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トレーニング日記

1 :はじめまして名無しさん:2007/02/14(水) 05:39:07 ID:+jBTDI6G
書きます

2 :ゆっきょん ◆E5/rY2xNQg :2007/02/14(水) 05:39:45 ID:fi6jUFjx
2げと

3 :筋肉ん:2007/02/14(水) 05:49:43 ID:+jBTDI6G
携帯からでも立ったw

早速12日のトレーニング。GGにて
ベンチプレス110×7、110×4
ダンベルベンチプレス40×5
ストライブ社のフライマシンをカムを変えて3セット
45度レッグプレス2セット
親指からの幅35cmくらいのクローズグリップベンチプレス90×7、90×5
マシンのライニングエクステンション2セット
ケーブルエクステンションをリバースとノーマルをスーパーセットで計2セット
シーテッドカーフレイズ3セット
ハイパーバックエクステンション2セット
アブベンチ2セット

トレ時間70分程

4 :コーヒー豆 , ◆MAME.flgAA :2007/02/14(水) 12:28:05 ID:RZz+3+gV
俺もこんなんやってたな懐かしい

5 :筋肉ん:2007/02/15(木) 03:29:30 ID:8wxz7cJA
>>2
はいどうぞ
>>4
トレーニーの方ですか

14日のトレーニング。GGにて
やった部位は背中と肩と二頭
チンニング4セット
シーテッドロウ2セット
Tバーロウ2セット
ケーブルコブラ2セット
ビハインドネックプルダウン1セット
ナローチンニング1セット
サイドレイズマシン2セット
ダンベルショルダープレス2セット
リアレイズマシン3セット
ストライブ社のプリチャーカールマシンをカムを変えて3セット
ハンマーカール1セット
あとケーブル使ってバーを変えながらカールを数セット

トレ時間55分くらい

6 :ヒゲ ◆BJC/MMAsSo :2007/02/15(木) 03:55:09 ID:???
マシン充実してていいですねGOLD

7 :筋肉ん ◆zvoqO9.4/M :2007/02/15(木) 11:35:55 ID:???
>>6
あらwこんにちはw
トレーニングした時など気が向いた時など書いていってください


しばらくベンチ強化メニューでやるので胸と三頭と肩以外適当にやるつもりです。拮抗筋もやらないと発達が悪いそうなので二頭と背中もそこそこやります。
目先の目標としては6月くらいにMax145キロくらい挙げれるようになりたい

8 :はじめまして名無しさん:2007/02/15(木) 13:15:13 ID:NXnc5nZ4
http://tyubutyubu.blog89.fc2.com/
僕はチューブトレーニングしています
これがあれば事務いかなくても大丈夫です

9 :ヒゲ ◆BJC/MMAsSo :2007/02/15(木) 17:13:38 ID:???
やはりw
たまにのぞきますのでアドバイス等々よろしくおながいしま

10 :筋肉ん:2007/02/16(金) 02:10:24 ID:???
>>8
チューブだと初動が弱くて終動に負荷がかかる形になりますけど、あれってどうなんですかね
>>9
大したアドバイスできないと思いますが(^。^;)お願いします


最近女神板ってのができたんですね。あれ面白いです。
鈴木雅選手がビルダーなのに26でベンチ190は強いなぁ。167センチなのに83〜84キロでコンテスト出るなんて凄すぎ

11 :筋肉ん:2007/02/17(土) 05:25:50 ID:2GbE0jwl
16日のトレーニング。GGにて
[胸]
ダンベルベンチプレス105ポンド×2、40×7
ベンチプレス100×9
ストライブのフライマシン2セット
ストライブのインクラインマシンプレス2セット
[三頭]
クローズグリップベンチプレス95×3、80×7
ストライブのフレンチプレス?マシンをカムを変えて3セット
ストライブのディップスマシン1セット
ケーブルワンハンドリバースプレスダウン左右2セットずつ。
[脚]
レッグプレス4セット(内2セットはハムに効かせるフォームで)
シーテッドカーフレイズ2セット
[腹]
アブベンチ2セット
[下背]
ハイパーバックエクステンション2セット

トレーニング時間約75分ほど

12 :はじめまして名無しさん:2007/02/17(土) 09:44:51 ID:8wpTv7Gv
このスレ見ると大学のトレセンで筋トレ思い出すよ。
サッカーやってたんだけど3軍で、折れそうになる心にムチをいれてやってたな…
みんなも目指すものがあるんだろ?頑張れな。

13 :筋肉ん:2007/02/19(月) 13:16:29 ID:uGtaQjkj
>>12
自分の場合は直接的ですがwベンチ200挙げるのが目標ですよ

18日のトレーニング。GGにて
[胸]
ベンチプレス110×7、110×5
ベタ寝ベンチプレス100×4
ダンベルベンチプレス40×3
ストライブのフライマシン1セット
[肩]
フロントプレス2セット
[三頭]
クローズグリップベンチプレス90×5
ディップス1セット
ストライブのディップスマシン2セット
ハンマーストレングスの三頭のマシン2セット
[背中]
ストライブのシーテッドロウを3セット
あとは適当に色々(はっきり覚えていないw)
[肩]
ストライブのリアレイズマシン3セット
ストライブのラテラルレイズマシン2セット
ワンハンドリアレイズ左右3セット

トレーニング時間75分くらい

14 :はじめまして名無しさん:2007/02/20(火) 00:09:13 ID:???
フロアプレスΣ(`・ω・´)
さすがに通ですねっ


夏に向けて弱点のリアデルタを鍛えようと思うんですけど、フリーでなんかいい種目ないですかねえ

15 :筋肉ん:2007/02/20(火) 16:07:56 ID:G2gLQFQt
>>14
フロアじゃなくてベタ寝ベンチは肩甲骨を寄せずに体も反らずに行うベンチのことですよ
これだと肩の前部の参加が大きくなって胸の中部に効くようになります。
普段は尻付けてできるだけ反ってやってます。ベンチ大会を意識したフォームです。

三角筋後部のことですよね?自分もリアはオマケ程度にしかやってこなかったので全然自信がなくてアドバイスはできないんですが、無難にリアレイズとかになるんですかね。バリエーションとしてワンハンドでやるとかですか

16 :筋肉ん:2007/02/20(火) 16:21:15 ID:G2gLQFQt
20日のトレーニング
[脚]
ストライブのレッグエクステンション
ハンマーストレングスのフローンレッグカール
[内転筋]インナーサイ
[尻]アウターサイ
[カーフ]シーテッドカーフレイズ
[胸と三頭]
ベンチプレス120×4、110×6
ミディアムグリップベンチプレス100×6、90×8
クローズグリップベンチプレス90×5、85×5
[二頭]
ストライブのプリチャーカールマシンをカムを変えたり手幅変えたりして5セット
ハンマーカール2セット
リバースダンベルカール1セット

トレーニング時間90分くらい

17 :はじめまして名無しさん:2007/02/21(水) 06:00:56 ID:???
勉強不足でした(>_<)

リアレイズやったことないのでフォームだけやってみました
なるべく三頭に刺激を逃がさないようにするには手首の向きが重要なのかな

18 :筋肉ん:2007/02/23(金) 11:18:37 ID:wIHPQPQr
22日
[胸]
ベンチプレス115×6、110×5
ハンマーストレングスのチェストプレス80×6
ストライブのフライ1セット
[肩]
ストライブのショルダープレス4セット
[三頭
ストライブのエクステンション?マシン2セット
ケーブルプレスダウン2セット
ダンベルキックバック2セット
[背中]
チンニング2セット
マシンプルオーバー2セット
ビハインドネックプルダウン2セット
ケーブルコブラ2セット
(この日の背中は上から引くプルダウン系を主にやった。次の背中は前から引くロウイング系をやろうと思う)
[肩後部]
ストライブのマシンリアレイズをカムを変えて3セット
ワンハンドリアレイズを左右3セットずつ

トレーニング時間は約90分ほど

19 :筋肉ん:2007/02/24(土) 21:43:26 ID:a4TdHT4k
[胸、三頭]
ベンチプレス120×4(5レップ目潰れ。18日の120×4より軽く感じた)110×6
クローズグリップベンチプレス90×7、90×6
ストライブのインクラインプレス2セット
[脚]
レッグエクステンション、プローンレッグカール、インナーサイ、アウターサイ[二頭]
プリチャーカールマシン4セット、ハンマーカール3セット
[カーフ]
シーテッドカーフレイズ2セット

トレーニング時間80分ほど

20 :筋肉ん:2007/02/24(土) 21:48:51 ID:???
訂正↑20日の120×4より軽く感じた。

最近中一日で胸と三頭やってるんですが、伸びてるのかなぁ?といった具合いです。
以前の中三日くらいでやっていた頃に比べてセット数は半分くらいにしてます。インターバルも長くしてます。

21 :筋肉ん:2007/02/25(日) 00:39:40 ID:???
うはっw
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1166036762/

22 :筋肉ん:2007/02/25(日) 00:44:39 ID:???
6: 2006/12/14 04:56:34 Zzh1v8rY0
筋肉とお金は裏切らない


↑前者のとこなんてお前は俺かと・・

23 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/02/26(月) 17:24:12 ID:sBxnLKPy
一応鳥付けました

[胸]
ベンチプレス120×4、110×6(前回より重く感じた。肩前部に疲労と痛みを感じたせいもあると思う)
ダンベルベンチプレス40×6
ストライブのフライ1セット
[三頭]
ケーブルプレスダウン2セット
ダンベルフレンチプレス2セット
ケーブルリバースプッシュダウン2セット
[肩]
ストライブのショルダープレス3セット(最後の1セットだけドロップセット)
[背中]
ストライブのシーテッドロウ3セット
ハンマーストレングスのアイソラテラルロウ2セット
どこか?w(名前忘れた)のマシンロウ2セット
[肩後部]
ストライブのマシンリアレイズ3セット
ワンハンドリアレイズ左右3セット

トレーニング時間85分くらい

24 :筋肉ん:2007/02/28(水) 19:23:49 ID:/FZZWANA
今日はダンベルベンチメイン
[胸]
ダンベルベンチプレス100ポンド5レップ、40キロ8レップ
ベンチプレス105キロ8レップ
ストライブのフライ1セット1レップ
[脚]
レッグエクステンション、ニーリングレッグカール、インナーサイ、アウターサイ、シーテッドカーフ
[二頭]
プリチャーカールマシン3セット、ハンマーカール3セット
[下背、腹筋]
ハイパーバックエクステンション2セット、アブベンチ2セット

トレーニング時間80分くらい

25 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/01(木) 10:51:50 ID:i3/jidk5
↑訂正
ストライブのフライ1セット10レップです

肩の腱を休ませるためにしばらくダンベルベンチメインでいこうか考え中

26 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/01(木) 20:05:18 ID:i3/jidk5
筋力伸ばすには少ないセット数での高頻度トレーニングは地味ながら良いかもしれないな

ポイントはインターバルを長くして(5分以上)とにかく1セットを大事に集中してやること。

さすがに児玉選手のように毎日はできないけど。これならなんとか中一日でも超回復できてそう。

今月の伸びで結論だそう

27 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/02(金) 14:59:39 ID:YHoI6LxI
[胸]
ベンチプレス107.5×8
ハンマーストレングスのチェストプレス80×7
ダンベルベンチプレス40×7
ストライブのフライ90ポンド12レップ
(昨日の夜から右胸外側の付け根の部分に痛みがあって今日は胸やるかどうか迷いながらも決行。ベンチ107.5キロを9〜10レップいきたかったのに8レップしかできなかった。それで1セットで止め)
[肩]
ダンベルショルダープレス3セット
ストライブのショルダープレスマシン2セット
[三頭]
ケーブルプレスダウン2セット、ケーブルロープエクステンション?2セット、ワンハンドロープエクステンション2セット、ワンハンドケーブルリバースプレスダウン2セット
[背中]
ストライブのラットプルダウン2セット、チンニング2セット、プルオーバーマシン2セット、ケーブルコブラ2セット
[肩後部]
ストライブのリアレイズマシンをカムを変えて3セット
ワンハンドリアレイズ左右3セットずつ

トレーニング時間90分くらい

28 :筋肉ん:2007/03/04(日) 20:34:04 ID:XPEYy2Un
[胸]
ベンチプレス110×8(9レップ目グシャン)ハンマーストレングスのチェストプレス80×8ペクトラルフライ100ポンド×10ストライブのチェストプレス230ポンド×9
(4種目各1セットの計4セット。腱を休ませる意味もありレップはいつもより多め)
[脚]
レッグエクステンション、ニーリングレッグカール、インナーサイ、アウターサイ、スタンディングカーフレイズ
[二頭]
マシンプリチャーカール3セット、ハンマーカール2セット
[下背、腹筋]
ハイパーバックエクステンション2セット、アブベンチ2セット

トレーニング時間90分くらい

29 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/06(火) 16:04:27 ID:dxs9tzIx
[胸]
ベンチプレス115×6、110×7←よりグリップ幅狭くして95×8、ペクトラルフライ100ポンド×10
[三頭]
ケーブルプッシュダウン2セット、ナローダンベルベンチプレス(初めてやった種目。新しい刺激で良かった)20kgで3セット、ケーブルリバースプッシュダウン2セット
[肩]
マシンショルダープレス2セット、ダンベルショルダープレス2セット
[背中]
アイソラテラルロウ2セット、DYロウ2セット、ストライブのシーテッドロウ2セット、サイベックスのロウ2セット(前回上から引くプルダウン系中心でやったのでこの日は前から引くロウイング系中心)
[肩後部]
ワンハンドダンベルリアレイズ左右3セットずつ、ストライブのリアレイズマシンをカムを変えながら計3セット

トレーニング時間85分くらい

30 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/08(木) 00:04:41 ID:???
>>19
>>23
のような4レップ以下くらいの低レップトレを連続でやると神経系が回復しないせいなのか調子が落ちますね。肩前部や胸の付け根が痛くなったのもこれをやった後で。
ついつい重いのでやりたくなってしまうのですが、なるべく6〜8レップの範囲でできる重量でやるようにしよう。低レップはたまに調子が良い時とかにやるようにして、二回連続ではやらないようにして。以前は中3日だったので低レップでやっても伸びてましたが中1日だときつい。

31 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/08(木) 21:17:47 ID:LSK3z2kW
[胸]
ベンチプレス110×8(9レップめ潰れ)111×7(0.5キロプレート使用)、ダンベルベンチプレス40×7、ペクトラルフライ105ポンド×7、スミスで55度くらいのインクラインプレス67×11、67×7

以下脚と二頭と下背と腹筋は>>28とほぼ同じ

32 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/11(日) 02:25:56 ID:glSqf13R
10日のトレ
[胸]
ベンチプレス115×7、115×6(どっちのセットも最後のレップはギリギリ挙がった。最後のレップの時は尻も浮かしてる)ナローグリップ寄りのベンチプレス100×6
ペクトラルフライ105ポンド7レップ、100ポンド8レップ
[肩]
ダンベルプレス20キロを3セット
[三頭]
ナローダンベルベンチプレス22キロ2セット、ナローでマシンチェストプレス3セット、ダンベルフレンチプレス1セット、リバースケーブルプレスダウン2セット
[背中]
チンニング2セット、ラットプルダウン2セット、フロントラットプルダウン?1セット、プルオーバーマシン1セット
[肩後部]
リアレイズマシン4セット

トレーニング時間80分ほど

33 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/11(日) 02:34:13 ID:???
胸のトレだけ筋力アップのためにインターバルを大体5分以上あけてやってます。
そうすることによって2セット目以降の回数や重量が落ちなくなりました。
前はインターバル1〜3分くらいの間でやってたので2セット目以降はガタ落ちでしたが、ボディビル的にはこっちの方が良いんですけどね

34 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/11(日) 22:18:31 ID:glSqf13R
俺も栄養費欲しいなぁ

35 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/12(月) 00:44:34 ID:???
早く120でメインセット組めるようになりたいな。(120で6レップ以上)
1.25キロや2.5キロプレートをちまちまと付けるのはあまり好きじゃない。
普段は神経質だけどそこら辺は豪快にいきたいんです。
あと数字的な好みもあるか

36 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/12(月) 01:03:41 ID:???
大橋未歩アナウンサー結婚したんだ。外見的にかなり好きなタイプだったんですが

ところで今エロカワだとか○○カワだとか流行っているようですが、自分の中では地味で可愛い「地味カワ」がブームです。それもかなり長いことブームです。
ノーメイクとか大好きです。寝起きの気だるい表情もいいです。
その人の自然のスタイルが僕から見て地味というのがベストで。
妥協して世間一般的に地味なスタイルにしている人はあまり好きじゃないかもしれないですが、情報に流されてない人が好きなんでしょう

37 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/13(火) 00:56:52 ID:2Ew9OFG8
12日
[胸]
ベンチプレス120×5(最後の1〜2レップは尻浮かしてギリギリ5レップ挙げる。この日はいつも使っているお気に入りのベンチ台が空いてなくて慣れないベンチ台でやった。そういうのもあってメイン1セットで終り。)ダンベルベンチプレス40×8、40×6、ペクトラルフライ105ポンド×7
[胸上部]
ベンチの角度60度くらいのスミスインクラインプレス67×13、67×8?

以下脚と二頭と腹筋と下背はいつもとほとんど同じ

トレーニング時間95分くらい

38 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/14(水) 23:54:50 ID:QA2D//zX
ハンズで40kgのハンドグリップを購入(315円)
今年になって前腕の種目をトレメニューから外したせいで細くなってしまったのでこれで頑張ろう。
http://imepita.jp/20070314/858300

39 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/15(木) 00:08:38 ID:???
ビンの蓋開けるのって実は握力ではなくリバースリストカール力だと思うんですがどうですかね。
握力も勿論必要ではありますが。
ビンの蓋を閉めるのはリストカール力で、自分で蓋を閉めたのに開けられないのはよくあることですがそれは大抵の人はリバースリストカール力よりリストカール力の方が強いからだと思います。

自分で考えたんですがこのトリビアどうでしょう?w

40 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/16(金) 01:17:13 ID:6KwjeR50
15日
[胸]
ベンチプレス110×8(9レップ目潰れ(>_<))112.5×6レップ(最後のレップ尻浮かしてギリギリ挙げる)
ストライブのチェストプレス230ポンド×11、寝てやるタイプのハンマーストレングスのチェストプレス100×7か8レップ(記憶が曖昧)、ペクトラルフライ105ポンド×8
[肩]
ダンベルプレス3セット(最後のセット補助付けて)
[三頭]
ナローチェストプレスマシン2セット、ディクラインナローダンベルベンチプレス22キロ2セット、左肘が痛かったのであとは色々な種目試す。
[背中]
アイソラテラルロウを握る場所を変えながら4セット、シーテッドロウ2セット
[肩後部]
ストライブのリアレイズマシンをカムを変えながら5セット(最後の2セット補助付けて追い込む)

トレーニング時間100分くらい。

41 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/18(日) 21:06:02 ID:5QbDLYOL
[胸と三頭]
ベンチプレス115×6、110×8、110×7(3セット全てギリギリで挙がる)
ワキ幅くらいのナローベンチ90×7、90×5
ストライブのインクラインプレス2セット

以下脚と二頭と腹筋と下背はいつもとほぼ同じ。

トレーニング時間90分ほど

42 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/19(月) 02:20:34 ID:???
今月伸び悪い(>_<)
胸(ベンチ)を中一日でやるようにしてから1ヶ月経ちましたが(最近の二回は中二日でしたが)、最初の1〜2週間は伸びてたのに最近はイマイチです。
中一日でやることによってベンチスキルがアップしただけで筋力自体は伸びてないのか。どうなのか

中二日くらいに変えてみようかな。それとも一月みたいに胸への効きの良いダンベルベンチをメインにして胸の基礎力アップをするとか

43 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/19(月) 02:40:44 ID:???
あと最近寝付きが悪いのもあるな。
一日三時間睡眠でもミスター日本を取った田代選手は凄いな。

とりあえず。中一日を始めて一ヶ月だけどこのくらいの期間だとまだ結論出せないな

44 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/20(火) 00:44:07 ID:???
アックスボディスプレーが気になる(笑)

45 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/20(火) 02:03:37 ID:???
GGでワキと背中がガバッとあいてるタンクトップを買ったんだけど、いざ着るとなると勇気が居るなぁw

46 :はじめまして名無しさん:2007/03/20(火) 10:24:18 ID:???
乳首丸出し系かよ・・・

47 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/20(火) 10:42:13 ID:???
>>46
はみだし系です(*^^*)
もしくはポロリ系

48 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/20(火) 23:24:33 ID:???
今日やってきましたが調子悪い(>_<)

またしばらくパンプ系のトレにしようかな

胸・肩・三頭と背中・肩後部・腹筋・下背と脚・二頭・前腕の三分割を4日でまわすルーティンに変えようかな・・・

49 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/20(火) 23:48:00 ID:SJD34w2T
[胸、肩、三頭、背中、肩後部]
ベンチプレス
120×1、110×超ギリギリ8+補助1、125×1、130×1(重かったのでボトムから尻浮かす)
以下フォーム等の確認のために軽い重量で数セットやる
ナローダンベルベンチプレス26キロで2セット
後はあまり考えず適当にやりました。新しいトレメニューのことばかり考えてましたね。

背中はラットプル、チンニング等。肩後部はリアレイズマシンを6セット


自分がベンチやっている時にパワーリフティング某キロ級のトップに居る某選手が隣でベンチ始めたのでドキドキしながらやりましたw
アップで6セットくらいやってましたね。ちなみに僕のアップは3セット。20キロのバーだけと60キロと100キロをやってからメインセットをやってます。次回からもう少し増やそうかと思います。


50 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/22(木) 03:16:54 ID:???
できたら1週間くらいベンチ(胸と三頭)休もう。
去年の11月頃に軽い風邪でトレができなくて8日ぶりくらいにやったら、その時の自己新の120×3が挙がったことがあるので。
各部位週一でやっていた時期もあるからあわてるこたぁない

51 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/22(木) 22:52:42 ID:paoY9LCk
[二頭]
ストライブマシンプリチャーカール6セット(セット毎に手幅変えたりカム変えたりして)ケーブルロープカール3セット
[前腕]
リストカール16キロ3セット、リバースリストカール8キロ3セット(約三ヶ月ぶりの前腕トレ)
以下脚と腹筋と下背はいつもとほぼ同メニュー

トレーニング時間85分くらい

52 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/24(土) 02:19:03 ID:???
前腕に良い筋肉痛。
やっぱり前腕の種目やらないと自分なんかは太くならないな。

53 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/25(日) 01:40:38 ID:2HNMtZgO
24日。中3日でやっちゃいました(>_<)
[胸、三頭、肩]
ベンチプレスをアップだけでメインやらずに終了。アップの100キロ×2が重く感じたので。
ストライブチェストプレス中動負荷で270ポンド×9、初動負荷で270ポンド×2、終動負荷で250ポンド×11〜12レップくらい。
ダンベンベンチプレス40×7、40×4。ストライブインクラインプレス3セット。ペックフライとペクトラルフライ1セットずつ。
三頭は4種目計9セット程。
肩はラテラルレイズマシン3セットで全てドロップセット、フロントレイズ4セット

トレ時間85分くらい

前回に引き続き左肘の調子が良くない。三頭の種目も痛みが出ない種目を選んでやりました。

54 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/25(日) 01:44:30 ID:???
初動負荷にすると全然挙がらない。この部分を強く出来ればベンチももっと重いのが挙げられるのですが。
前々から胸のプレス系において初動が弱いのはわかっていたのですが、昨日↑のトレをしてハッキリしました。
原因としては一年くらい前まで尻あげベンチをしていたことやチーティングをそれなりに使っていることでしょう。
これをすると初動が弱くても重いのが挙がるので。逆に言うと初動の負荷が抜けやすくなるということで強化されにくくなりますね。

55 :はじめまして名無しさん:2007/03/25(日) 05:17:03 ID:???
単純に重量の伸びだけを考えれば抵頻度トレのほうがいいのだろうけど・・・夏も近いしこわいですよねw

56 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/25(日) 15:09:37 ID:???
回復が早い人などは低頻度で伸びるんでしょうけど、自分の場合その辺の素質がないようで合わないのかもしれません。

一ヶ月くらいは筋量付けるためのボディビル的トレーニングに切り替えようかと思ってます。胸と三頭の筋量が充実してきたらまた高頻度でやろうかと。

5月の中旬に出ようと思っているベンチ大会があるのでそれに合わせてトレします。

57 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/25(日) 22:44:57 ID:???
一番鈴木(中)
二番小坂(二)
三番小笠原(三)
四番イ・スンヨプ(一)
五番高橋由(右)
六番二岡(遊)
七番阿部(捕)
八番谷(左)
九番ピッチャー


左が四人続くのは気にしない方向でw
ゴンザレスとコリンズ抜きで考えてみました。
二番はバントができる小坂を置きたい。
90年代の二番川相のようなイメージで。

58 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/27(火) 23:57:02 ID:Vf+IUTTQ
26日。家で
[背中、二頭、後部三角筋]
チンニング3セット、ベントオーバーチンニング3セット
ダンベルカール2セット、ハンマーカール2セット(どっちも片手ずつやる。潰れてから反対の手で補助して追い込む)
リアレイズ5セットくらい

トレ時間40分くらい

59 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/29(木) 00:51:32 ID:tk/jDgX3
27日
[脚と下背と腹筋]
いつもとほぼ同じメニューだけど少しセット数多め

トレーニング時間70分くらい

60 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/29(木) 01:05:46 ID:tk/jDgX3
28日
[胸、肩、三頭]
ダンベルベンチプレス100ポンド×6、95ポンド×5
ハンマーストレングスのワイドチェスト80×13、90×9
ストライブチェストプレス中動負荷で270ポンド×8、初動負荷で230ポンド×5
ベタ寝ミディアムグリップベンチプレス90×7、90×5
ケーブルクロスオーバー3セット、ペクトラルフライ3セット(どっちも胸上部に入れるポジションでやる)

ストライブラテラルレイズ3セット

三頭は4種目9セット。

最後にフロントレイズ5セットやって終わり。

トレーニング時間は75分くらい

61 :はじめまして名無しさん:2007/03/30(金) 19:55:12 ID:???
 

62 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/03/31(土) 01:28:37 ID:/Ohkj+1b
30日。家で
[背中、二頭、肩後部]
チンニング4セット、ベントオーバーチンニング2セット
ワンハンドダンベルカール2セット、ワンハンドハンマーカール2セット。(どっちも潰れてから補助で3回くらい)
ワンハンドリアレイズ5セット

トレーニング時間50分くらい

63 :イナエ☆ ◆INAEqq45Z2 :2007/03/31(土) 05:00:25 ID:vRUxFhbz
定期的に肉体晒しがあるとわかりやすくて面白くなるんじゃね?⊂(^ω^)⊃


64 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/01(日) 03:17:03 ID:???
>>63
あまり面白くしようと思ってなかったり(^。^;)
肉体晒しはそのうちしようかと考えてます。今は脂肪もそこそこのっているので・・

65 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/01(日) 03:22:15 ID:bHrviK1T
31日
[胸、脚、腹筋、下背、肩]
ダンベルベンチプレス100ポンド×5、ベンチプレス120×4(胸は回復してないようだったのでこの2セットだけにして脚〜をやることにする)
以下脚と腹筋と下背はいつもとほぼ同じ。
肩はストライブショルダープレスを3セットやって終わり

トレーニング時間70分ほど

66 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/01(日) 03:26:01 ID:???
これから体重も載せていきます。
昨日31日は78.8きろ。
毎回トレーニング後にパンツ一丁で計っています。

67 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/02(月) 04:31:25 ID:UISctp4Y
眠れないので上腕うp
http://imepita.jp/20070402/161140
これはパンプした時ですが、普通の時だと40cmくらいです。

68 :はじめまして名無しさん:2007/04/02(月) 05:13:16 ID:6p6YhHI4
二年後・・・、父親が今の仕事引退、
貯金が貯まり、資格も持ち、スキルや経歴が上がっている。
肌・髪が綺麗になり、身長も2cm伸びて、胸がEカップに
自信と余裕ありげな綺麗なお姉さんになっている

69 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/03(火) 05:48:39 ID:J74wF4E4
2日
[胸、三頭、二頭、前腕、肩前部]
スミスマシンベンチプレス127×5、117×5(スミスのフラットベンチは一年振りくらい。多少尻浮かす。ちなみにバーの重さが約7キロ)
ハンマーストレングスチェストプレス80×8、80×5。ペクトラルフライ110ポンド×6、105ポンド×6。ベンチプレス100×8、100×5。
マシンインクラインナロープレス2セット、ケーブルプレスダウン2セット、ケーブルカール2セット、ストライブディップスマシン3セット、ストライブプリチャーカール3セット。
リストカール2セット、リバースリストカール2セット。

フロントレイズ3セット

トレーニング時間65分くらい

70 :ゆきぺ ◆YKPE/zzQbM :2007/04/03(火) 17:30:47 ID:???
>>67
デカい!キレてる!!

71 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/04(水) 00:14:38 ID:???
>>70
キレてないですよ



もう少し脂肪落としたいところです

72 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/04(水) 10:56:29 ID:???
まつや、よしのや、すきや。
この三つの中からならすきやが一番好きですね。
理由は栄養と値段の関係でですが。味もちょっと濃いですがまずまず良いです。
もう少し店舗増えると嬉しいんですが。

73 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/04(水) 11:04:21 ID:???
昨日、服買ったんですが、XLも物によっちゃ腕肩胸辺りがピチピチになります。
嬉しいやら悲しいやら嬉しいやら嬉しいやら

74 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/04(水) 21:03:18 ID:???
矢野〜鈴木尚の代打の順番逆だろ〜

75 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/05(木) 13:59:01 ID:???
宇多田の新曲いいですね。
買おうかな

76 :はじめまして名無しさん:2007/04/06(金) 10:09:00 ID:???
>>67
前腕が細い。あと、もう少し絞ってキレを出した方がいいね

77 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/07(土) 04:38:28 ID:???
>>76
前腕は一月にノロにかかって全体的に細くなって、それから前腕のトレしなくなったら上腕と差がついてしまいました。
人によっては背中と二頭のトレだけで前腕太くなる人も居るようですが、その素質は無いようですorz

まだ極端に絞る気はないです。ベンチの大会には75キロ以下級で出ようかと思ってますが、最近はベンチの伸びが悪く、大会自体出ようかどうか迷ってます。

78 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/07(土) 04:43:06 ID:+Q5LAZby
4日。家で

[背中、肩の中部と後部、僧帽]
チンニング3セット、ベントオーバーチンニング3セット。
サイドレイズをチーティングで4セット、ストリクトで3セット。
リアレイズ6セット。
ダンベルシュラッグ3セット

トレーニング時間約50分

79 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/07(土) 04:55:02 ID:+Q5LAZby
5日。GGで。(GG佐藤のことではない)
[胸、三頭、肩前部、脚]
ベンチプレス120×4(胸はこの1セットでやめる)
ナローベンチプレス100×5、90×8(100キロの方は可動域狭め。今月の月ボの鈴木雅選手のやり方を真似てみた。)。
ダンベルライニングエクステンション3セット(初めてやった種目)、ナローダンベルベンチプレス2セット。

フロントレイズ3セット。

以下脚はいつもとほぼ同じメニュー。レッグエクステンションをノンロックでやったら膝痛くなかったので、次回から毎回このやり方でやろう。

トレーニング時間約90分

80 :ヒゲ ◆BJC/MMAsSo :2007/04/07(土) 12:50:52 ID:???
もし出る時は応援いきま

81 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/07(土) 15:43:49 ID:???
>>80
来月のは市の大会で参加人数が少ないから面白くないかもです。かなり地味な大会ですがそれで良ければw
確か9月には県大会があってレベルもそっちの方が高いです。

9月頃には150くらいは挙げてたいですが今のペースだと微妙すぎorz

体重増やせばいけると思いますが、妙な色気が出てきて、これ以上脂肪付けたくないんですよねw

来月75k級で出るんなら130は挙げたいところです。

82 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/07(土) 15:55:23 ID:???
桜花賞予想。
15番アストンマーチャン
18番ダイワスカーレット
を単勝で500円ずつ。
理由は14番ウォッカとそんなに差がないはずなのにウォッカが人気被りすぎでオッズ的に面白いから。

馬券は脳内で買います。

83 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/07(土) 16:19:07 ID:+Q5LAZby
6日。GGで
[二頭、前腕、下背、腹筋]
ストライブプリチャーカール6セット、インクラインハンマーカール2セット、ケーブルリバースカール2セット。
リストカール3セット、リバースリストカール3セット。
ストライブローバックエクステンション3セット。
アブドミナルクランチ1セット、アブローラー2セット、アブベンチ1セット、レッグレイズ2セット、ストライブの腹斜筋のマシン3セット。

この日は余裕があったので腹筋を色々やった。それまではアブベンチ2セットやる程度だったので、今日は久しぶりに腹筋に筋肉痛が。

トレーニング時間60分

体重は79.0kg

84 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/08(日) 19:52:11 ID:SjvieKYK
>>82
脳内馬券的中ktkr!!!

調子に乗って来週も予想しようかなw

85 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/09(月) 11:14:13 ID:2iGDNHSe
8日。GGで
[胸、三頭、肩前部]
ベンチプレス120×1、125×1、100×13+補助1、100×8+補助2
ハンマーストレングスベンチプレス90×9、90×6。
ペックフライ2セット。ストライブチェストプレスをナローで2セット。
ディップスマシン1セット、ナローダンベルベンチプレス2セット、ディップス1セット、両手でやるダンベルフレンチプレス2セット、ワンハンドケーブルプレスダウン2セット。
フロントレイズ3セット。

トレーニング時間約60分

86 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/09(月) 11:44:37 ID:???
久々三頭に強めの筋肉痛が!
胸の種目のハンマーストレングスベンチプレスで三頭にもかなり効いちゃったからなぁ

87 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/11(水) 11:04:11 ID:A815bBjo
10日。GGで
[背中、後三角、二頭、前腕、下背]
背中は色々やった。初めてやったケーブルロープロウイングがかなり効いて久々背中に良い筋肉痛が。
後部三角筋はリアマシンを6セット。二頭と前腕はいつもとほぼ同じ。
下背はハイパーバックエクステンション3セット

トレーニング時間約75分
体重は78.2キロ

88 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/11(水) 15:09:07 ID:???
7日
ダンベルシュラッグ3セット
9日
サイドレイズ10セットくらい

どっちも家で。

89 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/11(水) 18:07:22 ID:???
最近またエグい背中を作りたくなってきた。
ジムで良い背中の人を見ると刺激されますね。
ここ一年近く背中は適当にやってたんですが、なくしてたストラップも見つかったことだし、またチカラを入れてやろうかと思います。

種目としてはハーフデッドとかこの前初めてやって効きが良かったケーブルロープロウイング、それとチンニング。あとマシンなどで可動域めいっぱい広くとって片手ずつやるとか。
そんな感じでやっていこうかと思います。

90 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/12(木) 17:10:55 ID:P+MGWCOL
11日。GGで
脚と腹筋。腹筋は5種目10セットやった。
トレ時間70分くらい。体重78.0きろ

12日。GGで
[胸、三頭、肩前部]
ベンチプレス120×1、125×1、105×10(11レップ目潰れ)、105×7、105×6+補助1
ペクトラルフライ110ポンド×6、100ポンド×6
ハンマーストレングスチェストプレス2セット
ストライブインクラインプレス4セット。

ケーブルプレスダウン3セット、ダンベルで両手でやるフレンチプレス3セット、ケーブルリバースプレスダウン2セット。

フロントレイズ3セット

トレ時間約75分
体重77.8キロ

91 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/14(土) 11:29:41 ID:fE2bgJwU
皐月賞予想
18番ココナッツパンチを復勝1000円
新馬の上がりタイムと二戦目の前走はアドマイヤオーラとの差のない二着を素直に評価。離れて三着に入ったドリームジャーニーは朝日杯勝ってるし。
アドマイヤオーラと勝ち負けをしたダイワスカーレットは桜花賞勝ったし。
そのオーラと弥生賞で勝ち負けしたココナッツパンチということで。

92 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/15(日) 14:57:54 ID:DtOydMVS
14日。ジムに行けなかったので家で。
[背中と二頭]
チンニング7セットくらい(すべて同じやり方ではなく微妙に手幅変えたり、体の角度を変えたりする)
ベントオーバーチンニング4セット

ダンベルカール1セット、ハンマーカール1セット。
ナローチンニング6セット(背中ではなく二頭で引くやり方で)

トレ時間55分くらい。

93 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/15(日) 15:16:49 ID:???
ホウオーが抜けて強いんだったら、17番ビクトリーも面白いな

94 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/15(日) 15:51:32 ID:???
パンチだめだったけどビクトリーktkr!!!

控えてた馬で追い込んできたのはホウオーだけなのを考えるとホウオーもかなり強いな。

95 :はじめまして名無しさん:2007/04/15(日) 15:52:51 ID:???
勝春がG1とか信じられない(゚听)

96 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/15(日) 17:35:31 ID:???
記録知らなかったので、G1勝ってなかったことが意外でした。
そこそこ良い馬に乗らせてもらってるんでしょうけど、運がなかったのかな

97 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/15(日) 17:41:36 ID:DtOydMVS
なんか疲れがあるので今日も家で。
[肩中部と腹筋]
サイドレイズ10セット(チートセットとストリクトセットを交互に)

レッグレイズ〜クランチ〜脚上げてお尻浮かすやつwをインターバル無しでやって1セットとするトレーニングを5セット

トレ時間約40分

98 :はじめまして名無しさん:2007/04/21(土) 12:52:15 ID:???
 

99 :はじめまして名無しさん:2007/04/23(月) 16:29:48 ID:???
kimoi

100 :はじめまして名無しさん:2007/04/24(火) 12:06:08 ID:???
ライウェイ!ベイベ!

101 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/25(水) 20:57:20 ID:???
先週の月曜辺りから携帯が使えなくなって書き込めませんでしたorz

今日復活したのでまた書きます

102 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/26(木) 00:31:49 ID:tZ2MJGGA
書けなかったのをまとめて簡単に。
16日。胸と三頭。ベンチプレスは100×14、100×9。
18日。背中と脚と二頭と前腕。背中は久しぶりにハーフデッドやる。
19日。家で腹筋
20日。胸、三頭、肩。ベンチは110×8、110×6
21日。ウォーキング90分
22日。家で二頭と前腕。ウォーキング90分
23日。脚と腹筋。初めて本格的にやったノンロックでやるワンレッグ45度レッグプレスが良い感じで効いたのでこれから取り入れよう。
24日。胸、三頭、肩。ベンチプレス130×1、110×ギリ8、110×6。フリーのインクラインプレスやったら70×8しかできなかったorz
上部に力入れてなかったとはいえ、これはバランス的に弱すぎるw。もう少し頑張ろう。。。

103 :はじめまして名無しさん:2007/04/26(木) 20:36:14 ID:???
 

104 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/28(土) 13:48:56 ID:bgAtcNVy
テレビ東京杯青葉賞予想
15番ツバサドリームを複勝1000円。
好調のタキオン産駒だし、キャリア2戦でまだまだ未知数な所が魅力ということで

105 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/28(土) 14:04:30 ID:bgAtcNVy
基本馬券は買いません。
スポーツ新聞見ながら予想するのが好きなんです。

106 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/28(土) 21:42:29 ID:bgAtcNVy
26日。家で
背中と肩後部と二頭と前腕。
27日。家で
腹筋。

レースは見てないけどツバサドリーム8着だったようだorz

107 :はじめまして名無しさん:2007/04/28(土) 22:46:50 ID:UtD3+swH
プロティン買ってこよ

108 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/28(土) 23:17:19 ID:???
>>107
どこのどのプロテインですか?

109 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/28(土) 23:48:43 ID:bgAtcNVy
ところでホエイプロテインなどでビタミンやミネラルが全く入ってないプロテインが多いんですが、特にビタミンB群をとらなくてもホエイなら消化吸収されるということなんでしょうか?
一応そういうプロテイン飲む時はマルチビタミンなども一緒に取ってますが

110 :はじめまして名無しさん:2007/04/29(日) 13:39:18 ID:???
 

111 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/29(日) 14:59:29 ID:WMmuaDsa
天皇賞・春はネヴァプションを複勝1000円で。
サムソンの単勝もオッズ的に面白いかもですが。
ネヴァプションの複勝オッズはわからなすですが

112 :ヒゲ ◆BJC/MMAsSo :2007/04/29(日) 15:09:58 ID:???
わかもとorエビオスでしょうね

113 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/29(日) 18:19:18 ID:???
レース見てないけどサムソンはきたー。

わかもとは試してみたいんですが、まだ実行してないです。
マッスル北村も使ってましたし

114 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/29(日) 21:15:48 ID:WMmuaDsa
[胸、肩、三頭]
ベンチプレス120×1、132.5×潰れ+補助1、110×6+補助1
ミディアムグリップベタ寝ベンチプレス90×9+補助1
普段あまりやらないマシンチェストプレス4セット、ペクトラルフライ2セット。

ハンマーストレングスショルダープレス4セット(これやるのは二回目くらい)、ストライブラテラルレイズ3セット

三頭は4種目系10セット。
最後にまた肩に戻ってフロントレイズ3セット

体重77.0きろ

115 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/04/30(月) 12:07:42 ID:???
今度の日曜だかにやるボディビルの大会「東京オープン」を観に行きたいんですが、そこそこお金がかかるようです。

大会とか観に行ったことないから、お金かかっても一度くらいはいいかなと思ってますが

116 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/01(火) 00:23:50 ID:???
体重落としているからといってベンチのMax全然伸びなくなってしもた。むしろ少し下降してるような・・・

体重はこの2ヶ月で約3キロほど落ちてウエストも結構細くなりましたが。
1〜2ヶ月前から感じてましたが、胸筋がオーバートレーニングなっているのではないかと思います。
トレした時のパンプが弱いし、体重減を考慮しても胸筋のサイズがほとんど変わってなくてというかむしろ落ちてるような気が。。。
その代わり体重落としたのに上腕の太さはほとんど変わらないので三頭は発達していると思います。

次回の胸と肩と三頭の日は、胸を抜いて肩と三頭だけにして胸を一回休ませようかな。
そうすると胸を10日近く完全に休ませることになるので、もしオーバートレになってるなら丁度良い休養になるかなと。
たまには疲労してない状態で肩と三頭をやりたいのもあるので丁度良いかも。

117 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/01(火) 22:10:29 ID:gfupiyaF
今日は脚。今日はいつもに比べると若干膝の調子が良く少し違うメニューでやった。

レッグプレスを片足づつやって、潰れてから手で補助して左右4セット
45度レッグプレスを↑と同じやり方で左右3セット
レッグエクステンション3セットで全てドロップセット
レッグカール4セット
シーテッドカーフレイズ4セット
インナーサイとアウターサイ2セットずつ。潰れてから手で補助。

レッグプレスにしてもレッグエクステンションにしても膝はロックしないでやってます。

トレ時間約70分
体重76.9きろ

118 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/01(火) 23:08:14 ID:???
体重は順調に落ちてるんですが、丁度去年の今頃もこんなような体重だったんですがその時に比べるとキレがない気がします。
つまり体重は同じなのに筋肉と脂肪の量が違って、去年と比べると筋量が少ない気がするんです。
去年より確実にアップしている部位はありまして、上腕なのですが背中とか脚とかはそんな変わらないくらいか、ダウンしているような気さえします。
この一年の間に二度も筋量を大幅に落とす病気になったためなんですが。

大会に関係なく75キロくらいまでは落とすつもりなので、その体重まで落とせば去年と比べてどうかという答えが出るでしょう。

119 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/02(水) 15:28:00 ID:V8nsBtzq
[背中、肩後部、二頭、前腕]
シーテッドロウをツーハンドで1セット。ワンハンドで3セット
インクラインプルをワンハンドで2セット。ツーハンドで1セット。
ハーフデッド2セット
ケーブルロープロウイングをツーハンドで3セット。ワンハンドで2セット。
ビハインドネックラットプルダウンを手幅を三パターンに分けて計6セット。

リアレイズマシン6セット。

マシンプリチャーカールをツーハンドで2セット。ワンハンドで2セット&潰れてから補助。
ハンマーストレングスカール2セット&潰れてから補助。
ハンマーカール2セット&潰れてから補助。

ダンベルリストカールとダンベルリバースリストカール3セットずつ&潰れ〜補助

トレ時間90分くらい。
体重77.3きろ

久しぶりに背中を細かく考えながら頑張った


120 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/02(水) 15:40:33 ID:???
マックでハンバーガーのソース抜き(マヨネーズ等)ってできるんですね。ウエイト板を見て知ったんですが。
先日グリルチキンサンドをソース抜きで食べました。
元のソース有りだと、たんぱく質25.6g、脂質15.2、炭水化物31.5なんですが、
ソース抜けば脂質5gくらいは減ってそうなので、カロリーにすれば45カロリーくらい違ってきます。
これは結構デカイと思います。
マヨネーズを沢山使ってるソースのハンバーガーには使えますね。

121 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/02(水) 16:01:48 ID:???
最近のような各部位中4日〜くらいなら
プッシュプル法じゃなくて
胸と肩と二頭と前腕と、
背中と肩後部と三頭に変えるべきか、今のプッシュプル法を変えずにやるべきか迷う。

122 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/03(木) 15:57:18 ID:???
確率考えるとウッズ敬遠はどうなんだ?
ウッズに10分の1くらいでホームラン打たれて3点。
森野に10分の3くらいでヒット打たれて2点か1点。

123 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/03(木) 16:01:08 ID:???
ツーベース打たれれば3点入るし、結果は良かったけど・・

124 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/03(木) 16:40:02 ID:???
鈴木良いな〜!
これで3試合?連続でマルチヒットかな。

125 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/03(木) 16:42:15 ID:???
ヤクルト戦からだから4試合か

126 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/04(金) 00:32:15 ID:???
トリプル世界戦って・・・
ベジータ「まるで世界戦のバーゲンセールだな」

127 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/04(金) 10:51:37 ID:???
久しぶりに唐揚げ食った。
はなまるうどんで。
美味かった。

128 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/04(金) 23:31:08 ID:iz3lbxun
[胸・肩・三頭]
胸やらないつもりでしたがやっちゃいました。
その代わり普段やらない種目をやった。

肩幅より少し広いナロー寄りのベンチプレス。100×6、100×3、100×3
殆んどやったことないダンベルフライ。20キロで3セット、ベンチの角度30度くらいにして20キロ2セット、ベンチの角度45度くらいで18キロ3セット。

ハンマーストレングスショルダープレス5セット
ストライブラテラルレイズ4セットで全てドロップセット

ケーブルプレスダウン2セット、ディップス2セット、ワンハンドフレンチプレス2セット潰れてから自分で補助、リバースグリッププレスダウン3セット、ワンハンドケーブルプレスダウン2セット潰れてから自分で補助。

トレ時間90分くらい
体重76.8きろ

129 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/06(日) 19:12:58 ID:???
石井一ひどすwww

今のショートゴロ全力疾走ならきわどかった気がw

130 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/06(日) 20:21:17 ID:???
三頭トレが一番好きです
最後のギュってさせた時の収縮感がたまらん・・ハァハァ
気持ちいいから30セットくらいやっても苦にならないだろうけど、流石にやりすぎでオーバートレになるかな

131 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/08(火) 20:52:49 ID:A+Rofknx
7日。背中と肩後部と二頭と前腕。

チンニング4セット、シーテッドロウをワンハンドで3セット、インクラインプル1セットとワンハンドで2セット、
ケーブルロープロウイング3セット、ワンハンドで1セット、Tバーローをロープで3セット。

ストライブリアマシンをカム変えながら6セット

ストライブプリチャーカール3セット+補助、ハンマーストレングスカール2セット+補助、バイセップスカール3セット、ケープルロープカール1セット、ハンマーカール1セット+補助、ケーブルリバースカール2セット。

前腕はいつもと同じメニュー

トレ時間95分くらい
体重76.7きろ

132 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/09(水) 11:31:11 ID:???
↑間違えたTバーローじゃなくてロープーリーです

133 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/09(水) 22:14:29 ID:6pAr2n9p
[胸・肩・三頭]
ベンチプレス110×7、110×5
前回やって感じが良かったのでまたダンベルフライ。
フラット22キロで3セット、ベンチ角度30度くらいで45ポンド2セット、45度くらいで20キロ3セット

ハンマーストレングスショルダープレス4セット、ストライブラテラルレイズ3セットで全てドロップセット。

ケーブルプレスダウン2セット、ディップス2セット、ワンハンドフレンチプレス12キロ2セット潰れてから反対側の手で補助、ワンハンドケーブルプレスダウン2セット潰れてから反対側の手で補助、ケーブルリバースプレスダウン3セット

トレ時間90分くらい
体重76.7きろ

134 ::2007/05/09(水) 22:18:46 ID:???
ウンコ

135 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/10(木) 22:02:07 ID:aPPaeN1m
今日は脚と腹筋。

レッグプレスを片足ずつ4セットで潰れてから手で補助
45度レッグプレスを↑と同じやり方で3セット
レッグカール3セット
インナーサイとアウターサイ2セットずつ、潰れてから手で補助
マルチヒップマシンを使って四頭に効く腿上げを3セット

アブベンチ3セット、レッグレイズ3セット、腹斜筋を使うマシン3セット

トレ時間80分くらい
体重77.1きろ

136 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/11(金) 19:32:02 ID:???
ノリ打撃フォーム変えたみたいだ。前に比べるとずいぶん膝曲げてたな
今のフォームの方が雰囲気あって打ちそう

137 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/13(日) 11:16:20 ID:???
昨日4年ぶりに競馬場に行ってきた
7レースやって一回も当たらずマイナス2400円でした。
実際お金を賭けると欲が出てしまって普段の脳内馬券が買えなくなってしまいましたorz

138 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/13(日) 22:15:45 ID:???
ここ二回胸はダンベルフライをやりこんだんですが、そのせいか胸の形が若干変わって良い形になったような気がしますw
前にダンベルベンチプレスをやりこんだ時もそんなことがあったんですが。
上級ビルダーがダンベルを好んでやる理由がわかりますな

139 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/14(月) 22:38:31 ID:ERBwQJOa
昨日13日。家で背中と肩後部と二頭と前腕

チンニングを5セットくらい。
ベントオーバーチンニングを2セット
BMで勝ったブルーワーカーみたいなので三角筋後部のトレ5セット
ダンベルカール3セット、ハンマーカール3セット。
ダンベルリストカール3セット、ダンベルリバースリストカール3セット、グリッパーにぎにぎ6セット

トレ時間約70分

140 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/14(月) 22:54:27 ID:ERBwQJOa
今日は胸と肩と三頭

ベンチプレス120×2が一杯一杯で止め(>_<)。2ヶ月くらい前は120×5が挙がったのに、体重3キロくらいしか落としてないのにここまで落ちるなんてorz
肘とかも悪いのでしばらくベンチ離れしようかと思ってます。
胸でプレス系の種目を減らせば、肩とか三頭は元気なままでやれるというメリットがあるので、胸は暫くはフライ系中心でやって、肩と三頭をガッツリ強化していく方向でいこうかなと。

で今日のトレの続き↓
ダンベルフライ。フラットで55ポンド3セット、ベンチ30度くらいで22キロ2セット、ベンチ45度くらいで20キロ3セット。
ハンマーストレングスショルダープレス5セット、サイドレイズマシン4セット。
ディップス2セット、ワンハンドフレンチプレス14キロと12キロで2セット、ワンハンドケーブルプレスダウン2セット、ナローマシンチェストプレス3セット、リバースディップス1セット、キックバック3セット。

トレ時間約90分
体重76.3きろ

141 :はじめまして名無しさん:2007/05/15(火) 19:29:34 ID:???
 

142 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/16(水) 19:03:58 ID:xDYPc8By
15日。下半身
レッグプレスをいつものやり方で3セット
レッグエクステンションを4セット
45度レッグプレスを3セット
マルチヒップマシンを使ったもも上げを3セット(四頭の付け根に効く)
ニーリングレッグカール4セット
インナーサイとアウターサイ2セットずつ
シーテッドカーフレイズ5セット
トレ時間約90分
体重77.1きろ

143 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/18(金) 11:11:12 ID:1mp/A60vO
昨日。家で背中、肩後部、二頭、前腕。
半年ぶりくらいにベントオーバーロウイング6セット
チンニング3セット
ブルーワーカーみたいなので三角筋後部トレ5セット
ダンベルカール3セット
ハンマーカール3セット
ダンベルリストカール3セット
ダンベルリバースリストカール3セット

トレ時間60分くらい

144 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/19(土) 23:59:26 ID:RbnwnRDkO
19日。胸と肩と三頭
フラットダンベルフライ60ポンド3セット
ディクラインダンベルフライ60ポンド3セット
インクラインダンベルフライ50ポンド3セット

ハンマーストレングスショルダープレス4セット
サイドレイズマシン4セット

ケーブルプレスダウン2セット
ワンハンドフレンチプレス14キロと12キロで計2セット
ワンハンドプレスダウン2セット
ワンハンドリバースプレスダウン2セット
ナローチェストプレスマシン3セット

トレ時間約90分
体重76.2きろ

145 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/20(日) 00:12:30 ID:???O
ベンチ大会今日なのですが、こんな調子なんで登録しませんでした。

しばらくはバランス良くトレしていこうかと思います。
胸はベンチ離れして大胸筋を育てるトレに変えます。
膝が悪いので減量は続けて75キロ〜70キロの範囲まで落とすつもりです

146 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/20(日) 03:12:04 ID:???O
あっ!
今、テレ朝のプロレスラー人通ってるGGにいる人だwww

147 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/20(日) 03:19:10 ID:???O
矢野通選手か
186cmで115kgか
デカイなー

148 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/21(月) 22:41:47 ID:yi3owvaDO
今日は家で腹筋。

クランチ〜寝てやるレッグレイズ〜ツイストクランチ〜寝て脚上げて尻浮かすやつ〜アブローラーの5種目をインターバル挟まずに続けてやるトレを1セットとして計5セット
セットごとに種目の順番変えてます。

トレ時間約15分

149 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/23(水) 11:04:27 ID:w04JzxnjO
昨日22日
下半身

レッグプレス4セット
45度レッグプレス3セット←どっちもいつもと同じやり方で
レッグエクステンション3セット
ニーリングレッグカール4セット
インナーサイとアウターサイ2セットずつ
シーテッドカーフレイズ4セット
バックエクステンション4セット

トレ時間約95分
体重76.5きろ

150 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/24(木) 15:19:13 ID:???O
はっ!
今月の月ボ見て、最近バーベル種目を全然やってないことに気が付いた!


151 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/24(木) 22:59:44 ID:rI40NopCO
今日。背中、肩後部、僧帽、二頭、前腕

チンニング3セット、シーテッドロウ3セット、インクラインプル3セット、ビハインドネックプルダウン3セット、ロープーリー3セット、ケーブルロープロウイング2セット
リアレイズマシン6セット
ダンベルシュラッグ4セット
ハンマーストレングスカール3セット、寝てやるケーブルロープカール3セット、寝てやるケーブルカール3セット
ダンベルリストカールとダンベルリバースリストカール3セットずつ

トレ時間約95分
体重75.9きろ

152 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/25(金) 18:01:56 ID:???O
ダービーはフサイチホウオーだなー
前走の皐月賞では負けて強しの内容だったし
ヴィクトリーは皐月賞勝ったけど、前残りの展開に恵まれたから。
スローペースになるなら面白いけど、どうだろうな

ということで◎はフサイチホウオーで。

153 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/26(土) 01:05:01 ID:TMBGTYwpO
さっき家で腹筋

寝てやるレッグレイズ〜クランチ〜脚上げて尻浮かし〜ツイストクランチの4種目を連続でやって1セットとするトレを4セット。

トレ時間約10分

154 :はじめまして名無しさん:2007/05/26(土) 01:47:48 ID:???O
(=゜ω゜)ノ

155 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/26(土) 02:15:34 ID:TMBGTYwpO
キングオブ脂質!!
http://www.mcdonalds.co.jp/mobile/i/quality/calorie_print.php?mid=8677&cid=04

>>154
( ~っ~)/

156 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/26(土) 02:25:01 ID:???O
メタボ製造工場になってますな
普通の人はこれだけじゃなくてポテトも付けるだろうから計80gくらいは脂質取っちゃうんだろうな

157 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/27(日) 15:36:19 ID:???O
ホウオーの単勝オッズ低すぎorz

158 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/27(日) 15:51:32 ID:???O
ウォッカすげー!
四位騎手泣いてるし。
これは感動した!

159 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/27(日) 16:09:02 ID:???O
ベストカップル賞も取りそうな予感

160 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/27(日) 21:40:02 ID:snRphoeeO
胸肩三頭
ダンベルフライ
フラットで28キロ、30キロ、28キロの3セット
45度くらいのインクラインで22キロ3セット
ベンチプレス100×6、100×4
ケーブルクロスオーバー3セット

ハンマーストレングスショルダープレス3セット、マシンラテラルレイズ3セット、ダンベルプレス3セット

ケーブルプレスダウン2セット、ワンハンドフレンチプレス2セット、ワンハンドプレスダウン2セット、リバースグリッププレスダウン3セット

トレ時間約75分
体重75.8きろ

161 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/29(火) 11:24:44 ID:ODoeuPtVO
昨日28日
下半身
レッグプレス〜45度レッグプレス〜レッグエクステンションをいつものやり方で各3セット
ニーリングレッグカール4セット
インナーサイとアウターサイ2セットずつ
シーテッドカーフレイズ4セット
ハイパーバックエクステンション4セット

トレ時間約80分
体重76.5きろ

162 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/31(木) 00:10:15 ID:???O
喉痛い
風邪ひいたかな

163 :◆yolnyh5hWU :2007/05/31(木) 14:18:05 ID:???O
コンニチワワ\(^_^)

164 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/05/31(木) 20:35:35 ID:???O
矢野ktkr!!!
これだったら清水も納得だな

>>163
こにゃにゃちわ(^O^)

165 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/03(日) 02:05:57 ID:6GrVU1RwO
風邪がまだよくなりません。
30日のトレ
背中、肩後部、二頭、前腕
田代式&チーティングの大雑把に効けばいいかな的なベントオーバーロー140キロ130キロ120キロの計3セット
チンニング3セット
ロープロープーリー3セット
ケーブルロウイング3セット
ビハインドネックプルダウン3セット
マシンリアレイズ7セットくらい
ダンベルシュラッグ4セットくらい

ストライブプリチャーカール3セット
ケーブルワンハンドカール3セット
ハンマーカール3セット

ダンベルリストカールとダンベルリバースリストカール3セットずつ

トレ時間90分くらい
体重75.9きろ

166 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/03(日) 02:32:22 ID:???O
NHKで野球のノーランライアンやってますが、いまだに日本の指導者で下半身鍛えるには走り込みが一番大事だと言ってる人が居ますね・・
俺が指導者だったらスクワットとデッドリフトをガンガンやらせてw
デッドはストラップを必ず使わせて前腕を太くさせないようにしますね

167 :◆yolnyh5hWU :2007/06/04(月) 10:55:04 ID:h08Gs2v6O
>>165
お大事に!

168 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/05(火) 21:23:42 ID:???O
>>167
大事にしますm(_ _)m
去年の今頃風邪引いてもトレ続けたらえらい病気になったので

169 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/05(火) 21:36:03 ID:TjQLkja7O
今日、6日ぶりのトレーニング。まだ鼻水と咳が出ますが。
胸と二頭と三頭
フラットダンベルフライ30キロ3セット
インクラインダンベルフライ50ポンド3セット
ベンチプレス100×5、100×2

二頭と三頭は交互に
ストライブプリチャーカール2セット
ケーブルプレスダウン2セット
シーテッドダンベルカール2セット
ワンハンドフレンチプレス2セット
ハンマーカール2セット
ケーブルリバースプレスダウン2セット
ケーブルロープカール2セット
ディップスとリバースディップス1セットずつ

トレ時間65分くらい
体重75.2きろ

風邪で間が開いちゃったので、これをきっかけにトレーニングルーティンを変えようかと思います。
胸、二頭、三頭。
背中、肩。
脚。
ってな感じにします。

170 : ◆Kawasaki2o :2007/06/06(水) 03:29:28 ID:???O
お疲れ様です。

171 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/08(金) 01:34:00 ID:GJimcYU0O
>>170
おっつーです(・o・)
昨日7日。ハムとカーフと下背部。
えーと下半身も二つに分けてトレしようかと思いまして(ハム、カーフ、下背と四頭、尻、内転)今日から始めます。

ハイパーバックエクステンションと45度ハイパーバックエクステンション3セットずつ
ニーリングレッグカール3セット、寝てやるレッグカール3セット、シーテッドレッグカール3セット
シーテッドカーフレイズとスタンディングカーフレイズ3セットずつ

トレ時間約45分
体重75.2きろ

172 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/08(金) 01:40:20 ID:???O
多分こんな感じのルーティン(理想)でいきます。
胸・二頭・三頭
下背・ハム・カーフ
オフ
背中・肩。ある程度回復してたり余裕があればここでも二頭・三頭
四頭・尻・内転
オフ
最初に戻る
の4オン2オフです

173 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/08(金) 02:30:12 ID:???O
昨日ジムにめっちゃくちゃカーフ(ふくらはぎ)がでかいのがいました。
カーフだけならプロ級です。
他の部位が普通のスポーツマンレベルだったのでカーフがより目立ってました。
ああいう人は遺伝的に恵まれてて歩くだけでカーフがでかくなるような、そんなタイプなんだと思いました。

174 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/10(日) 00:37:23 ID:IMP30UmTO
一昨日。背中と肩
チンニング3セット、ベントオーバーロウ3セット
ロープロープーリー3セット、ビハインドネックプルダウン3セット
ケーブルロープロウイング3セット

ハンマーストレングスショルダープレス3セット、サイドレイズ2セット、サイドレイズマシン3セット、ラテラルレイズマシン3セット
リアレイズマシン6セット、ダンベルシュラッグ5セット

トレ時間約80分
体重75.7きろ

175 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/10(日) 00:43:59 ID:IMP30UmTO
昨日。二頭と三頭。

ワンハンドフレンチプレス2セット、シーテッドダンベルカール2セット、ツーハンドフレンチプレス2セット
シーテッドハンマーカール2セット、ケーブルプレスダウン2セット、ケーブルカール2セット
リバースグリッププレスダウン2セット、コンセントレーションカール2セット、キックバック2セット

トレ時間約35分
体重75.4きろ

176 :◆yolnyh5hWU :2007/06/10(日) 14:18:07 ID:sRw8vAg3O
自分は二頭と三頭を同じ日にやる事は滅多にないんだけど
スケジュールの都合上同じ日にやっちゃう時は、筋肉くんと同じでスーパーでやってるよ
これだと生クリームを絞り出すように最後の1レップまで集中できる
つか二頭を完全疲労させた後に三頭のコンパウンド種目を1からスタートとか僕には無理(;_;)

177 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/10(日) 15:33:47 ID:???O
エプソムCデアリングハート
CBC賞ブラックバースピン
を脳内馬券で

178 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/10(日) 15:42:19 ID:???O
>>176
自分は二頭と三頭1セットずつ交互にやってます。
二頭→三頭→二頭のこの間のインターバルを短くして、でも同じ筋肉のインターバルは丁度良い間で取れるから

179 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/10(日) 15:49:04 ID:???O
>>177
ブラックバースピンキターーーーー!!!
もう少し早く起きてれば買えたのにorz

180 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/12(火) 01:17:55 ID:ECj/rZRlO
日曜(一昨日)。家でワンレッグスクワット。リュックの中に10kgプレート二枚入れてそれ背負って左右6セットずつ。
20kgくらいが限界っぽい。それ以上入れるとひもがちぎれそう

月曜(昨日)。胸
ダンベルフライ32×7、32×5、32×5
インクラインダンベルフライ24×7、24×5、24×5
ベンチプレス100×4、90×5
ハンマーストレングスチェストプレス2セット
ケーブルクロスオーバー2セット

トレ時間約45分
体重75.2きろ

ここ何回か3種目目にもってきているベンチプレスの回数が毎回落ちています。
その代わりにダンベルフライの重量は毎回増しているので(前回は30×8だった)、ダンベルフライで効かせられるようになったからそれで胸の疲労度が増してベンチが落ちたと考えるようにしますw
3種目目にもってきて重いの扱えなくなった分、肘にやさしくなったのは良いですね。

181 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/12(火) 01:22:49 ID:???O
競馬のパチンコなんてあるんだw
ギャンブルにギャンブルか・・・

182 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/14(木) 01:05:51 ID:2cgD9xrBO
昨日(水曜)
下背、ハム、腹
ハイパーバックエクステンション、45度バックエクステンション、ローバックエクステンション各3セット
ニーリングレッグカール、シーテッドレッグカール、プローンレッグカール各3セット
アブベンチ2セット、レッグレイズ3セット、ケーブルクランチ3セット、腹斜筋のマシン3セット

トレ時間約50分
体重75.5きろ


この日カーフもやる予定だったけど、筋肉痛が残っていたのでやめた

183 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/15(金) 01:55:12 ID:o+qeKK8rO
昨日(木曜)肩(前と中)と二頭と三頭
マシンサイドレイズ3セット、マシンラテラルレイズ3セット、ケーブルサイドレイズ5セット、ダンベルサイドレイズ3セット
ケーブルフロントレイズ3セット、ダンベルフロントレイズ2セット

マシンプリチャーカール1セット、シーテッドダンベルカール3セット、ワンハンドフレンチプレス3セット
ケーブルカール3セット、ケーブルプレスダウン3セット、ハンマーカール3セット、ケーブルリバースプレスダウン3セット

トレ時間約60分
体重75.0きろ

184 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/15(金) 03:32:16 ID:???O
体重計ったら切りよく75.0だったので、他のサイズも計ってみました。
身長173.6(某体育館の電動式のやつで計った)
体重75.0
B105
W77.5
H92
上腕囲39.5(力こぶ作った状態で利腕)
太股57
カーフ37
てな感じでした。

減量したらウエストとヒップがかなり細くなりましたね。83キロくらいあった時でWが80後半でHは100くらいあったんですが。

てか尻から下が小さすぎなんでもう少し頑張らなければ。
絞れた状態でヒップ100以上、太股60以上は欲しいところです

185 :はじめまして名無しさん:2007/06/16(土) 09:45:58 ID:???O
保守

186 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/17(日) 04:57:09 ID:7acJshsIO
一昨日(金曜)。背中とカーフ
ベントオーバーロー、チンニング、ビハインドネックプルダウン、ロープロープーリー、ケーブルコブラ、ケーブルロウイング各3セット
リアレイズマシン6セット、ダンベルシュラッグ5セット

シーテッドカーフ、スタンディングカーフ各3セット

トレ時間約90分
体重75.1きろ

昨日(土曜)。四頭と臀部と内転
45度レッグプレスをワンレッグずつやって左右5セット(全部のセットで潰れから手で補助して+1〜3レップ)
レッグエクステンション5セット(最後のセットでトレーナーに補助してもらう)
インナーサイとアウターサイ2セットずつ

トレ時間約45分
体重75.1きろ

187 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/19(火) 02:20:10 ID:BKYC4a0PO
一昨日(日曜)胸
ダンベルフライ34キロ6レップ、ダンベルベンチプレス40キロ3レップ、またダンベルフライに戻って70ポンド6レップ
インクラインダンベルフライ55ポンド3セット
ペクトラルフライ3セット
マシンチェストプレス2セット
マシンインクラインチェストプレス2セット

トレ時間約45分
体重74.8きろ

188 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/19(火) 03:35:23 ID:BKYC4a0PO
昨日(月曜)家で二頭と三頭
ダンベルカール3セット、ワンハンドフレンチプレス4セット、ハンマーカール3セット、キックバック4セット、コンセントレーションカール2セット

久しぶりに腕を家でダンベルだけでトレしました。たまにこういうのも良いでしょう。パンプ時に計ったら左(利腕)41cm・右40.5cmだった。パンプ無しでこれくらいのサイズがほしいものです。今年中にこれくらいまで太くしたいな

トレ時間30分くらい

189 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/20(水) 07:29:53 ID:O9V4co+4O
昨日(火曜)下背、ハム、カーフ、腹筋

ハイパーバックエクステンション、45度バックエクステンション、ローバックエクステンション各3セット
ニーリングレッグカール、ライニングレッグカール、シーテッドレッグカール各3セット
シーテッドカーフ、スタンディングカーフ各3セット
アブベンチ3セット、レッグレイズ3セット、腹斜筋のマシン4セット

トレ時間約75分
体重75.6きろ

190 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/21(木) 14:15:38 ID:tokLh7GkO
昨日(水曜)背中、肩後部、僧帽
チンニング3セット、ロープーリーをバーを三種類使って計5セット、ビハインドネックプルダウン3セット、ケーブルコブラ3セット
ケーブルロウイング3セット
リアレイズマシン6セット、ダンベルシュラッグ5セット

トレ時間約60分
体重75.2きろ

191 :◆yolnyh5hWU :2007/06/22(金) 12:47:27 ID:???O
>>筋肉ん
筋肉んのメニューってマニアックな種目が多いですよね
外人ビルダーとか暦が凄く長い人のメニューみたいなんですけど?
誰かの影響とか受けてますか?

文面とかメニューの組み方からして丁寧にトレーニングをする人っぽい印象です。

192 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/22(金) 19:10:32 ID:???O
>>191
肘膝腰の状態が良くないので、マニアックな種目になっちゃってるって言った方が良いかもしれませぬ(^。^;)
トレーニングビデオは結構見てて、種目とかフォームとか参考にしてますよ。

193 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/22(金) 21:25:43 ID:lzp2WdXNO
左の膝の裏の筋が痛いです。
ハムのトレやった後からなんで、それで痛めたっぽい
昨日(木曜)は肩の前と中、二頭、三頭
サイドレイズマシン3セット、ラテラルレイズマシン3セット、ケーブルサイドレイズ5セット、ダンベルサイドレイズ3セット
ケーブルフロントレイズ3セット、ダンベルフロントレイズ3セット
ダンベルカール2セット、ツーハンドダンベルフレンチプレス2セット
ハンマーカール2セット、ケーブルロープエクステンション2セット
コンセントレーションカール3セット、ケーブルプレスダウン2セット、
キックバック1セット、寝てやるケーブルカール2セット、ケーブルリバースプレスダウン2セット

トレ時間約70分
体重74.8きろ

194 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/24(日) 14:58:52 ID:???O
宝塚記念
三連単で2-6-11
2-11-6の二点
実際の買い目は少し違いますが、今日テレビとか新聞とか見たらこれが良さそうな気がしてきた。

195 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/24(日) 15:27:25 ID:???O
雨凄すぎ
これはどうだろう

196 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/24(日) 15:49:53 ID:???O
これは見事に外れた!
ダイワメジャーの走り方がおかしかったけど、なんかあったのかな

197 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/25(月) 17:05:14 ID:ILSs8mjhO
23日土曜日
四頭カーフ等
膝の裏の筋か腱の痛みが取れないのでこの日の四頭はレッグエクステンション10セットのみ(内2セットはトレーナーに補助してもらう)
インナーサイとアウターサイ各3セット
スタンディングカーフとロータリーカーフ各3セット

トレ時間約45分
体重74.2きろ

24日日曜日。胸
久々に1種目目にベンチプレス110×4、100×5、90×5
ダンベルフライ3セット
マシンフライ3セット(胸上部狙い。シートを低くして上の方でフライ)
マシンインクラインプレス3セット
ペクトラルフライ3セット(3セット全てドロップセット)

トレ時間約35分
体重ですが、いつも計っている、シャワー室出た所にある体重計が無くなっていて計れなかった。

198 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/25(月) 18:39:00 ID:ILSs8mjhO
今日。二頭と三頭
マシンプリチャーカール
ストレートバーでケーブルプレスダウン
シーテッドダンベルカール
ツーハンドダンベルフレンチプレス
シーテッドハンマーカール
ワンハンドダンベルフレンチプレス
寝てやるケーブルカール
リバースグリップケーブルプレスダウン
リバースグリップケーブルカール
キックバック
全て2セットで三頭と二頭を計10セットずつ

トレ時間約35分
体重は前回と同じでシャワー室出た所にある体重計が無く計れなかった

199 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/25(月) 18:54:17 ID:???O
最近前腕やってませんが
二頭と背中を分けたことで頻繁に前腕に刺激を与えるようになったことと。
胸のダンベルフライでもそこそこ前腕が疲労するから
と、この辺の理由でやってません。しばらく様子見です

200 :◆yolnyh5hWU :2007/06/26(火) 13:46:25 ID:???O
>>199
僕は前腕、僧帽、カーフはいずれもおろそかになりがちな部位なので
それぞれ腕、背中、脚のトレとは切り離して単体の部位としてメニューに組み込んでいます。
もちろん脚の日にカーフをやったり背中の日に僧帽をやったりする事もありますが
その場合もあくまでも背中+僧帽、脚+僧帽みたいな意識で取り組んでます。


201 :◆yolnyh5hWU :2007/06/26(火) 17:28:06 ID:???O
その場合もあくまでも背中+僧帽、脚+僧帽みたいな意識で取り組んでます。

訂正
その場合もあくまでも背中+僧帽、脚+カーフみたいな意識で取り組んでます。
でした。m(u_u)m


202 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/27(水) 13:04:29 ID:???O
>>201
分けて考えた方がまた気持ちを入れ直してやれるから良いですなぁ
自分なんかはがっつり四頭やった後にカーフやるのは疲れて適当になりがちですし(-o-;)

203 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/27(水) 19:41:25 ID:6vTbRtgGO
昨日26日。下背、腹筋、肩中部

ハイパーバックエクステンション、ローバックエクステンション、45度バックエクステンション各3セット
アブベンチ、レッグレイズ、腹斜筋マシン各3セット
サイドレイズマシン、ラテラルレイズマシン、サイドレイズ、ケーブルレイズ各3セット

トレ時間約45分
この日はハムもやる予定でしたが、相変わらず膝の裏の筋の痛みが取れず、試してみたものの痛くてできず止め。しばらくハムはできないかも

今日27日。四頭、臀部、内転、カーフ

ハックスクワット7セット、レッグエクステンション5セット(内2セットはドロップセット)
インナーサイとアウターサイ各3セット
シーテッドカーフとスタンディングカーフ各3セット

トレ時間約40分
レッグプレスに比べてハムの参加が少ないハックスクワットをやってみたが、膝裏の痛みが出ずにできた。しばらくこれでいこう

204 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/06/30(土) 09:21:30 ID:9g+ytjhPO
なぜかこんな動画
http://p.pita.st/?m=gropqw6h
久しぶりに行ったらパワーアップしてたような気がした

205 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/07/02(月) 20:40:32 ID:SVcROvFTO
たまったので超簡単にw
28日木。背中・肩後部・僧帽
29日金。家で三頭。
30日土。家で二頭。ジムで胸
今日2日。家で肩前と中部・腹筋

206 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/07/02(月) 21:01:22 ID:???O
昨日、夜に焼き肉。3時くらいにホットドック。11時くらいにチーズバーガー2個
今日、チャーシューが沢山入ってる普通のラーメンとチャーシュー丼

ここ2日の食事脂質がちょっと多め(-.-;)

207 :筋肉ん ◆AhQmjoNDqA :2007/07/07(土) 10:33:33 ID:WLUjOixRO
とりあえずあげとこう

208 :筋肉ん ◆6KSCtVzzmQ :2007/07/07(土) 21:43:38 ID:WLUjOixRO
超簡単に
今日胸。体重74.0
2日前背中。
3日前二頭と三頭
4日前四頭と下背

あとトリップ変えました

209 :筋肉ん ◆6KSCtVzzmQ :2007/07/08(日) 10:58:24 ID:???O
昨日ベンチプレスやってたら常連で話するおじさんが来てめっちゃしごかれたw(>_<)

6セットもベンチやったのも久しぶりで内4セットはおじさん補助で追い込まれますたw
モチベが最近下がってたのでこういうのもたまには良いですな

210 :筋肉ん ◆6KSCtVzzmQ :2007/07/10(火) 20:16:36 ID:Xk1KXERnO
8日脚と下背
9日二頭と三頭と肩。体重74.3きろ

211 :はじめまして名無しさん:2007/07/10(火) 22:17:57 ID:???0
米さんがいつもいるスレと相互リンクしてみるテスト

【AVデビュー】なおや◆14レップ目【年齢詐称?】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1183807587/
(スレ主ベンチプレスMAX152.5kg[旧ルール]、140kg[旧ルール])

212 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/11(水) 08:26:21 ID:???O
食いしん坊の牛が居ると聞いてスッ飛んでまいりました。





はじめまして、よろしくお願いしますm(__)m

213 :◆yolnyh5hWU :2007/07/12(木) 09:17:46 ID:???O
>>筋肉くん

怪しいのはスレタイだけでウエイト板住人のスレです。


214 :◆yolnyh5hWU :2007/07/14(土) 15:06:37 ID:aBr1G+AgO
筋肉くん失踪?さてはモチベーション下がってる?

215 :はじめまして名無しさん:2007/07/15(日) 10:20:51 ID:???0
米さんのBIGメロンパンを見せつけてやれば、モチベ上がりまくりになると思われ。

216 :筋肉ん@トリ無し:2007/07/16(月) 12:57:51 ID:+XkHwnjhO
携帯壊れたんで買い替えてました! とりもわからなくなってしましますた。 ここに書くモチベは下がってますな・・・ 誰かに引き継いでもらおうかなw

217 :◆yolnyh5hWU :2007/07/16(月) 14:20:49 ID:???O
>>215
僕にうp出来るのはお稲荷さんくらいです・・

>>216筋肉くん
まあ適当にやりましょう。筋肉くんリアルではトレ日誌つけてるんでしょ?
自分はなるべく事細かくトレ内容以外についても記録するようにしてます。

218 :はじめまして名無しさん:2007/07/18(水) 23:32:34 ID:???0
>>209
トレ日記の方も、
「常連で話するおじさんが来てめっちゃしごかれた」
「おじさん補助で追い込まれますた」
というような状況になればモチベが上がるんじゃないかなぁ……と思って、米さんがいつもいるスレから「常連で話するような感じのおじさん」のスカウトを企ててみたんだけど。。。
何か最悪のタイミングだったみたい。
出過ぎたことをしてスマソ
|
|、∧
|Д゚).。oO海童さん、もうこのスレ見なくなっちゃったかなぁ。。。
⊂)
| /


>>216
トレの方のモチベは回復してキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━???

トレ日記の再開はマダァ-?
( ・∀・)っ/凵⌒☆チンチン
マチクタビレター

219 :はじめまして名無しさん:2007/07/18(水) 23:33:53 ID:???0
>>217
米さんのBIGお稲荷さんを見せつけてやれば、トレ日記の方もモチベ上がりまくりにな(ry

> なるべく事細かくトレ内容以外についても記録
kwsk!

米さんのトレ日記も
  _  ∩
( ゚∀゚)彡 うp! うp!
 ⊂彡

220 :はじめまして名無しさん:2007/07/19(木) 01:03:44 ID:???0
米さんスペックだけでも教えてよ

221 : ◆Kawasaki2o :2007/07/21(土) 15:41:42 ID:???O
>>216
ガンバレ!(∩゚∀゚)∩
応援してマッスル

222 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/21(土) 15:56:49 ID:???O
皆さ〜ん!元気ですか〜?




m(__)m シツレイシマシタ

223 :はじめまして名無しさん:2007/07/22(日) 12:28:06 ID:8pV1SvUfO
あげ

224 :はじめまして名無しさん:2007/07/22(日) 18:27:52 ID:???0
>>222
I'll be back シテター!
|
|、∧
|Д゚).。oOダダンダンダダン ダダンダンダダン ダダンダンダダン
⊂)
| /


ここはぜひベテラントレーニーがお手本を見せつけてくれれば、トレ日記の方もモチベ上がりまくりにな(ry

海童さんもトレ日記、
  _  ∩
( ゚∀゚)彡 うp! うp!
 ⊂彡

225 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/23(月) 20:24:03 ID:???0
本日のトレ

普通のベンチ、ナローグリップ、インクライン・ダンベル、バタフライ

三頭
ライイング・エクステンション、フレンチプレス、プレスダウン、キックバック


サイドレイズ、アーノルドプレス

すべて2セットです。

226 :◆yolnyh5hWU :2007/07/24(火) 12:28:56 ID:???O
>>海童さん
いつも胸と三頭、同じ日にやってるんですか?
三頭は順調に伸びてますか?もし反応イマイチでしたら
それぞれの頻度を下げてでも分割してみるか組み合わせを変えてみるといいかもです。


227 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/24(火) 14:43:48 ID:???O
>>米さん
今までは、
月木 胸、三頭、肩
火金 背、二頭
水 脚

これからは、
月木 胸、背、肩
火金 腕
水 脚
でよろしいか?

228 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/24(火) 18:27:55 ID:???O
>>米さん
上記のルーティーンは無かった事にorz

229 :はじめまして名無しさん:2007/07/24(火) 20:45:11 ID:???0
  ミンナ、ガンガレー!!
チャッ!∧_∧ /ヾ
  ( ・∀・)/ヾ チャッ!
  (、つ づ}●|
  (⌒) ノ| \ノ
   ̄(_)  ̄彡 チャッ!
チャッ!
〃/\ ∧_∧
`/\ (・∀・ ) チャッ!
|● ⊂  と)
`\/ |丶 (⌒) チャッ!
 ミ ̄ (_) ̄

 チャッ!チャッ!
    チャッ!チャッ!
〃/\ ∧_∧ /ヾ
`/\ ( ・∀・)/ヽ
|● ⊂   つ ●|
`\/ |(⌒) ノ|\ノ
 ミ ̄  ̄(_)  ̄彡
  チャッ!チャッ!チャッ!!

230 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/24(火) 21:47:32 ID:???0
>>229
トレに精進いたしますw





|-`).。oOマダマダ ワカイモンニハ マケラレンワイ

231 :はじめまして名無しさん:2007/07/25(水) 00:40:21 ID:hQF2rScD0
自分はもう若くはないけど塾長よりは少し若いww

232 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/25(水) 10:42:18 ID:???O
オイラ思うんですが。
スレ主が筋肉んなワケですよ。
このままカキコを続けてイイのかなと…。
あまり、でしゃばった事をして筋肉んのモチベが余計に下がったらどうしようかと…。
このままココに居るのが吉なのか、それとも自スレを立ててソッチでやるのが吉なのかか、考え中です。

233 :はじめまして名無しさん:2007/07/25(水) 16:27:13 ID:???0
>>232
>>216


234 :はじめまして名無しさん:2007/07/25(水) 21:59:58 ID:???0
>>232
自分も最初はそう思いました。
このスレの構成はブログっぽいので、コメントを付ける側の人間が出過ぎた真似をするのは如何なものかと。

でもよくよく考えてみたらこのスレは馴れ合いカテゴリで、スレ住人同士が好き勝手に馴れ合いしまくっていても、それはごくごく普通の事です。
なので、スレ住人同士が好き勝手に馴れ合いを始めたからといってそれでスレ主が「ここに書くモチベが余計に下がった」などと言ってきたら、それはスレ主の方がおかしくないですか?

というか、筋肉んが馴れ合いカテゴリでこのスレを立てたという事は、他のスレ同様にスレ住人同士も好き勝手に馴れ合いしまくっているスレを望んでいたと思うんですけど、どうでしょう?

> 自スレを立ててソッチでやるのが吉なのか
同一カテゴリ内に似たスレが複数出来たら、どちらも共倒れになりそう…
もし自スレを立てるのであれば、他のカテゴリへ進出して新規の住人層を開拓した方が幸せになれる気がします。

例えば、
BBSPINKカテゴリの大人の恋愛板
http://sakura02.bbspink.com/kageki2/
などはどうでしょう?

別におちょくっている訳ではなくて、大人の恋愛板の雑談スレ
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/kageki2/1176255141/
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/kageki2/1181050918/
などには自己紹介版出身の有名コテトレーニーが3人ほどいるようですし、大人の魅力を備えた女性ファンもいろいろ獲得出来るかもww

>>233
「誰かに引き継いでもらおうかなw」というのは本気じゃないでしょ。

235 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/26(木) 09:26:01 ID:???O
>>233
>>234
コチラで細々とやっていきます。
桃色は心くすぐられる板ですが、しばらくロム専でw





>>231
…と言うことは…(−_−メ)

236 ::2007/07/26(木) 12:38:26 ID:???O
>>234さん
ここに書き込むモチベーションが下がってるだけでトレは頑張ってることを願います。
てか例えモチベーションが下がってもそうそう辞められないのがウェイトの魔力ですよね。

>>海童さん
今度トレーニングオフしませんか?


237 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/26(木) 13:13:32 ID:???O
>>米さん
大歓迎です\(^O^)/
やはり己より物事に長けている者に教わるのが最善ですし、なによりの近道ですから。




あ、そうそう肝臓トレもメニューにいれといてネ(;^_^A

238 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/26(木) 13:36:35 ID:???O
ん?まてよ、米さんチとオイラんチって‥。オフ可能圏内?

239 :はじめまして名無しさん:2007/07/26(木) 21:57:01 ID:???0
>>236
6月下旬に「痛み」という言葉が頻発するようになってから、日記の頻度が急に落ちている事が気になります…

> トレーニングオフ
トップクラス(?)の現役ビルダーに直接指導してもらえるなんて、なんという夢の企画!!!
        ∧_∧  +
       (0゚・∀・)   ワクワクテカテカ
   +.   (0゚∪ ∪ +
     /ヽと__)__)_/ヽ   +
    (0゙   ・   ∀ ・ ) ワクワクテカテカ
    (0゙     ∪    ∪     +
  /ヽと____)___)_/ヽ   +   +
 ( 0゙     ・    ∀   ・  ) ワクワクデカデカ
 ( 0゙        ∪       ∪     +
 と_______)_____)

というか、これなんていう雨の岩戸作戦?

>>231
「常連で話するような感じのおじさん」もう一人キテター!!

240 :はじめまして名無しさん:2007/07/26(木) 22:20:54 ID:???0
雨の岩戸ってなんですの?

241 :はじめまして名無しさん:2007/07/26(木) 23:02:17 ID:???0
>>240
「天岩戸」(あまのいわと)ですた…
。   ∧_∧。゚
 ゚  (゚ ´Д`゚ )っ゚
   (つ   /
    |   (⌒)
    し⌒
   ...ウワァァァァン

242 :はじめまして名無しさん:2007/07/27(金) 02:01:35 ID:???0
      ,一'''==‐ュ、,,_     ,、='' ̄::::::::::::::: ゙̄'''ヽ、
     /  . : : : : : : : : : : \  /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\
    /   : : : : : : ,,,_: : : : : : ヾ/:::::_,_、:::::::>‐-、:::::::::::::::::::::::::::::
   ム≠ー'" ̄~'''ー_\: : : : : /::::/~ヾ,}::::j|  。 }::::::::::::::::::::::::
   j|           ヽ:: : :l::::/|_ ゚ ,.>ー、ゞー≠ ̄ヽ::::::::::::::  な、なんだって・・・
   l、_   イ__,,,_.._、_   |l: : |::/ ヾ≦ヘ,_ノヽ      \:::::
  l}=、 `チC ̄`ヽ   |: : |Y     l|         ヽ    うpもスペックもスルーで 
  {  lト {!    ,}   |: :|ノ〆    l|       ー-  |  
  ゙t,,_.j  くミ、二,,ノ   7_/| /      l|       ー-  |   いきなりオフだと
   | ノ           ゙" 'l / r   」{,        ヽ  |    
  | ゝ,‐           l,  ヘ_ _,,>ー=、_  /.    /
   \ =ー--、        ∧   `Σ,,、-‐─゙ゝ=´    /
 ・  ヽ ヾ≧  ′       ヘ   ===一       ノ
 ・    \´     /    | ∧            
 ・      ゝー┬イ'''"     |_ \≧≡=ニー   ノ   、
 ・       |、′  / ̄    ]、 ̄  _ニ=、     ,,..
 ・     /ヽ_/>'"      〃/」,,廴 /  ヽ \-‐ニ´
     /   「 ヘ    ≦〆 /   /_ο     _z
           \  /  /    {二=ー '"´
             /         \、_..,、_


243 :◆yolnyh5hWU :2007/07/28(土) 12:05:45 ID:???O
>>237海童さん

肝臓トレですか・・・
僕の年間アルコール消費量・・・ビール3本くらいですが。缶で。
生きて帰れるのでしょうか・・・

酔いつぶれて放置されて凍死してしまう季節が来る前に伺いたいです。


244 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/28(土) 13:02:34 ID:???0
>>243
※さんが下戸なら肝臓トレは無しで。
海童塾は特殊な環境に存在していますのでこちらから遠征しますよ?



245 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/07/30(月) 23:28:08 ID:qCsY+OD00
ならば肝臓トレ&第3の脚トレは私めが引き受け申した!!

246 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/31(火) 09:35:02 ID:???O
オイラが唯一対抗して勝てそうな部位は…






マンモス肉を食らいながらの肝臓トレしか残されていないと思い知らされた昨日の夜でした。

247 :◆yolnyh5hWU :2007/07/31(火) 17:23:01 ID:???O
そういえば>>241さん>>海童さん。よくあの場所わかりましたねwなんか方法があるんですか?

248 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/07/31(火) 20:15:02 ID:???0
>>※さん
キーワードを頼りにかすかな記憶と照らし合わせスレを割り出す。
他の人はどうやってたどり着いたのかな?
思った以上にギャラリーが多くてビックリしましたよ。

249 :はじめまして名無しさん:2007/07/31(火) 21:47:44 ID:???0
>>247
あの場所の住人ですが何か?
(ROM専でしたけど…)

嫁/兄/弟さんもあの場所の住人ですから、キーワードを頼りに辿りつけた人は結局海童さんしかいなかったみたいですね。
というか、アレだったらここでも良かったんじゃないかと思うんですが。どうでしょう、
ここの方が、天岩戸効果が期待できますし。

まぁ、ここの住人はみんな「ウェイト関連だけどウェイト関連だけではないまったりとしたスレ」が好きだと思うので、見ているスレはかなり被っているんじゃないですかね?





ところで、※さんは時東ぁみファンなんですか?
ロリとはあまりにも方向が違うと思うんですが…

【純粋なロリだと思っていたのny】※◆1うp目【正直失望】

250 :◆yolnyh5hWU :2007/08/01(水) 01:17:16 ID:???O
あちらにいらっしゃった方でしたかw
それにしても学校の先生みたいにスラスラと文章書けますね羨ましいです。
僕にもそういう能力があったらもう少しお役に立てるのに・・・

あ、すいません。時東ぁみチャンを忘れないでAget♪(*'-^)-☆ってのはウエイト板でよく見かける2ゲッターですw
自分は時東ぁみって人は知らないし見たことないですよw

あともう一つ、ぼっぼっ僕はロリじゃないですよぉ〜(/_;)/~~


251 :はじめまして名無しさん:2007/08/01(水) 21:55:33 ID:???0
>>250
意味のわからないコピペをためらいもなく使うなんて、※さんもチャレンジャーですねww
時東ぁみって人は、可愛い子や綺麗な人では満たされたいマニア向けのアイドルなんですよwwww

時東ぁみLIVEダイジェスト
ttp://jp.youtube.com/watch?v=PV-epgifONw

文章については、PCならキーボードにさえ慣れれば誰でもスラスラと長文が打てます。
だからと言って、2ちゃんねるで名無しとして長文を書き込んだら空気読めなすぎだと判ってはいるんですけどね('A`)
それに、いくら長文で力説したところで一枚の画像が持つ力には到底及ばない訳で。
つまり何が言いたいかのというと、





次回マダァー?
( ・∀・)っ/凵⌒☆チンチン
マチクタビレター

252 :はじめまして名無しさん:2007/08/01(水) 22:10:28 ID:???0
↑訂正


可愛い子や綺麗な人では満たされたい


可愛い子や綺麗な人では満たされない

253 :はじめまして名無しさん:2007/08/04(土) 02:09:57 ID:???0
おいとくよ
http://jp.youtube.com/watch?v=z5pIEVfUtOQ
http://jp.youtube.com/watch?v=beIkYVzSmIM
ttp://jp.youtube.com/watch?v=m4ilk4q4FGw


254 :はじめまして名無しさん:2007/08/04(土) 09:59:08 ID:1qMLKY2F0
http://sudokozo.blog79.fc2.com/
やる気でるよ

255 ::2007/08/04(土) 12:32:48 ID:???O
この人、鎖骨の付き方が真っ直ぐでキレイですね。

256 ::2007/08/04(土) 13:02:08 ID:???O
みなさんすいません。ちと消えます。

m(_ _)m

257 :はじめまして名無しさん:2007/08/04(土) 21:09:21 ID:???0
これだな
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1181484679/

258 :はじめまして名無しさん:2007/08/05(日) 20:41:56 ID:???0
           ∧..∧   
         . (´・ω・`)  <時東ぁみチャン
         cく_>ycく__)  
         (___,,_,,___,,_)  ∬
        彡※※※※ミ 旦
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

259 :はじめまして名無しさん:2007/08/05(日) 20:43:07 ID:???0
                      /\
    , @                 / .※ > ))
  ノ)            ∧..∧  ゞ \__/
ノヘY!ヽ      / iつ><)   *   ミ
〃 ` ,.・    彡〈 丿y⊂}__)  @、    o
          (___,,_,,___,,_)     ∬
         彡※※※※ミ !匹 ミ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  \ らめぇ〜!  /   \ 何それ! / きんもー☆彡
   \     /バカヤロー \  #ひっこめー#
l|||||||||||||| ∩,,∩ ∩,,∩  ∩,,∩ ミ∩ハ∩彡
(,#   )(,,#   )  # ,,) (#   )(#   )

260 :ぷっちょ:2007/08/06(月) 22:24:04 ID:???0
>>256
なんで?
また戻ってくるん?

261 :はじめまして名無しさん:2007/08/06(月) 23:57:42 ID:???0
>>260
偽者乙

他スレで本人がこの時間より前に「寝る」発言をしている。
それに、本人ならPCからの書込時は酉を付けるし原則sageない。

262 :はじめまして名無しさん:2007/08/08(水) 20:52:57 ID:???0
アニソン
ttp://jp.youtube.com/watch?v=KiduqgBTV3A
ttp://jp.youtube.com/watch?v=F7g_PbTkFuA

263 :はじめまして名無しさん:2007/08/08(水) 21:16:32 ID:???0
ttp://homepage3.nifty.com/sinbunyadou/midi/room3/KAE_88P_b.htm

264 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/08(水) 21:58:53 ID:???0
今日まで夏休み( ´ω`)ノ

8/2〜8/7まで女房の実家に帰省していました。
毎日がチートデイ&肝臓トレという体たらくな毎日を過ごした結果・・・シボウ(゚听)イラネ

明日から頑張ります(`・ω・´)

265 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/08(水) 22:48:59 ID:???0
>>256
※サン


       /ヽ
     ,―-y'"'~"゙´ヽ
     ヽ    ´ ∀ `゙': ∩  
     ミ        ミ 彡  kwsk!kwsk!
     ':;  ゙':;,,.,.,) ⊂彡
     ミ       ::
    ミ゙゛';:, ~) ノ ノ:'´~)
     `゙ "`'''~^"~'''゙"''"


266 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/09(木) 20:43:17 ID:???0
本日のトレ

ベンチ5セット、インクラインダンベルプレス2セット、バタフライ2セット


ラットプルダウン(角度を変えて)6セット

肘と肩が痛いのでコレ位で勘弁しときました・・orz

夏休み明け早々ですが、明日は肝臓トレですw
毎週土曜、日曜は完全オフです。


267 :はじめまして名無しさん:2007/08/09(木) 22:04:56 ID:???0
>>265
向こうのスレでもほぼ同じ日時を最後に消えているから、携帯の電波が届かない場所に行ったと思われ。

>>256
海外遠征乙

268 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/09(木) 22:20:58 ID:???0
>>267
そうですか・・・。
※さんは思っていた以上にBIGなお方のようですね(*´д`*)

269 :はじめまして名無しさん:2007/08/12(日) 20:02:52 ID:???0
豪華三本立て
ttp://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00178/v00400/

270 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/13(月) 19:31:17 ID:???0
本日のトレ

ベンチ5セット、インクラインダンベルプレス3セット、バタフライ3セット、ナローベンチ3セット

三頭
プレスダウン3セット

まだ肘が痛みますorz

271 :はじめまして名無しさん:2007/08/13(月) 21:55:29 ID:???0
     ∧_∧∩ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ( ´∀`)/< 先生!質問があります!
 _ / /   /   \___________
\⊂ノ ̄ ̄ ̄ ̄\
 ||\        \
 ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 ||  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
    .||          ||

>>海童さん
自分も肘が重症なんですけど、キネシオって肘に効くのでしょうか?
キネシオテーピングの原理からして、骨と皮だけの肘にテーピングしても「無いよりはマシ」程度かなぁ?と思っているんですが('A`)

で、テニス板のテニス肘スレも見てみたんですが、ヤフオクで売られているという謎のシールが素晴らしいと評判になっていました。
怪しすぎる…
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1116779542/

>>ぷっちょさん
向こうのスレで以前言われていた「関節サプリ」、もう試されたでしょうか?
腱にも効いたでしょうか。

272 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/13(月) 22:53:57 ID:???0
>>271
キネシオはもう試しましたか?まだのようでしたら一度お試しください。

怪しいシール、ググリました。ん〜なんとも言えませんな。
試す価値はあるかと・・・。

ご自身ではもうお分かりいただけてるとは思いますが、
一番の近道はトレを休むことでしょう。
まぁそれが出来れば苦労はしない訳ですが・・・。

273 :はじめまして名無しさん:2007/08/14(火) 22:31:59 ID:???0
>>272
テーピングの類は今まで試した事無いです。

これまでの痛み対策は、「バンテリン」を使っていました。
ttp://www.kowa.co.jp/g/products/vantelin/
手っ取り早く簡単に鎮痛効果が得られたんですが、これだといくら痛みが感じなくても肘への負担は何ら変わらないんですよね。

キネシオは貼り方に試行錯誤が必要な事と毛深いと剥がす時に痛そうな事もあって、これまで躊躇していました。
充分に効きそうなら一度試してみようかな?

“怪しいシール”は、ドラッグストアなどで入手できればぜひ試してみたいです。
でも自分は臆病者なので、得体の知れないヤフオク出品業者に対して前払いでお金を支払う勇気は出せないです。
(通販で義務付けられている販売業者の情報開示から意図的に逃げているという点で信用出来ません…)

それと、実は一年程の間「トレ重量の軽減」→「トレ量の軽減」→「トレを休む」という事をしていました。
その結果、負のスパイラルにハマってしまい、どうしたものかと思案しているところです。

確かに日常生活レベルでは肘が悲鳴を上げる事は無くなったんですが、同時に筋力も落ちました('A`)
そしてまたトレを再開したところ、以前なら許容範囲だったレベルの重量でも今となっては肘に負担感を覚えるようになってしまいました・・・・・・orz

274 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/14(火) 23:44:43 ID:???0
>>273
オイラもバンテリン・軟膏・湿布は今でも使用しています。

キネシオの貼り方はググると色々とでてきますしテープ本体にも付いてきますよ。

>肘に負担感を覚えるようになってしまいました
負担感=痛みですか?それとも違和感ですか?

何をすると肘が悲鳴をあげるのか、ソレを見極めて代替トレをするというのも一考ではないでしょうか。

肩のリハビリですが肘にもいい刺激がきます。(壊れ方にもよりますが)
ttp://spokega.hp.infoseek.co.jp/at/rehab/shoulder2.htm

275 :吉田信一郎:2007/08/15(水) 09:30:13 ID:YZMcSNUM0
月 胸+腹
火 足
木 肩+三頭筋
金 背中+二頭筋+腹

276 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/15(水) 10:46:25 ID:???O
>>吉田さん
はじめまして、よろしくお願いしますm(__)m

オイラはスレ主ではありませんが一緒にスレを盛り上げていきましょう\(^O^)/

277 :211:2007/08/15(水) 22:03:03 ID:???0
とりあえずコテ付けてみました。

>>吉田さん
ダイエット板の腹筋関連スレの方ですね。
もし宜しければ、トレ内容を日記風に書いていってもらえれば嬉しいです。

>>海童さん
トレ内容に重量とかも書き加えてもらえればもっと嬉しいですんですけど、それだと手間が掛かるでしょうか?

肘痛については他にしているスポーツとの関連もあって、痛めているのは右肘だけですが肘間接の尺骨の付け根が(左肘との比較で)7〜8mmほど突き出ています。
違和感は普段から右腕を屈伸動作させるだけであります。
屈伸動作の途中で肘関節動作軸の本来の位置からコキッとズレる感じがします。

で、負荷を加えた状態になるとそれが増大してゴリッと間接をエグるような感覚になって、それを繰り返すと痛みがどんどん蓄積されていくように感じます。
以前は、寝るときには常に右肘を曲げて腱を伸ばしきった状態を保持していなければ痛みで右腕を伸ばしきる事が出来なかったので、腱にもかなりの負担が掛かっているハズです。

なので今の段階では、重量もセット数も右肘に痛みが蓄積される感覚がしてくる手前のレベルで抑えています。

278 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/15(水) 22:46:20 ID:???O
>>211さん
良スレへの誘導ありがとうございます。

重量記載の件は了解しました。

肘の状態はよろしくないようですね。スポーツ整形にての診察がよろしいかと思いますが。

279 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/16(木) 19:58:22 ID:???0
本日のトレ

ベンチ110s×8reps 4セット
インクラインダンベルプレス30s×12reps 3セット
バタフライ50s×12reps 3セット




>>※さん
暑中見舞申しage

280 :211:2007/08/16(木) 23:02:15 ID:???0
筋肉んの不在も今日で早一ヶ月ですね…

>>海童さん
    ヘ⌒ヽフ
   ( ・ω・) 重量記載dd
   / ~つと)

以前のこのスレは、というかスレ主が居たときには良スレだったんですけどね、今はどうなんでしょう?
もしスレ主がこの先も現れないのであれば、向こうのスレで充分のような気もしています。
まぁ、向こうは流れが速すぎて前後の比較が難しいですから、日々の記録を書き留めておくという意味合いは薄れるでしょうが、向こうのスレ住人のモチベ向上効果はかなりあるように思います。

自分がしている他のスポーツだと、全国レベルの選手は鎮痛剤注射とか手術という話を良く聞きます。
スポーツ整形やスポーツ整体の話はあまり聞いた事が無い事を考えると、おそらく肘の壊れレベルがそれだと追いつかないのかなぁ、と思っています。
…というのは言い訳で、個人でその場しのぎをするよりは遥かに良いのでしょうが、他のスポーツに金が掛かりすぎて正直そこまで手を廻せないんです・・・・・・orz

281 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/16(木) 23:10:32 ID:???0
>>211さん
私はウィーダーのムーブフリーを摂りだして1ヶ月近く経ちましたけど
肩関節などの痛みは結構良くなったと思います。
しかし自分の場合、肘付近の腱の痛みには殆ど効いていない感じです。
BCAAスレ?で一時話題になったシッサスをバルクスポーツが販売しだしたので
これも一緒に摂る予定です。
しばらくしたらレポしますですよ。
しかし腱を傷めると治るまでに時間かかりますね。
右肘は傷めてから1年半ほど経ちますがまだ若干痛みがあります。
完全に数ヶ月休めばもしかしたら治るかもしれませんが。。

282 :◆yolnyh5hWU :2007/08/17(金) 12:19:13 ID:fm9DI8C9O
>>279海童さん。プッチョ兄。二百獣一さん。
暑中見舞い申しage

283 :◆yolnyh5hWU :2007/08/17(金) 12:23:20 ID:fm9DI8C9O
>>280
たしかに向こうは早過ぎますねw自分もかなりレス見落としてます。


284 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/17(金) 13:41:25 ID:???O
こちらのマッタリ感が好きです。

285 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/17(金) 14:07:34 ID:xm1qOT3N0
>>282
暑中バケモン再うpきぼん禿げ

286 :はじめまして名無しさん:2007/08/17(金) 22:38:13 ID:???0
>>ぷっちょさん
レポありがとうございます(・∀・)
グルコサミンのムーブフリーは、やはり軟骨専門っぽい感じでしょうか。
コルチゾール抑制のシッサスについては、効能を調べてみるとなんだかいろいろ凄そうですね。
そちらもぜひレポを宜しくお願いします。

自分は肘が重症になったのは実は二回目で、最初は他のスポーツだけで肘を痛めたんですが、そのときにいろいろ文献を調べたところ、
『通常の筋肉の場合は、3ヶ月で50%、半年で100%の組織が入れ替わるが、腱の場合には筋肉の場合のサイクルの三倍の時間が掛る』
というような記述がありました。

で、実際に1年半ほど軽減→休養してみて腱は完治しましたが肘の違和感は消えませんでしたし、筋力は大幅に落ちました('A`)
当初は軽減で1年半持続させようと思ったんですが、モチベがどうしても崩壊してしまうんです。

その後、筋力を回復させるために補助としてウェイトも始めましたが、今度は他のスポーツとウェイトとの相乗作用(?)で現在に至っています。
まさに負のスパイラルそのものです・・・・・・orz

>>海童さん
自分は2ちゃんねるにはほとんど書き込んだ事が無い人間なので、マッタリ感のさじ加減がわからないというか空気読めなすぎな書き込みしか出来ませんが、宜しくお願いします。

287 :はじめまして名無しさん:2007/08/17(金) 23:14:20 ID:???0
>>※さん
兵士      暑中見舞への突入口が開きました。
将軍      んん・・・
兵士      ごらんください、
将軍      んん!・・・
兵士      中はバケモノ画像の山です!
将軍      んなは、んは・・なあんは・・はぁ、はっは・・・
ルイ      すんげぇ・・
将軍      どーおだ、欲しいか。お前らにはたっぷり縄をくれてやるわい!
将軍      本国に※さん発見の報告をしたか?
ムスカ     ・・・これからです。
将軍      せーいぜい難しい暗号を組むんだなぁ・・・コーラー!!ネコババするなーー!!!
ムスカ     バカどもには、ちょうどいい目くらましだ。

黒メガネ    ・・・大佐ぁ、ここは、一体・・・?
ムスカ     ※さんの頭脳だ。暑中見舞いの画像など、ガラクタにすぎん。・・・※さんのトレ理論は、全てここに結晶しているのだ。
ムスカ     お前達はここで待て。
黒メガネ    うあああ、大佐!
黒メガネ    大佐ぁ!
ムスカ     ここから先は、2ちゃんねらしか入れない聖域なのだ。

ムスカ     ・・・あっ、ぐっ、・・・あった・・・。
ムスカ     おおおお。・・・見たまえ。この※さんの発言を。これこそ、※さんの力の根源なのだ。・・・すばらしい。二週間もの間、※さんの帰りを待っていたのだ!


つまり何が言いたいのかというと、251でおちゃらけて書いてしまって申し訳無いです。
画像なんてぶっちゃけどうでもいいんです。
あんなの飾りです。偉い人にはそれがわからんのですよ。

※さんの経験と理論に基く話をいろいろ聞かせてもらえれば、それだけでとてもありがたいです。
文章が流暢かどうかなんてどうでもいいんです。
宜しくお願いします。

288 :211:2007/08/17(金) 23:21:52 ID:???0
連投すみません
286と287で名前欄を入れ忘れました。

289 :はじめまして名無しさん:2007/08/18(土) 02:51:27 ID:???0

|
|⌒彡
|冫、)饅頭こないよ
|` /
|

|
|⌒彡
|冫、)
|` /m9<600円wwww
|

      換金換金!!
[←樹海←] ┗(^o^ )┓
  ||    ┏┗[\600]

|
|
|⌒彡
|冫、)
|` /
|

|
|
|⌒彡
|冫、)寅さんは今頃モロッコで・・
|` /
|

ムスカ     おおおお。・・・見たまえ。この※さんの発言を。これこそ、※さんの力の根源なのだ。

290 ::2007/08/19(日) 09:31:45 ID:???O
>>285プッチョ兄

風呂上がりに自分のパンツを頭に被って撮った変態画像を再びですかww?


291 ::2007/08/19(日) 09:40:40 ID:???O
>>287獣一さん
なんか書いてあることが難解過ぎて自分には理解出来ないですw
どうしたらよいんでしょうか?
>>289
すいません。

292 :211:2007/08/19(日) 22:24:32 ID:???0
>>※さん
天空の城ラピュタと機動戦士ガンダムのセリフ改変コピペというものを、一度やってみたかったんです。
すみません…

自分では面白いと思って書いた。
猛烈に滑ってしまうとは思わなかった。
今は穴があったら入りた(ry



※さんが250で書かれていた
『僕にもそういう能力があったらもう少しお役に立てるのに・・・』
という事をしてもらえれば嬉しいのですが、無理でしょうか?

というか、自分は175kgスレのあのレスと、その一週間ほど前の他のスレでのレスからして、かなりのレベルの方なんだろうとは感じていましたが、※さんとは別人(PCから書き込んでいる人)だとばかり思っていました。
あれは、めちゃくちゃ的確で理路整然とした流暢な文章じゃないですか!!!!!
トレ関連のああいう真面目な話を、ここに限らずいろんなところでたくさんしてもらえると嬉しいです。

293 :211:2007/08/19(日) 22:35:02 ID:???0
キネシオテープ使ってみました!!!
テープ両端に上手く切れ目を入れられなかったので、とりあえずテープ二切れを使って肘関節部分で重ねてクロス状に貼ってみました。

貼るのも上手く出来なくて、トレの途中でテープが端からだんだん剥がれてきてしまいましたが、肘痛の蓄積が確かに軽くなったように思います。
「無いよりはマシ」というレベルじゃないです!!!
でもトレの後も、今までより肩の疲労感が強くなったような…

肘の痛みが緩和された分だけ、今までより効果的なトレが安心して出来たからかな?
それとも、今まで肘に滞留していたリンパ液が、そのぶん肩に移動していっただけなのかも?

>>海童さん
キネシオテープを両端からハサミで切り目をいれてX字状にしようと思っても、裏紙は剥がれてくるはハサミに纏わり付いてくるわで上手く切れ目を入れられないんですが、何かコツでもあるんでしょうか?

294 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/19(日) 22:50:51 ID:???0
>>293
211さん
>何かコツでもあるんでしょうか?
いや、特に何も・・・。ハサミの個体差?でしょうか?
オイラの場合、裏紙を上にして普通にハサミをいれられますよ。

295 :はじめまして名無しさん:2007/08/20(月) 00:08:22 ID:???0
>>292
一週間ほど前の他のスレでのレスってどこですか

296 ::2007/08/20(月) 12:14:15 ID:5WmiiAjyO
>>肩の疲労感

テープを貼ることで今まで肘で乱れ分散されていたベクトルがに整い
肩まで力の流線が届くようになったからじゃないですか?
伸縮性のあるテープですから簡易ギアの役割をしてるかもしれないですね。

あくまでも自分の考えなのですが
よくいう『効かせる(られるようになる)』」っていうのは
正しいフォームやストリクトな動作、フル可動域で行うことよりも
この流線を意識できるようになることで得られると思うのですがどうでしょうか?

297 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/20(月) 16:23:44 ID:wr4V1+CC0
>>286
ちょうど今日ムーブフリーが切れたのでBSにシッサスとグルコサ・コンドロのセットを注文しました。
ムーブフリーと比べるとBSのグルコサ・コンドロの方が含有量が多いし
シッサスとセットだと安くなってるのでムーブフリーはやめてBSのにしました。
効果が出るまでに1〜2ヶ月かかると思うのでしばしお待ちを。

しかし筋組織が入れ替わるのに半年、腱はその3倍もかかるというのは知らなかったなあ。
勉強になります。自分の症状を診ても納得できますな。

片腕の肘ということはテニスですか?

>>290
変態仮面キタァ(゚∀゚)ァァ( ゚∀)アァ( ゚)ァア( )ァァ(` )アア(Д` )ァア(*´Д`)アァン

フォオオオオオ!!!!

うp!うp!!うp!!!

もちろんうpだ。
ただし、おいなりさんはいらない。

298 :はじめまして名無しさん:2007/08/20(月) 23:24:12 ID:???0
>>295
自分としては、他の人が何処のスレで何を書き込んでいるかを知ったとしても、それを第三者にその詳細を明かす事はマナーに反すると考えています。
じゃあ、211での相互リンクはどうなんだ?と言われそうですが、スレ主の今後が書き込みが危うそうな状態を打破するためにはこの方法しか思いつかなくて、※さんの名前を確信犯として使わせてもらいました。
ですから、マナー違反として責を受けるべきだという声が上がれば、自分はこのスレから消えます。
それだけの覚悟で211を書きました。

それと、自分が日頃チェックしていないスレで知っているコテが書き込みをしていても、それは自分自身にとっては役に立つ内容では無いんじゃないですかね?
例えば、「ゲーム板のとあるスレ」での海月さんの書き込み内容を見つけたとしても、役に立つ内容など皆無じゃだと思うんですが、どうでしょう?

299 :211:2007/08/20(月) 23:37:51 ID:???0
↑名前欄を入れ忘れました。

>>海童さん
つまらない質問をしてしまってスミマセン…
家にあるハサミでやってみたらサクサク切れました('A`)
ハサミを持っていくのを忘れたんで、事務所の方にハサミを借してもらったんですが、そのハサミが悪かっただけでした。

>>ぷっちょさん
効果が出るまでwktkして待ってます。
        +
   +       +
      ∧_∧
  + . ( ´∀`)
     ( つ日)
     (⌒_)__)
    ⊂===⊃

自分がメインとしてやっているのは弓道です。
現在は五段です。
左右で全く異なる動作をするので左右非対称な体格になりますし、右肘はスリコギのようにすり潰しまくりで、ここまで右肘を酷使するスポーツは他には無いと思っています。

>>※さん
真面目なレスありがとうございます(・∀・)
それにしても、凄い洞察力と分析力…

今までは肘をかばう事に必死で、力の流線を意図的に肘部分で遮断していたような。
しかしながら、今まで効果の程を疑問視していたり見た目がジジ臭いといったような詰まらない理由だけで、キネシオを避けていたのが馬鹿みたいです・・・・・・orz

弓道では、矢を射る際の瞬間に最大の力を得るには『正しいフォームやストリクトな動作、フル可動域で行うこと』+『力の流線の意識』の全てが揃わなければなりません。
これは、ウェイトで効率的に『効かせる(られるようになる)』場合にでも同じなんじゃ無いかな?と思っています。

300 :211:2007/08/21(火) 22:52:04 ID:???0
お盆休み中は筋肉んの不在からちょうど1ヶ月になるので、筋肉んがこのスレを完全に忘れ去っていなければまた顔を出してくれるんじゃないか?と多少なりとも期待していたし、もしそうならこれがラストチャンスかな?とも思っていた。
だから、自分なりにスレを盛り上げようと頑張ってみた。
でも、その期待は空回りしただけだった。

筋肉んがまた顔を出してくれる見込みなどもう無いだろうと思ってこのスレの存在意義を見失っていた中、海童さんは『こちらのマッタリ感が好き』だと言ってくれた。
だから自分なりに、向こうとは違う良さがあるスレに盛り上げようと頑張ってみた。
でも、その海童さんが居なくなってしまった。

もうこのスレには、自分が頑張らなければならない理由が無くなってしまった…

301 :211:2007/08/21(火) 23:14:55 ID:???0
>>筋肉ん
出過ぎた真似をしてしまって、大変申し訳ありませんでした。
下手したら「他所のスレ住人が攻め込んできて自スレを乗っ取られた」と言われても仕方が無いくらいの事をしていたのに、目くじらを立てる事無く『誰かに引き継いでもらおうかなw』と冗談で返していただいて、大変ほっとしました。
でも、出来る事なら筋肉んの生の話をいろいろ聞きたかったなぁ…

>>※さん、海童さん、ぷっちょさん。
最初は2ちゃんねるという場で自分の地を出すのが怖くて、AAとかコピペしか出来なかった失礼極まりないこんな奴(自分はもう若くはないけどぷっちょさんよりは少し若いww)に対して相手をしていただいて、とても嬉しかったです。
最近になってようやく自分の地を出す勇気を持てるようになったのですが、そのとたんにまさかこんな形で終わる事になるなんて悔しくてたまりません。

それともう最後なので、向こうのスレの事も少々。
向こうのスレはとても活発なので、自分のような書き込み初心者には迂闊に手を出せないのですが、寅さんが言っていた「あべの橋」という言葉があまりにも懐かしくて、前後の流れも読まずにPL花火ネタを無謀にも書いてしまいましたw
当初は寅さんですら困惑していたPL花火ネタを、ぷっちょさんやなおやさんがとても盛り上げてくれて嬉しかったです。

ぷっちょさん、PL花火を車で見に行くのは無謀ですよ。
富田林から半径10kmくらいは、15〜16時くらいには道路の両サイドが不法駐車で埋め尽くされます。
その後にその領域へ辿りついても、実質的に道路上を彷徨い続ける事しか出来ませんし、18時くらいにはその領域へ近づく事すら困難になります。
それと、新しいサプリのレポについては、向こうのスレに書いていただければありがたいです。
宜しくお願いします。

※さん、PLタワー動画 (1分30秒) は見てくれなかったでしょw
最後にぜひ見ていってください!
ttp://jp.youtube.com/watch?v=-86yKz-k0cU

これで、もう何も未練を残す事無く成仏出来ます。
皆さん、本当にありがとうございました。
   ||     ⊂⊃
   ||    ∧ ∧
   ||    (  ⌒ ヽ
 ∧||∧   ∪  ノ
(  ⌒ ヽ 彡  V
 ∪  ノ  フワーリ
  ∪∪

302 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/21(火) 23:30:57 ID:gkFFgMix0
>>301
ちょwww氏ぬなwwwwww

主が居なくなればあなたがなればいい。
それか私が昔居たトレ初心者スレみたいに誰もがトレ内容を書くようにしてもいいんじゃないか。

303 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/22(水) 11:02:08 ID:???O
マズイナ
今更、一人芝居のドッキリだつたなんて言えませんな。
昼は昼で超忙しく、夜は夜で億にて作戦行動中のため超忙しくマイッタナーと思っていた矢先にアノ事件。

「よし、コレに便乗して暫らく休みダ」

…と言うわけです。

落ち着いたら戻ってきますので、それまでは放置プレイでお願いします。

304 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/22(水) 14:26:47 ID:wmzppENL0
>>303
海童アニキ!!
良かった、完全に消えたわけじゃないんですね!

一人芝居というのは向こうの96の書き込み?

何れにせよカムバックお待ちしております(´ー`)
ベンチキチガイもライバルがいなくなってベンチに対するモチベが下がってるみたいです。

305 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/22(水) 16:29:14 ID:???O
誤:一人芝居
正:ネタ

96は第三者による作為




急速潜行!ブクブクブクブク

306 :はじめまして名無しさん:2007/08/22(水) 20:12:19 ID:???0


307 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/22(水) 23:41:09 ID:zhO/8LKh0
>>299
まだ生きてるよな?ww

弓道かあ、シブいなあ。
弓道といえば磯鷲家を思い浮かべてしまう(´-`)

しかし弓を射るっていう動作は左右まったく逆の動作みたいになるんかな?
左で押す(支える)、右で引く動作みたいな。
この引きの動作はワンハンドローに近いような動作や戸思うけど
これは肘内側の腱(俺が傷めてるところ)にもろにヒットするね。
シッサスが効けばいいけどなあ。

308 :はじめまして名無しさん:2007/08/23(木) 12:21:32 ID:???O
・・・



(ΘщΘ)ナデナデシテー ナデナデシテー

309 :はじめまして名無しさん:2007/08/23(木) 15:35:33 ID:???O
クケ-(@щΘ)゛
…ファーブルスコ…ファーブルスコ…ファー

310 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/23(木) 16:57:47 ID:WW+CkM0N0

    _, ,_  パーン
  ( ゜д゜)
   ⊂彡☆======))щΘ)モルスァ!

311 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/23(木) 17:44:48 ID:WW+CkM0N0
>>301
PL花火は1回車で行ってからは2度と車で行くもんじゃないとオモタw
まあ若かりしおもひでじゃのう('A`)

向こうのスレは初心者とか関係なく気軽に書き込めばいいと思うよ。
恥ずかしかったら名無しでもいいしww

前スレで紹介してたPL花火芸術のページはたまたま見つけたん?
それとも・・
あのページを読んで家族のあり方、夫婦のあり方、これからの人生などについて
いろいろと考えさせられました。涙しましたよマジデ。


312 :211:2007/08/23(木) 22:53:59 ID:???0
目の前のエサに全力で喰らいついた。
2ちゃんねるが釣堀だという事は忘れていた。
今は俎板の上で三枚に下ろされ(ry

>>303
                        ─
 、   l   _,                  -‐-、
  ヽ/⌒ヘ~    ,ヘ        ,rァ       l
  ., 't,_,ノ丶   / '、     ,/ ,i       '’
 /  !   '`  |   '──--'  {       つ
        ,/ ● L_/    'i,
       /     l ,/  ●   i,    -っ
       'i      しii     丿     / ゝ-
      |`:、\     'ii   __,/      `‐′
      'i、 ̄~~     ij  乙__ノi       ├
       ^-ァ        __,ノ       σ‐
     r^~"i'        'l
     !、 !         l          ─‐
      ~^''!,   ,_    ,!_        ー〜'ヽ
         \ l,~^''‐--::,,⊃ ) ) ) )       )
            `'‐’                ノ

313 :211:2007/08/23(木) 23:11:51 ID:???0
>>307
この状況下で呼びかけないで下さいよ・・・・・・orz
いい歳したおっさんがあんなポエムまがいのようなものまで書いてしまったというのに、その後で一体どのツラ下げて戻ってくればいいと言うんですか('A`)
普通、こうなったらもうトンズラするしか無いでしょ?常識で考えてw

かと言って、ぷっちょさんをシカトするなんて勇気は自分には無いし(((((((( ;゚Д゚)))))))
ガクガクブルブルガタガタブルガタガクガクガクガクガク
       *'``・* 。
        |     `*。
       ,。∩      *    もうどうにでもな〜れ
      + ( ' A ` ;) *。+゚
      `*。 ヽ、  つ *゚*
       `・+。*・' ゚⊃ +゚
       ☆   ∪~ 。*゚
        `・+。*・ ゚

弓道は、スポーツとしての的中率を追い求める人もいれば、威風堂々とした武道としての風格を得るために弓力を上げて矢のスピードを追求する人もいます。
前者の場合でも全国レベルの選手ならウェイトはほぼ必須の時代ですし、自分のような後者の場合でもウェイトをしている人が少なくないですよ(・∀・)

ところで、磯鷲家ってなんだろう?と思ってググってみたんですが、こち亀でしたか!
でも、磯鷲早矢のキャラが可愛かったという事は思い出せても、ストーリーはほとんど思い出せない・・・・・・orz

『ワンハンドローに近いような動作』というのは正解です。
欲を言うと、手首から先を反時計回りに最大限捻りつつさらにテンションを加えながら、手首を90度曲げた状態でワンハンドローをすると、腱への負担がよりパワーアップして腕全体としての感覚もより近くなると思います。
ただ、これだけなら肘痛が徐々に蓄積されていくだけなので、弓力の負荷レベルならまだ無理も出来るんです。

弓道の場合は肘だけでは無く手首部分でも弦をどんどん引っ張っていって、その力が弦を離さないための手首の捻りの力を上回ると、その時点で矢が勝手に飛んでいくようになっています。
なので、矢がリリースされた後に負荷が突然無くなって右腕が叩き伸ばされる事になるんですが、この動作が激痛なんですよ。
それと、矢がリリースされる瞬間の弓の衝撃というか反動も、かなり肘に響いてきます(・A・)

314 :211:2007/08/23(木) 23:26:23 ID:???0
>>311
1990年代の古き良きインターネットの残像をいつまでも追い求め続けてしまうおっさんにとっては、向こうのスレというか2ちゃんねるの普通のスレで書き込みをするというのは、結構キツイものがあるんですよ。
でも、向こうのスレで実は他にも小ネタを衝動的に書いていたりもしますw
14レップ目の94と771が自分です( ^ω^)

ttp://stephan.mods.jp/hanabi/PL.html
については、文章や画像の質の高さと携帯でも表示に問題無さそうなレイアウトかどうか?という面でチョイスしていました。
翌日、ぷっちょさんに指摘されて初めてトップページを見ました。・゚・(ノД`)・゚・。ウエエェェン

>>なおやさん
これでベンチを再開出来ますねw
いい小ネタが思いついたら、なおやさんのスレでもまた名無しとして書かせてもらうかも知れませんので、宜しくお願いします( ^ω^)

315 :なおや ◆NaOYa4r3hU :2007/08/24(金) 06:59:50 ID:q8ky7M2JO
>>314

あの小ネタ達はあなたの・・・

いやーセンス抜群やわww

もちろん名無しor半値にかかわらずいつでも来てください!
これからも傑作レスお待ちしてますー^^

316 ::2007/08/24(金) 12:40:11 ID:oEquENPhO
束ねたセラチューブを使って弓を引く動作を繰り返してみたのですが(引く位置高さなどは想像で色々と
動作中はラテラルリアレイズ、射る前の静止した状態はアップライトローのトップポジションに似ていると思いました。
リリースすると肘が後方に弾かれますね。胸より上の位置で引くと引ききったとき
肘と手首の角度が水平を保てず手首が上がっきますが
この角度と肘の弾き出される方向のギャップさが痛みや怪我につながってるみたいですね。

317 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/24(金) 18:46:07 ID:yFUH6gLu0
>>313
調べてみたら思った以上に弓道って奥深いんやね。
矢を射るまでの動作を八つに分けた射法八節とか。

しかし引くときの動作読んだら思いっきり腱に負担かかりそうやね。
手首の回転も加わってるし。
イメージだけで何も持たずに引く動作やるだけで痛いですわ。
てことは俺も右がまだ完治してないてことか('A`)

>>314
>14レップ目の94と771が自分です( ^ω^)

ちょwwwどこが初心者やねんwwwww
立派なネラーですがなww

ttp://stephan.mods.jp/hanabi/PL.html
このページの上から2番目右側の写真に※やんが写ってる件について。
あんなとこでタンニングしてるしww

>>※やん
おかえり〜。
実際負荷を掛けて検証してみるところは流石やね。


318 :はじめまして名無しさん:2007/08/24(金) 20:42:21 ID:???O


319 :はじめまして名無しさん:2007/08/24(金) 21:25:50 ID:???O
※ってアームやってるんだってね

320 :はじめまして名無しさん:2007/08/24(金) 22:43:13 ID:???O
ポージングもままならないほど肩をいためてるんだってね

321 :はじめまして名無しさん:2007/08/24(金) 23:49:26 ID:???0
>>※さん
これだけの事が導き出せるというのは、やはり積み重ねられた経験と理論があってこそですね。
凄いです。

矢のリリース後に後方に弾かれるのは手首から先なので、そのためには肘の位置は一度下がってから伸ばされる動作を条件反射でします。

とりあえず参考ページと参考画像を貼っておきます。
「射法八節」(図解説明ページ)
ttp://www.kyudo.jp/sekai/shaho_img.html
「弓を引ききった状態での、肘と手首の角度が判りやすい画像」
ttp://www.kyudo.jp/image/top_img01.jpg

自分でも力学的作用をいろいろ調べたり、理論分析がより進んでいるアーチェリーの教室にも何度も通ってみたりもしましたが、調べれば調べるほど矢を射る際の瞬間に最大の力を得るには関節と腱への負担は避けざるを得ないっぽい事がわかってきました。

>>ぷっちょさん
腱にも負担かかりまくりです('A`)
でも、今は2/3程度は回復させたのであからさまな痛みはもう出なくなりました。
実感としては、腱を痛めた場合には最低でも9ヶ月はトレを休むなり低負荷にするなりして50%は回復させる必要があるような感じがします。

負荷無しで違和感だけならともかく痛いと言うのは、『まだ完治してない』というレベルでは無いような。
何かリハビリメニューを取り入れた方がいいように思うんですが。
※さんならきっといいリハビリメニューを考えてくれるハズ…

322 :211:2007/08/24(金) 23:51:55 ID:???0
↑名前欄を入れ忘れました。

323 :はじめまして名無しさん:2007/08/25(土) 12:42:15 ID:???O
ヒント:ジャングルジム

324 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/25(土) 13:11:11 ID:di4z97uG0
>>321
引く動作のみならなんともないんですが(負荷がかかると痛いかも)
手首の捻りを入れると若干痛みが出ますね。

ここの腱はあらゆる動作、トレーニングで使われるからなあ。
本当は治るまで完全に休めば一番近道なんやろうけど
筋肉バカといわれる人たちはほんまにもうね休むことが出来ないバカなんですよww

どちらにしろシッサス、グルコサ、コンドロが効かなかったら病院逝きですな('A`)


>>323
※が誰であろうと関係ないですよ。
たとえ有名な人だとしてもここでは※やん以外の何者でもないのですから。

325 :211:2007/08/25(土) 22:54:01 ID:???0
流行っているようなのでコピペしてみる。

>>318-320
>>323
だけどもだっけっど♪

  ヽ○
    |>
   ((


でもそんなの関係ねぇ!
そんなの関係ねぇ!

   ○∧〃
   />
   <\


はい!
オッパッピー!!

   ○/
  /|
   />

チントンシャンテントン♪
チントンシャンテントン♪

326 :211:2007/08/25(土) 22:56:04 ID:???0
>>ぷっちょさん
『ほんまにもうね休むことが出来ないバカ』という気持ちはわかります。
自分も以前は心底から弓道バカでしたから。
でも無理を重ねすぎて限界まで痛めた結果、モチベというものは案外あっけなく崩れ落ちるものなんだという事がわかりました('A`)

トレの方も明確な結果が出るまでみっちりやりこめば、自分もバカの領域になれるかなぁ…
現状の週末に一回だけだとあからさまな変化が出る訳では無いんで、モチベがなかなか上がらないんですよね。

それから、海童が戻ってくるまで他の場所に避難とかした方がいいような気もするんですが、どうでしょう?
例えばクリリンさんのところの雑談スレとか。
あそこなら確実にスレ主がいますし。

それか、海童が戻ってくるまで自分も冬眠していようなかぁ…

327 :はじめまして名無しさん:2007/08/25(土) 23:56:19 ID:???O
45歳

328 :211:2007/08/26(日) 22:10:57 ID:???0
うわ…、な、何やってんだよ俺…
海童さんを呼び捨てにしているとかマジ有り得ない…

<言い訳>
海童さんの名前は漢字変換では出てこないので、これまでは海童さんの書き込みの名前欄からコピペして、後から「さん」を付け足していました。
しかし昨日の段階では、海童さんの書き込み部分がかなり遠くなってしまっている事に気をとられてしまって、後で「さん」を付け足すのを忘れてしまいました。

でも自分で改めて読み返してみても、『303の件で海童さんを蔑視した自分は、意図的に海童さんを呼び捨てにしている』ようにしか見えないですよね・・・・・・orz
303を目にした時は、10分ぐらい呆然として口が開いたままになるほど驚きはしましたが、これまで海童さんから良くしていただいた事がそれによって覆る訳では無く、信頼なり尊敬に値する人だと思っている事に今でも変わりありません。

>>海童さん
礼節を欠く行為をしてしまい、大変申し訳ありません。
その責は取らさせていただきます。
   ||     ⊂⊃
   ||    ∧ ∧
   ||    (  ⌒ ヽ
 ∧||∧   ∪  ノ
(  ⌒ ヽ 彡  V
 ∪  ノ  フワーリ
  ∪∪

329 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/08/27(月) 09:24:05 ID:???O
急速浮上!

ササッ((((〃⌒ー⌒)/どもっ
モンダイナシ イジョウナシ イノチハタイセツニ



330 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/27(月) 11:52:12 ID:LmyPPtsm0
>>326
>限界まで痛めた結果、モチベというものは案外あっけなく崩れ落ちるものなんだという事がわかりました

なるほど、ウエイトトレもバーベルを握ることさえままならないほど
痛めてしまえばモチベが崩れるかもですね。

二一一さんはどのようなトレしてるんですか?
週一のトレでも弓を射るために特化したトレなら確実に変化が現れると思いますよ。
でも肘のことを考えればあまりハードには出来なさそうですね。
よければトレ内容書いてみてください。
てか二一一さんが日記を書けばいいやん。
それに日記を書くことでモチベが上がるかもしれませんし。

あまり知りませんがこの板の性質上、放置すればすぐに落ちそうな気がしますが。

331 :211:2007/08/27(月) 23:36:59 ID:???0
>>海童さん
お心遣いありがとうございます。
海童さんが戻ってこられる日までwktkして待ってます。
        +
   +       +
      ∧_∧
  + . ( ´∀`)
     ( つ日)
     (⌒_)__)
    ⊂===⊃

でも、海童さんが早く戻ってきてくれないとこのスレは過去ログ落ちしてしまいそうです・・・・・・orz

>>ぷっちょさん
トレ内容は「弓を射るために特化したトレ」にしているつもりです。
上腕三頭筋がメインで、ベンチプレス/ナロウグリップベンチプレス、フロントプレス/バックプレス、それとベントオーバーローイングの組み合わせが多いです。
後は、気分転換で下半身トレやマシントレをする時もたまにある程度です。
ダンベルについては、肘への負担感が大きいように感じるので全然使っていません。

重量については、今の段階でベンチで50kg程度までなら肘への負担は許容範囲かな?という感じです。
弓道の方では今使用している弓の弓力は23kgに落としています(以前は27.5kg、成人男子平均は17kg前後)が、右腕の動きの激しさがある分だけこちらの方が痛みの蓄積は大きいです。

日記については、自分には絶対に無理です。
個人的に日記を付けた事など今まで一度もありませんし、小学生の頃も夏休みの日記が苦痛で堪りませんでした('A`)
日記を書くだなんてノルマを自分に課してしまったら、モチベどころかその義務感で押し潰されてしまいそうです・・・・・・orz

332 :はじめまして名無しさん:2007/08/28(火) 12:30:09 ID:???O
>>寸兄
骨格がフォーム、軌道を生み軌道が筋肉を形づくりますので
パワーやボディビルに限らずまず自分の骨格を熟知する事が大切だと思います。
それによって最適なフォームや必要な補助種目が導き出されるはずなのですが
我々のように怪我や障害を負い関節の動きに制限が加わった状態は
【第二の骨格】ともいえますので本来の種目にアレンジを加えたオリジナル種目を用意した方がいいかもしれないですね。
損傷部の痛点を外した軌道さえ見つけられれば
筋肥大に関してはなんとかなるかな?と思います。

ただしこれも連動性を必要とする他競技に応用したり
正式なフォームが決まっているパワー種目のためとなるとまた難しそうです。

333 :はじめまして名無しさん:2007/08/28(火) 12:44:46 ID:???O
>>211さん
すいません続きこちらに誤爆しました。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1187430903/476

334 :211:2007/08/28(火) 23:03:05 ID:???0
>>333
うわー、ありがとうございます。
なんだか無理矢理リハビリメニューを催促してしまって申し訳無いです。
これは肘への負担を抑えつつ肩などを効率的に鍛えるという感じですね。
バーベルでも負担とか効率は特に大差無いですよね?
週末にぜひ試してみます(`・ω・´)

335 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/29(水) 10:32:20 ID:ebzQP8uJ0
>>331
トレ内容拝見しました。
1日でこれだけのメニューをこなすのですか?
ダンベルはたしかに肘に負担がかかる種目が多いですね。
できるなら週2回にわけてもう少し補助種目も入れたいところですな。

でも弓力を見る限りはトレーニングの成果が出てるんじゃないでしょうか。

このページの動画を見ましたが矢を放ったときのバシッと弾かれるような反動がわかりますね。
http://www.kyudo.jp/main.html

日記は・・書き出したら案外すらすらと・・・書けねえな('A`)
俺も日記は苦手やなあ。mixiも2回しか書いてないしww
日記というよりトレ記録みたいなもんでいいんと違うかな。

>>※やん
なるほど。個々の骨格に応じたフォーム、軌道でないと教科書どおりのフォーム、軌道では
おもった成果が出にくい、或いは出ないということか。
しいては怪我のもとにもなり得るやろな。
しかも怪我してたらまともにトレ出来んもんな。
オリジナル種目をいろいろと模索してみますわ。
アドバイスありがとさん。


336 :はじめまして名無しさん:2007/08/29(水) 19:32:51 ID:???O
>>211さん
すいません。
リハビリ用ではなくあくまでも怪我のリスクを抑えてバーベルアップライトローに近い効果を
得るための代替え種目と考えていただいたほうがいいかもです。
(当然効率はバーベルより悪いですし、この種目を取り入れたことで痛みが軽減されることもないと思います)

それとバーベルでは手首の自由度が低いため>>333の痛みを避けた自然なラインは引けないと思いますので
>>211さんがケーブルで引ける環境でないようでしたら
とりあえずこの種目の採用は見合わせといて下さいすいませんm(_ _)m


337 :211:2007/08/29(水) 23:09:41 ID:???0
>>335
ベンチプレス/ナロウグリップベンチプレス、フロントプレス/バックプレスについては、これらを同じ種目のグループとして見倣してセットを組んでいます。

筋肥大だけを考えれば、純粋に同じ種目で重量を変えながらMAXまで追い込むというトレ方法のほうが良いに決まっていますが、これでは関節や腱の同じ部分にピンポイントでみっちり負担が掛かります。
それに対して、ほぼ同じ箇所に負荷を掛けつつやや異なるフォームとなる種目をグループ化してセットを組むトレ方法では、関節や腱への負担部分を少しずつ分散させる効果が期待出来ます。

ただ、リハビリ最重要視なトレ方法では成長が遅いんですよね。
最初に肘を痛める前も前回肘を痛める前も27.5kgの弓が自分にとってはビヨンビヨンの状態で、そう遠くないうちに32kg程度の弓に変えようか?と思っていたというのに、それが今は23kgの弓で結構キツい状態ですから、あまりの不甲斐無さに泣けてきます・・・・・・orz

あと、世間一般の人は「トレ記録」を付けているものなんでしょうか?
自分はそれすらも駄目です('A`)
もしぷっちょさんが「トレ記録」を付けているのなら、ぜひここで披露してもらいたいんですが無理でしょうか?

>>336
了解しました。
近所の公共施設にはケーブルマシンは無いんですよ。
お手数をお掛けしてしまって、こちらこそすみませんでした。

338 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/30(木) 17:41:51 ID:MPdsAM5V0
>>337
やはり痛みや負担を軽くしつつ効果的なトレを探していくしかなさそうやね。
あるいは治療に専念して完全に・・
しかし前回も時間がかかったと言うことなのでこれはもう嫌でしょうし。
211さんは私と違って腱だけじゃなくて関節も痛めてるみたいなので
一度病院でMRIで診てもらってはどうでしょう?

トレ日記はジム行きだす前はダンベルとフラットベンチを買って
会社でトレしてたんですけどそのときは細かくつけてましたね。
そして去年の7月からジムに行くようになってからはつけてないですわ。
暴ゴリラとトレオフしてベンチのフォームなどを教えてもらい
ベンチを伸ばそうと思えば記録つけてたほうがいいと言われてからはBPだけはつけてますが。
ジムではリフターやプレッサーの人はつけてる人が多いですね。

え?俺のトレ日記ですか。。。('A`)

なつかしい。
昔初心者用日記スレみたいなところで1年間ほどつけてましたわ。

海童アニキが戻ってくるまでの間ならやってみましょうか。

339 :211:2007/08/30(木) 23:03:23 ID:???0
>>338
自分の右肘は、リウマチのように軟骨が潰れて外に突き出しているのではなく、上腕の尺骨や橈骨そのものの位置がおかしくなっています。
弓道での典型的な症状で、これを根本的に治すには手術しかないんですよ・・・・・・orz
でも、これは避けたい訳で。

かと言って、前回のように回復ペースを急ぐあまりウェイトで無理をすると、また負のスパイラルにハマってしまいます。
なので、今回は前回以上に時間を掛けるしかないとというか、それがベターだと考えています。

トレ記録については、結果を伸ばすためには必要のようですね。
「結果が伸びている記録を見ればモチベが上がり、さらにいい結果が出るようもっと頑張れる」という事でしょうか。
ただ、自分の場合のようなスローペースだとその効果はやはり無さそうです('A`)

それから、「トレ日記をぜひここで披露して…」という話は忘れて下さい。
少人数で堂々巡りにしかならない話を延々と続けるよりは、このスレの元々の流れだった「経験を積んだ方のトレ日記」がメインとなったほうがいいんじゃないか?と思ったんですが、
他の人に手間を掛け続けさせてまでこのスレを無理に延命させる必要など無いというか、大変失礼な考え方をしてしまいました。
すみません。

海童さんが戻ってくる前にこのスレが過去ログ落ちしたら、それはそれで仕方が無いかな?と今は思っています。

340 :某ゴリラ:2007/08/31(金) 01:10:12 ID:93wF9vgxO
ぷつめんのトレ日記キボンヌ(^O^)/


341 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/31(金) 10:28:14 ID:PeJVl6OM0
>>339
そうかあ、手術しかないっすか。
生活や仕事に支障をきたしたりせん限りはなかなか手術までは踏み切れんもんね。

>他の人に手間を掛け続けさせてまで

いや全くそんなことはないよ。
記録つけてると前回より1レップでも多く上げてやるっていう気持ちがでて
つけてないより確実にモチベも上がるし伸びると思う。

ちょうど最近、減量中もあるけど誰かに煽られてるSQ以外のモチベが下がってるので
ここらで初心に戻って記録つけてみようかとも思ってるとこやってんw



PCのこと分らんことあったら質問するかもしれんけど
そんときはたのんますよ( ̄ー ̄メ)

342 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/31(金) 10:56:34 ID:PeJVl6OM0
つうことで早速昨日のトレ。
まだまだ初心者でショボイですがw

昨日のトレ(脚)
SQアップ
バーのみ*15(フォームの確認)
60kg*8
100kg*4
120kg*1

SQメイン
140kg*3,2,1
120kg*8,7,7
インターバル中にWバーでリバースリストカール15kg限界まで4セット

レッグエクステンション
97kg(フルスタック)*8,7,7
レッグカール(ライイング)50kg*8,6,6

カーフレイズ
レッグプレスマシン135kg*限界まで2セット
自重片足*限界まで5セット

昨日は常連が少なくて久々に充実したトレが出来た。
常連が多いと喋る時間が多くなってしまいトレが中途半端になることも。。

343 :はじめまして名無しさん:2007/08/31(金) 13:38:27 ID:93wF9vgxO
|
|
|某
|ω・)
|⊂
| /
|
|

344 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/31(金) 21:17:29 ID:PeJVl6OM0
(゚Д゚;≡;゚д゚)

誰かに見られてるような気がする。。。

今日のトレ(会社にて)

【肩】
ダンベルショルダープレス(スタンディング)
アップ
15kg*15 20kg*6 25kg*4
メイン
30kg*5肘痛のため中止
25kg*14,12,11,8


ダンベルリストカール
17.5kg4set


肩は一昨日にサイドレイズ、フロントレイズ、リヤレイズをやったので今日はDショルダーのみ。
しかしスタートポジションに持っていく時と下ろす時に肘が痛い。滅茶苦茶痛い(;´Д`)

345 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/08/31(金) 21:33:22 ID:PeJVl6OM0
ちなみに体重
7/23 82kg
今日 75kg

1ヶ月ちょいで7kg減量は落としすぎか('A`)
でも落ち方がかなりスローになってきた、入隊でもすっかな・・

346 :211:2007/08/31(金) 23:07:38 ID:???0
>>ぷっちょさん
うぅぅ、ありがとうございます(´;ω;`)
トレ記録を拝見させてもらって、ぷっちょさんの凄さを改めて思い知らされました。
でも、これで『まだまだ初心者でショボイ』とか言われてしまうと、もう何と言うか
    _, ._
  ( ゚ Д゚)
  ( つ旦O
  と_)_)
    _, ._ 
  ( ゚ Д゚)   ガシャ
  ( つ O. __
  と_)_) (__()、;.o:。
          ゚*・:.。
て感じです。

それと、書き込みについては本当に初心者ですよ。
自分にとっての2ちゃんねるというのは、これまでは情報を調べる場所でしか無かったので、ずっと何年も見るだけの存在だったんです。
ユニコードAAも、機能の使用例として取り上げてみただけで、自分で使った事は全然無いです。
でも、ユニコードAAを「入力出来無い」よりは「入力出来る」専ブラの方が、使っていて何となく嬉しいんですよね。
ただそれだけの理由でJaneNidaを使っています。

PCの事については、流れをぶった切りすぎてドン引きされそうなんですが、いいんでしょうか('A`)
単発の名無しとしてなら別にドン引きされても平気なんですが、『なんどもお世話になってますねw』とか吊るし上げられてしまうと・・・・・・orz

347 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/01(土) 01:38:16 ID:MgkP9idw0
>>346
私なんか全然凄くないですよ。
まだトレ歴3年4ヶ月の初心者です。
凄い奴らは向こうのスレやウエイト板にもいっぱいいますよ。
私がウエイト板見だした頃はスクワットはフルでないと駄目とか
自重の2倍は上げないと駄目とかそんな書き込みを本気で信じてました。
おかげでモチベアップにも繋がりましたがww

PCのことはかなり詳しそうですな。
それ関係のご職業ですか?
PC使ってる人もいるし私も勉強になるんでPCの事に関しては
これからもジャンジャン書き込んじゃってくださいなw

ところで弐壱壱さんはPL方面在住なんですか?

348 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/01(土) 12:44:10 ID:MgkP9idw0
さてさて今日は楽しみのチートデイ。
と共に1週間のなかで一番ハードなトレ、背中のトレ日でもあるんやけど
用事でトレが明日になりそうな悪寒。

こういうときは栄養をたくさんとってハードなトレで疲労した身体の回復を高めるために
チートデイも明日にした方がいいのだろうか。
ここまで絞るのは初めてなんでまったくわからない。

こういうときに上級者の彼がいれば・・・

炉利画像でも貼れば召喚できるだろうか。
http://www.kajisoku-f-2.com/dd/img2-02/img37_b05.jpg

349 :はじめまして名無しさん:2007/09/01(土) 18:22:31 ID:???O
今日食べとけば明日強度の高いトレーニングが出来ます。回復より先にトレありきだと思います。


350 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/01(土) 20:03:24 ID:djuSsr7x0
イヒヒヒヒ





作戦終了につき帰って参りました。
留守中、ご迷惑をお掛けした事を深くお詫び申し上げます(ノ∀`)

351 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/01(土) 23:00:15 ID:MgkP9idw0
>>349
召喚成功キタ━━━━(。A。≡(。A。≡。A。)≡。A。)━━━━!!!!!!!!!!
でも本人かどうかわからんけど。。

ほほう、減量によって枯渇しかけてる筋中のグリコーゲンなどのエネルギー源を
あらかじめ補充しとくことで強度の高いトレーニングが出来るということか。
トレ強度はやはり重要ですもんね。
参考になりますわ、サンクスです。

てかアドバイスもらう前に既に食いまくってるわけですがww

>>350
お帰りなさいませ、アニキ。

トレ日記の再開おながいします。


昨日から私が付け始めましたが
減量中のモチベアップのために9月いっぱいまでアニキと一緒に
日記を付けさせてもらってもいいっすか?(´・∀・`)

352 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/01(土) 23:11:31 ID:djuSsr7x0
>>ぷっちょ殿
9月いっぱい?またまた何をおっしゃりますか。





無期限ですぜ旦那!!!

353 ::2007/09/01(土) 23:34:45 ID:UXe4FJc8O
海童さんとぷとめんのトレにっちWKTK゛WKTK゛

211殿
あなたのカキコはいつも気持ちよく読ませていただいてます^^
まーったく遠慮などせずバンバン書いちゃってください!!!l!!!!1!!!

354 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/01(土) 23:46:35 ID:djuSsr7x0
某って某って






|Д゚)暴ジャナイノカ

355 :はじめまして名無しさん:2007/09/02(日) 05:25:36 ID:TqWlDS1SO
_某_
( _`ゞ′)


356 :◆yolnyh5hWU :2007/09/02(日) 12:12:58 ID:???O
(´∀`)海童さんおかりんさい!

357 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/02(日) 15:43:30 ID:???0
>>※さん
帰って参りました!!!
ディープなアドバイスをまたお願いしますよ〜(・ω・)ノ

358 :211:2007/09/02(日) 23:50:25 ID:???0
>>347
トレ歴3年4ヶ月だというのにこれだけのトレが出来てしまうなんて、ただただ驚くしかないです。
凄すぎて( ゚д゚)ポカーン

職種については、プログラマとかシステムエンジニアといったような狭義的な意味でのPC関連専門職では無いですが、
プログラマ板やプログラム板は良く見ていますw
ただ、出向に出されていた時期が以前あって、PC関連のサポートのノウハウはそこで叩き込まされました('A`)

それから、近鉄南大阪線沿線に住んでいたのは学生の時だけです(14レップ目634参照)が、自分にとって大阪は第二の故郷だと思っています。
特に、近鉄への思いや近鉄沿線への郷土愛は今でも半端じゃないですよw

>>350
 、   l   _,
  ヽ/⌒ヘ~    ,ヘ        ,rァ
  ., 't,_,ノ丶   / '、     ,/ ,i
 /  !   '`  |   '──--'  {
        ,/ ● L_/    'i,
       /     l ,/  ●   i,
     ,-、'i      しii     丿
     ||`:、\     'ii   __,/
     / 'i、 ̄~~     ij  乙__,-、
     |祝 |-ァ        __,| .|
     |酒 | i'        'l  / ヽ
     |_ | !         l  | 祝|
      ~^''!,   ,_    ,!_...| 酒|
         \ l,~^''‐--:.,,⊃____|) ) ) )

>>352
禿げ上がるほど同意(`・ω・´)

359 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/03(月) 00:09:23 ID:jBVlaRAN0
>>352
エエエエェェェェ(゜Д゜;)ェェェェエエエエ

今日のトレ
背中+なぜかSQ+アームトレ

スクワット(フル)アップ略140kg*3

【背中】
ベントオーバーロー110kg*9,7,6 90kg*12
デッドリフト90kg*8 120kg*4 150kg*4 150kgストラップ*4 140kgストラップ*5
チンニング(ナローパラレル)12,10,8,7
ラットプル(肩幅アンダー)85kg*7,6,6 ワイドオーバー55kg*12,10
ロープーリー100kg*12,10,8 90kg*10
スミスシュラッグ160kg*10,8,8 ビハインド90kg*12,10

【アームトレ】右腕のみ
1.ベンチの上に肘をついてケーブルマシンでアームの動作や
ギリギリ限界ぐらいの重量でひたすら耐えたりする。
以降ケーブルアームと呼ぶとしよう。
2.ハンマーカール22kg4セット
3.ベンチに肘をついてハンマーカール22kg4セット

引き系のトレはもろ肘にくるなあ。
チンもラットもワイドを入れたいけど痛くて出来ない。
ラットは軽くすれば出来るけど効いてる気がせんな。

360 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/03(月) 00:13:37 ID:jBVlaRAN0
>>358
>それから、近鉄南大阪線沿線に住んでいたのは学生の時だけです

そうでしたなww
最近ほんまにど忘れが酷くくなってきましたわい('A`)

これもSQの影響だろうか。。。

で今はどちらに?

361 :はじめまして名無しさん:2007/09/03(月) 01:36:38 ID:Y8FvbtZFO
|某
|д`)ジー
⊂)
| /

|

362 :ξ ◆GpnAb8r0gI :2007/09/03(月) 08:04:42 ID:???O
>>359
> チンニング(ナローパラレル

ξこれ肘を後ろに引かず体の正面でへそにめがけて引くと腕全体のパワーアップにいいです(前腕二頭外部三頭)
のでアーム強化にはうってつけかも。フィニッシュはちょうどスフィンクスを縦にしたくらいで
(アーム選手が脇を締めて前腕を強調した画像をイメージしていただくと力の
いれ具合がわかりやすいかも?)

> 引き系のトレはもろ肘にくるなあ。
> チンもラットもワイドを入れたいけど痛くて出来ない。
ξラットマシンワイドは1レップごとに立ち上がって胸にバーをセットしてから
体重を使って座り込んでネガティブだけかけてやってみてはどうですか?

引きの関節動作ゼロですし大円筋ひらく練習にはかなりいいです。


363 :ζ ◆y1aNU7jqy6 :2007/09/03(月) 08:10:52 ID:???O
こっちにします。

364 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/03(月) 16:29:40 ID:8snPB2Pc0
(゚Д゚;≡;゚д゚)

・・・どうも最近誰かに覗かれてるような気がする。。

>>ツェータ
ヘソにめがけてですか!結構きつそうですな。
今までは胸にめがけてやってたけど次回試してみますわ。
てか今まで気付かんかったけど
>(前腕二頭外部三頭)
この書き込みみて三頭の前の部分(正面側)を押さえてみると筋肉痛がきてますわ。
ヘソにめがけるとさらにパワーアップということですな。ククク、イイコトキイタ

ラットマシンネガ・・なるほどそういう手もあるのか。。
しかしあまり重量増やすと座るのがしんどそうやな。
そういえば常連でラットマシンでプルオーバーやっててんけど
そのときに自前の鎖でケーブルを延長してやってたなあ。
ネガのみが良さそうやったら鎖つくってみるか。

グザイもといツェータ、ありがdd。

365 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/03(月) 18:31:20 ID:zItcpeJh0
また微妙な味付けのコテですな。
ツェータ?ジータ?ゼータ?
ロリータではないと言うことはわかりましたよ?


366 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/03(月) 21:04:37 ID:8snPB2Pc0
>ロリータではないと言うことはわかりましたよ?

いえいえ、限りなく近いと思いますがw

今日のトレ(会社にて)

ダンベルサイドベンド30kg3セット
レッグレイズクランチ5kg3セット
Wバーリバースリストカール21kg2セット16kg2セット
ダンベルリストカール17.5kg4セット

今日は二頭の日やけど肘に昨日のダメージと
アームトレの疲労がきついのでやめとくべ。

367 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/03(月) 21:13:38 ID:zItcpeJh0
本日は○国の祝祭日のため会社がお休みです。
よってトレもお休みです。
明日のベンチに備えてサプリ充填中(`・ω・´)

368 :ζ:2007/09/04(火) 12:35:21 ID:QGTqHFKKO
>>364
> >>ツェータ
ζ←ちんげです。

> 今までは胸にめがけてやってたけど次回試してみますわ。

●へそ引きは腕用ですんで背中のトレとは分けて考えて下さい(念の為確認w)
●ちなみにへそめがけてというのは軌道の延長線上にへそがあるという意味で
ポイントは肘を後ろに引かず体の前面に引き下ろすとこです。(これも念の為)
※引きつけた状態で限界まで保持してみたり
※ネガで肘を少し締めることで三頭に強く負荷をかけたり
いろいろ応用ききそうですね

> ラットマシンネガ
●ワイドチンも脚立など高さが充分の踏み台を用意して胸にバーをセットした状態からならプル無しでネガかけられます。

> しかしあまり重量増やすと座るのがしんどそうやな。

●シートに脚を絡めるかフックしておけば楽勝だと思います。


369 :ζ ◆dCHf1O1Zi. :2007/09/04(火) 12:37:32 ID:???O
てす

370 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/04(火) 15:29:04 ID:A/RFF4500
>>368
珍ゲ、補足説明了解です。
チンはジムに踏み台などはないんでベンチに乗ったりしてやってみるわ。
ラットプルはスタート位置が高いので(俺がチビなのかw)
どうしても引かないと胸まで持ってこれないっす。
トレ仲間に鎖持ってる奴が居るんで一度借りてやってみるっす。

てかチンゲてwwむしろマン(ry


371 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/04(火) 19:51:18 ID:4ofWJQv70
本日のトレ

ベンチ127.5s×5reps 2セット
インクラインダンベルプレス30s×12reps 2セット
バタフライ50s×12reps 2セット


>>ティンモウ
・・・酉

372 ::2007/09/04(火) 23:03:03 ID:nYFj2iEiO
>>海童さん

バタフライ50sというのはフラットダンベルフライですか?50sダンベル‥ダンベルは何sまであるのですか?

373 :211:2007/09/04(火) 23:08:39 ID:yZViTiwH0
皆さんageておられるようなので、自分もageてみる事にします。

>>360
今住んでいる都道府県は、「海童さんが住んでいる県」の隣に位置しています。
具体名を書く勇気が持てないヘタレですみません…

>>某さん
質問したい事があるのですが、こちらのスレででも良いでしょうか?

キネシオについてですが、最初に>>293でテープ二切れ使って適当に貼っただけの時は正直驚くほど効果がありました。
でも、その後はテープ一切れだけ使ってマニュアル通りの貼り方
ttp://www.mypl.jp/mypl/news/index.php?mode=news&group=766&n_data_id=19585&shop=28108&skin=11048
でいろいろ微調整をしてみているんですが、最初の時のような効果が感じられません。

肩の疲労感も以前と同じ程度しか得られなくなりましたし、肘の痛みについてはバンテリン以下の効果しか無いというか、貼り方を微調整すればするほど効果がどんどん無くなってきて痛みが蓄積されるような感じです。

きちんとした効果が得られるまで、肘の痛みは我慢して貼り方の微調整を続けた方が良いのでしょうか?
それともテープの浪費は我慢して、テープ二切れ使った最初の時と全く同じ貼り方をとりあえず続けた方が無難なのでしょうか?
宜しければアドバイスをお願いします。

374 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/04(火) 23:27:12 ID:6otMKgLB0
>>372
ちょwww50kgダンベルフライってロニコーかwwww

>>373
塾長とティンモウと弐壱壱でトレオフですな(´ー`)

375 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/04(火) 23:34:02 ID:6otMKgLB0
今日のトレ(会社にて)

【上腕二頭】
Wバーカール26kg6set
コンセントレーションカール12.5kg4set

肘が痛いので軽い重量で高レプスでやってみた。
ダンベルカールなどもやりたかったけど痛みが強いので中止。

今日は胸の予定日やけど背中のトレが1日ずれたので
背中の疲労がまだかなり残ってるため明日に変更。

376 ::2007/09/04(火) 23:43:34 ID:nYFj2iEiO
>> 211さん
俺の場合詳しいのは肩だけでして適切なアドバイスはしかねますが、俺なら初めに効果が得られた二枚貼りに戻しますね。
あといま何mm幅のテープを使ってらっしゃるのかわかりませんが
もし50mm幅を使ってらっしゃるなら次回購入する時に75mm幅に変えるのもいいかもしれません。
75mm幅なら一枚にハサミを入れて使用してもかなりのサポート力が期待できると思います。
実は俺が杵塩使い始めたのは以前のトレパートナーが整体師の方で杵塩を治療のメインに使っていたからなんです。
長い間勧められてたのですが効果に疑問を持ってましたのでなかなか使う気にならなかったんです。
しかし肩の状態がひどくなるにつれ藁にもすがる思いで杵塩を使いはじめたのです。するとどうでしょう!
まるで魔法のテープが肩を守ってくれているようではないですかw
杵塩は【正しい貼り方】をしないと全く効果がありません。しかし【正しい貼り方】さえマスターすれば必ず期待に応えてくれます。
是非とも杵塩で成功を納めていただきたいものです。
次回その人に会った時に肘の杵塩聞いておきます^^
それまでは二枚貼りで‥あ、場合によっては3枚4枚貼っていいんですw
実際俺も毎回4枚貼ってる頃も

377 ::2007/09/04(火) 23:49:26 ID:nYFj2iEiO
あ‥弓をひくときに痛いのですか?
それとも矢をリリースした時に痛いのですか?
あとウエイトトレでいうと
カール系で痛いのかプレス系で痛いのか
もしくは手首外旋が痛いのか内旋が痛いのか教えてください
先生に伝えれば一発で適切な杵塩教えてくれると思います^^

378 :凍るめん ◆KAIDOU/we. :2007/09/05(水) 00:00:24 ID:4ofWJQv70
>>372
マシンです。110lbsです。

>>373
S? Y? C? T?

>>374
肝ト(ry

>>375
オイラは腕のトレ休止中ですお。

379 ::2007/09/05(水) 00:16:56 ID:tqD56kdZO
>>376途中で切れとるな‥
えーと最後の方で言いたかったのは
杵塩をケチって一枚だけで頑張って
もし効果が得られないのであればそれは本当に勿体無いです
その一枚は死に体となるわけで‥

もう一枚とはいかなくても
半分の長さのものや半分の幅のものを足すだけで素晴らしい効果を得られるかもしれないと言うことです^^;

380 ::2007/09/05(水) 00:34:13 ID:tqD56kdZO
>>海童さん
なんだマシンか‥w
50sダンベルでフライしてるのかとwww

てかマシンも自作ですか?

>>ぷとめん

痛いトレ方負荷減らして続けるんやなく
痛くないトレ方だけで賢くトレ続ける方が良くないですか?
まあ負荷減らすことで【全く】痛くないのならいいんですけど・・・

敵ながら心配ですわw
なんかもうずっと良くなる気配ないですやん。
なぜならいまやってるトレで傷め続けてるからやないですか?
だいたい肘痛い人とアームやって勝ってもうれしくないし本気出しにくいしね‥

下手すると俺の肩みたいに一生治らんようになるかもですよ・・・

ほんま痛くないトレだけにした方がイイと思うんです‥
ってコレだいぶ前から言ってるような黄gaswwwww

381 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/05(水) 09:56:33 ID:MKEsnMdcO
>>某さん
マシーンはその辺のジムに置いてあるモノと同等です。
海童塾唯一のまともにイゴク機械です。

382 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/05(水) 10:09:55 ID:aZwFUXTc0
>>378
アニキも腕を痛めてるんすか?

アニキは肝トレのアイテムは何が好みなんすか?

>>380
二頭のトレは肘痛いから暫くしてなかってん。
でも絞り出すと目に見えて落ちてくるのが腕と肩なんよな。
二頭トレやってないのもあるかも知れんが上腕は1.5センチ縮んだでww

それを見かねてやりだしたんやけどやっぱり痛いわ。
いままで色々やってみたけど唯一痛み少ないのが
ハーフレンジのマシンカールだけやな。
ベントローなんかでもかなり痛いけどこれ好きなんで我慢しながらやってるし。

時間はかかるけど右もこんな感じで治ってきたし
弐壱壱が言うように筋細胞が入れ替わるのに6ヶ月
腱の場合は1年半らしいからな。
右の場合もちょうど1年半ぐらいはかかったからな。
もしかしたら腱の細胞が入れ替わらんと治らんのかも試練。

あ、右はだいぶよくなってるから安心してや。



ホテヘル代も置いとくしww

383 :はじめまして名無しさん:2007/09/05(水) 12:43:51 ID:???0
qa

384 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/05(水) 13:15:18 ID:MKEsnMdcO
>>ぷっちょさん
肘に関しては、「ほっときゃいつかは治る精神」での放置プレイが幸いしてか、だいぶ良くなってきました。




必須アイテム…芋焼酎
これこそ最強サプリ!
あ、もちろんビールもね。

385 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/05(水) 13:25:14 ID:MKEsnMdcO
補足
今はベンチに集中しているため無用な怪我や故障の回避を含め腕や肩のトレは休止中ですよ。

386 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/05(水) 17:52:30 ID:aZwFUXTc0
>>海童アニキ
芋焼酎は最強っすね!!自分はぽん酒も好きですが。
焼酎は以前はブラック・ミスト・アイランドを愛飲してましたが
今は黒伊佐錦というのにはまってますわ。

これは鹿児島のなおやがなかなか旨いと教えてくれたんですがww

>>385
思い切って休止するほうがいいかもしれませんな(´ー`)






でもそれがなかなか出来ない('A`)

387 ::2007/09/05(水) 20:41:17 ID:tqD56kdZO
>>ぷとめん
なんや二頭休止しとったんですか‥初耳やなw
まあ俺ならハーフレンジマシンカールだけにしますわ^^;
そのかわり頻度あげるなりセット増やすなりして強度上げます。
ちなみに俺二頭は現在背中の日にケーブルハンマー3セットのみですよw
ただしケーブルハンマーではドロップセット採用してとことん追い込むけど‥
三頭もベンチついでにたまに追い込むだけやけど
体重6s落として上腕は5mm減で踏みとどまってます

まあでも何言うても無駄やから言うのやめますわwwてかこのセリフも何度となく(rywwwwwwwwwwww

あ‥アームは遠慮せんでいいんすね‥
じゃ遠慮なくアニキの腱ブチ切(ry

388 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/05(水) 21:47:47 ID:CWYvnI8Q0
>>ぷっちょさん
ブラック・ミスト・アイランドは飲んだことあります。
黒伊佐錦とな?今度探してみますよ。
今は【海童】( ´∀`)

>でもそれがなかなか出来ない('A`)
ワカッチャイルケド ヤメラレナイ♪・・・独りSM

>>某サン
150`スレの過去レスにアームに関しておもしろいヤリトリが有りますな。


389 :211:2007/09/05(水) 23:21:44 ID:4bEtSWYF0
>>某さん
ありがとうございます。
最初の時と全く同じ貼り方に戻してみます。

最初にした貼り方は、右肘関節部分を中心にテープ二切れをクロスさせ、関節部分も前腕/上腕部分も腕を曲げたまま適当にベタ張りして、腕を伸ばすと貼ったテープに吊られて皮膚がシワシワになるという感じでした。

キネシオテーピングの原理から考えてみると、マニュアル通りの「正しい貼り方」よりも、腕の動きに合わせて「テープがシワシワになって皮膚が持ち上げられる状態」になる方がリンパ液の流れを良くする効果は高いんじゃないか?、
という気がしないでも無かったのですが、マニュアルに沿った形で「正しい貼り方」を探り当てればキネシオの消費コストを抑つつさらに素晴らしい効果が得られるんじゃないか?という期待感もあって、これまで痛みは我慢していました。

近所のドラッグストアでは、純正メーカー品は50mm幅までしか無くて、純正以外だと撥水加工では無いようだったので、純正メーカー品の50mm幅を買ってみました。
(しかも、50mm幅までなら3割引で75mm幅以上はほぼ定価販売…)

肘痛を感じる部分は、「右前腕尺骨の肘関節付け根」(左関節と比べて尺骨が7〜8mmほど突出)と「右肘関節部分の腱」です。
主に内旋側という事になるでしょうか。

肘痛の質については、
・ウェイト/プレス系:関節がゴリッとえぐられて負担が蓄積
・ウェイト/引き系:関節の動作軸がゴキッとズレて負担が蓄積
・弓道/弓を引く動作:関節の動作軸がゴキッとズレる感じ(ウェイトよりは負担は軽め)+腱への負担が蓄積
・弓道/矢を放つ際の動作:その場で激痛が走る
という感じです。

>>海童さん
その4つのアルファベットのうちのどれかという事で勘弁して下さい('A`)

390 ::2007/09/06(木) 01:21:15 ID:wTX35qbvO
>>海童さん
ちなみにレス番どれくらいの箇所でしょうか?携帯だと探し出すのかなりしんどいです‥orz

>> 211さん
丁寧な説明ありがとうございます
杵塩師匠に見せて指示を仰ぎますね^^

蛇足になりますが杵塩のマニュアルはあくまで基本です
ベンチにはベンチ用の貼り方が
弓道には弓道用の貼り方があるはずなのでオリジナルを編み出す意識でいいと思います^^
俺のベンチ用杵塩はマニュアルとは全く違う貼り方ですが
めちゃくちゃ効いてますもんwwww

391 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/06(木) 10:19:37 ID:lbOYOPkf0
>>387
休止というか中止やな。
やりかけて痛いから止めとくみたいな感じで。

浮輪が萎みだすぐらいまで絞ると細くなるでw
ただし血管とかカットは出てくるから周りから見たら全然細くなったように見えへんって。
時には前よりも筋肉がついたように見えるとかいうし。
本心でいうてるんかどうか分らんけどww

>まあでも何言うても無駄やから

俺はGさんとちが・・・(゚Д゚;≡;゚д゚)いやなんでもない。アブナイアブナイ。

>>388
>今は【海童】

そうでしたな。以前にも聞きましたよね。
やっぱり脳細胞がかなりやられてるなこりゃ(´・ω・`)
次に買ってみますわ。

ちなみに鹿児島のなおやが教えてくれたショップなんですが
種類も豊富だしまとめ買いすれば送料込みでもかなり安いと思います。

http://www.rakuten.co.jp/kinko/570339/

392 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/06(木) 10:25:35 ID:lbOYOPkf0
>>389-390

|
|、∧
|Д゚).。oOこりゃ俺も聞いとかねば。。
⊂)
| /



393 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/06(木) 10:39:03 ID:lbOYOPkf0
昨日のトレ
胸のみを徹底的に虐めてきた。

【胸】
ベンチプレス バーのみ*15 50kg*8 70kg*6 90*4,3 80kg*8.6,5
インクラインベンチ60kg*7,6 50kg*10,8,7
ダンベルフライ20kg*9,7,6,6
インクラインダンベルフライ18kg8,6,6,5
ディップス 自重4set
クロスオーバー4set

肘が痛くてダンベルベンチが出来んかった。

しかしベンチの重量がガタ落ちですわ(´+ω・;)

394 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/06(木) 12:37:29 ID:bsj0HruA0
>>389
了解ですよ。

>>390
レス番25〜58辺り

>>391
おぉ、ナイスなショップご紹介ありがとうございます。

>>393
減量頑張りすぎですよ(´・ω・`)ショボーン

395 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/06(木) 23:22:57 ID:C28TwwUW0
>>394
海童アニキが150kg上げた暁にはこれを・・
http://www.rakuten.co.jp/kinko/570339/573639/







飲んでみようかな。

396 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/06(木) 23:34:59 ID:C28TwwUW0
今日のトレ

トライセプスオーバーヘッドエクステンションスタンディング34kg3set
(ラックが空いてなかったので)

【脚】
スクワットバーのみ*15 60kg*8 100kg*4 120kg*1 140kg*2 130kg*3 120kg*8,7,6
フロントスクワット60kg*10 70kg*8,8,7
片足カーフレイズ5set

【三頭】
ダンベルエクステンションライイング36kg3set
プレスダウン4set

SQもぐだぐだなってきたな。
今月いっぱいはパワー的なトレはやめてビルダー的なトレに専念します。

397 :211:2007/09/06(木) 23:35:44 ID:Z1bJLxbQ0
>>390
お手数をお掛けしますが宜しくお願いします。

キネシオテーピングの原理から考えてみると、骨と皮だけの肘は効かせるのが難しいと思うんですよ。
ネットで検索してみても、肘の貼り方を説明しているページは少ないですし。

そういう意味では、最初の時にハサミを忘れて事務所の方に全く切れないハサミを借りていなければ、いまごろはキネシオの効果は実感する事無く諦めていたでしょうから、ラッキーだったのかもしれません。

自分の場合は弓道で肘を痛めて、今は弓道でもウェイトでも基本的には同じような肘痛が出ています。
純粋にウェイトで肘を痛めた人とは症状がやや違うのかもしれませんが、同じ処方で対策出来るような感じがします。

>>392
ぷっちょさんもキネシオを試してみませんか?

398 ::2007/09/07(金) 00:59:38 ID:VSyZ3eKPO
>>海童さん
150スレ見てきましたw
登場人物自分とは思わなんだww
あのやりとりなんの参考にもならんwwww
まあ闘志が甦りましたわ!ありがとうございますた!!

>>ぷっちょ
もうパワー系無理せんとまろやかにビルダー目指した方がいいすよ
コンテスト応援行きますし♪

>> 211さん
忘れてたんですが師匠はだんぢりマンやからしばらくジム来ないかもでした‥
でも次会ったら必ず聞きますのでしばらくの間お待ちくださいね^^;

399 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/07(金) 08:28:32 ID:5neEdvtUO
そういえば寸兄チートデイって酒も飲むんですよね?なら>>349これ間違えてますねw
停滞した減量に高炭水化物でチートかけるにしても前日にエネルギー充填しとく意味でも
酒と一緒に流し込んだらペケですわwどちらの効率も落ちてしまうw

酒と飯でチートデイ2日に分けてチート飯はトレ前日、酒はトレオフ前日にしたほうがいいかも。
自分が飲酒の習慣ないもんで気付かなかったですORZ


400 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/07(金) 10:24:31 ID:iU9y0GQQ0
>>397
私は肩を傷めたときに某に教えてもらって何回か使ってましたよ。
でも肘にはまだ使ってないっすね。
次の背中トレの時に使ってみますわ。

>>398
ん?まろやかに?
ビルダートレの方が部位に対する種目が増えてハードな気が。
まあ俺がこんなこと言うのは重量落ちてきたのもあるけど
あきらかに萎んできたんよな。
だから肥大目的のトレに専念するということやで。
減量中に肥大は無理やろうけど維持ぐらいはと言う気持ちで。

>>ティンモウ
ん〜肝臓トレは毎日やね。
といっても平日は350mlの缶ビール1本と焼酎ロックかお湯割り1杯程度ですがw
ただチートデイや休日には量は増えますな('A`)

アルコールは筋肉、減量に良くないとはわかってるんやけど度を越さなければいいかなと。


しかしζ←これストレッチマットでよく見かけるけどww

401 ::2007/09/07(金) 13:15:14 ID:VSyZ3eKPO
>>ぷっちょ

どんなトレでもソフトにもハードにもできるでしょうね‥

ただ私がオススメするのは血管や髪の毛に対しまろやか〜な中重量追い込みトレですおw

しかし急な減量続けると筋量もったいないすね‥
もっとゆっくり減量していっそのこと増量はしなくていいのでは?

そのまま春を迎え初コンテストなわけですよ^^

402 ::2007/09/07(金) 13:20:54 ID:VSyZ3eKPO
>>399

ζさんはアルコールはどれくらい飲みますか?
やはりアルコールは飲まない方がいいんですかね。。

403 ::2007/09/07(金) 16:05:27 ID:VSyZ3eKPO
>> 211さん
これ凄く良さそうですわ
一度試してみてはどうでしょうか^^
http://www.google.co.jp/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhomepage2.nifty.com%2Fzzz%7E0%2FMy%2520favorite1.htm%3F_gwt_pg%3D0&hl=ja&mrestrict=chtml&q=%E8%82%98%E3%81%AE%E3%82%AD%E3%83%8D%E3%82%B7%E3%82%AA&source=m&output=chtml&site=search

404 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/07(金) 16:22:42 ID:iU9y0GQQ0
>>401
>もっとゆっくり減量していっそのこと増量はしなくていいのでは?

俺が目指す理想はパワーも有りの見た目も有りの身体やで。
増量なくしてそんな身体は造れんと思ってる。増量しても難しいけどww
今回は時間なくてやりかた失敗みたいな感じやけど次回は絶対うまいことやったる。
なんしか今回は10年ほど付き合ってきたラブラブとおさらばするための減量やからな。
今度の慰安旅行で会社の奴らに「毎日運動してるくせに腹はメタボリックやな(笑」
みたいに思われるのが嫌やからな。

あ、それからコンテストに出れるようなレベルじゃないし出る気もないでw

405 :◆Nok.k.MhTA :2007/09/07(金) 16:28:21 ID:???O
・・・

406 ::2007/09/07(金) 18:47:05 ID:???O
>>404

> 今度の慰安旅行で会社の奴らに「毎日運動してるくせに(ry

・・・ずっと不思議に思ってたんす
夏も終わり年末勝負の準備始めるべきこの時期に
なんで必死のパッチで減量する必要があるんだろう?

原因は慰安旅行(海水浴有り)やんw
しかも今回かなり真剣に悪だくみしとるやろwwwwwwww


ン?コンテスト出ないの?
じゃせめてビルパン履いて写撮ってほすぃな‥

407 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/07(金) 19:27:09 ID:Uf+BAqd+0
中重量で肝トレのオイラが来ましたよw

本日のトレ

ベンチ130s×4reps 2セット
インクラインダンベルプレス30s×12reps 2セット
バタフライ50s×12reps 2セット

>>405
・・・一酸化窒素株式会社の方ですか?


408 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/07(金) 20:06:48 ID:Uf+BAqd+0
(´・ω・`)211さん大変だな・・・。

409 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/07(金) 22:34:43 ID:iU9y0GQQ0
今日のトレ

【肩】
ダンベルショルダープレス20kg*15 4set
ワンハンドサイドレイズ12.5kg*15 4set
ワンハンドリヤレイズ15kg*15 4set

海童アニキの言うとおり疲れ気味なんで肩のみ。
なんか肘、肩があれなんで軽めにやりました。
しかし久々にレイズをワンハンドでやると結構効いた気がする。

気が・・・気のせい?

>>406
悪だくみ?はて?
また人聞きの悪いこというなあ(`・д・´)

俺は他国の人々と交流を深めようとしてるだけやがな( ̄ー ̄メ)

410 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/07(金) 23:19:42 ID:Uf+BAqd+0
>>409
トレ頑張ってますね。
オイラ なんてプレッサーに特化したトレしかしていないから(ノ∀`)
まともな報告が出来なくて恐縮ですヽ(`Д´)ノウワァァァーン!!

411 :211:2007/09/07(金) 23:39:21 ID:PrxY6mCh0
>>400
肩に使われた事があったんですね。
失礼しました。

レベルの低い人間があれこれ言うのもどうかとは思ったのですが、新しいサプリ群の「炎症抑制/痛みの緩和」については、ある程度比較的早い段階で効果が出てもおかしくないはずです。
その一方で、「軟骨/結合組織/骨の強化と再生」については、効果が感じられるまでそれなりの時間が掛かるはずです。

なので、14レップ目127の某さんの書き込みから比べても、ぷっちょさんの肘のレベルはサプリの「炎症抑制/痛みの緩和」が効く状態から超えているんじゃ無いかと…
というか、既にサプリの「炎症抑制/痛みの緩和」が効いている状態になっていて、今の肘の痛みのレベルになんとか収まっているんじゃ無いかと…

>>402
このスレの243を見てみると幸せになれる悪寒。





もしかして釣られ(ry

>>403
テニスやバドミントンとかのラケット競技用ですね。
調べていただいてありがとうございます。

テニス肘スレ
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/tennis/1116779542/
を見ると、ラケット競技だと手首〜肘までの手の甲側全体に影響が出るようです。

自分の場合は前腕部分にはあまり痛みが出ないので、おそらく合わないような…
お手数をお掛けしてしまってすみません。

412 :211:2007/09/07(金) 23:40:39 ID:PrxY6mCh0
>>408
(´-`).。。oO○ (大変って何についてなんだろう・・・・・・)

肘痛についてだとしたら、一時期の「日常生活で普通に腕を伸ばせないようにまでなって、寝るときにはずっと右腕を曲げ続けていなければならない」という状態の時と比べたら、現状のこの程度は大変でも何でも無いです。
それでも、これからずっとある程度の症状は抱え続ける事になる訳なのであって、今は肘痛といかに付き合っていくか?という感覚で考えられるようになりました。

それとも、「上級者が集うこのスレの中で必死にもがいている万年初心者m9(^Д^)プギャー!」という意味なんでしょうか?
だとしたら本当に大変ですよw

150kgスレで話題になっている事じゃ無いですが、元々このスレをROMって勉強させてもらっているだけのレベルの低い人間が、
スレ主の「痛み」や「モチベ」という言葉に釣られて後先を考えずについ書き込みを始めてしまったのですから、レベルの高い会話へ付いていくのにもう必死ですw
でも、いくら頑張ったところでレベルの高い会話に付いていき続けるのは無理だとわかっていますから、そのうちに眠らせてもらう事になると思います。

というか、2ちゃんねるでコテを付けて書き込み続ける事自体が始めてなので、正直もう疲れ(ry

413 :211:2007/09/07(金) 23:49:15 ID:PrxY6mCh0
               . -‐- .,. '  ̄  ` .  _,.-―- 、__,,....ィ
          , ´            ヽ   i    ヽ   '-、
           /                    \ l   ,  ト 、 ~ヽ.___,,,...,.
       /                    ` 、‐ ' 'z__ l ,>-‐''     ,/
       i              人 l、     ヾ    `´      //
       /         ,ィ /  ヽi ヽ. l、   ,|         /   /
       "i     /^ヽ! / !,/ -―-  |,/ |   ハj         そ 人
      i    l ハ i/      ━    ヽ. l/ /           ゙ヾ. ヽ、
      ゙l.   ヽ_             { 、_ソノ   ,.. -  ..、      '; !~
      /ヽ! ,ィ/            `-  ;'    ;'      ` :,    ヽ!
    /  _Y     ヽ      t 、  /_     ':,  ━     ;      ヽ,
   〃´ ̄ 亠─----;:>- 、.  `´ /,,. ';  ,, _  ` 、 _ ,,, .. '         ;"
  i'´          ̄  __ ,,.. -`<´ ;: '",:' ,:'     `  -  、  ,,.. --‐ /
  /l         ,. - ´ /     ヽ`´,. '           ` ~    /l
 i  !         /    /       `'`i   ,.-‐ 、   , ,    ,. -‐'  |
l  i     /     l          !  ` -: '    '   ィ       i
l    !   /       l          \   ,...、__,,.-'' /;'        l
|   ヽ/         !           `-:イヽ-'  / /       ;リ
|                i             ` ~ ´  /        ;'
i                   !                     /       /
i                 ヽ  __          _,,,,....ノ       /
l                   `ー' i~
パトラッシュ、疲れたろう。僕も疲れたんだ。
何だかとても眠いんだ。パトラッシュ・・・

414 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/07(金) 23:56:38 ID:Uf+BAqd+0
>> 211さん
オイラが心配しているのは肘ですお。

コテ三馬鹿トリオはアホウな話が大好きですのでトレに限らず色々な話をしましょうよヽ(´▽`)ノ







天使が迎えに来る前に起きるべしw

415 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/08(土) 00:38:21 ID:R2AJG5FU0
>>410
アニキ!とんでもねえっす!!

俺もベンチプレスが好き(誰かに好きにさせられたw)で
アニキのトレ報告すごく参考にさせてもらってます。
やはり複数の上級者のトレ方法を参考にさせてもらう方が勉強になります。


>>411
レベルとか関係ないですよ。
逆に二一一さんは肘のトラブルについての知識は私よりレベルが高いのですからw

新しいサプリを摂りだして2週間ほどたちますが効果は正直今のところ?ですわ。
1日の摂取量が2〜4錠なので今まで2錠/日摂ってましたが
今日から4錠/日とすることにしました。
結果は追ってまた報告しますね。

416 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/08(土) 00:44:01 ID:R2AJG5FU0
>>413

寝るな
  _,,_ パーン
( `∀´)
  ⊂彡☆))Д ゚)>>211

アニキの言うとおりコテだからって気張らずに気軽になんでも書き込んだらいいやん。
ところで弐壱壱さんは肝臓のトレは?

417 ::2007/09/08(土) 00:46:07 ID:n4mk7nQJO
>>ぷっちょ
交流?
ほーん‥

つ 抗生剤

>>海童さん
次は132.5×3を2セットですぬ?(`・ω・´)

>> 211さん

わざわざすいません‥
年間3本かぁww
そりゃ酒なんか飲んでたらあんなカラダにゃなれんか^^;

あとキネシオについては理屈より実践が大切だと思います^^キネシオの原理やセオリー通りの貼り方自体まだまだ完成されたものじゃないですし穴だらけだと思いますw
だから俺の今の肩キネシオなんてセオリーと全く違うw
だいたい引っ張って貼る時点でキネシオの基本無視でしょう
でも効く!
どこにも紹介されてい反則貼りなのに効いてしまっている!
だから試行錯誤して思いつく限りのテープ貼り方試した方がいいです

俺の場合たぶん固定テーピングとキネシオテーピングの両方の長所が
偶然機能してるんではないかと思ってますしw
理論で否定する前に是非とも一度お試しくださいm(u_u)m

418 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/08(土) 12:52:20 ID:R2AJG5FU0
>>某
海外ではゴム必須やで。
てか相手が用意してきて着けてくれって言われるわ。
過去には英か米でエイズキャリアがわざと生でうつしまくってた例もあるからな。


今日はチートデイ。
ζのアドバイスどおり酒は控えめにしといて酒チートは明日にしようw

朝食:約1000ki

419 ::2007/09/08(土) 13:52:40 ID:n4mk7nQJO
>>ぷっちょ
明日がチートで今日は控えめ?

・・・それ毎日チートではww

420 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/08(土) 15:23:24 ID:R2AJG5FU0
>>419
ん?毎日チート?

海童ニイもいうように酒は最高のサプリやで。

そう、心のサプリメントw

昼食:約1200ki

421 ::2007/09/08(土) 16:51:39 ID:n4mk7nQJO
>>420
ぷつ兄わかったで
m9っ`・ω・´)ビシッ
兄ぃが減った体重の割にパワーダウンし過ぎてる原因がw

つまり酒有りで減量しようとすると
酒無しで減量するよりも
厳密に言うと食事のカロリーをより減さなければならないから栄養足らなさすぎなんやで^^;

だって俺体重7s減でBPもSQも結局ほぼ変わらずやでw
BIG3以外なんて伸びてるww

減量中はせめて酒週2くらいにしたら?

422 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/08(土) 17:29:45 ID:HrUwHxme0
>>417
>次は132.5×3を2セットですぬ?(`・ω・´)

いえ〜〜す

>>420
>海童ニイもいうように酒は最高のサプリやで。

>そう、心のサプリメントw

いえ〜〜〜す
http://www.gekkeikan.co.jp/enjoy/healthy/00104.html

423 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/08(土) 17:40:34 ID:HrUwHxme0
>>418

   ∩
  /~~\
 ( ゚   )
 |o  |
 |0  |
 (ニニニ)
 ( ・∀・)
  )  (
 (__Y_)
デカケルトキハ ワスレズニ

424 ::2007/09/08(土) 17:50:57 ID:n4mk7nQJO
>>海童さん

俺と海童さんはいいんすよww
ガバガバ呑みましょうwwww

ところで130*4→132.5*3→135*2→137.5*1→140*0???

さあベンチ行くかЗ

425 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/08(土) 18:05:55 ID:HrUwHxme0
>>なおやさん

130*4→132.5*3→135*2→140*1→150*1

ベンチいってら〜(`・ω・´)

あんまりやり過ぎるとダメよ〜調子くずすよ〜(´ー`)


426 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/08(土) 18:07:46 ID:HrUwHxme0
いっけね〜間違えたww
誤:なおやさん
正:某さん

427 ::2007/09/08(土) 18:42:51 ID:n4mk7nQJO
>>海童さん

・・・なおやってあの有名な?w
あんなDQNと一緒にしないでくださいよww

ピーキング最後は勾配キツいっすねw
頑張ってくださいよ〜

俺はとりあえず違う方法で目指します!!!

いまから142.5挙げてきますわ!!!

428 :211:2007/09/08(土) 23:57:54 ID:r18WQK640
>>海童さん
また失礼な事を書いてしまいました。
申し訳ありません。

自分もアホネタは大好きですよヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ
ただ、「時東ぁみ」ネタと「天空の城ラピュタと機動戦士ガンダムのセリフ改変コピペ」ネタが猛烈に滑ってしまったので、自分からアホネタを振るのは自粛している次第です…
       ヽ(・ω・)/   ズコー
      \(.\ ノ
    、ハ,,、 

>>ぷっちょさん
サプリの中間報告ありがとうございます(・∀・)

酒については、自分は付き合いで若干飲む程度です。
自分には酒を旨いと感じる味覚が欠落しているんですよ。

白ワインや甘い酎ハイやカクテルといった甘い酒なら度数が高くてもジュース感覚でゴクゴク飲めるんですが、だったら安いジュースで充分だと思ってしまいます(゚д゚)ウマー
逆に、大人が好むような甘くない酒については、漢方薬のような感覚です(゚д゚)マズー
なので、酒談義で盛り上がっているのを見ると凄く羨ましかったりします。

>>某さん
とりあえず、自分が最初にした時の貼り方をベースとして試行錯誤してみようと思っています。
キネシオの消費量も抑えつつより効果的な貼り方が見付かればいいなぁ…

429 ::2007/09/09(日) 00:26:38 ID:bPYMSXImO
>> 211さん
今日杵塩師匠と会えました
弓道のこと、どういう時にどこが痛むか説明したところ
弓道用の貼り方を考えて教えてくれました。
文章ではとても説明できないのでなんとかドガと写で説明するつもりです^^

あと一応今現在の貼り方をガムテープでもいいので見せてもらえませんか?

430 ::2007/09/09(日) 04:10:47 ID:bPYMSXImO
http://imepita.jp/20070909/057250
こんな感じです^^
テープの長さは25pをお薦めします
http://www.google.co.jp/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fhomepage2.nifty.com%2Fzzz%7E0%2FMy%2520favorite1.htm%3F_gwt_pg%3D0&hl=ja&mrestrict=chtml&q=%E8%82%98%E3%81%AE%E3%82%AD%E3%83%8D%E3%82%B7%E3%82%AA&source=m&output=chtml&site=search
このサイトの貼り方と同じくまず手首のトウ骨の突起から貼り始めるのですが
1枚目
突起に3pほどテープをしっかり貼り
手首を回内させてゆきます
回内させながら尺骨の肘側終点に向かってテープを『若干引っ張りながら』貼ってゆき
上腕の下側1/3くらいまで貼り伸ばします。
最後テープの端2pほどは引っ張らず置くように貼ってください。

2枚目
尺骨の手首側突起からスタート
1枚目と同じ要領で手首の回内させつつトウ骨の肘側終点を狙い貼ってください。これも上腕下側1/3まで伸ばします。

これで一度試して欲しいのですが
この貼り方はおそらく矢のリリース時の肘の負担を分散させるようです^^
あくまで『一度試してみて』効果が無い、もしくは弱い場合アレンジを加えるとのことですのでまずはお試しください。

431 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/09(日) 13:15:55 ID:NanD6nkF0
>>421
酒週2・・・我慢できない。

それならトレ週2にするかもww

>>422
ナイスなサイトですな。

とおもったら月桂冠w

>>424
>ガバガバ呑みましょうwwww

おい!

俺もまぜて(*´д`*)

>>428
こんど喉が渇いてるときにビール(生がいい)を飲んでみてください。
この世にこんなに美味い飲み物があったのか!!
と思うほど美味いです。少なくともなんとか3人衆はそう思うはずww

>>430
今日その貼り方で逝ってみるお(・∀・)

432 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/09(日) 14:42:22 ID:WIsBGvtr0
>>427
(´-`).。oO 142.5どうだったのかな〜

>>428
ん?まったくもって問題なしですよ(´▽`)

>度数が高くてもジュース感覚でゴクゴク飲めるんですが

才能が開花していないだけですね。中々の逸材とお見受けしました。

>>431
せっかくの日曜だし・・・


喉が渇いたから・・・


とりあえず・・・


プシュッ



433 :211:2007/09/10(月) 00:18:08 ID:k4bBtWuq0
>>某さん
ありがとうございます(・∀・)
弓道でその方法を試してみました!

テープの長さは25pにしたんですが、手首の橈骨の突起から上腕の下側1/3くらいまでをカバーするには、かなり引っ張る必要がありました。
また、汗のために途中で剥がれてしまいましたが、手首部分でキネシオを巻きつけて固定してみました。
(的方向には壁が無い弓道場には、空調設備などありません…)

弓を引いている状態は、上腕のサポート感がやや物足りない感じはあるものの、特に悪くは無いです。

『矢のリリース時の肘の負担を分散させる』という点については、まさに狙い通りの効果がありました。
リリースの瞬間はボヨンとショックを吸収して、その後に腕を強制的に伸ばされる感じがします。

ただ、一連の動作が終わって全身の力みを抜いて腕の筋肉も弛緩させる瞬間に、肘の痛みがジワワワワワッっと湧き出てきました('A`)
瞬間的か長引くかという点では痛みの質はやや違うんですが、キネシオやバンテリンなどを使わない状態とほぼ同じレベルの痛みです・・・・・・orz

こういう結果になってしまって申し訳無いです。



自分のキネシオ画像については、上が前腕(左に尺骨、右に橈骨)、中央が肘、下が上腕になります。
テープの長さは25pで二切れ使って、肘は曲げたままテープにはテンションを全く掛けずにベタ張りです。

一本目は、テープの中央を肘に貼り、上半分は前腕橈側の筋肉の角度に沿わせて貼り、下半分もその延長線上となる角度で上腕に貼っています。
二本目は、テープの中央を肘に貼り、上半分は前腕尺骨側の筋肉の角度に沿わせて貼り、下半分もその延長線上となる角度で上腕に貼っています。

テープが重なっている部分はゴワゴワするため、腕を伸ばすと特に肘関節〜上腕の位置には大きな皺が出来て、それでマッサージをされているような感覚が得られます。

434 :211:2007/09/10(月) 00:32:52 ID:k4bBtWuq0
>>ぷっちょさん
>>海童さん
夏の炎天下でバーベキューをしたりすると、やっぱりビールが合いますよね。
苦いものが苦手は自分でも、その時ばかりは喉が進みます。
それでも、旨くて堪らねー!!!という感じにはならないんですよ('A`)

加糖コーヒーは好きでも無糖コーヒーが苦手な自分にとっては、酒についても甘くないと駄目みたいです・・・・・・orz

435 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/10(月) 09:51:44 ID:NZq+OnJJ0
>>432
そういえばたまに酒臭いオサーンがジムにいますな。
あれはどんな心理状態で来てるんだろう。
それとかドリンクボトルにビールが入ってるとかww

ま、まさかアニキもビール飲みながらベンチとか・・

>>434
つビール+シロップ・・




オエ、いや案外・・・なわけないかw

私は厨房のころ自販機で200円ほどで売っていたオーシャンウイスキーの小さいボトルに
砂糖を入れて飲んでましたよ。

そう○○中でこれを流行らせたのは何を隠そうこの私ですwwサーセン

436 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/10(月) 10:13:55 ID:NZq+OnJJ0
昨日のトレ

【背中(の予定w)】
ベントオーバーロー120kg*8,7,6 100kg*12,10
デッドリフト(アップ略)150kg*5,4

ここで某乱入ww
バーベルシャフトを振り回しながらまるで拷問のような地獄の(ry

いやベンチ、デッドの悪いところの改善とベンチの新ルール対応フォーム、
ワイドデッドのフォームを教えてもらいすごく勉強させてもらいました。

その後シュラッグ100kg1set 140kg1set 180kg1set 210kg1set 180kg数セット
ビハインドシュラッグ100kg数セット

その後アームバトルの予行演習・・・


アーム道場にでも通おうかな(´・ω・`)

437 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/10(月) 10:18:54 ID:NZq+OnJJ0
あ、それから昨日は>>430で某が貼ってる画像のようにキネシオテープを
貼ってみたんやけどいつもだと痛くて出来ないベントロー120kgが痛みはあったものの出来た。
もっと自分にあった貼り方を探せばさらに効果が期待できそうだ。


438 ::2007/09/10(月) 18:50:44 ID:pxnDh/hdO
>> 211さん
なるほど^^
また詳細師匠話して意見聞いておきますわ!
見せてくれた貼り方の効き具合はどうなんですか?
こないだ俺が提案した貼り方での効きとはタイプが違うんですかね?^^

439 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/10(月) 20:04:56 ID:Ecv+CR4k0
>>434
まあ、飲まないに越したことは無いわけで・・・。
筋肉とろけますよwww

>>435
>ま、まさかアニキもビール飲みながらベンチとか・・

いやさすがにビールは・・・竜舌蘭(ry

>>436
さすがに孫悟空は強かったとな?

440 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/10(月) 20:07:01 ID:Ecv+CR4k0
本日のトレ

ベンチ132.5s×3reps 2セット
インクラインダンベルプレス30s×12reps 2セット
バタフライ50s×12reps 2セット

441 ::2007/09/10(月) 20:13:25 ID:pxnDh/hdO
>> 211さん
いいの発見しました!
薬局でいろんな杵塩の貼り方の説明があったから一つ良さそうなやつ覚えてきましたよw
http://imepita.jp/20070910/718120
http://imepita.jp/20070910/718480

おすすめテープ幅は37.5p
長さは25p
手の甲側:手首の中心から肘の外側に向かって真っ直ぐ貼る(手は伸ばしたまま肘の関節を少し超える所まで引っ張る)

手の平側:手首の中心から肘の内側に向かって真っ直ぐ貼る(手の甲側と同じ要領で)

最後に肘関節の痛点を通るようにテープを一周させる(俺は25pで少しキツいくらいでした:前腕32p)

これかなりイイですわ^^;
気持ちイイっすww
進展を軽く、内回と外回をしっかり補助してくれる感じがします^^

50mmなら凄い効きかもwwwwwwww

442 ::2007/09/10(月) 20:20:57 ID:pxnDh/hdO
おすすめテープ幅は37.5p ×

おすすめテープ幅は37.5mm ◎



どんだけ(ry

443 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/10(月) 21:06:24 ID:NZq+OnJJ0
>>439
大猿化した孫悟空には勝てませんでした。
でも必ず・・いやもしかしたら・・ひょっとすると年末には・・


絶対倒す!!

>>441
そのにっくき右腕め!
年末にはへし折ってくれるわい!!(゚皿゚メ)

444 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/10(月) 21:10:43 ID:NZq+OnJJ0
今日のトレ(会社にて)

【二頭】
Wバーカール36kg*12,10,9 26kg*16 3set
コンセントレーションカール(左はパーシャルレンジ)15kg*15,13,12

レッグレイズクランチ5kg3セット

445 :211:2007/09/11(火) 00:30:54 ID:a7f5J/Dv0
>>435
昔、ビールにいろんなジュースを混ぜてみた事があったんですが、どれも激マズでした('A`)
炭酸コーヒー飲料が世間には受け入れられない事からして、「苦味+炭酸+甘み」というジャンルの飲み物は基本的に(ry

>>439
飲まない方が健康には良いんでしょうけど、付き合いで酒を飲みにいくのは結構好きだったりします。
(´-`).。oO酒の味が理解出来るようになればもっと楽しめるようになるんでしょうね…

>>438
430で教えていただいた貼り方は、マニュアル通りの「正しい貼り方」から前腕部分のサポートを大幅に強化したような感じがしました。
テープもっと長くして、引っ張る強さをもっと軽くしつつ上腕下部へ貼る部位をさらに増やせば、ウェイト用として良さげになるかも?

433の後半で書いた貼り方は、マニュアル通りの「正しい貼り方」からは得られる感覚がだいぶ違います。
腕を屈伸する度にマッサージをされるような効果以外にも、関節部分はテープが二重になる事で肘がより安定するような感じがします。
あと、テンションが全く掛かっていないので違和感がほとんど無くてラクだったりします。

>>441
これはウェイト用として良さげですね。
腕全体へのサポート感が改善される感じでしょうか?
肘対策に特化した貼り方じゃないのかもしれませんが、次回はこれを試してみようかな?

446 ::2007/09/11(火) 01:22:16 ID:1a8+xbXPO
>>443


('A`)ゲップ
〈 〉
ω
〈 〉

447 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/11(火) 20:56:55 ID:U9hzhmnI0
>>445
そんなカクテルのようなビールがあったようななかったような。。

今日のトレ(ジムが休みなので会社にて)

ダンベルショルダープレス20kg*20 3set
ダンベルリストカール12.5kg 5setぐらい

肘の痛みとトレオフのダメージが残ってるので軽めでw
昨日のカールで無理したみたいで肘が痛い。
しかし争暴の筋肉痛きついなあ('A`)

448 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/11(火) 21:55:19 ID:Cy/czNMM0
>>445
>>447
http://www.happy-shower.com/cocktail/beer-base.html

争暴筋肉痛なのにショルダープレスとは恐れ入りますw

449 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/11(火) 22:54:05 ID:37WUcom20
>>448
やはりありましたかww
缶のビアカクテルとか言うのもテレビでCMやってましたな。
しかしどんな味がするのだろう?想像するとキモインスケド。。('A`)

争暴激筋肉痛でBPマックスするベンチバカもいますよww

450 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/11(火) 23:12:03 ID:Cy/czNMM0
>>449
あ〜そんな御人もいましたな〜

できればついでにサイドレイズもwww




Gあにき、こっちも見てるかな〜
もっと、もっとベンチ伸びると思うんだけどな〜

451 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/11(火) 23:25:44 ID:37WUcom20
>>450
再度レイズは_っす。
でも鳥のように羽ばたけばきっと空を飛べるはず。。。'`,、('∀`)'`,、

ちょwwアニキwww

2個目の箱を開けるつもりですかい?wwww

452 :211:2007/09/11(火) 23:37:44 ID:cbi8pFBH0
>>448
>>449
本当にあったんですねw
というか、ビールにシロップを入れただけのものがカクテル扱いされていたという事に驚きました( ゚д゚)ポカーン
・ビアー・サンガリー (黒ビール+ガムシロップ)
ttp://www.happy-shower.com/cocktail/beer00006.html

これは、想像するにメッコールのようなマニア向けの味がする悪寒('A`)
子供の頃に飲んだあの味は、今でも忘れられません…
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/juice/1138280500/
   ∧∧
   /⌒ヽ) < ぅぉぇっぷ
  i三 ∪
  ΟΟ_);:゚。o;:,.

・ビアー・スプリッツァー (ビール+白ワイン)
・ハルステッド・ストリート・ベルベット (ビール+スパークリング・ワイン)
・ブラック・ベルベット (スタウトビール+スパークリング・ワイン)
辺りなら結構さっぱりとした味なのかも。

ただ、最初の飲み物を決める際の「とりあえずビール」という流れに逆らうと浮いてしまうんですよね。
そんな訳で、いつもビールは食べ物と一緒に胃へ流し込んでいます。

453 :211:2007/09/11(火) 23:39:40 ID:cbi8pFBH0
>>450
向こうのスレだけの方にも、このスレを発見されるは時間の問題だと思われ。
150kgスレのおすすめ2ちゃんねるを見てみたら、下記のようになっていましたw

■ おすすめ2ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【クルマ売ります】なおや◆17レップ目【カラダ売ります】 [自己紹介]
トレーニング日記 [自己紹介]
【NHKラジオ講座】徹底トレーニング英会話 Part24 [ENGLISH]

以前から150kgスレで何故か英会話ネタが時折出てくる理由も、やっとわかりましたw

454 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/11(火) 23:53:31 ID:37WUcom20
>>452
そういえば私が若かりし頃ビールジョッキにビールとワインを半分ずつ入れて
じゃんけんで負けたら一気飲みとかやってましたなww
結構いけたような記憶があるようなないような。。
でもすぐに記憶が飛んだような気がせんでもないwww

>いつもビールは食べ物と一緒に胃へ流し込んでいます。

   _, ,_  パーン
 ( ‘д‘)
  ⊂彡☆))Д´)

モターイナイ!
ビールはビール酵母の1つ1つが一生懸命(ry


>>453
ん?英会話?誰が?

455 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/11(火) 23:59:50 ID:Cy/czNMM0
>>451
あなたもきっと同じ事を思っている筈www



思った時点で呪いは発生するのです(#゚Д゚)


>>453
オイラはそれを恐れてあえて150`スレはお気に入りに登録していません。
それにエイゴハ ジェンジェン ワーカリマシェーン

456 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/12(水) 00:16:09 ID:t5O0RZLc0
>>455
なるほど。
私のベンチが落ちていってるのはそれががいいん(ry だったのですね。
そろそろ厄払いに行かなければならないのか('A`)

てか厄払いって幾つのときにするものなんすか?

457 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 00:35:16 ID:gkDE+IKM0
>>456
『厄払い』ビジネスに騙されてはいけません!

厄?ナンジャソリャ( ゚д゚) 、ペッ

雑誌や朝のテレビで占いを信じるようなもの・・・。

458 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/12(水) 00:44:30 ID:t5O0RZLc0
>>453
あれ?
>このスレを見ている人はこんなスレも見ています。

これって携帯で見てても反映されるんかな?
なら俺モバJaneのお気に入りにここと向こう入れてるけど。

>>457
やはりww

海童アニキからは同じにほいがすると思いましたよ。
俺も宗教じみたことにはまったく興味なし(^3^)凸


459 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 00:50:40 ID:gkDE+IKM0
>>458
自己板同士は反映されないのかな。
携帯でもPCでもお気に入り登録して行ったり来たりしてるけど。

朝から晩までwww

460 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/12(水) 00:55:11 ID:t5O0RZLc0
>>459
アニキはPCには専ブラ入れてるんですか?
PCの場合専ブラ入れてたら反映されないような気がする。

なんせ俺のうろついてるスレが載らないッスからww

461 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 01:18:22 ID:gkDE+IKM0
>>460

>アニキはPCには専ブラ入れてるんですか?

ハイ、入れてませんw
ぶっちゃけ、やり方わかりません・・・。
過去ログ読めません・・・。

>なんせ俺のうろついてるスレが載らないッスからww

ここ数日、気になっているスレが一つだけあるんですが・・・。
ぽり短でDLやSQやっていた人がいるそうな・・・。

462 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/12(水) 01:29:43 ID:t5O0RZLc0
>>461
アニキ、専ぶら入れると読みやすさや自分へのレス、自分が書いたレスが一目瞭然ですよ。
2ちゃんの楽しみ方が倍以上になると思います。
色んな機能もありますし( ̄ー ̄メ)

え?ポリタン・・
まさかアニキが見てるとはww
動画まで見らてたんすかね?オハズカシイ(/ω\)

463 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 01:55:27 ID:gkDE+IKM0
>>462
専ブラの件は前向きに検討します。


>え?ポリタン・・

スレタイ見た瞬間ピーンときましたお。
同志が一人いたはずだと・・・(*´ω`)



464 ::2007/09/12(水) 20:45:42 ID:RXYrZiDrO
>>445

>>430のテープ長さは自由に変えていただいて結構ですよ^^
>>441の貼り方は一度試してくださいね。もしあのテーピングで補助感が少ないなら
痛点を通る一周テープより手首側5pぐらいの場所にもう一枚ぐるり一周貼ってみてください
前腕の一番太い箇所の近くになるはずです。
杵塩師匠は金曜日から始まる岸和田だんぢり祭りに参加しますのでしばらくジムに来ないそうです^^;
また来たら聞いておきますね〜

465 ::2007/09/12(水) 20:55:59 ID:RXYrZiDrO
>>450

ピ〇はある意味初心者向けトレですからね('A`)
中級以上のトレーニーがするとしんどさの割に筋力伸びないですw
しんどさは抜群だから満腹感はあるんだけど・・・

深山の伸びは若さによるものだけではない。

ここにヒントが。










またやってもた       マダマダイキル!!
 [シェルター] ┗(^o^ )┓
   ||   ┏┗

466 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 21:50:03 ID:DYy33ACc0
>>465
そうなんだよね(ノ∀`)アチャー



だけど、あにき怖いし△呪いもも怖いし(´Д`;)

467 :GORI-G ◇HQmKQahCZs:2007/09/12(水) 22:02:50 ID:t5O0RZLc0
?????? ????? ?????...
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468 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/12(水) 22:09:53 ID:t5O0RZLc0
ちょwwwこの板はユニコード使えないのかwww



469 :GORI-G ◇HQmKQahCZs:2007/09/12(水) 22:24:43 ID:t5O0RZLc0
ならばこいつをくらへ!!

http://news21.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1189562044/48


470 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/12(水) 22:44:58 ID:t5O0RZLc0
今日はトレーニング休み。
肝トレも休むつもりやったけど既に焼酎4杯目ww
でもさすがに眠くなってきたお。

471 :211:2007/09/12(水) 22:56:42 ID:2wh4ruQf0
>>461
宜しければ参考にしてみて下さい(16レップ目590の改良版)。

つ JaneStyle (見た目が綺麗な専ブラ)
ttp://pc11.2ch.net/test/read.cgi/software/1188993953/
つ JaneNida (ユニコードAA対応な専ブラ)
ttp://pc11.2ch.net/test/read.cgi/software/1188352731/


PC上でログ取得していない過去ログを見る場合には、普通のブラウザで、
・にくちゃんねる避難所のようなもの
ttp://makimo.to/
の「全スレッドタイトル&番号検索」で検索すると過去ログの大部分が見付かるので、検索結果の次の画面で「キャッシュ1」や「キャッシュ2」をクリックすると過去ログが読めます。

上記で過去ログが見付からなかったスレでも、こちらも普通のブラウザで、
・Internet Archive
ttp://web.archive.org/
で該当スレのURLアドレスを入力して「Take Me Back」ボタンをクリックすると、複数の時期に保管された状態のスレが見付かる事があるので、こちらも試してみる価値があります。
ただし、保管されたスレをただ単に表示させても必ず文字化けするため、表示されたページの文字コード設定を手動で切り替える必要があります。
(Internet Explorerの場合、メニューバーの「表示(V)」をクリック→「エンコード(D)」を選択→「日本語 (自動選択)」をクリックします)
(Internet Explorer 7だと初期状態ではメニューバーが表示されていませんが、キーボードの「Alt」キーを押すとメニューバーが現れます)

複数の時期に保管された状態のスレは、中間くらいの時期の保管スレだとほぼ全てのレスが表示されると思います。
(古い時期の保管スレはレスが途中までかも?)
(新しい時期の保管スレは「■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています」としか表示されないかも?)


専ブラ用過去ログファイル共有ソフト「o2on」については、過去ログファイルを必ず入手出来るとは限りませんが、もし入手出来れば専ブラで過去ログを読めるようになるので便利だと思います。
ttp://pc11.2ch.net/test/read.cgi/tech/1180440415/
ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1182086100/

それでも過去ログを読めない場合には、該当スレでスレ住人にお願いすれば「専ブラ用過去ログファイル」(DATファイル形式)をうpしてくれる人がいるかも…

472 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 23:03:05 ID:NkNK2cpNO
本日は休肝日です。

473 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 23:11:09 ID:NkNK2cpNO
>>二一一さん
ありがとうございます。早速明日にでも試してみますね。

474 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/12(水) 23:20:11 ID:t5O0RZLc0
>>471
す、すごい( ゚д゚)ポカーン

もしかして弐壱壱さんはJaneの開発に関わってる人?

>>472
あれ?アニキは肝トレは年中無休じゃなかったんですかい?

475 :211:2007/09/12(水) 23:26:52 ID:2wh4ruQf0
まずは昨日分のレスから。
2ちゃんねるでレスが一日遅れだと、やっぱり鮮度がかなり落ちてしまうなぁ…

>>454
ビール酵母は、それによって醸造された液体よりも、それ自身の乾燥錠剤(14レップ目7参照)の方が価値があり(ry

英会話ネタについては、古参の粘着荒らしが英文とその訳文でスレ住人を煽っていました。
最近は見かけませんが、過去ログを読み返してみると前スレの489と493は「NHKラジオ講座」についての書き込みがあります。

>>455
工エエェェェ(´д`)ェェェエエ工
迷彩秘密基地にあった画像に「英語版キーボード」と「英語版Windows」が映っていましたし職場環境から推測して、ネイティブスピーカーレベルだとばかり思っていました('A`)
おすすめ2ちゃんねるは一人だけが何度も見ても反応しないでしょうから、海童さんも「NHKラジオ講座」で熱心に英語の勉強を続けられている人のうちの一人なんだろうと…

>>海童さん、ぷっちょさん
おすすめ2ちゃんねるを集計するデータは、PCの普通のブラウザ(Internet ExplorerやMozilla Firefoxなど)での閲覧された場合のみ収集されるそうです(携帯や専ブラは対象外)。
同板他スレについてはどうも“おすすめ”してくれないっぽいですね。
ttp://mickey.mirv.net/help2ch/osusume.html

占いや宗教とかは、自分もチョー大嫌いですよヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ
特に、弓道の場合は統括組織の一部役員が特定宗教団体と癒着していたり、公共施設の道場でも特定宗教設備が血税によって取り付けられていたりしていて、それらとの闘争活動でいろいろ大変だったりしますw

476 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/12(水) 23:36:04 ID:NkNK2cpNO
>>ぷっちよさん
すっかりアル中キャラが板に付いてきたオイラですよ。
たまには肝臓もいたわらないと。

477 :211:2007/09/12(水) 23:46:10 ID:2wh4ruQf0
>>464
次回は441の貼り方を少しアレンジして試そうかと思っています。

『痛点を通る一周テープ』については、画像を見ると肘関節の前腕寄りの部分ですよね?
というか、某さんの症状(150kg現行スレ32参照)とかラケット競技用の貼り方や441での貼り方を見てみると、一般的には「肘関節+前腕」が痛めやすい場所なんですね。

自分の場合の痛点は肘関節の上腕寄りなんです(前腕はほとんど痛みが出ません)が、肘関節の上腕寄りに『痛点を通る一周テープ』を巻いた方が良いんでしょうか?
でもって、補助感が少ないなら痛点を通る一周テープより肩側5cmぐらいの場所にもう一枚(ryという事で良いんでしょうか?

>>468
つ JaneNida
その板がUnicode対応かどうか、書き込み窓の下に○×で知らせてくれるのでチョー便利で(・∀・)イイ!!ですよ。
ttp://members.at.infoseek.co.jp/koreawatcher/janenida/unicodess.png
(自己紹介板やウエイト板では×と表示されます)

Jane系同士なら機能も操作性もほとんど同じで「ログとボード一覧のフォルダ」も共有出来ますから、JaneNidaも手元に置いといて損は無いと思います。

>>474
自分は単なるユーザーでしかないですよ。
サポートについては相手が欲している事の半歩先まで読む必要があるので、その点に気を配った良いアドバイスが出来ればいいなと思っています。

478 ::2007/09/13(木) 00:17:35 ID:Iojy8wA9O
>>477
えとまず今俺は肘はほとんど痛くありません^^;
441は杵塩株式会社のマニュアルそのまんまです。
良さそうなんで試してみたら気持ちよいサポート感があったので提案してみました。
痛点を通る一周テープの位置は自由ですよ。ちなみに441は仮に痛点を尺骨の突起部にあると仮定して貼った画像です。これは上腕側でもいいと思いますよ。
ただ巻きにくいかもしれませんが。
あと前腕側の補助テープについては肘関節から手首側に5〜6pの位置でお願いします。これは痛点とは関係ないです。トレ中だったんで原理は詳しく聞いてないんですけど師匠が一般的にかなり効く隠し味的貼り方だと言ってはりました^^

479 :はじめまして名無しさん:2007/09/13(木) 04:27:55 ID:???0
ステロイド

480 ::2007/09/13(木) 07:54:47 ID:Iojy8wA9O
今日は135×2の日だな・・・


481 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 10:05:28 ID:Z/4b59G/O
イヒヒヒヒ

482 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/13(木) 10:21:21 ID:SaOpT+GG0
>>469
どうやら携帯ではユニコードは見れないみたいやね。
折角呪いの呪文を唱えたのに(´・ω・`)

>>457
海老♂ですな。
私はバルクアップ時は海老♂よりもわかもとを摂りますね。
わかもとの方が値段が高いけど消化酵素などが入ってるので
バカ食いするときにはいいです。

って2113はそんな前から向こうのスレ見てたんすか?

>「英語版キーボード」と「英語版Windows」が映っていましたし

さすがですな。
我々とは見るところが違いますね。
全く気付かなかったww

ところで通常のwebブラウザでお勧めってあります?
今はIEとネスケ使ってますがFirefoxが人気あるとか聞いたような覚えがあるので。

483 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/13(木) 10:29:58 ID:SaOpT+GG0
>>476
おいらもアニキを見習わねば。
ここしばらく休肝日を作ってないっす。

アニキは定期的に休肝日を作ってるんですか?

>>477
Nidaも入れてみます。
ログなどが共有出来るっていうのがいいっすな。

これでバカには出来ないコピペが簡単になりそうですね。
今まではソースを表示してコピペしてましたがww

484 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/13(木) 12:32:54 ID:ZlKsUNMwO
>>402某さん

毎日プロテインをビールや酒でシェイクして飲んだらどうなるでしょう?

大切なタンパク質や栄養素を消化吸収できないどころか
それぞれ単体で口にするより膨大な負担が内臓にかかってくるはずです

酒は減量にも筋肥大にもペケww

胃袋にどれだけの食い物を突っ込んだかより、どれだけ消化し吸収できたかが大切ですよね?

プロテインのコストパフォーマンスやタンパク質の含有率をあれこれ調べるより
受け皿となる内臓の機能を正常に保つことって筋肥大にとって要なんじゃないかな?って思います。

ボディビルには骨格が!筋肥大には内臓が最重要!がモットーですので酒は・・・
酒は・・



嘘プーッ♪俺はただの下戸です。
昔から飲めないだけです・・ORZ



485 ::2007/09/13(木) 12:39:38 ID:Iojy8wA9O
>>484
----===ΞΞΞ \__档m
なんぢゃそりゃぁぁぁああ!!!

486 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/13(木) 13:23:29 ID:SaOpT+GG0
>>485
反応はや!Σ(゚Д゚)

>>ティンモウ
酒はちん肉にも悪いもんな。

過去に飲みすぎ役立たずで何回失敗したことか('A`)

487 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 13:32:37 ID:Z/4b59G/O
>>483
休肝日は月1〜2ですね。
暑いとどうしても飲んでしまいますが涼しくなると不思議と飲まなくなります。

>>484
分かりますよ。
言いたいことは良〜くわかるのですが…

ですが…

ですが…


…orz

488 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 13:39:22 ID:Z/4b59G/O
>>486
あるある

489 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/13(木) 15:32:53 ID:SaOpT+GG0
>>488
だがしかし!
今はいい薬がありますぜ旦那( ̄ー ̄メ)

490 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 15:52:44 ID:Z/4b59G/O
>>愚羅さん
昔、バイアグラ飲んだのにセクロス無しで寝た経験あり。

491 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/13(木) 17:45:27 ID:SaOpT+GG0
>>490
うはwwモターイナイ。

私がやらかしたのは飲み屋で飲んでて記憶が飛んで気が付いたら
裸でラブホのベッドの上でした。

そして横には裸のオネエチャンが寝てました。。

これやから酒飲みという奴は・・('A`)

492 ::2007/09/13(木) 18:34:30 ID:Iojy8wA9O
>>491
オモンネ━━('A`)━━!!!

それ半年前のあの時やな・・・

493 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 19:55:42 ID:9VpGbJ3U0
>>491-492
その手のネタならいくらでもありますがな。
がしかしココではお話できません(´・ω・`)
近い将来のオフの時にでも・・・。

494 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 20:08:33 ID:9VpGbJ3U0
本日のトレ

ベンチ135s×3reps 2reps
インクラインダンベルプレス30s×12reps 2セット
バタフライ50s×12reps 2セット

495 ::2007/09/13(木) 20:16:49 ID:Iojy8wA9O
サラニオモンネ━━('A`)━━!!!

今日は呑み倒すか・・・



ハッ( ̄口 ̄)


135*2はどうやったんすか?

これは132.5*3より楽勝やったでしょ?
ちなみに140*2も楽勝いけるハズ^^

心配なのはずっと2.5刻みで来て
135からは135→140→150といくとこっす‥

140までは逝けるやろうけど
いきなり150逝くより145とか挟んだ方が良くないですか?^^;

496 ::2007/09/13(木) 20:22:49 ID:Iojy8wA9O
>>494
あらやっぱりw
135s勢い余って3レップ逝ってますヤンww
135*3→140*2→145*1→150*1とかは‥

あ‥あんまり口出しせん方が良いすね‥
すみません^^;

けどドガだけはお願いしますねwktk^^wktk

497 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 20:25:58 ID:9VpGbJ3U0
>>某さん
140と同じ日に145もやるかもです。

ところで汁婆は見ましたか?

ベンチより、うpしたのにヌルーされてる方が心配ですよwww



498 ::2007/09/13(木) 20:39:22 ID:Iojy8wA9O
>>497
燃料投下ってそゆ意味やったんすかww
汁婆は定期巡回しないんで全く知らんカタww

てかさすがのウエスト・・・

絶対真似できないです..orz


ハッいかんいかん!

ド ガ が な い じ ゃ ん ! ! !

本当は撮ってあるんでしょ?
お見通しですよ( _`ゞ′)З

499 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 20:49:18 ID:9VpGbJ3U0
手持ちの動画は前に貼った100×10と・・・








150×0


500 ::2007/09/13(木) 21:19:40 ID:Iojy8wA9O
>>499
撮って損することは絶対ないので毎回メインは撮影することをオススメします^^
次回くらいから汁婆にお願いしますよ〜
ベンチトピ昔はぷっちょもGもドガ貼ってたのに最近某ばっかやし・・・

501 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/13(木) 21:30:37 ID:9VpGbJ3U0
>>500
そうですね、次回は撮ってみますね。

502 :211:2007/09/13(木) 23:01:37 ID:dCRfcp5s0
>>482
携帯のフォントは、第1・第2水準漢字+絵文字しか入ってないですからね。
ただauの携帯の場合、2ちゃんねるのような特殊な文字列によるUnicode文字表記方法なら、欧文のアクセント付き文字については画像で置換表示してくれます。

『そんな前から』については、「14レップ目7」の書き込みは7月8日で「211」は7月10日なので、そんなに変わらないような…

あと、『ネスケ』ってNetscape Navigator 4の事でしょうか?
Internet Explorer 7は、NN4の操作性に似ている感じがするので、もしかしたら気に入るかもしれません。
ttp://www.microsoft.com/japan/windows/ie/
(IE7へのバージョンアップは、1〜2時間程度掛かります)
(現状ではIE7非対応のWebサービスも結構ありますが、来年春頃?のIE7強制バージョンアップ施行時までには完全対応するものと思われます)

ただ、自分はNN4の操作性は嫌いだったので、IE7へのバージョンアップを機にMozilla Firefoxへ乗り換えました。
FirefoxはIEよりも動作がややもっさりしていますが、IE6を改良したような操作性なので気に入っています。
多彩な拡張アドオンで自由に機能を追加出来るのも便利なのですが、拡張アドオンを入れれば入れるほど動作のもっさり感が増すので、今は素の状態で使っています。
ttp://www.mozilla-japan.org/products/firefox/

『ネスケ』がNetscape 6〜7の事だとしたら、実質的後継版となるSeaMonkeyへのバージョンアップがお勧めです。
Netscape 6〜7と全く同じ機能と操作性を備えつつ動作が大幅に高速化されていて、7月からは日本語版も登場したので、快適に利用出来ると思います
ttp://www.mozilla.org/projects/seamonkey/

あと、10月末頃?に正式版がリリース予定のSafari 3が今は一番気になっています。
これは、Macintoshの技術をそのままWindows上で再現している特殊なソフトで、文字が印刷された状態と同じように物凄く綺麗な表示になるので、ただそれだけで感動します!
視力が衰えてきたおっさんにとっては、目に優しくて読みやすいんですよ。
ttp://www.apple.com/jp/safari/
(現段階のBetaテスト版(英語版)では日本語表示対応/日本語入力非対応)
(文字表示の「くっきり〜なめらか度合い」は三段階に調整可能)

503 :211:2007/09/13(木) 23:35:34 ID:dCRfcp5s0
>>478
あの画像はわざわざ自分のために合わせてくれていたんですか。
ありがとうございます(´;ω;`)

それにしても、キネシオは奥が深いですね。
それに引き換え、キネシオ株式会社のホームページのガッカリ感はなんとかして欲しいところ…
ttp://www.kinesio.co.jp/

>>ぷっちょさん、海童さん
『横には裸のオネエチャンが…』?
『その手のネタならいくらでも』?

テラウラヤマシス(´・ω・`)
元々臆病者だし若い子に声を掛ける勇気が持てない年頃になってしまったので、そういう事はもうほとんど無縁になってしまったなぁ…

504 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/14(金) 11:05:53 ID:7rhE4bTe0
>>502
携帯はやっぱり無理かあ。
せっかくファラオの呪いをと・・

>「14レップ目7」の書き込みは7月8日で「211」は7月10日なので、そんなに変わらないような…

あらそうやったっけ?
あの話題出てからかなりたつような気がするが・・
歳をとると時間の流れが速くなるんじゃよ('A`)
△の人なら恐らく1年ほど前の話題やと感じるんちゃうかなww

ネスケはNetscape7だお。
会社のPCはOSがWindows2000でIE6、家のがXPでIE7です。
しかし私は今までのIEに慣れてるせいかIE7の操作性は好きじゃないですな。
会社のPCはスペックも低いんでSeaMonkey入れてみますわ。

詳しい説明ありがとう。

>>503
え?臆病者?勇気がない?

何をおっしゃいますやらw
威風堂々とした弓射でおにゃの子のハートを射抜いてくださいww

505 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/14(金) 13:53:41 ID:7rhE4bTe0
昨日のトレ

【胸】
ベンチ台が空いてなかったのでスミスでベンチ
アップ略87kg*6 なんか重くて肘が痛いので止め
77kg*8これでも肘が痛いので止め

ダンベルベンチ36kg*6,5,4 32kg*8,6,
インクラインダンベルベンチ30kg*2 26kg5set
インクラインダンベルフライ18kg*6,5 16kg*8,8,7
ケーブルクロスオーバー 中止
ケーブルアーム&ハンマーカール(右だけ)4setづつ


今までは胸トレには肘痛があんまり影響することなかったけど
悪化したのか痛くてグダグダなトレになってしまった。
絞るとやはり腱の回復なんかも遅くなるのだろうか。。

506 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/14(金) 20:25:35 ID:gTVI1f770
>>505
ダンベルでも痛みますか?
フラットは?インクラインは?

507 :211:2007/09/14(金) 22:57:19 ID:rfmdprd40
自分も顔を晒してみたくなりましたw
宜しければ見てやって下さい。
       *'``・* 。
        |     `*。
       ,。∩      *    もうどうにでもな〜れ
      + ( ' A ` ;) *。+゚
      `*。 ヽ、  つ *゚*
       `・+。*・' ゚⊃ +゚
       ☆   ∪~ 。*゚
        `・+。*・ ゚

>>504
威風堂々かどうかわかりませんが、PCの中に弓を引いている上半身画像がありましたのでうpしてみます。
斜め前からの画像が5年前の今頃、正面からの画像がその年の冬だったと思います。
体形は今よりちょっと締まっている感じで、髪の生え際については・・・・・・orz
この頃は肘が限界に達するちょっと前くらいの時期だったんですが、正面からの画像での右肘関節の尺骨の突出がわかるでしょうか?

・斜め前からの画像 (640×480、要DLKey)
ttp://ossan.fam.cx/up/uploda2/loda.cgi?mode=dl&file=569
・正面からの画像 (640×480、要DLKey)
ttp://ossan.fam.cx/up/uploda2/loda.cgi?mode=dl&file=570

DLKeyは、ここで書けません。
(ぷっちょさんと某さんにはメールで送ります)
(他に見てみたいという奇特な方がいらっしゃれば、どちらかの方にメールでDLKeyを聞いてみて下さい)

ちなみに元ネタというか、サングラスやメガネについてはこういうタイプだけを愛用しています。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/megane/1094376480/

508 :211:2007/09/14(金) 23:02:16 ID:rfmdprd40
>>505
437での、『いつもだと痛くて出来ないベントロー120kgが痛みはあったものの出来た』という件が気になります。
キネシオによって痛みが許容範囲内になっても、腱に掛かる負担は軽減される訳では無いので、短くても数週間/慎重にするなら数ヶ月は様子を見ながら徐々に重量を上げていった方が無難だと思います。

筋力が落ちると、腱に掛かる負担は増大します。
筋力を上げるには、腱に負担が掛かるトレは不可避です。
この相反する条件の中で、いかにバランスを取って地道なリハビリ重視なトレを時間を掛けて積み重ねていくしか無いんじゃないか?と今では思っています。

>>482
>>向こうのスレの400
つ 【おなら】臭くならないプロテイン【体臭】
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1183861495/

509 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/14(金) 23:05:35 ID:vLXVH1cp0
今日は肩をやるつもりでしたが昨日の肘痛でテンション低下、サボってしまったorz
肝トレは相変わらず皆勤続いてますがww

>>海童アニキ
ダンベルも痛みますね。
フラットはマシですがインクラインはかなり重量落とさないと駄目ですな。
フライ系もかなり痛いです。

肘痛に関してはおそらくフリーのバーベルが一番ましやと思いますわ。
でも今度は肩がヤバス。。
しばらく痛くない重量まで落としてやります。

510 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/14(金) 23:15:09 ID:???0
>>507
うはwwwwマジッすかwwwww

恐るべし連鎖反応www

DLKeyよろしくです。

511 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/14(金) 23:29:03 ID:???0
>>508
おっしゃるとおりですわ。
以前肩痛めてキネシオ使ったときに痛みが減った分無理をしてしまってるんじゃないか?
と思ってベンチのときだけ6回ほど使って止めました。
それ以来これは常用するんじゃなくてここ一番って時に使う方がいいと思ってたんですが
なんせ某が来るということで貼りました。
今思えばあのときのベントローが負担をかけてしまったんじゃないかと。
しかしこの肘というのはあらゆる動作に関与してきますので
まともなトレが出来なくなると非常に歯がゆいですわ。

>つ 【おなら】臭くならないプロテイン【体臭】

ちょww

向こうのスレの151-152

512 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/14(金) 23:42:45 ID:vLXVH1cp0
>>弐壱壱
うはwwこりゃまた想像と違うwwww

てかGさん系やん!かっこ(・∀・)イイ!!
威風堂々としてまんがな。おにゃの子のハートを射抜くのも容易でしょうにww( ̄ー ̄メ)
弐壱壱は歳俺よりちょい下言うてたけどいくつですか?

メアド書かんでも以前汁婆に載せたんやったな。

513 ::2007/09/15(土) 00:45:53 ID:0oFPt/jrO
>>507
ktkrキタコレ
2113リリ(・∀・)シイ!!

いや〜オーラ出てますな〜w

めっちゃ近寄り難いオーラがww

ものすごい気迫を感じるっす・・・

右肘尺骨の突起言われてみると大きいかもですね‥
実際一目見ただけでわかるぐらいなんですか?

514 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/15(土) 13:22:07 ID:vbsNwCK00
>>ぷっちょ殿
肘やばそうですな(´・ω・`)

オイラの経験上放置プレイが一番最速によくなるような・・ならないような・・www

515 :ゲンチィ:2007/09/15(土) 15:26:32 ID:bKo5EFslO
自分なら>>387に書いてあるようにハーフレンジのマシンカールだけ徹底的にやり込みますね。
思いつく限りのバリエーションを用意すれば良いかと思います。
とにかく少しでも痛みを感じる種目は即刻外すべき。

516 ::2007/09/15(土) 16:27:39 ID:0oFPt/jrO
>>515

破外道〜
ますます悪くなってることになぜ気付かない野田・・・orz


517 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/15(土) 22:21:18 ID:KtWlcI2j0
>>514
アニキ、こればっかりは難しいですな。
自分は放置プレイが不得手なもんですぐに手を出してしまうww
なんとか痛みの少なくて効く種目ややり方を探してみますわ。

>>ゲンチィ
ども。
おっしゃるとおりですわ。
さすがに今回はチト酷くて痛みのある種目は止める、
或いは痛みのないようにしないとトレにならないっす。
それで今日は肩のトレもやったのですがいつもの重量でサイドレイズをやると
痛くて出来ない、かといって重量落としたらあまり効かない。
ということでこれをまねてやるとかなり効きました。
http://jp.youtube.com/watch?v=GT7_rjmSMlQ

これのようにちょっと工夫すれば痛みや負担を減らして効かすことが
できるもんだと思いましたわ。

>>516
それは・・・俺の最初のハンネをみたらわかるがな。


痛い思いするまで気付かないorz

てか人のこと言えるんかいww( ̄ー ̄メ)

518 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/15(土) 23:29:54 ID:KtWlcI2j0
今日のトレ

【肩・三頭・脚】
スミスマシンフロントプレス3set
スミスマシンバックプレス3set
>>517のようなサイドレイズ10kg3set 9kg2set
リヤレイズ(シーテッド)15kg3set 13kg2set
トライセプスエクステンションライイング41kg2set 36kg2set 31kg1set
トライセプスプレスダウン4set
ディップス自重3set
スクワットアップ略130kg*5,4 120kg*6,5 100kg*10
片足カーフレイズ5set

バーベルでスタンディングショルダープレスの予定やったけど
肘にひびくのでシーテッドでスミスマシンでやった。
サイドレイズはいい感じだ。これからこのやり方でやっていこう。
スクワットは先にやるべきやったかなあ。
かなりしんどかった('A`)

519 :211:2007/09/15(土) 23:43:15 ID:xpvraRMv0
>>508 (自己レス)
『腱に掛かる負担は軽減される訳では無い』という表現は適切ではありませんでした。。
腱に掛かる負荷そのものが軽減される訳では無いけれども、腱に掛かる負担の蓄積は軽減させる事が出来rる、という意味合いでした。

>>511
体が耐えうる上限値を痛みによって自分自身に警告している訳ですから、キネシオによって許容範囲になった痛みの上限値となる重量でトレなんてしたら、そりゃ体が持ちません。

しかし、キネシオを使わないでトレをしたら負担の蓄積が慢性化するようなやや痛みを感じるレベルの負荷でも、キネシオによって僅かに痛みを感じるレベルに抑える事が出来るだけでは無く、腱に掛かる負担の蓄積を数日で解消させる事が出来ます。
ただそのために、キネシオの貼り方や負荷重量のバランスを見極めるために時間を掛けて探っていく必要がある訳ですが。

『これは常用するんじゃなくてここ一番って時に使う方がいいと思ってた』というのは、鎮痛剤の方が向いているんじゃないかと思います。
自分の場合は、肘を痛めてでも無理をしなければならない時には「ナロンエース」で痛みを麻痺させていますが、ちょっと怖くなるほど痛みが感じなくなります。

>>515
それがまず基本として有りきですよね。
でも、自分の場合は基本中の基本しかわからない('A`)

520 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/15(土) 23:54:35 ID:vbsNwCK00
>>518
凄い強度(゚Д゚)
とても肘が悪い方のメニューとは思えないんですが。
何とかなるものですな(`・ω・´)


521 :211:2007/09/16(日) 00:05:45 ID:EmRUiUk30
>>512
つ 飴

今の若い子の好みというのは、やっぱりジャニーズ系とかなんですかね?(´・∀・`)
自分のような子羊系じゃ全然相手にされないです('A`)

歳については、301をもう少し詳しく書くと「自分はもう若くはないけどぷっちょさんよりは10%若い」になります。
某さんと同い年ですよ。

>>513
工エエェェェ(´д`)ェェェエエ工
まさか、某さんから『めっちゃ近寄り難いオーラが』と言われてしまうとは( ゚д゚)ポカーン

522 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/16(日) 00:22:06 ID:qYFEHIcr0
>>521
諦めちゃダ〜メダ〜メ(・∀・)

男は死ぬまで男ですお。

523 ::2007/09/16(日) 03:40:04 ID:TcoapgjAO
14サイ‥
ムチャクチャカワイイナァ‥
( 、´ゞ `)カァ

524 :ゲンチィ:2007/09/16(日) 13:45:51 ID:OLfpMZJwO
>>寸兄
自分も>>517のサイドレイズをトップだけでよくやってます。
※ためしに右手を左脇から通して手のひらで背中の肉を思いっきり引っ張り出して脇の下で挟んでみて下さい
その状態で左手が自然に上下できるくらいの狭い稼動域です。
(時計の短針でいうと4時から3時10分くらい)

肩のレイズ系は反動を最小限にし球体をイメージしながら水晶玉をやさしく磨くように丁寧にやってます。



525 :ゲンチィ:2007/09/16(日) 14:01:50 ID:OLfpMZJwO
>>517みたいな自分にあった種目をみつけアレンジしながらレパートリーを増やしストックしていけるといいですね(^-^)
ハーフレンジのマシンカールでもシートを一段下げるだけで違う種目になりますし
肘と肘の間に頭を挟むだけで違う種目になりますし
ワンハンドで握って横向きに座るだけでも違う種目になりますし
握りかた一つでも変わってくると思います
いまできることを極めながら回復を待つのが懸命かと思います。そのうちできることの幅も広がってきます。

526 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/16(日) 16:00:36 ID:bNvx1Urp0
>>515
まてよ、このレス、ひょっとして・・・

>>524-525
やっぱりwwwwwwww







(*^ー゚)b グッジョブ!!

527 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/16(日) 16:03:18 ID:bNvx1Urp0
モウンティw

528 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/16(日) 21:38:39 ID:OLfpMZJwO
>>海童さん
すいませんwまぎらわしかったみたいですねm(_ _)m

529 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/16(日) 22:18:16 ID:4YG7BcV6O
>>ティンモウ
いえいえ、気にしないでください。そういう小ネタ大好きですから\(^O^)/


530 :211:2007/09/16(日) 23:08:48 ID:lH38h7xr0
441でのキネシオの貼り方をアレンジして試してみました。

テープの長さ35pで上腕に貼る側に7〜8cmほど切り込みを入れます。
上腕に貼る側から12〜13cmの位置を肘関節に合わせます。

手の甲側:マニュアルと同様に、肘関節部分は腕を曲げて貼り、前腕と上腕部分は腕を伸ばして貼ります。
手の平側:肘関節部分は腕を伸ばして貼り、前腕と上腕部分は腕を曲げて貼ります。

最後に肘関節の痛点を通るようにテープを一周させます。

441で某さんが言っていた通り、『進展を軽く、内回と外回をしっかり補助してくれる感じ』です。
それと、296でζさんが『簡易ギアの役割をしてるかもしれない』と言っていましたが、アシスト感が凄いというか、腕全体がラクでした。

肘痛に対しては、トレ開始直後は正直期待したほどの効果は感じられませんでした。
(テープを20cmだけ使った「マニュアル通りの正しい貼り方」の場合と同じレベルの痛み)
しかし、トレを重ねても肘痛がほとんど蓄積されず、数時間経つと痛みは解消されました。
凄い!

でも、その場で痛みを感じてしまうとやはり身構えてしまうせいか、最初の時に感じたほどは肩の疲労感が得られなかったなぁ…

>>513
右肘関節の尺骨の突出は、高さ7〜8mm直径20mmくらいです。
自分自身では一目瞭然どころか違和感ありまくりで気になって仕方が無いんですが、他の人から見た場合には「言われてみれば変だとわかる」という程度だと思います。

531 :211:2007/09/17(月) 00:05:48 ID:eIvHoTUh0
>>海童さん
宜しければ、507での自分の画像を見てやってもらえないでしょうか?

2ちゃんねるで何の制限も無く顔を晒すのは、臆病者の自分には無理です。
だからと言って、海童さんが顔を晒しているのに自分は海童さんに対しては顔を晒さないというのはアンフェアというか、そういう礼に反する行為はやはり自分には出来無いんですよ('A`)
それに、お互いが顔を把握している状態の方がより楽しく2ちゃんねる出来るかな?と思うんですがどうでしょう?

ただ、507の画像のDLKeyは、ここで書けません。
なので、248で海童さんが割り出した「あの場所」のスレに、DLKeyの説明を書いておきました。

勝手なお願いですが、宜しくお願いします。

>>522
諦めている訳じゃ無いんですけど、現実は厳しい訳で…

というか、自分もこのスレに書き込みをさせてもらった事で、ぷっちょさんや海童さんが『横には裸のオネエチャンが…』とか『その手のネタならいくらでも』という状況になれるその理由が良くわかりました。
お二方とも、「相手の警戒心を解かせる」というか「相手に信頼を抱かせる」という力が半端じゃないですよね?
正直、二ヶ月前には自分がまさか2ちゃんねるで顔を晒す事になるなんて思いもしませんでしたしw

自分には、「相手の警戒心を解かせる」というか「相手に信頼を抱かせる」という力は欠けているんですよ('A`)
むしろ、その逆を地でやっているくらいだし・・・・・・orz

ウェイト関連のスレでこういうのもどうかとは思うんですが、やはり内面が重要なんですよね…

532 :211:2007/09/17(月) 00:45:04 ID:eIvHoTUh0
>>515
>>528
ベテラン臭で気付きました。
さすがに2回目になると、おそらくそうだろうなと。

>>525
ありがとうございます。

自分にとっては、以前アーチェリーの先生から教えていただいた弓対策&肘リハビリ重視トレが基本だったりします。
これは間違いなく自分がすべき事に合っていますので、今はこれを極めながら回復を待ちたいと思います。
というか、週一じゃあれもこれもは出来無いですからね。





それから、ζさんも宜しければ507での自分の画像を見てやって下さい。
つまらなすぎるモノでなんですが、シシャモやアドバイスのお礼という事で。
(画像を見ておいてもらった方がより的確なアドバイスをもらえるんじゃないか?という野暮な理由では決して…)

533 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/17(月) 10:57:01 ID:rWf4+lahO
>> 2113
画像拝見しました。

『大和魂』『士魂』『礼節』『男前』


カンジマス カンジマス キヲカンジマス
カンジマス カンジマス パワーカンジマス

534 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/17(月) 14:54:28 ID:Ju9B66fn0
>>519
なるほど、そうかもしれませんな。
確かに痛みの原因が良くなったわけでもないのに
痛みが少ないからと言って負荷を大きくすると悪化するのは当然ですね。

がしかし!痛みがなければプレートを付けたくなるのが筋肉バ・・
いや俺だけかもしれませんな('A`)
そのへんも含めてまだまだ初心者な自分やと思いますわ。
鎮痛剤はヤヴァイですな。今や日本では処方箋が必要な薬でも
インターネットで簡単に手に入るのですから。
それらを使えば痛みをかなり軽減させることが出来ますね。

>>520
海童アニキ、自分の場合は主に二頭の腱が痛みますので
プッシュ系はあまり痛まないんですがプル系がヤヴァイです。

>>521
あたって砕けろ!です。
私のまわりには何でこんな奴が・・?てな奴が結構居ます。
こいつらを見てればみんな当たって砕けろの精神ですね。
ジャニ?某をごらんなさい、ジャニには似ても似つかないでしょうにww

535 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/17(月) 15:27:34 ID:Ju9B66fn0
>>524
やはりwwどうりで炉(ry

このサイドレイズをトップだけでやるんですか!
これトップだけだと負荷がまったく抜けることがないので
かなり苦しいですよね。次回の肩トレの時にやってみますわ。
リヤやフロントも同じようなやり方で試してみますわ。

>>525
なるほど、マシンカール一つとっても工夫次第で色んな種目、
効かせ方が出来るわけかぁ。
今までと違った種目やレパートリーを増やすことで
筋肉に与える刺激も変えたり出来るもんね。

やはり教科書どおりじゃなくて自分にあったやり方を探した方がいいということか。
そりゃ骨格も体格なんかも千差万別やもんなぁ。

536 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/17(月) 20:13:39 ID:rBbtybt20
ベンチ150s×0
120s×8reps
インクラインダンベルプレス30s×14reps 2セット
バタフライ50s×14reps 2セット

537 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/17(月) 22:17:24 ID:???O
>>531・211さん
ですよね。自分でも礼儀にかけるかなあとかフェアじゃないなぁとは承知しているんですけど・・すいません顔は晒せんです
本来なら自分みたいのは名無しでいるべきなんじゃなかろうかとも思うのですが
発言にたいして署名だけでもしといた方がいいのではないかと思ってコテつけちゃてるんですm(_ _)m
それと携帯からは211さんの画像を拝見できませんでした・・・ORZ

538 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/17(月) 22:23:44 ID:???O
>>211さん
PCSVから見られました!凛々しいす!
なんか弓道着?ってこれ格好良いですね。

539 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/17(月) 22:46:55 ID:???O
>>535寸兄
> これトップだけだと負荷がまったく抜けることがないので

寸兄いつも動作確認してくれるんで説明しやすいですw

このトップだけレイズ?も色々ありまして一つは寸兄の言うようにネガポジともに緊張をとかないやりかた。
もう一つ、自分がおすすめしたいのは
フロントリラックスをとり、思いっきり背中を広げて広背筋をクッションとバネの代わりに使います
これだとネガは力を抜いてストンと落としてしまってもクッションのおかげで
しっかり短針4時の位置で跳ね上がってきますんでこの種目の一番美味しい部分でありますトップでの収縮に集中できるかと思います。

よろしかったらこちらもあわせて試してみて下さい(^-^


540 :211:2007/09/17(月) 22:57:34 ID:QGCFKkwZ0
>>534
(´-`).。oO『鎮痛剤はヤヴァイ』ってどの意味合いでなんだろう?

例えば、「60lgスレ18〜31」「高齢者スレ206〜219」「クレアチン副作用報告スレ全般」とかでの事でしょうか?
だとしたら、自分も「ちょwwおいwwww」と思いつつ眺めています。

これは『鎮痛剤はヤヴァイ』というより、筋肉が要求する血液流量が自分の心臓の供給能力を上回っている結果、脳への血液供給を減らされて酸欠による頭痛が発生しているというのに、
それを「鎮痛剤で頭痛の痛みを麻痺させてトレを続けて大丈夫」だなんてアドバイスがまかり通っている『ウエイト板がヤヴァイ』のでは無いかと…

それとも、常用による副作用が『ヤヴァイ』という事ですかね?
これについては、「高齢者スレ」のちょうど今日話題になってますね。

それから、『処方箋が必要な薬でもインターネットで簡単に手に入る』というのは「ステロイドホルモン剤」とか「非ステロイド性消炎鎮痛剤」とかの注射するヤツですよね…
ただでさえ注射は嫌いなのに、それを自分でするだなんて(((((((( ;゚Д゚)))))))
ガクガクブルブルガタガタブルガタガクガクガクガクガク

『当たって砕けろ』については、それが出来る場所が自分には無いんですよ・・・・・・orz
大企業とかなら、違う部署の子に当たって砕けてもその後に毎日顔を合わせるわけでも無くその後もやり過ごす事が出来るでしょうけど、中小で当たって砕けたらその後どういう状況になるか目に見えてますし…

それと超封建的な弓道コミュニティ内でそんな事をしたら、もう大変です('A`)
結婚まで辿りつけば結果オーライですが、途中で破局でもでもしたら((((((( ;゚Д゚)))))))
ガクガクブルブル(ry

確かに可愛い子も多いんですけどそういう子には基本的に彼氏がいますし、かと言って彼氏が居ない子は(以下自主規制)

あと、某さんの14レップ目447、448、 457を読んで正直凄いと思いました。
これだけの事をストレートに言える人はそんなに居ないかと。
そりゃ、若い女の子が某さんに惚れるのも無理は無いですよね。

541 :211:2007/09/17(月) 23:55:01 ID:QGCFKkwZ0
>>海童さん、ζさん
戦前ならともかく、少なくとも今の時代での男前では無いです・・・・・・orz

それと、普通の人(袴萌え属性に対する免疫が無い人)にとっては、弓道着で弓を引いている姿は精悍さが普段の5割増くらいに見えるんじゃないかと思います。
手持ちのストック画像には無かったんですが、遠山の金さんみたいに和服(紋付袴)で肌脱ぎをして弓を引けば、おそらく“通常の三倍”くらいの精悍さに見えるかも。

普段の冴えないおっさんの姿を晒す勇気は自分には無かったので、普段とは違うインチキ画像?をうpしてみました('A`)

>>537
特定に繋がるような事や快く思わないであろう事を、誰もζさんに求めたりはしないですよ。
そんな事をしたら、ζさんが2ちゃんねるから去っていくのは目に見えてますから。
「礼儀」とか「フェアとか」とかそういう次元じゃなくて、ζさんがご意見番としてこのスレに居てくれるだけでどれだけありがたいか、言葉には出来無いくらいです。

画像なんて
・バカどもには、ちょうどいい目くらましだ。(天空の城ラピュタ)
・あんなの飾りです。偉い人にはそれがわからんのですよ。(機動戦士ガンダム)
でしかない事くらい、このスレの住人はみんなわかっているはずです。

それから、これだけ的確なアドバイスが出来る人は、2ちゃんねるにそう多くは居ないんじゃないですかね?
(「自分自身が理解している事」と「人に教える能力がある事」とは違う)
まして、自己紹介板でなら誰の書き込みかは充分わかりますし、むしろ署名が無くても全然構わないんじゃないかと…

542 ::2007/09/18(火) 12:27:50 ID:2zj8VtBbO
>>530
テープの長さと切り込みはそのままに貼り方だけ少し変えてほしいです^^
手の甲側のテープは全て肘曲げた状態で貼り、
手の平側のテープは全て腕伸ばした状態で貼ってみてほしいです^^


543 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/18(火) 14:02:17 ID:7uUkp29r0
>>536
海童アニキ、そのBP150kg×0.8ぐらい逝ってますな( ゚д゚)

>>537
弐壱壱のいうとおり。
トレで行き詰ったとき、疑問を感じたときにパフッと現れてアドバイスをくれる。
これだけで十分ですわ。
たまに凄い画像を見せてくれるけどw

ん?パフッと参上は海童アニキでしたな(´-`)

>>539
げんちぃ、残念ながら俺の広背筋はまだまだ小さいので
5時の位置まで逝ってしまいますわ。
わきの下にタオルでも巻いてやってみようかな。
ジムやとはずいので今日あたりタオル巻いて会社でやってみるわ。
なにも持たずにイメージでやってみたけどよさそうやね。
とくに限界付近でバネを使って更に追い込めそう。

544 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/18(火) 14:26:52 ID:7uUkp29r0
>>540
鎮痛剤は弐壱壱さんのようにここ一番ってときだけに使用するならいいですけど
常用してる人をたまに見たりします。
イブプロフェンなどより作用が強くて処方箋が必要な
ボルタレン(ジクロフェナクナトリウム)なども輸入代行などで買えますし
サリチル酸、イブプロフェン、これらNSAIDは長期間摂取すると
心筋梗塞になる可能性を高めるともいわれています。


当って砕けろはコンパなどはしないんですか?
もしチャンスがあれば当って砕けてみてください。
何もしないと得る物は何もないですよ。

某は・・

ヒント:関〇大学 社会学部 珍理学専攻

545 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/18(火) 15:22:43 ID:7uUkp29r0
えと、昨日のトレ

【背中】
ベントロー110kg*10,8,6, 90kg*10,10
デッドリフト(ナロー)115kg*5 150kg*2 ワイド*1 170kgワイド*0 150kgワイド*1
            130kgナローストラップ*6,5
チンニング(ナローパラレル)ヘソめがけてトップで1秒停止4set
ラットプル(肩幅アンダー)4set
プーリーロー4set
シュラッグ180kg2set 160kg2set
ビハインドシュラッグ100kg2set


土曜日にやったSQの筋肉痛が残ってたため、ワイドデッドがしんどかった。
そのせいかナローもブッコ抜きデッドになってたww
ブッコ抜きならんように意識してるんやけどなあ(´・ω・`)

546 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/18(火) 17:02:03 ID:???O
>>211さん
的確なアドバイスだなんてとんでもないないですww
自分のは「プリンに 醤油かけるとウニの味するんだよ〜みんなもやってみて〜♪」とかそんなレベルの話しです

>>寸兄
広背筋5時でしたか・・ORZ
上に書いたみたいに反対の手を挟み込んでワンハンドでやってみるのもいいかもしれないですね。
タオル巻くのは思い付きませんでした。やはり必要は発明の母っていうだけありますねw
以前海童さんの秘密基地の自作マシン?の画像に「なければ作れ!」ってタイトルがついてましたが
トレ種目も同じですよね?なければ作ればいいんですw

547 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/18(火) 19:26:48 ID:+05LVG5/0
>>546
何をおっしゃるウサギさんw

「ふむふむ、なるほど。さすが、プロフェッショナルだな」

上記がティンモウのレスを読んだ後の感想です。
いつも、ためになってますお(´ー`)

目からウロコの連続でウロコ無くなりそうですお(・A・)

548 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/18(火) 19:29:12 ID:+05LVG5/0
>>545
本当に肘が痛い人ですか?

549 :211:2007/09/18(火) 22:51:02 ID:6g/gZ2wA0
>>ζさん
そう言えば、元々ζさんがいたこのスレに他のみんなが後から押しかけて来たんだという事を、すっかり忘れていました(・A・)
ですから、『本来なら自分みたいのは名無しでいるべきなんじゃなかろうか』というのはおかしくないですか?

なので、これからももっと『プリンに 醤油』とかそんなレベルの話しをいろいろお願いします。

>>某さん
ありがとうございます。
次回はそれで試してみます。

腕を曲げているか伸ばしているかでテープに掛かるテンションがかなり変わるので、441を読んだ時は正直どうすんべと思ってました('A`)

手の甲側が腕を曲げた状態なら、540の状態よりも前腕/上腕部分へのテンションは軽くなって、肘関節部分への圧迫感は強めになるのかな?
手の平側は腕を伸した状態だと、腕を曲げたときにテープがダブダブになって剥がれやすくなると思うんですが、そうならない程度まで強めのテンションを掛けながら貼るという事ですね?

550 :211:2007/09/18(火) 23:17:21 ID:6g/gZ2wA0
>>544
なるほど、ボルタレンはより作用が強いんですね。
...φ(・ω・`c⌒っメモメモ
ttp://www.voltaren.jp/

それから、コンパですか?
若い頃にはそんな感じの事もしていたなぁ…
でも今はコンパとか言っている歳じゃないですしね…

というか、少しブルーな話をしても良いでしょうか?

8年前に海難事故で親友を亡くすまでは、こんな堅物な自分でも普通にいろいろ今風の遊びとかをしていました。
プライベートな友人はみんなその親友を中心とした関係だったんですが、事故発生時の初動体制にかなり問題があったらしく、
事故時同行していた友人は一切口を開かなくなってしまって、事故後はその友人関係も全て消滅してしまいした。

自分も事故があった日ボディーボードに誘われていたんですが、当時は弓道が絶好調で楽しくて仕方が無くて、その日には試合がある事を理由に断ってしまったんですよ。
でも、親友からはボディーボードの写真をぜひ撮ってくれとも頼まれていたので、自分が親友からの誘いを断らずに一人は常に丘に居る状態を確保しつつ望遠レンズで真っ先に探索出来る体制が取れていれば、
もしかしたら最悪の結果を避けられた可能性もあったんじゃ無いかと、今でも悔い続けています・・・・・・orz

いつまでも過去を振り返り続けてもどうにもならない事はわかってはいるんですけどね、親友なんてそうそう簡単に出来るものでも無いですし、いろいろ今風の遊びとかしてその中で当って砕けてみるチャンスというのが今の自分には無いんですよ('A`)



あと、某さんは…
やはりwwどうりでインテリ臭がす(ry

551 ::2007/09/19(水) 01:13:15 ID:ym5HsJF1O
>>549
手の甲側も手の平側も軽く引っ張って貼ってみてもらえますか?>>540の貼り方でいくと30〜32.5pでちょうどになるくらいのテンションかな^^

552 ::2007/09/19(水) 01:17:48 ID:ym5HsJF1O
↑釣られたw
>>540じゃなく>>530です^^;
でやっぱり30pかな^^

553 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 10:11:55 ID:Q67BRBi80
>>546
なければ作れ!まさにこれですな。
ジムには色んなトレ方法を自分なりにアレンジしてやってる人を見かけます。
私はそういうときはすかさずどういう効果があるのかなどを聞きますね。
明らかに間違ったトレしてる人は別ですがw
ジムにもっと上級者がおればいいんやけどなぁ(´-`)

タオルは固定するのに苦労したので
以前、肋骨折ったときに使っていたサポーターを使用したらいい感じでしたw
これならジムで使っても恥ずかしくないしww

>>547
昨日やったカールなどは情けないほどの重量しか持てないっす(´・ω・`)


554 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 10:51:52 ID:Q67BRBi80
>>550
弐壱壱さんなら知ってるサイトだと思いますが
自分は医者から貰った薬でもまずここで効能や副作用などを調べます。
おくすり110番
http://www.jah.ne.jp/~kako/
ジクロフェナクナトリウム
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1147002.html

ボルタレンテープは右肘痛めたときに医者から貰って使用してましたが
多少の効果はありましたがなんせ剥がれやすいのでトレ中には使えなかったです。


辛い過去があったんすね。
でもそんなに悲観されることはないと思いますよ。
もしそのとき弐壱壱がいたとして同じ結果だったとすれば
同じように「もし・・していれば」となっていたかも、あるいはもっと辛い思いをされてたかも知れません。
亡くなられた親友もそんないつまでも過去を引きずってる弐壱壱さんを見てどう思うでしょうか。

もっと前向きにいきましょうよ(´ー`)
そうすればきっと一生懸命弓道に打ち込んでる弐壱壱に退かれる女性も現れますよ。

555 :はじめまして名無しさん:2007/09/19(水) 10:52:22 ID:???0
|・)


556 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 10:54:34 ID:Q67BRBi80
>>554
ちょwwごめんwwww

×退かれる
○惹かれる

557 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 11:25:43 ID:Q67BRBi80
>>550
忘れてた。
奴は獣臭しかしないおww

>>555
む!曲者?!

昨日のトレ

【肩・二頭・前腕】
トップサイドフロントレイズ(Wバー)12kg*5set
トップサイドサイドレイズ7.5kg*5set
トップサイドリヤレイズ10kg*5set
パーシャルレンジWバーカール(座って腿に肘ついて)22kg*5set
Wバーリバースリストカール17kg*4set 12kg*1set
ダンベルリストカール15kg*4set


トップサイドのレイズが効く〜(*´д`*)
肩パンパンになりやした。

しかしカールが情けない。
上体を45°ぐらい倒した状態でこの重量で肘の角度45°〜90°でしかできないorz

558 :はじめまして名無しさん:2007/09/19(水) 12:58:59 ID:???O
|щΘ)ジー

559 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 13:19:44 ID:Q67BRBi80
(゚Д゚;≡;゚д゚)

し、視線を感じる。。

560 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/19(水) 14:23:43 ID:???O
>>557
前中後部全てトップにしてしまうよりフル、ボトム、中間位、トップなどを組み合わせた方がいいかもしれないですね。
フロントだとトップオーバーして頭上まで持っていっちゃうのもありですね。かなり効きますよ。
顎引いて頭入れたら前部が鬼収縮しますんでよろしかっらウエイトを持たずに一度試してみて下さい。

※上体を起こしたまま競泳の飛び込みの姿勢をつくると言った方がイメージ伝わりますかね?


561 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 23:20:57 ID:GXRDIJLL0
>>げんてぃ
ふむふむ、フルやトップは肘に負担掛からんぐらいの重量で、
ボトムや中間位なら肘に負担かけずに高重量っていう風にも出来そうやね。
頭上までのフロントレイズは効きそう。
ウエイトなしでも前部がカチカチに収縮しますな。

よくオリンピアのトレビデオなんかでケーブル使ったレイズを見るけど
ケーブルも負荷抜けなくてよさそうやね。

562 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 23:33:01 ID:GXRDIJLL0
今日のトレ

【胸・三頭(軽く)・アブ】
ダンベルBPアップ略37.5kg*6 32.5kg*10,9,7,6
ダンベルフライ17.5kg*14,12,12,10
トライセプスEXライイング37kg*10,8,7,5 27kg*10
サイドベンド30kg*3set
レッグレイズクランチ5kg*3set


ダンベルBPもかなり落ちてるなぁorz
とりあえず旅行前ということで昨日今日とビーチマッソーをやりましたw


>>海童アニキ
しばらく留守しますんですみませんがよろしくお願いしますm(_ _)m

563 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/19(水) 23:55:16 ID:GXRDIJLL0
>>561
ケーブルというのはケーブルマシンやクロスオーバーのことです。

564 :211:2007/09/20(木) 00:25:52 ID:ia7GqBxl0
>>547
つ 補給用人工ウロコ
ttp://acuvue.jnj.co.jp/

>>554
「おくすり110番」は以前ググった時に数回見た事があったような気がします。
自分の専門分野関連のWebサイトはあまり積極的に利用した事は無いもので…

「ジクロフェナクナトリウム」は、非ステロイド抗炎症薬(NSAID)系なんですね。
と言う事は、NSAID系の「インドメタシン」が主要成分の「バンテリン」と効能ははほぼ同じ?

でも、「ジクロフェナクナトリウム」「インドメタシン」などでの外用薬タイプは、内服薬タイプと比べて『効き目はやや劣ります。とくに、膝など大きな関節の強い炎症にはあまりよい効果は期待できません』なのか…
しかも、「ジクロフェナクナトリウム」の内服薬タイプの継続の可否の判断は、素人には勇気が入りそう…、

処方箋が必要な理由が良くわかりました。

それから、事故当日に自分が何も出来なかった事が悔しいというか、例え結果は変えられなかったとしてもやれる事はやりたかったんですよね('A`)
いつまでも過去を引きずってる訳では無いんですが、新しい趣味でも始めて友人関係をどこかで作るとか言うのはいまさら難しい訳で(弓道とトレだけで精一杯)。

まぁ、プライベートなルートから当って砕けてみるチャンスはこの先どんどん厳しくなる一方なんですが、今は毎年二回開催される弓道教室を卒業した子に対して上手い事アプローチ出来る道筋を付けるのが一番着実で期待出来無くもないのかな?と思っていますw
そのためにも、次の段階となる称号審査をクリアして指導者の領域に足を踏み込まなければならないので、そんな不純な動機を心のバネにして頑張ってます(`・ω・´)



あと、良い旅路を。
⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
それから、旅のお供に。
(・∀・)つθ (489参照)

565 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/20(木) 11:07:25 ID:c25GUPGpO
( -ω- )   nハバナイストラブ…べル
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(



566 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/20(木) 14:36:01 ID:c25GUPGpO
海童さんは今日あたり150クリアですかな?祝砲用意しときますねw

567 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/20(木) 19:32:07 ID:BsP7q0360
>>ティンモウ師匠
祝砲はそのままそ〜と倉庫にしまっといて下さい。

568 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/20(木) 19:39:06 ID:BsP7q0360
本日のトレ

アップの段階で今まで壊した古傷がすべてウズクという珍現象に襲われました。
前回の150×0ですべてが燃え尽きたようです。あれが現在の実力のようです。

569 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/20(木) 22:45:59 ID:BsP7q0360
>>564
おかげさまでオニャノコのハートがまる見(ry





ゴメンナサイ ウソツキマシタ

570 :はじめまして名無しさん:2007/09/20(木) 22:46:25 ID:???0
>>568
何で自己でやってるの?
ウエイト板でいいんじゃない?

571 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/20(木) 22:59:39 ID:BsP7q0360
>>570
あそこの板は恐ろしいトコですお。
ただでさえ馴れ合うと袋叩き・・・
ましてやトレ以外の話題となると・・・ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

だからココなんです・・・
大目に見てくださいな(*´▽`*)


572 :211:2007/09/20(木) 23:35:59 ID:YrJCgxS70
>>568
|_| ソ〜〜
|静|∧_∧
|岡|´・ω・`)  どぞ〜。
|茶| o ヽコト
| ̄|―u'  旦~

|
|  サッ
|)彡
|
|

>>569
いや、ほんとに今の若い子の好みというのが自分にはまるきりわからない訳で。
とりあえずグルメキング目指して美食の旅でもした方がいいんですかね?('A`)
30歳年下の彼女щ(゚Д゚щ)カモォォォン

>>570
ウエイト板での同名スレを参考として見てみてください。
ウエイト板では駄目な理由がわかっていただけるかと思います。

トレーニング日記 (ウエイト板)
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185515471/

それと、某さんも以前ウエイト板から自己紹介板へ追い出された経歴があるのを知っているでしょうか?
なので、海童さんがウエイト板でここと同じ事をしたとしても、やはり自己紹介板へ追い出される事になるんじゃないかと思うんですよ。

573 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/21(金) 10:01:11 ID:???O
>>567
了解です。すぐ取り出せるところにしまっときます。

>>568
> アップの段階で今まで壊した古傷がすべてウズ〜

MAXやると針ほどの穴からダムが決壊していくというか・・・
たった一枚の耐熱板の欠損が引き起こすシャトル事故つうか・・
ちっとでも歪みあると全身ガタガタになりますですねw
ましてや前回もMAXチャレンジでしたもんねw記録達成を急かしちまって申し訳ないですm(_ _)m

でもアップの段階で中止しといて良かったです。さすが。

登山家に一番必要なのは引き返す勇気だっていいますもんね。

574 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/21(金) 10:07:35 ID:YlpZ2x1IO
>>211さん
同名スレの309は寸兄ですか?

575 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/21(金) 12:00:43 ID:bD9mS8pUO
>>574
味噌汁吹いたwwwwww

576 ::2007/09/21(金) 14:37:08 ID:OiCPgfMzO
>>574
見てきたけどたぶん違うw
ロリゴリは流れを掴んだボケを信条とするらしいからw

577 :はじめまして名無しさん:2007/09/21(金) 14:55:49 ID:???O
>>572
あなたがスレ主?
まずウエイト板で試してから言うべきだと思いますが。
それに追い出されるのはその人の責任かと。

578 :はじめまして名無しさん:2007/09/21(金) 21:49:40 ID:???O
 _[ ̄]
  ('A`)
  ノヽノヽ =3 プゥ
   < <

579 :211:2007/09/21(金) 22:58:33 ID:Dtp3P4m30
>>568
全身の痛みや疲れを解消するには、炭酸泉が良いみたいです。
原理としてはキオシオと同じ作用によるものなので、それなりの効果が期待出来そうです。
ttp://www.tansansen.com/
ttp://www.tansansen.com/shisetsu/kantou.html#kanagawa

家庭用の炭酸入浴剤でもそれなりの効果が得られるかも?
ttp://www.kao.co.jp/bath/babu/

>>574
ちょwwヒドスwwww

580 :211:2007/09/21(金) 23:07:45 ID:Dtp3P4m30
>>577
今のこのスレは、スレ主不在の状況が続いています。

その中で、海童さんがこのスレの中心的存在、自分は「上級者が集うこのスレの中で必死にもがいている万年初心者m9(^Д^)プギャー!」という存在です。
ただ、このスレで海童さんにトレ日記をお願いしたのは自分であるので、失礼かとは思いましたが自分の意見も書かせてもらいました。
(どうしてそういう流れになったかについては、このスレを1から読んでみて下さい)


それから。
2ちゃんねるの「いろいろな決まり - 削除ガイドライン」
ttp://info.2ch.net/guide/adv.html
での「3. 固定ハンドル(2ch内)に関して」のスレッド項目にはこのように書かれています。

スレッド
固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、原則として全て削除または移動対象にします。

つまり、2ちゃんねるの公式ルールからして特定のコテがトレ日記を付ける目的としてのスレは、ウエイト板では許されないんですよ。

また、「2ちゃんねるガイド - 使用上のお約束」にて『必要以上の馴れ合いは慎しむ』という事が2ちゃんねるの公式ルールとされています。
ttp://info.2ch.net/guide/faq.html#B0

『必要以上』がどの程度かは各板によって判断が違うと思うんですが、ウエイト板だと馴れ合いそのものが忌み嫌われるべき対象として見られますよね。

これらの公式ルールがわかっていたからこそ、このスレのスレ主はウエイト板では無く自己紹介板にトレーニング日記スレを立てたんだと思います。


あと、某さんがウエイト板を追い出されたのは、あまりにも人気者になってしまった結果これらの公式ルールに抵触してしまったためであって、某さん自身には責任は無いんですよ。


というか、577さんはどうしてそんなにウエイト板にこだわっているんですか?
自己紹介板ならスレ主が良ければどんな話でもOKなんですから、自己紹介板でトレ関連の話をしたって何の問題も無いでしょ?
人の好みはそれぞれでしょうが、少なくとも自分は自己紹介板でのまったりした雰囲気が好きです。

581 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/22(土) 08:57:26 ID:jVL/PqPV0
>>579
ビール飲む
  ↓
花王のバブ
  ↓
ビール飲む

582 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/22(土) 09:06:33 ID:jVL/PqPV0
こっちのまったり感が好きです。

あっちの逝け逝けGOGO!感も好きです。

両方とも大好きです(・∀・)

583 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/22(土) 12:12:26 ID:wkYhHpxaO
>>576某さん
ですよねw

高〇生って言ったらもう寸兄には賞味期限切れてますもんねw

584 ::2007/09/22(土) 12:43:29 ID:JB2q/kIcO
|∀・)?

585 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/22(土) 15:33:23 ID:???O
見落とし亀レス


>>561
> ボトムや中間位なら肘に負担かけずに高重量っていう風にも出来そうやね。
できますね。自分も体の正面でアメリカンクラッカーをカチンカチンやってるだけみたいな高重量インチキサイドレイズや
ゴリラの人形がシンバル叩いてるような高重量インチキリアレイズやってますw

まわりから見たら馬鹿にされそうですが、構いませんw
一見間違えたトレでも結果(この場合は筋肥大)を出しちゃえばいつの間にかそれがスタンダードになります。
ヒソヒソ笑ってた人もそのうち寸兄のトレを真似しだしますw

586 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/22(土) 17:13:14 ID:jVL/PqPV0
>>583
バリでくしゃみしてるなwww

>>584
ティンモウによる情報操作
本人不在呂利説再浮上www

>>585
チビる人はいても、馬鹿にする人はいないと思われ・・・



(((((((( ;゚Д゚)))))))ガクガクブルブルガタガタブルガタガクガクガクガクガク






つアメコミモンスター

587 :はじめまして名無しさん:2007/09/22(土) 23:08:26 ID:???O
>>580
> 今のこのスレは、スレ主不在の状況が続いています。

スレ主がいないのに自己紹介板で何がしたいのですか?

> 2ちゃんねるの公式ルールからして特定のコテがトレ日記を付ける目的としてのスレは、ウエイト板では許されないんですよ。

ウエイト板にスレを建てるのに特定のコテ名を題名に入れる必要はないでしょ?ましてや現在ウエイト板に「トレーニング日記」という名のスレが存在するのだし、そちらに書き込むのが本筋では?
現在このスレはスレ主が見捨てた廃屋スレでしょ?落ちるべきスレですよね?
そこにハイエナのようにコテ達が群がりスレ主気分を味わうためにage?
目立ちたいのでしょうか?
そうであるならスレ主を決めてコテ名を題名に入れてください。
私は自己板とニュース板しか見ませんが意味の分からないスレが掲示板の上位に分別無く踊り上がる様、見てて大変不快です。
もしトレーニング日記を他人に見せたいだけならウエイト板の現行専用スレがあるのだしそちらに書き込むべきだと思います。
違いますでしょうか?

588 :はじめまして名無しさん:2007/09/22(土) 23:38:26 ID:???O
スルー汁

589 :211:2007/09/22(土) 23:58:13 ID:OOJPOrAB0
>>587
> 何がしたいのですか?
自分は、トレ関連だけでは無い幅の広いやりとりがしたいのです。

> ましてや現在ウエイト板に「トレーニング日記」という名のスレが存在するのだし、そちらに書き込むのが本筋では?
違います。
ウエイト板ではだけどトレ関連限定の話しか出来ません。

> 現在このスレはスレ主が見捨てた廃屋スレでしょ?
現在はそうですが、いずれはまた復帰してくれるものと信じています。

> そこにハイエナのようにコテ達が群がりスレ主気分を味わうためにage?
違います。
IDを表示して文責を示すためです。
あなたが自分の書き込みに対して責任を負っている自覚があるのであれば、あなたもIDを表示して下さい。

> 意味の分からないスレが掲示板の上位に分別無く踊り上がる様、見てて大変不快です。
それはあなただけです。
自分は、コテ名が書かれているだけのスレ名では、そのスレの内容は推測出来ません。
スレの内容がそのままスレ名になっているこのスレの方が、はるかにわかりやすいと思います。
自分は、スレの内容を推測出来無いスレが掲示板の上位に分別無く踊り上がる様、見ていて大変不快です。

> もしトレーニング日記を他人に見せたいだけなら
違います。
自分は、トレ関連だけでは無い幅の広いやりとりがしたいのです。
ウエイト板ではトレ関連限定の話しか出来ません。

あなたの判断基準は、あなただけのものでしかありません。
あなたの判断基準には、自分は賛同出来ません。
人の好みと言うのは、人それぞれ異なります。
自分は、あなたが自分の判断基準に合わない事柄に対して他人に無理矢理他人を従わせようと節操も無く書き込みを続ける様、見ていて大変不快です。
何か間違った事を言っていますか?

590 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 00:02:33 ID:???0
>>587
見なければいいだけの話じゃないの?

591 :ハイエナ ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 00:06:56 ID:uTG8nehL0
>>589
スルーしましょうw

592 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 00:11:02 ID:???0
>>587
正義の味方乙!来なくてもイインだぜ?

593 :211:2007/09/23(日) 00:14:45 ID:miQMl4TK0
>>587
これ以上あなたが自分の判断基準に合わない事柄に対して他人に無理矢理他人を従わせようと節操も無く書き込みを続けるようであれば、2ちゃんねるの運営に対してあなたの書き込みの削除依頼を申請します。
ttp://info.2ch.net/guide/faq.html#B0
ttp://info.2ch.net/guide/adv.html

申請が受理されれば、あなたの携帯電話は2ちゃんねるの運営から永久アクセス禁止される事になります。
それを覚悟しておいて下さい。

>>588
>>591
向こうであんな事を書いていながら、自分はこのザマで申し訳無いです。
これ以上悪化する事があれば、2ちゃんねるの運営に対して削除依頼を申請するとともに、自分もこのスレから消えます。

594 ::2007/09/23(日) 00:25:45 ID:8y2+Pou5O
>>ALL
つ 完全スルー

2113相手しないでいいっすよ^^

>>587
こっちを嵐てください
http://same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/intro/1190461209/l10#down


595 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 00:26:30 ID:uTG8nehL0
>>593
211さんは何も間違っていません( ´∀`)つ旦~~


596 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 00:32:03 ID:???0
>>593
どこのスレも荒れるときは荒れます。
スルーして、いままで通りのほうがいいのでは。
消える=責任を取る、というのはこの場合当てはまらないかと。
その必要もないと思いますし。





597 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 00:32:05 ID:???O
>>211
自分でスレ立てればいいんじゃね?
自分のスレなら>>587も文句言わないでしょ?
>>587あんたスレ主?

598 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 00:33:50 ID:uTG8nehL0
ちなみに静岡茶ネ

599 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 00:35:21 ID:???O
>>597
m9っ(`д´)ソレダッ!!

600 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 00:38:20 ID:uTG8nehL0
スレタイ募集中www

601 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 00:40:00 ID:???O
211てのキモいな
書き込みがキモい

602 ::2007/09/23(日) 00:45:06 ID:8y2+Pou5O
>>海童さん
(・∀・)つ【仕事中?】海童◆1st訓練【いや射精中】

603 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 00:49:57 ID:???O
>>589
そこまで偉そうに言うならお前が自分のスレ立てろやヴォケ!!!

604 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 00:50:10 ID:uTG8nehL0
>>602
やっぱりそう来たか(´Д`;)

605 ::2007/09/23(日) 01:08:10 ID:8y2+Pou5O
【キャバクラ】海童◆1stCAMP【ソルジャーw】

606 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 01:09:19 ID:uTG8nehL0
>>605
おっソレ(・∀・)イイ!!

607 ::2007/09/23(日) 01:23:41 ID:8y2+Pou5O
>>606
立てましょう!!(^O^)/

608 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 01:26:15 ID:uTG8nehL0
>>607
まじで?
スレかぶるで。
なおやスレ外伝???

609 ::2007/09/23(日) 01:37:46 ID:8y2+Pou5O
>>608
共倒れでぉk

610 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 01:40:25 ID:???0
>>601
|一-、
|l  ̄ ヽ
|-■■   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| .´∀` < んなーこたーない
|/     \_____
|
|

|
|
|
|)彡 サッ
|     
|    ミ
|     ┌■■ ポトッ 



611 ::2007/09/23(日) 01:52:02 ID:8y2+Pou5O
>>海童さん
よく考えたらこの『トレーニング日記スレ』の代わりの『海童スレ』とすれば全然大丈夫じゃないすか?
住人そのまま移住みたいな感じ!!
スレタイ変わるだけやし嵐も来ないかと^^

612 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 01:55:42 ID:???0
そう思ってスレ立て試みたんですがPCからも携帯からもダメでした・・・orz

613 :なおや ◆NaOYa4r3hU :2007/09/23(日) 02:26:09 ID:8y2+Pou5O
>>612
なんで???

614 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 12:32:57 ID:???O
禿進行

615 :トレーニング ◆l91.GnNhCw :2007/09/23(日) 16:10:29 ID:???O
日記つけます。
トレーニングはたんにコテ名ですのでウエイトトレーニングの話しに限らずいろいろ書かせていただきます。

ひとまずこんな感じでsage進行しておきましょうか?

616 :森田日記 ◆KAIDOU/we. :2007/09/23(日) 17:45:02 ID:???0
>>615
どぞ〜( ´∀`)つ旦~~


617 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 20:16:54 ID:???O
>>615
     且且~
     且且~
 ∧某∧ 且且~
(´・ω・)且且~
`/ヽO=O且且~
/  ‖_‖且且~
し ̄◎ ̄◎ ̄◎

みなさんお茶をおもちしました〜
トレーニングさんはじめまして^^

618 :はじめまして名無しさん:2007/09/23(日) 23:56:40 ID:???0
>>615
【ちいさく審議中】
    ,、_,、  ,、_,、
  ,、_('・ω)(ω・`)、_,、
 ('・ω)u゚  ゚uu(ω・`)
  ゙uu゚( '・) (・` )uu'
    ゚uu゚  ゚uJ゚

619 :日記:2007/09/24(月) 10:35:57 ID:???O
    |
  / ̄ ̄ ̄\
・/     \
|      |
|   ∧   |
|  /川\  |
。\/┏┷┓\/
  。┃祝┃。
 # ゚┃!!┃; 。
; 。 ・┃新┃・ #
。 ; #┃装┃# 。
・# : ┃開┃。 ; 。
# 。゚┃店┃゚ 。 #
。 ; 。┗┯┛。 # : #
。∧_∧ │
( ゚д゚)│
/  つΦ

620 :ト・レーニング:2007/09/24(月) 11:24:20 ID:???O
みなさんコンニチハ!
はじめましてロシア人の父と韓国人の母を持ちます、チョ・レーニンです(^-^)/




とかw

621 :ト・レーニング ◆l91.GnNhCw :2007/09/24(月) 11:25:54 ID:???O
テス

622 :ζ ◆kILuFFUAXM :2007/09/24(月) 13:21:08 ID:???O
|
|
|
|⌒彡
|冫。)茶柱たってる!
|`ζ
| 旦


623 :取れ避妊具日記 ◆KAIDOU/we. :2007/09/24(月) 19:46:30 ID:???0
本日のトレ

ベンチ 102.5s 8reps 5セット
インクラインダンベルプレス 70lbs 10reps 2セット
バタフライ 120lbs 10reps 2セット
三頭
プレスダウン 60lbs 12reps 3セット
キックバック 15lbs 12reps 3セット

本日より三頭のトレ再開しました。肘と相談しながらボチボチやっていこうと思います。



624 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/25(火) 17:09:50 ID:ZlKbxSXw0
>>574
ちょwwなんでやぬんwww

俺なら女子中○○・・

あ、そりは某かw

と思ったら>>583でもww

これは明らかにモウちんと某による自分の炉を隠すための情報操作(`・д・´)


>>585
モウちんもやってるんやったら安心して出来そうやなw
自分なりのトレを考え出してそれで結果が出てくると
またトレの楽しみ方が増えてくるね。
俺も早く自分のトレを真似する人が出てくるような身体になりたいわ。

>>586
ま、まさかアニキまで疑ってないっすよね?

625 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/25(火) 17:21:52 ID:???0
あら、ざーっと読んでみたらハゲ進行なのね。

しかしなんやこの流れwwよくわからんけどw

>>622
ティンコもたってるお!

>>623
アニキの肘は関節ですか?
あまり無理をなさらぬやうに。

626 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/25(火) 19:49:16 ID:???0
>>624
>ま、まさかアニキまで疑ってないっすよね?

う、う、疑って、な、な、ないよ・・・


冗談、冗談www

>>625
>しかしなんやこの流れwwよくわからんけどw

しかし、その夜やたら盛り上がってる2人が居たのも事実。

肘に関してはもう2年越し・・・今さらど〜ってこたぁない。
仕事が全身運動だし、年中どっかしら故障してますお。

627 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/25(火) 20:28:21 ID:???0
本日のトレ
背中
ラットプルダウン 100lbs 12reps 8セット

二頭
インクラインダンベルカール 30lbs 12reps 2セット
シッティングダンベルカール 30lbs 12reps 2セット
ブリーチャーEZバーベルカール 30s 12reps 2セット

三頭に続き二頭もトレを再開しました。
こちらも肘と相談しながらボチボチやっていきます。

628 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/25(火) 23:56:28 ID:???0
>>627
しばらく腕のトレなしでその腕とは・・

なんともむかつ・・いやうらまやかし。
まずはアニキを目標にさせていただきます。

629 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/26(水) 00:23:00 ID:???0
>>628
いや、志はもっと高く持ってくださいwww

630 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/26(水) 01:19:44 ID:???0
>>629
チソコは高めに持っても志はあまり持たない自分であります塾長!

631 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/26(水) 01:32:10 ID:???0
>>630
そこらに居る街のベンチプレッサーですから・・・
ビルダー的トレは苦手ですから・・・
おにんにん低めですから・・・

632 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/26(水) 01:49:28 ID:???0
>>631
アニキ!失礼しやした!!

志はあまり持たないというのは欲を持たないという意味で
目標はしっかりと持ってますよ。その目標がアニキです。

633 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/26(水) 02:11:08 ID:???0
>>632
了解!!でも目標低すぎwww

つティンモウ

634 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/26(水) 11:57:59 ID:???0
>>633
なるほど。



ハード炉利を目指せということですな('A`)

635 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/26(水) 23:30:41 ID:???0
えと、まずは昨日のトレ(会社にて)

【腹・前腕】
ダンベルサイドベンド30kg*15 3set
レッグレイズクランチ5kg*30 3set
Wバーリバースリストカール22kg*3set 17kg*2set
ダンベルリストカール17.5kg*3set 12.5kg*2set


今日のトレ(会社にて)

【肩】
ダンベルショルダープレス(高レップスで)20kg*4set
サイドレイズ ボトムサイド22.5kg*3set トップサイド7.5kg*3
リヤレイズ ボトムサイド22.5kg*3set トップサイド12.5kg*2set 7.5kg*2set


モウティンがくれたアドバイスどおりにレイズをトップとボトムに
わけてやったらめっちゃ効いた。肩パンパン。
肘の痛みもないししばらくこれでやっていこう。

636 :モウチン:2007/09/27(木) 15:49:51 ID:???O
>>626海童さん
自分も一年中あっちがイテ〜こっちがイテ〜とやってますw

経験長い人はたいがいどこか怪我なりなんなり抱えてるかと思いますが
元をたどっていくと自分も含めて皆さんトレーニング
開始一〜二年で負った怪我の再発や悪化で苦しんでる方が多いようです

ちょうどトレ開始直後の爆発的な伸びが一段落して上昇カーブが緩やかになってくるころに
無理をしてしまうんでしょうね。

上級者は転び方が上手くなるっていうけど自分の場合は、いまだに毎度毎度初心者のような不注意で・・・溜息
会社の行きと帰りに同じ犬の糞を踏んでしまうくらい学習能力ゼロ・・
しかも扱う重量だけ一丁前になってるからまさに211さんが以前言ってた怪我のスパイラル状態・・・・ほんと溜息


637 :モウチン:2007/09/27(木) 15:52:03 ID:???O
開始二〜三年の間違えでした。
まあ大差ないですけどw

638 :モウチン:2007/09/27(木) 16:46:50 ID:???O
>>634
お帰りなさい!おつとめご苦労様です!網走はいかがでしたか?

639 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/27(木) 17:40:37 ID:???0
>>638
一応夜のおつとめもしてきたお。

網走?それ寅か親ぶ(ry

640 :あば尻 ◆KAIDOU/we. :2007/09/27(木) 19:27:18 ID:???0
万年故障男の海童です。

>>636
それ以上筋肉を付けると獣とカン違いされ猟友会に目を付けられるような気がします(゚Д゚;)
よって学習能力は必要なしと判断されました(´Д`;)

641 :あば尻 ◆KAIDOU/we. :2007/09/27(木) 19:37:20 ID:???0
本日のトレ

ベンチ 107.5s 8reps 5セット
インクラインダンベルプレス 70lbs 11reps 2セット
バタフライ 120lbs 11reps 2セット

三頭
プレスダウン 60lbs 12reps 2セット
ダンベルフレンチプレス 25s 12reps 2セット
キックバック 15lbs 12reps 2セット

642 :モウチン:2007/09/28(金) 15:03:33 ID:???O
>>634

忘れ物の傘パクったらルパンにとがめられた気分ヾ(^-^)

643 :モウチン:2007/09/28(金) 15:12:40 ID:???O
>>635寸兄
効果ありそうですかね?
俺、自分で食べて美味いと思ったものを人にも薦めたくなるお土産マニアみたいなモンですので気に入って頂けると嬉しいです。

逆に自分が薦めたもので食中毒(怪我)をおこされてしまうのはお土産マニアとしては何としても避けたいですし最も恥じるべき事と考えておりますので

不味い時は不味いと伝えて貰えると今後のお土産選びの参考になりますのでよろしくお願いします。




ところで寸兄バリ土産は?
ヘンな病気だけですか?


644 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/28(金) 20:32:29 ID:???0
本日のトレ
背中
ラットプルダウン 100〜125lbs 12reps 12セット

二頭
インクラインダンベルカール 30lbs 12reps 2セット
シッティングダンベルカール 30lbs 12reps 2セット
ブリーチャーEZバーベルカール 35s 10reps 2セット


サイドレイズ 5s 20reps 2セット
(0度-90度10reps+45度-90度10reps)
ゴリラシンバル 25lbs 2セット

肩のトレ再開しました。こちらも腕同様ボチボチと・・・。

645 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/28(金) 23:31:55 ID:???0
>>642

ヽ(・ω・)/   ズコー
\(.\ ノ

銭形のとっつぁんに捕まったけど逃してもらったルパンの気分∩( ・ω・)∩

>>643
このお土産めっちゃ美味い!
俺の好みにぴったりやねwごちそうさま(* ^ー゚)ノ

俺も美味いと思ったものは人にすすめたがる方なんやけど
モウちんは東南アジアへはよく行く?時期によっては台湾にもあるけど
もし行くことあるならフルーツのマンゴスチンを下町の市場で買って食ってみてください。
安くてめっちゃ美味いから。
最近は日本でも輸入解禁されたけど現地で食うのと全然違う。
俺は東南アジアへ旅行行ったときは必ずガイドに言って現地の人間が行くような
果物屋に連れて行ってもらって買って食うてる。
是非お試しあれ。

あ、変な病気はもらってないけど蜂に腕刺された。
子供の頃以来やわ。めっちゃ痛かったがな(´・ω・`)

逆に刺し返したったけどなー( ̄ー ̄メ)

646 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/28(金) 23:35:11 ID:???0
>>644
アニキもトップサイドを取り入れたんですな。
これ軽い重量で効かすこと出来るから肘などを痛めてる人にはもってこいっすよね(・∀・)

647 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/28(金) 23:45:54 ID:???0
>>645
相手は女王蜂だったそうな・・・。
歳までは把握しとらんけど・・・。

>>646
ぷっちょ殿に比べればまだまだひよっこな重量でお恥ずかしい限り・・・。

648 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/29(土) 00:08:14 ID:hSFDBMyx0
刺された後はまだ残ってます。
結構腫れましたよ。
http://imepita.jp/20070929/003160

自分が刺すときには自分の毒針が腫れ上がってましたがww

649 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/29(土) 00:15:51 ID:hSFDBMyx0
↑今撮ったんですけど刺されたときはちょうど血管ののところで
毒が全身に回ったらどうしようかとチト焦りましたなΣ(゚д゚|||)
最近蜂に刺されて死ぬのをよく聞きますんで。

650 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/29(土) 00:37:56 ID:???0
>>648-649
スズメバチの大群じゃなきゃ大抵はOKでしょ。

刺された箇所よりも血管の浮きに眼がいくお。





海綿体充血率200%(#゚Д゚)ゴルァ

651 :モウチン:2007/09/29(土) 10:56:30 ID:???O
マンゴスチンすね。果物屋で売ってるか探してみます。

フルーツ大好きです。果物ならなんでも好きだけど特に好きなのがパイナップルw
もうこれは形状からして大好きw異常なくらいにカッコイイw
あれ丸ごと買ってきて頭の部分を包丁で叩き落とすのが大好きw
ドラゴンのウロコみたいなトゲトゲした皮を押さえつけてザクザク解体していくのも大好きw
スイカみたいに抱えて顔を突っ込んで手とかぐちゃぐちゃにしながジュルジュル食べてるともう気分は野獣ですねw
朝からウォォーーーーー!とか雄叫びあげたくなるくらいパワーみなぎりますwww

652 :モウチン:2007/09/29(土) 11:08:22 ID:???O
>>647暴れ尻さん

なるほろw女王バチ相手に現地に置き土産してきたんですね。

653 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/29(土) 22:14:01 ID:hSFDBMyx0
>>650
珍暴を刺されなくてよかったですわい。

いや、そっちを刺された方が幸せになれたかも。。

>>パイナポーゴリラ
パイナップルは美味いよね。
前にモウちんがお勧めしてる書き込み読んでから結構食ってるお。
しかしそのダイナミックな捌き方・・・
明日丸ごと買ってこよう。真似したくなってきたww

>朝からウォォーーーーー!

こ、こわひ。パイナポーゴリラがそんなことすると自衛隊出動・・(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル


654 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/29(土) 22:32:42 ID:???0
一昨日のトレ

【胸】
ベンチが空いてなかったのでスミスベンチを適当に4set
ベンチ80kg*3set 70kg*2set
インクラインベンチ60kg*2set 50kg*2set
インクラインフライ18kg*4set
フラットのフライで肘が痛かったのでマシンフライ3set

ベンチがやたら重い。
恐らく今じゃ最下位かも試練。。


昨日のトレ

【脚・三頭】
スクワットアップ略140kg*2,1 120kg*6,4 110kg*10,8
レッグEXとレッグカールをスーパーセットで4set
トライセプスEX41kg*2set 36kg*2set 31kg*1set
プレスダウン6setぐらい

スクワットはこのままじゃ女装(ry

655 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/29(土) 22:33:43 ID:???0
Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)

な、なんかスパイがおるみたいや。

656 :はじめまして名無しさん:2007/09/29(土) 22:49:15 ID:???O
ククククク

657 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/29(土) 23:05:08 ID:???0
>>654
胸に関してですが画像を見る限り100でセットを組める印象を受けます。
神経が寝てるのでは?
体重とフォームさえ気をつければ戻るでしょう。

>>655
あの天才(ry・・www

658 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/29(土) 23:54:41 ID:???0
>>656
む?!曲者!!

>>657
やはり神経も関係ありですかね。
絞る前は100でセット組んでましたが
絞るにつれレップス数が落ちてきたので重量も落としてました。
そして肩の調子もあまりよくなかったので低レップストレは控えてました。
これらを長期間やってたせいで神経も眠ったかもしれませぬ。
当然筋力も落ちてますが。。

ん?天災?・・天狗か!!クソ(゚皿゚メ)


659 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/30(日) 00:05:37 ID:???0
今日のトレ

【背中】
チンニング(ナローパラレル)ヘソめがけてトップで1秒停止5set
ベントロー100kg*12,11,9 90kg*14,12
ラットプル(ナローアンダー)4set
プーリーロー4set
シュラッグ180kg*2set 160kg*2set
ビハインドシュラッグ100kg2set

昨日のスク水のダメージがあるのでDLはやめ。
常連とのだべりが多かったのでアームトレも出来んかった。
来週から隔日でアームトレをやっていこう。。

Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)


660 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/30(日) 00:09:20 ID:???0
>>658
海童塾のBP番付表はフォーミュラで決めるのですが、
かろうじて一番手は塾長ですが二番手は体重55.5sでMAX110sですから
ぷっちょ氏の場合いくらでもどうにでもなると思いますよ。

661 :はじめまして名無しさん:2007/09/30(日) 00:22:51 ID:???O
ククククク
もう遅いわなw

662 :モウチン:2007/09/30(日) 12:34:16 ID:???O
スク水?SQで膝に水が溜まったとかですか?w

アームトレは・・やめと(略


663 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/30(日) 14:19:10 ID:???0
>>660
さすが塾長ですな。一番手ですか。
しかし二番手が55.5kgで110kgとは( ゚д゚)ポカーン
私が去年に110kgを上げたときは確か体重が74kgぐらいだったような。。
海童塾のポテンシャルの高さが伺えますな。

>>661
人間の可能性は∞なのだ凸( ̄皿 ̄#)
           ↑
       誰かの鼻じゃないよ。

>>662
スク水・・またまたとぼけちゃって、好きなくせにww

アームトレはあまり痛みのないライトハンドを痛みの出ない程度でやるつもりです。
対決までには時間的にかなり厳しいけど(´・д・`)

664 :モウチン:2007/09/30(日) 15:39:56 ID:???O
>>寸兄、海童さん

肘痛くても毎回の腕トレで筋肉痛なりパンプなり得られてます?

トレ前に患部だけじゅなく腕全体にアンメルツヨコヨコ(色々試したがこれが一番イイw)
ベチャベチャ塗りたくっておくと血流あがりまくりで
火傷しそうなくらいに鬼パンプするんで是非一度試してみてくださいw
これで某さんがやってるケーブルハンマーをハイレップスで延々とやったりしたら血管爆発間違いなしですw

665 :モウチン:2007/09/30(日) 15:57:06 ID:???O
スクール水着?興味無いですぬw

666 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/30(日) 16:01:13 ID:???0
>>664
鬼パンプ・・・なんて素敵な響きなんだ・・・。
これは買うしかないでしょうw




血管爆発・・・なんて素敵な響きなんだ・・・。
これは買うしかないでしょうw


667 :はじめまして名無しさん:2007/09/30(日) 17:25:39 ID:???O
  はいはいどいてー
   通りますよー
   -= ∧_∧
 -=≡ ( _`ゞ′)
  -= ( つ┯つ
 -=≡ /  ┃|
-=≡ / / ┃)
  ◎━\)━┻◎

668 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/09/30(日) 18:10:20 ID:???O
もしもし、うんこついてますよ。

669 :はじめまして名無しさん:2007/09/30(日) 20:41:21 ID:???O
  ∧_∧ =- ランランラー♪
  (   ) ≡=- キモチイカッタ--♪
 ⊂(  ●) =-
 ┃u―u ≡=-
◎ ┻━━━◎ ≡=-

670 :ぷっちょ ◆vts8aXhCec :2007/09/30(日) 21:36:47 ID:???0
>>664
最近二頭は肘痛のせい軽い重量で軽くパンプ&筋肉痛なしやね。

しかしアンメルツで鬼パンプが得られるとは・・
モウちんもなかなかのチャレンジャーですな。
これは早速買ってきて試してみるしかないやないのww
これティンコにも効くのだろうか(*´д`*)
いあやめとこ。一度アイスラブがティンコに付いてえらい目にあったことが・・


>スクール水着?興味無いですぬw

モウちんはブルマー派でしたかそうですか('A`)



671 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/01(月) 19:43:24 ID:???0
本日のトレ

ベンチ 112.5s 8reps 4セット
インクラインダンベルプレス 70lbs 12reps 2セット
バタフライ 120lbs 12reps 2セット

三頭
プレスダウン 75lbs 12reps 2セット
ダンベルフレンチプレス 25s 12reps 2セット
キックバック 15lbs 12reps 2セット


672 :毒水:2007/10/02(火) 00:24:42 ID:???0
>>596
>>610
ありがとうございます(´;ω;`)
ただ、2ちゃんねるの空気が読めていない書き込みに対してキモイとかウザイと言われる自信は当初からありましたから、むしろ言われるのが遅かったなと思っているくらいですw

その一方で、スレ住人からキモイとかウザイと言われなかった事に対して今までとても感謝していたというか、このスレに自分が安心して書き込めるのは、スレ住人の方々のモラルの高さゆえだとも思っていました。
それどころか、こういう暖かい言葉まで掛けていただいて、ありがたいと言うか何と言うか…。・゚・(ノД`)・゚・。

     曰
     | |   ∧_∧     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ノ__丶(〃´Д`)_ <  こっちにこい!一緒に飲(ry
     ||東||/    .| ¢、 \_____________
  _ ||京||| |  .    ̄丶.)
  \ ||水||L二⊃ . ̄ ̄\
  ||\`~~´  (<二:彡) \
  ||\|| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|| ̄
   .  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||

673 :毒水:2007/10/02(火) 00:27:40 ID:???0
>>ぷっちょさん
よくわからん流れにしてしまってすみませんw

蜂に刺されるのは一度目だと大した事無くても、二度目になるとチョーやばくなりますよ。
「アナフィラキシー」でググってみて下さい。

>>モウチンさん
パイナップルが好きな理由は、ただ単に味とか形だけじゃ無いハズ。
豆乳に生のパイナップル果汁を加えておくとパイナップルの酵素がタンパク質がイソフラボンに分解するとか、肉料理の下味を付ける際でも同様の分解作用が働くとかで、吸収効率が大幅に上がる事を自分自身の経験から割り出しているからと違いますか?

アンメルツヨコヨコにしても、含有成分の血行促進効果によって、血流あがりまくりで火傷しそうなくらいに鬼パンプする働きをするとかも、自分自身の経験から割り出している訳ですから、もう凄すぎ( ゚д゚)ポカーン

というか、自分もアンメルツヨコヨコ衝動買いしてしまいますた('A`)
肘の具合はアンメルツヨコヨコでは対処出来無いレベルにまで進行しているというのに・・・・・・orz
ttp://www.kobayashi.co.jp/Seihin/nan_y/

>>海童さん
Gさん近辺の匂いがプンプンするのは別人だと思われw

というか、住んでるトコが10kmも離れてないだろう人の匂いを感じない海童さんの嗅覚は(ry
その一方で、これらの人の匂いに気付いていたぷっちょさんは凄すぎです(((((((( ;゚Д゚)))))))
ガクガクブルブルガタガタブルガタガクガクガクガクガク

ちなみに、572や18レップ目8でのAAに入っている地名についても、コピペ元をそのまま使っただけであって、自分が住んでいる場所とは無関係だと言ってみるテスト。

距離としては、
Gさん〜海童さんの距離<Gさん〜自分の距離
ですよw

674 :はじめまして名無しさん:2007/10/02(火) 02:59:21 ID:???0
パイナップルってダイエット食品と違うんか

675 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/02(火) 09:55:33 ID:???0
>>673
色んな流れに身を任せるのもまた一興。

アナフェラはスズメバチに限らずおこるみたいですな。
俺は覚えてるだけで5回以上は刺されてますが
今回刺されたのが一番腫れましたね。
色形はキイロスズメバチに似てたけど小さかったな。

676 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/02(火) 10:13:04 ID:???0
昨日のトレ(会社にて)

昼【二頭・前腕】
Wバーカール17kg*5set軽い重量でスローハイレップス
Wバーリバースリストカール22kg*2set 17kg*3set
ダンベルリストカール17.5kg4set

夜【肩・腹】
サイドレイズ ボトム22.5kg*4set トップ7.5kg*4set
リヤレイズ ボトム22.5kg*4set トップ7.5kg4set
ダンベルフロントレイズ 頭上まで7.5kg*4set
サイドベンド30kg*3set
レッグレイズクランチ5kg*3set

リストカールでも痛かった肘の痛みがかなりマシになってるといのは
痛みの出ない種目をやってるからなのかそれともシッサスが効いてるのだろうか。
そろそろシッサスが切れるのでなくなれば摂取を止めてみよう。

677 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/02(火) 10:43:33 ID:???O
穴フェラ(´∇`)ケラケラ
イイネソレ



イクナイカ‥サーセンシタ

678 :モウチン:2007/10/02(火) 12:46:20 ID:???O
>>673毒水さんお帰りなさい♪
経験から割り出すとか大袈裟な話しじゃないかと思いますがw
パイナポはたまたま朝デザートに食べた時に、
いつもの朝食+パイナポ・・・と普段よりたっぷり食べたはずなのに何故か午前中からものスゴく腹が減ったので
こりゃ良いかも?・・・というのがキッカケですねw

679 :モウチン:2007/10/02(火) 13:04:07 ID:???O
>>670寸兄
ピンポイントで効かせる、と言いますが怪我をしていますと点で力を受けようとしても無意識で力を分散させてしまうんですよね?
二頭が効かせられない人には2通りあるかと思います。


支点となる肘側に故障があり力が分散されてしまうため二頭筋に【ウエイトを乗せられない】タイプ

作用点となる肩側に故障があり収縮点で力を分散させてしまう【ウエイトを逃がしてしまう】タイプ

詳しくは置いといて、どちらの場合も患部側の二頭筋付け根付近を指先等で圧をかけサポートしてやるだけで
随分意識出来るようになるかと思います。
ハーフレンジのワンハンドマシンカールで反対側の手で試してみてください。
若干レンジも広く取れるかもしれません。
また、腕だけでなく他の部位にも応用できますので
背中等手の届かないところはパートナーに手伝ってもらうなどして
一度全身チェックしてみるのも良いかも試練ですね。

680 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/02(火) 14:59:33 ID:???0
>>679
この前ジム仲間(サプリ番長と呼んでるw)が
前腕の肘付近にバンドみたいなのを巻いてたので
それ何?って聞くと病院でもらったらしくバンドの内側にパッドが付いていて
痛めてる腱の部分をパッドが押さえるようになってるらしい。
本人はかなり痛みが軽減されると言ってたわ。

指で押さえて圧を掛けるのはこれと同じような効果があるんやな。
一度指で圧掛けて良さそうやったらバンド借りてみて効いたら
俺もその病院行ってバンド貰ってこようと思う。

ちなみにその病院の院長は結構有名らしく
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
日本プロ野球トレーナー協会(JPBATS)会員
元阪神タイガーストレーナー(’82〜’98)
らしい。

ところでこれは・・モウちんと誰かの趣味を併せ持つ男か!

【社会】 女子高生にわいせつ行為の航空管制官、スクール水着を着せて行為をしていた…部屋からは少女の体操着などコスプレ衣装も押収
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1191051760/

681 :モウチン:2007/10/02(火) 18:09:41 ID:???O
>>炉利疑惑を他人になすりつけようとしてる禿兄w


指を使って圧をかけたりホールドしたりする事のメリットは関節の保護と同時に
筋肉の動きを直にチェックできるのと動作中に力加減を自由に調節可能なことですが

関節の保護を優先するのでしたらバンドのほうが良さげですね。
どちらも流線を整え力の伝達をサポートするという意味で同じような効果があると思います。

バンド試されたら是非レポートお願いしますm(_ _)m

682 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/02(火) 20:20:34 ID:???0
毎回変わり映えのしないトレなのでレス自主規制www

683 :はじめまして名無しさん:2007/10/02(火) 20:52:47 ID:???O
>>680
前腕に着けるタイプの肘サポーターバンドならスポーツ用品店でイパーイ売ってるなりよ〜
使ってる人に聞くと皆さん『効く』とおっしゃいますよ〜
本来はテニス肘用だけど試してみる価値はあるかと思いますよ〜
(BD)| ̄|_プ〜

684 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/02(火) 20:59:21 ID:???0
>>683
  _, ._
( ゚ Д゚)・・・


685 :毒水:2007/10/02(火) 23:26:01 ID:???0
>>674
これですね。
Yahoo!ビューティー - ダイエットナビ「パイナップルダイエット - パイナップルで筋肉を維持する」
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20060804/

パイナップルはトレにもダイエットにも役に立って(゚д゚)ウマー

>>675
(´-`).。oO田舎ならともかく、どこでそんな蜂に刺される機会があるんだろう( ゚д゚)ポカーン
肝臓は解毒のための臓器だそうですから、日頃の肝トレが蜂の解毒に役に立っているのかも(`・ω・´)

>>676
肘の具合が良くなっているんですね、wktk!
サプリを絶つのはかなり勇気がいると思うんですが、その後のレポも宜しくお願いします(・∀・)

>>678
向こうのスレで今月から…と書いてしまったので、とりあえずは戻ってはきました。
でも、リハビリ計画が頓挫してしまった今となっては、正直あのままトンズラした方が良かったんじゃないかと・・・・・・orz

それから。
つ 547

自分も目からウロコの連続でウロコ無くなりそ(ry

>>682
工エエェェェ(´д`)ェェェエエ工

そりゃ、単発で見たら前回とほとんど変わり映えしなくて当たり前じゃ無いですか!
でも、それが繰り返されて徐々に変わっていくその流れを把握出来る事に、トレ日記の意義があるんじゃ無いですか?
338でも『ベンチを伸ばそうと思えば記録つけてたほうがいい』と某さんも言っているじゃ無いですか!

と日記がチョー苦手な自分が言ってみるテスト。

686 :毒水:2007/10/02(火) 23:34:55 ID:???0
<9/23分のキネシオ日記>
441と542での貼り方を試してみました。
テープの長さは、530の時(9/16)は長かったので32.5pにしました。

530の貼り方と比べると、固定テーピングっぽい使用感?でがっちりとサポートされている感じです。
『進展を軽く、内回と外回をしっかり補助してくれる感じ』じゃ無くて、押さえつけられているというか腕全体にどうも違和感が。
これは、「肘関節の痛点を通るようにテープ」のテンションが530の時より強めになってしまったからなのかも…

トレ時もアシスト感はあまり感じられず、肘痛に対する効果もいまいちで徐々に痛みが蓄積されてきて、トレの後には肩の関節にもなんだか嫌な感じの疲労感が残ってしまいました…

その後、翌日には肘の痛みはほぼ解消されましたが、肩の関節の嫌な感じの疲労感は一週間経っても若干残ってしまいました。

9/29の時点では、542でのテンションの掛け方も肘への圧迫感が強くなるし、「肘関節の痛点を通るようにテープ」も肘への圧迫感が強めになってしまった事が、今回の貼り方が自分に合わなかった原因なんだろうと思っていました。


<9/30分のキネシオ日記>
最初の時と同じ貼り方(293、389、433後半)をしました。

今までなら肘痛が出る遥か前のタイミングで痛みが出ました('A`)
肩の関節にも、いままで感じなかった負担感が・・・・・・orz

その後は精神的に折れてしまってプルプルと震えが出て、いままでと同じ重量(ベンチ50kg)で筋力的にももう限界になってしまっていました。
マッスルメモリーというか、『筋肉の場合は、3ヶ月で50%、半年で100%の組織が入れ替わる』ので、自分も筋力の回復がある程度実感出来る時期になってきたにも関わらず、このザマです

許容範囲だと考えて固定していた重量でキネシオの貼り方を変えてキネシオの効果を探っていこう、とこれまで考えていたんです。
が、肘にとってはその重量は許容範囲外であって、つまり最初から肘への負担が少しづつ着実に蓄積され続けていたにも関わらず、キネシオの貼り方による痛みの変動でそれに気付く事が出来なかった、という事のようです。


そんな訳で、キネシオを用いてたった6週間でリハビリ計画が行き詰ってしまいました('A`)
これからどうしようかなヽ(゚∀゚)ノアヒャヒャヒャヒャ!!

687 :はじめまして名無しさん:2007/10/03(水) 10:23:24 ID:???O
>>686
お役に立てず誠に申し訳ありません…

  某 
(ノд -。)

688 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/03(水) 14:21:31 ID:???0
>>681
炉利疑惑?はて何のことでっしゃ炉?

なるほど指で押さえたらじかに筋肉の動きや収縮感、
腱の動きがよくわかるね。

今日にでもチンメルツとともに試してみるわ。
しかし昨日アンメルツ買ってきて試しに塗るだけ塗ってみたら・・
熱いなこれ!日焼けで皮むけてるとこに塗ったからよけいかも知れんが
焼けるように熱くて赤くなってたわww思わず水で洗い流したww

>>683
俺が見せてもらった奴みたいにパッドみたいなんついてるのあるかな。
一回探してみるわ。ありがとう本家炉利さんww

>>685
何故か昔から虫に刺されやすい体質なんよねん。
夏場なんか3〜4人で立ち話なんかしてると俺だけ蚊に刺されまくりorz
キャンプなんか逝ったときでも蚊はもちろんアブにまで刺された。
こいつも強烈に痛かったな。刺された傷口から血が出てくるし。

まあそれだけ俺の血は美味いということかも試練ww

引き続きサプリレポ了解。


ん?まだなんかレポあったような・・

まあええか。。

689 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/03(水) 14:33:46 ID:???0
昨日のトレ

【胸】
ベンチアップ略85kg*6,5 80kg*5,4 70kg*8,7
インクラインベンチ60kg*2set 50kg3set
インクラインフライ16kg*4set
クロスオーバー(ハイレップス)5set
ケーブルプルオーバー5set

完全にGさんに負けとるな。
来週から8833で週2でいくか。

690 :はじめまして名無しさん:2007/10/03(水) 15:05:24 ID:???O
>>688
パッド付きもあるよ〜
( 、´ゞ `)

691 :はじめまして名無しさん:2007/10/04(木) 02:23:22 ID:???0
なおやがぶち切れました〜w

692 :はじめまして名無しさん:2007/10/04(木) 09:54:39 ID:???0
うむ、どうしたもんかの。

693 :モウチン:2007/10/05(金) 13:48:20 ID:???O
このスレ終了ですか?

694 : ◆PUCHO/96LA :2007/10/05(金) 14:45:14 ID:???0
>>693
私はスレ主ではないですが私自身の日記を続けるかどうかは今考え中。
もともと自分は9月一杯だけという予定でしたので。
海童アニキが続けるかもしれませんし。

しかしモウちんには色々教えていただき有難うございました。

もしやめるにしても無言のまま去るということはしませんので。


695 :はじめまして名無しさん:2007/10/05(金) 15:23:25 ID:???O
|
|、∧
|Д゚)
⊂)
| /


696 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/05(金) 19:36:52 ID:???0
トレに対するモチベーションは下がっていません。むしろ上がっています。
ただ、あんな事があった後ですので書き込みををするテンションは下がっています。
私にとってはアチラがあってのコチラでしたので・・・。


697 :モウチン:2007/10/06(土) 12:16:16 ID:???O
スレ落ちる前に見たけど、なんとも言えない終わり方してたんすね。たまらんです。
俺、自分が叩かれるのも嫌だけど人が叩かれの見るのも同じくらい嫌だし
ああなる度に疑心暗鬼になる自分にも嫌気さして向こうは行かなくなったんだけど
なんかあの時とおんなじ展開みたいで悔しくなりましたわほんとに


698 :毒水:2007/10/06(土) 23:22:27 ID:???0
書き込みしようかどうか迷っていたんですが、先ほど希望らしきものを見つけたので、自分としての考えをとりあえず書いてみます。

>>691
自分は、某さんが暴言していた内容を額面通りには受け取れません。
幾ら豪快なキャラを演じていても、緻密なネタ振りや繊細な気配りを欠かさない某さんからは、インテリ臭がプンプンするんですよ。

前回は、某さんが一日留守にしていたらスレが暴走してしまって、某さんが戻ってきてもその流れを止められなくて海童さんが被害に遭ってしまったんですよね。
まぁ、結果としては荒らしよりも海童さんの方が一枚上手だった訳ですけど。

今回については、前回のような被害が出る前に某さんが身を挺して海月さんを守ったと違いますか?
それに、あのままスレを続けてもいずれ誰かがまた被害に遭う可能性は否めない…
だからこそ、某さんは決断したんじゃ無いかと思うんですよ。

>>693
自分としては280、284、300の流れの通りです。
このスレに存在意義があると思ってくれる人がいるのであれば、自分はこのスレから去る事はしないつもりです。
(とは言うものの、しばらく肘を休養させてからでなければ自分はまともな事は書けない訳ですが…)

>>697
つ パンドラの箱

Silver-Back 2に最後の言葉トピが立っていた事にいま気付きました…
これが最後に残った希望というものなのかも?
ttp://mbbs.tv/u/read.php?id=silverback&tid=77

699 :モウチン:2007/10/07(日) 12:50:09 ID:???O
続きがあったんですね。ありがとうございます。

自分は言葉を額面通りにしか受け止められずそのつど一喜一憂してしまいます。つくづく向いてないですね。
これで最後にします。皆さんありがとうございましたm(_ _)m

700 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/07(日) 15:08:31 ID:???0
>>699
プロならではの鋭いご意見ご指導今までありがとうございました。

>>ALL
勝手ながら本日をもって自己板から卒業させてもらいます。
短い間でしたが色々とありがとうございました。



701 ::2007/10/07(日) 17:23:35 ID:???O
塾長み〜っけ
エッビ(・ω・。)マヨマヨ(・ω・)エビヽ(。・ω・)ノマヨー♪
つか、このスレお開き&お呼びでない?
(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

702 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/07(日) 17:52:45 ID:???0
>>701
ちょwあにき?本物のあにき?

来るの遅いじゃないですかwww

今までどこで何してたんですかwww

703 ::2007/10/07(日) 18:34:36 ID:???O
>>702
モノホンですゆ(・ω・)
このスレの存在は薄々感づいてはいたけど(つーか、かなりあからさまにアナウンスしてたしw)、
どこにでもちょびちょび顔を出すと年寄りはウザがられるから、
書き込みは遠慮してたのだす。
袖摺り合うも多生の縁、せっかく人となりが分かり始めたというのに、
このまま散り散りになってしまうのも淋しいなぁと思い、
うっかり書き込んでしまった次第でおじゃります。
JR東海・東海道本線焼肉オフも実現したいしね:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

704 :海童 ◆KAIDOU/we. :2007/10/07(日) 19:52:43 ID:???0
>>△あにき
(;´Д⊂)そうなんですよ。問題はソコなんですよ。
せっかく知り合えたのに空中分解で散り散りバラバラ・・・。
切ないです・・・。

705 :トレーニング△:2007/10/07(日) 23:16:27 ID:???O
大殿筋をギューと持ち上げて保持するアイソメトリック・トレーニング方法を考案しますた!

名付けて、「オイド・レイズ」(´Д`)

706 :はじめまして名無しさん:2007/10/07(日) 23:18:10 ID:???0


707 : ◆KAIDOU/we. :2007/10/07(日) 23:50:05 ID:???O
スレ勃てますた。

708 :トレーニング△:2007/10/08(月) 12:09:57 ID:???O
>>707
俺も自在に勃ててみたいものだ(*´Д`)ハァハァ
さて、雨だしベンチ逝ってくるかのう姉妹。

709 :ぷっちょ:2007/10/08(月) 12:17:34 ID:???0
>>708
つ壁瑠多、釜蔵、白蔵、只栗鼠

自由自在にグィングィン

710 :トレーニング△:2007/10/08(月) 13:49:48 ID:???O
>>709
ヤクの売人、乙!
最近、英文のヤク宣伝メールがウザいんですよぬー。

> 自由自在にグィングィン

自由自在というよりは、収まりがつかなくなりそうなんだけどw

711 :トレーニング△:2007/10/08(月) 21:47:01 ID:???O
> 自由自在というよりは、収まりがつかなくなりそうなんだけどw

(→o←)ゞ サーセンシタ!!見栄はりますた…

712 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/08(月) 22:09:19 ID:???O
トップリつけてみますぬ(・ω・)

板トップのURLってこうでいいんだっけ?
駄洒落
http://game12.2ch.net/gag/
おやじギャグが容認されてゐる奇特な板であります。

713 :毒水:2007/10/08(月) 23:40:16 ID:???0
>>モウチンさん
工エエェェェ(´д`)ェェェエエ工
とりあえず玉音放送が流される時まで待ってみても遅くは無いんじゃないかと思うんですけど、それじゃ駄目なんですかね?

689は自分の希望的観測でしか無いです。
それも建前を含んだ書き込みなんですよ。
スレの健全な流れを維持するためには、ここでネガティブな書き込みをする訳にはいかない訳で。
某さんが言っていた事もどこまで本音でどこから建前かは自分にはわからないんですが、誰でも内に秘めた思いというのはあって然るべきなんじゃ無いかと思っています。

それから。
元々モウチンさんが居たこのスレに、モウチンさんの名前を使って相互リンクをしてしまったりして申し訳ありませんでした。
そのくせ『トレ関連の真面目な話をしてくれ』とか要求したりしていて、お前は一体何様だ?という感じですよね、全く。
そんな身勝手な自分にも嫌な顔を見せずにいろいろアドバイスをしていただけて、感謝の気持ちでいっぱい一杯です。
本当にありがとうございました。

>>海童さん
工エエェェェ(´д`)ェェェエエ工
とりあえず玉音放送(ry
と言うか、もうスレ立てちゃったんですか!
どれもこれも決断早すぎというか行動力有りすぎ…

でも、そんな海童さんのパワーのおかげでこのスレをここまで延命させる事が出来ました。
結局スレ主は戻ってきませんでしたが、海童さんを中心としたスレとして自分もその中で楽しく過ごせました。
本当にありがとうございました。

714 :毒水:2007/10/09(火) 00:06:19 ID:???0
>>トレーニング△さん
「常連で話するような感じのおじさん」最後の一人
                   /ヽ       /ヽ  
                  /  ヽ      /  ヽ 
                  /     ヽ__/     ヽ   
   ┏┓  ┏━━┓     /               \   .┏━┓
 ┏┛┗┓┃┏┓┃    /       \     /   |   .┃  ┃
 ┗┓┏┛┃┗┛┃┏━|      >      < |━┓┃  ┃
 ┏┛┗┓┃┏┓┃┃  |.         (__人__)   |  ┃┃  ┃
 ┗┓┏┛┗┛┃┃┗━ヽ         \/   / ━┛┗━┛
   ┃┃      ┃┃   /               \   ┏━┓
   ┗┛      ┗┛  /         ̄ ̄ヽ / ̄  ヽ .┗━┛
               .ヽ_______/ \__/
(209、218参照)

と言うか、お呼びでない無いじゃないですか!
14レップ目92でこのスレに「常連で話するような感じのおじさん」をスカウトしていたんですよ。
△さんだけが来てくれなくて(´・ω・`)ショボーンしまくりだった訳で。

このスレに△さんをウザく思う人がいる訳無いじゃないですか!
このスレの住人はそんじょそこらの2ちゃんねらとは違うんですよ。
なんせ住人自体の平均年齢が(ry

>>ぷっちょさん、△さん
海童さんのスレが立ったいまでも、果たしてこのスレの存在意義はあるのでしょうか…
このまま放置して安楽死させた方が良いんですかね?

715 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/09(火) 21:26:47 ID:???O
毛の人って「炉」疑惑の確定した米久のソーセージおじさんでつか?
毒水さんは、PCに詳しくてトップリ解析が得意なあの人?
ざっと過去レス読み返してみてもようわからんの。

>>714
いや、もうすでに「変な感じの常連みたいなおっさん」は居座る気満々ですが、何か?
つか『トレ関連の真面目な話し』をするべきスレを、
既にしょーもないレスで汚してしまったような…

今日は中8日ぶりになってしまったベンチの日でした。
ワイドベンチは、82.5kg 8-7、90kg 3-2と前回より若干落ちてしまいました。
マッスル・メモリーにボケ入ってる模様です。(・ω・)

716 :ぷっちょ:2007/10/09(火) 23:00:13 ID:???0
>>715
せっかくのチョンスを・・

ククク、しばらくチョンスはやってきませんぜ親分( ̄ー ̄メ)

717 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/09(火) 23:56:43 ID:???O
>>716
パォーーーーーン!!!!
チョンスは潜伏中だから大丈夫だぁ♪

▲今週の予定
日 トレ休み
月 トレ休み
火 ベンチ+三頭
水 デッド+背中
木 トレ休み
金 スクワット+二頭
土 ベンチ

718 :はじめまして名無しさん:2007/10/10(水) 00:54:42 ID:???0
>>323

719 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/10(水) 21:03:47 ID:???O
▼今日のトレーニング日記

*デッドリフト(アップ40` 15Reps)100〜90` 10x3Set
*ショルダープレス(アップ20` 12Reps)50〜47.5` 8x4Set
*フロントレイズ11.5`x2 10x2Set
*サイドレイズ10.5`x2 10x2Set
*リアレイズ8`x2 10x2Set
*レッグレイズ(アブドミナル・ボード2段目)50Reps
*首の種目2種各15Reps
*マシーン・ラットプルダウン(アップ37` 12Reps)59.5` 8x3Set
*ショルダーシュラッグ110〜105` 8x3Set

デッドの日はチョー大変(*´Д`)ハァハァ
デッドとショルダープレスだけでもうお腹一杯(-_-#)
省くとしたら、肩のレイズ系か…

720 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/11(木) 18:04:09 ID:???0
>>719
ま〜た豪華なメヌーですな。
見てるだけでおなか一杯っす。オエ


>>毒水>>モウちん(まだ見てるかな)

>>680で言ってた肘のサポーターを買って付けてみたけどこれがかなりの効果ありですわ。
ダンベルBPやフライでも痛みは軽減されました。それでもあまり重いのを持つと痛みは増しますが。
パッドの位置や締め具合を自分の症状に合わせて見つけないとあかんけど。
でもこれは腱や筋などを傷めてるのに有効で関節を傷めてる人には恐らく効果はないと思います。

ちなみに買ったのはこれですわ。
http://www.zamst.jp/goods/elbow01.html

まだ肘が痛む全ての種目で試したわけじゃないけどまたレポしますね。

721 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/11(木) 20:20:20 ID:???O
>>720
ヤリスギだよね(・ω・)
今日、禿しく腰が張っている…orz

このスレ見てる人はこんなの興味あるのかな?
CAMP FUJI MARTIAL ARTS EXPO
Big Guns Gym Sports Field
Oct.14,9a.m.-6p.m.
Gate Opens at 8a.m.
キャンプ富士演武会
平成19年10月14日(日)午前9時〜午後6時
場所:キャンプ富士体育館及び屋外スポーツ場
ゲート開放:午前8時
14種の日本伝統武道が一堂に介し、伝統の技を披露します。
和太鼓演奏、日本舞踊、刀職人のデモンストレーション、「火包」術、鎧の展示、多国籍料理の屋台などを用意しています。

722 :二ーティスト泉:2007/10/12(金) 13:03:47 ID:EUw6GbD40
>>721
あなた極めて稀少で面白い存在の俺を
このまま見捨てるつもりですか?

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1191586943/l50

723 :はじめまして名無しさん:2007/10/12(金) 13:48:35 ID:O8bTPivlO


724 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/12(金) 16:02:30 ID:UxNj3p8Z0
>>721
やりすぎると擦り剥けてヒリヒリするし腰にもきますよね。
体位によっては腹筋にもきまくりますし(*´д`*)

10月10日
【胸】
BP50kg*8 70kg*6 90kg*6,5 100kg*2
スミスインクラインBP(45°)57kg*6,4 47kg*9,8,8
ダンベルプルオーバー36kg*3set
インクラインフライ(30°)16kg*4set
ケーブルクロスオーバー4set

10月11日(会社にて)
【肩・腹】
フロントショルダープレス(Wバー)57kg*7,5 47kg*12,10
サイドレイズ ボトム22.5kg*18,18,18 トップ7.5kg*18,16,15
リヤレイズ ボトム22.5kg*20,18,17 トップ10kg*20,20,18
レッグレイズクランチ5kg*30 3set

バルクアップに入ってから張りが出てきたしパワーがみなぎってきましたお。
これからガシガシ逝きますんで夜炉死苦!

このスレもしこのまま筋肉んが戻ってこなかってスレが埋ったら次はスレタイ変えて

【ゴリラたちの】なおやスレのトレ日記【成長】

とかにしてみんなが随時書けるようにしたらどうだろうか?

725 ::2007/10/12(金) 20:51:21 ID:???O
>>724
> やりすぎると擦り剥けてヒリヒリするし腰にもきますよね。
> 体位によっては腹筋にもきまくりますし(*´д`*)

(・_・;)ま、負けた…
もう擦りむけたり、腹筋が痛くなるまて頑張ったりはでけん…
プッチョメソ、さすがにベンチ戻してきてるな。
レイズってさ、肩だけじゃなくて肘も痛くなんね?
おれなんか、レイズ全然伸びなくなっちまったべ…orz

> 【ゴリラたちの】なおやスレのトレ日記【成長】
>
> とかにしてみんなが随時書けるようにしたらどうだろうか?

(・ω・)/ 酸性!!

726 ::2007/10/12(金) 21:01:27 ID:???O
で、今日はどうにか予定通りSQやってきましたよ。

*スクワット(アップ20kg 15Reps)▼フルボトム80kg 10Reps/90kg 10Reps▼パラレル 100kg 10Reps
▼フルボトム 90kg 10Reps/80kg 10Reps
スクワットのインターバルに*スティッフアームズ・プルオーバー 17.5kg 10x5Set
*カーフレイズ130kg 15Reps
*ツイスティング・シットアップ・オン・アブドミナル・ボード
*アームカール(アップ20kg 12Reps)37.5kg 8x4Set
*マシーン・レッグカール 38.5kg 15x3Set
一昨日のデッドの疲れが残ってたけど、SQやり終えると気分爽快ですな(・ω・)

727 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/14(日) 18:51:11 ID:???O
昨日、ベンチの予定だったがちょっとお出掛けしてしまったので、
予備日の今日、ベンチ他やってきますた(*´Д`)ハァハァ
ジムは今日、ベンチプレス大会で、フリーウエイト・ルームにも何やら肉団子体型のトレーニーが多かったよ。

◆本日のトレーニング日記
*ベンチプレス(ワイド/アップ40` 15Reps)
82.5` 8x2Set(前回8-7)/90` 3x2Set(前回3-2)
*ベンチプレス(ナロー/アップ20` 12Reps)67.5` 8x3Set(前回より2.5kg↑)
*インクライン・ダンベルプレス(アップ15`x2 12Reps)25`x2 8x3Set
*シットアップ(アブドミナル・ボード5段目)30Reps
*ディップス(自重)15x2Set
*ライイング・トライセプス・エクステンション 15`x2 8x4Set
次回はグーンと伸びそうなお燗(・∀・)ニヤニヤ

728 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/16(火) 23:02:20 ID:???O
日曜日のトレで腰を傷めてしまって、月火とトレ休んでます。
今日は仕事を終えてから、温泉へ出掛けてゆっくり浸かってきますた。
筋肉痛や関節痛に効能のある湯で、暖まっているうちは腰が軽くなりましたよ。
今はモーラステープ(消炎鎮痛剤)貼って安静にしてるけど、
寝返りうつとまだ痛むなぁ…

729 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/17(水) 17:45:36 ID:???0
最近なかなか△メヌーが出てきまへんな。

とりあえずトレ報告

10月12日(昼会社にて)
【前腕】
Wバーリバースリストカール27kg*14,12 22kg*16,14
ダンベルリストカール20kg*14,11,10

(夜ジムにて)
【脚・三頭】
SQバーのみ*10 60kg*8 100kg*4 120kg*1 145kg*2,1 130kg*5,4
フロントSQ80kg*10,8
トライセプスEXライイング41kg*8,6,5
ダンベルEXライイング30kg*9
プレスダウン3set ロープ3set
ディップス自重4set

10月13日
【軽くBP・背中】
BP50kg*8 70kg*5 90kg*6,4
ベントロー56kg*10 86kg*6 111kg*10,9,8 86kg*10
チンニング(ナローパラ)4set
ラットプルダウン(肩幅アンダー)4set パラ4set
プーリーロー3set
シュラッグ(アップ略)160kg*10,9,9 ビハインド100kg*15 時間切れ

SQが重いなあ。
またフォームが立ってるような悪寒。


730 :トレーニング△ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/18(木) 23:03:09 ID:???O
くそっ!( ゚д゚)、ペッ
腰傷めたりしてたら、また差をつけられた(*´・д・)(・д・`*)ネー

731 :ぷっちょ:2007/10/19(金) 00:28:18 ID:???0
>>730
焦りや無理は禁物。
ごゆるりと往生してくださいまし。

732 :ぷっちょ:2007/10/19(金) 00:33:26 ID:???0
ちょww往生ってwwwww・・・サーセンシタ!!

733 ::2007/10/19(金) 15:38:18 ID:???O
>>732
確信犯め!(゚Д゚ )ゴルァ!!

涅槃で待つw

734 ::2007/10/19(金) 21:05:00 ID:???O
  ▲▼▲▼▲
 ▲▼▲▼▲▼▲
 ▲▼▲▼▲▼▲  
 ▼▲▼▲▼▲▼
  ▼▲▼▲▼
   ┃━┏┃
   ┠ ┃┨
   ┃ _┛┃<アイムbob
┏━┛ ̄ゝ八━┓
┃ Y  oV  r┃
┃ |  o| ┃┃   

735 :ぷっちょ:2007/10/19(金) 22:57:44 ID:???0
>>733
バレましたかww

しかしまた難しい言葉を・・
wikiみたけどなんのことかサパーリわかりまへん(´・ω・`)
アーム珍理教の奴なら知ってるかとw

>>734
頭が呪われているヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ


736 :マスター@沖雅也:2007/10/20(土) 00:21:20 ID:???0
涅槃(ねはん)
 「涅槃で待つ」という遺書を残して、人気ある俳優が自殺してから、涅槃という語が一般に有名になりました。
 涅槃とはインドの語「ニルヴァーナ」の訳で、吹き消すことを意味します。煩悩の火を焼きつくし、不生不滅の境地に入ったことで、特にお釈迦さまの死を指す言葉でもあります。

 お釈迦さまは、2月15日、クシナーラのサーラの林の中で、80歳の生涯を終えられました。涅槃に入ると言われています。それ以来、この日を涅槃会(ねはんえ)と呼んで、お釈迦さまのお徳をしのぶ日としています。

 涅槃で待つどころか、涅槃に入ることが大へんなことですね。
http://www.terakoya.com/yougo/b_yougo_5.html


737 :ぷっちょ:2007/10/20(土) 12:11:09 ID:???0
>>736
沖雅也・・たしか私が消防のころでしたかな。
そんな遺書を書いてたんですか。

つうことは親分も煩悩を焼き尽くされたんですな(´-`)
でもまだ股間に煩悩の元がぶらさがってますが。。

738 :ぷっちょ:2007/10/20(土) 15:30:05 ID:???0
なんか俺思ったんやけど途中からおいらが乗り込んでしまったような
かたちになってしまったこのスレやけども乗り込んでしまったからには
最後まで続けるのが礼儀かと思うような気がする。
なので続けさせてもらいます。

そしてここが最後まで行けば上のほうに書いたように
ゴリラたちの・・・を立てたいと思います。

739 :ぷっちょ:2007/10/20(土) 15:42:03 ID:???0
10月17日(昼会社にて)
【前腕】
Wバーリバースリストカール27kg2set 22kg2set
ダンベルリストカール20kg4set

(夜ジムにて)
BP50kg*8 70kg*4 90kg*8,8 100kg*3,3
スミスインクラBP30°57kg*10 67kg*6 62kg*8,6
インクラインDフライ18kg*10,8,8
ケーブルクロスオーバー4set

10月18日(会社にて)
【二頭・腹】
Wバーカール27kg*12,12 32kg*15,15,15
ダンベルカール左12.5kg*4set 右20kg*12,11,10,10
サイドベンド30kg*15 3set
レッグレイズクランチ5kg*30 3set

BPがだいぶ戻ってきた。
肘もバンドのおかげでかなり痛みを軽減できる。

740 :ぷっちょ:2007/10/20(土) 15:50:12 ID:???0
10月19日(昼会社にて)
Wバーリバースリストカール27kg*16,14,13 17kg*24
ダンベルリストカール25kg*左7,5 右8,7 20kg*左13,11 右14,12

(夜ジムにて)
SQバー*10 60kg*8 100kg*4 120kg*1 145kg*3,2 130kg*6,5
レッグEX*2set
レッグカール*2set
スミスバックプレス57kg*2set 47kg*3set

スクワットもだいぶ戻してきたな。
しかし最近DLまったくやってないorz
今日あたり体力あればやっとくか('A`)


741 :ぷっちょ:2007/10/21(日) 12:58:32 ID:???0
昨日のトレ

【軽くBP・背中】
BP50kg*8 70kg*4 100kg*5

ベントローアップ略116kg*10,8,8
DL116kg*6 126kg*4 156kgワイド*1 181kgワイド*0 161kg*3 151kgストラップ*4
チンニングナローパラ9,8,6
ラットプルアンダー80.5kg*10 88kg*8,7 パラ68kg8,7,7
プーリーロー104kg*13,11,10
シュラッグ100kg*8 130kg:*6 180kg10,8 160kg*8 130kg*10

トレの全体的にパワーがみなぎってきた。
DLは久々やというのにあまり落ちてなかった。
MAX挑戦はちと無謀やったかな。
下背部の筋肉痛が酷いッス('A`)


742 :トレーニング▲ ◆0qBJgzbk.c :2007/10/21(日) 18:54:41 ID:???O
>>741
> トレの全体的にパワーがみなぎってきた。
> DLは久々やというのにあまり落ちてなかった。

な〜んか、やんわりと煽られているようなヾ( ´ー`) キニシナイ!!

743 :ぷっちょ:2007/10/21(日) 21:45:33 ID:???0
>>742
そういうつもりは毛乳頭ございませんですハイ

しかしいきなり普段どおりのトレーニングすると再び悪化する恐れがあるので
ごゆるりと往・・・いやリハビリしてくださいな。

744 :◆0qBJgzbk.c :2007/10/22(月) 21:52:51 ID:???O
>>743
毛乳頭って、
毛球部の真ん中に位置し毛母細胞に隣接している部分のことで、
毛細血管を通ってきた髪の毛を作るために必要な栄養(アミノ酸・ミネラル・ビタミ
ンなど)は毛乳頭に運ばれ、実際に毛を作る毛母細胞に運ばれる。
毛乳頭は毛母細胞の細胞分裂に必要な栄養分の受け渡しという大切な役目を果たして
いるのだが、単にそれだけでなく毛母細胞の活動をコントロールする頭脳として
の役割も担っている。
だそうだから、大切にしなくちゃね。

このスレで、π乙ナッポーの話題が出ていたのを見て、無性に喰いたくなって、
夕飯のデザートにπ乙ナッポーを食べたよ。
てっぺんに葉っぱがついている状態のπ乙ナッポーを買ってきたら、
葉っぱの部分を植えると、観葉植物として育てられるよ。
2〜3年で実も成るらしいぞ。

745 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/23(火) 10:02:29 ID:???0
>>744
なるほど、毛乳頭って大事なんですな。
での大切にするってどうやって・・

ハッ!Σ(゚Д゚)
そうか!パイナポーの葉っぱを頭に乗っけとけばいいんだ!!
そしたら実もなって一石二鳥。
さっそく嫁にメールして買ってきてもらおう。

746 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/23(火) 10:16:54 ID:???0
昨日のトレ
【アームトレ】昼会社にて
ハンマーカール左20kg*4set 右25kg*4set
ベンチハンマーカール20kg*4set左補助あり

【肩・腹】夜会社にて
ダンベルショルダープレス12.5kg*15 17.5kg*10 25kg*5 30kg*9,8,7
サイドレイズ(ボトム)25kg*16,14,14 (トップ)10kg*15,13,12
リヤレイズ20kg*16,15,13 15kg*16,16,16
レッグレイズクランチ5kg*30 3set

Dショルダープレスでスタートポジションに持っていくとき
若干痛みはあるがエルボーバンドのおかげで出来るようになった。

747 ::2007/10/23(火) 20:19:40 ID:???O
>>745
> ハッ!Σ(゚Д゚)
> そうか!パイナポーの葉っぱを頭に乗っけとけばいいんだ!!

そんなことしたら、パイナッポに脳の養分吸い取られて、脳味噌スッカラカンになってまうでw

つーか、先週、数年前の殺人事件の事で事情聴取に来た若い刑事が
今日また来やがった(-_-メ マジムカツク
さすがに普段温厚なおれも、今日はブチキレたw

748 ::2007/10/23(火) 20:26:47 ID:???O
>>746
トレのダブルヘッダとは、( ´,_ゝ`)プッさんタフやのう。
Dショルダープレスのスタートポジションには、クリーンみたいな動作で入るのかな?
おれはバーベル使用で、スクワットの位置に置いてあるから、NOクリーンだ。
明日あたりから、ぼちぼちトレ再開したいんだが、
明日は愛犬の手術日だから、夜は傍にいてあげたいなぁ。

749 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/24(水) 13:52:05 ID:???0
>>747
もともと少ない脳味噌。
スッカラカンになったとこでどうってことおまへんがなw

また事情聴取て・・やはり親分よほど人相悪いんでしょうなw

>>784
タフGAYですから(・∀・)

>Dショルダープレスのスタートポジションには、クリーンみたいな動作で入るのかな?

そうです。ダンベルクリーンてやつですな。
会社のバーベルでやるときもラックがないんでハイクリーン&プレスですな。
親分の場合NOクリーンてかグレーやないっすかwwアヤスィ

愛犬は以前うpした確かシュナウザーっていうやつですかね?
早く治ればいいっすね。
腰の方はもう大丈夫なんすか?

750 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/24(水) 14:15:55 ID:???0
昨日のトレ
【胸】
BP50kg*8 70kg*4 100kg*5 95*7 80kg*10,8
インクラインBP40kg*8 60kg*10,9,8
インクラインフライ30°18kg*9,8,8
ケーブルクロスオーバー16kg*12 18kg*10,9,7

前日の肩トレがなかったらBPはもうちょいいけてたと思う。
来週ぐらいに一発やってみるかな(*´д`*)ハァハァ

751 ::2007/10/24(水) 21:07:26 ID:???O
>>749
> また事情聴取て・・やはり親分よほど人相悪いんでしょうなw

( ´,_ゝ`)プッさんに人相の事をいわれたくないなw

> タフGAYですから(・∀・)

( ̄口 ̄)ちょwwwタフGAYってのは、ハードGAYの仲間か?

> 愛犬は以前うpした確かシュナウザーっていうやつですかね?

手術を無事終えてきますたよ(b^-゜)
麻酔の時間も短く済んだようで、あまり心配ないとのことだす。

> 腰の方はもう大丈夫なんすか?

身動きは殆ど問題なくできるようになったよ。
トレ再開は軽めの重量から、ゆっくりやるつもりっす♪

752 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/25(木) 14:53:25 ID:???0
>>751
愛犬もご自身の体も大事にしてやってください。
私は毛乳頭を大事にしますのでww

753 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/25(木) 15:04:49 ID:???0
昨日のトレ(会社にて)

【三頭・前腕】
トライセプスEXライイング17kg*20 27kg*6 37kg*4 47kg*5 42kg*9,7,6,5
キックバック7.5kg*10 12.5kg*6 15kg*15,15,15,15
ダンベルリストカール12.5kg*16 17kg*10 25kg*左7,5 右9,8 手首だけ左10 右12 15kg*15

う〜ん久々にキックバックやってみたけど効いてるのかどうかいまいち分らん。
あんまり好きな種目じゃないし。
ディッピングベルト買うかな。

754 :ぷっちょ ◆PUCHO/96LA :2007/10/26(金) 15:59:06 ID:???0
昨日のトレ

【背中】
ベントロー56kg*10 86kg*6 121kg*10,9,7 ドリアンロー91kg*12
ナローパラチン 10,8,7 ストラップ7
ラットプルアンダー88kg*8,7,6 パラ68kg*8,7,7
シュラッグ60kh*12 100kg*10 130kg*6 160kg*10,9,8,6

ドリアンローで右肘にちょっと痛みが・・
明後日はアームバトルやというのに大丈夫やろか。。
いらんことせんかったらよかった。
腰もチト痛かったなあ。先週のデッドが響いてるな。

しかし平日に背中トレは時間が足らんな。

755 :ぷっちょ:2007/10/27(土) 16:19:17 ID:???0
昨日のトレ(会社にて)

明日のアームの為に軽〜く二頭と前腕。
まだ肘に違和感あるな。


今日はBPと脚の予定。

756 :ぷっちょ:2007/10/27(土) 22:41:19 ID:???0
今日のトレ

【軽くBP・脚】
SQ60kg*8 100kg*6 120kg*2 145kg*3,3
BP50kg*8 70kg*6 100kg*5
SQ130kg*6,6,6
レッグプレスカーフレイズ3set
片足カーフレイズ3set
止めときゃいいのになぜか軽めにアームトレ

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