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フィットネスDVDで痩せようジャマイカ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:01:53 ID:d6H9QaG1
ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスDVDの話題を募集。
ヨガやピラティスもおk
単独スレが立っているものは除きます。

関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/l50

>>2以下にDVDの紹介

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:02:50 ID:d6H9QaG1
「クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット」

低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱でしたが現在廃盤。
(KONAMIのネット通販等まだ販売しているところも?)
既女板にあったフィットネスDVDスレの話題の中心でした。

・参考過去ログ
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
http://makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html
・アマゾン
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0001LNKX2/sr=1-3/qid=1164508861/ref=sr_1_3/250-9550559-3076210?ie=UTF8&s=dvd
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0001LNKXC/sr=1-2/qid=1164508861/ref=sr_1_2/250-9550559-3076210?ie=UTF8&s=dvd

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:03:59 ID:d6H9QaG1
「シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション」

産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトAからB、Cとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。
3千円程度でアマゾン等で入手可

・アマゾン
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000X61V4/emononavi-22/ref=nosim

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:05:37 ID:d6H9QaG1
キャシー・スミスのキックボクシング系DVDも話題に出ていました。
他にも話題があればどうぞ。

319 :可愛い奥様:2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B
>312
高いほう(Kickboxing Workout)は
キース・クックによるやや難しいエクササイズが5分くらいと
キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ
ビデオの宣伝が入ってた。
あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。
エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。

安いほう(Cardio Knockout)はエアロboxとキックボクシングと太極拳の
3種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに
入ってるやつと一緒だと思う。

キースの5分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。

5 :1:2006/11/26(日) 12:08:53 ID:d6H9QaG1
ダイエット板に立ててみました。
よろしくお願いします。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:39:12 ID:yHQ04dOY
ヨガとかスロトレ買った。あんまりやんないです。
一番やったのは、エアロビOZスタイル。番組録画して一緒にやった。
エアロビOZスタイルの日本語版?(あの吹き替えさんが好きだった)が、
あったら即買います。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 23:07:26 ID:LCxX5NXG
1さん乙です。最近クロやってないな…。

>>2
言わずもがなかもしれないけど、念のため付け足し。
クロDVDはヤフオクで手に入れるのが手っ取り早いしお得ですよ。
ビデオ版も含め、常にそこそこの点数が出品されてます。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 13:19:54 ID:6YMYHtwT
1さん乙。
ようやく我が家にDVDレコーダーが来たので心置きなくクロできる。
今まではパソコンで再生してたんだよね・・・。
さぼってたんだけど久々にアッパーやったら強烈な筋肉痛。
笑うとつらいぜ。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 16:22:52 ID:HTBOfdds
鬼女落ちたんだね。
新スレおめ

>>8
さぼりさぼりでお休みがちだったんだけど、
先日から復活しました。
ロウアーはなんなく出来るけど、アッパーつらい。
笑うとつらいのわかるよ。
でもアッパーというか腹筋をがんがりたいからがんがるよ。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 18:14:52 ID:358s/mO1
>>1
乙!

>>9
ロウアーなんなく出来るってマジか・・・
私はアッパー無問題、ロウアーは殆ど付いて行けない。
どんだけ下半身デブだよ!って感じっす。orz

夏バテで止めてから久しい。
私も復活しよう。下半身痩せがんがる!

11 :9:2006/11/27(月) 20:43:15 ID:+Xx/R+QW
>>10
あ、いや、なんなくって書いたけど、ついていってるって感じかな?
アッパー無問題のほうがマジィ?って思ってしまうよ。
それぞれ得意不得意ってあるんだろうね。
今だと寝る前にやるとぽかぽかしてゆっくり寝られるよん。
9時になったらがんがる。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 13:45:13 ID:5iv/lxHF
クロ30分、またはシンディ15分を毎日続けています。
(一時間やると翌日体調が悪くなるのでこの程度だけです)
最初の2,3週間でも2キロも痩せたけど、それから3ヶ月全く変化なし。

ただし下半身がLサイズからMサイズになった。
顔も体も締まった。
健康体重と思ってこの体型維持でいいのかなあ。160cmで52キロ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:09:12 ID:yiIAKWVY
日経ヘルス社から出てるサーキットダイエット&マッサージの本(DVD付)買いました。
今までほとんど運動したことない、体の硬い私にも簡単に出来そうな内容だったので。
サーキットもマッサージも一番短いので3分で終わるのでとっかかりやすかったです。
まだ始めて2日ですが、マッサージをやったら次の日トイレの回数が増えました。(小の方です)
むくみもちょっとはマシになりそうです。
がんばって痩せるぞー


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 13:22:36 ID:PvvCA7gV
たしかにトイレによく行くと、脚がすっきりする
試してみるか。

なんたらキャンプも注文したけど。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:46:42 ID:SQgn/AKX
皆さん、最近どうしてますか

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 14:55:54 ID:kKyhi1ug
こんなスレあったんだ!
クローディア最高ですよね。
ロウワーを4ヶ月続けて、ジーンズのサイズが3インチ落ちました。
セルライトも全て消えました。
体重が減るだけではこうはいかないよね。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 05:20:35 ID:9YylIDYW
クロDVDすごいね!
ウォームアップからきついし、フォームを維持するのも難しいけど
毎日少しずつでも続けてついて行けるようになりたい!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 12:34:29 ID:ofL17O6y
最近体調悪いから、毎日ストレッチ中心のシンディのAばかりしてる。
今クロやると熱出そうw
毎日DVD見て体を動かす習慣はついてるって感じ。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 17:30:55 ID:9k81/aNm
お引越ししてたのですね。
風邪ひいてる上に雨がすごくてジムに行けなかったので、
初めてクロに挑戦してみました。やっぱりキツイね!
普段ジムで鍛えてるはずなのに。
腹筋はついていけたけど、肩なんかは辛かった・・・。
もうちょっとがんばろうってモチ上がったよ。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:02:33 ID:9unTDOGZ
age

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:18:06 ID:F8rM4YhJ
age
みんなやってないのか?
(´・ω・`)

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 12:22:09 ID:XYYdplwq
鬼女板に戻したほうが。。
でもダイエットしたい色んな人にも広めるべきのような。
そういう私は独身OLです。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 13:23:15 ID:m+X3BcJA
ノシ 地道にやってるよ〜

upper の骨盤上げのフォームがイマイチつかめない。
下腹じゃなくて、腹直筋に効いているような気がします。
何かコツありますか?


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 17:49:45 ID:6UixhuYQ
まずは骨盤を傾ける程度の軽いフォームで感覚をつかんでみては?


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/29(金) 01:15:49 ID:wLt8sbcm
>>1


冬が過ぎたら人が増えるかもね。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/07(日) 23:06:33 ID:ZQsGPNwx
昨年10月から5kgも増加したので
年末に購入し、今日初めてトライ。
自分の体力がどんなに落ちてるか痛感。
39歳165p59s25%
これからどれだけ落とせるか、
頑張ってみる。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/13(土) 16:00:03 ID:VOvlwE6K
 



28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/14(日) 08:32:07 ID:JDn5sSbG
クロ、最初から最後までしてますか?
オリジナルメニューでしてますか?


29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/17(水) 13:45:40 ID:J9wLkvrw
ダンベルがあんまり好きじゃないので、アッパーの前半と
ロウワーの後半を組み合わせてやってる。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/17(水) 15:07:50 ID:oAmLtDN4
アッパー前半とロウワー前半を毎日交互にやっています。
それぞれ30分くらいだからそんなに負担がないからいい感じ。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/18(木) 19:08:53 ID:5ieQaCqC
過去レグだとクロのDVD、DVD一本に二回分のワークアウトを入れたそう。
最初下半身編を通して「なんで同じことを二回するんだろ」て思ったんで謎が解けた。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/23(火) 07:19:44 ID:vnyf87We
雑誌に付いてる付録の感想も、ここでいいのかな?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/23(火) 20:04:32 ID:CStfxClG
どーぞ

てか、ここやビートキャンプ以外の人たちは
DVDなくても運動続いてるんだよな。
DVDに頼らない運動もしてみようかな。

一応揚げます

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/25(木) 10:44:29 ID:CNYOdfZ0
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションって
値段が安い方買った方いますか?
購入された方は問題なく国内のDVDプレーヤーでも再生できましたか?
今、日本版と英版とでどっちにしようか悩んでいます。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/25(木) 13:15:42 ID:w92Nivc2
アマゾンで英語版DVDの購入感想があった気がする。
大丈夫だったんじゃないかな。
アマゾンで確認してみて。(違うDVDと勘違いしてたらごめんなさい)

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/25(木) 16:35:31 ID:BxyE1I2M
私は知らずに英語版買ってしまったけど再生できましたよ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/26(金) 10:41:56 ID:xujJmpsX
>>35-36
ありがとうございます。じゃぁ値段の安い英語版にします。

38 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/01/29(月) 11:08:21 ID:22VymeRm
はじめてクロDVD下半身編をやってみました
気合で一通りやったら、二日近く経つのに筋肉痛が消えないorz
太ももの内側が一番やばいです…

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/30(火) 22:16:13 ID:YCAVQasu
今日マツキヨでクローディアのDVD発見!
上半身、下半身両方買いました。1本\999でした。


40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/01/31(水) 14:00:22 ID:ViumeOsq
エロかわボディになる!みたいなDVDつきのダンスの本買ってやってみたけど、
あれ痩せるわ。ダンスなんてやったことないけど、基本の動き真似しただけで
息あがってきた。
風邪治ったら踊りまくる。
使ってる人いるかな

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/01(木) 14:08:23 ID:xCIydNWf
>>38
初日から全部できるって凄杉。
私は最初のウォームアップだけで筋肉痛になってた。。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/01(木) 18:22:04 ID:+vqHL0u2
>>40
「〜みたいなDVD」じゃなくて、正式名称プリ〜ズ。
他の人の参考にもなるからね。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/02(金) 15:49:30 ID:g6JvYoWd
>>42
私は40じゃないけどこれじゃないかな?
ttp://item.rakuten.co.jp/book/4075943/
エロかわダンスダイエット

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/03(土) 00:33:39 ID:QUIR5rrn
書き込みを見てクロを買って、
早速やってみた!
ロウアーとアッパーを一通りやったら
終った後に動く度、筋肉が痙攣!
効きそうだ〜。

でも、1セットを選択したはずなのに
3セットでDVDが流れちゃう…
なんでだろ(´Д`)

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/03(土) 13:47:22 ID:w7eZV9Eu
>でも、1セットを選択したはずなのに3セットでDVDが流れちゃう…

「1セット」を選択しても「3セット」になってしまうってこと?
操作ミスか、再生機の不具合かもよ??
もしくは、同じような動きがあって3セットと思い込んでるとか。
実際編集の都合で同じ動きがダブってるしね。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/03(土) 14:22:27 ID:YgWcmUlM
3セットって60分DVD×3って事なんじゃないの?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/03(土) 16:05:26 ID:QUIR5rrn
そうなんですか??
「2セットめ!」とか
「ラストセットよ」って言うから、
3セットになっちゃってるんだと
思ってました。汗

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/03(土) 16:14:30 ID:ALceFcRq
エロカワ購入してみようと思います!
ほかにも、ダンスのDVDでいいのがあったら教えてくださいm(__)m

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/03(土) 21:52:38 ID:s8Gy4AnK
買って放置だったクロ始めました。
「内ももはどう?」「ほてってきたわ」につい笑ってしまった・・・。
とりあえず1ヶ月できる範囲で頑張ってみよう。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/04(日) 02:41:29 ID:wWGGJ9Cd
ダンスのDVDで痩せた方。どれくらい痩せたんですか?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/04(日) 03:06:21 ID:1mEf9UwP
>>50
1つじゃ飽きちゃうから色々組み合わせて毎日1時間くらいやって、
一週間に1kgずつ痩せたよ。二ヶ月くらいで53→45に。
ショコやジョギングより楽しく有酸素運動出来て、自分には合ってた。

52 :50:2007/02/05(月) 01:32:37 ID:XhuMm+i/
>>51
わぁ。ありがとうございます。
いろいろ組み合わせてって1つのDVD内のものを組み合わせて?
それともこちらで話題のクロとか他のDVDも組み合わせてとか?
ダンスなどの有酸素のみで(有酸素オンリー)?
それともクロとかの筋トレの組み合わせで(有酸素+筋トレ)?
やはり食事制限とかもされたんでしょうね。
2か月とはすごいですね。
色々聞いちゃってすみません。教えて下さい。

53 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/02/05(月) 01:35:30 ID:CBjo37tf
このスレ見てクロDVDが気になってる人へレポ(・∀・)つ

>>38でクロ下半身をやって筋肉痛になったものでつ。
次の日仕事などがあるとキツイので、初めてやる人は週末がベターかと。
毎日やるつもりでしたが、筋肉痛が消えたら次回→というようにシフト。

そして先日は上半身をやてみました(ダンベルはなしで)。
1日経過後、笑うと腹筋がちょっと痛いのと、
肩甲骨の周囲の筋肉がやや筋肉痛です。

個人的には筋肉痛の度合いは【下半身編>上半身】


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/06(火) 00:08:32 ID:A6nSV0Zf
>>52
言葉足りずでスマソ。日替わりで色んなのやってました。
ダンスの日もあれば、クロの日もあり、両方の日もあり、気分で。
キッチリやることが出来ない性分で・・・参考にならずこれまたスマソ。
暴飲暴食を止めて、食事は普通にしてました。
↑深夜に菓子やカップラーメンをガンガン食らってデブったのでw

55 :52:2007/02/06(火) 06:31:41 ID:dr5n8v3x
>>54
まさしくあなたはこのスレにふさわしい人でつね。
なんかわくわくしちゃった(・∀・)。
私もクロなどのDVDとダンスなどのDVDと組み合わせて
がんばりたいと思います。
ありがとうございます。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/06(火) 15:16:40 ID:pBm238nn
私はクロ4日目。筋肉痛も薄れ、
下半身編は最後まで通してやるのが精神的にも肉体的にも辛くなくなってきました。
(重複している椅子スクワットの2回目は飛ばしちゃってるけどいいよね?)

だけど上半身編が・・・なかなかちゃんとやる気になれません。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/06(火) 22:54:38 ID:A6nSV0Zf
>>55
肝心なこと言い忘れますた。
短期間でデブったので、痩せやすかったかもかも。
深夜のドカ食いで半年足らずでドーンと肥えたもので。
がんがってくだちい!

58 :55:2007/02/06(火) 23:49:40 ID:dr5n8v3x
>>57
レスありがとう。
私の場合は長い月日をかけてじわじわと太ってきたので
57タンよりかはずっとやせにくいかも〜。
ちょっとスレちだけど、早速ダンレボやったらぜんぜんついていけなくて
テンションさがりました・・。
ダンス等のDVDでおすすめのものってありますか?
効率的にカロリーを消費できる有酸素運動系のDVDをご存知の方いますか?


59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/08(木) 14:37:36 ID:gMmVJ3/r
ダンレボは慣れだからなあw
ダンスじゃないけど、シンディは音楽に合わせた有酸素の簡単エアロビクスも入ってて楽しいよ。

>>56
重なってるのは、あれが本来前半後半の二回に分かれていたから(ビデオ時代?)
一度にするらな飛ばしていいと思うよ。


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/08(木) 16:16:04 ID:593k70Sp
>>2
もうしばらくしたらまた再販されるよ
amazonで予約できる

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/09(金) 00:57:28 ID:PSlQC0l6
シンディは簡単なものからレベルが上がっていいけど、
産後向けというのが、若い人にはちょっと抵抗あるかもな。実際は関係ないけど。

同じように「元々運動不足気味・初心者」向けの
スタジオエクササイズのDVDがもっと出たらいいのに。


62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/09(金) 05:52:24 ID:72ph7kvm
ここ見てクロDVD買いました!
体重よりも、とにかく締まった身体になりたい。
きびきびと動けるようになりたい。
ビフォアーアフターを比べるためにスリーサイズと太ももとふくらはぎ、足首を測りました。
今の orz な体型がどう変わるか楽しみです。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/10(土) 11:22:43 ID:Qd2QO+yE
最初は無理するなよお。
初回から全部通して何日か節々が痛くなった。

64 :58:2007/02/12(月) 14:55:33 ID:Ax5e9VU7
>>59
シンディーも産後向けのようだけど、評価良いみたいですね。
考慮に入れてみます。ていうか、買うかも。ありがとう。

61さんの言うように、スタジオエクササイズのDVDが出ると良い
ですよね。
昔のように人気モデルやハリウッド女優などがやるDVDが
いろいろ出るといいのに〜。


65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/13(火) 15:56:25 ID:7lALNRgM
クロとシンディ両方持ってます。
クロは長いしキツイのでやるのに気合いが必要だけど
シンディは気軽にできて楽しくて
やり終わった後「また明日もやろう」と思えます。
運動不足の解消とかちょっと引き締めたい程度なら
私はシンディのほうをおすすめします。
エクササイズは続けないと意味ないですしね。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/14(水) 02:47:21 ID:7VVU7DDL
>>3のシンディの尼リンク、おもきしアフィやんw
通報しる!
みなさん踏まないように。
アフィ取ったリンクはこちら。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0000X61V4/

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/14(水) 04:03:25 ID:XZ5V6lxl
>>60
クロ、再販されるんだ。
シンディもだけど内容は単純簡単で、尚且つ映像が綺麗だから飽きが来ないんだよね。

確かに今のモデルや女優でも同じコンセプトの作って欲しい。


68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/14(水) 04:30:05 ID:640kcxdV
クロ発売まで待てない(´・ω・`)
からシンディ買ってみましたw
楽しいです、風呂あがりにやると体がポカポカします!
ヤフオクでクロないかな(´・ω・`)

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/14(水) 18:43:40 ID:iye3wd0o
クロ始めて2週間…
ウエストにくびれが出てお尻の位置上がってきた。頑張ろう

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/15(木) 20:48:56 ID:aDMoWCCR
自分も毎日30分二週間で変化感じたよ。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/15(木) 20:54:17 ID:aDMoWCCR
自分も毎日30分二週間で下半身の変化感じたよ。
上半身はもう少しかかったけど。


72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/15(木) 21:09:06 ID:AkWC/dSo
毎日やっていると目でみて効果がわかるよね>クロ
お尻の位置がかわったのは正直びっくりした。
40歳すぎてもうダメだと思っていた身体のラインが
若い時に近いものがあるもの。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/15(木) 21:31:11 ID:HUIeX+mq
SHOPJAPANのターボジャムってDVDどうですか?

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/16(金) 01:17:19 ID:sJVLr1f3
69です
張り切りすぎたのか
スクワットで左足の付け根に激痛が…
一番ハードだからやっておきたいのにできない…
ちゃんとウォームアップしてるのになあ。

私は下半身全部やっていますが
皆さんはどのように組み合わせてやっていますか?





75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/16(金) 03:10:04 ID:Mk6QNc7J
>>74 父が理学療法士なんですが、スクワットはやり方や個人の体質でだいぶ効果が違うみたいです。ムキムキになってしまう人、細くなる人…
すぐ痛みがある人は負担を軽くした方が効果あるらしいです。私もキツイ=痩せると思ってやりまくってたけど、負担軽減した方が明らかにサイズダウンしました。
長文失礼しました(^^;

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/16(金) 03:50:53 ID:sJVLr1f3
>>75 74です
キツければいいって訳ではないんですね。
もう少し軽めにやってみます。
ありがとうございました。


77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/16(金) 16:13:55 ID:pQhObt+Q
スクワットは足先の方向と膝が曲がる方向をかなり意識して揃えないと。
私は膝が内側を少し向いているX脚だから
内側か外側(忘れた)が痛んで歩けなかったけど
方向を意識したら痛まなくなったよ。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/17(土) 11:10:07 ID:BuTjJiQG
>>68
クロ楽天ブックスでさっきポチっとしてきた。
2枚組のパック10%off、送料無料だったからなかなかいいと思う。
14日以内出荷ってのがなんだったけど、3月の発売まで待てないからガマンするよ。

体力がめちゃめちゃ落ちて、脂肪もわんさかついたんで動けるか不安だけど、
ここのみんなのカキコを励みに
少しずつ合わせられるようにがんばるつもり。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/18(日) 14:32:22 ID:5mlCmtP4
また二千円ぐらいかかるからあれだけど。
体力落ちてるならクロ届くまでシンディの中の10分Aコースやるのもオススメ。
ヨガやピラティスみたいな楽なDVDで
ある程度体を動かすのに慣れておくとかでもいいかも。

なにせクロ、簡単だけど結構ハードだからw

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/18(日) 21:25:39 ID:Qr+B93+W
仲間がイパイで嬉しい(・∀・)
シンディのシェイプユアボディ2も持っててやってます
これが一番キツいのではと自分的には思われます
次がクロの下半身
でも長くやってると無意識に楽をしようとしてその様な癖がつきますよね?
段々大変に思わなくなってきたのは、筋力がついたせいか、楽癖がついたものか不明です

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/19(月) 12:33:23 ID:f4t4EUAC
同じ動きは半年だったか一年だったかやると
楽になってしまうそうです。

だからDVDも変えた方がいいらしい

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/19(月) 16:20:23 ID:pZFY5ohI
【覚書】
二の腕 29
バスト 101
ウエスト   75
へそ周り 85
ヒップ 97
太もも 59
脹脛 39.5
足首  22

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/19(月) 19:23:48 ID:pP9fvzja
>>82
つチラシの裏


84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/20(火) 00:37:33 ID:dcmvH2kl
チラシの裏でも、本人や他人に希望を与える事もある

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/20(火) 01:31:43 ID:62Xu2/zU
そだね。
>>82と自分のサイズを比べて不安を煽られたヤシがここにw
上半身のサイズは>>82よりもかなり小さいが、
太腿からサイズがどんどん近くなり、足首は同じサイズwww

クロのロウアーなんて殆どついていけねぇよ!ヽ(`Д´)ノウワーン

がんがる!!!!!

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/20(火) 05:18:30 ID:Ow9Qfjke
人によりけりなんだー。
私はクロのアッパーのほうがきつい。
ロウアーは割と楽チンで
最後の足あげとかは雑誌見ながらスイスイできるもん。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/20(火) 09:53:19 ID:4o78mp/7
クロのアッパーで一番辛いのが腕立て伏せかなあ
キャシー先生のフォームすごいね。腹筋の時とか余裕を感じる
でも、シンディのニューディメンションの時はキャシーさんもけっこうがっちりしてましたね

88 :82:2007/02/20(火) 14:47:31 ID:HIV9D1da
すみません。
チラ裏に書くつもりで誤爆しました。
書き逃げになっててごめんなさい。
ついでだから、全部晒してみます。
身長 166.1
体重 69.0
体脂肪 35.7
今後は1週間ごとにチラ裏にサイズ投下するつもりです。
暇な方は見て餅ageてください。

ちなみに昨日ココに書いたあと、ロウアー初挑戦しました。
辛くて笑ってしまったけど、一応全部できたw
今日は今からアッパーします。
希望の星82でした。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/20(火) 21:32:32 ID:dcmvH2kl
>辛くて笑ってしまったけど

それなんかわかるw

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/21(水) 08:10:50 ID:/sT9Gblw
「シンディ」「クロ」フォードかと、流し読みしてAmazonで注文した!
産後はおろか出産関係ねえ!
雑に読み過ぎた!失敗か!と思ったけど
全く運動しない自分にはちょうどいいかも。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/21(水) 16:34:38 ID:oraWJkzy
いやあれ、産後用でやってる人は三割以下だと思う。
クロと同じトレーナーだしね。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/23(金) 06:59:39 ID:KvbYuz9N
土曜日にポチっとした>>78です。
昨日到着しました。
きょうからがんがる!!

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/23(金) 12:01:12 ID:N+3Zz5Ri
>>92さん
お互いがんばりましょう♪
「やりとげたYO」という達成感がありますよね

筋肉痛がなくなったら違うメニューにしなきゃ意味ないですか?
アッパー全然筋肉痛にならないです
2`のウエイトなのに・・・。


94 :???:2007/02/23(金) 13:49:26 ID:gdLepwe+
楽天ブックで21日に注文したクロが
届きました。はやっっ。
尼キャンセルして正解だった。
これからがんばるY。


95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/23(金) 21:29:31 ID:p2h5+yEB
>>93
すごい・・・元アスリートですか?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/23(金) 23:31:31 ID:KvbYuz9N
きょうからがんがった92です。
アッパーは93さんとはちがってつらかった。
腹筋がつりそうでした。
ロウアーは汗びっしょりになって「やったー運動した」って感じです。
明日になったら筋肉痛におそわれるのでしょうか?
天然のウエイト(肉)があるので、何も持たずにいまはやっています。
93さん、94さん永く続くようにがんばろうね。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/24(土) 02:08:05 ID:sDZzWU46
やばいビリーズ・ブートキャンプ楽しそうwww
SHOP JAPAN見て気になってたんだけど買った人いる?
http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/24(土) 02:41:42 ID:5vzq0iRU
専用スレありますよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/24(土) 08:28:47 ID:uXoQtBd3
>>97
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/24(土) 11:18:32 ID:rNcRVCo4
>>96サン
私は筋肉痛が2日後にやってきます><
ロウアー、アッパーを1日ずつ交互にやっていますが
これは痛い部分を直撃する状態なので辛い
冬なのに汗をかく・・・これはとても気分がいいですね


101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/24(土) 11:39:12 ID:+IfKKdGL
>>97
ビリーは床の音が気になるのと、
子どもが見ている前でテンポについていけない劣等感が継続のじゃまになると思い、
クロにしましたよ。
日本語吹き替えの音声もいい。字幕じゃなくて動きを注視できるから。
ビリーも人目を気にしなければノリがよくて楽しそうだよね。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/25(日) 06:42:05 ID:iHp4SYHY
クロって…
クラウディアじゃないのか?
シンディクロフォードのクロと間違いやすいな

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/25(日) 06:45:42 ID:s3KcbZqS
>>102
DVDのタイトルではクローディアになってるね。
実際の発音はクラウディアのほうが近いんだろうけど。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/02/26(月) 02:29:13 ID:9dNoMYFT
そゆことか
変だか仕方ないな

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/01(木) 12:38:40 ID:1MWW5wsl
パワーヨガDVDもここでいいのかな?


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/01(木) 15:05:45 ID:T4EECnz4
ヨガってつまんね

千葉麗子も胡散臭いし(教室潰れたし)

吉川めいならきれいだから見ていて楽しいかも
インドのカリスマヨギーと結婚したな

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/01(木) 15:23:09 ID:MYTeHgSs
クロもシンディもビートズキャンプも持ってる
パワーヨガのも借りたことある。ハーフぽい綺麗な女二人が自然公園みたいなとこでやってるやつ。
クロほど画像はこってないけどヨガにしてはまあ綺麗だった。

飽きのこない画像とモデルの綺麗さではクロだよな。
楽しさではビート。
でも手軽さではシンディを1番使ってる。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/01(木) 17:19:29 ID:FvIMmYVn
( ^ω^) ビートちゃうブートキャンプですお

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/02(金) 11:27:50 ID:77+x0Lze
ブートだったんですね。恥ずかしい。

あとはニューヨークシティバレエも持ってる。
内容はほぼクロとかと同じだけど、雰囲気は全く違うw


110 :名無しさんお腹いっぱい:2007/03/02(金) 13:41:06 ID:f85HrKHN
ベルトの穴がひとつ縮んだ!@クロ3週目


111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/02(金) 15:55:55 ID:f2KmRZtQ
>>110
おおおお!!
どんなメニューでやってたの?
食事制限は?
最初からメニューについていけた?

自分は今日終わると一週間明日起きたらサイズ測ってみよう。
体重はうーん・・・変わってないかも。
食事制限していないからかな。
筋肉痛は2日くらい前からなくなって、動きやすくなってきたところです。
まだついていけないのが、「アッパーの両足をたててつま先に届くように手を伸ばしながら肩を起こす」
という動き。首しか起き上がらなくなる。


112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/02(金) 16:00:40 ID:rneYO17N
ブートキャンプ以外のTaeboモノのDVDってないのかな?
ビリーが創設者だからないか・・・そのうち出て来るかな??

近所にジムがあれば、Taeboのクラスに通うんだけどなぁ・・・

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/02(金) 16:18:04 ID:byM/4p7f
>>112
たくさん有るよTaebo
少しは自分で調べろ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url/index=dvd-jp&field-keywords=Billy%20Blanks/503-0624260-6263122

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/03(土) 01:02:52 ID:B9/n/CRG
>>111
110さんと違うかもしれないけど、
自分の経験だと2週間ぐらいでかわった、というか、かわったらしい。
私の場合は2週間ではサイズも体重も変化なかったんだけど、
妹や母親から「顔も体型も締まったけど、何かやってんの」と言われたよ。

115 :110:2007/03/04(日) 05:48:14 ID:btvhhiGM
>>111
最初の1週間はウォームアップにエクササイズを少しずつ足していって、
2週目からは毎日30分やってました。
食事制限は特にしてないです…マクドナルドも行ったしトンカツも食べましたw
こんなだから効果の出るのは遅いだろうと思ってたので、ベルトがするっと締まったのには驚きました。
サイズは1週間後の楽しみにしてるので、劇的に変わってたらまたレポします。

クロは本当に映像に飽きがこなくていいですね。
アッパーで、海辺で白いウェアをきてウォームアップをするクローディアが可愛くて大好き。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/06(火) 07:34:47 ID:6KTNbb9B
>>111 です。
サイズ測ったら5o〜1p減ったところと増えたところがあったので、
う〜ん、これは誤差かも・・・orz
という気分で週末を過ごしていました。
ところが昨日、ダンナに「お尻じゃちっちゃくなったんじゃない?」といわれ
気分がモリモリと復活してきました。
せっかく動きがスムーズになってきたので毎日アッパーとロウアー交互にやってます。
椅子を使うディップがまだ10回しか続かないです。先日の動きもまだできないです。

>>114
レスありがとうございます。2週間ですね?
顔も引き締まるなんてうらやましい。自分もブヨンとした雰囲気をとにかく一掃したいです。
体重は二の次でもいい。サイズを落として着られる服を増やしたいです。

>>115
レス見つけてくれてありがとうございます。
30分ってことは、プログラムをチョイスされてるんですね。
アッパーとロウアーは交互にされてるんでしょうか?
レポ楽しみにしています。


117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/08(木) 01:22:18 ID:avJHCP2N
クローディア・シファーのリンク先(アマゾン)は安いんですけど
字幕なしになるんでしょうか?
また英語苦手なんですが、字幕がなくても中身は理解できますか?


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/08(木) 04:03:16 ID:wxUxnxTE
>>117
その「リンク先(アマゾン)」てどれのことを言ってるの??
レスアンカー付けてちょ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/08(木) 10:44:17 ID:avJHCP2N
>>118
>>3>>66のことです。
お願いします。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/08(木) 13:59:08 ID:6ok2BE+2
字幕あるんじゃないの?なんで?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/08(木) 15:13:49 ID:V+VBaq/o
シンディをマケプレで海外から発送ってやつを買ったら
当然字幕も日本語もなかった・・・。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/08(木) 16:00:50 ID:wxUxnxTE
>>119
3も66も輸入版だから字幕なし。その代わり安い。
日本版はこっち。輸入版よりちょい高め。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00005HVGP/

輸入版は英字、日本版はカタカナ表記が一般的と覚えておくといいよ。
ちなみにクロじゃなくてシンディ。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/08(木) 18:47:59 ID:Boo9Hq6+
一昨日初めてアッパーを、昨日ロウアーをやったら今頃腹筋が筋肉痛になった。
一日交代でアッパーとロウアーをやるつもりで今日はアッパーの予定だったけど
最初は筋肉痛が治まるまで待った方がいいのかな。
たぶん明日は下半身が筋肉痛・・・。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/09(金) 15:41:30 ID:1PoptFGX
痛みが引いてからがいいよ
痛みがおさまれば、筋肉が以前よりパワーアップして再構成されているはず

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 11:26:49 ID:/qSGWiMc
親が買ったブートキャンプもやってみた。
クロやシンディである程度体力はついてると思ったけど、
あちらはより有酸素運動の要素が強くて、疲労困憊しました。

あれはずーっと続けるのは無理かも。
短期集中はブートで、継続利用ならクロやシンディかなあ。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 14:05:40 ID:LZjjLIkA
シンディは知らんけど、クロは筋トレで有酸素運動じゃないよ。
ブーキャンはエアロビに筋トレをプラスしたもの。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 21:46:45 ID:6X+pRBPO
シンディは無酸素と有酸素のミックスだよ
クロは完全筋トレと思ってたけど
あんなの筋トレじゃない、ほとんどエアロだといわれたことある


128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 21:51:52 ID:dbUv+8hz
クロとはクロちゃんですか?

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 21:54:28 ID:7QDQhqwL
シネ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 22:03:12 ID:7QDQhqwL
おっと
ファン・シネのスタイルDVDはどうでしょうか?

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 22:52:00 ID:LZjjLIkA
>>127
それを言うなら、あんなのエアロビじゃない。
その人は筋トレをはじめ、エアロビや有酸素運動と言うものを知らんのだろう。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 22:55:05 ID:LZjjLIkA
あ、でもあの程度の運動でも心拍数がすごく上がる人もいるかもしれん。
そういう人には有酸素運動になるかもね。
失礼しました。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 23:06:00 ID:6X+pRBPO
いや、ウエイトトレーニング板の兄さん達に言われた
限界まで重い付加かけて数回とかで筋肉鍛えてる人からみたら
付加なしで何十回もするスクワットはエアロかも

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 23:12:58 ID:KukT43l+
こちらのサイトは本当にオススメです!!

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135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/14(水) 23:26:10 ID:LZjjLIkA
>>133
そういう人から見たら「屁でもない」と言う例えって話し??
だったらどうでもいい話し。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 02:43:15 ID:cIkAI2/E
>>133>>135
どちらも本当みたいだよ。
http://question.woman.excite.co.jp/kotaeru.php3?qid=2549952

>足の上げ下げ・スクワットは強めの負荷をかけないと大きな力は使いません。
>合計して40分動けるならば、有酸素運動と言えます。
>どちらかに分類しなくてもいいのならば、『混ざっている』と考えられます。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 02:46:02 ID:cIkAI2/E
どちらも本当というのは、有酸素と無酸素が混じってるってことです。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 03:18:38 ID:hFRG1V/U
以前ブートキャンプのスレでも似たような話しが出てたような・・・

ウエイトで100kg超を上げるマッチョから見たらクロは筋トレではないけれど、
運動から遠ざかってる女性からしたらクロは十分筋トレになるよ。
有酸素運動に関しても同じ。人それぞれ。
運動不足の人がやる場合と、やり慣れた人がやる場合では、
心拍数の上がり方は全然違うからね。

因みに自分はクロのロウアーは余裕で有酸素にはならないけど、
アッパーはすんごい息上がって有酸素運動になるw
地獄の腹筋運動wwww

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 09:17:17 ID:jjc/2rrg
>>138
余裕だから有酸素運動だと思う。
息が上がるのは無酸素だよ。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 09:26:12 ID:keuB/0mP
>130
ファンシネもっていたけど、1回見て手放した。キレイなんだけどね。
ストレッチ→説明→ストレッチ→・・・
の説明の間がながくてストレスになるし。
ダンベル→説明→ダンベル→・・・
こちらも同様に、ストレスになる。。。

シンディはちょこっとした時間の合間にやるには最高だよね。

あと、ダンベルつかってやるもののお気に入りは
Quick Fix - Stability Ball Workout(ダンベルとバランスボール)30分
Breakthru - Pilates Sculpt(ピラティスとダンベル)50分
が私にはあっているな。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 11:35:46 ID:cIkAI2/E
「筋トレ=無酸素運動」という単純なものではなくて、
心拍数も絶対的なものではない。
あまり二分して厳密に考えるものではないみたい。

長時間続けられる軽い筋トレだと筋肉がつくとともに脂肪も落ちるし、
有酸素の代表のような踏み台昇降でも、足に筋肉がつく。

実際有酸素と無酸素は混じってる方がダイエッターには都合がいいw


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 12:22:18 ID:9aCz9oLt
クロで尻あげ頑張ったら5日め位に、職場の人に
「お尻小さくなったね!」と言われた〜
きついけど効くよね。
腹はまだまだだけど…

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 17:02:02 ID:EguTtbG0
クロってやっぱり効くんだね。
シンディのBで疲れるくらい体力ないんだけどクロは無理かな〜?


144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/15(木) 17:33:20 ID:7c0CFLJm
シンディBができる人ならちょっと頑張れば大丈夫だよ。
プログラムも自分で組めるから時間も自由に調節できる

攻めのクロと守りのシンディ(AB)、両方持ってて損もないし。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/17(土) 01:11:22 ID:kGGBesYc
ttp://books.yahoo.co.jp/interview/detail/31809078/01.html
ヤホで妙にプッシュされてるけど、これはどうなんだろう。
やった奥様おりますでしょうか?

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/17(土) 03:35:05 ID:fhzfXYiI
たまにはこういう話題が出ると新鮮ですね。
本屋では売れてるみたいですよ。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/17(土) 11:04:00 ID:ZSTd5gB4
>>145
ノシ
スレあるよ。つhttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169479938/l50

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/17(土) 11:37:09 ID:KMUfuXi+
>>147
うーん。子宮内膜症持ちだから、パンティさんの話で引いてしまった・・・
骨盤体操は婦人科持ちには諸刃の剣っぽい。

149 :145:2007/03/18(日) 16:30:39 ID:f0swq6Cz
>>147
ありがとう!スレ読んできました。
賛否両論みたいですね。
クロみたいに効く!!(きついけど)という声が少なかったような。
自分は当分クロがんばります。
まずはロウワーを一続きでできるようにならねば。。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 04:51:54 ID:dUXZ5TGV
シンディの日本向けって、日本語吹き替えありですか?
それとも米国向けとリージョンだけ違って中身は同じなのかしら・・・

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 11:13:09 ID:oxDtAuEQ
>>150
日本版シンディは字幕です。

初日からシンディCが余裕だった私はこれもお気に入り。
Quick Fix: Total Cardio Kick Workout

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 13:36:55 ID:1o1Uu/td
ここのスレ見てシンディ 買ってみました! 下半身をひきしめたい のでシンディになれたらクロを購入したいと 考えてるのですが、 腹筋すると腰が痛く なることがある場合
ってクロは 危険ですかね?シンディのAしか まだやってないけど Aくらいだったら腰は 大丈夫でした。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 14:28:07 ID:bHb+soVt
クロのロウアーは腹筋運動は全くないよ。
反対にアッパーは腹筋運動だらけw

下半身だけ気になるなら、
全身用にシンディ、下半身対策にクロのロウアーでいいと思う。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 15:13:57 ID:Y9AZ0BC7
私クロの腹筋でヘルニアになったよ・・・
腰悪いなら慎重にやった方がいいかも。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 15:26:49 ID:V1XYYg2d
クロの二枚組パック買おうかと思うんですけどこれ太ももに効きますかね?

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 17:25:15 ID:1o1Uu/td
152です。>153さん アドバイスありがとう ございます!シンディ にもう少し慣れたら ロウアーだけ買って 見ようと思います。 >154さん 大変ですね。 その後どうされました か?ロウアーだけやってるとか?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/19(月) 18:36:57 ID:Y9AZ0BC7
>>156
半年くらい安静にしてたら痛みはなくなって来たので
そろそろ動こうと思ってシンディから始める予定です。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/20(火) 00:20:47 ID:z5VOEJxT
あえてこっちに書いてみる。
ビリーのDisc1やった。ビリーバンドなしで。
思ったよりエアロビ要素が少なく、クロに近かった。
腹筋キツくてついて行けないのも一緒w

クロが余裕で出来る人は、ビリーも難なく出来るだろうな。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/20(火) 00:28:25 ID:YAypldIJ
>>155
太もものエクササイズもあるけど、ヒップに効くなぁっていう実感がある。
きついだけあって締まってきたw。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/20(火) 00:38:22 ID:te7TILJZ
私はヒップより太腿に効果が出たけどなあ
サイズはすぐに変わらないけど締まる。
特にその人にとって運動が不足している部所が効果出やすいのかも

161 :155:2007/03/20(火) 01:18:02 ID:60zydkVd
>>159>>160
答えてくれてありがとうございます!
太ももが特にヤバイので頑張ってみます。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/20(火) 04:48:38 ID:Ejufgpeu
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4791613821/ref=wl_it_dp/503-0031914-6248761?ie=UTF8&coliid=I17GC55R35JJ2B&colid=1URR0EGIOJEF1

↑を購入された方はいらっしゃいますか?
エアロが好きなので試してみたいのですが
集合住宅なので「ジャンプ」が多いとまずいんです。
ご存知の方、ぜひよろしくです。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/20(火) 19:09:35 ID:k9gEPwZQ
腹筋=下半身って
イメージあったんですがアッパーなんですね。 ロウアーはヒップと 腿に効くって意見多い みたいですが、下腹には効きますか?

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/20(火) 19:39:58 ID:z5VOEJxT
>>163
クロのロウアー?
下腹部にも効くよ。意見が多いっつーか、
運動自体がそういう目的で構成されているんだよ。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/21(水) 13:41:03 ID:AQ+j2SxE
私は去年からマイペースでクロやってるけど
下腹(オヘソの下)だけは全然かわらない…
腹筋運動は得意でヘソ上はうっすら割れてきてるんだけど。
反り腰が原因かな…


166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/21(水) 14:22:30 ID:L2TxDJRr
下腹部に意識を集中してやるとまた違うよ。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/21(水) 17:35:59 ID:frgKt/0d
クロはもう店では販売されてないんでしょうか?


168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/22(木) 01:38:16 ID:uNSxq0U5
このスレ見て、クローディア買いました(男だけど・・)。
全編筋トレで、こんなDVD探してました!って感じです。
有酸素運動系DVDと交互にやっていきます。

ところで、めちゃくちゃキツい状態を通り過ぎるとトリップしちゃって
キツいんだかどうなんだかわからなくなっちゃいます。ヤバい?

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/22(木) 13:41:43 ID:llDJMXMf
まあ一時間すればブートキャンプと変わらないハードさだからな
私は30分に編集してるけど


170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 06:04:57 ID:K0KkmBDk
クロもってるけど、イマイチ楽しくない・・・

そんなおいらはビリーザブートキャンプを買うかシンディを買うか悩んでます。
それとも>>151さんのカーディオ!かな・・・?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 10:15:28 ID:ljsXCGwo
>170
私も、クロもっているけど、いまいちモチがあがらない。
私にとってはシンディは楽しい。
Quick Fixのものはだいたいどれもあたりだよ。30分で短いけど、
内容は濃いし続けられそうなのが多い。


172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 11:35:25 ID:IZTcyCTu
>>170
どんな「楽しさ」を求めているの?
ビリーにはノリの良さや雰囲気があるけど、内容は筋トレメインでクロ的。
シンディの方がラクに出来るしその分楽しいと思えるかも。
エアロビ要素が強い方が楽しめるなら、ターボジャムとかも良さげ。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 12:20:49 ID:F5VJpFl+
亀ですが先ほどクロ ポチりました。
これってスペースはどのくらい必要ですか?
ヨガマット一枚分で大丈夫でしょうか?


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 13:40:45 ID:lqKQfxNq
クロは1番狭いスペースで足りる
ヨガマット分もいらないかも

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 14:09:12 ID:F5VJpFl+
>>174
ありがd
よかったぁ、これから夏にかけてがんばります!!


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 20:36:28 ID:nlGCHjPp
エロかわダンス買ってみた。
明日から仲間入り〜
DVD再生してみたら
リズムだけで音楽は入ってないのね
普段CD聞かないからリズムでがんばる


177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/24(土) 16:55:26 ID:0PFCc4jF
>167 クロ今日HMVで売
ってましたよ。バラ売 で。二枚買うと安くなるみたい。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/24(土) 19:41:37 ID:6vBFG5Lk
エロかわ〜以外で、ダンスのDVDをお持ちの方いらっしゃいますか?
ダイエット意識のダンスDVDシリーズで
サルサ ベリーダンス ヒップホップがあり迷ってます。
経験のある方がいらっしゃったら運動量等、教えていただきたいです。

179 :178:2007/03/24(土) 19:53:32 ID:6vBFG5Lk
すみません
専用スレありましたね・・・今気付きましたorz

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/25(日) 03:14:04 ID:85XXRafY
>167
マツキヨでも見たよ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/25(日) 03:57:29 ID:TUGlI6SK
>>172
クロは静かでムーディーすぎるので、返ってキツさが前面に出てきて・・・やろうと思っても手が伸びないんす。
イケイケなノリの良さが欲しいんだと思います、たぶんですが。
で、ビリーのようつべみてやりたいけど、ハードな噂に、入隊に怖気づいてるおれがイル。ってな所でした。

>>171さんおすすめのシンディとQuick Fixそしてターボジャムと手当たり次第やってみます。
そしてそいつらを全部こなせた時・・・・ビリーに入隊します!
その頃には日本にもエリート導入で、ビリーもゴロゴロ売られてるでしょうし・・・w
どうもありがとうございました

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/25(日) 11:50:53 ID:otl7nHl2
>>177さん、>>180さん
ありがとう
ちょい田舎に住んでるし、
パソコンも故障中でして、
街まで行って無いとショックなので
助かりました


183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/25(日) 15:58:11 ID:zjFwW77C
クロは単純なので長期やっても飽きがこないのがいい。
あとは自分でプログラムを作れるところかな。
シンディは半年で音楽がもう飽きた。毎日頭の中をグルグル回ってる…

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/26(月) 02:04:46 ID:f843Sz6d
単純だから飽きる人もいれば、飽きない人もいるのか〜

自分もクロは普通にやると飽きちゃってダメ。
PCでクロDVD流して、TV見ながらやるといい。
本当は集中してやった方がいいんだろうけどね。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/26(月) 02:09:10 ID:f843Sz6d
>>181
ビリーは有酸素運動が入るので、それがキツイ人もいるだろうけど、
筋トレとしてはビリーよりクロの方がキツイかもしんない・・・
(両者同じ重さのダンベル持ってやった場合の比較で)

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/26(月) 17:07:34 ID:dnA/z6V/
シンディ買ってみた。
「じゃぁトランプを用意して」言われてちょっとびっくりした…
いちいちダンベルとか椅子とか用意しないとダメなエクササイズはめんどくさいけど
わりと易しいエクササイズで効果はキッチリありそうというか、今日ものすごい筋肉痛…一ヵ月後が楽しみだ。

187 :173:2007/03/26(月) 20:07:05 ID:Vs6vvjQ1
金曜日にポチって今、発送待ちです。
ダンベル必要なんですね。
どのくらいの重さのもの使ってますか?
運動不足だから最初はダンベルなんて
必要ないですかね?


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/26(月) 21:17:08 ID:w8g5z+Lm
シンディ、トランプなんて使ったことない。
床に手をべたってつけてその気になってるw

クロ、私は最初は何も無しで、翌週は缶ビール(0.2キロ)、
今ではミネラルウォーターのクリスタルガイザー(0.5キロ)を
ダンベルがわりにしてる。
ちなみに自分は頚腕症候群で少しづつ重くしないと体を痛めるので。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/27(火) 10:17:11 ID:Oe6qyXpa
クロ始めて10ヶ月、ビリーは1ヵ月半たつけど、
ヒップアップ・スリムボディメイクはクロの方が効くと感じた。
ビリーではあまり使わないヒップ周りの筋肉をクロは集中してトレーニングする。

クロに飽きたのでビリーに変えたが、クロも交互にしないとヒップがたれる。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/27(火) 11:51:16 ID:Te6yvo+J
ビリーは上半身が鍛えられるよね。
翌日上半身があちこち筋肉痛になる。
欧米人は上半身が太ってブヨブヨでも、ヒップから下は細かったりするから、
日本人に多い下半身太りは、クロのロウアーか若しくは自分で下半身プログラム必要かも。

ビリーは楽しいアメリカン、クロは現代ヨーロッパ風味。あとは好みかな。

191 :187:2007/03/27(火) 11:56:58 ID:bPfMi8V2
佐川のHP見たら配達中になってました!!

>>188
すごい運動不足なので最初は何も持たずに
がんばりたいと思います。

>>189
私はビリーと迷いましたがお値段と
ビリースレの普段運動しててもハードというのを見て
クロにしました。
ヒップアップ・スリムボディメイクに効くというのが
楽しみになりました。
ついていけるかちょっと不安ですがw


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/27(火) 13:26:05 ID:DK+mmL0h
シンディーA一週間
やったのでB開始しま
した!心肺機能の運動についていけない・・。
自分のリズム感のなさにびっくりしました。 ドタドタいっちゃうのでマンションの人とかだと気になるかもね。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/27(火) 14:47:20 ID:E1Nc+0fQ
ワークアウトB昇進オメw
私も今やった所です。結構汗ばむ

>>191
ビリーとクロは同じ時間するなら同じぐらいキツイよ
最初は無理しないで、クロさんを眺めたり、足踏みしたりしながらゆっくり慣れて下さい

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/27(火) 16:12:08 ID:szJSLHl6
さっきシンディのAからCぶっ通しやってきた。汗ジョボジョボ!
骨盤持ち上げる時お尻の穴をすぼめる感じ?太ももの裏側を使って持ち上げるのかな?
いまいちどこの筋肉使えばいいかわかんない。


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/27(火) 22:14:02 ID:pHTB7yrG
シンディのワークアウトAを一昨日から始めたのですが、
巨デブの私は、あのスピードについていけない…orz
でも!!体を動かすのって楽しいですね。
生まれて初めてそう思いました。
いつかA〜Cまで通しで出来るよう頑張ります。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/28(水) 01:06:55 ID:EgVRO5Hx
わかる気がする。
初めての日、「あ、私にも体があったんだ!」と思ったよ。
体中の神経が目覚めて行く感じが気持ちいい。
膝とか痛めないように気をつけてね。


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/28(水) 04:41:35 ID:UdILe8JD
ほー。普段は、体が無い感覚だから、

デブの癖にあんなにバカスカ食って、さらに太れるのか・・・

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/28(水) 08:55:48 ID:w1pjlUBr
酷いなあ。子供の頃から運動嫌いだったから体の感覚がなかった。
160センチの50キロ前後だったけど、体脂肪が30超える勢いで。クロでも最初は膝を痛めました。

でもクロとシンディ始めて体脂肪も下がったし、アレルギーも出にくくなったよ。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 09:52:36 ID:6zjiuIig
シンディを購入検討中です。
英語版の価格に安さに惹かれてるけど
運動しながら観るなら日本語版のほうが使い勝手は良いのかな。
でも音声ではなく字幕なんですよね?
英語版を使ってる方はいかがですか。

200 :151:2007/03/30(金) 10:46:26 ID:Q7T22eDJ
>>199
シンディは日本語版しか持ってないですが
英語版だと息を吐く部分は「フー」と聞こえると思いますが
きっと「ゲゲル」の部分は英語だとわからないと思います。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 10:48:41 ID:Jm5A/KD6
昨日クロが届いて、早速ロウワーに挑戦。
全然軽くて余裕で1時間終了。
クロってBBに似てて可愛いし、あのスタイルを見てるとやる気がでるね。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 11:41:38 ID:d0ge7J4n
「ゲゲル」ってなんですか?
ググったけど分かりませんでした、スミマセン。。。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 11:44:47 ID:PiZkKIPp
>>199
英語版持ってるけど、運動は普通に出来てる。
でも私はクロ持っててある程度運動のやり方知ってるから。
全く初めてなら日本語版の方がいいと思う。

吹き替えがないのは不便だね〜。
ところでゲゲルってなんだろう。

204 :151:2007/03/30(金) 12:26:24 ID:1Gzx/ucT
脚は正座でうつ伏せになって20カウントしてる場面がありませんか?
そこは「シッコガマンの筋肉=ゲゲル」の締めて緩めるを繰り返ししてるんですよ。

産後でもない私は必要か?とも思ったけど
インナーマッスルに効きそうなので律儀にやっています。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 13:47:14 ID:CgnKy3TL
>>201
軽くできるのうらやましい。
久々にクロのロウアーをフルでやったら何日も筋肉痛。しかも風邪ひいた。
最近はビリーを時々やってるけど、クロは別物なのか?
ちなみにアッパーは楽なんだけど。

合唱部で一日二時間腹筋運動をしていたからかな。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 14:23:40 ID:A0YujTdl
クロにしろビリーにしろ、同じ動きでもある程度の体力付けば
ラクにも出来るし、逆にきつくも出来る。
腹筋や大臀筋を常に引き締めつつやると
どんなシンプルなエクササイズもハードなものになる。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 14:47:21 ID:8QEA8WKP
>>204
私もビリーやってるけど、クロの方がキツイと感じるよ〜
クロは淡々と筋トレするイメージがあるからかな。
風邪お大事にね。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 20:15:59 ID:TutCZa30
ビリスレでは犬のオシッコポーズが一番キツイという話だったけど、
クロはあんなものじゃない。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 21:12:53 ID:2GRHggn/
クロDVD届いた!
今日から仲間入りさせていただきますよ。

つってもキツいそうなので様子見ながらちょっとずつがんがる!

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 22:44:19 ID:TutCZa30
”オシッコポーズ”に関してなら、クロはあんなものじゃないってことね。
全体としては怖がることないよ〜


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/30(金) 23:33:04 ID:8QEA8WKP
>>198
禿胴。
シッコポーズ、クロやってたら楽勝だよねw
腹筋プログラムもクロの方が地獄だと思ったww

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/31(土) 22:24:48 ID:dKEbblSa
クロ初めてやったけど腹筋きついよぅ…

駄目なんだろうけど休み休みやってしまうorz

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/31(土) 22:58:15 ID:9Ta7i7bU
最初は休み休みでいいよ。

しかしクロはあれ、全部通してできるのかなあ。
シンディも(クロよりもたもたしてるけど)、私よりずっーーーっとちゃんとできてる。
モデルってそれぐらいできるもんなのかな

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/01(日) 01:26:44 ID:5I/v7iuy
クロ、ウエイト持ってのアップダウンが
ちょい苦手そうに見えるんだけど気のせい?w

ロウワーの太ももの外側&ヒップの外側の足上げメニューが
痛くて痛くて途中で出来なくなってしまう。

これってやり方間違ってる?
それとも相当筋肉ないのかな・・・orz

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/01(日) 02:09:17 ID:uefueUuz
「痛い」のはやり方間違ってるか、身体に異常があるのかも。
普通は「辛い」とか「シンドイ」だよね。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/01(日) 05:07:13 ID:ndEpAOFp
筋肉痛が残ってる時って控えたほうがいいよね
早くやりたいな

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/01(日) 10:35:00 ID:vZVqBYBg
前検索したら、筋肉痛の残ってる間はしない方が、
筋肉つけるにもかえって効率いいらしいよ。
超回復ってやつ。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/01(日) 14:01:13 ID:6aIfQZ2E
筋肉痛の時には、筋トレではなく、別のプログラムをすればいい。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 14:10:18 ID:od9kVgzk
ここの人達に質問
1日どのくらいカロリー摂取してて
何キロ、どのくらいの期間で痩せたのか
特にクローディアのアッパー・ロウワーやってる人に聞きたいです

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 15:33:58 ID:3tEb8iq3
クロは筋トレだから痩せると言うより引き締める。
カロリー消費したいなら別のDVDが良いよ。ターボジャムとか。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 15:41:31 ID:od9kVgzk
シンディのニュー・ディメンションもですか?

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 16:16:26 ID:YSOB77FQ
結果の出方なんて人それぞれなんだから、とりあえずやってみなよ。
教えてちゃんウザイ。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 20:12:27 ID:ln3yofJo
>>219
中肉中背で1ヶ月で2キロ、2ヶ月でそれから1キロでした。
3日に2日、30分程度。
ただ体より顔つきが変わった。自分でいうのもなんだが、前より美人になった。
体重落とすだけならダーボジャムとか、ジョギングするとか、バリバリ有酸素系の方がいいと思う。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 21:44:11 ID:nEBftsGS
月に一度ビリーズで引き締めて
普段はシンディとベリーダンスでゆっくりやって
週一くらいでクロやろうかと。
飽きやすいので他にウォーキングやったりダンベルやステッパーやったり
さてどうなるものか。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 23:18:22 ID:ike6haWk
>>224
月に一度七日間?

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/02(月) 23:58:05 ID:nEBftsGS
そうです。
でもビリーバンドできるまで続けようかな。
まだ注文したばかりだから届いてないんですけどね。
ヨガも週一くらいで通ってるしジムも行ってるから、めちゃゴチャゴチャな組み合わせ。
でも体全体を均一に鍛えるのにはいいかもしれないし。
ビリーもクロもキツイっていうここの前評判が気になるんだけど
ビリーとかクロ始める前に他でちょっとは鍛えてるから
ハードなDVDにも着いていけるかなと期待と不安が入り混じってる。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/03(火) 00:13:01 ID:3JVh0kcU
>>224
集中的にやるよりも、3日おきに筋トレ(ビリーやクロ)とか満遍なくやった方がいいよ。
飽きないし、効果もあるかと。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/03(火) 17:56:01 ID:f2BA3Huc
>>224
そかそか。ま、3ヶ月くらい続けたら、
結果を報告に来ておくれよ。まっとります。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/03(火) 18:18:13 ID:syRgWuKH
そういえば、どっかでプロのダイエットアドバイザーが
多少の食事制限と一日一回汗を流す程度の運動をすすめてた。
運動の種類は何でもよいとか言ってた。

230 :クローディアな奥様:2007/04/03(火) 19:07:47 ID:bsAx1nfs
水をたくさん飲んでからやると、そのあと、トイレにかけこみます。
悪いものがたくさんでるようなかんじで気持ちいい!
上半身をやると、腹筋がかたくなーる!下半身をやると太ももに筋肉がつき、
細くなるから、一石二鳥!
好きな時にできるし、ジムに行くより安上がりだし・・・
慣れればクロも楽にこなせるようになるよ。
薄着の季節になる前にもっとがんばらなくっちゃ!

231 :224・226:2007/04/03(火) 19:48:25 ID:YEEiFY/Q
ある程度体重と体脂肪率落としたら>>227さんの言うように3日おきくらいで筋トレ系やってみることにします。
そのほうが続けられそう。
DVD届いてやってみたらまた報告に来ます。
ちなみにスペックは
30代女 身長165.5cm 体重56kg 体脂肪率約25%
バスト87cm ウエスト66cm ヒップ89cm アンダー72cm
二の腕25cm 太もも50cm ふくらはぎ33cm 足首19cm
これがどう変わってくれるのか。。。
1ヶ月前から久しぶりにボチボチ、ベリーダンス復活させてジムやヨガに行ったりして
それからカロリー制限して58kgから56kgまで2kg落としたものの
減りがゆっくりなことに不満を覚えてもっとハード系にしてみようと思った次第です。
あともうちょっと美味しいものいっぱい食べて痩せたいし。

232 :224・226:2007/04/03(火) 20:02:05 ID:YEEiFY/Q
それから2〜3年前からベリーダンスのフィットネスビデオやDVDいろいろやってるんですが
この年で身長2cm近く伸びたのと便通が良くなったことと
体が全体的に丸みを帯びた状態で出るところは出て、くびれるところはくびれてって感じになりました。
バストはBカップからEカップにという嬉しい効果もありました。
結構オススメです。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/03(火) 20:57:53 ID:5iNxqA+0
マジかよ〜
ベリーダンスでバストがおおきくなるんですか?
オススメのDVDのタイトルを、ぜひ…

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/03(火) 22:20:31 ID:YEEiFY/Q
ビデオ・DVD10本くらい代わる代わる使用しているのでどれが効いているのかはわからないです。。
初めてなら双子が出ている『Bellydance Fitness for Beginners』がいいと思います。
慣れたら『Bellydance Superstars』をどうぞ。
Bellydance Superstarsの激しい胸揺らしの動きなどをやっていたらオッパイ大きくなったんだと思う。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/04(水) 09:43:20 ID:XbtNbEQt
胸って揺らすと小さくなるって言わない?
ブラでがっちり固定しろってショコスレで読んだけど。


236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/04(水) 11:07:17 ID:hWBfLkE9
もともと大きかったけどお腹の肉と胸囲で分かんなかったとか。
+バストアップ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/04(水) 12:02:53 ID:tsZwqZet
>>235が正解

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/04(水) 12:10:45 ID:2Fak+yFD
胸の筋肉が鍛えられたのかな

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/04(水) 17:11:03 ID:o+1OtAkY
>>234
ありがとう
ベリーダンスって杉本あや系な感じがするので
フェロモンムンムンのため
ちょうせんしてみようかな

240 :224・226:2007/04/04(水) 22:12:14 ID:aiS1KcdL
胸揺らすと小さくなるんですか。
でもベリーダンサーは胸の大きな人多いから、やってればなんらかの効果があるものなんじゃないかな。

>>239
あの妖しい動きはフェロモンもそうだけど、女性ホルモンが活発になる感じがします。
ぜひ試してみて!

今日クロのアッパーとロウワーのセットが届いたので、早速やってみました。
続けて2本とも試してみたんですが、これ、あまり汗かかないですね。
毎日やってたら体重はあまり減らないだろうけど、引き締まりそう。
自分の持ってる『Bellydance Fitness for Beginners』の『fat burning』の方がキツイし汗かきます。
もっとクロはハードかと思ってたんですが・・・なんか物足りない。
ビリーズが届くのを期待することにします。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/04(水) 23:17:21 ID:tsZwqZet
クロは低負荷の筋トレだからね。
有酸素運動でハードなのはターボジャムとか。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/04(水) 23:37:39 ID:QHZR33d7
>>241
156:名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/156-1
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1


243 :224・226:2007/04/04(水) 23:47:13 ID:aiS1KcdL
なるほど。効果的に痩せるにはクロやビリーの無酸素運動で筋肉付けて、さらに
fat burningに似た系統のターボなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させる組み合わせを交互にやるのが
長期的にもよさそうですね。
なんだ、クロでダンベル2.5kgでやったのが足りないのかと思ったけど
ちょっと違うみたいですね。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/05(木) 00:06:23 ID:OQotq0Nm
ooo ダンスDVDで痩せるスレ ooo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169356843/
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/05(木) 00:17:34 ID:s8wPePXi
まあその辺考慮したのがシンディだったり、最近のサーキットトレーニングだったりなんだろうけど
多分有酸素と無酸素の適切な割合とかは人によって違うだろうね
実際は何でもいいから体を動かすことから始めればいい

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/05(木) 20:32:35 ID:OQotq0Nm
 ∧_∧
 ( ・ω・)=つ≡つ チャチャチャ
 (っ ≡つ=つ
 /   ) ワンツー ワンツー
 ( / ̄∪
スペック
162センチ 体重 48キロ
ウエスト64センチ

目標 体重 46キロ ウエスト56センチ

http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1


247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/05(木) 22:07:20 ID:5fXTTh+y
休養日には「DVDで覚える自力整体」をやってます。ってかスレ違い?
出てくるのは外人さんでもなくモデルさんでもなくおジさん。
ある意味、とても癒されます(w

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/05(木) 23:02:02 ID:4J3yA27r
>>247
整体ものはダイエット効果あるし、スレ違いでもないんでない?
私も何か買おうかと模索してたところ。
これだよね?
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4405081875/
同じ著者でこんなのもある・・・どちらがいいんだろう・・・
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4522423586/

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 00:57:05 ID:zMhdI05a
ダイエットビデオで8キロおとしました。8キロまでは クロとかエアロなど。 今はターボや ビリーが中心です。記録用にブログつけてますが だれか見ます?ビフォアフ画像つきです。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 01:23:56 ID:7+J9y+CJ
>>249
是非お願いします!!

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 01:55:24 ID:DrepiJTu
>>247
あれ、先生の「はぁ〜」ってウトーリ声が気になって、見なくなってしまったよw
あと、ポーズによっては結構痛い。それを気にしない人にはいいかも。


252 :247:2007/04/06(金) 06:37:27 ID:FDyjLLTx
>>248
「女性のための自力整体」は持ってないんです;;
腰周りのメニューが少し多めなんでしょうか
>>251
ウトーリ声ワロスw

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 07:07:14 ID:SWbewsPF
>249
見たい

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 07:15:22 ID:Ziws2EwH
クローディアの上半身のDVDtって何か道具って必要ですか?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 12:52:26 ID:Hnh5fq4j
ダンベル。なくても可。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 14:33:21 ID:R9eSD616
クローディアの持ってるダンベルって何キロくらいだろう?

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/06(金) 21:40:09 ID:OF7pMKR9
>>249です。
出産前は53〜5キロくらいだったんですが
去年夏には64近くになりひどいアリサマになって
10月位に出産前に戻ろうと決意しました。
(一回授乳で体重は54まで落ちたんですが食欲が。。。)

エクサビデオはカテゴリでみてください。
今はターボ、ビリーも加わってます。
エキサイトブログで
画像付きダイエット日記です。
食事画像がわびしいですが。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 17:34:07 ID:yr6ikbTD
>>257
がんばってるけど、食生活がメチャクチャだね。
量の問題じゃなくて、種類の問題。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 19:51:08 ID:fAHiBwH3
野菜少な杉。たんぱく質摂らな杉。そして炭水化物だらけ。
きのこポン酢が謎w

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 22:54:19 ID:N6xM2pte
>>257
拝見しました。
上の方も仰ってますが、食生活をもう少し気をつけると
綺麗に痩せていきますよ。頑張ってくださいね!


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 23:28:54 ID:eDG7uLXT
>>257です。
みなさんアドバイスありがdございます。
そうです、食事バランスが悪いんですよね・・・
きのこポン酢っていうのは
鍋の材料がへったもので
しいたけとエノキダケを煮てポンズで食べるシロモノです。

カロリーが低くて作り方が簡単なものってありますか?
野菜は前までは白菜もとってたんでいいかなって・・・
今日はニンジンとコーン食べました。
たんぱく質はご飯でとってるつもりですが・・・
食事のバランスのセンスがないんですね。(泣



262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 23:56:16 ID:EZev50as
食事バランスのセンスがないって言うより、基本的なことが分かってない様に思う。
一日に必要な野菜やタンパク質等の量は知ってる?
家庭科の授業で習った程度の事は把握しておかないと駄目だよ。
今の食生活だとあなたの体もお子さんの体も心配。




263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 00:25:46 ID:3ZuYDnWU
皆さん、257さんのブログはキーワードで検索してたどってるのかなあ。

見れないけど、ご飯でたんぱく質はちょっと…
短期のダイエットならいいけど、長期的だと健康を害するかも。
肉を使っても水炊き風にして油を使わなければ
カロリーはかなり低くなるよ。


264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 00:27:31 ID:3ZuYDnWU
しかし、炭水化物を抜いてたんぱく質と野菜だけってダイエット方法があるのに、
炭水化物メインでも痩せるんだ…

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 00:34:17 ID:J3ms0lxD
256です。 子供も心配!ガーン( ̄▽ ̄;) 基本か…勉強します。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 00:43:01 ID:8ppApLrj
>>262にまるっと禿胴
ダイエットには努力だけじゃなく知識も重要!

>>263
キーワード&タイトルで検索汁

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 01:39:20 ID:Gtq3LKjh
シンディーA一週間→ Bウエイトなし一週間→Bウエイト(0.5`)一週間とやったので、今日
初めてCやってみました!かなり疲れた〜!
けっこう腕がキツい。
腕立てってみんな普通
にできるもんですか?
うまくできなくて肘が
痛い・・。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 01:50:37 ID:WiUme0Ed
ダイエットには有酸素運動と筋トレを両方するといいと聞きました。
そこで自宅で筋トレをしようと思うのですがオススメの筋トレのDVDはありますか?
みなさんの書かれてるクローディアというのが一番筋トレにはよいのでしょうか?
それとも他に筋トレDVDでよいのがあるのでしょうか?

あと筋トレはある程度脂肪を落としてからした方がよいのでしょうか?
ちなみに身長148cm 体重40kg 体脂肪率25です。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 09:38:41 ID:C/5WxbsU
クロは腹筋、腕立て伏せ、スクワットなど筋トレなどを延々とやるだけ。
一番というより王道だから他にいいのがあるかも。

かなりのピザなら有酸素で脂肪落としてからがいいと言う説もある。
有酸素は脂肪も落ちるけど筋肉も多少落ちるので、それを補う為の筋トレか、
又は基礎代謝を上げる為の筋トレか、それ以上に見た目の引き締めを狙ってるのか、
筋トレと有酸素運動の兼ね合いも目的によって違うよ。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 10:25:53 ID:Gtq3LKjh
268のスペックじゃ標準体型くらいじゃないの?自分と身長がだいぶ違うからわかんないけど。
体重減より引き締めたいなら 筋トレメインのが いいかも知れませんね。昨日TSUTAYAで見たコアダイエットってDVDが気になってます。誰が持ってないですか?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 11:08:30 ID:3ZuYDnWU
>>194
私もどっちか悩んでるよ。
一応シンディAのやり方だとお尻かなあ、と思ってるけど、
太股も使った方がいいかもしれないので、なんとなしにどちらも意識してる。

>>267
私は上半身筋肉なかったから1ヶ月ぐらいは壁に手をつけて腕立てもどきでやってたよ。
でも肘が痛いのはフォームがおかしいのかも。
私は肘より上の腕や肩の筋肉が痛くなる。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 23:24:45 ID:mfmyQTEe
集合住宅住まいなのですが、クロやシンディは
やっても大丈夫そうですか?

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 23:45:20 ID:T5FWBe68
>>272
シンディはやったことがないから分からないけどクロはジャンプとかないから
大丈夫だよ。
ランジがあるけどそんなに響くような事はないと思います。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 11:47:37 ID:UInNOymo
DVDじゃないけど、スカパーでたまたまやってたビヨンセのPVの動きを真似してやってみた。
尻をぐりぐり回しながら激しく動かしたりエロい動きが多いからモチベーションもあがってイイ!!
今日起きたら足の付け根と、腰周りから背中にかけて軽く筋肉痛。
続ければ効くかも。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 17:35:23 ID:uv2Y1a0w
>>247 シンディーのCはジャンプありますよ。踵上げるだけでもOKとのことなんで、自分は踵上げるだけでやってます。でも足踏みとかステップとか入ってるので、ドスドスとまではいかなくても、トストスくらいな感じで響くかも知れませんね。
自分はヨガマットひいてやってますが、一軒家なので・・。今の所家族からの苦情は来てません。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 20:31:44 ID:91ihkjkS
シンディーのCって何?
ABCとかってシリーズが別れてるの?
一枚しかないようだけど・・・
ググってもわかりませんですた。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 20:34:56 ID:91ihkjkS
密林の商品説明でわかった!
プログラムが3種類あって、
ワークアウトA、B、C、と別れているんだね。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 16:42:47 ID:kuVZzaOA
ここ見てクロのDVD密林でポチった。
ビリーと交互にやるぉ。
一人だと筋トレも続かないのにDVD見ながらだと孤独感無いよね。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 17:12:07 ID:JDWrtZKK
良さげとか、筋肉痛で効いていそうとか取り敢えず買ってきたとかはあるが

結果報告がほとんどないな・・・

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 17:53:38 ID:g/XaNRQA
>>279
クロとビリーやってるけど、着実に締まって来てるよ。
まだ理想には遠いけど。
ヘソ上に縦線が出来たのが最近嬉しかったことw

食べて痩せるとかインチキなダイエットと違って、
運動系は真面目にやればちゃんと結果は出るもんさ〜

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 18:27:25 ID:JDWrtZKK
クロとビリーってまたハードな組み合わせだな。
ビリースレ見ていると完全に燃焼系の有酸素運動と勘違いして締まったけど
体重が落ちないみたいなカキコが見受けられる。


282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 18:44:05 ID:kuVZzaOA
>>281
老廃物だらけの脂肪に疲労を重ねても乳酸でむくみそう。
エネルギー不足であれば無酸素も有酸素も効かなさそうだし。
つまり、変な食事制限と自分の体力を考えずに達成だけしても効果薄いんじゃないかと思う。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 19:06:09 ID:Z/Hg+1i+
クロ1ヶ月やって引き締まった
調子こいて1ヶ月サボって元に…

また始めたけど前ほどモチ上がらなく楽にやろうとしてしまう。
何ヶ月も続けてるみなさんすごいです。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 19:11:45 ID:k37gRACB
みんな何`のダンベルでやってる?

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 20:22:34 ID:kuVZzaOA
ダンベル要るの?エクサチューブで代用できないかな。準備してないや…

286 :272:2007/04/10(火) 22:39:08 ID:sBgeYdQe
>>273,275
ありがとうございます。
とりあえずクロ買ってやってみます!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 00:54:24 ID:p0ky830l
>>284-285
ダンベルが要るかどうかはどんな運動やるか(どんなDVDやるか)による。
チューブも同じく。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 03:51:37 ID:RP2T9j4Q
>>287


289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 03:56:58 ID:RP2T9j4Q
>>287
285ですが、クロを買いました。まだ届いてません。1と2両方。
チューブは家にあります。ダンベルは5kgのが一個…。
チューブは動作によっちゃ扱いづらいんで必要ならダンベル買おうかと。
お勧めありますか?形とか。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 07:50:32 ID:YVVw0Xe8
シンディは何ポンドだったか忘れたけど、確か1.3キログラム程度のダンベルだったよ。
重いダンベルだとムキムキになると思う。


291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 07:56:44 ID:YVVw0Xe8
>>279
結果報告が少ないのはどのスレも同じだからなあ
私はたった二週間で家族から体のかわりように驚かれたけど(特にフトモモやヒップ、顔)
体調不良で三ヶ月休んでまた体重は…
それでも以前より見た目は締まってる
また復活です。


292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 09:23:39 ID:vauJiTgf
>>279
クロやりだして1年6ヶ月です。
結果から言うと自分で言うのもなんですが、すごい身体になりました。
腹筋は仮面ライダーのように割れていて、
お尻もキュッと上がりました。
背中の筋肉もいい感じで腕のタルタルがなくなり
タンクトップ着てても顔さえなければ若いです。w
(ちなみに40歳です。)
ウエストのくびれが元々無い体型だったのが
クロやりだしてからははっきりとくびれができました。

ちなみにクロ週4と週3のジョギングをしています。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 09:29:34 ID:ef714HPn
>>292
すごいですなぁ
モチあがりました

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 12:19:14 ID:kibY8z8h
クロの腹筋は痛くなるから効き目ありそうだよね

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 13:39:16 ID:e59L+F0Q
>>292さんすごいですね!週四ってどんなプログラムでやってたんですか?アッパーとロウアー交互とか?一日何分くらいやってましたか? 私はシンディー四週目・・まだまだクロへの道は遠いです・・。最近ターボジャムもかなり気になります。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 15:00:39 ID:p0ky830l
>>292
同じくプログラムを知りたいです!
モチ上がるなぁ〜

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 18:49:01 ID:bPk7c/6B
>>284-289
シンディの説明書き見たら、
用意するものの中に「3ポンド(1.36キロ)のダンベル二つ」ってあった。
クロもトレーナーが同じだからそれ以上ってことはないと思う。

巨体のシンディやクロが1.36キロってことは、
私たちはもっと軽くて十分なような〜

298 :224・226:2007/04/11(水) 19:52:08 ID:RuyRv+LE
私は2.5kgのダンベルでやってたから、どおりで画面上のクローディアより息切れが激しいわけだw
このままじゃムキムキになってしまうかもしれないので1.5kgのにすることに。
足首に巻くウェイトも1.5kgに揃えることにしました。
1週間経つが体重にあまり変化なし、でも指でつまめる二の腕の脂肪が少し少なくなった気がする。
早くビリー届かないかな。

299 :292:2007/04/11(水) 20:14:27 ID:voViB1Yp
>>292です。
プログラムはクロのアッパーロウアーを前半後半に分けてやります。
そして一日1時間と時間を決めてます。(ジョギング30分も含む)
月曜日 ジョギング30分、アッパー30分
火曜日 アッパー30分、ロウアー30分
水曜日 ジョギング30分、ロウアー30分
木曜日 アッパー1時間
金曜日 ジョギング30分、ロウアー30分
土曜日 ロウアー30分、
日曜日 お休み(もしくは出来なかった日の予備日)

こんな感じでやっています。
私は1時間まるまる時間をとる事は出来なくても
30分、30分と分けてやるほうが時間がとりやすくて続きやすいみたいです。
あと、お休みみたいな日や半ドンみたいな日を作っていると
調節しやすいです。



300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 22:05:05 ID:bPk7c/6B
すごい〜
短期ならともかく、1年半以上続けたことに尊敬します。

走るの大嫌いな私にはジョギングは無理だけど、
踏み台昇降でもして有酸素運動も加えるかな。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 23:12:54 ID:RFsEBcql
クロの2枚組ポチった!
で、これって筋トレみたいなもんなんですか?
超回復を考えて2日連続は避けたほうがいいんでしょうか?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 23:57:44 ID:OP4sKlqV
1週間で到着予定だったターボが届かない事が判明し、その後ポチろうと思っていた
ビリーもこの調子じゃ届かんと思って止めた矢先にクロ2枚セットを発見。
安かったので買って来たがこれ結構キクね。
有酸素運動ではないので体重落すのは無理だろうけど、身体引き締めるには良いかも。
一応筋トレ系と言われているビリーとは違うんだろうが、これとターボと週3回の
ジョギングで身体作りは十分できそう。
ビリーいらないかも。


303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 01:39:11 ID:Wczedq4c
>>299
詳しくありがとう。
ホント、一年半もそのメニュー続けてるなんて脱帽する。
私はロウアーかアッパーを30分/日しかしてないけど、
それでも毎日続いてない・・・orz
でもモチ上がった。見習ってがんがる。目指せシックスパック!

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 21:44:31 ID:kjVygvij
>>301
ヒップの日、脚の日、お腹の日、腕肩の日とローテーション組んだら
毎日でも可。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 12:19:46 ID:dMaJJEzO
クロ上半身のWUPで
手を横に出して身体をスライドさせる運動の終わりごろで
腕が限界になる俺('A`)

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 12:35:54 ID:FpVS82xd
運動不足な方がちらほらと

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 12:43:09 ID:vdvfPYO7
クロになりきってやると何故か頑張れる。

腹筋背筋背中に筋肉がついたのか、椅子に座るときに
体が上から釣られたようにピッと伸びるようになった。
気長に頑張るぞー。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 12:50:52 ID:FpVS82xd
クロの上下やるよりもシンディのニューディメンション70分やったほうが翌朝体重落ちる

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 12:53:02 ID:FpVS82xd
クロの腹筋は上の方ばかり使って、下腹の方はあまり使わない気がする。
やってれば上ばかり割れるんじゃないかな?
やってる人どうですか?

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 18:25:52 ID:LQELePnA
腹筋は上から割れてくる。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 18:39:09 ID:5yEwsYSa
ムホッ
でも女の割れた腹筋ってイマイチ魅力を感じない

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 19:05:14 ID:b4zbWNq2
>>308
私もシンディの方がすぐ体重が落ちる。
翌日でも僅かに違ったりするのはクロよりシンディの方。
一日で筋肉がついたり脂肪が落ちるはずないから、
むくみが取れるのかな??

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 19:23:59 ID:peLSs6eY
シンディー70分て?
B+Cとかですか? クロとビリーは筋トレ、ターボは有酸素、シンディーは有酸素と筋トレミックスな上に上半身と下半身両方入ってるし、何気に優秀ですよね!ちょっと負荷が弱いから物足りない人もいるかも知れないけど。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 19:41:33 ID:5yEwsYSa
A+B+Cで70分

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 19:46:49 ID:5yEwsYSa
シンディの方が汗かくから
クロはうっすらとかくだけ
キツさとは関係ないのかも

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 06:45:32 ID:HP3j7QaY
>>311
割れた腹筋というから魅力を感じない。
「うっすら筋の入った艶かしい腹部」ならせくしー。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 12:45:20 ID:y3/5ukF7
昔、とある女ミュージシャンのPV見てたら
腹筋が割れていて引いた。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 12:58:20 ID:r0NSbn6l
人の意見はさておき、
自分は腹筋の割れた女に憧れるしなりたい。
まだまだ道は遠いけど。
クロとビリーで頑張ってる。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 15:21:39 ID:JitkU92e
男の目から見て割れた腹筋ってどうよ?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 17:41:56 ID:vw/qBJbC
デブ腹よりはマシなんじないか

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 18:51:24 ID:vmXkuMe3
>>319、320
割れるほど何をしているのか予め知っていれば全然いいけど
いきなり海とかで腹筋割れてるのを見たら正直こわい
付き合うとどんな目に遭わされるか想像付かない怖さがある

まだポタポタ腹の方が女を感じる

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 19:14:10 ID:kDuxKm2j
男の自分の腹が割れていないのに、
彼女の腹が割れてたら負けた気分になるしなww

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 20:13:06 ID:vw/qBJbC
負けてみるのも良いんじゃないか

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 21:35:44 ID:dNIo5m86
このスレを知って、数日間クロを買おうかどうか楽天見ながら悩んでたんだけれど
今日見たら、売り切れのショップが急に増えてた。
皆、ここ見て買ってる?
自分もさっきポチッてきた。

これでビリーと交互に出来るわ〜。



325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 00:46:58 ID:2fRMosrc
腹筋割れてるって、縦に?横に?
縦だったらダンサーとか皆スジ入ってる。セクシー系だと思う。
横に段々に割れてるなら結構凄いかも。。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 00:57:49 ID:csgE1Mmt
>>319
割れた腹筋=ボクサーの様なストイックな身体を想像する。
男の目から見たらかっこいいと思うのが普通だと思うが。
逆にそれ以外の意見を聞きたい。

それともガチムチ系のことを言ってる?

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 06:07:06 ID:8POLV5UQ
女の腹はポコっと出ているのもブザマだが、筋肉質なのもちょっとキモイな。
昔付き合っていた彼女がインストラクターで結構締りのある身体していたが、
セックスしている時肌と肌が触れ合うたびに筋肉を感じて結構萎えた。
抱いているというより抱かれているような気がした。
ムキムキではないが腹筋も薄っすら割れていたし。
今の彼女もバレーをやって割と身体はスレンダーだが、筋肉っぽさはあまり感じない。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 07:11:12 ID:hBcBqI+M
鍛えてないとぽよぽよ腹なんだもん…。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 07:14:31 ID:hBcBqI+M
クロ届いて昨日やったんだが、ウォームアップからフォームがようわからんくて変なとこ筋肉痛になったw
骨盤を〜とか難しいわ。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 07:39:22 ID:dKmDXU30
かなりマイナーだけど、私はGet Ripped! 1000というDVDを週2,3回使ってる。
コンセプトはターボジャムとかと同じ、DVDプログラム(58分)をすべてこなして
最大で1000Kcal燃やせる系。
私はハートレートモニター使って消費カロリー見てるんだけど、スペック163cm/75kg/Fで
大体全部やって400−500ぐらい燃やしてる。英語版なんで理解するのがツライが。。
サーキットトレーニングとインターバルトレーニングが合わさったような感じで、
かなりキツイ筋トレとかなり激しい有酸素運動を交互にやるんだけど、心拍数が上がりまくり汗かきまくり。

私はこれやって停滞期が打破出来たのと、かなり筋力がついてきて腕のぷにぷにとかぼっこり腹とかが
締まってきたのを実感してる。適度に筋肉ついた体になりたい女子と、筋肉つけながら燃焼したい男子に
おすすめかも。

既出かもしれないけどCollageVideoってところで、いろんなアメリカのフィットネスDVDのさわりを
見ることが出来るよ。クロとシンディは見られないけど、前出のQuick Fix系とか全部揃ってる。
Get Ripped 1000もあるんで興味あったらどうぞ。

ttp://www.collagevideo.com/


331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 10:54:05 ID:Oycli4ov
こないだから腹筋割れてる女は引くだの
前カノとのセクロスの不満だの書いてるアフォがいるけどきめぇんだよ。
だれもてめーの好みなんて聞いてねぇつうの
チラシの裏にでも書いとけ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 11:05:56 ID:FQlcSC+s
>>331
え、聞かれたから答えたんじゃね?

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 11:18:11 ID:csgE1Mmt
誰も聞いてないよ

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 11:52:13 ID:cFMFemDD
聞いたよ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 11:53:13 ID:cFMFemDD
319で聞いてるでしょ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 12:31:36 ID:8OTQr6zF
>>331
そんなヒステリックは腹筋割れ以前の問題。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 12:39:48 ID:csgE1Mmt
>>321
>>319には彼女とか一切書いてないよ

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 13:55:56 ID:FQlcSC+s
書いてないんだったら尚更どっちだっていーじゃん

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 14:00:20 ID:pA9RqMGJ
ここ読んでシンディぽちってみた。
太もも痩せたい

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 14:58:21 ID:2fRMosrc
太ももだったらクロのロウアーじゃない?
まあどっちでもいい鴨。

あとクロもシンディも、一応彼女たちのスタイル目指す内容だから、
筋肉モリモリにはならないでしょ。
インストラクターのように毎日何時間もしない。ウェイト使ってる人でも1キロ程度。


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 12:16:23 ID:13iRB6Jq
ビリーにするか、ターボにするかはたまた・・・?
とジプシーだったがここ読んで
クロをポチってきた。
届くのが楽しみガンガル。
飽きないように色々買うってやるのもいいのかな?
どうもビリーが気になる・・・。
とりあえずクロで引き締め、
ステッパーで有酸素運動で行きますわ〜

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 12:48:45 ID:GQkKFpna
>>341
ビリーとクロ両方持ってる俺が来ましたよ。
ノリは対極だw
超スマートにエクササイズをこなすクロと
気合い・根性・連帯感・汗・愛・ビクトリーでエクササイズを乗り越えるビリー

クロのウォームアップ→ビリー→クロのクールダウン
って使い方してる。良い感じ。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 13:23:23 ID:HuHHHrXG
ビリーやり始めたら、他のフィットネスDVDにも興味を持ち
すでにターボもぽちった。
あとここみて以前から興味があったベリーダンスのフィットネスDVDを買った。
すごく腰のラインとおなかがきれいでこれを目指してがんばろうと思える。
セクシーな雰囲気がすごくいいな。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 17:30:26 ID:2a0ELxLh
親や猫とビリーやって
それ以外の日は狭い部屋でこっそりできるクロやってます

345 :224・226:2007/04/16(月) 18:36:03 ID:zhwKmmbA
猫もビリーできるの?w

>>343
ベリーダンスはうまくやれば身体全体が均一に綺麗に痩せていくよ。
私も一時期ベリーダンスで63kg→54kgまで落としたよ。
ビリーやってまだ4日目だけどもうすでに飽きてきたので
新しいベリーダンスのDVD買ってしまった。
当代一のベリーダンサーのアンスーヤという人のです。
この人のやってるベリーダンスは身体全部を激しく動かすので胸は大きくなるし、
身体は理想体型になってくれるし最高です。

ところでクロとシンディもやってたんですが10日ほどで腹筋割れてきました。
ベリーダンスの腹には似合わないので控えめにしようと思います。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 18:36:20 ID:8cyKtHDw
>330
こういうサイト知りたかった〜。ありがと!
ジムに通っていたけど、赤ちゃんできてジム通えなくなったから、
フィットネDVDでお家フィットネスしてるから、めちゃくちゃ助かる。


347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 19:20:42 ID:WrHd61cO
身長172 男の子
1ヶ月10日
73.5→62.5
ウエストー7.5cm

・ビリー
・ビリーエリート
・ターボー
・クロ2枚
・ジョギング(1日おき)

色々なDVD使いすぎて何で効果があったのかわからない・・・


348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 21:39:30 ID:HuHHHrXG
>>345
レスd
モチあがるなー。ベリーダンスがんばるよ。
紹介してくれたダンサーのDVDもチェック入れてみる。
ちなみに自分が買ったのは「Belly Dance for body shaping;floorwork」
というやつです。ここのスレで上がっていたのより安かったもので。
まだざっと見ただけだけど、結構わかりやすそうです。

ビリーは辛いけどなんだかやりたくなっちゃうww>三週目

さあ、今日はビリーもしたけどこれからベリーダンスもしよー

349 :224・226:2007/04/16(月) 22:14:36 ID:zhwKmmbA
>>348
「Belly Dance for body shaping;floorwork」は私も持ってる!
割と簡単だから初めての人でも付いていけると思うよ。
このDVDは官能的だよね。
立ち膝状態での動きが多く、大げさじゃないから
覚えたら彼氏の前でも披露しやすいかもw

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 00:00:16 ID:tpRdPrGk
>>347
あげあし取るわけではないですが、ターボーってタエボーのことですか?
1か月でそこまで痩せるなんてすごいですね。
ジョギング以外に1日のうちにその中の何個も選んでやられてたんですか?
よかったら教えて下さい。

>>348・349
そのタイトルのベリー、教えてくれたサイトやアマゾンなどで探したけど
みあたらなかったんですが、どこで買いました?

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 04:50:31 ID:nUYh6A9V
すいませんが私も皆さんに質問。これらのビデオ、毎日やってますか?
私はシンディのCかB&Cを毎日やってたんだけど
トレーナーやってる友達に、一日おきのほうが効果あるって言われた。
たしかにビリーのDVDに入ってたプログラムも一日おきになってたし
超回復のことも知ってたけど、シンディは軽いから、毎日のほうが
いいのかなーって思ったんだけど、その友人いわくは
有酸素だけなら毎日でもいいけど、ちょっとでも筋トレ要素が入ってたら
休んだほうが効果があがるって言うんです。どうでしょう?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 05:05:21 ID:PYpAqr89
>>351
クロ、筋トレ部位?変えて毎日やってる。
今日は腹筋やったから明日は太腿、と言う感じで。
それでも毎日はよくないのかな??

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 06:12:40 ID:Nw8fp4h4
>>347

ジョギング効果が一番高いんじゃない?
フィットネスDVDで筋力がついて落ちやすい体系になったんだと思われ・・・

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 07:33:40 ID:nUYh6A9V
>>352
部位を変えればいいみたいです。ていうかそうしない駄目と。
でも私が持ってるのクロじゃなくてシンディなんですよ。
クロは部位ごとにできるんですか?
ついていけなさそうだからシンディにしたんだけど、買おうかな。
ついでに有酸素のみの何かを買おうか・・・

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 11:14:49 ID:PYpAqr89
>>354
レスありがとう。よかった。
クロは上半身、ウエスト、尻〜太腿、脚と4つに別れています。
(元々部位別に4巻のシリーズでVHSで出てた)
自分でプログラムも組めるので、そこがとても便利。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 11:17:05 ID:GjUZ40x6
ダンベル持ってないからクロの上半身殆どできなかったorz
仕事終わってから家事してビリーかクロしてまつ。連勤だとキツい…足の疲労感がw
働いてる方は次の日に疲労感残りませんか?

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 11:27:47 ID:GjUZ40x6
何かベリーダンスにも興味沸いてきた。
アパートでターボジャムは断念したんですが、ベリーダンスはウルサいものですか?画像ググって見てきたけどピンとこない。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 12:55:13 ID:nzj4CeRM
348です。
>>350
日本のアマゾンで買いましたよ。つい先日です。届いたの昨日ですから。
でも私が買うとき在庫2だったか少なかったのでもうなくなってしまったのかも。

>>357
私のは全然うるさくありませんよ。跳んだりはねたりの動きがないので。
音楽はちょっとオリエンタル風味だけど静かなものでした。
DVDによってもちがうかもしれませんね。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 13:05:57 ID:nzj4CeRM
連投スマン
>>350
アマゾン見たらユーズドでも買えるみたいです。
Bellydanceで検索したらヒットしますよ。

360 :224・226:2007/04/17(火) 13:15:58 ID:gqpG2kse
Bellydance for Beginners: Fat Burningっていうのはジャンプが多いので痩せるけど
アパートでは階下に響くと思われるので止めたほうがいいかも。
それ以外なら特にうるさいのはないです。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 16:35:37 ID:GjUZ40x6
>>358 >>369
情報ありがとう。調べてみたら種類がたくさんあるみたいですね。
私も便乗して上で出てるやつアマゾンでポチってみようと思います

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 16:53:43 ID:4D/6+YBo
amazonはリージョン1しかないんじゃない?

363 :224・226:2007/04/17(火) 17:04:12 ID:VWsZRae/
そうそう。リージョンは気をつけた方がいいですよ。
見れない場合がありますので。
私の場合どのDVDも見れるように全リージョン対応のDVDデッキを買いましたけど。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 17:15:34 ID:QLS8M/sa
クロ買おうかと思ってるんだけど、必要な道具ってダンベルだけでいいの?
ダンベルないからペットボトルで代用できるかな。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 17:50:58 ID:oYMdladh
>>351
シンディに入ってた紙の説明書には、ワークアウトCを週4回が推奨じゃなかったけ
やっぱりあの運動量なら一日置きかと

>>356
ビリーもクロもシンディもあるけど
毎日やるなら私は30分が限度だなあ。
今では出勤前に毎朝シンディB15分。


366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 18:05:15 ID:GjUZ40x6
>>362-363
レビューでPS2で再生できたと書かれてたような気がするのできっと大丈夫です。
先日旦那がPS2買ったのでw
ベリーダンスどんなものか知らずにポチったけど楽しみです

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 18:07:05 ID:GjUZ40x6
>>364
あと椅子を使ったエクササイズがありました。踏み台に使ってる丸い椅子しか無かったけど大丈夫ですた

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 18:24:28 ID:PA4LTwOB
>>364
とりあえず最初はペットボトルぐらいでいいんジャマイカ?
椅子というか手を置く場所が必要なものがあった。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 18:53:24 ID:DUM5oM2n
100均で1kgのダンベル売ってるよ

あと足につけるウエイトも使ってるよね クロ

370 :350:2007/04/17(火) 22:46:27 ID:tpRdPrGk
>>359
アマゾンで見つけました。
ご親切にありがとうございました。ただ今検討中です。


371 :350:2007/04/17(火) 22:57:54 ID:tpRdPrGk
>>360
たびたび申し訳ありませんが、360さんのも気になってしまいました。
またアマゾンでは探せなかったのですが、アマゾンで買われたのですか?
そのDVDってシリーズであるやつですよね?FAT BURNINGだけなかったんです。。。
すみませんが教えて下さい。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 23:01:55 ID:gcUp28FL
>>371
http://www.amazon.co.jp/Bellydance-Beginners-Burning-Fitness-Workout/dp/B00002AFWU/ref=sr_1_1/249-6884466-2237116?ie=UTF8&s=video&qid=1176818406&sr=8-1
ビデオしかないようですけど。

373 :371:2007/04/18(水) 01:05:57 ID:z4DutLYM
>>372
そっかービデオなんだね。どうりで探せなったわけだ。
なんでDVDないんだろ。よさげなDVDなのに。
ありがとうございます。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 03:54:05 ID:FKEZy5kY
>>365
私のには紙の説明書なんか入ってなかった・・・
どうもありがとう、やっぱり一日おきがいいみたいですね。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 01:27:34 ID:7eOIREL5
先日ポチッたクロ届いた。
これでビリーとクロ、ショコを組み合わせて出来そうだ。
…が、1ヶ月(or1週間の組み合わせ、どうしたらいいのだろうか?



376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 10:21:56 ID:SzIwnMXa
ビリーの「TAEBO」を1年ほど続けて5キロ減って、体が引き締まったので嬉しい。
ブートキャンプよりも安いし、内容もベルトを使う部分以外は似ているのでお勧めです。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 11:11:16 ID:jUm6U672
>>376
ビリーのTaeBoシリーズも沢山あるけど、どれがオヌヌメ?

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 12:11:50 ID:KdoRi18I
先週からクロを始めたけど、シンディーよりクロの方が楽しい!
「効いてる〜!」って実感があって。

私はヒップと太ももが凄く気になっているんですけど
クロを続けられている方ヒップと太ももは
ロウアーやってどれくらいで効果出てきましたか?

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 12:44:26 ID:rM5PoHSx
>>378
3週間で効果が見え始めて3ヶ月で自分自身びっくりしたです。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 12:56:42 ID:+1Wa7uvg
体型に変化はないけど、フットワークが軽やかになったと感じたのが1ヵ月後くらい。
足きれいねと人から言われるようになったのがそのもう少し後。
鏡を見ながらうっとりwできるようになったのが3ヵ月後くらい。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 13:01:44 ID:J/AyKijf
みんなちゃんと続けてて偉いね。
私も昨日クロ注文した。
夜は忙しいので、朝早く起きてやろうと思ってるんだけど続けられるか心配。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 14:29:47 ID:jUm6U672
>>376さんに便乗。

>>377,378
どのくらいの分量をどんなペースでやってましたか?
元のスペックと、一ヶ月後、三ヶ月後のスペックも教えてくだちい。
細かくスマソです。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 17:30:30 ID:wfHD3B7g
更に便乗
毎日続けないほうがいい説出てますけど、効果あった方はどうしてました?自分はロウアーしか持ってないので前半と後半交互にしようかと思ったんですが。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 22:00:05 ID:tb3ZOq/W
>>380
自分でうっとりwwwしたーい!
やる気断然あがりました。ありがとうw

385 :378:2007/04/19(木) 22:37:56 ID:KdoRi18I
>>379-380
ありがとうございます。
3週間から1ヶ月で少し違いが見えてくるんですね。
おかげでやる気がでました。
3ヶ月先のビックリ&うっとりwを目指して頑張ります。
ありがとうございました。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 22:38:27 ID:kLX/C4Er
>>377

持っているのは「Tae Bo Capture the Power (2pc)」 アマゾンマーケットプレイスで買いました。字幕はありません。
4つのプログラム(内1つはキック、パンチの解説)が2本のDVDに入っていて、1つ40分ほどでウォーミングアップから
クールダウンまで入っています。
1日おきにやっていましたが、慣れないうちは最後の方で足や腕が上がらない…
体重が減ったことよりもウエスト、背中などが引き締まって嬉しいです。

持ってはいませんが「Tae Bo 2 Pack (2pc)」の方がハードみたいです。


387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 23:01:04 ID:jUm6U672
>>379
トンクス!すごく参考になりますた。
どちらか買おうと思います!
あ、リージョンはどうなってるのかな?
PS2だと無理??

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 03:02:12 ID:L1buYb3p
クロの下半身の寝ながらするやつヤバいw
生理的に嫌な痛さが。どんだけ使ってないんだ自分orz

ビリーとクロを持ってると、楽したいときはビリーしちゃう。ビリーはとりあえず流せば勢いとノリでいける。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 05:52:12 ID:a4fyNcMc
>>386
↓このペースの動きって入ってますか?
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&mode=related&search=

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 12:27:53 ID:cwhAKtiY
>>388
あなたは私ですか?w
自分もはじめ全く同じだった。で、ビリーに逃げてたw
すると不思議〜
ビリーで筋量うpしたのか、なんとかクロについて行けるようになってた!
一ヶ月経過の今はかなり余裕で出来るようになったよ。
もうビリーについて行きます!一緒にがんがろう!!

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 13:16:29 ID:KPpYVWjU
クロに使う椅子がない。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 14:53:34 ID:gLaUkpC9
このスレを読んで、クロを注文し到着待ちなんですけど、
シンディも欲しいなぁと思っています。
シンディの方はどれくらいのスペースが必要ですか?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 15:55:45 ID:wyaiV8tu
シンディは2畳と椅子を置くスペース位。
疲れてビリれない時用に買ったけど、すぐ弱音を吐くシンディに
喝を入れたくなる。そして軍の戻っていく自分。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 16:13:02 ID:gLaUkpC9
>>393
なるほど〜2畳+椅子の分ぐらいですか。
どうもありがとうございます!

シンディだけじゃなくてビリーやターボJも気になるけど
とりあえずクロの到着を待って、挑戦してみながら考えます。


395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 16:23:42 ID:jFQesXPV
クロ始めて3週間。
太ももが26センチから25センチまで減ったよ!
ショコ2ヶ月やってもビクともしなかったのに。

でも寝転んでやる足上げの時、太ももの内側の贅肉が
ぶるぶる揺れて欝。
クロの足って上下しても揺れないよねー、凄い。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 18:03:49 ID:x1zJBIYG
>>395
太股26cmとは、もしや園児ですか?



397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 18:41:30 ID:etHvqFMZ
とりあえずクロ安いからな。
下半身コースか上半身コースのどちらか選べば
千円以下ちゅーのは魅力だ。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 19:08:44 ID:nfRV3XyO
ようつべのお試しビリーでテンション上げてから
クロを上半身・下半身一日おき交互にやって
"食前にキャベツを食べるダイエット"(食事量は通常)を一ヶ月で
2.5キロ減量。
なのに肝心の太股は変化無し・・・。ウエストは4センチ減った。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 20:50:04 ID:F55oJhnl
>>389
入っているというより全編こんな感じです(ビリーの後ろに生徒がいる所も同じ)

400 :389:2007/04/20(金) 21:15:19 ID:a4fyNcMc
>>399
レス有難う御座います。
キックやパンチが速いテンポで続く感じと言う事ですよね。
ブートキャンプ(SJ)のは筋トレの割合が多いので
全編>>389のように負荷の少ない忙しい動きの方が
有酸素運動がたくさん出来て良いなぁと思ってたんです。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 00:17:42 ID:4qHeW+iv
シンディのシェイプユアボディワークアウトから考えると、ニューディメンションはまだ体が本調子じゃないママたちを安心させるために、シンディはあえて弱音を言ったりトレーナーにスェットなんていうラフなスタイルをしてるんだなとおもたよ

ところでスロトレとこういうのってどっちがいいのかな

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 12:56:13 ID:E4FqIc4e
>>390
やっぱりそなのねw
クロがえらく効いたので1日休んだら二日目の今日筋肉痛です。そんな時はどうされました?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 17:15:54 ID:18Kg7p62
>>401
筋肉痛がなくなるまで、その部分の筋トレは見送った方がいいかも。
筋肉が損傷したままでパワーアップ出来てないから。
所謂「超回復」を待って筋トレを再開した方が効率的じゃないかな。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 17:23:54 ID:18Kg7p62
あれ、番号ズレてる・・・
403は >>402です。スマソです!

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 20:23:26 ID:E4FqIc4e
>>403
やっぱりそうですか…。二日後に筋肉痛がくるのは老けてると言いますけど本当ならショックです。
今日はクロの上半身します!助言ありがとうです。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 23:59:17 ID:if4/Q26A
今日はショコとビリーエリートdisk3(腹筋)をしたが
何だか物足りなくて、昨日届いたクロ腹筋も先程してみた。
う〜ん、どうなんだろうねえ。イマイチ生ぬるい様な…。
4年程自己流で筋トレしてきたのだけれど
何気に筋力ついていたのかしらん?
摂り合えず明日はLowerやってみよう。



407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 00:08:59 ID:xA9+hCP2
>>405
二日後に筋肉痛がくるのは老けてる云々…てのは俗説らすぃ。
「筋肉痛 加齢遅延説」でググってみてね。

>>402
初めてで「生ぬるい」なんて素晴らすぃ!w
きっと筋量十分にあるんだとオモ。
もっとマチョになりたいのなら、別メニューを模索するのがいいかも。
痩せたいなら、有酸素運動系のものを。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 00:26:12 ID:1W3oVZI8
>>407
もっとマチョになりたいのなら、別メニューを模索するのがいいかも。
痩せたいなら、有酸素運動系のものを。

即レスd。
マッチョ系は目指してません、♀なので…。
痩せと言うよりも、綺麗に引き締まった体になりたいです!



409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 01:07:05 ID:K3XA28B0
今日クロが届きデビューしました!

キツイけど頑張ります!

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 01:11:04 ID:/hf8k/lZ
クロのアッパーで、前半の腹筋をやると首が痛くなってしまいます。
できるだけ首に力を入れないようにしているのですが、腹筋系が終わるころにはクラクラしてしまいます。
みなさんの首はどうでしょうか…?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 01:45:40 ID:dNyZ+hD+
クロが足に付けているウエイトの重さが知りたいです。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 10:29:00 ID:fT3nyxYg
>>410
「お腹から引っ張り上げる」ことを意識するといいと思うよ。
クランチはどうしても首に力が入りがちだけど、それでは腹筋に
効果がないし、首を痛める危険もあるので、あのビデオでも
繰り返し言っているように、とにかく鍛えている筋肉に集中すること。

自分は、腹筋の辺りに手がついていて、それが上半身をひっぱり
上げている、というイメージでやるようにしてます。
(こう書くと気持ち悪いけどw)

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 10:46:22 ID:xA9+hCP2
>>410
腹筋が余りないんだろうねぇ。
自分も初めそうだった。何をどうやっても首が痛くて辛かった。
だからクロのアッパーはやらなくなった。
ビリーで腹筋鍛えてからやったら、出来るようになったよ。

とか言ったらまるでビリーの回し者みたいだねw

414 :410:2007/04/22(日) 11:47:47 ID:/hf8k/lZ
>>412-413
レスありがとうございます

やっぱり腹筋が足りないのと腹筋を使う感覚が未熟なことが原因っぽいですね
腰が少し弱いのでコロコロローラー使って少し鍛えていたのですが、クロの腹筋は使う部分も違うようですね

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 15:20:00 ID:2iYh25gR
頭を上げようとするんじゃなくて、胸から上がっていくイメージでやってみたら?
背中を丸めずに、腰から後頭部まで一直線をキープするの。
頭から上げるより腹筋に効くし、首にかかる負担が全然違うよ。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 15:46:26 ID:mVXHowcm
>>415
首〜背中を丸めないと腰を痛めるって俺のビリーが言ってた。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 18:05:05 ID:K3XA28B0
>>395
亀レスだけど、1日どれぐらいやりましたか?
参考までに教えていただければと思います。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 18:12:20 ID:2iYh25gR
>>416
それは失礼した。


419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 20:38:32 ID:mVXHowcm
>>418
どんまいです。
つーか俺もビリー始めるまで知らなかった('A`)

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 01:01:11 ID:2MiAxoZ4
自分も首に来たけど次の日激しい筋肉痛が来てそれ以降平気な感じです。
呼吸に合わせて体を縮める感じで、首は手で固め顔を動かさないようにするとだいぶ腹筋に力がかかります。
他にもフォーム難しいのあってもたついてしまうよorz

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 10:01:31 ID:mxvxTMQJ
昨日、初めてクロやってみたー。
下半身→寝転んでやるのが半分も出来なかったorz
上半身→下半身の疲れをひきずってて半分m(ry
そして今日はとっても激しい筋肉痛。
ベッドからやっと起き上がりましたよ。
みなさん、ウエイトはどのくらいの重さでやってますか?

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 10:14:01 ID:FZe+WiG7
どっかのスレで見たやり方なんだけど、腹筋で首が痛くなる人は
天井を見ながらやるのがオススメ。
私もずっと首が痛かったけどこれで解消したよ。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 10:35:52 ID:2MiAxoZ4
下半身はウェイト使うと死にそうなので不使用、上半身はとりあえず100均で買った500g使ってます。
動きによっては物足りないですけど、最初だから良いかなーという感じ。
しばらくしたら1kgに上げる予定。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 11:15:16 ID:4mpyYNNF
私も下半身はウエイトなし。
一ヶ月経過でようやく通して出来るようになってきたので、
そろそろウエイトの用意しようかなぁ・・・って感じ。

上半身は423さんと同じく100均の500g。
私も1kg欲しい。1kgダンベルも100均にあればいいのにな。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 12:07:41 ID:piv7hVSY

個人的にクロはものすごくつらかった。

なんかいいものは無いかと、たった今カーディオキックダイエット?をぽちってみた。

やったことある人いますか?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 12:14:22 ID:T8wMLX2j
クロをはじめて10日。
腹筋も横になっての足あげもしている時は
腹筋やお尻の外側の筋肉に効いている感じで硬くなりぷるぷるします。
途中で苦しくなってスピードが遅くなってしまうんですが一応1セット弱しています。
でも何日やっても翌日も翌々日もみなさんがおっしゃるような筋肉痛がきません。
筋肉の中の方に少し違和感を感じる程度。
笑うだけで腹筋が痛いということはありません。

これってやり方が悪いから効いていないんでしょうか?
(太ももの裏などは硬くなってきています。でも筋肉痛はありません。)
普段運動をしていた訳でもないので元々の筋力はそんなに無いと思います。
また筋肉痛がこなければ毎日してもよいのでしょうか?


427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 12:36:08 ID:IS7bsUpF
腹筋が十分なケースと
腹筋を使わずに足の反動や胸などで腹筋を使わないケース

のどちらかじゃないかな。

経験的にクロ以上の腹筋力は美容・健康目的では必要にならないと思うから、笑いながらできるくらい腹筋があるなら現状維持で十分じゃないかな。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 12:45:16 ID:4mpyYNNF
>>426
3〜4行目の感じからすると、ちゃんと効いてるように思うけど。
まぁ実際見てもいないし素人だから、確実なことは言えないけどね。
何にせよ、「筋肉痛なし=効いてない」わけではないよ。
筋肉痛があった人も初日から数日程度で、徐々になくなってくるものだし。
そもそも筋肉痛のメカニズムは未だ完全に解明されてないらしいよ。
一本1時間もあるし、ロウアーとアッパーを一日置きに交互で十分じゃない?
負荷が足りなければダンベルの重さを上げるとか。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 12:46:46 ID:4mpyYNNF
あ、腹筋だとダンベルで負荷かけようがないねw

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 14:15:00 ID:vbsUk1Z6
>>426
個人的には、腹筋が筋肉痛になる為には
腹筋運動中にその状態を越えて、腹筋が熱いような痛いような
何とも言えない苦痛が襲う状態を1セット(動作8回)
ぐらい維持しないとならない気がします。

鏡やビデオで自分のフォームをチェックして
クロと同じにやれているなら良いんじゃないかと思う。
この手の運動って少しでもフォームが悪いと全然効かなかったりするから。

431 :430:2007/04/23(月) 14:16:33 ID:vbsUk1Z6
ごめん補足。

二行目の「その状態」ってのは
>筋肉に効いている感じで硬くなりぷるぷるします
の状態の事です。


432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 14:36:00 ID:T8wMLX2j
>>427-431
自分で考えても腹筋が十分ではないと思うので
鏡の前で足や胸などの反動でしていないかフォームを見直して、
苦痛が襲う状態で普段よりあと1セット頑張ってみます。

「筋肉痛なし=効いてない」では無いんですね。
筋肉痛がないので効果が無いのかと思っていました。
相談してよかったです。
たくさんのレスありがとうございました。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 16:20:24 ID:2MiAxoZ4
一分以内のインターバル入れて数セットやるといい感じですよ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 23:52:28 ID:iAR3NZO0
質問です。クロをやってる方はどのくらいのペースで行っていますか?
上半身と下半身は日にちを別にされてるんでしょうか?


435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 00:05:49 ID:AyLxUCv4
>>434
アッパー前半、アッパー後半、ロウアー前半、ロウアー後半、
私はこのローテでやってる。

昔出たVHSはこの4巻に別れてたよね。ナツカシス。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 16:06:48 ID:iUTo9PBb
>>434
適当にやりたいほうやってる。でも、下半身だけとかすると上半身が負荷プリィイーズ!な感じにうずうずしてくる。
時間ないときは適当に筋トレして紛らわし、休日はアッパーとロウアー通してやる

437 :406:2007/04/24(火) 19:43:06 ID:fLx48QNp
今日は、クロのLower3セット+ビリーエリートdisk3の組み合わせでやってみました。
何だかビリーの途中からだるくなりました。クロが効いている模様。
クロの外腿鍛える運動(寝ながらする運動)は結構ピリピリ来ますね!



438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 20:17:56 ID:gJX3tyeS
すげーーー

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 20:21:36 ID:GmUv9s9a
>>437
クロの横向きに寝ながら脚を上げる運動かな?
あれ、痛すぎてうめき声が笑い声になったよ、今日。イタタ。。。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 20:31:06 ID:iUTo9PBb
まずクロ3セットが無理ぽ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 21:13:42 ID:qkeYDAin
クロ3セットって3時間って事?

442 :437:2007/04/24(火) 21:34:29 ID:fLx48QNp
>>441
紛らわしくてゴメン。
1セット(×3回)ってことです。
さすがにクロ3時間+ビリー1時間弱とる暇ありません。



443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 21:50:35 ID:ncUUQ/1Z
candoなら、1kgのダンベルうってるよー
私はダイソーでかった500gのダンベルと
candoでかった1kgのダンベル使ってます。


444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 21:52:03 ID:F0CZSrxs
ダイソーにも1sあったよん

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 22:13:18 ID:LkeZNHNS
最近はじめたんだけど
アッパーをした翌日は必ず肩こりと偏頭痛になるんだけど何かおかしいのかな?
こんな方いらっしゃいますか?


446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 22:41:37 ID:KQG8q3BC
>>434です。
>>435,>>436さんお返事ありがとうございました。
上半身、下半身両方を一通り毎日は疲れるし続けるのが難しいですもんね。
私は上半身一通りと下半身一通りを交互にやろうと考えていたのですが、
筋トレは何日か間隔を空けた方が効果がある、とさっき聞きました。
日曜日以外、毎日やっても上半身と下半身分けてるので
それぞれ二日置きになるから間隔を開けてるということで
効果が薄くなったりしませんか?
ペースよりも続けることが一番大切だと思うのですが
気になるので教えて下さい。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 22:53:11 ID:gJX3tyeS
>>442
つまり普通にDVD通してやったって事ですか?
最初にセット選ぶ時に3セットにしたのかと思ったよ!
まぁそれでも私に比べたらすごいけどw

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 23:18:27 ID:GmUv9s9a
いまロウアー終わった。
足上げるとき、お尻のへっこんでいるところが痛くてやってる最中に辛くて泣いた。

けど、旦那がダイエットしたいという私の目標を聴いて買ってきてくれたものだからがんがる。

ちなみに

月→アッパー
火→ロウアー
水→ストレッチ
木→アッパー
金→ロウアー
土→ストレッチ
日→お散歩

で考えてます。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 23:54:45 ID:AyLxUCv4
>>446
所謂「超回復」の妨げになるから、同じ部位を毎日やらない方がいいって話しでそ?
回復には24〜48時間必要。少なくとも二日置けばいいんだよ。

>それぞれ二日置きになるから間隔を開けてるということで
>効果が薄くなったりしませんか?

ここの質問がよくわからないんだが。
間隔を空けるから効果が高くなるんだよ?

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 00:28:57 ID:rJtekgqv
>>446
1日目 下半身
2日目 上半身
3日目 ジョギング
のサイクルでやれば?

限界負荷をかけないような筋トレなら
超回復にそんな時間は必要ないけどね。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 00:30:08 ID:c6ooewlS
日にちあくのが不安なんでは?
筋肉への効果よりも痩せたい感じ?だと30分くらいのウォーキングも取り入れるとか。やりすぎると筋肉落ちるから気をつけて
食生活も気をつけて

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 13:06:15 ID:iDnMFAQj
俺も休息日はウォーキングをオススメするなぁ。
心拍数のコントロールがし易いし。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 13:48:10 ID:oJ+FRwlZ
質問させて下さい。
クロを始めて8日目です。
それまでは食事系のダイエットをしていて、
スペックは156cm53kg35%の小デブです。
アッパーとローアーを交互に毎日(60分)しているのですが、
今日、体重が55kgに増えていました。
(体脂肪は31%に減っていましたが)

筋肉は脂肪より重いのは分かるのですが、
このまま続けていたら、体重はどうなっていくのでしょうか?

スタイル重視ですが、体重も減らしたいです。
何かアドバイスありましたらお願いします。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 13:57:35 ID:DiV83EuN
筋トレは一日置きがいい、とのことだけど、435さんのやり方だと四つに分けてるから三日置きになる感じ?ですよね。それでも効果あるか聞きたいんじゃないかと。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 14:07:11 ID:QVwwtj7e
質問させてください

161cmで体重50kg、体脂肪20.5%、クロを3日おきにやっているのですが、いつまでたっても痛いだけで筋肉がついている様子がありません。
毎日およそ5kmほど歩いています。

筋肉をつけたいと思っているのですが、まるでつく様子がありません。毎日1500Kcalほど摂取しているのですが、栄養の問題なのでしょうか…?

お尻や胸はだらしなく垂れていてとても憂鬱です…

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 14:16:40 ID:1hWOB+wH
>>446です。みなさんお返事どうもありがとうございます。
>>449さん
>それぞれ二日置きになるから間隔を開けてるということで←ごめんなさい、一日置きでした
>効果が薄くなったりしませんか?

の部分は上半身・下半身を分けて考えると一日置きですが
分けずに考えると筋トレ自体は日曜以外毎日やろうと思ってたので
間隔を空けてることにならず、効果が薄くなるのか、ということでした!

>>450,>>451さん
そうなんです、筋肉も引き締めたいし痩せたいとも強く思ってます><
なので451さんの書き込みにあるように日にちが空くのが不安なんです!
でも毎日やるよりも450さんの書いてくれたサイクルが痩せるためにも一番いいのかな?

ウォーキングは一日置きぐらいで夜15〜20分ぐらい歩いてます!




457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 15:02:00 ID:pz6gk+Qt
>>453
クロは筋トレなので、身体を引き締めると考えた方がいいかも。
体重を落とすには、食事制限や有酸素運動を取り入れましょ。

>>454
>>435ですが、効果ありますよ。腹筋割れて来ましたw
日にちが空くと効果が半減・・・と思ってるなら、そんなことはないですよ。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 16:32:28 ID:c6ooewlS
>>455
歩きすぎ。筋肉をつけたいなら有酸素運動を制限するべきだし、きっと食事制限もしてるだろうから悪循環になってるんだと思う。
歩いてる間と前後ある程度エネルギーとらないと筋肉がエネルギーとして分解されるそうですよ…。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 16:44:17 ID:c6ooewlS
>>453
運動続けてデブ以上に重くなったら泣くべよ…。
35%っておよそ20kgでそ?仮に体脂肪率22%になったとして体重今と同じなら大体10kgの減。つことは筋肉が10kg増えたことになる。
無いべ?
一気に落ちるときが来るから今は気にしないと良いよ。
逆に効果でてるって考えようぜー

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 17:43:59 ID:vJzjwPkr
その体重身長で体脂肪35はないんじゃないかな
私も我が家の家庭用安物の計りだと毎日35パーセント前後だったけど
同じ時刻に複数のジムで計ったら25前後だった。
もちろん風呂上がりとかじゃないよ。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 18:19:10 ID:u4VC95ce
>>453
慣れない運動でむくんだってことない?
私は運動すると結構むくむ。


462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 18:41:51 ID:GYrFOdb1
ターボジャムをポチったのですが、どうやら一ヶ月以上かかる模様。
その間、モチ下げないために何か他のDVDをやろうと思うのですが似た感じのでお勧めってないでしょうか?
できれば有酸素メインのものをやりたいのですが、シンディーがやっぱいいのかな?

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 19:26:36 ID:oJ+FRwlZ
>453です
ホントに体脂肪35%だったんです…
オソロシスですよねw
産後半年で授乳しているせいもあるのでしょうか。
これからも諦めずにクロ続けようと思います。
ちなみに筋肉痛にはならなくなりました。
体が馴れて来たんでしょうか。

みなさんレスありがとうございました!

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 21:54:15 ID:u4VC95ce
>>462
シンディは半分以上無酸素だよ。

有酸素したかったら、
好きな音楽かけたり映画みたりしながら、踏み台昇降とかでもいいんじゃね?
レンタルビデオを借りて毎日楽しんでたことあった。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 22:42:44 ID:BQa3GvY+
>>462
>>330さんが紹介してくれているものとか、サイトを参考にしてみてはいかがだろう?
amazonでワード検索してみるのも良いのでは?
逆に良いDVD見つけたら教えてくださいな。
私はベリーダンスのDVDがもうすぐで届く予定です

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 01:19:54 ID:7oyxs/F1
やったー!ロウアー1セット(1時間)続けて出来た。
ここの人には簡単なことかもしれないけど
運動音痴・筋力なしの私には快挙。
はじめは半分以上見ていたけど、2週間頑張ったかいがあった。
これって筋肉付いたってことですよね。
調子に乗ってこれからショコるぞ。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 01:34:36 ID:tk0TVcn/
>>466
おめでと!私も後半ちょいちょい休みながらだからすごいと思うよ!
同じく私もロウアーワンセットやって今からショコですw
頑張ろうね
2週間やって見た目の変化はどうですか?

468 :330:2007/04/26(木) 04:00:33 ID:o3PyitXv
>>462
私がやった中でおすすめ出来そうなのは、Quick Fixシリーズの
Total Cardio Kick Workoutかな。
10分のキックボクシングベースのエクササイズが3本入ってて、
初めの10分がパンチベース、次の10分がキックベース、最後が
立ったまま腹筋を鍛える系のエクササイズが収録されてた。
私は初めの20分しかやってないんだけど、きつくは無いけど心拍数上がって汗かくし、
いい有酸素運動になるかなーと思う。
私は運動しないくらいなら10分だけでもやるかーって気分の時にこれやってます。

雰囲気が似てるっていうなら、Crunchが出してるDVDとかかな。。。
インストラクターがいて、周りで人がワイワイ一緒に運動してる系。
私はCardio Salsaしか持ってないけど、Crunchは昔から有名だしファンも多いみたい。
踊ってエクササイズなら、Dance Off the Inchesシリーズとか。
(Salsaなら私はこっちのほうがステップガイドがあって好き)
Quick Fixシリーズでもいいし、10 minute solutionシリーズも割といいのがあるよ。

ターボジャム買ったのなら違うとは思うけど、超初心者できついのダメ、とか
膝悪くてジャンプだめ、とかウォーキング系がいい場合は、アメリカで超人気の
Walk Away the Poundsシリーズがいいかも。自宅で2キロとか3キロ歩いたのと
同じ運動効果、というコンセプトなのでローインパクトで途中ボール(ダンベルでOK)を
使って負荷付きウォーキングをしたりして、結構いい感じのペースの運動が出来る。

どれもAmazonでも出てたし、前に紹介したcollagevideoでDVDのさわりが
確認出来るのから、買う前にいろいろ見てみて「これやってみたい」って思うのを
amazonで探すのがいいんじゃないかな。

Get Ripped! 1000はかなり激しいので週3日以上は出来ないのが難点だけど、私は
好きで毎週2,3回相変わらずやってます。筋力がかなりついてきた (=^ω^=)
でも腹筋運動は飛ばして、代わりににKari AndersonのCurl をやってます(かなりキツイけど効果ありそう)。

長文になってごめんなさい。

469 :330:2007/04/26(木) 04:11:07 ID:o3PyitXv
×確認出来るのから ○確認できるから
×

470 :330:2007/04/26(木) 04:13:03 ID:o3PyitXv
途中で書き込んじゃってすみません o(><;)o
×確認出来るのから ○確認できるから
× 代わりにに   ○代わりに
でした・・・ なんか誤字多くてごめんなさい(/ω\)

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 08:04:51 ID:AT8kQR9V
>>330
Get Ripped! 1000買ってやってみました!
これはビリーもクロも難なくできる人向けですね
超高速踏み台昇降のところが一番辛い…昇降というよりは高速モモ上げ?

472 :330:2007/04/26(木) 09:07:14 ID:o3PyitXv
おおーやってみたんですね! キツイですよねー;

私の場合、Get Ripped!1000 買ったのは、定期的に運動始めてから
2ヶ月ぐらいしか経ってない時で、正直膝をついた腕立て伏せでも1回やるのが
やっと、の激弱状態だったんだけど、1ヶ月半後の今ではなんとかぎりぎり70回
出来るぐらいになったので、効いてると思います。

もともと「もーこれ以上絶対無理!」ってところまで持っていくことが目的の
プログラムなんで、基本的に全部キツイ!!
私はゼーハー言いながら割と死に物狂いでついてってる感じで・・・
それでも次回やった時にほんの少し楽になってる実感があるのでハマってます。
あと、ホントにこれやって2,3日後に停滞期越えて体重減りだしたのも嬉しかったので。

超高速踏み台昇降は確かにツライ・・・足上がらないしすぐ転びそうになる(笑)
私は踏み台使わずにその場でやってますが、それでも心拍数が上がりっぱなし!
なのに笑顔で超高速昇降しながら話が出来るJariってすごい・・。

473 :471:2007/04/26(木) 09:51:19 ID:AT8kQR9V
>>330
踏み台昇降暦4年だったのについていけない速さw
自作昇降台では何度もコケてしまったので安全面から考えて
ちゃんとしたステップ台が欲しくなりました。

Total Cardio Kick Workoutも持っててお気に入りですw

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 10:39:36 ID:XjkPQHw/
>>472
興味あって調べてたら、jari?の他のワークアウトでバーベル使っててビックリしました。ムキムキですよね

475 :330:2007/04/26(木) 10:59:18 ID:o3PyitXv
>>471
ショコ歴4年ってすごい!!
仲間が出来てモチ上がったので早速今日もGet Ripped! 1000やり終えました。

Total Cardio Kick Workoutも持ってたんですね!
Cardio Kickは残り時間「あと何分」が画面に表示されるのが何気に励みです;
このインストラクター、太極拳とキックボクシングをミックスしたプログラムの
DVDも出してるみたいですね。一体どんな感じなんだろう(笑)

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 11:27:22 ID:fcKaATNM
太極拳とキックボクシングをミックスしたプログラム=TaeBoみたいなもの??

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 11:29:40 ID:fcKaATNM
Get Rippedシリーズとか楽しそうでいいなぁ。
でもうちリージョンフリーのDVDプレイヤーがないよ・・・(´・ω・`)

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 11:39:55 ID:kHkf+LFm
楽天とか通販でもリージョンフリーのDVDプレイヤーが安く売ってて、私は買っちゃった。
パソコンに貯めてた動画とかもDVDで焼いて見れるから結構重宝してるよ。5000円しなかったかな。

それにしても筋トレっていつもつらい〜
ウォーキングとかは楽しいけど、筋トレは泣きながらやってます…

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 17:51:02 ID:lD61xz06
私は筋トレは気持ちよくて楽しいけど、有酸素がつらい。
なんかただ消耗してるだけって感じがして。
慣れや元々の筋肉量、心肺能力もあるのかな。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 21:40:36 ID:tdgegKPd
数年前から揺れに凄く弱くなって、すぐ乗り物酔いのようになってしまいます。
(いろいろ病院にかかったのですが異常なし、
気持ち悪くならないなら運動はやっていいよと言われています)

なのでジャンプや頭を動かす運動がなるべく少ないものを探しています。
このスレをひととおり読んでみて、気になっているのが
シンディ、クロ、Bellydance for Body Shaping: Floorwork、
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ あたりなんですが
これは頭結構動かすからやめとけってのはありますか?

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 22:18:23 ID:fcKaATNM
>>478
参考までにお持ちのプレーヤーの機種?型番?を教えてください!
よろしくお願いします。スレ違いでごめんなさい。

>>471
ダンス系やエアロビ要素のあるものはそれなりに揺れますよ。
ジャンプのところは足踏みするとか、自分で調節すればいいのでは?
とは言え、どの程度が限界かわからないので一概に大丈夫とは言えませんが。
クロは筋トレなので大丈夫じゃないかな。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 23:04:41 ID:tk0TVcn/
Bellydance for Body Shaping: Floorwork
今日届いたけど、ベリーダンスってこんななのかー!!
くねくねくねくねって、できそうでできないポージング。
合わないわ。どうしようこれw

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 23:22:57 ID:5Steik0P
>>480
私は三半規管がとても弱いです。
乗り物酔いしますし、ブランコにのるのも駄目です。
テレビの画面がぐるぐる回るのも駄目。
頭を振るのも駄目。
でもクロは出来てます。
弱い方ならこれはまずいな・・・って間隔がわかると思うので
そこは代えるとかいかがでしょう?
ちなみに耳鼻科の先生には三半規管は鍛える事が出来るので
少しずつ慣らすの良いと言われました。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 04:13:04 ID:FZIImDuX
>>480
シェイプアップサルサ持ってるけど、頭を動かす動作もやっぱり含まれてます。
踊りの時とか振り付けに入ってるし(後ろを振り返るような動作とか)
ストレッチでもやっぱり前後左右に頭動かして筋を伸ばしてたり。
でも、急激なものではないので、やってみてダメなところは省くとかすれば
問題ないかも?ステップにはジャンプするようなものはなかったですよ。
どっちかっていうと汗かくような運動というより、体を動かしてストレス発散、
って感じかも。あと、踊り系の他にも、座ったままで出来る筋トレと、二種類の
ストレッチも入っているのでお得。
ちなみにこのインストラクターは教え方がうまくいし、感じがいい人でしたよ!
あとがき読んだら、サルサで婦人病を克服したのがきっかけで、サルサと健康、
というテーマで活動してるのだそうです。

>>482
ヤフオク行きかなw 
「ベリーダンスで愛されるカラダになる」を買っちゃった私も同じ気持ちだよ・・・
私は個人的に合わなかった。ベリーダンス自体嫌いじゃないんだけど。
この本(とDVD)、基本の説明(アイソレーションとか姿勢)がなくて、やってて
ちゃんと出来てんだかどうかわからないのと、インストラクターが合わなかった;

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 10:37:55 ID:Ke/Z/I0Y
>>468
collage videoいいですね〜

すごくいろいろ見て、Denise Austin's Blast Away Indoor Walk
っていうDVDをAmazonで注文してみました。

今は、クロ(飽きたらヨガのDVD)をやってるんだけど、
今度これも追加してその日の気分でやっていこうと思います。


486 :480:2007/04/27(金) 11:52:10 ID:gJNCQFRL
>>481-484
ありがとう!
クロは大丈夫そうということで、注文してみました。

やってみてきついのは自分で動きを調整するのもアリなんですね。
>484の説明見てたらサルサも欲しくなってきた!
いろいろ試してお気に入りを探したいと思います。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 12:53:16 ID:5q0McjHY
クロやってるんですが、
足につけるウエイトは、100均では売ってないですか?
スポーツ用品店とか探さないとだめかしら?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 12:59:39 ID:2/nf7PDn
>>487
売ってます。両足だと210円。


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 14:29:04 ID:lSLjQMEu
>>485
デニース・オースティンて人は、有名なカリスマ・トレーナーなのだと
友人が言ってました。「Shrink Your Female Fat Zones」てビデオを
飽きたからあげると言ってたんで、試したらレポするです。
amazonで見るとデニースのブートキャンプなんてのもあるね!


490 :485:2007/04/27(金) 14:50:55 ID:Ke/Z/I0Y
>>489
そうですよね〜
ブートキャンプも良さそうだなと思いました。

Quick Fix の Total Cardio Kick Workoutも買っちゃおうかと思ったけど、
ネットでレンタルした太極拳とヨガのDVD2枚が今日あたり届くのでやめました。。。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 17:03:45 ID:UgfkipYY
>>483
昔NHKのためしてガッテンで、乗り物酔いを治すのに水泳で三半規管を鍛えるといいって
やってるのを見たことある。普通に泳ぐだけだったんだけど、平衡感覚が良くなって
乗り物酔いが改善されたってやってたよ。

492 :462:2007/04/27(金) 18:10:41 ID:b1cP/1Sa
>>464>>465>>468
みなさん、貴重なご意見ありがとうございます!そしてお礼が遅くなってしまってすいません。
サイトやアマゾンなどをみて『Total Cardio Kick Workout』をやってみようと思います。

ありがとうございました。がんばるぞー!!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 18:59:03 ID:XorYqEOI
>488さん
どこの100均ですか?
ダイソーでは無かったんです…


494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 20:24:27 ID:H+6syXrZ
>>493
ダイソーに売ってるよ。750gのウエイト。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 21:02:26 ID:U5Vp5I69
ダイソーも店による。
私も何店舗か回ったけど、1箇所しか置いてなかった。<アンクルウェイト

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 21:02:39 ID:5q0McjHY
>>488
>>494
487です。有難う御座います。早速買ってきます。
足にウエイトつけるなんて初めての経験だから楽しみ。
ますますモチがあがった。ガンガル。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 21:37:09 ID:Jz3aLU3w
有酸素運動と並行して筋トレ系DVDしてる人は割合どうしてる?


498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 23:50:32 ID:uelAp4Go
私は

有酸素→ウォーキング 10km毎日
筋トレ→3日で一周(クロのUP・LOW・休みの繰り返し)

だいぶやせたけど、筋肉はつかないなー

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 01:05:59 ID:OQkJRayR
「DVD理想のカラダをつくる筋肉トレーニングBOOK」って本持ってる人
いませんか?付属のDVDは一緒にできる系でしょうか?それとも、
ただやり方のみを解説してるだけでしょうか?
もし一緒に何セットかやってくれる系なら買おうと思います。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 07:11:24 ID:a9YIwBEC
>>499
それ持ってる
一緒にやってくれるけど
本にはゆっくり起きあがると書いてあるのに
DVDでは全然ゆっくりじゃないし
だだひたすらもくもくとやるだけ。
ここに出てるようなDVDを買った方が
楽しくできると思う

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 10:09:06 ID:E/48WA8X
>>498
そりゃそうだw
ダイエットメインだと有酸素多めでもかまわない感じですね。
私は強くなりたいwので1日ショコ40分までと決めてます。
それでも筋肉落ちた気がしたので皆さんはどうか気になったのでした レスどうも

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 13:22:10 ID:dR+aV0dx
>>501
私はクロ毎晩30分しかやってないけど、筋肉ついたの実感してるよ。
わかりやすいところだと腹筋割れてきた。
どういうところで筋肉落ちたと感じているの?

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 14:00:18 ID:E/48WA8X
sage

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 14:04:31 ID:E/48WA8X
ミスったw失礼
>>502
ショコは最近始めたのよ。それまでは順調に日々の成長を感じていたんだが。
ショコ初めてから次の日のクロが若干できなくなってたり。
ただの疲れかなぁ。脂肪も減らして行きたいから、激しく筋肉落ちなければそれでいいのですが

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 15:13:19 ID:OQkJRayR
>>500
カウントはしてくれますか?もくもくと筋トレに励むのもアリかなと
思いまして。カウントは自分でできないんですよね、キツくて。
カウントさえしてくれれば、楽しくなくても買っちゃいそうです。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 15:49:06 ID:GT7t/gWI
>>247
昨日給料日だったので購入。
>>251さんのいってた「はぁ〜」って声聞いて、これか〜wと思った。
まだやってないけど、気持ちよさそうで楽しみ。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 16:28:50 ID:676w7rU7
>>506
私も最近買った。正直言って先生気持ち悪い。
1回通してやったけど、出来ないポーズがいくつかあった。
DVDなのにポーズが分かりにくくて自分には合わないかもなぁ。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 19:07:01 ID:cK5ZfwTi
>>505
カウントはないよ
だからなんのためのDVDかわからん。
一回しただけでそのまま…

DVDではなく、ただのキントレ本だと思った方が良いよ


509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 19:52:47 ID:OQkJRayR
>>508
わかりました。情報ありがとうございます。かなり参考になりました。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 20:27:01 ID:2wYtLVvj
>>509
カウントっていうか、何回目というのは画面にでるよ
スビーカーからはなし
ちょっとかんちがいしてた


511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 22:08:08 ID:dR+aV0dx
>>504
食事はちゃんと摂ってる?タンパク質は足りてる?
必要カロリー内で脂質を少なくタンパク質を多く摂るのがベスト。
極端な食事制限しちゃうと疲れやすくなるよ。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 22:19:10 ID:ijpcIvUK
クロやシンディ、ファンシネみたいな感じで
日本でスタイルのいい有名モデルやタレントのフィットネスDVDってある?
探してみたけど見つからないorz

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 22:51:39 ID:au1CNjDS
シンディ つまんないぞ でも効果あるなら明日からやってみようかな。地味なキントレだよね

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 22:54:04 ID:RPxjDSLr
クロ2時間やるの面倒というか時間ないときはシンディにしてる。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 23:00:33 ID:E/48WA8X
>>504
運動前に炭水化物、日のメニューによっては筋トレ後に大豆プロテインとってます。
普段は割と高たんぱくな食事ですよー。モリモリ食べてます。主に豚と鳥。野菜も大好きですよー
昨日たまたま奮発して焼き肉で、すごい量の牛肉を食べました。したら今日筋トレ楽でした。でも腹まわりキツいw
普段は雑穀米で味噌汁とおかず一品て感じです。お菓子もジュースもあまり食べません。カフェインも極力避けてます
仕事ある日はお昼食べる時間が無いので2食、これのせいかなぁ?休みの日はちゃんと食べてます
元々体力無くて疲れやすいです。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 08:40:58 ID:/O90KAE0
元々体力ないと辛いよねぇ。
昨年秋から、クロとかシンディとか最近だとビリーとかやってるけど、
30分以上すると2回に1回は翌日風邪っぽくなる。
有酸素運動も同じ。
だから、普通はシンディのBぐらいしかできない。
食事は制限せず、朝昼晩きちんととってるつもりなんだけど。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 09:52:00 ID:lxrP1+5Y
>>516
515です。
ビリーをきっかけにクロとか自主筋トレを続けて、少し体力ついた気がして嬉しい。
私も始めた頃(先月ですが…)風邪ぽいのが二週間続きましたw
有酸素はまだ、ダルくなります。筋肉が減った気がしたのは疲れかも?少しずつ頑張ろうと思います。
レス有難うございます

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 09:56:00 ID:lxrP1+5Y
そうそう 関係無いんですけど、腹周りはビリーの腹筋プログラムが一番スッキリすると感じるんです。
昨日久々にビリーしたら今日くびれが。むくみはクロじゃ取れない…

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 11:42:45 ID:Jg39JxA1
汚い話しだけど…
夕食後(食後約1時間くらい)にクロの上半身やって、寝る前にラブレ飲むと
翌朝すごい量のう○こが出る。おかげで便秘解消しておなかがすっきり。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 13:32:15 ID:qdAgL04Q
(その人にとって)激しすぎる運動は一時的に免疫力を落とすそうな。
スポーツマン風邪だかアスリート風邪だかいうらしい
体の弱い人、運動不足だった人は最初は無理しないで少しづつ体力つけるのがいいかもね。


521 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/04/29(日) 13:37:14 ID:JJLl3zoT
ビリーを久々にやったら、首にムリが掛かって、
寝た状態で起き上がる腹筋が出来ません。
立ったまま、あるいはダンスなどの腹筋メニューが多く含まれている
DVDを教えて下さい。アマゾンで検索しましたが、
寝たままばっかしか、何だか、よくわかりません。
ビリー始めて1ヶ月お腹割れてます。
女性163・55→50 27→22%。この数字とお腹の縦線維持したい!

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 16:46:12 ID:lxrP1+5Y
それこそターボジャム?

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 16:47:32 ID:P6cIUK8O
腹筋ならベリーダンスが一番良いんじゃない?

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 17:47:43 ID:F6p/4Eet
>>521
腹筋割れてるなら首に負担をかけず難なくクランチ出来ると思うんだけど…
首痛めてるんじゃない?まずは医者に行くのがいいかも。
立ったままの筋トレは腹筋への負荷はそんなにないんじゃないかな。

>>506
ターボは有酸素メイン、ビリーは筋トレメイン、別モノじゃない?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 17:48:30 ID:F6p/4Eet

506じゃなくて>>522です。スマソ!

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 18:07:29 ID:BtINPnQ1
どうでもいいけど、キャシースミスってかなりの年なんだね。
ビリーが最強の51歳なんて言ってるけど
それより年上だとは、、、20歳サバよんでも通じるかも。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 18:16:51 ID:lxrP1+5Y
>>524
普通の筋トレだと負担かかるんでそ?
ターボはエアロビよりは筋トレ要素あるらしいよ。
適切かなぁと思った。したこと無いけどw

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 20:13:28 ID:pU3BR+gN
ターボには立ってやる腹筋のメニューがあるよ。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 23:13:07 ID:hGP/m2M6
これ↓アメリカで流行ってるらしい?けど面白そう。
ぐぐっても出てこないんだけど日本で売ってないのかな。

Hip Hop ABS
ttp://www.beachbody.com/jump.jsp?itemID=239&itemType=GATEWAY

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 00:07:25 ID:n4iAsCPv
>>529
日本で売ってなく、日本に発送もしてないみたいですよ。

ところでファン・シネの「スタイル」のDVD持っている方いますか?
本は持ってるのですが・・・。
持っている方がいましたら、どんな感じなのか教えて下さい。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 00:56:55 ID:Dea3ilZz
>>529-530
http://www.youtube.com/watch?v=3tCaEx-E_V4
http://www.youtube.com/watch?v=hmIBnGn6jD0
ようつべにあった
確かに楽しそう・・・と思ったら日本で売ってないのね

>>140にスタイルのこと少し書いてあるよ

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 11:01:40 ID:5+MLi81L
>>529
面白そう。
一応、海外への発送もしてるみたいですね。
海外からの注文については専用アドレスがあるみたいだから
日本に送ってくれるかどうか聞いてみては?


533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 12:04:29 ID:u+U9cgIl
クロ買ってやってみた。
腹筋1セットでダウンしてその後めまいと吐き気で1日起き上がれず。
無理に首と頭を持ち上げたのが原因か!?
腹筋はしばらくあきらめて他のメニューがんばろう。
こんな症状になった人いませんか?


534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 12:34:43 ID:1j0cEX13
>>533

腹筋が無さ過ぎるときなったよ
首に力を入れすぎて肩こりや首のこりから頭痛・めまいになるみたい。

あと、水分を十分に採っておかないと気持ち悪くなりやすいかな。
運動前に喉が乾いてない、程度を十分って考えるんじゃなくて運動前に水をきちんと飲んでから「十分」って感じる程度かな。

私の場合、首に力を入れすぎると必ず頭痛になってしまうんで、とにかく腹筋だけに力を入れて、他はオマケでついてくる感じでやると平気になりましたよ。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 12:50:24 ID:BY7Z4b59
>>533
私も腹筋が余りにもなかったせいか、
めまいや吐き気はなかったものの、首が痛くて1セットで悲鳴上げたよ。
その後片頭痛に襲われた。
>>534さんみたいなコツを覚えて少しずつやって、段々と出来るように。
無理せずがんがってね。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 16:05:19 ID:rtV5UfyV
運動不足の人ばっかり

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 17:40:23 ID:7p3YrWoX
>>529
Hip Hop ABS持ってますよ〜もらったんだけど。
楽しいのでけっこう続きます。自分のリズム感の無さにorz
振り付けを憶えてからやっと細部を意識しながらできるようになる。
でもこういう、腹筋を使うダンス系って本当に腹筋つくんでしょうかね?
基本的には有酸素でちょこっとプラスアルファって感じなのかな
腰を振るのは鬱に効くらしいので、フラダンスかベリーダンスか
始めようと迷ってたら友達がこれくれた。腰はがんがん動かします。
なんかタコ踊りみたいで、絶対やってるとこ見られたくない!



538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 23:45:32 ID:q9kcIg2f
533です。携帯からなんで改行変だったらスマソ。
コメントくれた方ありがとう。自分の腹筋のなさに愕然としながらも、あきらめずに少しずつ運動していきたいと思います。
そういえば、水分はそこまできっちり採ってなかったので次回から気を付けます!

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 01:10:44 ID:8eyuCFQs
腹筋で吐き気って考えられない…
みんな頑張れ!

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 01:34:48 ID:QhKKrRzM
クロのロウアー買いました。
今、ビリーの最終の後に半分くらいやってみたんだけど
かなりキツイね、これ。
なんとかやったけど、今の時点で脚ガクガクだよ。
すごい筋肉痛を迎えることになりそうだわ。

541 :530:2007/05/01(火) 01:39:01 ID:vyCui8jy
>>531
ほんとだ。140に書いてありますね。
ありがとうございました。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 23:25:39 ID:oHbPrJxO
「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン」ってのが気になってます。
まだ発売してないみたいなんだけど、血迷ってポチったら発売後にレポにきます。
まだわかんないけどw

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 23:56:22 ID:NosJbZMZ
>>540
へー
そんなに効くんだ
ずっと放置してたけどやってみよ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 05:49:31 ID:AbPZU72Z
>>531
うわああああすっげー楽しそうーーーエロイ雰囲気も良いーーーーー
でも動きが早すぎて解読不可能wwwwwwwwww
これ持ってる人いいなぁ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 10:59:05 ID:zW4JS8yX
>>542
自分も前にそれ気になってたw
ここで少し動画見られるよ。知ってたらごめん
ttp://www.myflux.jp/player/player.html?playlist_id=13002&user_id=33720

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 12:45:28 ID:FimDF4zY
quick fix シリーズの TotalMix - The Complete Total Body Workout System
というのがちょっと気になります。
330さんの教えてくれた動画のサイトでもちょっと見てみましたが、
これはクロに比べるとちょっと楽なのかな。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 03:44:26 ID:XQVTAb0J
>>546
私もクリップ見てきた。
Total Mixの方がテンポよく運動出来そうな気がするね。
バランス良さそうなのと一つ一つが10分ずつっていうの結構続きそう。
米Amazonのレビューみてたら、このDVD、運動前後のストレッチが
足りないって感想が結構あったので、この辺自分で追加出来るんだったら
問題ないかも!


余談だけど、Total Mixのインストラクターの一人、
Minna LessigのこのDVDのタイトルにも惹かれたんだけど・・・w
"Tank Top Arms, Bikini Belly, Boy Shorts Bottom"

彼女のTotal Body Toning 1 Minute WorkoutっていうDVDの
方は結構有名で私も前に聞いたことがあるよ。これは完全に
自分でプログラムする形になってるらしいし、ストレッチとかも
ちゃんとしっかり入ってて評価が高かったの覚えてる。

私もどれか買おうかなー。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 13:28:46 ID:k7j6/rrX
クロの持っているダンベルの重さ分かる人いませんか?
すっごく知りたいです!!!
クロやってるみなさんは重さ何キロでしてます?
ちなみに私は今900mlのペットボトルに水を入れて使ってます。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 18:31:05 ID:RZcuahds
>548
私は、無理なくやれるから0.5キロでやってるよ。
本当はもっと重たいのかもしれないけど、
自分にあった重さでやるのが一番だと勝手に思ってやってる。

もうすぐクロ続けて1ヶ月になるけど、このスレの前の方で言ってたように
ほんとにお尻の位置があがってきた!ふくらはぎもキレイに細くなっていってるから嬉しい。
まだアッパーの効果が見えてこないから、アッパー中心で続けてみよう。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 18:46:38 ID:mSaQRdCY
>>545
おお、ありがとう!
前にってことは、545さんはもう興味なくなっちゃったのかw
これ全部ウォームアップなのか〜、なかなか丁寧でいいね。
果たしてちゃんとダンスになるのか心配だけど、やっぱり買っちゃおうかなぁ。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 05:30:54 ID:2PT77s7z
>>548
1,3キロくらいじゃなかったっけ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 13:27:38 ID:WFe7jsaw
Quickfix Cardio Hip-hop Workout届きました。
『ヒップホップダンスでセクシーな体になる』から始めましたが
ダンスは全身運動だし、楽しみながら続けられるのが(・∀・)イイ!
明日からこちらを始めるつもりなので、またレポしにお邪魔します。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 18:19:25 ID:8DQMRw2f
レポまってるよー

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/05(土) 17:42:32 ID:njsl3mzG
王様のブランチでカルメン・エレクトラのDVD紹介してた
ちょっと見たところ痩せる為のエクササイズというより
しなやかな身のこなしや潤んだ表情wの特訓DVDの様でした…

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/05(土) 22:23:25 ID:3szvESHl
>>550
興味なくなったわけじゃないんだけど、今の自分が欲しいものとは違うなと思ってw
でもこれ楽しそうだよね。やってる姿は絶対人に見られたくないけどw
ついでに今探してみたらアメリカ版?があった。
ttp://www.aerobicstriptease.com/store/customer/previews.php

あとyoutubeで「Aerobic Striptease」「Carmen Electra 」とかで
ぐぐると結構いろいろあって面白いw

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/06(日) 22:45:31 ID:3rm8xOTA
>>548です
>>549さん、ありがとうございます。やっぱり最初は無理なく続けれる重さが一番ですね!それでも目に見えて効果が出てるようで励みになりました!
>>551さんありがとうございます。自分に合う重さが一番だと思いながらもやはりクロに近づきたくて、すごく知りたかったので嬉しいです!いつかこの重さに挑戦できるよう頑張ります☆

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/07(月) 21:04:46 ID:MVW2gpjk
>>555
なるほど…w
やっぱり全体は>>554みたいな感じなのかな。
でも4枚のうち「BE ACTIVE」は普通にエクササイズっぽいね。
「BE SEXY」は完全に観賞用になりそうだけどw
アメリカのurlはなぜか見れなかったけど、youtubeでちょこっと見てみたよ〜
髪をかきあげたり上着を脱いだり…確かに人に見られたら死ねそうだw
でもやってみたいわぁw

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 14:02:13 ID:4fS46fRD
骨盤ピラティスレッスンDVD付きのケロッグの玄米フレーク買ってきた。
食べたらやってみる

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 15:32:31 ID:oD3K6tSK
>>558
それ私も持ってる。
あまりにも運動量少なすぎてたいして運動にならないから捨てたよ。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 16:02:42 ID:iMVHRzWt
今さらなんだけどみんなのゆってるクロの正式名称を教えて下さい><
日本語がいいんだけどどのサイトで買ったらいいのかなぁ??

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 16:08:05 ID:VZwykf49
>>560
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.1 アッパー・ボディ・ワークアウト (上半身編) \995
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト (下半身編) \995

amazon、セブンアンドワイとかいろいろ探してみるといいよ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 16:13:01 ID:iMVHRzWt
>>561
さっそく注文してみます!
ありがとう♪

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 16:13:55 ID:fufQsg9u
このスレ的にお勧めは

クロとシンディなのか・・・体なまりきってるから
一日15分とかで全身鍛えられるDVDないかな

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 16:24:58 ID:GVqe2v+w
1日15分なら歩くのがいいんじゃない?やらないより全然マシだし。
筋トレ15分だとメニューの振り分け大変そう。
NHKのキャサリンとティンバリーを3回分くらい録画するとかw

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 16:46:53 ID:J3gzWTvc
>>563さんに便乗してw
同じく手軽にできる筋トレ系のDVD探してます。
今のところ候補は
「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」鈴木 ももこ Momoko Suzuki Powles
「DVD版 宇田渚の8秒バレエ・ストレッチ=ダイエット Lesson15」宇田 渚
「ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言」鈴木正成
やったことある人いるかな?ヨガは習ったことなくていきなり自宅でするのは厳しい?
他に何かおすすめがあったら教えてください。
ショコやウォーキングは定期的にやってるけど、それとは別に手軽にできる運動がしたい。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 16:57:28 ID:fufQsg9u
>>564
朝にウォーキング30分と簡単なストレッチをはじめたばかりです
年のせいか乳が垂れてw、歩くと太ももがぶるんぶるん揺れるから
弛みをすこしずつ引き締めたいと思って
いずれクロやシンディに挑戦したいけど、翌日に疲れを残さないレベルの
筋トレDVD探してます。


567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 18:07:18 ID:wKmrtpDg
>>551

シンディは10分のプログラムがあって便利だよ。朝とか時間がないときとか。
私は去年、3分のストレッチだけで1年間で5キロ痩せたんで
(毎日朝晩一日も欠かさなかった)続けるのが一番大切だと思う。
それに習慣になってくるとステップアップしたくなる。


568 :567:2007/05/08(火) 18:12:38 ID:wKmrtpDg
ごめん、>>563さんのまちがい

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 18:23:06 ID:iMVHRzWt
クロやってる人に質問!!
まだクロ注文してから来てないんだけどクロって道具はなにがいるの??

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 18:39:43 ID:ctxf37W0
椅子とペットボトルくらいの重り、あとはタオルとか。
個人的に一番必要なのは手を抜かない根性だったりする…慣れると手を抜こうと思えばそこそこ手を抜けちゃうかも。

何も無くても問題なし。
私は重りの変わりにチューブ使ってる。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 18:46:18 ID:fufQsg9u
>>567
ありがとう
3分のストレッチで1年5キロ痩せたの!
続けることが一番大事ですね
自分の体と相談して無理なく手抜きwしながら続けてみます
シンディ10分挑戦してみます

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 18:51:19 ID:KjCaTp6z
今更ながら黒フォードの[ニュー‥]をアマゾンにて注文してきました。
あとマイナス3kgと引き締め目的であります!

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 19:44:40 ID:Qqtt1m9R
>>565
クロを「手軽」と思う分量やるのがオヌヌメ。
上半身、ウエスト、ヒップ&太腿、太腿&脚、の4つのパートに分ければそれぞれ30分。
30分が長いと思うなら更に半分にするとか、プログラムで自由に組み替え出来るよ。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 00:01:17 ID:+WUCVXGE
次スレ立てました。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 00:09:44 ID:e4Hq5i7m
>574 誤爆?

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 00:18:04 ID:e4Hq5i7m
>567 違うDVDだけど私もヨガやってました。ヨガは筋トレにはならないし、有酸素としても軽いし・・体の柔軟性は増したけど自分の場合ダイエット効果はなかったです。シンディは筋肉痛ならないし入門編としてはおすすめ。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 00:19:53 ID:e4Hq5i7m
すまん565だた。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 00:54:17 ID:dEAaAODU
やっぱクロは良いよね。上に出てるムキムキなお姉さんがトレーナーのやつとか見るとクロはビギナー向けなんだなと思うし
15分にメニュー組んで毎日違うのすればいいんじゃないか?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 02:54:42 ID:zOSKa5Ko
>>574は誤爆でした。すみません・・。
あれぇ?なんで反映されないんだらう???って思ってたら、
ここに誤爆・・。いと恥ずかしや。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 03:11:00 ID:AJXlBWll
幻のビリーズブーブスキャンプ動画☆

http://www.nicovideo.jp/watch/sm259312

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 07:50:21 ID:IZE5GQjH
前にも出てましたが、皆さんどんなメニューで行ってますか?何日おきで、いつも同じDVD?


582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 08:25:10 ID:e4Hq5i7m
シンディ三週間くらいやって体慣らしてからクロロウアー投入して、シンディC→クロロウアー前半→後半と日替わりでやってます。まだ日数あんまこなしてない&風邪で一週間さぼったから効果は出てないけど。昨日ターボも届いたからどうプログラムするか考え中。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 11:16:09 ID:CYa3SHPZ
>>581
日替わりで有酸素モノ+クロ30分ローテーション

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 13:23:24 ID:UNJe0P/r
>>552です。
Quick fix Cardio Hip-hop Workout
のレポすると言っておきながら、報告遅れてすみません。

Quickfixシリーズだからなんでしょうが、画面下で10分間カウントダウンされるんですね。
残り時間が少なくなると、もう一回よ!もう少しよ!と励ましのお声がw

最初は分かりにくい動きも、繰り返しやってくれるので徐々に着いていけるようになります。
10分踊り終わる頃には汗だくだし、二の腕やヒップにも効く!

親切な作りだと思うし、他のQuick fixシリーズも悪くないんじゃないかな、という印象です。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 13:33:01 ID:IZE5GQjH
皆様有難うm(_ _)m参考になりました。
私は体重はあと一歩なので、しなやかな体を作りたいからベリーダンスと組み合わせようかな〜なんて考えてます!
11日発送が待ち遠しい〜

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 13:40:04 ID:e4Hq5i7m
自分もベリーダンス興味あったけど、前にミラクルシェイプに出てた先生のウエストがあんま引き締まってなかったから、やる気そがれちゃったんですよねぇ・・。レポお待ちしてます!

587 :565:2007/05/09(水) 15:26:16 ID:Ck+7h8bg
>>573
>>576-577
レスサンクス
クロはココ見て結構気合入れてやらないときつそうなイメージだったんだけど
プログラム自由に組めるみたいだし安いから買ってみて
自分にできそうな程度でやってみます。
背中押してくれてありがとうw
あとヨガのことすごく参考になりました。ありがとう。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 15:45:37 ID:6rk+tgX+
>>565
遅レスだけど、
「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」持ってます。
確かに筋トレにはならないとオモ。でも先生の落ち着いた声が好きだし、
メニューも親切で気軽にできるのでなかなか気に入ってます。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 21:08:05 ID:IZE5GQjH
586さん、確かにモデルとなる方がイマイチだと迷いますね〜
TVで見たベリーダンサーは痩せてると言うかメリハリボディ系でしたが(・ω・)
アマゾンだと画像なしが多くて迷います。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 23:24:10 ID:L6/xuweO
>>584
レポ乙です。10分で汗だくになるなら結構いい運動だな〜。
前に書いてる人がいたけどQuickfixシリーズってよさそうだね!
そのシリーズのキック系に惹かれてたけどもHip-hopもやってみたくなったw
でも踊りのセンス全くないんだよなw

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 00:33:32 ID:qsAunous
>>590
そこまで難しい動きはないですよー。
どちらかというと、ヒップホップ風エアロビといった感じ。
まぁ、10分間同じテンポで踊り続ける訳ですから
あまり本格的すぎても、着いていけないですもんね。当たり前か。
ダンスを楽しめる方や、自分のように自律神経乱れまくりの方にはいいですよ。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 16:09:38 ID:ThPkY2Sw
>>588
アマゾンのレビューでも1週間ごとのメニューで
15分程度の短時間でできるみたいなことが書いてあったので
興味があったんですが、そもそもヨガって
筋トレ目的とはまたちょっと違うんですよね…w
気軽にできるっていう意味ではよさげだなあこれ。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 00:23:01 ID:woZOgvGf
シンディ来ました〜明日から頑張ってみます♪

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 10:16:09 ID:4lAMoXfP
ヨガは筋トレにならないって話も出てるけど、
アシュタンガはその限りではないと思う。
私はアシュタンガで筋肉量が増えて見た目がかなり変わったよ。
ぼっこり表面に見えるような筋肉ではないけれど
腕、脚などは、細い鉄板でも入ってるの?というような感覚。
腹筋は縦にラインがはいっているだけで、横には割れていません。
初めて3ヶ月くらいで、先生から、見た目が2回り小さくなったって言われた。
体脂肪も27あったのが20前後に。
今では教室には通っていなくて、ケン・ハラクマのDVDをやってるだけだけど
このDVDは運動量もかなりあると思うし、悪くないと思うんだけどな。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 10:41:52 ID:woZOgvGf
シンディ到着したので朝から試しました♪
ニューディメンションABCをやりました!やっぱり体動かすと気持ちいいですね♪
ただ、私は踊りの要素がある方が盛り上がるので、こちらの意見を参考にベリーダンスかヒップホップ辺りのDVDを探してみます。それと組合せながら頑張ります〜

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 10:48:42 ID:ZepsX65d
わかります。私はクロをしてるけど・・・
クロはクロで素敵だし続いてるけど、
綺麗な体のためって感じでやっていて・・・・
だから楽しくてやりたくなるような物・・・
ダンス系とかほしいなって思います。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 19:02:08 ID:+P7NXfGo
有酸素運動ができるオススメのDVD教えて下さい!


598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 19:20:40 ID:PyFIENKt
キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる
http://www.amazon.co.jp/dp/4845613174/

コストpアホーマンスではこれ


599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 19:52:53 ID:kuuSDC7j
アホーマンス

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 21:15:07 ID:1Z43WNIV
可愛く600をゲットですね♪

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 22:09:32 ID:dK26Pn/J
可愛すぎてびっくりした

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 23:07:49 ID:qHItM+HK
>>597 ターボジャムは? 自分も買ったばっかなんだけど、ダンスっぽくて楽しいですよ。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 13:26:17 ID:TBen6WDL
Bellydance for Body Shaping: Floorworkを買って面白いなと思っているんだけど
ベリーダンス初めてなのもあって、いまいちどこに力を入れるとかがわかりにくい。
基本の動作解説を(できれば日本語で)しっかりしてくれるDVDってありますか?
本買ったりしたほうが早いのかな。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/13(日) 18:17:38 ID:tuRuOUf9
>>603
ベリーダンスのレッスンに行って半年異常。DVDでのレッスンは1年近く。
・・・純粋にダンスのレッスンだとそれによる体型の変化はありませんでした。
でもフィットネスにベリーダンスを応用したものだと効果が早そうですね。
(各パーツに効くポーズを何度も何度も繰り返すとか)
日本語での説明つきのDVDも出ていますし、unselfにもありました。
私はその方のダンスと体型が好きではないので練習は別のDVDで、
説明を詳しく知りたい時はunselfで時々見たりなどしています。
ちなみに、本のみでは難しいと思いますが、DVDを持ってらっしゃるなら補完にはなるかも。

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/13(日) 18:19:02 ID:08eQ1TF0
>>604
半年異常→半年以上

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/13(日) 18:25:48 ID:x5g8KaID
クロ(ロウアー)をはじめて1ヶ月ぐらいたちました。
最初は2日に1度・30分ペースで、その後段々やらない日が増えたので
やらない日はスクワットだけでもしていました。

抜ける日も多く3週間ぐらいまでは微妙にヒップアップしたかな?という程度だったんですが
ここ数日ぐらいに自分も他人も驚くくらいに以前より脚が細くなったことに
気がつきました。それとともにおなかも痩せていました。
効果が出始めるとやる気が出てきたので理想を目指して頑張ります。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 01:34:58 ID:X8b7oH7Y
クロをやっているかた足にウエイトつけてやっていますか?
何もつけないと辛くなく出来るようになったので
先週から100均で750グラムのウエイトを買ってやっています。

足を太くしないで脂肪を減らすには、
ウエイトを付けないで回数を多くした方が良いのでしょうか?
それとも有酸素運動では無い様なので関係ないのでしょうか?

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 02:07:03 ID:5d16YIl9
>>607
関係ないんじゃないかな?脂肪を減らすのは有酸素運動だから。
速くやって回数増やせば有酸素運動にもなりそうだけどねw
ウエイトを重くする→負荷が大きくなれば筋肉も大きくなるけど、
750g程度じゃどうってことないとオモ。
私も100均のそれ使ってるよ。ダイソーのだよね。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 15:54:09 ID:Fbp4NCpK
クロを苦も無くできるようになったら見た目の体型作り的にはもう十分ですよ
あれだけでもかなりの負荷がかかっていますから、マッチョ目指すつもりじゃないなら今のままでも良いと思います。

ただ、多くの場合、クロと同じ動きをしてると思いつつも、手を抜いていたり足を上げる高さや角度をやりやすいように微妙に変えていたり、神経を筋肉に集中させていなかったり
実は反動を使っていたりとうまく鍛えきれていないケースも結構あります。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 16:08:06 ID:aESSSekO
私は脚は細くしたいのでウエイト無しでやってます。
以前読んだサイトで、
細く(引き締める)=軽い負荷で回数を多く
筋肉を大きくする=重い負荷でゆっくり
とありました。
負荷については悩みどころです。
脚は筋肉で大きくしたくないんですが、お尻は、厚みをつけたいんです。
お尻と太ももと一緒に鍛えてそうなので、負荷がいるのかどうか分からず・・・。
スクワット部分は、一部はクロよりゆっくりジワジワにしてみたり、
ヒップと太もも裏へ効かすような降ろし方にしてみたり。
足は細く、お尻は厚みをつける効率のよいエクササイズが知りたいです。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 18:59:49 ID:wm4be/CR
自分もクロロウアー持ってるんだけど、キツいからすぐ三日坊主になっちゃって、自分には続けなれないんじゃないかと思ってたけど606さんの書き込み見てモチ上がりました! 飽きないように他のDVDと併用しながら週4くらいを目標で頑張ります!

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 01:40:05 ID:FhajcED6
>>611
ありがとうございます。606です。私も何度も挫折しそうになってるんですが、
スレの前半で3ヶ月ぐらいで
「自分自身でもビックリとか、鏡を見てうっとりするぐらいに。」という言葉を
励みにし、「3ヶ月でうっとり!あとは維持するだけだ!」と自分に言い聞かせ、
やめかけても再開するようにしています。お互い頑張りましょう!

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 17:30:02 ID:HlGwVRKZ
お尻に厚みをつけたいため、スクワット時に、足首につけるタイプの
軽いウエイト(100均)を短いエプロンのポケットに二つ入れて腰に巻き、
お尻の上部にウエイトがくるようにしてやってるんですが、
コレはあまり意味のないことでしょうか?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 01:58:12 ID:SmkZgAWJ
どなたか教えてください!
私は165cm/47kgで見た目は細めですが、体脂肪28%の超隠れ肥満です
この体重では異常なくらいプヨプヨで、筋肉は全然ありません
この体脂肪を減らすには、有酸素運動系と筋トレ系、
どちらが有効でしょうか?
有酸素ならターボジャム、筋トレならクロを考えています

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 02:26:50 ID:rqmSc8z4
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン
…ちょっと気になる…

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 02:40:35 ID:7v3K1gvp
>>614
両方、がいいと思う。

脂肪を燃やすなら有酸素運動を行うのがいいんだけど、
脂肪は筋肉の中で燃焼されるので、筋肉が多い方が
効率がいいし、筋肉がないと効果が出にくい。
あと、筋肉を強化すると、姿勢が良くなったり、
体にくびれが出来たり、プニプニ垂れてた胸や腕を形良くしたり、
とか、このスレでも出てるように脚が細くなったりとか。
やって損はないと思う。

ターボとクロの組み合わせでもいいし、どれか一つだけやりたい、って
いうなら、シンディは軽くエアロが入ってて筋トレも出来るので
そっちでもいいかも。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 09:00:16 ID:Lt7/RXDm
クロを始めて5日ほど。
一日1時間程度、ロウアーのみと、腕は自分でサイト等を見ながらやっているんだけど、
毎日、体が筋肉痛というよりも、だるくてだるくてしょうがない。
クロ以外は、散歩を朝晩各20分程度。
頭痛がするほどだるいんだけど、やりはじめってこういう症状でますか?
運動不足ではありましたが、体脂肪的には20〜21パーセントの36歳女です。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 09:23:16 ID:ykXHyGBk
>>613
意味無いと思うよ
ビリのワンワンおしっこポーズがお勧め

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 09:29:42 ID:CG88J/Fd
>>617
私もそうだったけど
水分を意識して沢山飲む様にするとよくなった。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 22:11:55 ID:0qBG7DsX
脂肪燃焼という意味ではよくないんだろうけど、
クロってからお風呂に入ると翌日凄く体が軽い。熱いシャワーでもよい。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 23:24:40 ID:gu49kseX
>>618
613です。アドバイスありがとうございます!
ビリーのDVDは持っていなくて、クロのDVDなんですが、
>ワンワンおしっこポーズがお勧め
で、エクササイズか想像がつきましたw。
ちょうどそのあたりに近いエクササイズが激しく痛いので省略気味にしていました。
今日から早速頑張ることにします。
ありがとうございました。


622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 23:34:37 ID:CRitUjjW
>>619
クロは有酸素運動じゃないから脂肪燃焼関係ナス

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 08:15:10 ID:MEnky5fJ
雨だし今日もシンディ頑張るぞ〜

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 11:37:23 ID:jasHwfMo
Bellydance Fitness for Beginners、教えてくれた人ありがとう!
「ベリーダンスで愛される体に」(このタイトル、下品ジャマイカ?)はイマイチだったけど
これはエクササイズ色が強くて、だるそうなエジプト音楽にもだんだん乗ってくるw
やってると汗が吹き出てきて、腕や下半身に効いてるのを実感する。
クロを始めた頃の、新鮮で充実した気持ちが蘇った。
踊りらしさを求めてる人にはあまりお勧めではないけど、クロやシンディに飽きたらこういうのも楽しいかも。


625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 13:49:49 ID:GLTY5SdN
>624
何が下品なの?

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 17:11:25 ID:jasHwfMo
「愛されるカラダ」ってのが、なんか店で買うのは恥ずかしいタイトルだなと思った。
自分の感覚がおかしかったらスマソ

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 18:20:02 ID:m1Ut7uXC
>愛されるカラダ
マガジンハウス「anan」の○○○で綺麗になる特集みたいで私もヤダw

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 19:01:50 ID:NPMtPkdw
「愛されるカラダ」ってタイトルは私もイヤだけど、
ベリーダンスのDVDだとこれ系のタイトルがちらほらあるよね
私は下品というより、バカっぽい感じがして抵抗を感じる
親なら「品のない」と表現しそう

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 19:02:12 ID:Y3L8mZes
ちょっとスレ違うかもしれないけど、ビリーのキャッシュバックに応募する人は
配達記録付きで送り、書類もコピーしておいた方がいいです。
何回も確認した口座が確認取れないと手紙が来ました。その為にキャッシュ
バックは出来ない、応募書類はむこうで破棄するみたいな…
電話したら、何だか慣れている感じで口座をもう一度教えてくださいって
言われました。多分、そのまま諦めてしまう人もいると思う。



630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 19:28:25 ID:aIx4p2Ri
クロのLowはじめてやってみた なかなか良い感じ
ヒップのところではお尻が爆発するかと思ったけどとりあえず最後までできました
これからUPやってみよ〜

お値段の割にはとってもよいエクサDVDですね

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 19:33:21 ID:iIFVCUMm
近所でクロの新品DVDアッパー&ロウアー
各980円でしたよ。
期間限定と書いてあったんだけどどの店でも安く売られてるのかな?
安っ!とおもたけどビリーやってるので買わなかった。

>>629
キャッシュバックできませんでしたの手紙は
何日後くらいに届くの?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 21:15:34 ID:ah7nTC/9
カーディオキックのDVDが届いた。
楽しくできるから長続きしそう
カーディオキックされてる方はいらっしゃいますか?


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 21:17:57 ID:BZHoy310
>>631
定価が\995だからね。元々安い。
密林では\896。アッパー&ロウアー両方買えば送料も無料。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 21:25:28 ID:iIFVCUMm
>>633
そうなんだ!
自分バカ丸出しですねー
しかも1本1時間も収録してあるの?
・・・・やっぱ自分が買いに行くw

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 21:58:55 ID:WdcPSw0m
>>632
やってるよ〜
10分ごとに給水したりしてる。

クロはロウアーはきついけど、アッパーは女性はペットボルトでもいいけど、
男性だとダンベルは3キロぐらいにしたほうがいいかもしれませんね。
楽すぎる。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 22:31:03 ID:Y3L8mZes
>>639
私の場合は、GW前に送って、今日届いた。
すぐに振り込まれたという人と、書類に不備がある、口座が確認できないで
ダメだった人がいるようです。
手紙は、口座が確認できないから、連絡くださいとかではなく、
「キャッシュバックのお申し出を受けることができかねます。なにとぞご了承
くださいますようお願い申し上げます」と、もう出来ないみたいに書いてある
頭に来て、ちょっと怒った口調で電話したら、すぐに口座を教えてくださいって。
みんな気をつけてね。
ところで、私はビリーの動きについていけず、1週間で脱走しました、
クロの方が私には合うみたいです。


637 :629:2007/05/17(木) 23:10:19 ID:iIFVCUMm
>>636
↑は<<629あて?だとしたら詳細d
一方的な手紙送りつけてくるんだね。
もしキャッシュバックNG手紙来たらちゃんと確認する

スレ違いすみませんでした。。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 11:20:29 ID:rNwHoeCL
以前雑誌でチョン・ダヨンのフィギュア・ダンスダイエットが気になっていたのですが、
6月にDVD付のが出るみたい。このDVDにそのダンスは含まれているんだろうか・・・。
ダイエット本のような気もするのでどれくらいダンスがあるか不明。
ご存知の方いらっしゃいますか?

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 14:32:25 ID:VW9bWp3L
【更に】美容スレ一覧♪【美しく】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 21:57:29 ID:bX910uBe
ヨドバシでクロ2種、買ってきた!
ただでさえリーズナブルなDVDだと思うけど、
ためてたポイントだけで買えたので、なんだか嬉しい。

641 :614:2007/05/18(金) 21:57:56 ID:jWZwDsTT
>>616
遅くなりましてすみません
レスして頂き、ありがとうございました!
両方必要とのご回答は、目からウロコでした・・・

ちなみに有酸素と筋トレは一日で両方行うのがいいのか、
それとも「今日は有酸素」とか日によって分けた方がいいのか、
どちらでしょうか?

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 22:38:59 ID:YklFkhey
お好きにどうぞ。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 05:57:57 ID:DHKMAoc9
脂肪を落とすのがメインの目的なら、軽く有酸素→じっくり無酸素
筋肉つけて体を締めたり代謝をよくするのがメイン目的ならその反対。

でも別の日にしても結果は出てるようなので、続けやすい方法でいいよ、多分。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 07:02:18 ID:2mB/bU0b
ビリーズブートキャンプスレに書いたのですが、こちらの方がよかったかもと思い書かせていただきます。
マルチポスト気味になってしまって申し訳ありません。
くだらない質問で申し訳ありません。
このプログラムはあまり体重を落としたくないけれど引き締めたい/筋肉をつけたい
という目的で行なうのには向いているのでしょうか?
食事やその他の生活には自分で気を付けるとして、その一環に加えて行なった場合です。
身長163強で体重43キロなのですが体力が全く無く病気がちで非常に不健康です。
基礎体力をつけ、更に身体を引き締めて筋肉をつけたいと思っています。
質問文がわかり辛い、下手で申し訳ないのですが
ご存知の方がいらっしゃいましたらお答えいただけたら幸いです。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 08:59:54 ID:DHKMAoc9
運動するとすぐ息が上がる→心肺能力を上げる→有酸素運動
運動するとすぐ筋肉が疲れて動けなくなる→筋持久力を上げる→無酸素運動(付加によって遅筋と速筋、鍛えるものが違うけど)

ここで出ているプログラムはいくつもあるから、このプログラムは〜と言われてもわかんないよ


646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 09:57:00 ID:2mB/bU0b
>>645
あっ
本当ですね、変な書き方になったままでした。すみませんでした。
ビリーズブートキャンプの事を書くつもりでした・・・申し訳ありません。

なるほど、そういうことなのですね。>有酸素/無酸素
わかりやすい説明を頂きありがとうございました。
お手数をおかけいたしました。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 10:35:33 ID:DHKMAoc9
体が弱いならビリーは気をつけた方がいいよ。少しづつしないと。
私も虚弱で基礎体力ないので、ビリーする度に風邪ひいた。
激しい運動は合わないタイプと分かったから、5、6回やってお蔵入りした。
人によると思うけどね〜

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 10:46:04 ID:2mB/bU0b
そんなことがあるんですか!
では運動に関してはお医者さんと相談して慎重に進めてみる事にします。
いろいろとありがとうございました。
>>647さんもお身体お大事になさってくださいね。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 11:18:43 ID:aceVeFf6
エクササイズDVDも色んなタイプあるから、合うのが見つかればいい。
つーか、ビリーが流行りだしてからこのスレも賑わってきたけど、
ビリー以外のDVDも売れ出したのかな。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 12:39:08 ID:jxabd1Pk
最近クロのロウアーをやった後太ももの皮膚や
アッパーをした後お腹の表面が熱くなるんですが
こんな事ってありますか?
マッサージが足りないんでしょうか?


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 12:51:03 ID:GJ1sFqaS
所謂「バーン」じゃないの?
筋肉がよく刺激されるとパンプ・アップして熱くなるよ。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 17:55:11 ID:jeKzB0Bv
クロ2セット3セットやる人いるの?

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 00:08:17 ID:iAHjWfEB
通してするんじゃなくて、必要なのを少しだけ選んでする人じゃね?

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 01:37:45 ID:jWMJ6LMj
妄想はいいから

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 10:32:35 ID:b9blstPV
妄想=病的な誤った判断ないし観念。
原因としてはいろいろな精神障害が考えられる。
過去の経験や他の人が経験したことに基ずく予想であれば妄想とは言わない。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 11:24:12 ID:wKxihSSQ
シンディC一ヶ月後クロ上下を二ヶ月経過。

身体は細くなったというより筋肉が硬い感じになってきました。
服のサイズはまだ落ちず…モチ下がり気味でしたが
ずっと放置していたヨガのDVDをやってみたら
以前は筋力不足で上手くできなかったポーズが楽勝になっていました!

年齢的にもこれからは重力との戦いなのでw
筋力がついてきたのはうれしい事です。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 13:14:26 ID:SNFU8U7A
>>650
クロも足を触って「火照ってるわ」と言ってる。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 23:01:36 ID:cCpndrPw
>>657
その台詞好きw

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 23:30:49 ID:o4wdxN6j
バレエ系している人いますか?
インナーマッスルが程よくつくものを探してますがご存知の方教えてくださいな


660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 15:29:12 ID:6I2j8m9q
今日初めてクロしました。
30分ほどですが汗がぐっしょり!
絶対効果ありそうなので頑張ります。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 16:19:26 ID:Ml0jsWbL
ここで紹介されてたQuick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutを一週間ほどやっているけど、
30分全部やると汗びっしょりになる。自分にはなかなかいいみたい。
ただ字幕なしのせいか、いまだに動きがついていけない時がw
ターボも気になるんだけど、CM見ると動きがかなり激しいみたいだし値段も高いし、
もうしばらくQuick Fixの方をやって、動きに余裕が出てきたら買ってみようかなと思います。
これやってクロをやると何ともいえない充実感があって楽しい。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 17:46:53 ID:6I2j8m9q
私はダルダルのパジャマでやったんですけど、何かいまいちモチが上がらないように
思えましたw
やっぱり気持ち的にもピチッとした格好でやるほうがいいですね。



663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 19:17:05 ID:SWlJ328v
>>662
私はDVDやるとき上はスポブラ、下はボクサーパンツ又はジャージなどをまくって
やってる。
醜い腹が見えたほうが確実にモチが上がる!
でかい全身鏡置いてやってます。
動きが変なのも気づけるし、体の変化もわかるから
恥ずかしくても鏡&腹だしスタイルお勧め

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 19:59:15 ID:MH1yi1Oy
>>661
私もここを見て同じDVD買った。同じく汗が出ていい感じ。
クロでついた体力がなかったらきっと30分できなかったと思うw

クロだけでは体重もサイズもほとんど変わらなかったんだけど、
これを追加して二週間、きつかったパンツが楽に入った。
この調子で体重(体脂肪)が減りますように。





665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 20:06:22 ID:6I2j8m9q
>>663
ですよね〜 ダルダルの格好じゃきちんと動けてないような気がします。
私もスポーツブラとか短パンで頑張ってみます。

おっきい鏡も欲しい〜買わなくてはw

マットに横向きに寝て足あげるやつが超きつかった〜
1セットもまともに出来なかったよ_| ̄|○

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 21:46:08 ID:4EHBOGgG
>マットに横向きに寝て足あげるやつ

これ太もものエクササイズですよね?
私これやると太ももより先に足首のあたりが限界になるんですけど、
他にもそんな人います?私のやり方間違ってるのかな。
クロの前にキックボクシングやったせいかなとも思ったんですけど。
これ以外のエクササイズは、それぞれの箇所に効いてるのが実感できました。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 22:25:58 ID:OSc17yFI
私は足首は痛くならないけど、下になってる足とお尻がつりそうになるんだけど、体勢がおかしいのかな?

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 09:33:41 ID:RRBLmY+5
今日も頑張ってクロしまーす。
私も横向きの体勢で足上げ お尻と足がつりそうになるけど、今までこの部分
鍛えたことすらないせいだから?と思ってました。

夏に向けて今年こそ水着になれる体になるため自分に厳しく頑張ります。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 10:52:30 ID:+OP4Gt4A
このスレみてクロとシンディ買っちゃいました
届くのがものすごく楽しみ!
がんばるぞ〜

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 11:10:11 ID:xOH+W9y1
>>666
私もふくろはぎの横のあたりが痛くなる

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 11:16:53 ID:U1syMM4Z
>>666
私はクロが手でさすってる辺りが痛くなるけどなー。
キャシー先生のフォーム(この時は出てたかな?)を
見てやった方が良いよー。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 11:47:08 ID:RRBLmY+5
毎回1セットで押してるのに何故か毎回3セットになるのは何故だろう・・

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 12:13:37 ID:97ihFhfO
チョンダヨンのモムチャンダイエットDVD
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674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 12:16:13 ID:8XQgBkoH
10日ほど前に購入、ロウアーをかんばってがんばって、
「いやー、筋肉痛で体ダルー、節々イター、なんかちょっと微熱もあるぞ」
「こりゃ、燃焼しまくり、わくわく」

5日くらいしましてね、食欲もイマイチで、体やはり痛くてね、いやー、痩せるわーうれしー」とか

二日前ぐらいから、体にぽつぽつでてきて、「イヤー汗もかしら?、がんばりすぎ?」とか思っていたんです。

りんご病でしたわ。ええ、子供の小学校で大流行しておりまして、母子とも。
今日診断されたんですけどね。
体、マダラですし、なんか関節イマイチなんですよ。

バカじゃないでしょうか私。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 12:20:57 ID:8XQgBkoH
あ、私ちなみに、
>617
です。

やっぱり、バカなのかもしれん。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 12:31:38 ID:RRBLmY+5
>>674
いやいや私も同じ状況なら貴方と同じこと思うと思うw

りんご病って久々聞いたな〜 大丈夫ですか?無理しないようお大事に

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 13:47:51 ID:lgndea8V
クロのヒップの運動で、支えてる足に体重かけないで、
ヒップの筋肉で足の上げ下ろしって言ってるけど、
上手く出来ないよ 支えてる膝が痛くなるよorz、キャシー先生・・・・



678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 14:41:15 ID:9YR9ZHe3
【カルメン・エレクトラのセクシーボディーレッスン】
されてる方いらっしゃいます?

ターボジャムのような楽しいダンス系が好きなんですが、
これを購入しようか迷い中。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 15:06:38 ID:5XpLElxw
クロを1ヶ月半していたんだけど
ビリーにも興味を持って注文してみた。

届いて基本をしてみたらビリバンなしだけど一応1時間通して出来たよ。
昔の私なら絶対ついていけなかったはず…
クロのおかげでそれなりに筋肉付いたみたい。

見た目もちょっとスッキリしてきたし
何より自分の中で運動に対する意識改革ができた。
運動嫌いだったけど、今は体を動かすことが楽しくて仕方ない。
このスレ見てクロ初めて良かったー。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 18:10:49 ID:RRBLmY+5
やっぱり横向き足上げが超きつい〜〜〜
足首やら外ももやら痛くて痛くてヒーヒー言いながらやってるけど
全然上がってない・・筋肉のなさに泣けてくるw

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 18:16:05 ID:8XQgBkoH
>>676
ありがとん。
とにかく、今日はおとなしくしてるよ。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 18:32:09 ID:uhgB6JsL
>>678 TOKYO一週間に出てましたね!ちらっとしか見てないんですが、ストリップ系ダンスとか書かれてた気が・・。なんか網タイはいてやってましたが、どうなんでしょうね?

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 19:20:31 ID:9YR9ZHe3
>682
当方ストリップを見たことないもので、
イメージ的にはゆったりした動きかしら・・・?

ヒップホップもあるらしく興味津々なんですが

されてる方いないかな?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 20:04:09 ID:cOLfD8Bc
ビリーの2006エリート版とQuick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutの両方持ってる方いますか?
(特にビリーのdisk2と比べた場合)どちらの方がキツイでしょうか?



685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 20:17:39 ID:01754DBK
ビリーの2006エリート版はもってないけど、
とQuick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutはそれほど苦しい内容ではないよ
楽しく有酸素運動できる丁度いい程度

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 20:56:27 ID:n4pkwCfR
>>683
ビリースレでも紹介されてましたよ。ようつべでちょっとだけ見れる。
ttp://www.youtube.com/watch?v=Urw-aPrMbqY
ttp://www.youtube.com/watch?v=D0RExNFS0JQ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 21:03:54 ID:ZflIha8R
>>686
それって、ある程度運動できる人じゃないと難しそうだね。
体カチコチには、できないや


688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 21:10:45 ID:n4pkwCfR
amazonレビューだと、ダンスの基礎レッスンの「BE SWEET」なら
後ろで初心者の子も参加してるようです。
でもダンスには見えないらしいw

689 :684:2007/05/22(火) 23:16:53 ID:cOLfD8Bc
>>685
レス有難うございます。
Quick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workoutがキツイなら買おうかと思ったのです。


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 23:33:02 ID:M4D46GRi
ttp://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
ブートキャンプ 宇高さん
2週間で5.5kg・・・別人みたいになってた。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 23:41:09 ID:fiNOZRMy
>>686
こんな動きをがんばっているところを家族や友人に見られたら
生きていけないw

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 00:06:16 ID:KzBAHH4d
>>636
私もビリーよりクロが好き
ビリーサイコー、クロつらい、ってレスが多いから、
クロ好きな自分はマゾなのかとオモタ

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 00:14:25 ID:FxaQS2sX
クロ地味だけど私も好き
リズム感ないしw

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 02:31:31 ID:krJyZX/S
半年くらい前に買ったまま放置してたクロを始めることにしました。

上半身のウォームアップだけで疲れてしまったorz

これから毎日少しずつでも頑張る!

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 08:25:17 ID:n0FPUwfQ
>>678 美容雑誌スレでちょっと話題がでてたんだけど、グリッター?とか言う雑誌にDVDがついてるらしいですよ。なんか秘書のコスプレして眼鏡くわえて踊ってたって言ってた。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 08:34:03 ID:YmitMuZG
>>678
あれ、部屋に大きい鏡が必要な気がするね。
半分演技しながらエクササイズするって言うか、そんな感じ。

697 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/23(水) 11:25:06 ID:n31k4VHR
キャシースミスの昔のビデオ(DVDのスレだけど)をやってます。
ビリーズ入隊1ヶ月で、疲労も極限に達したので。ウォーキングや軽い有酸素運動と
日替わりでやろうと昔の「キャシー・スミスのやせるフィットネス」を出して、
ビリーズと交代で週に合わせて5回くらいやって1ヶ月。ビリーズは筋肉は付いたけど、
脂肪は落ちなかった。キャシーさんのと合わせてやるようになったら、脂肪がすごく落ちました。
アマゾンで続編「もっとやせるフィットネス」も購入。これもイイ!ちょっと古いけど日本語だし。
ウォーキングだと、すぐ速度を落しちゃうし、雨でも、関係ないし、紫外線も気になるし。
速歩の有酸素運動を、上半身も合わせて、全身くまなく酸素を行き渡らせて、
1時間強制的にさせてくれるので、私にはピッタリ。
ビリーズのように激しい刺激のある動きではなく、エアロビクスなので、
少々時間が長く感じるけど、目的が違うし、私の脂肪燃焼には、もの凄い効果がありました。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 12:55:34 ID:FxaQS2sX
色々日替わりでDVD変えたりしたいなぁ〜
お薦めDVDあったらどんどん教えてください。
クロとターボは持ってます。

自宅でエクササイズするのがこんなに楽しいと思いませんでした。


699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:44:42 ID:byYj8NB+
>>678
MTVで月曜23時半からやってるね

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 15:41:58 ID:eXn82iI7
>>698
タエボー
2枚組がお得でおすすめ

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 16:38:30 ID:7Q0txSG3
>>692
私もクロが一番好き。
毎日気分でビリー・クロ・シンディー・ヨガの中から1〜2つしているけど
クロのロウアーが一番回数が多い。
特に最後の横向き足上げが体に効いている感じがするので好き。

有酸素運動のDVDが欲しいので
ターボと>>697さんのキャシー・スミス気になります。
どんな感じが内容を教えてもらえると嬉しいです。


702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 17:10:25 ID:39CUxes2
>>697さん
私もキャシー・スミスのその2つ持ってます。
そんなにきつくないけどよく考えられてますよね。
またやりたくなりました。
今はやはりキャシーのCardio Knockoutがお気に入り。
DVD2枚分が1枚に入っていてお買い得です。
これはキャシーがプロボクサーに教えてもらうという内容で途中でついていけなくなったりして面白いですよ。

>>684さん
Quick FixシリーズのTotal Cardio Kick Workout持っています。
(ビリーは持ってないので比較は出来ないけど)
私が買ったのは10分のボーナストラックが付いていてトータル40分でお買い得だと思いました。
このボーナスの最初の5分が私には結構キツイ。
全体の雰囲気が女性向け。
でもキックの連続やジャンプはあります。
インストラクターが美人でスタイルがいい。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 17:29:15 ID:YmitMuZG
今月号のVOCEは、ダイエット特集?だったよ。
アンチエイジングヨガのDVD付。
カラダ改造大作戦・30日間ダイエットドキュメントって特集があって
そこにビリーが少し出てきた。
あと後ろのほうに、カルメンが2ページ分紹介されてて
DVDをコマ送りした写真も載っていました。
興味のある方はゼヒ。

704 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/23(水) 18:40:26 ID:n31k4VHR
>>701 697です。キャシーさんの「やせるフィットネス」は初めに10分位のウォームアップ、
10分単位で5セクションになるエアロビクスでセクションごとに脈拍を10秒間測ります。
きつければ、ステップだけにしたり。脂肪燃焼の脈拍をちぇっくして、済んだ後疲れません。
最後5分位のクールダウンと10分の丁寧なストレッチがあって、ビデオをだけで、全て終了。
60分くらいです。エアロビは初級〜中級位?1時間の速歩の変わりの有酸素運動としてやってます。

「もっとやせるフィットネス」は、10分のウォームアップ後、軽いダンベル(なしでもいい)
を持って、ダンスエアロビ、その後3部のエアロビ、初級から上級くらい。テンポが速く、
ジョギング位。基準の脈拍も少し早い。その後、またダンベルを持ったエアロビ。クールダウンとストレッチ。
トータル60分位。脂肪が燃えるのに疲労感はビリーズよりマシ。
●ビリーズの4枚。
●キャシーさんの2本(他にも持っているが合わない)、
●トニーリトルのトータル・フィットネス(ダンベル)1本、腹筋1本
(10年前に163・64まで急激に太り、この2本で、48kgになった。
 通販、今は売っていない。トニーでは英語のDVDボディエクスプレスと言う4枚組が近い)

新旧取り混ぜ、筋トレ、エアロビ、筋トレ+エアロビ(ビリー)で、私にとっては、
最強の組み合わせです。英語は海外に一人で行きますが、ゆっくり話して、聞き返して、
何とか電話で予約しながら一人旅できる程度。早口でジョークを交えながらは聞き取れません。
トニーもキャシーさんも大好きですが、英語版は「横に!ジャンプ!」しかわかりません。
ビリーの「サボってないか?」「辛ければ休め!でも戻って来い!」と言うセリフで頑張れるので、
色々、英語版のDVDを買ったときもありますが、トレーナーに親しみが持てず、私は断然日本語版。
英語版でもキャシーさんのは、昔のエアロビビデオをDVD再販がありますね。
ターボも購入予定ですが、ダンスが苦手で、ターボはCMでも動きが複雑すぎるかも?と言う懸念が…。



705 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/23(水) 19:07:01 ID:n31k4VHR
704です。 購入時はトレーナーの顔とか容姿も問題。トニーもビリーも好みで、デートしたい。
キャシーさんも全身好き! 手足が長くて、エアロビダンスのシルエットが、同じにならないのが少々悲しい…。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 19:24:12 ID:eXn82iI7
>>705
あーそれわかる!
私もブートキャンプやタエボー好きだけど、ビリーはもちろんシェリーに憧れるからw
ターボもやってるけど、シャーリーンはリズム感やキレがいまいちで体型も・・・
アナリタがイントラだったらいいのに・・・なんて思いながらやってますw
因みにターボの動きは全然複雑じゃないですよ。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 19:36:15 ID:FxaQS2sX
>>703
買ってきましたw
またやったら報告します。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 19:50:54 ID:7Q0txSG3
>>704
丁寧にありがとうございます。
キャッシーさんかなり気になります。
もうひとつお聞きしたいんですが、
マンション住まいなんですが、ジャンプとか多いですか?
今はフローリングにコルクマット+ヨガマットでビリーなどをしています。
ブードキャンプに比べて音がでやすいでしょうか?

709 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/23(水) 20:17:09 ID:n31k4VHR
>>708 
今は親の1軒家に一人暮らしなので、響くかどうか確かめようがないのですが、
キャシーさんのビデオ購入時はマンションに住んでましたが、苦情はなし。
マンション暮らしの友人に貸した時も何も言ってなかったのですが、実際わかりません。
ビリーのように垂直にドシンドシンとジャンプと言うのはありません。
ダンスの途中で軽く飛ぶステップは少しあります。広さはブートキャンプ程度かな?
初めビリーのやり過ぎで、ヒザが痛くなったときに始めましたが、飛ぶところは、
少し屈伸するだけで、飛んでいません。胸もビリーほど揺れません。
疲れたときは、ステップを小さく軽く足踏みでやっています。床はじゅうたんですが
履物のせいか、音は殆どしませんね。騒音防止と脚の衝撃保護には、私はゴムぞうり。
底がやわらかいモノで、キックの時には脱ぎますが、直ぐ履けて、足の裏がラクです。
かかとの衝撃もないし、エクササイズ後の脚の裏の疲れもなくなりました。
裸足では、足の裏が痛いし、靴を履けば、ドカドカ音がうるさいし、じゅうたんは痛むし、
ゴム底のサンダル、ゴムぞうりなど、フカフカしたものを、マンション時代から愛用してます。
じゅうたん+ゴムぞうり、自分には音は聞こえない状態でやってます。(ビリーも)

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 20:22:41 ID:FxaQS2sX
まだはじめて3日目ですが、お尻が上がったのが実感出来ます♪
前にジムでも筋トレしてたんですがその時は足が太くなりました。
クロの筋トレでも足が太くならないか心配ですけど信じてやり続けます。

しかしジム行く前はゆるゆるのジャージがジム通いだして1年くらい経った頃には
特に太もも辺りがパツンパツンになるなんて・・・
女性は重りを使った筋トレするのは好ましくないんですかね。

711 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/23(水) 20:33:23 ID:n31k4VHR
709です。「やせる」より、「もっとやせる」の方がジャンプは多いですね。
後者は結構きついので、ジャンプのところは軽いスクワットでこなしています。
どちらも、上半身も動かすので、上腕の振袖肉に効く動きや
体をねじってウェストに効く動きも結構、入ってます。「やせる」はゼイゼイしませんが、
終わった後にかなり汗をかいています。「もっとやせる」は、汗だくです。
空腹時は出来ません。走るに匹敵します。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 21:13:28 ID:1HIoOpFx
>>526
1951年生まれですか、キャシーさん。
ということは現在55さいかな。若っ。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 21:47:30 ID:PSSGOI0j
>>542で「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンが気になる」
と言っていたものです。
Glitterに体験DVDがついてるの知って、早速買って見て
コスプレストリップのあまりのアホさに心を撃ちぬかれ、
DVD-BOX買っちゃいましたw
4枚のうちまだ「BE SWEET」しかやってないけど、楽しいです。
ストレッチが長めなので、柔軟性アップしそう。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 23:07:13 ID:svasruC7
私もカルメンの体に惚れてDVD-BOXポチった。
届いたらレポしますね〜

>>713さん、アクティブしたらレポお願いします〜
アクティブが一番気になる

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 23:51:58 ID:aRVDf6ee
ビリーを週2〜4ペースで2ヶ月程続けていたのですが、
運動不足の私は心拍数が上がりすぎて吐き気がするので、
本日シンディ&クロを購入しました

シンディ、いいですね!
ものすごく楽なのに汗が出るし、凝りやむくみがとれます
それに、終わった後の身体の軽さには感動しました
ビリーと比べての引き締め効果は未知数ですが、
気持ちいいのでしばらく続けてみるつもりです
いい情報を下さったみなさまに大感謝です!

716 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/24(木) 04:44:49 ID:85Vh8MCP
>>715 気持ちイイ、楽しい→続く→効果が出る。これが運動の王道ですね。
筋トレをやってる人(私もそうですが)ビリーの@Cはバンドなしで、有酸素運動に
なるので、また、ビリーに戻ると楽しい時も来ますよ。私もビリーだけのときは、
時々、死にそうになってました、今は、メニューのひとつとして楽しんでます。
BC(バンドなし)の組み合わせで、週一で、やるとすごく楽しい。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 06:49:31 ID:vjbUqMnh
クロで足やせした人っています?
今クロをはじめて二ヶ月足らずなんですが、上半身だけやせて
下半身は逆に太くなってしまったんです。
なんか土偶みたいな間抜けなスタイルです。

これって続ければ下半身もやせてくるのでしょうか?
上半身より下半身の方が、やせはじめるのは遅いと聞いたのですが、
足やせ成功された方はどのくらいから効果が出てきましたか?

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 08:34:54 ID:evefJdAc
>>717 このスレ全部読みましたか?けっこー下半身痩せ報告でてますよ!

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:30:16 ID:OgjyFp+n
>ビリーの@Cはバンドなしで、有酸素運動になるので、

これは人それぞれだな〜
私はただの健康体操になっちゃうよ。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 11:29:40 ID:vjbUqMnh
>>718
スレ読みましたよ。はじめの方に二週間で下半身に効果が現れてきたという方がいらっしゃいましたが、
自分は2ヶ月近くたってもぜんぜん効果でないんで、これから本当におちるのかな、と心配になったもので。


721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:18:23 ID:OgjyFp+n
>>720
元からある脂肪+筋肉で太くなったのでは?
筋肉が育てば脂肪も燃えやすくなるけど、それなりに時間はかかるとオモ。
もっと早く効果を出したければ有酸素運動もプラスして効率よく脂肪を燃やすのが吉。
因みに部分痩せ(部分的に脂肪を落とす)って出来ないらすぃよ。
部分的に筋トレで引き締めて、部分痩せしたかのように見せることは出来るけど。

そんな私もクロやって二ヶ月の下半身デブですw
浮腫みが取れ、引き締まった健康的な脚になってきたけど、
太腿は1cm減ったかどうか??程度しか変わらない土偶仲間ですwww

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:24:10 ID:DiCsLgWu
>>702
Cardio Knockout縄跳びを使うみたいですがどうしてますか?

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:52:39 ID:8HpV/lKd
キャシーさんってクロとかシンディのトレーナーですか?

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 14:04:36 ID:9eD7mZNF
ターボジャムと、クロの上下を購入し、
それぞれを計1時間ぐらいに組み合わせほぼ毎日運動してるんですが(今三週間目)、
日常生活に支障が出るほど体がだるい。常に体が軽くほてっている状態で、
すっきりせず、気分も悪いです。運動がきつすぎるのか、ストレッチが足りないのか・・・。

クロのロウアーの一部の運動は凄く合っているようで、
ヒップアップと、ふくらはぎ周りが細くなるのを実感していて、続けますが、
アッパーはいまいちです。腹筋運動をすると、絶対に腰が痛くなる。
元々腰が弱いので、続けたら腰が壊れること必至。アッパーかロウアーか忘れましたが、
仰向けに寝て骨盤を上下する運動も、腰にきてダメでした。
ターボジャムは、ひたすらきつい。あのテンポについていくだけで数ヶ月はかかりそうです。
今はテンポを無視して動いてますが、終わると爽快感よりも重い疲労感が押し寄せます。

強度の肥満なので、全身の脂肪を燃やすのはもちろん、
特にウエスト・下腹周りを落としたい(腰を痛めずに)んですが、良いものはないでしょうか。
できればむくみやほてりを沈める効果もあるものが欲しいと思っています。
今のところ、「キャシースミスのやせるフィットネス」と、シンディで迷ってます。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 14:19:50 ID:DiCsLgWu
>724
食事内容は?
間食してる?

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 14:34:31 ID:sPwqJojT
悩んだ結果カルメン・エレクトラ(4枚組み)ポチりました。
現在はヨガDVDとビリーを交互にやっていますが、ようつべで見たカルメンに
やられました。
きれいな外人さん見てるとモチも上がりそう!楽しみ。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 15:20:18 ID:vjbUqMnh
>>721
レスありがとうございます。
確かに、脂肪でぽよんぽよんの足に、筋肉がついてきて、なんともたくましい足になってきていますw
ご指摘のとおり、有酸素が足りないのかもしれません。一日20分しかしてないので・・・
がんばって一時間は有酸素をやるようにしたいと思います。
三ヶ月目にはお互い、脱土偶できるといいですね!

728 :715:2007/05/24(木) 15:54:01 ID:KD8stzTh
>>716
アドバイスありがとうございます
BC(バンドなし)の組み合わせで、週一っていうのにすごく惹かれました
ビリーAとかは自分にはキツすぎるけど、
やっぱりあのノリは楽しいんですよね
大好きなビリー脱走は無念・・・と思っていたけど、
週1で軽いものなら頑張れそうです〜

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:03:26 ID:UaGgJeUX
>>722さんへ
702です。
私は縄跳びのパートは家庭用のトランポリンで跳んでます。(縄なしで)
ひざを痛めるのが怖いから。
DVDの中では一人縄なしのエアー縄跳びの人がいます。



730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:44:36 ID:X2A5yPm8
>>709
遅くなってすみません。
マンションでも大丈夫そうですね。
早速購入してみたいと思います。
丁寧にありがとうございました。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:17:11 ID:XSS98pzz
クロをここで知って買って、始めてから2週間ちょつと。
お尻周りや太もも膝下とか、ジーンズがゆるくなってきました。
こんなに早く効果がでるなんて思ってなかったので本当うれしい。
膝が弱いので、ランジとスクワットの2回目はとばしてますけど。
>>299さんのプログラムを真似してやってます。私にも合ってます。
暑くなってきたけどがんばるー。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:29:11 ID:C1q1pxW5
>>724
心肺機能が落ちてるのもあるんだろうけど
体重があると重りを持って運動してるようなものだから
運動強度が高すぎるのかも。
食事制限しつつ無理しないようにしてみては。

どこかのダイエットの専門家のサイトで
ダイエットは食事制限+一日一回何でもいいから汗を流す運動って書いてあったし。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 18:04:22 ID:YUEJC7js
私は上半身が痩せなくて独楽のようですw
下半身は尻、ふくらはぎ辺りは結構いい感じに削がれた(太ももはでぶーんとしてるけど)

なので、土偶、ちょっとウラヤマ。
どうすりゃ、このガッチリした肩から逃れれるのか…

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 22:56:35 ID:ThERUxov
>>714
DVDもう届いたかな?
アクティブやってみました〜。
通してやったら全体的な時間は結構長くて、
上半身・下半身・腹筋・脚のワークアウトに分かれてた(たぶん)。
腕立ても膝つきで、ダンベルも使わず、「すごくきつい」感じはないです。
物足りなかったら自らセット数増やしたりしたほうがいいかもw
やっぱりストレッチが多目な気が。
ビリーも持ってるんだけど、ビリーはストレッチ少ない感じがしたから嬉しい。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 23:46:16 ID:g8/0Ld+z
効果を比べる為に、最近ターボジャムだけしてたけど、
今日から組み合わせることにしてみた。
ターボジャムの後、ビリーやったらついていけない・・・orz

手元にはビリー4枚組、TaeBo2枚、ターボジャム、ヨガDVD。
さらに明日にはクロ2枚とhip-hop系のDVDが届く。

まいったなこりゃ。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 00:38:31 ID:4QxKDWOS
今日クロが届いたから早速やってみた。

…飽きてしまうorz
ロウアーのヒップ部分までしか耐えられなかった。
自分にはオサレ系は合わないのかもしれない。

ただ、ビリーのあとにクロを試したのだけれど
ビリーだけの時と違って 体がずっと温かい!
仰向けになって骨盤を上下させるエクササイズ、アレが効いたんだと思う。
なのでターボジャムが届くまでがんばってみます。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 00:55:47 ID:Lh7WmTPb
飽きるのが一番不安だね〜


738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:06:19 ID:agepiP5M
>>732
沢山のエクササイズ系DVDが売ってるから大丈夫。
スポクラのクラスに通ってるつもりで、
毎日DVD変えてやっていればそんなに飽きるもんじゃないよ。
毎月1枚は買ってるけど、スポクラより安上がり。
はずれ(自分に合わない)DVDがあると悲しいけどw

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:07:04 ID:agepiP5M

>>737の間違いです・・・スマソ!

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:10:34 ID:mvFmGQqa
クロのウォームアップ、腕をずっと水平に上げてるのがキツイわぁ。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:02:14 ID:uD5CW01n
>>738
もし既出のかたでなければ、是非おすすめDVDを教えてください!

742 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 05:00:32 ID:fOXpZa67
>>735 
私も、いっぱい持ってるよ。今はビリーが中心だけど。
ビリーばっかやってたら、ダンベルビデオやったら、
ビリーにはない動きがあって、また、筋肉痛。
ビリーだけの時は、ビリーにないダンベルの動きを20回づつ。
応用編のわんわんシッコポーズは、毎日20回づつやってる。
現在手持ちの何をやっても、筋肉痛なし。
しかし、プラスアルファのマイ・エクササイズが30分!
これだけでDVDが1枚作れそうだわ…。

743 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 05:17:44 ID:fOXpZa67
>>723
シンディ、クロのトレーナーはキャシーケイラーさん。
トレーナーとして有名でも、ご自分がメインのDVDが売れる感じではありません。
スミスさんのような、スラリとした体型でなく、日本人のトレーナーの体型に近い。
キャシー・スミスさんは、別の人。
ある意味、アメリカのカリスマトレーナー。
このスレに良く出てくる、カルディオキックは、
ビリーのTAE−BOの売上げをアメリカで抜きました。
アメリカでは若い頃から、キャシー・スミスという女性がたくさん居るみたい。
化粧品でいうと、資生堂みたいな感じかな?

744 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 07:16:49 ID:6ERGxtV3
>>705 私も顔を見ます。生理的に無理だから、クロの購入は控えました。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 09:56:28 ID:ADi0ekTT
TaeBo の Favorite Moves をやってみた。
クロで鍛えた体には生ぬるかった。
キャシー最強なんじゃないかと思った。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 10:40:09 ID:lNm0KsMw
>>745
そうなんだ。
クロやってるんだけど、有酸素系やりたくってちょうどTaeBo の Favorite Moves
買おうか迷ってたとこなんで情報thx
さて、何買うかますます悩むわ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 11:14:29 ID:axnL2pnu
GLITTERの付録DVD見た。
カルメンがすごくキュートだし丁寧な説明で楽しい。
頭に鉛筆で爆笑してしまったけど。
本編見てないから判断できないけど、クロやターボに慣れてたらカルメンはぬるいかも。
楽しさや可愛さではカルメンが最高、スタイリッシュさと即効性ではクロ
ノリと一体感でビリー
Veena&Neenaは発汗量と翌日のお通じの良さにびっくり。
それぞれの良さがあっておもしろい。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 11:32:55 ID:agepiP5M
>>745
どこがどう生ぬるかったかレポきぼん!
クロは筋トレでタエボーは有酸素運動だよね。
両者全然違うものだから想像出来なくて。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 11:44:26 ID:ADi0ekTT
>>745です。
ビリーはエアロビ的な動きを25分、筋トレを10分程度。

キック・パンチを交えながらの有酸素運動なんだけど、
一つの動きの回数が少ないし足踏み(次の運動に入る前に大体入る)
の時間も結構あるしで、心拍数が上がらないんだよねー。

筋トレもクロと比べて負荷が軽いし回数が少ない。
ヴィクトリー!と言われても「はぁそうですね」って感じでした。
クロみたいに火照るほどの運動に慣れてるとぬるいですねー。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:06:16 ID:me+anRJ1
私は逆にクロがぬるいです。
当初はLowerの外腿〜ヒップを鍛える運動もたしかに火照りましたが
1月もすれば慣れてしまいました。
私はビリーエリートのmission2(Maximum Power)が
一番気持ちよく汗がかけて好きです。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:16:08 ID:agepiP5M
>>749
レストン!
Favorite Movesは筋トレも入ってるんだ。
でも負荷が少ないんじゃ寂しいなぁ・・・参考になった。ありがとう。

745さんは元々体力のある人なんじゃないかな。
ターボジャムのカルディオパーティとか余裕で出来ちゃったりしない?
私も長いことクロやってるけど筋力がうpしただけ。
タエボーで十分心拍数上がるし、カルディオパーティはヘロヘロになるw

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:22:16 ID:agepiP5M
>>750
すげー!
私はクロやり始めはまずついて行けなかったよw
三ヶ月くらいでようやく「死にものぐるいで」ついて行くから脱せたwww

どんだけ筋力なかったんだ自分・・・orz

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:46:46 ID:me+anRJ1
>>752
TaeboのFavorite Movesはよく知りませんが
エリートのmission2は最初から最後まで筋トレです。
所々にツイストやジャブが小休止扱い
(Favorite Movesで言うところの足踏みと同じ扱い)で入ってる位です。

私はこれも慣れてきたので、これ以上にハードなものを探していますが
なかなか無いですね。
因みに昨日初めてターボジャムのCMを見ました。
残念ながら私の好みではありませんでした。



754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:15:41 ID:agepiP5M
>>753
私は筋トレより有酸素運動をメインにしているので、
タエボーやターボジャムなどを好んでやってるんですよ。
753さんは筋トレメインのDVDを探すと良いかと思いますよ。
ビリーバンドを短くして負荷を上げるとか。

因みにタエボー(TaeBo)はブートキャンプの筋トレ要素を取り除いたものです。
ようはただの有酸素運動。動きが格闘技っぽいエアロビ。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:28:47 ID:oyy+Ue5q
持っている有酸素モノDVDで一番ハードだったのが
「Hard Core Kickbox Circuit」

Quick Fix: Total Cardio Kick WorkoutのJanis先生と武道家の男の先生が出演。
キック多めでかなり飛び跳ねるので防音必須。
ハードですが生徒さんの笑い声があったりして和気藹々として楽しげ。
ストレッチ時間もしっかりとってありました。
合間に軽めなダンベルを使うトレが入っている感じなので
>>745->>753さんにはもしかしたらぬるいかもしれません。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 15:18:54 ID:MX57eLKg
>>755
Hardcore Kickbox Circuitは2つあるみたいですが、どちらも試しましたか?

757 :755:2007/05/25(金) 15:33:16 ID:oyy+Ue5q
>>756
最近出た方のみ買いました。古い方ってこれですよね↓
ttp://www.collagevideo.com/cart/ShowVideo.aspx?Cart=DPK18IC&Item=7252&SearchType=Keyword
見たところ内容は同じで新しい方はリージョンフリーで安く再発された物だと思います。

758 :753:2007/05/25(金) 15:34:45 ID:me+anRJ1
>>754
有酸素メインならビリーエリートのmission1もいいかもしれませんね。
私は有酸素運動扱いでやってます。
決してハードではないので一度見てみて下さい。

>755
情報有難うございます。
先程プレビュー見てきました。
かなり飛び跳ねたり移動が多いので、広い場所が必要そうですね。
一軒家なので飛び跳ねによる防音は考えなくてもOKです。
これ、リージョン1になってましたが普通に見れましたか?



759 :755:2007/05/25(金) 15:50:19 ID:oyy+Ue5q
>>753>>758
アマゾン.jpでリージョン1の外盤DVDも米アマゾン.comで調べるとリージョンALLだったりします。
結局アマゾン.jpで買って送られてきたDVDはALLでした。プレステ2で再生しています。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:31:32 ID:CrJt/4HA
>>740
ハゲドウ!

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 17:27:22 ID:cZze+mbA
>>740
>>760
ノシ
私も昨日このスレみつけて、アマゾンでクロポチり、今日届いて、早速アッパーやってみました。
まずは腕水平で脱落しそうに。
腹筋の途中からは、軽い姿勢でやってもついていけない…特にテンポが早くなるとこ。
早く、ついていけるぐらいの筋力つけたいです。

有酸素運動用には、ダンス系でいきたいなぁと思い
イギリスですごい売れてるというDVDをポチりました。
("Pump It Up! The Ultimate Dance Workout")
でも、基本的な動きがわかってないと全然ついていけないらしいので、
Hip-Hop入門DVDも。こちらがクロと一緒に届いたので
とりあえず一番最初のステップを覚えて、適当なBGMに合わせて動いています。
結構汗かきますよ〜
ジムに行かずに、こんなに筋トレや有酸素運動、できるもんなんですね。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 19:37:44 ID:DVr6+KvC
このスレ過疎ってたのに最近急に盛り上がってるなぁ

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 19:54:57 ID:ZtiKk5Kf
業者の集まりだもん

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:22:57 ID:Lh7WmTPb
>>763
何でそう思うの?
私最近ここよく見て書き込みしてるけど

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 21:30:36 ID:CrJt/4HA
疲れて続かないという人は、マルチビタミンを飲んでみたらどうかな。
自分も数キロやせては、体調壊して(極端に眠くなったり、めまいがしたり、頭が痛くなったり)
日常説会に触るので仕方なく元に戻す、みたいな繰り返しをしていて、
自分はデブでFIXされてる最悪な体質なんだと思ってた。
でも筋トレの基礎、みたいなサイトいろいろ読み漁ったら、マルチビタミンを取ることを推奨されてて、
飲むようにしたら疲れなくなった上に、体調崩さず体重落とせたよ。
決して極端な食事制限してなくても、やっぱり何か足りなくなってしまうことってあると思う。
自分も和食を心がけて、積極的に野菜を取るようにしていたけど、それだけじゃだめだった。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 21:31:44 ID:CrJt/4HA
三行目のはじめは日常生活のまちがいです・・・すみません。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 22:05:02 ID:cG4OOnWG
>>765
上の人じゃないけど、私はマルチビタミンもミネラルもとってるけど駄目。
ビタミンBも足りなくなりやすい体らしいので、Bもかなりとってる。
これらは全て海外輸入サイトから。ついでにファンケルのアミノ酸も。
サプリ板の住人です。

マジで虚弱です…。シンディのBの15分コースも元気なときしかできない。
毎日Bやると数日すると熱が出る。。


768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 22:07:04 ID:cG4OOnWG
>>763
たぶんビリー人気のせいだと思う。
ビリーでフットネスDVDが認知されたから、他のも売れてるんだと思う。
でも鬼板時代は結構賑わってたよ。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 22:40:45 ID:PxJKinDs
ここでの評判の良さにクロのDVD二本を楽天で注文しました。
今はターボジャムをやってるのですが、ターボやってる方に質問。
ターボの腹筋ジャムでもちょっと付いていけなくて休み休みやってます。
こんな自分でもクロ大丈夫ですかね?

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:05:17 ID:4QxKDWOS
昨日クロは飽きる、って言った者なんですが
手持ちのCDを聴きながらやってみたら…できる!
おかげで朝夜2回もやってしまった。
+ビリーもやってイイ汗かけて満足。
今日も骨盤がホカホカです。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:31:18 ID:X1q/4bLN
クロ余裕な人って結構多いんですね…みんなスゴス

私はBMI19、体脂肪率19%なのですが、涙が出そうなくらいつらいよ〜

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:59:30 ID:mvFmGQqa
昨日初めてクロの下半身やったけど、ウォームアップとスクワットだけで腿が筋肉痛になったよ。

DVD全編ではなくても、30分とか続けられる人はすごいわー。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:04:14 ID:agepiP5M
>>758
無理でしょう。
クロの腹筋ワークアウトは半端じゃないっすw

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:05:26 ID:7lRJHR3T
>>773
自己レス。
>>769の間違いですた。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:30:52 ID:ktpTk+Wu
今日初めてクロやってみました
ものすごい運動不足なのできついだろうな〜と思っていたら、
ロウアー1時間出来ちゃいました

やってる時は多少つらかったけど、
終わってからシンディをフルで出来る程度には余裕
アレ・・・?
ビリー少々やったことあるからかな?

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 01:09:36 ID:dxZa3kl2
>>767
ごめんよ、助けにならなくて。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 01:18:58 ID:ktpTk+Wu
クロ、シンディ、ビリー等の消費カロリーってどれ位なんでしょうか
ご存知の方いらっしゃいますか?

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 01:23:26 ID:XR1Kizlr
>>768とは、流行りにのってビリー買って、
ビリーに惚れてタエボーも購入、
ちょい飽きてきてターボジャムにも手を出して、
このスレ見つけてクロもポチって、
さらに他のDVDも狙っている人のこと?

まさに私のことだwww

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 07:06:20 ID:3O4JAMap
>>776
いいよ〜 無職時代はクロ30分できたんだけど
今年頭からフルで働き出してからダメ。体が弱くなってる。事務職なのに。

癒し系エクササイズに転向しようかな。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 09:21:51 ID:7lRJHR3T
>>779
ちゃんと飯食ってるか?
無理な食事制限してないか?

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 11:03:24 ID:SNxXDfbL
ビリー買ったんだけど、顔が怖くてダメだ。
クロのカメラ目線の笑顔に「可愛いー、ああなりたい!」と
頑張ってたせいもあるんだろうか。
カルメンの負荷が強いバージョンが出ればいいのになー。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 11:22:54 ID:rBO2E+3Y
クロ2枚買って始めました。いくつか質問させてください。
腹筋するのに布団の上はダメってのはどこかで見たのですが、
硬めのソファーはどうでしょう?
フローリングにタオルは背骨が痛いので。
素直にヨガマット買った方がいいのかな?
腹筋時喉というか喉仏の両脇がつるような感じで
次の日には筋肉痛になってるんですが、
腹筋の仕方が悪いんでしょうか?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 12:23:03 ID:LELoB+TI
>>767
切った爪送ると足りない栄養素を教えてくれるところがあるみたいだよ。
試してみては?

>>779
とりあえず今は激しい運動はやめておいて、ヨガとかピラティスをやってみてはいかがでしょうか?

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 12:46:50 ID:gR/VslRY
>>734さん
be happyはもうやってみられましたか?
感想お願いしたいです。
単品で買いたいんですが、ヒップホッピは経験ないので、いきなりこれ始めるんじゃなくて
be sweetやってからの方がいいのかなと迷ってます。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:22:48 ID:6k6asd1x
>>784
すまん、「ヒップホッピ」で軽く吹いたw

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:30:25 ID:7lRJHR3T
ヒップホッピ可愛いよヒップホッピ

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:03:34 ID:ktpTk+Wu
私もこれから使う〜ヒップホッピ♪

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 19:58:24 ID:yJcVxPo3
ヒップホッピあげ

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 21:41:28 ID:0QJeRiKT
エクササイズ続けてると非常に疲れが溜まる人や
体調を崩すって人は「マフェトン理論」でググると良いかも。
筋肉を太くせずに脂肪を落としたいって人も。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 21:45:18 ID:IHO4kcYe
クロのアッパーとビリーのエリート版DISK3だったら、どっちが
きついですか?

791 :784:2007/05/26(土) 21:46:23 ID:gR/VslRY
ほんとだヒップホッピになってる。
恥ずかしい…

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 21:59:28 ID:B+DrADQD
>>791
いいのよ(゚ε゚)

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:34:09 ID:0MmGo7RI
ビリーはじめてやってみたけど、クロの方がいいなぁ。
早すぎてついて行けないよ。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 09:40:06 ID:uZRgkyYd
先日、Amazonでクロを買って始めました。
やってるときは「けっこう楽勝?」と感じたのですが、
翌日から筋肉痛がすごいすごいw

でも、あれ。
Amazonでいま見たら、なんか値段がすんごく上がってますね。
パッケージ写真は2枚組1,980円のままなのに、
のきなみ3,000円以上のプレミア価格に。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 09:46:35 ID:Lnznt/3Z
>>794
2枚組みになってるヤツは在庫がなくユーズド出品のみ。
なので出品者が設定した最低価格の3000円が表示される。
現在新品はアッパー・ロウアー別々だね。
別々に買っても1900円しないけど。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 11:57:47 ID:verjN39C
クロは今年復刻されたからね。
だから最近あちこちで売られてるの見かけるようになった。
在庫なしになってるのは数年前に出たものだよ。
発売日見てみて。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 12:23:46 ID:+rQq67GT
一応1なのでクロ売れてるんなら、会社から宣伝費欲しいw
子供時代から運動嫌いだったのに、クロなどを始めて体を動かす気持ち良さに感動したよ。
また元気になりたい。

>>780
ありがと。でもご飯は毎日好きなだけ食べてるんだよなあ。

>>783
密林で探したら「ピラティスダイエット」シリーズが
引き締めにもダイエットにもかなり評判なので、検討してみます。

>>789
勉強になりました。スタミナはこの理論でつけてみようかな。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:38:40 ID:2BX1ORTK
>>789
時間がもったいないと思ってウォーミングアップとクールダウン省略してたんだけど
実はこんなに大切だったなんて。
今日から真面目に全部やろう。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:49:03 ID:Lk1G6nE5
ウォーミングアップとクールダウンはストレッチDVDでやって、クロのところは飛ばしてた…
問題あるかな?

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:49:28 ID:2BX1ORTK
クロやカルメンやった後は、自分が超綺麗なおねえさんになった錯覚に陥って
それでなぜか言葉まで女っぽくなったり家事がはかどったりする。
ビリーやった後は全ての動作が豪快になって困るw

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 14:13:35 ID:vErToyJ5
>>789
マフェトン理論?初めて聞いたけど、すごく参考になりました。
すごい運動量のわりに体脂肪が減らないのは
そのせいだったかもしれない。
見直してみます。ありがとう。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 14:57:38 ID:obGMgiJd
昨日はクロアッパーと届いたばかりのTotal Cardio Kick Workout とTae Bo: Get Celebrity Fit Cardioをやった。
Total Cardio Kick Workoutはこのスレで何度も出てるだけあってよく出来てるプログラムだと思います。
ビリーさんのTaeboはテンポがかなり速いけど合間にちょくちょく休憩があるから
ある程度運動能力ある人ならついていけると思います。
しかしビリーさんキャラが濃いねwブートキャンプ買わなくてよかった。
有酸素系で探してる方にはどちらもおすすめできます。
私はクロから3つブッ続けでやったら1`減って脚のムクミがなくなったよ。
Tシャツもズボンも汗びっしょりになった。
やっぱり有酸素運動気持ちいいわ〜

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 12:49:24 ID:VHFXJyhD
【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/


804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 15:14:58 ID:VHFXJyhD
【芸能】渡辺満里奈「ジーンズの腰回りにすき間が…」 趣味で続けるピラティスの呼吸法を実践[05/20]
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1179661433/
Before
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/PB8903.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/TY8906.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/OR8907.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/BM8904.jpg

http://4.dtiblog.com/e/eroerodetectives/file/marina003.jpg

After
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20070520-315771-1-L.jpg
http://www.nikkansports.com/entertainment/f-et-070520-3302-ns.jpg

拒食症?


805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:06:47 ID:EPoJYSBc
クローディアのエクササイズまだ流行ってるんだ!わたし10年くらい前してた。コンビネーション覚えてるから今でもジムや家でやるショコの前に筋トレ感覚で取り入れてるけど

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:16:05 ID:6pUueuUw
まだって言うか、ずっと流行ってるわけじゃなくて、
数年前にDVD化で再販されて、ジワジワ人気が上がって来たんだよ。
それが好評で売り切れて、最近また復刻された。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:34:58 ID:EPoJYSBc
そうなんだ!確かに内容よかったもんね。
ワタシがやってたときはVOL.1がアームVOL.2がウエストVOL.3がヒップVOL.4がレッグだった。フィットネスに目覚めたビデオだったよ

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:48:37 ID:VHFXJyhD
【芸能】渡辺満里奈「ジーンズの腰回りにすき間が…」 趣味で続けるピラティスの呼吸法を実践[05/20]
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1179661433/
Before
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/PB8903.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/TY8906.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/OR8907.jpg
http://www.geocities.co.jp/Hollywood/1118/BM8904.jpg

http://4.dtiblog.com/e/eroerodetectives/file/marina003.jpg

After
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20070520-315771-1-L.jpg
http://www.nikkansports.com/entertainment/f-et-070520-3302-ns.jpg


809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:50:22 ID:bg9UJHmm
続かないんですよね。ジムに通うのも自主的にっていうのが
できないのに、自宅で自主的にってのも難しい。

気持ちはあるんだけど、今日はちょっと忙しいから後で…
あー、旦那帰ってきた…。お風呂は入ったらやろう…
疲れたから、朝にやろう…。ちょ、寝坊だし。
もう昼かよ。買い物行ったらやりますか…
なんか疲れたし…。ちょ、ザード死んでるし。
まじで?これ見たらDVDやろっと。
あ、一つ屋根の下再放送だ。
ちぃにぃが好き。よし、クロやるか。
えっ?隣の○○さんが、バームクーヘンくれた。
お茶して、ご飯作りますか。
ってか、旦那帰ってくるのはえーよ。

皆さんはどういう風に、毎日続けてますか?
やる時間を決めるのが大事?



810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:12:47 ID:ZaK4hTR7
>>809
とにかくまずDVDの再生ボタンを押す
DVDが始まるととりあえずやる気になるよ

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:16:19 ID:mt+J6cZQ
続くとか続かないと言うより、私の場合、楽しいからやってるだけ。結果、続いてる。
10年以上前から、ビデオなど購入してるし、習慣になってますね。
飽きたり、モチ上がらない時もあるので、楽しくなるように、皆で情報交換しながら、DVDを探してるんゃない?


812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 01:50:53 ID:LanN6bPY
>>809
時間を決めるより、「やりたいと思う理由」を見つけるのが大事だと思う
毎日体重を量るか水着になるかして、自分を戒めるとか、
とりあえず「見たい」と思うような綺麗なDVDを見つける、
楽しくなるようなノリの良いDVDを見つける、
気持ち良いトレニングを探す、とかね

軽く汗を流すのが気持ちいい、ちょっときついトレーニングが好き、
綺麗なモデルに憧れてまねしたくなる、緩んだ身体に耐えられない、
どんな理由で自分が動くかは、自分が一番分かってるでしょう?
後はそういうDVDなりトレーニングを探せば続けられるんじゃないかな

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 02:45:39 ID:2f1LbZRJ
だよね〜。モチ上げるのが一番だよね。

>>809はそんなにキレイになりたい欲求がないんじゃないのかな?
実はそこそこ細いとか、キレイだとか、旦那さんにすごく愛されてるとか、
充実してるから現状に満足してるんだと思う。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 06:56:30 ID:sjyCYVkI
>>809
私はクロを朝やってます。
やる気が出ない時は、先にビリーのタエボー(youtube)を
ちょっとだけやると、爽快でモチUP。
朝運動すると、一日中調子良いし、ダラも治りました。

有酸素と軽い筋トレはADHDやバカを直すのに有効だそうです。
私はADHDじゃないけど。
私のようなだらしない人の心と脳にも効きました。

7時になったら洗濯機回してクロはじめるぞー

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 07:39:41 ID:BJjFxeiv
クロ、何年か前あまりに安いのでドラッグストアで買ったけど、
モチなかったんで前々続かなかった。

それが自分の体脂肪を知ってから、俄然やる気になって、
今ではいろんなDVDに手を出してる。

モチ上がらないのは、それほと必要性を感じてないってことで、
モチ出てきたときでいいんじゃないかな。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 09:05:26 ID:D9DsDVX/
ビリーの基礎や応用編とか、クロでも二回分の1時間やろうとかしてるのでは
シンディの10分や15分コースでも気楽にできない?

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 09:45:17 ID:8WmY2laM
ステップのお勧めDVDありますか?
時間帯合わなくてジムのステップエクササイズに出られないので家でやろうと思います。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 10:08:01 ID:MhfQYlxC
>>旦那さんにすごく愛されてるとか
なんか笑えちゃった

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 10:25:17 ID:Xp87qtx6
>>809は、やる気はあったからDVD買ったんだよね?
DVDが届いてすぐ始めてたら、今頃どれだけ体型変わってたと思う?
(例えばクロなら1週間でお腹凹む。個人差はあるけど)
ここに書き込んだのを機会に今始めないと、1年後もテレビ見てお菓子食べながら
「気持ちはあるんだけど忙しくてさー」って言ってるよきっと。
たるんだ体のままで。






こんなアジテーションでどう?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 10:49:47 ID:Zcx9KPvW
>>817
ステップのDVDって少ないかも・・・。
私もステップ好きだから家でもやりたいんだけど集合住宅だからムリだ。
↓ココなんかどうでしょう?
ttp://www.fit-i.com/fit-i/genre_Step1.html
イントラ用のDVDなのですが、経験者なら大丈夫っぽい気がする。
サンプルも見れます。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 11:23:15 ID:8WmY2laM
ありがとうございます。
ジャーナルに載っているイントラの方々も結構いらっしゃいますね
大山さんの買ってみようかなぁ。

集合住宅でも昼間なら大丈夫な気がします。
お互い楽しくエクササイズしましょうね♪


822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 11:32:55 ID:ygvzj4Lv
レスありがとん。そうか、楽しくないから続かないのかも。

皆さんのおっしゃるとおり、今の体型で満足っていうのあるんですよね。
ただ、これからどんどん年っていくからその予防の為に
何か楽しくて、続けられる趣味的?なものが見つかればなぁと
いくつか買ってみたんだけど、まだ楽しいと思えるDVDに出会えなくて。

でもちょっとカルメンは楽しかった…(DVDはまだ買ってないけど)
またポチって、DVDばっかり増える事にならないように頑張ります。



823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 12:06:25 ID:67+Nkf38
Taeboで一番ハードなのを教えていただけませんか?



824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 13:40:52 ID:yJiabqLD
>>823
有酸素系から筋トレ系までたくさん出てるんだから
「有酸素系(筋トレ系)がすきなのですが、Taeboの中で一番ハードな有酸素系(筋トレ系)を教えてください」
と聞いたほうがいいと思うよ。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 13:53:23 ID:67+Nkf38
>>824
有難うございます。

それでは改めてお聞きします。
筋トレ系がすきなのですが、Taeboの中で一番ハードな筋トレ系を教えてください。


826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 14:12:28 ID:vvcIXrip
))822
今はあまりフィットネスに興味がなさそうだから、他で楽しめる趣味見つけたらどうかな。
楽しくやらなきゃ効果も少ない。
いつの日か鏡または体脂肪計見て冷や汗かいたら是非またここにいらっしゃい。
否が応でも盛り上がるからw

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 15:32:46 ID:yJiabqLD
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

こんなスレもあるよ。
筋トレが好きなら素直にブートキャンプがいいのでは?


828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 16:54:27 ID:Xp87qtx6
カルメン届いたので見てみたら、思ってたほどやらしくなくて寧ろ健康的。
ウェアもヘアスタイルもかわいくて、アメリカっぽいノリで楽しい。
ビリーは楽しいけどかわいくはなかったので、今日からカルメンで目の保養しながら汗かこう。


829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 21:31:15 ID:SJP39Moz
542=734です。
>>784
遅くなりました〜。
ヒップホッピ(ごめん気に入っちゃってw)は、難しかったです…。
全然動きがつかめなくて即挫折。
ターボスレかどっかでみたんですが、
「手足同時の動きがわからないときはまず足のステップから覚えればいい」
とのことなので、足のステップからこつこつ何度もやれば何とかなるかも…。

単品購入については、
動きについていけるかはbe sweetやってても
あんまり関係なかった気がするし、
ウォーミングアップはsweetと同じものが収録されてるので、
いきなりbe happyを買っても大丈夫かも?

ただ、私はbe sweetすごく楽しかったので、
「とりあえず簡単なダンスっぽい動きがしてみたい」ということなら
買っちゃってもいいのではないかと。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:18:49 ID:OR2kulww
>>589
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/


831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:45:27 ID:QZk3SREh
ニューヨーク・シティ・バレエ ワークアウト再販されないかな
去年、再販されたみたいだけどもう普通に手に入りにくくなってる
(2の方はあるけど)
やっぱあるうちに買っとけばよかったかな

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:58:14 ID:4CH+Ge/m
>>831
それ、タワレコかHMVで見た気がする
自分は違うもの探してショップめぐりしてたんだが

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 01:10:35 ID:+YrFFFZ8
ヨガやクロ・シンディ系は飽きてしまうヘタレなので、ダンス系を探しています。

アマゾンでジェイミーキングの「Rock Your Body」を見つけたんですが、これってティップでやってるナイキロックスターと類似かな?




834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 03:03:45 ID:Z4jzy0nu
【更に美しく】美容スレ一覧♪【更に幸福に☆】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/


835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 12:20:28 ID:UbxAbrHd
エアロビ系をやる時靴はいてやってますか?

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 12:37:50 ID:1sj7hdZr
>>831
バレエ系のDVDさがしてるんですが。
NY〜の他にやられたのはありますか?

40歳からの〜レビューみてたらいいかんじと思ったんだけど
タイトルが…。20歳の私はちょっと棚に並べておくの恥しい…w


837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:13:19 ID:tEODxk8S
私もバレエしたい

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:27:44 ID:1sj7hdZr
>>837
おお、お仲間〜。

tp://balletlesson.net/index.html
ここご存知ですか?
ちょっとだけだけど、バーレッスンとストレッチとかの動画があります。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:08:00 ID:tEODxk8S
>>838
へーこういうのがあるんですね
初めてみました。お値段はおいくらくらいなんでしょうかね?

バレエがしたいと思ったのは、バレエしてる人はみんな細くて姿勢がいいなと
思ったからですw


840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:25:57 ID:LaYN2HYU
>>829
わかりやすいレポありがとうございます。
be happy早速買ってきたので、これからやってみます。
ダンス好きなので、難しくても頑張る。

バレエレッスンDVDは教室で習ったことの復習用が多いから
習わずに自宅だけでと考えてるなら宇田渚やNHKのがいいかも。
インナーマッスルは外側の筋肉みたいに効果がハッキリと目に見えにくいので
のんびりと気長に続けるのがいいと思います。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:39:26 ID:LaYN2HYU
840です。
すみません。831さんに質問されてたんですね。
横レス失礼しました。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 20:49:09 ID:662oy9YP
こういうの困るよね。反省されたし。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 21:02:04 ID:NnSuCF9R
>>841はレスアンカーないけど、誰に謝ってるの??

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 10:31:46 ID:b7GeU4HZ
部屋で歩けるスペースが1畳しかないのですが、(4畳半でベッド、パソコン机、本棚、ドレッサーがある)
1畳で出来るDVDを教えてください。
ビリーは2畳推奨みたいなのです。


845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 10:35:09 ID:b7GeU4HZ
このスレでクロとでてるのは、シンディクロフォードの?それともクラウディアシーファー?
クロが1畳で出来るみたいですが。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:04:44 ID:id/SiB7n
>>845

>>2
amazonで買えます

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:20:54 ID:b7GeU4HZ
>>856
さっそく注文しました。有り難う。でも、お届け予定が来週半ばみたい。
ショボンヌ。。早くやりたい!

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:22:31 ID:b7GeU4HZ
追記
ビリーのビリーバンドなしで出来る初心者バージョンみたいなのもあったけど、
自分はハッスル男よりも綺麗な女の人の方が好きなんでクロにしました。
女性専用フィットネスのカーブスに言ってみようかな

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 17:27:24 ID:r63jU9Ge
クロのアッパーって背肉に効きますか?それとも腹筋のみでしょうか? 他にも背脂に効く!っていうものがあったら教えて欲しいです。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:44:21 ID:aEYZxfSi
>>849
背筋とか三角筋とか上腕二頭筋とかえーと・・・色々効くよ。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:46:03 ID:aEYZxfSi
え、背肉?背脂??
読み間違えた・・・orz

脂肪は有酸素運動で落としましょう。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:57:49 ID:OrnHXg2U
クロについて便乗質問させてください!
このDVDって音楽は入ってるのでしょうか?
クロさんが「あ〜〜〜腿が火照るわ・・・」といった声や
説明の声だけでしょうか?

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:45:46 ID:fkqDYZse
>>852
特に楽しくもない音楽が流れてたはず。
やってるときは音楽なんて気にしてられないから、正直関係ないとも思う…

カルメン来たので早速やってみた。
わかってはいたけど、クロもビリーもターボもやってる自分としては
本当に物足りない…
1枚1時間近い収録だけど、時間経つの早すぎ。
なのに全然やってる感じがしないんだよね。達成感が無い。
というのも、アクティブ以外のダンスとかエクササイズは説明をかなり丁寧にしてくれてるから
実際続けて動く時間が短い。
そして動く内容も短い。
アクティブもクロの簡易版て感じです。

本当に運動不足で簡単なのからやりたい…って人にはいいかも。
カルメンの綺麗なボディでモチも上がるし、負荷も低いし、疲れないし。
でも色々やってきて、それなりに動けるし筋力もある人には物足りない。
汗だくでゼーハー言えば痩せるってものではないけれど(マフェトン理論にもありましたね)
とかく達成感がないんですよね。私的には。
「あ〜汗かいた!運動したー!」っていう快感が。

あ〜あ、カルメンがビリーかターボしてくれたらいいのに。


854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 21:47:07 ID:KNxX9bDD
ビリーのほうが痩せるのはやいかな?

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:44:10 ID:p1f+dVLg
>>853
カルメンはしゃべってる時間が長くてね。
ウォーミングアップが後のほうに収録されてるのも謎。
でもヒップホップとラップダンスは、流すとラクだけどちゃんと踊ろうとするとキツくない?
きれいなお姉さん見ながら踊れてきついって言うのだと、双子のベリーダンスはどうだろ。
クロで慣れてるからダンスの一部の腹筋なんてチョロイわ(はぁと)と思ってたら全然ついていけなかった。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:04:25 ID:aEYZxfSi
>>852
歯医者とかエステで流れてるような環境音楽ぽいのが入ってるよ。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:20:57 ID:OrnHXg2U
>>853>>856
ありがとう
参考にさせていただきます

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:30:08 ID:H0p22fE5
クロは腹筋運動とかスクワットとか、定番の運動を延々するだけだからね。
基本といえば基本だから、安いしやって損はないんだろうけど。
(おかげでジムの無料体験で、トレーナーにフォームをやたら褒められた)

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:03:37 ID:fkqDYZse
>>855
ダンス興味ないからちゃんと見てないなぁ…
もう解説で萎えちゃう。早くやってくれ!って言いたくなる。

そもそも私は買う順番が間違ったみたいw
一番最初に買ってたら全然違う感想になってたとも思うな〜
カルメンは本当好み体型で憧れるけど、エクササイズはもっとハードが好みだな〜

クロも買った当初はきつくて腹筋メニューでも腕でも足でも全部通しで〜なんて
ありえなかったけど、ビリーしたせいで筋肉ついたのか、全メニュー通しで出来るようになった
私にとって結局効果あるのはビリーなのかも、と思った。

でもクロはその時の気分でエクササイズチョイスできるのが良いね。
どれも効く感じはするし、1枚持ってても損しないDVDかと思う。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:31:06 ID:lRtkZGhe
>>856
なんかビージーズみたいな歌がずっと流れてない?
チェンジザワールドだのなんちゃらガールズダウンオンミーだの。
(ヒアリングにはまったく自信はありませんが)
毎回、やせれば世界が変わるわ!美しくなったアテクシに皆ひざまずくのよ!と
脳内変換してがんばってますw
心の中は自由ww

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:34:27 ID:75+Bs+a1
グラツィアの付録が引き締めDVDって書いてたから
ちょっと、興味有。
明日チェックしてきます。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 07:42:10 ID:8lnL29AI
クロはじめて12日目、報告させてください

164cm/48kg→49.8kgに増
●尻89cm→86.8cmに減!!!!
●アンダー68cm→72cm
(骨盤系の体操してたので胸郭が開いたかも)
●ウエスト59cm→62cm
(腹筋、縦に三本線入った…)

長年下半身デブに悩んでて、
体重44kgの時ですら巨尻が88cm切ったことなかったので、感激です。
もっと上半身に筋肉つけつつ、
さらに下半身痩せに励みたいと思います(昨日ターボジャム届いたので)

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 07:48:44 ID:4A2lV/Tt
>>854
ビリーは上半身にはきくけど、下半身はかわらないんだよなあ。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 10:53:51 ID:PagJ3c1y
>>859
アッパーとロウアー通しでやったりするんですか?

>>862
毎日アッパーとロウアーやりましたか?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 11:20:37 ID:eMB1rNln
双子ベリーダンスはダンスじゃないよね。
アラビアンなクロという感じ。
ウォーミングアップだけで倒れそうなのも
容赦ない上下運動も
ときどき「これはきついわよ。」なんて声が入るのも。
連られて一緒に髪の毛かき上げてしまうのも。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:14:23 ID:8lnL29AI
>>864
862です。
1日1枚、交互にやりました。
私にとっては、筋肉痛にならないレベルの負荷だったので
2枚いっぺんにやりたいくらいなのですが
時間的に(1日2時間は)厳しいので。

「たいしたことないな、効くのかな?」と思いながらも、
まるで自分が美人になったかのようなイメトレ効果のおかげで
続けてたら、見た目にも現れてビックリです!

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:20:29 ID:8lnL29AI
あ、文がわかりにくいかも。
クロDVDにはナルシスティックな自己暗示効果があるので、
楽しく続けられて(ただし鏡をみちゃダメ)。
そして、トレーニングがちゃんと筋肉に効いて効果がでた。
という意味です。
イメトレで痩せたわけではなくて。念のため。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:32:24 ID:GSnnbFeM
12日で筋肉ついちゃうなんて、スゴイね。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:37:15 ID:75+Bs+a1
ちょっと力いれてわかる筋肉だけつけてもしかたないのにね。
そのほうがモチが続くんだろうけど。

傍から見て、綺麗とはいいがたいのに。


870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 13:40:15 ID:+jTchjGu
>>869
綺麗にみえる筋肉のつけ方を教えてください。
クロでは無理なのかな。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 14:39:17 ID:2YE2t9N6
双子ベリーダンスですが、ベリーダンスのDVDとフィットネスにベリーダンスを応用したDVDと2パターンあります。
ダンスの方はウォーミングアップはほんの数分で少なかったです。
メインもステップやテクニックの練習になってます。



872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:01:26 ID:2yOtOmZb
別にクロじゃなくても、腹筋やヒップアップのための筋肉はつくんは早いよ。
クロでヒップアップは2週間で効果出た。



873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:19:10 ID:2yOtOmZb
ただヒップはすぐ効果出たけど、太股はしぶといねー。

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:28:33 ID:8lnL29AI
>>868
腹筋が見えるかどうかは、脂肪の量で決まるそうです。
女性らしい肉付きのお腹で、見た目の効果を感じられない方も、
たぶん10日前後で隠れた筋肉が肥大し始めて
ワークアウトが楽になり始めるのではないでしょうか。
初めての方も、そう考えると続けやすいかなぁと思って。

>>369
そうですよね…
太っても痩せても醜いのは承知してるんですけど…orz
せめて醜い下半身デブだけでも直したくて
20代最後のちょうせんしてます。
下半身痩せには、上半身の筋肉をつけたほうがいいと
2ちゃんで知りました。
(つけすぎた筋肉は、痩せた後、運動しなければ落ちるらしいですよ)
下半身がサイズダウンしたのは生まれて初めて本当にうれしいです。

姉二人がスタイル良くて、常に醜いってバカにされてたから
ふと我に返ると「なにやっても無駄だ…」とか思っちゃうんですが
クロの笑顔を見ると魔法にかかったように自信が出て、がんばれます。
キツイだろうに、涼しい顔して筋トレする美人道っていうか。
クロを教えてくれたこのスレにお礼を言いたいです。
ありがとうございました。ではromにもどります。



875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:33:39 ID:Urf25c7/
>>861
ありがとう。早速買ってきたよ。
家に帰ってやってみよう。
グラッツィアって年齢層どのくらい?30代〜くらいかな?
普段買ったこと無い雑誌だけど結構綺麗な雑誌だ。

876 :幸せのお裾分け:2007/06/01(金) 22:08:24 ID:p7nkpzoQ
私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
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877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 07:14:16 ID:3qT8R9b2
>>868
一応、筋肉は一回目の超回復からつくよ。

でもあまり短期間で筋肉が太くなるトレーニングの方法だと、
クロさんじゃなくて、先生のような逞しい系の体になりそう。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 13:31:55 ID:2vEPxn9h
アメリカのアマゾン見てたらフィットネス関連のDVDめちゃくちゃ多いね。
ヨガとかピラティスとかキックボクシングとかジャンルに分けて検索できるようになっててとっても見やすい。
しかも一つのDVDにコメントが70とか80ついててすごい。

アメリカって本当フィットネス大国だね。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 14:55:20 ID:CzUISYF5
>>878
アメリカは、アメリカ基準で国民の6割がデブだからw

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:10:24 ID:f1pHS5IN
>>877
クロくらい負荷の弱い筋トレは有酸素運動の意味もあるって言うよね。
10回が限度の強い負荷の筋トレはムキムキになるらしいけど。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:14:01 ID:QN8vCEt4
筋肉は評判悪いのか?
自分は割りたくて割りたくてビリってる
脂肪の下は多分割れてると思うんだがorz

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:25:58 ID:TopxPyFp
クロがアンダーバストあたりでシャツをキュッと結んでる姿
腹筋が割れまくってるw

セクシーだと思うけどなあ。


883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:43:49 ID:QN8vCEt4
>>882
クロの腹は女性らしい縦割れで良いね
痩せてる人はすぐ縦割れ見えて裏山

横割れは荷重トレしなきゃ難しいから
クロだけじゃ腹筋ボコボコにはならんが。
毎日腹筋の事ばかり考えてる自分
脂肪よ燃えろ!!


884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:46:43 ID:2vEPxn9h
>>881
脂肪で隠れてるだけで、腹筋はもともと誰でも割れてるみたいね。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 16:16:36 ID:QN8vCEt4
>>884
そうなんだよねorz
クロが余裕でこなせるようになったある日
まだまだブヨっているボディを見て
「自分に足りないのは有酸素運動!?」と気づいた

おっしゃ、ちょっくらビリってくるわ

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 16:28:05 ID:cSAfmpst
>>885
私もクロ余裕で出来るようになったんで、ビリー初めて1週間。
そして、今ビリった直後で放心状態・・・
一息ついたら腹筋プログラム、もういっちょやるか
へそ下の肉、取りたいよーーー

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 17:39:57 ID:gJMZ9hxI
自分はビリーよりクロの方がシンドイな〜

有酸素運動だったらビリーよりターボじゃね?
自分はターボが合わずタエボ−してるけど。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 17:57:58 ID:F/Bo+8CI
>>880 女性ですか?私はクロしんどいよ〜。あれで負荷が弱いのかぁ・・。まぁべつにマッチョになりたい訳ではないから負荷重くなくていいかな。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 19:12:49 ID:RG8MEgQE
みんな決まった時間にやってるのかな?
私はいつもバラバラな時間にやってるけどやらないよりいいよね

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 20:07:57 ID:kiR1Ys+l
>>862

順調に効果出てますね〜
スペックが近いので、モチあがりました!
ありがとうございました

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 20:09:25 ID:0X+mSm9Q
>>875
グラッツアのDVDやられた方いますか?

今日、本屋にいったらなかったよ(´・ω・`)
もうちょっと大きい本屋まで遠征してくる

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 20:43:20 ID:RG8MEgQE
クロのアッパー今日はじめてやったけどきついいいいい〜
わずか20分でやめちゃったw
下半身デブなんでロウアーばかりやってた。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 23:45:28 ID:tufZLI0M
今日クロデビューしたんだけど、
動作が速いから、イマイチ正しい姿勢でやっているのかわからん・・・。
本付けてくれないかね、「ここの筋肉意識して」見たいな感じで。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 00:17:56 ID:J3X+E9H/
クロのアッパーを1ヵ月(毎日じゃないけど)続けてるんだけど、
思わぬ結果を実感してる。
ブラジャーの肩ひもが落ちなくなった!
背中のほうがよく効いているみたいで、Tシャツ姿がなんとなくマシになってきた。
もっと真面目に取り組みます!

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 01:42:48 ID:IofYTpHg
それって、筋肉がついたら肩がへこむってこと?
ブラの肩ひもが落ちないようなくぼみができるとか?

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 01:44:40 ID:zMehY18b
ものっそい撫で肩なんジャマイカ?

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 01:48:29 ID:IofYTpHg
あ、そういうことか。

アッパー続けると、脇のはみ肉はなくなりますか?
ブラからはみでるあの肉です。
あそこをすっきりさせたい。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 02:18:23 ID:h42kzJWy
普段まったく運動してなかったんだけど、
このスレみて手始めにシンディ買いました。
足を前に出してトランプ拾うやつと足上げ腹筋がきつ〜。
でも楽しい。買ってよかった。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 09:04:09 ID:hquncdgZ
手始めにシンディはいいかも。
標準体重ではあったけど(今思えば脂肪ばかりで筋肉無し)物凄い運動不足、
なのにクロやって昔、体痛めたことがある。フォームも悪かったんだろうけどね。

今はクロメインだけど、生理など体調がイマイチの時や時間がない時はまたシンディのAやBを活用してます。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 10:58:33 ID:fgcWs+Gw
quick fix楽しいけど先生がおばちゃんだし、後ろでやってる人達も
健康的だけど、クロやカルメンみたいな見とれるほどの魅力がないのが大変残念。
美女の催眠術効果(私はクローディア、私はスタイル抜群、私は…)ってすごい。



901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 11:11:04 ID:dRXatsYK
シンディのワークアウトは日本語ですか?

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 11:23:13 ID:ccFy/5g3
>>901
字幕

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 15:55:27 ID:ied0y28z
>>901
字幕と日本語吹き替え付いてるよん。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 18:00:11 ID:aLK3KCK/
シンディはビリーと同じで日本語吹き替えないよ。
最近のにはついてるの?

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 18:39:20 ID:L4Zdj4oM
ここみてグラッツアが気になり、本屋で現物を見てみたら、収録時間がちょびっとしかなかったので、これじゃあ買ってもしょうがないかなと思って、
同じ指導者(っていうの?)のインスパイリングエクササイズっていうのを買ってみました。

映像的に地味で、シンディやクローディアのやつみたいに見るだけで視覚的に楽しめるっていうのとは違うから、ちょっとガックリしたけれども、シンディやクロに飽きたときにやってみます。

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 19:44:40 ID:3WwfBOl/
インスパイリングエクササイズの人のDVDだったんだ…。
がっかり…(´・ω・`)

このインスパイリングエクササイズって、芸能プロがかんでるから
今必死で売り出してるよ。
その一環でグラッツアでやってるのね…。

インスパイリングエクササイズがちょっとついた800円程度の雑誌買うなら
クロ買った方いいね(今アマゾンで890円じゃなかったっけw)

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 20:08:42 ID:YpE+koH2
インスパってびっくりするほど自力整体のパクリ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 20:16:34 ID:oTHy8oqR
クロのロウアーをやり出して2ヶ月。全部のメニューはこなさず、2つ3つぐらいです。
当初の目的は、やせずにヒップアップや下半身のリフトアップでしたので有酸素運動はせずにクロだけ。
確かにリフトアップもしてきたのですが、余分な肉がとれてきました。
うーん。まだリフトアップしたいんですけれど、もっとやせてしまうのでは?と思うと。
ヒップは上がってきて嬉しいけど小さくなってきて寂しい。
かと言ってクロのトレーナーさんみたいなゴツイ体型にもなりたくない。
自分の理想(少しぽっちゃりめだけどたるんでない)に持っていくのは難しいですね。


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 23:11:16 ID:fgcWs+Gw
>>908
ピラティスかバレエで内側の筋肉を鍛えるといいと思う。
それ以外でもきっちりポーズを決めるダンスや運動ならごつくはならない。
バレエは痩せるんじゃ、という心配は無用。
筋トレや食事制限それに週に何度もレッスン受けるからあの人たちは痩せてる。


910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 00:02:30 ID:K28CvMz9
>>904
つい最近シンディをアマゾンで買ったけど、
おっしゃるように日本語吹き替えなかったですよ。字幕のみ。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 00:24:14 ID:SkRBVeuJ
筋トレの後に有酸素運動をやるといいといいますが、
こちらのみなさんはどのような組み合わせで
やられていますか?
筋肉をつけつつ痩せたいです。
ガイシュツでしたらスマソ。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 00:35:15 ID:jcFasR+e
>>909
クロを軽くやるくらいでゴツくなるなら、バレエはもっとダメでは。
ピラティスは未体験なので知らないけど。
>>909さんが言いたいのは今流行の「インナーマッスルを鍛えろ」
みたいな事かな?
けどインナーマッスルって、姿勢や体調改善、代謝up等は期待できるけど
尻のたるみとか体のアウトラインの直しは難しいと思うよ。

ぽっちゃり好みの908さんはもっと食って
筋肉の上に脂肪を乗せるしかないんじゃね?
関係ないけどぽっちゃりさんはベリーダンスで肉を揺らすと楽しいよね〜
ベリーだけで尻は上がらない(と思う。ピザ以外は…)
けど、楽しいし、ぽっちゃりな自分に酔えるのでおすすめ。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 01:07:23 ID:Cj5gUTt9
>>907
朝食前に有酸素運動、就寝前に筋トレしてま〜す

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 03:17:12 ID:tLtcj7Th
YUKA姐骨盤エクサやったことある人いますか?

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 09:02:43 ID:Tno7K9Og
>>911
私が読んだどっかの大学の体育学部?の教授の本によると、たとえば60分くらいのエクササイズの場合

軽めの有酸素運動 15〜20分
↓           ストレッチ 5〜10分 (身体があたたまって筋肉がよく伸びる)

レジスタンストレーニング(いわゆる筋トレ)15〜20分

有酸素運動 15〜20分 (身体をほぐす)

を推奨してた。
有酸素運動、ストレッチ、筋トレの3種類をバランス良くやることで体脂肪が燃焼しやすく、痩せやすいくなる。
なので、自分はクロを有酸素運動の間に挟んでやってますよ。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 10:04:50 ID:0NhZoMTz
>>908
クロのエクササイズくらいで、あのトレーナーみたいにごつくなるのは有り得ないので、
安心したまえ。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 13:15:04 ID:dM8GE5la
>>907
自力整体もってます。かなり独特な動きですよね。
インスパはどの動きがかぶってるのかな。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 17:04:11 ID:TjOEuPNc
>>909 >>912 >>916
918です。レスありがとうございました。
そうなんです。実はベリーダンスを習ってるんですw。
そうすると、ちょっとぽっちゃりめの方が断然キレイに見えるのですが、
自分は長年の運動不足でたるんでるのと下がっているのでクロをはじめました。
クロ系のトレーニングは続けながらも食べる量をちょっと増やして
筋肉の上に脂肪つけるよう頑張ってみますね。
胸そのものを揺らすのとヒップを揺らすからか胸が振るわされる振動で
どんどん胸が小さくなってきたのも何とかしなくては。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 17:05:15 ID:TjOEuPNc
誤)918です。
正)908です。

920 :903:2007/06/04(月) 17:18:06 ID:4uPta1YS
>>902,>>910
うちのはメニューの時に音声は英語か日本語選べるよ。
なんでだろ?

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 18:09:19 ID:cO6+zzGt
>>917
インスパスレに詳しくのってる。
インスパのどの体操が自力整体の何ページにのってるとかw
要するにたくさん出てる自力整体の本の中の骨盤〆る体操をまとめたものらしい。

今日Grazia立ち読みしたらトレーニング→お風呂→オイルマッサージ→ストレッチで5時間費やしてるモデルがいた。
毎日やってるらしい。根性あるね。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 19:11:50 ID:m04sqxlC
根性あるね。
しかしそれが仕事だからなぁ。
一般人は仕事終えてから5時間も費やせない罠

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 21:58:12 ID:pX9nzVq6
バレエ系のエクササイズDVD欲しいなと思ってるんですが
バーとか、もしくはつかまれる所なんかが必要なんですかね?

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 23:26:32 ID:2zc1X7ba
>>923
椅子、テーブル、窓枠、流し台等ウエスト位の高さで手を添えられるものがあればおk。
うちは上記のどれも低すぎてダメなので、壁に手を添えてやってる。


925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 23:32:32 ID:TjOEuPNc
セルライトがたっぷりあります。
セルライトは運動しても消えない、むしろ逆効果の場合もあると聞きますが、
マッサージしても消えないので、体のラインのために筋トレを始めましたが、
ふとセルライトはその後どうなるのか不安になってきました。


926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 00:02:18 ID:Pr7KyYfe
>>925
セルライトって皮下脂肪のことじゃないの?
脂肪が正常値になれば目立たなくなると思ってたんだけど、違うのかな?

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 00:09:39 ID:yUvE8pQ4
>>924
手を添えるくらいのでいいんですね。
なんとかなりそうです。ありがとうございました。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 00:21:40 ID:AQrh+rQJ
>>927
つかまると、全然エクササイズにならないから。
自分でバランスとって立つのが肝心。
壁にちょっと触ってるだけでも安定度は増すから、ふんっと掴まらないようにね。
頑張ってね。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 02:35:47 ID:WPVblwV8
>>926
正常値には程遠いけど、ジムで8キロやせた経験から物を言ってみる。

運動でやせればセルライト小さくなりますよ。
鏡で見た時に「あ!」て気づくくらい変わった。
運動で下半身が温まったおかげで、老廃物が流れたんじゃマイかと。

ちなみに食事制限のみでダイエットした時はセルライトの量変わらず。
運動イイ!

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 03:18:45 ID:bviNSUsD
>>926 >>929
やっぱり運動でも減るんですね!安心しました。
セルライト、良いといわれてる方法でよくなった試しがないので、
セルライトはさておき、運動を始めたもので。。。
このまま運動を続けます。ありがとう。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 06:26:57 ID:KHK+HKSN
「セルライト」はエステ業界が付けた名前。正体はただの脂肪。
老廃物がたまったりしてないよ。

以前あったセルライトスレがあれば誘導ラクなのにな〜

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 06:27:57 ID:MYX9H5sf
>>918
あ、やっぱり?wそんな気がした

私はクロで体幹部を鍛えたら、ベリーびっくりするぐらい上達したよ
(たまにワークショップ行くくらいだけど…)
ベリーダンス単体で鍛えるのは難しい(と思う)けど、
上手に踊るには筋肉が必要なんだと感じました。
クロは、アウターマッスルもコアマッスルも鍛えられるから
本当にすばらしい!女性が美しくなるトレーニングと思います。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 12:32:15 ID:pbd55sbM
>>920
私も最近シンディのDVD買ったけど日本語字幕だけでしたよ。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 13:48:36 ID:8BW+o88x
>>932
ありがとうございます!ものすごくモチ急上昇しました!!
クロとベリー頑張ります!
いつの日かあのキレイな衣装が着れるときに似合う体になれるよう日々精進しますw

>>920 >>933
再発売後のDVDを購入しました(980円ぐらいの)が、
日本語吹き替え、英語、日本語字幕と選べました。


935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 14:00:00 ID:8BW+o88x
ヒップアップ!ヒップの厚みを増やす!太もものたるみをとる!
を目標にクロのロウアーを最初は通してやってましたがここずっと
・スクワットをちょっとゆっくりにする
・横向きに寝て足上げ
・イスを支えに足を曲げてあげる(ハムストリングス)
だけを実践しています。

それで気付いたこと。
ヒップの大臀筋部分(?)の大きなところとヒップの横あたりが引き締まってきて、
ラインも良くなり肌にもハリが出てきました。
しかし!
ヒップと太ももの境目がボヨボヨのまま、お尻のワレ目付近もハリがない。
ヒップ上部に何かが足りない。

肌のハリの触った感触は鍛えられてる部分とボヨボヨの部分では別人の様です。

やっぱり四つんばいになっての足上げをしてないからでしょうか?
支えてるヒジが痛くて痛くてゴワゴワになりそうなので四つんばいは省略していました。
それとも、ランジのトレーニングを追加したら良いのかな。
全部通してやるのが一番とはわかっているのですが…。
通してだと挫折しそうなのでピックアップしています。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 15:05:54 ID:oYd1jWV/
>>934

もしかしてそれは「シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション」ではなく
「クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編or下半身編)」
ではないでしょうか?

シンディは3121円、クローディアは896円(密林)

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 15:27:22 ID:8BW+o88x
>>936
そうでした!その通りです。勘違いしておりました。申し訳ありません。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 18:48:47 ID:oZHzE2Id
>支えてるヒジが痛くて痛くてゴワゴワになりそうなので四つんばいは省略していました。

もったいない。あれが一番効くのに…
私は真冬に使う大きい厚手のフリースのブランケットを畳んで、
肘の下に敷いてます。
(別に大きなものじゃなくても肘下に敷ければいいかも)

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 21:22:22 ID:8q8/b3Jm
肘でささえるのではなく、腕で支えるんだよ。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 21:24:16 ID:z7PoDG2T
938
肘でなくて膝だった…

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 21:27:42 ID:wePYy07H
ピラティスサーキットのDVD付きの本を買った。
今日からぐわんばる。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 21:41:57 ID:TtGG/gsL
クロLower1セット後、昇降1時間しようとしたけれど
5分位でだるくなったので、ビリーエリートmission1に変更。
昇降よりmission1の方が楽だなんて変な体だと思った今日。



943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 23:16:45 ID:Pr7KyYfe
>>935
クッション入りの膝サポーター使ってみたらどうかな? 
スポーツ用のやつ、ダイソーでも見たよ。

ストレッチ用のおすすめあったら教えてください。
整理運動不足でパンプアップしっぱなし_| ̄|○|||

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 00:14:58 ID:2pEOpdVV
>>938 >>939 >>943
ありがとうございました。やり方が間違ってたんですね。
クロ、2ヶ月たったところなんですが、よつんばいもやっていたら今頃は。。。
とちょっと悔しくなってしまいましたw
早速今日は腕と膝で支えて、腕のところと膝のところに薄いクッションを敷いてやったら
あまり痛くなかった!ダイソーで今度サポーターも見てみますね。
これでちょっと境目のボヨボヨがなくなるように頑張ります。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 01:40:29 ID:OYJKKnC6
ベスト電器の中のDVDのところに525円の表情筋・目の輝きというDVDがあったんですが、
知ってる人います?というか買った人います?

このスレみてフェイササイズのDVD買ったばかりなので買う必要もないのですが。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 01:41:18 ID:OYJKKnC6
すいません、誤爆しました

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 02:09:22 ID:xRKDGMf4
すみません、一つ質問させてください。
シンディのDVDを購入しようと思っているのですが、
密林でみたところNew Dimensionで二つの商品が出てきて。。。
価格は違うのに、説明文をよんだところ内容に違いがないようなので
わからなくなってしまいました。
New Dimension(2000)とニュー・ディメンションで違いはありますか?

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 05:01:43 ID:0Tv39dN5
>>947
安い方は米国版でしょ

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 06:15:05 ID:rUYTAdjs
>>942
私も有酸素が苦手。
昇降は一週間やったけど15分でも翌日体調が悪くなる。
クロもビリーも大丈夫なのに。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 09:07:23 ID:BzYUcGy1
クロやったあとは疲れてステッパーが踏めない
クロとあわせてやれば効果大なんだろうな〜
クロ上半身、下半身、ステッパーと
日ごとにやってけば良いんだろうけど
クロやら無いと不安になる。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 09:43:15 ID:klAvY7zZ
>>947
安い方のは音声英語で日本語の字幕が入ってないです。
とはいえ高い方の日本版も音声英語で日本語字幕が入ってるだけ。
残念ながらシンディは日本語吹き替え版は出ていません。


952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 10:24:27 ID:9fi24o+T
oL〆



953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 18:48:33 ID:qT3nIddM
整体系のDVDやってる方、効果はどうでしょうか?
重要なこと、効果の程、オススメDVDなど教えて頂けると嬉しいです!

私は「骨盤リセット体操」という本で開始3日目ですが、
骨盤だけじゃなく、背骨、O脚等ゆがみがひどいので、
下手に筋肉をつけるよりも、こういう整体優先にすべきなのか迷ってます
もちろん骨盤リセットの効果は、まだ実感できていないのですが・・・

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 19:34:42 ID:7MHqK3Bt
>>953
「自力整体」持ってます。
肩凝りや腰痛がひどい時にやってますが、すっきりしますよ。
ストレッチ代わりにも良いです。
ただ自分のどこがどう歪んでるかよくわかってないので、
歪みが直ったかどうかはわからないんですけど・・・
参考にならなかったらスマソです。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 20:11:36 ID:5j3TStlc
筋トレは毎日やるのではなく、筋肉を破壊してから休息をおくのがポイントらしいです。
ということでクロは一日おきに上半身と下半身交互にやってます。

956 :947:2007/06/07(木) 07:50:14 ID:0lMA+uQR
>>948,>>951
そうか、吹き替えはないのですね。
字幕版でがんばってみます。
ありがとうございました。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 10:36:28 ID:OVXKtsHJ
>>918
胸揺らすと小さくなるの?
ってことは普段からブラでがっちり揺れないようにサポートした方が良いのかな。
夏場は汗かくから、ワイヤーなしのソフトなブラのみで歩いたり走ったりで結構揺れを感じるので。。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 11:09:32 ID:WMx8IUCU
接骨院に通ってますが、もっと治療の効率を上げたいと思いゆがみを治すウンヌンのDVDを買って自宅で体操してました。
次に接骨院に行ったら「何かしたんですか?これまで何ともなかった骨が曲がってしまってますよ。」と驚かれた。
DVDの話をすると「どの骨の何番目がどの程度ゆがんでるとか、他の骨への影響を見ながら治すものなので…。」と戸惑ってた。
素人がやたらに整体系をやるのはよくないかも知れないです。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 11:10:15 ID:htU+huuo
これで痩せて、脱毛して、今の鬼彼を捨てて人生やり直すんだ♪

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 11:12:17 ID:tuEweZY2
>957
胸揺らすと小さくなるよ。
ただ日常生活程度では大丈夫だと思う。
エクササイズのときはスポーツブラとかサラシとかでホールドしておくのが
お勧め。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 11:21:40 ID:v+ATExfh
けど、おっきい人は揺れてない?

部分痩せとかって有り得ることなのかなあ?ぜんぜんわかってないや

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 11:28:07 ID:WMx8IUCU
揺らすと、垂れそう。
そんで胸の上の方がペタンコになって小さくなったように見えるんじゃ。


963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 12:08:56 ID:tfxMNVWL
オパーイは大胸筋の上に脂肪が乗ってる状態だから、痩せれば多少は小さくなる。
運動して背中の肉なくして、垂れ対策には大胸筋を鍛える。
お腹の肉がなくなればさらにグラマーに見えるから、サイズより見た目でガンガッテ!!

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 13:27:40 ID:gLAwDoXU
シンディ始めて約一ヶ月ですが、確実にくびれと足(ふくらはぎ)と背中がやせました!

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 14:16:09 ID:6HcTAeCg
一ヶ月も続ける貴方はえらい!
三日坊主でありますorz

966 :953:2007/06/07(木) 20:08:31 ID:SZ/78v23
>>954
ストレッチ代わりになって気持ち良いって、いいですね〜
やっぱり勝手にあちこち強く押したりひねったり(?)
するんじゃなくて、かるーく全身を伸ばしてゆるめて、
っていう程度のものがいいのかもしれませんね
参考になりました
ありがとうございます!

>>958
うっ・・・貴重な情報ありがとうございます
それって全身を緩めて関節の稼動域を広げる程度のものじゃなく、
結構ポイントに効かせる系の体操だったんでしょうか
DVDのタイトルや運動の内容など、ぜひ詳細を教えて下さいませ
お願いします!!

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 20:37:37 ID:KX9QCMIo
自力整体のDVD評判いいから買おうと思うんだけど どうかな?

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 20:44:47 ID:XFhRxq+g
先日インスパイリングエクササイズが付録になっていたのが出てきたので骨盤の体操やってみました。
簡単でよい感じだったのですが、細かな部分がわかりにくいため、
今のGraziaに付録でついてるDVD欲しさに買ってきました。
(出版されているDVD本は声が震えててやりにくいとか他エクサ以外の部分で不評なため)
最初の挨拶は確かにしゃべり方の語尾とふるえ声が気になりましたが、かなり短い時間でした。
そのあとのエクササイズはナレーターの方の声でした。
基本の骨盤をゆるめる、引き締めるは付録DVDにありましたが一番見たかった
骨盤を矯正するエクササイズが入ってなかった(泣


969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 08:56:05 ID:dAJcX8Vv
>>957
胸揺らすと小さくなるかどうか、っていうのは
完全には釈明されてないと思うよ。

でも、確実に乳が垂れる原因になるというのは読んだことがある。
部位として、バストアップとして働いているのは、クーパー靭帯ってとこらしい。
(テントみたいに引っ張ってる感じ)
胸筋自体は胸の深いところにあって、バストアップとしてのサポートは
あまりしてないらしい。
で、そのサポートをしている「クーパー靭帯」ってとこが、
揺れることによって伸びてしまうと垂れ乳になるらしく、
これは伸びちゃったらもう元に戻すのは無理なんだって。
これが起こるのはもともと大きな胸の人みたいだけど。

揺らさないに越したことはないので、私はエクササイズ時にスポーツブラを
着用して運動するようにしてるよ。洗濯もスポーツブラの方が楽だったりします。


970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 12:30:58 ID:m/2w5RP3
妊婦でもできるのはビリーかターボどちらでしょうか?
とんだりはねたりはできないけど足をあげたり軽い腹筋はできます。
ターボはジャンプが多いですか?
ビリーを軽く流す方がいいのかなあ?
マタニティビクスの DVDもやりましたが物足りなかったです。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 13:57:29 ID:ueHlF5aX
>>970
あなたが物足りる物足りないじゃなくて
お腹の赤ちゃんの事を考えてあげたら?

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 13:59:12 ID:jsw59yTt
>>970
どちらも向かない。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:04:05 ID:I9xhGyKW
>>970に足りないのは愛情と頭。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:07:59 ID:cRbz14/a
クロのロウアーの横になってモモを曲げ伸ばすのとか、
ああいう動きをすると股関節がガッコンガッコン鳴るんだけど普通?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:09:04 ID:DJ2UaOYl
そろそろ次スレたてる頃ですね

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:37:46 ID:BrelsXRr
>>975
おねがいします

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:40:47 ID:HQYrvxgh
>>974
同じだ。
しかも右だけ。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:42:10 ID:jcLdYso7
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ リュージョン2

ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスDVDの話題を募集。
ヨガやピラティスもおk
単独スレが立っているものは除きます。
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
http://makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html
関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/l50

>>2-3以下にDVDの紹介



979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:44:04 ID:jcLdYso7

「クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編or下半身編)」

低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱でしたが現在再販
既女板にあったフィットネスDVDスレの話題の中心でした。


「シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション」
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトAからB、Cとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。
3121円程度でアマゾン等で入手可

・アマゾン 英語版 1915円

日本語字幕版 4095円




980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:45:11 ID:jcLdYso7
キャシー・スミスのキックボクシング系DVD
319 :可愛い奥様:2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B
>312
高いほう(Kickboxing Workout)は
キース・クックによるやや難しいエクササイズが5分くらいと
キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ
ビデオの宣伝が入ってた。
あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。
エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。

安いほう(Cardio Knockout)はエアロboxとキックボクシングと太極拳の
3種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに
入ってるやつと一緒だと思う。

キースの5分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。


カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000N0WBCC/ref=amb_link_49932406_/250-3387441-8826628?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=asin-coop-gp-1-C&pf_rd_r=1C7S7Q0TMX3TXEKDN6F6&pf_rd_t=101&pf_rd_p=76201606&pf_rd_i=562024

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:46:20 ID:jcLdYso7
使ってください。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:47:03 ID:cRbz14/a
>>977
私も右側だけ!なんなんだろう。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:56:08 ID:jcLdYso7
>>975がいらっしゃらないようなので立てますね

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 14:59:10 ID:jcLdYso7
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181282305/

次スレ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 15:06:35 ID:BrelsXRr
>>984
乙ノシ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 15:22:29 ID:MESSpaZd
なかなか痩せないです。
ビリーとキース併用でやっているけど、変化無しです。
食事も気を付けているのに…

早く痩せて、今のわがまま男を捨ててもっといい男捕まえなきゃ!

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 18:41:52 ID:BdKU8ae2
>>984
ありがとうございます

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 19:30:22 ID:95IfHB72
>>979
クローディアとシンディどっちが効果的?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 20:05:50 ID:SFSslF4O
ここでクロを知り、昨日届いたので早速やってみました。
アッパーはなんとかできるんだけど、ロウアーの太ももの筋トレがきつくて
ついていけませんでした。。
内腿筋肉痛です
でも案外1時間たつのはやくて続けられそうです!
1ヵ月後には締まった体になってますように。

990 :ビリーズブートキャンプ:2007/06/08(金) 20:29:00 ID:jq4ocfvQ
先月末に購入、今月から1時間程度やってます。1週間じゃ絶対に痩せないと思っているので、気長にやろうと思ってます。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 20:37:28 ID:BdKU8ae2
>>990
ビリーはアメリカでは1週間毎日やるんじゃなくて、
隔日での1ヶ月メニューがくまれてるらしいよ
私もその方が効果ありそうだと思った
知ってたらゴメン

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 21:12:14 ID:Ue1e7IJv
  

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 03:07:13 ID:HRQPHH5/
>>988
有酸素運動も入ってるシンディの方が運動量に比べて脂肪燃焼しそうだけど
部分的な引き締め(ヒップアップとか)ならクロかなあ。
クロは自分で有酸素運動加えるとかなり良さそう。

ストレートに痩せる目的ならターボジャムとかじゃね?

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 07:05:55 ID:K59z0uUv
クローディアの体、女性らしく出るとこは出てて引っ込むとこは引っ込んでて
本当にきれい。さすがスーパーモデル。
TVの隣に鏡を置いてブラとパンツでやってるけど、クロの女神のように美しい体と
己の妖怪のような肉を比較すると笑うしかないw

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 08:02:01 ID:tyA7LpNN
ターボジャムとクロ併用してるけど、かなり効果でてきた。体重に劇的な変化はないけど体脂肪が減って、何よりラインが変わった
クロをすすめてくれたこのスレに感謝

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 09:28:14 ID:sqqIK3qM
クロをさぼりさぼりやってたたけど、体脂肪が18%から15%
まで落ちてた〜。

クロみたいに美人が筋トレをやってくれるDVDって他にないかなー。
個人的には杉本彩あたりに出して欲しい。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 09:31:24 ID:T4XSzpW0
>>996
杉本彩いいね。
ピチピチアイドルの年代の人じゃなく、杉本みたいな年齢いってるけど
綺麗な体を保ってる人たちにDVD出して欲しい。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 10:24:33 ID:uOoa4HeB
タエ坊を始めて一週間
ふとした時、頭の中で『ワン、ツー、スリー、フォー』って、聞こえてきます。
たまに『ゲット、セレブレイト』というのも入ります。
体中が痛いのに、またビリーに会いたくなります。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 11:26:14 ID:qUyFA2a8
穴埋め

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 11:27:38 ID:qUyFA2a8
1000ゲットだったら今からクロやる!!
そして半年後にはナイス・バディ!!!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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