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◆◆パニック障害について語ろう-7-◆◆

20 :病弱名無しさん:2007/11/30(金) 18:31:35 ID:DvI0MAJ70
最近色々考えて一つ気付いたのが、「具合が悪い」みたいな事を
口に出せない雰囲気というか、そんな感じで育ってきた部分があるんで、
それが積り積って…なのかな、という事。
自分の親、病気で急死してたんで、自分が子供の頃から熱が上がれば
騒がれて心配されて、お腹が痛くても騒がれて…みたいな感じで、
もちろん心配してくれてるのは分かるんだけど、「ちょっと位なら我慢してれば
大丈夫かな」みたいに、無意識に我慢するようになった。
人前で具合悪いってのを出せなくなってた。
あと、「できて当たり前」みたいに親戚に思われてる部分があって(実際
言われるんだけど)、それで無理してるよなーと。

なので最近は、内心心配かけてごめん、と思いつつも「具合悪くてダメ〜」と
口に出すようにしてる。
頼まれごととかも「面倒だし分からないからヤダ〜」と、10回に2回くらいは
断るようにするとか(以前は馬鹿みたいに頼まれてたorz)。

>>18
フラフラな時は家でボーっとしてた方がいいと思う。
「今日は行けるぜよっしゃ!」って思ったときに出かけて、その回数を
意識しないで増やす感じ。
>>19
体内時計の狂いには、半信半疑でブライトライトみたいなのを購入して、
「灰になる〜」といいながら光を浴びてたw
昼夜逆転はだいぶマシになったんだけど、曇ってたり、睡眠が足りているのに
ボーっとしている時なんかは、頻繁に使ってます。

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