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うつで療養中のすごし方 24日目

1 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 22:49:10 ID:KJ6prhob
うつと診断されて、休養が必要といわれても実際どうしていいか
わからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつで療養中のすごし方 23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1175610731/

2 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 22:52:37 ID:Lvf/4cGS
2get にぎにぎ^^

3 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 22:54:57 ID:U6nr+kgC
うつ病だけど子供産んだ人いますか

4 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 22:57:36 ID:O8KOU0TX
うつ病にはバナナ。

5 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:00:37 ID:d1ay54jU
>>1 乙です

6 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:14:42 ID:fCNqXE47
>>1
乙です こっちにもリスカなんとかって人くるのかな やだなー
>>3
はいノシ

7 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:17:12 ID:RXhcNuMr

<<参考情報>>
 スレで話題にあがったサイトなどです。
「うつ等の時の手抜き家事のすすめ」
  ttp://www.kitabayashi.or.jp/housewife.htm

「ドクター・ワトソン(犬)からのメッセージ」
  ttp://watchan.net/health/messhonnninn.html

「うつ病と神経症」
  ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~watapyon/myhp/kokoro5.html

「うつ・不安啓発委員会公式ホームページ」
  ttp://www.utu-net.com/index.html


8 :リストカット切れ味 ◆Dxpbb4HV62 :2007/06/06(水) 23:19:40 ID:uoBNMQxq
フフフ・・

9 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:26:09 ID:0oqonmu5
↑ばか?

10 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:28:22 ID:78M+hpQT
前スレの流れ「バナナ」

バナナにはセロトニンという成分が100g中約7.7mg含まれています。

これは脳内で神経細胞に命令を出す神経伝達物質で、
精神を安定させ、リラックスさせる効果があります。


セロトニンが不足すると感情のコントロールがうまくできなくなるなど、
イライラの原因になりがちです。

セロトニンは体内でも合成されますが
バナナにはセロトニンの材料になるトリプトファンやその合成を助ける
ビタミンB6も含まれていますから、さらに効果的です。

バナナを食べよう

バナナを食べることで、脳が活性化され、頭の働きを良くしたり、
精神を安定させたり、うつ状態を改善する効果があります。
バナナには、脳を活性化させるドーパミンと精神を安定させる
セロトニンの2つの神経伝達物質を同時に摂取できます。
豆乳やヨーグルトと一緒に摂取してもいいですね。(「安心に掲載)

11 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:30:16 ID:78M+hpQT
脳内の神経物質の一つであるセロトニンを増やすには、「早寝早起き」と「食事に気をつけること」が重要になる。
セロトニンは日光に当たることで増やせる。日照時間が短くなる冬は、早起きをしたり、天気のいい日は散歩をするなど、積極的に日に当たるようにするとよい。

 またセロトニンは食物の中に含まれる必須アミノ酸の一種、トリプトファンから作られている。
その吸収にはビタミンB6が必要なので、バナナやレバー、青魚などのビタミンB6が豊富な食品を多く摂るように心がけることも予防に。
 健康的な生活を送ることが大切なようだ。ただし日常生活に支障をきたすほどの症状を感じている方は、一度病院で相談をしてみては。

http://news.ameba.jp/2007/02/3356.php

バナナに比較的多く含まれる ナイアシン
これも、うつには凄く良い

バナナに多く含まれる マグネシウム
神経の興奮を鎮め、不整脈防ぎ うつ病の改善を図る

バナナにはストレスで失われやすいカリウムが豊富に含まれまてす
うつにはまずバナナです

12 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:34:42 ID:od77jxBI
すごい目からウロコ。
明日早速バナナ買うわ。食いまくるわ。
ちゃんと日も浴びるわ。

13 :リスカ大佐 ◆0000LL/AXA :2007/06/06(水) 23:40:17 ID:8b9xrrwK
王様の耳はロバの耳w

14 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:40:29 ID:kMN/y5h1
うつ病に効くサプリ・食事って4
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1174669124/

15 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:44:39 ID:lWvCKP8O
前スレ最期の3連投馬鹿

16 :優しい名無しさん:2007/06/06(水) 23:45:26 ID:qltZD3QB
    ┌┐
   / /
  / / i
 | ( ゚Д゚)<そんなバナナ
 |(ノi  |)
 |  i  i     ttp://omosiro.web.infoseek.co.jp/2ch/65.html
. \_ヽ_,ゝ    ttp://www.waraiseek.jp/flash/f001/f-1100070326.php
   U" U     ttp://www.geocities.jp/flanagashi/banana.html

      ※買いに行く気力がない人は、まずはここでチャージ!

17 :リスカ大佐 ◆0000LL/AXA :2007/06/06(水) 23:46:08 ID:8b9xrrwK
ここは雑談可だもんねw
何しろメンサロだからwww

18 :リスカ大佐 ◆0000LL/AXA :2007/06/06(水) 23:47:33 ID:8b9xrrwK
メンヘルサロン@2ch掲示板

この板は心の病を持つ者同士のコミュニケーションの場です。
第三者の方は書き込みを御遠慮ください。

メンタルヘルスに関する専門的な情報交換はメンタルヘルス板でお願いします。

19 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 00:09:01 ID:94XGbbsZ
前スレ
>>979
>リスカ大佐 ◆0000LL/AXAへ
おまえには悪意が感じられる。
ここでまったりとうつの経過を語ろうとしている人間を邪魔している。
スルーしている人達だって頭に来てるんだ。
わざわざ気分が滅入ると書かれた文章を再掲する。
そんなおまえはこのスレには不要だ。

全文激しく同意だ。
ここまで住民に嫌われているのに、居座っていられる神経がまず異常。
お前なんかと雑談したい奴はいない。
うつスレに基地外が迷い込むな!!池沼スレに逝け。
前脅してたスレの削除依頼出せよ。
お前がアク禁になって、手間がはぶける。

とにかく早く消えてくれ。


20 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 00:22:59 ID:F74UgACE
アタシのために争うのはやめてぇぇぇぇ!

今は俺のうつなんかより、このスレの平和を願う。

バナナって5月が旬だったんだね。どおりでおいしかったワケだ。

21 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 05:25:46 ID:RjYXl+Bi
河合奈保子乙

22 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 06:02:08 ID:XPWEIVOo
今日も早朝覚醒…
2時に寝たのに
5時には目が覚めてしまった

それでも以前よりはマシ
以前は2時に寝ても
3時半には目が覚めていた

でも
たまには
ぐっすり寝たいな〜


独り言すみません…

23 :リスカ大佐 ◆0000LL/AXA :2007/06/07(木) 08:10:22 ID:u0yHAbzM
>前脅してたスレの削除依頼出せよ。
>お前がアク禁になって、手間がはぶける。

意味不明。
アク禁って固定IPでもなければ個人を規制することはできないし
(だからプロイバイダ全体のアク禁がしょっちゅう起こる)、
規制される理由は「無意味な文字列を連続投稿」とかが主だし、
削除依頼出す代わりにここ(メンサロ)にスレ立てた>>1
私だし、それで(未だに)何も支障ないようだから今後はメンサロで
ってことになるし?

24 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 08:14:31 ID:IdCjM01F
私も1時に寝て4時には覚醒しました。
ラボナ100mg、ベンザリン10mg、テトラミド10mgというかなり強い
睡眠薬を飲んでいるのにもかかわらず…

本当、ぐっすり寝てみたいですよね。

25 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 09:10:54 ID:J8XbbhqP
>>23
ここでは禁句だがおまえには言わせて貰う。

「死ねよ」

26 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 09:19:00 ID:J8XbbhqP
リスカの野郎は卑怯な事に、このスレをメンヘルサロンに立てやがった。
ここの住人は雑談がしたいのではなく、現状の自分の状態の不安を
共有し、自らのうつの治療に役立てるスレだ。

よって、このスレがあるべき場所はサロンではなくメンヘルである。
リスカが勝手に立てたスレは放棄してこっちに移ろうではないか。

うつで療養中のすごし方 24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1181175254/


27 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 09:51:02 ID:XPWEIVOo
>>26
こちらのスレッドは
削除依頼を出してきました。

28 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 12:31:30 ID:872bKJhk
>>23
薄汚い異常者

29 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 12:36:47 ID:XPWEIVOo
このスレッドは
削除依頼が出してあります

30 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 13:32:23 ID:OTsMo1Pb
一応社会復帰は果たしてるけど、今日は会社休んでしまった。
家族もあきれ顔で、妻は寝てるオレをおいて外出。

さて、何して過ごそう?
「うつになる前のオレ」が聴いていた懐かしい音楽でも聴くか。
少しは癒されるよ。音楽好きな方にはおすすめ。

31 :優しい名無しさん:2007/06/07(木) 13:32:54 ID:XPWEIVOo
このスレッドは
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32 :リスカ大佐 ◆0000LL/AXA :2007/06/07(木) 19:40:31 ID:u0yHAbzM
こっちから教えてやらないと気付かないってタワケですねw

33 :リスカ大佐 ◆0000LL/AXA :2007/06/07(木) 19:43:20 ID:u0yHAbzM
[497]エザワ ジュンコ [] 07/06/07 09:48 HOST:p2118-ipbfp204tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp<8080><3128><8000><1080>
削除対象アドレス:
(2chURL)

削除理由・詳細・その他:
もともとメンタルヘルス板にあったスレッドを
荒しに、メンヘルサロン板に立てられてしまいました。

すでに新スレッドはメンタルヘルス板に立ててあります。

お手数をおかけしますが
削除をよろしくお願いいたします。

34 :優しい名無しさん:2007/06/08(金) 16:18:33 ID:bZBl3MtW
良スレだったのに誰かさんのおかげでクソスレになっちまった

35 :優しい名無しさん:2007/06/08(金) 16:20:33 ID:mPFA6qQP
26 優しい名無しさん sage 2007/06/07(木) 09:19:00 ID:J8XbbhqP
リスカの野郎は卑怯な事に、このスレをメンヘルサロンに立てやがった。
ここの住人は雑談がしたいのではなく、現状の自分の状態の不安を
共有し、自らのうつの治療に役立てるスレだ。

よって、このスレがあるべき場所はサロンではなくメンヘルである。
リスカが勝手に立てたスレは放棄してこっちに移ろうではないか。

うつで療養中のすごし方 24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1181175254/

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