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◆◆パニック障害について語ろう-7-◆◆

19 :病弱名無しさん:2007/11/30(金) 17:55:43 ID:77hu6NHw0
>>17-18
自分も、今は多少マシになったけど、前は家の前の道に出る事すら嫌でした。
予期不安のせいで外出するのにすごく勇気がいりますよね。
外出が出来ないもんだから体を動かす時間と日光に当たる時間が減る
体が疲れないし体内時計が狂うから夜眠れなくなる、ってどんどん悪循環に陥っていく・・。

>>18
薬でフラフラ〜なら無理に外に出ない方が良いかも。
無理の無い範囲で、庭に出て日光浴とか、家の中で体操や筋トレするとか、その程度でも結構違いますよ。
で、気力が出たら軽く散歩でもしてみて、少しずつ外に出る機会を増やしていく→不安が減ってくる。
まぁ、個人的には外に出ないで過ごせるなら一生外に出たくないけど・・wそうもいかないからなぁ。
薬はパキシルとメイラックスを飲んでました。今は薬の補助は要らなくなったので特に飲んでないです。

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