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糖尿病と散歩 2日目

1 :病弱名無しさん:2007/10/02(火) 13:12:29 ID:msFIkiLd0
糖尿病の改善に散歩が一番と考えている人も、そうでない人も。
目の前に荒らしが現れても気にせず歩きましょ。

昨日・今日と歩く暇が無い orz

前スレ 糖尿病と散歩
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1171017138/

本スレ
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http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190292642/
質問スレ
【初心者】糖尿病質問スレッド【マターリ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1189591659/

2 :病弱名無しさん:2007/10/02(火) 13:55:14 ID:itLPbDYvO
秋は散歩にいい季節。みなさん楽しく散歩しましょ。

3 :病弱名無しさん:2007/10/02(火) 23:01:46 ID:DZ6yrvun0
>>1
乙です。
最近サボり気味だなぁ。

4 :病弱名無しさん:2007/10/03(水) 14:39:03 ID:IsMTlS600
>>1
乙です。
何やっても下がらなかったヘモが2ヶ月前の検査で5.8になってた。
検査してから通院する暇が無くて最近は運動もできず食事も不規則
だったから、どれだけ悪くなっていることやら・・・
・・・まさかあの医者、会社に言われて数値いじってないだろうな?

5 :病弱名無しさん:2007/10/05(金) 09:15:00 ID:le5iiK5n0
>>1
乙です。
風邪ひいてしまって、ここ何日か歩けてません。
来週くらいには再開したいな〜

6 :病弱名無しさん:2007/10/05(金) 11:26:52 ID:nLAotUMb0
昨日は野幌森林公園て所を1時間。
普段室内有酸素運動や近所散歩ばかりなので楽しかった〜。
雨さえ降らなければもっと歩けたのに。冬が来る前にまた行こう。

7 :病弱名無しさん:2007/10/06(土) 10:23:00 ID:n7MWru0B0

糖尿病は治らないの?

http://jbbs.livedoor.jp/study/8409/

8 :病弱名無しさん:2007/10/06(土) 13:34:40 ID:leY9TiXx0
>>7
糖尿病になったら一生付き合わないといけない、
とはよく言われるね。

9 :病弱名無しさん:2007/10/08(月) 14:33:17 ID:uVwYJzVS0
雨止まないかなあ

10 :病弱名無しさん:2007/10/08(月) 15:01:16 ID:XNN6wxDOO
雨の日にはステッパー踏んでるけど、散歩と同じペースで同じ時間踏んでも
散歩で下げられる血糖値の60〜70%位しか下がらない。
上半身の振り付きでやっと80%くらい。
それに散歩より膝や足首への負担を感じる。散歩は偉大だ。

11 :病弱名無しさん:2007/10/08(月) 15:58:41 ID:3VBXcG3Q0
>>10
自分とは逆だ。
散歩1時間よりステッパー30分のほうが血糖値下がる。
ただ、飽きるんでなるべく散歩するようにしてるけど。

12 :病弱名無しさん:2007/10/12(金) 07:02:05 ID:kw/uFoQfO
十年来まともな運動もせず、四十代メタボ腹になってから糖尿病が発見された場合でも、
今日から突然小一時間の散歩を初めても大丈夫?階段四階以上昇ると死にそうなんだけど。

13 :病弱名無しさん:2007/10/12(金) 07:16:37 ID:GqBmFfi+0
散歩ならどうにかなるんじゃないかと。
きつかったら無理せず20分毎に5分休憩してね。
水分補給忘れずに。それから運動全然してないとの事なので
万一脚痛めた時を考えクルマ拾える道を歩くのを薦める。

14 :病弱名無しさん:2007/10/12(金) 08:56:40 ID:qZdrbT4hO
小一時間ぐらいなら大丈夫だよ
オレはバス停4、5個目安で歩き 折り返しで40分ぐらい
まあ その辺からスタートでいいんじゃない?

15 :病弱名無しさん:2007/10/13(土) 00:39:44 ID:WP7PzxuS0
>>12

高血圧の合併とかなけりゃ、たぶん大丈夫だけど、医者に相談してからの方がベターだと思う。

2型だと境界型のころから血管病変が進行してるからね。

心臓と眼底が無事ってのを確認してから、散歩しはじめても遅くはないよ。

16 :病弱名無しさん:2007/10/18(木) 20:48:35 ID:cYKdijrwO
散歩するには最高の季節ですね。夜散歩も気持ちいい。

17 :病弱名無しさん:2007/10/18(木) 21:00:00 ID:h+O3seh3O
小0女何語るの?

18 :病弱名無しさん:2007/10/24(水) 22:19:58 ID:ymrV2seEO
最近歩いてると
金木犀のいい香りがするよ。

19 :病弱名無しさん:2007/10/26(金) 16:02:59 ID:NPGDcjxj0
散歩したいけど、知り合いに会うのが何となく嫌なんだよなぁ

20 :ブラックルーン:2007/10/26(金) 16:46:04 ID:9v6lduhBO
そんなの関係ねえ〜ハイ!オッパッピー

21 :病弱名無しさん:2007/10/29(月) 10:33:03 ID:WdXhCSNp0
便利な万歩計教えて。

22 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 00:56:16 ID:aruWaO4p0
>>21
オムロンのPCでデータ管理できるやつはどう?

23 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 18:05:12 ID:LTHEndTnO
>>19
早朝オススメだよ。軽く食事して歩くの。
あと、近所はささっと通り過ぎて、家から離れたところメインで歩く。

24 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 18:09:15 ID:LTHEndTnO
>>21
貰ったり買ったりして色々持ってるが
結局、オムロンのシンプルに歩数だけのを使ってるよ

25 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 20:43:52 ID:XtOh0G5g0
575 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 20:31:08 ID:XtOh0G5g0
569 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 18:14:09 ID:UnB/MWhR0
玉ねぎを切ったときに出るきつい臭いの成分(イオウ化合物)には、
インスリンが血中のブドウ糖を細胞に取り込む作用を活性化する
働きがある。つまり間接的に血糖降下作用があるらしい。

が、大森安恵[著]「間違いだらけの糖尿病の常識」によると、
玉ねぎの成分のアリルプロピルジサルファイドに血糖降下作用があるが、
血糖降下に有効な量の玉ねぎを毎日食べることは、栄養学的に不可能である。
と書いてある。
 それに、玉ねぎは野菜の中でも、糖質量が多い方(100g中7.2g)だし、
加熱すると甘味が増して血糖上昇に貢献する。

以上の理由で、私はスライスした玉ねぎ30g/日をサラダに入れて食べるだけ。
570 :◆iTU4dqEBBQ :2007/10/30(火) 18:36:46 ID:m+zrPmjY0
>>569
同意
571 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 20:05:52 ID:7/xxBZZk0
一応連絡w

本当は怖い、放送中
572 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 20:16:13 ID:LTHEndTnO
蛆虫キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!
573 :病弱名無しさん:2007/10/30(火) 20:29:12 ID:rD52RqTCO
蛆虫治療、写真でみたことあるけどグロいよー。腐肉にたかる蛆虫たち…

26 :(〜 ̄▽ ̄)〜 ◆MOMOEPmgYY :2007/10/31(水) 10:02:09 ID:0n8GJoCFO
>>21
携帯電話に万歩計機能付きのなんてのは?
そういうのが発売されてた気がします

27 :病弱名無しさん:2007/10/31(水) 19:24:13 ID:AUH6wrpS0
オレもオムロンの卵型の万歩計ウォーキングスタイルを使っている
これで十分、歩数と血糖値をExcelに入れてデータ管理しているが
PC連携機能のモノまではオレの場合必要としない。

28 :病弱名無しさん:2007/10/31(水) 23:42:47 ID:NmspDKhX0
>>27
PC連携の使ってるけど繋ぐだけで
数値入力とかしなくていいから面倒嫌いな自分にはあってるかな。

ちなみに、血糖測定器と電池が一緒なのも都合が良い。

29 :病弱名無しさん:2007/11/01(木) 00:59:51 ID:pfceXtfpO
歩数から消費カロリー計算してるとしても、同じ歩数で
早歩きとそうでないのとは、運動効果が違うはずだよなあ 

30 :病弱名無しさん:2007/11/04(日) 08:38:20 ID:FhDclS/+0
平地と坂道でも違いますよね。

31 :病弱名無しさん:2007/11/04(日) 20:18:50 ID:tF3K+cjW0
178 :ぱくぱく名無しさん:2007/11/04(日) 06:04:27 ID:1PbisIgjO
>>177
ビートたけしのまばたき。バイク事故での顔面麻痺の後遺症では?


179 :ぱくぱく名無しさん:2007/11/04(日) 10:09:39 ID:wF0zwy+Y0
太っている=糖尿病とは限らないよね。
脂肪の摂り過ぎでなる症状ではないから。
むしろ、高脂血症とかの人の方がそうじゃないかな。
糖尿病の方ってひどくなると逆に痩せてくるし。


180 :ぱくぱく名無しさん:2007/11/04(日) 11:31:20 ID:OHiKOKNy0
>>178
まばたきが行う役割は以下の通りである。

涙で角膜を洗浄し、角膜を清潔に保つ。
物体の像のボケを修正する。
房水の流れを良くする。
*房水とは角膜と水晶体の間を満たしている液のこと。
涙を結膜のうから涙道へ流し込む。
ドライアイの原因は不明だが、予防対策の一つとして意識的にまばたきをする事が挙げられている。



181 :ぱくぱく名無しさん:2007/11/04(日) 17:27:27 ID:/nhNiNl6O
>>175
なるべく精製されてない物の方がいいと思います。全粒粉パスタは
いかがでしょうか?あとは、白米より玄米、食パンよりライ麦パン、うどんより蕎麦…等。
食物繊維も摂りましょう。適度な運動も忘れずに。


32 :病弱名無しさん:2007/11/06(火) 14:48:23 ID:K7s29GMO0
休日無しの仕事でストレス溜めまくってコントロールがまったく効かなくなった。
仕事辞めて1ヶ月経ったがまるで良くならない。
散歩してもめまいがしてフラつくし何とかしてくれ・・・

33 :病弱名無しさん:2007/11/06(火) 16:58:16 ID:wtYjOOsDO
>>32
まずはもちつけYO!(゚∀゚)血糖測定器持ってるか?散歩に持参して
ふらついた時その場で測って、高低どちらでそうなるのか原因探れ。 
夜更かしせず、朝起きる時間を一定にして、起床時、毎食前後
就寝前に測定した血糖値と、毎回の食事を記録してみるんだ。

34 :病弱名無しさん:2007/11/09(金) 22:12:29 ID:6UDeFdh/0
糖尿発覚してから1年間、1万歩平均で歩いてきましたが
ここ最近、踵が痛くて痛くて…
靴の中敷きとかで痛み半減できるかな?


35 :病弱名無しさん:2007/11/10(土) 05:42:28 ID:+ifCcN1U0
ちゃんと計測してくれる靴屋さんで合う靴を選んでもらった方がいいんじゃない?

36 :病弱名無しさん:2007/11/10(土) 08:17:16 ID:0t2E+9Zt0
私は朝晩のウォーキング時にはジョギングシューズを履いて
最近はワコールのCW−Xなるサポートタイツも使っています。
そのせいか最近は膝の痛みが出ませんね。ちょっと試してみては?

37 :病弱名無しさん:2007/11/10(土) 11:39:11 ID:kgyRHCVs0
>>35
やはり靴があってないのでしょうかねぇ。
シューフィッター?のいる店で相談してみようかな?
>>36
以前膝が痛かった時期があったんですが、いつのまにか痛まなくなりました。
今回の踵痛もそんな感じでおさまれば良いんですが…
ジョギングシューズも検討してみます。

38 :病弱名無しさん:2007/11/17(土) 14:01:40 ID:YziOEIAN0

糖尿病について皆で語り合いましょう!。
みなさんの参加お待ちしております。(*'v'*)

http://jbbs.livedoor.jp/study/8409/


39 :病弱名無しさん:2007/11/18(日) 00:08:32 ID:JG4ve4/8O
誰も行かねえよ
上げるな呆け

40 :病弱名無しさん:2007/11/22(木) 22:16:23 ID:ew/hrdeB0
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
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41 :病弱名無しさん:2007/11/27(火) 10:25:10 ID:7M0kLJjsO
いま教育入院中です。
食後30分歩くと血糖値110程度、歩かないと150くらい。
やっぱり歩くのはいいんだね。疲れやすいからダラダラ歩いちゃうんだけど
それでもちゃんと成果が出るってことは、普段いかに動いてないかが分かる。

42 :病弱名無しさん:2007/11/28(水) 18:49:29 ID:CzMp3g9p0
>37
俺はショックドクター [インソール] トレーナー ロープロフィール使っているぜ
種類はいろいろあって 厚みが違うから確認して買うことだ。

参考 http://store.yahoo.co.jp/be-rise/shockdoctor.html

43 :病弱名無しさん:2007/11/28(水) 19:22:29 ID:LGy49j430
:病弱名無しさん:2007/11/22(木) 22:16:23 ID:ew/hrdeB0
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
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41 :病弱名無しさん:2007/11/27(火) 10:25:10 ID:7M0kLJjsO
いま教育入院中です。
食後30分歩くと血糖値110程度、歩かないと150くらい。
やっぱり歩くのはいいんだね。疲れやすいからダラダラ歩いちゃうんだけど
それでもちゃんと成果が出るってことは、普段いかに動いてないかが分かる。
42 :病弱名無しさん:2007/11/28(水) 18:49:29 ID:CzMp3g9p0
>37
俺はショックドクター [インソール] トレーナー ロープロフィール使っているぜ
種類はいろいろあって 厚みが違うから確認して買うことだ。

参考 http://store.yahoo.co.jp/be-rise/shockdoctor.html


44 :病弱名無しさん:2007/11/29(木) 06:57:28 ID:ve1ryd5U0
>>41
ウォーキングは軽い散歩程度でも十分な効果がありますよ。
血糖測定器で運動の前後を測るとその差に愕然とします。
続けてくださいね。



45 :病弱名無しさん:2007/12/01(土) 00:17:56 ID:6UTTJ7S30
>>42
入れるとだいぶ感じが違いますか?

46 :病弱名無しさん:2007/12/01(土) 21:43:07 ID:jQYpdOYx0
散歩しないとなあ、、、、

47 :病弱名無しさん:2007/12/03(月) 20:10:13 ID:k5E/v4w60
先週から通勤で使う駅を一駅手前にしてみた。
近所の駅だと徒歩5〜6分だったけど、今は30分くらい。
逝き帰りで合計1時間ほど歩ける計算に。今の所早起きも苦にならないし
散歩とは違うかもしれないけど続けてみようと思う。

48 :病弱名無しさん:2007/12/03(月) 23:11:48 ID:m3dr1Po20
そうだね。1日1時間を歩くようにすると、1年後、2年後、体の調子が違ってくる。
その違いは大きい、少々のことでは汗をかかなくなる。階段を上り続けても
今までとは馬力が違う。こんなにいけるのかと?自分自身かんどうすぞ。

49 :病弱名無しさん:2007/12/04(火) 10:30:12 ID:kLVwJSuy0
日ごろ運動している人のほうが汗は出やすい。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070620.html

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