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禁煙失敗しました。原因は?

1 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 20:02:23
何だろう?

2 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 20:19:47
意志の弱さ意外に理由なんてあるの?

3 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 20:21:29
嫌煙の勝ち誇ったような顔が浮かんだから。

4 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 20:40:42
たばこ買っちゃったのが原因じゃね?

5 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:10:26
>>4
多分違う。
 ち ょ っ と 一 本 貰 っ て 吸 う 
んだよ。

生まれて初めて吸ったタバコも同じ。
買って吸った奴はまずいない。
連れに勧められて一本試してみたのが全ての始まりだったはず。
あるいは、親のを一本くすねて試してみたとか。

6 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:16:08
失敗した日数によって理由が変わってくる。
でもちゃんと禁煙の経過日ごとのテンプレートがあるんだよね。
それを読んで喫煙願望の波に対処できれば失敗しない。

7 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:16:38
>>5
まぁそうだろうけど
タバコ覚えるのは貰った一本って事はないよな
最初はすげぇマズイから
それをカッコいいとか勘違いしちゃって無理して吸うんだよなぁ
最初から旨いって奴いないよな?

8 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:17:26
>>6
禁煙セラピーのこと?
呼んだことないんだけどどんな感じなの?

9 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:19:34
最初からうまかったが?
キャスターだったな。

10 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:20:45
>>1
よう、根性無し、ゴミ、カス、バーカバーカ、ヘタレが!

悔しかったら辞めてみろ

11 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:23:32
>>9
まじで??
最初は全然うまいと思わなかったなぁ
こー口の中に焦げ臭さが充満して舌がピリピリして

12 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:28:06
生涯をJT様の奴隷として捧げる事が私のディライト。

13 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:40:47
<禁煙第1の壁>
禁煙初日は体の中のニコチンが減ってくるため、イライラしたり、強い喫煙欲求が起こるという。
しかし、喫煙欲求は長くても3分で消えてしまうので、熱めのシャワーを浴びたり、ミント系のガムを
噛む、冷たい水を飲む、軽めの運動をする、といった、他の刺激により気分をそらす事が有効という。
また、緊張したり、イライラする時は、ゆっくり食事をとったり、温かいお茶を少しずつ飲んだり、
大きく深呼吸する事が有効である。禁煙2日目、血中ニコチン濃度が急激に下がるため、
初日よりも強い喫煙欲求が生じるという。この衝動は禁煙を始めてから3日以内にピークを迎え、
5日程でほとんどの人がその衝動が消えるという。3日目になると、味や臭いに対する感覚が
正常に戻り、食欲や味覚に大きな変化が見られる。そして胃腸粘膜の血液量が増えて、
本来の消化吸収力を取り戻すという。

14 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:41:43
<禁煙第2の壁>
禁煙後1〜2週間後は「安心期」と呼ばれるが、気が緩んで油断しやすくなり、
この時期に禁煙に失敗してしまう人は28%と、割合では最も多いという。脳の中で、
ニコチンと結合していたアセチルコリン受容体が、アセチルコリンの刺激だけを求める
ようになるには、大体2〜3週間かかる。そのため、まだ脳の中ではニコチンを欲しているという。
食事の摂り過ぎは、覚醒度を低下させて喫煙欲求を起こしやすいので、食事は軽めにする。
また睡眠をしっかり取り、酒は控えるようにすると良いという。

15 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 21:43:10
<禁煙第3の壁>
禁煙後1ヶ月が過ぎると、体がニコチンを求めなくなるが、喫煙していた時の行動記憶が
残っており、何かのきっかけでふと吸いたくなる時があるという。この行動記憶を克服するには、
例えば、毎日の移動手段を換えてみたり、食後早めに席を立つことや、仕事のストレスを
解消する事が有効であるという。林医師によると、禁煙を決めたら新しい人間に生まれ変わる
気持ちで、生活パターンに変化を持たせると効果があるという。また、食後に歯磨きをする、
定期的に運動する、休日に没頭できる趣味を持つ事がよいという。喫煙の行動記憶が消えるまでは、
最低でも3ヶ月は必要といわれるが、最初の1ヶ月を乗り切ると成功率はグンと高くなる。

16 :名無しは20歳になってから:2007/12/02(日) 22:03:51
失敗は成功の近道

17 :名無しは20歳になってから:2007/12/03(月) 20:39:29
やっぱ 意志が弱いのか?

18 :名無しは20歳になってから:2007/12/03(月) 20:56:48
うまいから。
ただそれだけ・・・。

19 :名無しは20歳になってから:2007/12/03(月) 21:11:46
禁煙に失敗して、自分がニコチン中毒だと自覚したか?

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