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パニック障害は有酸素運動で治る

1 :優しい名無しさん:2007/11/12(月) 15:57:27 ID:s2Sq3dVB
という説があるそうです。
ttp://www17.ocn.ne.jp/~pd1/yuusannso.html




2 :優しい名無しさん:2007/11/12(月) 19:28:38 ID:W1HgyR/E
2げとー!!!!!!!!
うわぁぁぁぁい!!!!!
やったぁぁぁぁ!!!!!!!
2だぁぁぁあーい!!!!!!!!!

3 :優しい名無しさん:2007/11/12(月) 20:14:01 ID:oXPMKXjo
そんなに喜ぶような事か?

3

4 :優しい名無しさん:2007/11/12(月) 22:51:20 ID:YBpzfMSi
ありがとうございます。4です。感謝。

5 :優しい名無しさん:2007/11/13(火) 15:36:09 ID:CIy6ZBCq
今家でエアロバイク15分こいだ。かなりいい感じ。

6 :優しい名無しさん:2007/11/13(火) 15:37:12 ID:bkvyFod3
それはありえるかもな

運動は体にいい  

7 :優しい名無しさん:2007/11/14(水) 11:30:22 ID:74HxcAce
携帯からじゃ、見れない…orz

8 :優しい名無しさん:2007/11/15(木) 01:38:03 ID:w8Rqoe24
体に乳酸がたまるとパニック発作を起こしやすい。
有酸素運動には2種類あって
通常の有酸素運動→乳酸を作るが処理できる
純粋有酸素運動→乳酸を作らない

心拍数130以下が純粋有酸素運動。心拍数120台で
有酸素運動をやればパニック障害にかなり有効。


9 :優しい名無しさん:2007/11/16(金) 01:21:29 ID:Jci0wJTb
本日も心拍数120〜130で15分バイクこいだ。
すっかり乳酸が抜けたようでパニックのかけらもない一日でした。

10 :優しい名無しさん:2007/11/16(金) 16:18:21 ID:DhmxKI7P
僕毎日ウォーキングしてたけど、
ますますPDがひどくなりましたよ。
とくに目眩、ふらつきが。
止めてから、おかげで太りましたけど。
個人差かな?

11 :優しい名無しさん:2007/11/17(土) 17:26:09 ID:qSv4btgC
どうなんだろう

12 :優しい名無しさん:2007/11/18(日) 00:03:20 ID:x55Aopw7
>>10 脈拍はかる機械付けながらやったかな?たぶん心拍数が上がりすぎたの
だと思う。心拍数130越えると体内で乳酸を生成してしまい逆効果。

13 :優しい名無しさん:2007/11/18(日) 00:03:27 ID:9gChJH3H
朝、日の出と共に半年以上続けないと意味ないらしいよ。
体内時計が元も戻るんだって。
最初のうちは反動で悪化するけど続けると絶対良くなるって書いてある。

14 :優しい名無しさん:2007/11/19(月) 16:25:35 ID:MKuNDo8O
今15分を2セットやった。調子いいね

15 :優しい名無しさん:2007/11/22(木) 01:34:57 ID:PskYlDAW
体内から乳酸を除去するには半身浴も有効。

16 :優しい名無しさん:2007/11/27(火) 02:03:44 ID:htGvormG
ジョギングでも始めようかな。とりあえず靴買ってこなきゃ。

17 :優しい名無しさん:2007/11/27(火) 02:25:59 ID:54J1NQjS
本当なら一生懸命有酸素運動するよ。
みんながんばろうね。
負けてたまるか。

18 :優しい名無しさん:2007/11/27(火) 22:27:04 ID:Gutwdy2Z
ヨガの呼吸法も同じようなもんなのかな

19 :優しい名無しさん:2007/11/27(火) 22:41:55 ID:Tu7EXHgg
ビタミンCを摂取してからいくらか調子が良いです。
明日からダイエット含めて運動はじめてみます。

20 :優しい名無しさん:2007/11/27(火) 23:43:11 ID:aSC3itnV
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html

ためしてガッテンの体内時計
これで生活を見直してみるといいよ

21 :優しい名無しさん:2007/11/28(水) 01:57:31 ID:7XVgfULl
今日7年ぶりにジョギングしてみた。50分。とても気持ちいい。
気持ちいい速度で気持ちいいとこで終えるのがいいみたい。
パニック障害治るまで気長に続けてみるか。

22 :優しい名無しさん:2007/11/28(水) 23:55:45 ID:q784gWiv
>>10
運動すると赤血球が破壊されて貧血やめまいを起こす。
それを防ぐために造血作用のあるレバーや鉄分を多く含むひじきを
食べるようにすればいい。
陸上選手の食事が参考になるよ。


23 :優しい名無しさん:2007/11/29(木) 00:47:31 ID:PfOwW2AT
ジョギング→脳内のセロトニン増加→うつ、パニック障害改善

となるのだそうだ。確かにジョギングし終わった後は気持ちがいい。
セロトニンが増えてるのかな。


24 :優しい名無しさん:2007/11/30(金) 01:47:58 ID:NwUeGESE
今日も50分ジョギングして脳内セロトニン増やしたぜ

25 :優しい名無しさん:2007/12/01(土) 22:08:56 ID:8TKXb+/L
良スレですね

26 :優しい名無しさん:2007/12/02(日) 00:43:55 ID:4cs9p7cf
朝10分ほど室内で上半身裸で寒風摩擦

夜ウォーキング1時間半

調子イイ!

27 :優しい名無しさん:2007/12/02(日) 09:39:22 ID:4cs9p7cf
乾布摩擦した。いままでずっと寒風摩擦と勘違いしてた。
またひとつかしこくなり、自律神経も整ってきた。

28 :優しい名無しさん:2007/12/03(月) 01:27:02 ID:8tiGWgK4
乾布摩擦は入浴前にたまにやってるな。ジョギングは毎日してる。

29 :優しい名無しさん:2007/12/04(火) 00:25:45 ID:jLh81gYc
今日もジョギングしてきた。薬はまだ飲んでるけど走り終わったあとの
爽快感は格別だね。近いうちに断薬できそう。

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