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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:12:34 ID:JB86MS/m

どいつもこいつも人まかせで痩せようという豚ばかり…。
俺は貴様ら豚とは一味違うのだ。
俺は俺らしく、孤高の狼のごときダイエットを敢行する。
まずは俺様のスペックから教えてやろう。
現在値
173ｃｍ69�`
目標値
64�`
そして今日食ったもの
朝
豆乳花３個（黒蜜１個）
昼
明太パスタ
夜
白菜豚肉鍋（旨すぎる…）

２９日までに２キロ減の67キロ
４月１５日までに３キロ減で目標達成。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:16:05 ID:0ZrAabCp

豆乳花を三つも食べる理由は?

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:16:36 ID:W/enRZqd

2get

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:17:47 ID:Y1jcSRRP

公園でトレーニングすれば痩せるだろ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:25:52 ID:JB86MS/m

>2
旨いからに決まってるだろ？
しかも豆乳で上質の蛋白質をたっぷりと補充だ。
>3
市ね
>4
２時間秘密の運動をする。

さて、ここで極上白菜豚鍋のレピシをお教えしよう。

１、鍋にザク切白菜と豚肉を交互に入れる。
２、カップ１杯程度の麺つゆを入れる。
３、中火で約１０分。
注意）水は白菜から出るので一切入れない。
最高に旨い鍋だぜ！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:28:13 ID:7LdoEK1i

なんでこんなスレを立てたんですか？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:35:51 ID:JB86MS/m

>6
豚に狼の事は理解できないものだ。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:40:46 ID:jYJWMOB8

俺様流の極意を教えてくれ
ほかのとどう違うんだ？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:42:20 ID:0bHaNx6A

普通に有酸素運動してりゃ、4kgならすかっと落ちるべ。
一日5km〜10km。
これでよし。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:42:33 ID:7LdoEK1i

豚にもわかりやすいような説明もできないんですね。
さすがです。
で、こんなスレを立てて自分が脳脂肪であると見せ付ける理由はなんですか？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:49:40 ID:JB86MS/m

＞８
ヒントは自炊とパスタと炭水化物だ。
＞９
５�`減量が目標だ。既に２週間で５�`に成功している。
＞１０
豚は市ね。狼は生きろ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:51:59 ID:7LdoEK1i

で、なんでこんなスレを立てちゃったんですか？
こんな簡単な質問にも答えられないんですか？
そして、なぜレスだけで豚と判断できるのですか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 19:57:20 ID:JB86MS/m

＞１２
童貞小僧、いや子豚はまずソープに池。
真の男は狼だ。
ちなみに女は全て牝豚だ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 20:02:48 ID:7LdoEK1i

要領を全く得ないですね。
もしかして、自分のこと狼とか言っちゃって
スレ立てちゃったりして
ねらー(豚wwww)を見下して
なんかカッコよさげ？なキャラになってる俺…イケテる…
とか思ってるんですか？

どうでもいいですけどアンカーの付け方全然間違ってますね。
これも狼たる所以なのですか？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 20:04:09 ID:Ka+nNdEM

それはパスタはダイエットに最適だという事ですか？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 20:38:43 ID:RRyckD2c

ネタとしてもお前才能無いよ。
諦めな。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 22:19:05 ID:wf9CtJwl

このスレで俺は確実にダイエットを成功させる。俺のダイエット伝こそ餓狼伝なのだ。
具体的にいうと日記スレである。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 22:38:38 ID:7LdoEK1i

【目標】ダイエット日記５【達成まで】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158320140/

こちらへどうぞ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 23:06:38 ID:Bd4BkzYY

狼なのに豚みたいにダイエットっすかｗｗｗｗｗｗｗｗ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 23:34:02 ID:wf9CtJwl

狼流食事術
朝豆乳花
昼パスタ
夜鍋
間食ジュースなし
これ最強

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 23:38:17 ID:RRyckD2c

マジレスするとダメな食事内容の典型だなw

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 00:12:51 ID:J/JgFE0L

どこがじゃ？
最強やん

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 03:49:41 ID:Cy4W//YD

＞豆乳花
これってなんですか＞＜

24 ：名も無き名無し：2007/03/22(木) 06:56:26 ID:PA4FfRKI

>>1ヴィッパー乙

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 09:11:46 ID:J/JgFE0L

>23
ググれ、
まあ豆乳スイーツだ｡
>24
豚乙

狼流朝測定
68.7キロ
体脂肪20.1％
朝食豆乳花1個
蛋白質炭水化物を食らう。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 10:05:11 ID:7YMD3z20

>>25
あなたの日記スレなら本当に不必要です。
質問にもロクに答えず、他人を豚よばわりして一体何を考えているんですか？
ここは多人数で使う掲示板なので、日記なら
日記帳につけて眺めてろカス

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 10:12:11 ID:J/JgFE0L

>26
貴様には一言のみだ。
豚は�Cね。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 10:20:48 ID:7YMD3z20

>>27
なんのためにこんなスレを立てたんですか？
あと、機種依存文字は使わない方がありがたいですね。
で、なんで自分のことを狼とか言っちゃってんですか？
激しく痛いですね。
簡単な質疑応答もできないんですか？頭に虫か何か沸いているのですか？
ちなみに、平日のこんな時間に何をしてるんですか？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:18:17 ID:J/JgFE0L

>28
もう一度言う。
豚は脂ね。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:23:01 ID:/BIqctYJ

こういう男とだけは食事すらしたくない。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:24:12 ID:J/JgFE0L

ちなみに狼流ダイエットで、半月で5キロ痩せている。
豚から狼になりたい奴はおおいに参考にするがいい。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:25:27 ID:7YMD3z20

>>29
まぁ豚から人間になりたいからダイエットしてんですけどね。
もう少し努力さしてくださいよ。
で、なんでこんなスレ立てたの？
平日のこんな時間になにしてるの？

豚は脂ね＝ﾌﾞﾀはあぶらね

まあ、その通りですな。
それでですね。何故自分を「狼」というんですか？
狼の生態の中のなんの要素をもって、そう自称されるんですか？
狼はそのなんでしたか？豆乳花？を主食とする生物なのですか？
どうか教えてください。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:35:56 ID:J/JgFE0L

>32
何度も言わせるな。
豚は屍ね。
ここで極上チャーハンレピシを教えてやろう。
1、テフロンフライパンに小さじ一杯の油を入れ熱する。
2、卵をぶち込みかき混ぜ飯を茶碗半分投入し塩胡椒で炒める。
3、細かく切った玉ねぎネギキャベツ椎茸ちくわを投入、野菜は沢山好きなだけ入れて炒める。
4、お好みでカレーパウダー、キムチ鍋の素、醤油を入れる。
5、完成ガッツリとくうがよい。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 12:25:36 ID:sJIstVa5

ダイエッターなら油っこいチャーハンなんか食わねえよ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 13:54:36 ID:J/JgFE0L

ヘルシーチャーハンだ。
豚でも安心してくえ
それと自分をダイエッターと呼ぶな。豚とよべ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 14:12:23 ID:NnZSKhLl

夢枕獏原作のアレとは何か関係あるの？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:41:42 ID:J/JgFE0L

昼はキノコパスタと飲むヨーグルト。
しめて600カロリーだぜ！

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:59:17 ID:fLo3mjlE

デブって可愛そうですよね
私なんかいくら食べても太らないから幸せっ！
ばーか

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 17:06:37 ID:J/JgFE0L

>38
痩せていようとメス豚に代わりはない。
スパンキングされてブヒブヒ鳴くがいい。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 17:08:27 ID:WweQVHa4

狼なら野生動物捕まえて食え>>1
捕まらなければ飢えるだけ
それが本当の狼ダイエット
痩せそうだ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 17:18:53 ID:J/JgFE0L

狼ダイエットは半月で5キロ痩せた実績がある。これは紛れもない事実だ。騙されたと思ってやってみろ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 17:21:21 ID:YIaJpFFw

なんで狼ダイエットってネーミングなの？
なんかこれだけのダイエットで狼って言うなら俺の方が狼っぽい。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 17:42:31 ID:Ae4CkU1m

ていうか、働いてる俺には昼にパスタとか無理なんですけど。まさか外食のパスタなんかじゃないよね？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 19:51:32 ID:J/JgFE0L

豚は教えてﾁｬﾝばかりだな。
少しは考えろ、馬鹿チンが

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 20:59:44 ID:pJ4CHi0f

今日のまとめ
朝　　豆乳花131cal
昼　　茸パスタ485cal、飲むヨーグルト110cal
夜　　白菜豚肉茸鍋　
他　　ブラックコーヒー、のど飴
運動　セックス２回予定

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 21:48:00 ID:IBD46Gdm

コイツバカだ。
半月で５キロって
ほとんど水分だぜ、ソレ。
体脂肪が減ったんじゃねえよ。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:01:31 ID:pJ4CHi0f

>４６
俺様は体重が５�`減ったといったのだ。
脂肪がどうだの水分だの知ったことか。
お前のような典型的な厨房は二度くるな。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:29:02 ID:NA9M1Fg4

しばくぞ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 22:43:57 ID:pJ4CHi0f

デブの嫉妬とはかくも醜いものだ。
やれ、脂肪は落ちてないだの筋肉が落ちただけだの、
そこまで言うのなら、1キロ落ちるたびにＭＲＩで測定して
レポートでもだすがいい。
事実として半月で５�`落ち、家庭用体脂肪計でも脂肪は落ちている。
それ以外に何が必要なのだ？
貴様ら豚に必要なのは何キロ落ちたかという眼前たる事実だけだろう。
多くを求めるな。多くを求めればそれだけ逃げ道も増えるのだ。
まず豚はただただ体重を落とせ。
筋肉うんぬんは痩せてから考えればよいのだ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 23:27:01 ID:YIaJpFFw

俺は１ヶ月で落ちた体重は１.５ｋｇ
でも体脂肪は６％落ちて明らかに体は締まってきた。
ウエストのサイズも７ｃｍはダウンしたな。
体重だけにとらわれてたら健康的に痩せられないよ。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 23:31:36 ID:Mc0iMzID

お前らあげんなよ、糞スレを。
こいつ中二病、ゆとり、脳脂肪の三冠じゃんw

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 03:45:55 ID:UywWQoHW

いや、こりゃ４月１５日まで保守して
狼様の痩せっぷりを見せてもらわんとwww
まあ逆に太るはずだがな

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 05:27:30 ID:h/p8/ub+

確かにそれは気になるとこだけど、何も証拠がない以上彼が豚になっても
狼だって言い張るに決まってるよ(´･ω･｀)

さーてストレッチも終わったしジョグってこようかな！

54 ：名も無き名無し：2007/03/23(金) 06:24:43 ID:XyQYIRuI

>>1は明らかにネタだろ・・・・・
みんなを釣って楽しんでるんだよ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 09:07:11 ID:NYkJpmag

狼流朝測定
68.8キロ
体脂肪20.1％
計る前に飯を食らってしまった。
朝飯豆乳花1個
今日は飲み会だ。食いすぎないよう細心の注意が必要になるな。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 09:53:02 ID:s9xAsw3g

>>1いたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたあいたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたたた

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 10:33:20 ID:h/p8/ub+

>>55
体重68kgの体脂肪20％ってまだまだ豚じゃん
そんなんで人のこと豚呼ばわりするなんて笑える

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 10:50:43 ID:NYkJpmag

仕事の合間に狼流運動術を実践。これでまた目標に近づいた事だろう。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 12:17:28 ID:NYkJpmag

昼あんかけ焼きそば500カロリー

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 12:55:39 ID:NYkJpmag

初めのデーターを書いてなかったな
4月7日開始時、
74.3キロ、体脂肪23.2％4月23日現在、
68.8キロ、体脂肪20.1％

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:16:09 ID:wwesGv5R

せめて減量って書けよ
ダイエットってｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:27:11 ID:h/p8/ub+

こんな糞スレあげるなよｗ

２つ程注意点、まず今は３月であって４月ではない。
もう一つ、運動をセックスしかしてなくて２週間でそれだけ痩せたのなら
確実にリバる。
食事だけでダイエットするのは簡単だから猿でも出来る罠

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 13:38:16 ID:NYkJpmag

>>62
安心しろ貴様の薄っぺらなエセ知識など必要としておらん。
運動はセックス以外にも独自の鍛錬を2時間実践している。
リバウンドなど笑止、豚と狼はハナから精神力が違うのだ。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:04:29 ID:h/p8/ub+

独自の鍛錬ってなに？
有酸素運動？無酸素運動？
単に脂肪を燃焼させるだけ？筋肉も鍛えてるの？
ストレッチは入念に行ってる？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:08:08 ID:h/p8/ub+

どちらにせよ短期間での急激なダイエットは確実にリバるよ
それくらいの知識もないのならダイエットなんてしないほうがいい。
とても危険。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:09:28 ID:NYkJpmag

古武道鹿島嶺銘流に伝わる鍛錬法だ。貴様には理解できまい。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:15:07 ID:9P1Jlhha

凄まじい中二病だな。
このまま晒してくか。
いつまでいるかなーw

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:15:08 ID:h/p8/ub+

悪いな、豚の思考は全く理解できん

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:52:10 ID:NYkJpmag

正直、たいした空腹感もなくこれだけの成果がでた。
ポイントは夜の主食の炭水化物を抜く、炭水化物は昼取る、夜は野菜と肉魚メイン、朝は豆乳花、これだけだ。
リバウンドするだの体に悪いだのいうが、温野菜をたっぷりととり、2時間の鍛錬で体はすこぶる調子がよい。
良いことずくしだか、なぜ貴様等はステレオタイプに同じ批判を繰り返すのだ？自分で思考する力が皆無なのか？誰かの猿真似や教科書道理の知識しか身につけられないのか？
まさに奴隷のごとき、思考停止人間だな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 10:37:01 ID:b3hjQbpe

いやー昨日は飲んで食いまくった。
朝測定
68.5キロ
体脂肪19.8パーセント

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 14:50:30 ID:/Ic9u9vV

あれ？
松尾象山は？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 20:44:35 ID:b3hjQbpe

今日のまとめ
食ったもの
朝　豆乳花　１個
昼　鍋　　　豚肉、しめじ、小松菜、アスパラ、豆腐、をポン酢と麺つゆで
　　　　　　激ウマス
夜　豆乳花　２個
　　　　　　爆ウマス
家の大掃除を敢行　風呂、トイレがピカピカとなる。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:59:50 ID:V7B/Q0G+

狼流朝測定
68.2キロ
体脂肪18.9％
朝飯豆乳花2個
恐ろしいほど順調ですな

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 17:28:21 ID:PbwZ+7s7

ネットワークビジネスで売ってる商品て基本的に質は良いのかな？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 19:24:09 ID:V7B/Q0G+

まとめ
朝豆乳花2個
昼中華丼飯４分の１残し
夜豆腐とちくわが期限なので、それと椎茸レタス玉ねぎで鍋する予定。
運動なし、h友の土曜のお誘い断る。日曜誘ったら断られる。今回はセックスなし、カナシス

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 20:12:29 ID:DJedf2Bw

ここまでの考察
まず、狼流ダイエットの素晴らしいところはダイエットにつき物の空腹感がまったくないところだ。
夜は野菜を鍋で無制限に食べ、肉魚豆腐などの蛋白質も程よくとるので満足感がある。
甘党にも朝に豆乳花（植物性蛋白質・炭水化物）と黒蜜（知的労働によい糖質）で満足でき効率的だ。
昼には主に麺類で炭水化物をとり、精神的にも知的労働にも適した栄養分を摂取できる。
たっぷりの温野菜、適度な炭水化物と蛋白質を摂取し、適度な運動を行う。
まさに健康に良いダイエットと言えるだろう。
そして結果が伴っている。１月で少なくとも8〜10�`痩せる勢いだ。
まさに勝ち組（好きな言葉ではないが）ダイエットと呼ぶに相応しい。

77 ：名も無き名無し：2007/03/26(月) 06:32:20 ID:Dq4tE+4I

>>76
緑野菜くっとけ

応援してる

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 09:32:09 ID:Qe8NHp8I

>77
心の友よ、いや強敵とかいて友と呼ぼう。

朝測定
68.6キロ
体脂肪18.6％
朝飯豆乳花１個
休日は一切鍛錬をしなかった。まあ、よかろう。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 21:53:21 ID:JdemuP+w

鍋うめーんだけど、トンカツもくいてーよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 09:21:54 ID:uWqrfjWU

朝測定
68.3キロ
19.9％
体脂肪計あてにならんね。
明日には67キロ代にいきたいな

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 10:57:35 ID:uWqrfjWU

考察2、カラダのどこから痩せていくか？
ズバリ腹と顔から痩せていく。腹にいたってはきつかったパンツが普通にはけるようになり、現在は緩くてベルトで止めている状態まで落ちた。
ベルトの穴もひとつ縮まり、62キロ当時に穴ひとつになった。まだひと月に満たない内にこんな状態｡顔もかなりシュッと引き締まったね。炭水化物を控え間食を止めただけなのでやつれた感じにはなりそうもないな

82 ：名も無き名無し：2007/03/28(水) 06:37:09 ID:wRxDz9In

>>81
俺はもう維持期だから
高みに見物させてもらうよ(　・`ω・´)

ただ顔は骨格的に丸いから
長身痩躯のイメージないなあ（　´ω｀）

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 09:13:31 ID:PCZWphA4

>82
ウラヤマシス。俺はこの調子だとあと一月はかかりそう。一週間で一キロペースてとこかな。飲みや付き合い外食あると2〜3日分リセットされるわけだが…
朝測定
68キロ
体脂肪19％

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 09:29:32 ID:PCZWphA4

考察3 飲んだ次の日の朝は…
酒は大人の潤滑油である。人間関係を円滑にしストレスを解消しオネエチャンを口説くのに必要不可欠なものである。
が、アルコールを飲むと脂肪が燃焼されない。そしてアルコールで理性が飛び暴飲暴食しがちである。ダイエット中飲みは鬼門なわけだ。
軽く一杯とサラダ豆腐ぐらいなら…と誘いにのっても普段節制してるだけに、ビールうま！焼き鳥うま！唐揚げうま！となるのは明白なわけである。精々の自制は飲み後にラーメンを食わないぐらいのていたらくに陥る。
そんな次の日の体重測定は恐怖である。ガクブルなわけである。しかし、意外や意外予想より体重は増えてなかったりする。ラッキー！てなことはない。これはアルコールで体内の水分が抜けているだけな訳ですね。
経験的に暴飲暴食のツケは2日後にくるような気がする。まあ、だが大人ならたまには飲まないとやってられねぇんだよ、てことで、たまには飲みいきますよ。ショウガナイジャン

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 13:36:19 ID:gTR31gZe

今日の朝測定
67.5キロ
体脂肪19％
朝飲むヨーグルト
昼野菜ラーメン、飲むヨーグルト

昨日電話で夜中にもめて嫌な気分で就寝。夜飯で腹一杯焼け野菜鍋ソーセージ5本入りを食べた割には増えてない。

86 ：名も無き名無し：2007/03/30(金) 06:29:04 ID:PmMOvnBx

今日は早くきすぎたようだ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 11:13:43 ID:cHXZnpE5

馬鹿が調子乗るから書き込むんじゃねーよ。
日記はイラネー。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 11:32:27 ID:aSo3hr3H

今日の朝測定
67.1キロ
体脂肪19.4％

昨日は夜食い放題にいくはめに…
野菜とサラダ、油少な目の肉、スープ中心にしておた。
が、和菓子や果物を結構食べてしまった。
恐怖の朝測定だったが、結果は上記の通り、昼はラーメン食べたし
いつもより1.5倍は食べているのに不思議だ。
体重だけみれば、30日現在で67キロ達成。しかし体脂肪はさっぱり変わらない（笑）
運動を強化するか…。仕事をしている以上限界があるが出来るだけやろう。
あと目標まで３キロ、あと３週で達成する予定。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 20:59:40 ID:aSo3hr3H

>>86
いらっしゃい(・∀・)

>>87
じゃあ来るなよ（笑）
そんなに気になるのか？
馬鹿め

今日のまとめ
朝　飲むヨーグルト、豆乳花ミニ
昼　明太パスタ、葡萄ジュース
夜　飲むヨーグルト、白菜茄子ソーセージの鍋

考察４
つくづく思うのはダイエットの肝は炭水化物だってこと。
炭水化物を主食で食べるのを1日１食にすればミルミルやせる。
温野菜は際限なく食べるので空腹感がない。
ラクーに痩せれて健康体。本当に素晴らしい減量方法だなぁ。

90 ：名も無き名無し：2007/03/31(土) 06:39:26 ID:/W+bPNBh

>>89
ってか今ダイエットなんだよな？
つまり目標達成後　生活戻すと。
俺はダイエットの意識は死ぬまでなんだよ。
その辺　他のダイエッターに理解されないが。
でもおまいは　付き合いがある中でよくできてるな。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 11:58:41 ID:l4XR0stD

>>90
まさに苦行だな。
俺も年が年だから維持期になっても夜飯に炭水化物抜きは続けると思うぞ。
晩酌は解禁すると思うが…。

朝測定
67.5キロ
体脂肪19.1％

寝すぎで腰痛くて目覚める。夜中にメールが別々の人から３件入りそのたび起こされる。
すべて悩み相談、世の中皆病んでる。適当に半分寝ながら返事をした。
だが、朝読み返したら結構まともな事書いてる。そんな俺もどっか病んでるわけだが、大人になって健全で健康的で爽やかな奴なんて
気持ち悪いので良しとしておこう。
休みは運動まったくやらないパターンが続いている。今日もやる気しない。
平日は嫌でも仕事でテンションあげてるんで、その余力で運動してんだろうな。
ふと、米の飯ソートー食ってない事に気がついた。
前にいつ食ったか記憶にないの（笑）
まあ、パスタやラーメンは食ってる訳だが、今日の昼は米を食おう。
日本人だし、飯くわんとな。

92 ：名も無き名無し：2007/04/01(日) 06:11:50 ID:zleA6kS6

>>91
年って　口調が工房くらいだからわからなかった。

苦行って　そんな苦じゃないです。
2000kcalで決めてるから
食えないものもありません。
運動も1時間ウォークくらいです。

自分も小麦粉製品が好きだから
日本人なら米　という義務感に
駆られるときもあります。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 12:55:58 ID:PjRhE8/5

>>92
俺も最近は米より麺だな。
cal計算毎日か？大変だな。

朝測定
67.1kｇ
体脂肪19.3％

朝飯　豆乳花ミニ、飲むヨーグルト
昼飯　そば（ちくわ２本、豆腐半丁、もやし１袋）、バナナ１本

いやー昼食った食った。

94 ：名も無き名無し：2007/04/02(月) 06:52:04 ID:j+P/ez7b

>>93
いや　むしろkcalのわかんないもんを食うほうが不安です。

豆乳花てコンビニにあるような奴ですか？
だとしたら、値段張りませんか？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 11:39:24 ID:emy6haJo

>>94
豆乳花はダイエットうんぬんの前に好きだから食ってる(笑)
今度、自家製で作ってみる予定。

朝測定
67.6キロ
体脂肪18.1％
朝飯バナナ2本飲むヨーグルト

休み中運動ゼロなのでこんなもんか。今週中には66キロ台いきたいのう。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 15:20:20 ID:emy6haJo

月も変わったので、ここまでの体重の変移を載せよう。
3月7日スタート、74キロ
8日73キロ、9日72.8キロ
10日72.4キロ、11日71.4キロ
12日71.8キロ、13日71.2キロ
14日70.6キロ、15日70.8キロ
16日69.5キロ、17日70キロ
18日69.9キロ、19日69.6キロ
20日69.4キロ、21日69.1キロ
21日69.1キロ、22日68.7キロ
23日68.6キロ、24日68.5キロ
25日68.2キロ、26日68.6キロ
27日68.3キロ、28日68キロ
29日67.5キロ、30日67.1キロ
31日67.5キロ、1日67.1キロ
2日67.6キロ
なをげに7キロ台で停滞してるな。

97 ：名も無き名無し：2007/04/03(火) 06:35:31 ID:YtjMxUMX

>>96
元がやや太め（すいません）でも
一ヶ月たたず
このペースなら　この板でも
数少ない成功例では？
BMIも22,5でまずまずですし。
負担も少なそうですし。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 09:18:17 ID:60upnCzB

>>97
ありがとう。流石に最近は週１キロペースだけど、まあ順調にきてるかな。体脂肪変わらないのが気になる（家庭用のやつなんで信憑性は元から薄いが）
朝測定
66.6キロ
体脂肪19.3％

昨日の夜は外食プラス夜桜見ながらブラブラ、甘酒一杯飲んだ。が、運動をきつめに１時間半やったので下がったと思われる。
4〜5日停滞して1キロ近くガンと下がるパターン

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 09:31:04 ID:DFX2REaV

朝測定
66.8キロ
体脂肪19.4％

昨日の昼はいつもいく定食屋でメニュー見ずにランチ頼んだら串揚げだった(笑)ここはボリュームが凄くてご飯がどんぶりに大盛で普通にでてくるので、半裸椅子を頼んだのだがそれでも余裕で茶碗２杯分ぐらいあったとな。
完食久々の揚げ物うまかった。よるもワンタン鍋作って苦しいぐらい食ってしまった。満腹まで食うのはよくないね。反省

100 ：名も無き名無し：2007/04/05(木) 06:43:45 ID:iAzHSRs4

>>99
少し停滞気味だなー
ｇンガレ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 09:52:31 ID:ip+lMwOe

>>100
停滞もそうなんだけど、食事飽きてきた(笑)もう少し自炊の野菜メニューを増やしたいとこだよ

朝測定
66.8キロ
体脂肪19.5％

今日は腰がかなり痛い。寒いと痛むんだよな、鬱になる痛さ。最近飲むヨーグルトを取るようにしている。単純にニュースでアレルギーに菊といっていたから、真偽は不明。アルアル探検隊っと。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 10:08:08 ID:pUmCzbdl

朝測定
66.9キロ
体脂肪19.4％

完全に停滞期ってヤツに突入したのか？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 00:01:18 ID:NNlvLaPY

中二病治せば体脂肪率も減ると思う。

104 ：名も無き名無し：2007/04/07(土) 06:29:54 ID:6tM7/Xpv

>>103
大して中二じゃないだろ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:33:19 ID:NNlvLaPY

狼流とか伝とか言ってるが。
どこが狼？伝？
しかもやってる運動は武術がどうとか内容は触れないし、ダイエットも単なる偏食。
言い出したらキリがない。
何故体脂肪率が減らないか考えたことないらしいし。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 12:09:07 ID:sjOLpUKu

まあ、狼がどうとか運動がどうとかは疑問が残るとこだけど
食事のバランスとかみればそれなりに理にかなってるんじゃない？
少なくとも俺よりかはいい食生活だorz

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 12:20:51 ID:NNlvLaPY

全然蛋白質不足。
ダイエット&運動時の一日の必要量満たしてないな。
一食当たりの吸収量も。
筋肉が落ちて当たり前だが、狼流は別らしい。
他人の話は鵜呑みにしないとか。
てかコイツ餓狼伝読んだことあるのか？漫画じゃなく原作を。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 12:27:57 ID:NNlvLaPY

やべ、あげちまったよ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 18:32:12 ID:Gau8IzeE

>>103
>>105
>>107
>>108
貴様こそ明らかな中二病だろう。恥を知れ。

>>104
>>106
自炊するようになり、明らかに減量前より食生活よくなったよ。

朝測定
66.9キロ
体脂肪18.9％

さて、本日でちょうど１ヶ月が経過した。結果をみてみよう。

体　重74キロ　→　66.9キロ　マイナス7.1キロ
体脂肪23.2％　→　18.9％　　マイナス4.3％
ＢＭＩ25.1　　→　23.7　　　適正22まで1.7

中２病は色々言ってくるが、十分な結果が出たと自負している。
この１ヶ月間の食生活はというと、

朝　豆乳花、飲むヨーグルト、バナナ　
基本的に夜ガッツリ食うので朝はたいして食欲はない。すぐに食えて脳に良い
炭水化物・糖分をとるように心がけた。

昼　パスタ等麺類中心、飲むヨーグルト、たまに元気ない時は定食屋でランチをガッツリ食う。
炭水化物を中心に摂取。

夜　鍋　中身は野菜（白菜、キャベツ、大根、茄子、きのこ類、ネギ、玉葱、レタスなど旬のもの）
　　　　　　　肉類（豚肉、鳥ささみ、ソーセージ、練り物、ワンタン、餃子）
　　　　　　　他　（豆腐、シーチキン、ホールトマトなど）
野菜は芋豆類以外無制限に食べている。鍋にすると食べやすくたっぷりと野菜を取れてお勧めだ。
味付けは、麺つゆ、ポン酢、カレーパウダー、だしの素、コンソメなど。
どうしても付き合いで外食やのみ行く時は、多少気をつける程度にしてその場を楽しむ。
１日ぐらいなら次の日調整すればどうとでもなるしな。
　　　　　　
運動
　有酸素運動を１時間、キントレは３日に１回
小中高大そして職場でも野球部に所属している。筋肉量はソコソコあるつもりだ。
だが、腰や色々と身体も痛んでる箇所があるので自分流に工夫している。

感想としては、人からの受売りや始皇帝氏では長続きしないし意味がないということ。
知識はあくまで自分で考える為に得るものだ。自分流に変換できない奴は奴隷と同じ、
つまらない人生を送ることだろう。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 18:39:01 ID:Gau8IzeE

ひとつ訂正だ。

ＢＭＩは、23.7でなくて22.7だな。したがって適正22まで0.7

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 21:43:52 ID:k9C2nHDv

>>1さん
すごい頑張ってますね！着実なダイエットだと思います。
狼っぷりがよくわかりますね。見習います！！
ちなみに２ちゃんでは、他にどんな板にいってるんですか？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 01:36:21 ID:q0H9jWLk

どこが餓狼伝なんですか？

113 ：名も無き名無し：2007/04/08(日) 06:35:55 ID:SHKiX0/m

>>109
まあそんないきり立ちなさんな。
俺だって盲信してるわけじゃない。
ただ　データを細かく取ってるし、
書き込みからストレスなく
楽しめてるようだから、
愚痴愚痴言ってるレスよりは
読んでて面白い。
まあたまに一言多い気がするが。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 08:21:37 ID:q0H9jWLk

おいおい、オレのどこが中二だい？w
理論的に話しただけだが？どこが餓狼伝なのか教えてくれよ。
原作読んだことあるの？
そこをスルーしないでくれよ。
それとにちゃんで日記スレは立てないのがルールなのに、無視する理由は？
その辺きちんと答てくれないと。
あとオレのどこが中二かも逃げずに説明求む。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 11:36:25 ID:FripLoqG

>>111
春休みか？２ｃｈやりすぎるなよ。

>>112
聞く前に空気嫁

>>113
たしかにストレスは殆どないな。空腹感がたいしてないからだと思う。
腹へってイライラじゃ続きそうもないし、あともう少しがんばるぜ。

>>114
夢枕獏は中２の時はまってよく読んでたよ。
２ｃｈの代名詞となった電車男も言うなれば日記スレだろう。
脳内ルールの拡大解釈は中２病と呼ばれるぞ。
一言多いか（笑）

朝測定
65.9キロ
体脂肪18.2％

65キロ台きましたな。昨日暇だったんで有酸素運動を３時間やった。
これが効いたかのう。
昨日食ったもの。
バナナ３本、豆乳花２個、野菜入りラーメン、飲むヨーグルト３００ml、ささみ鍋
なんか饅頭が異常に食いたいんだけど…、スーパーいってくっか。
ちなみに饅頭はこしあんに限る。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 11:58:09 ID:RYJQwaPZ

朝測定
66.2キロ
体脂肪18.2％

昨日食ったもの
朝飲むヨーグルト
昼豚肉豆腐ネギ白菜舞茸を本だしで煮込んだところに、チャルメラをぶち込んだ。恐ろしいぐらいの旨さ、塩加減が絶妙だった。舞茸がやたらうまい。
夜カルボナーラとオニオンスープ外食

117 ：名も無き名無し：2007/04/10(火) 06:47:22 ID:Xn6CVa2a

>>116
豆乳花ついにあきたｗｗｗ
コンビニの奴は食った？
小さめ160kcalぐらいの

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 08:55:50 ID:rh9VGkel

>>1
体重が72ｋで体脂肪率が同じだ・・・

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:24:33 ID:77WSR0WY

>>117
舞ブームは去った。
これからも、たまには喰うよ。
>>118
自慢ですか？そうですか。ふぁっく しょん

朝測定
65.5キロ
体脂肪18.7％

昨日食ったもの
朝 飲むヨーグルト200ミリリットル、オニギリ１コ
昼 エビドリアランチセット
夜 餃子鍋
全身映る鏡で、ハッとするぐらい痩せた。目標までもう少しだが、自炊続けて夜鍋くうかぎり痩せつづけるのだろうか？

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:30:17 ID:77WSR0WY

>>118
てゆうか身長いくつ？年齢は？測定機器はどんなタイプ？測定時の状態は？
風呂上がり、脱水状態とかなら2〜3％違うから他人との比較は意味ないぜ。家庭用なんてあくまで自分の目安程度にみとかんと。
正確なの知りたければジムや病院いかないとな。俺も一度計りたいんだけどよ

121 ：118：2007/04/10(火) 12:47:34 ID:qy985iVQ

いや、自慢ってわけじゃないんだけどね

スペックはこう。
性別 ♂
年齢 30
身長 170cm
体重 72kg
体脂肪率 18.2％
計測器 TANITA
計測状態 毎朝起床時

ダイエット開始後40日間経過
開始前 170cm/76kg/23％

ダイエット内容
早朝ジョギング×１時間
夜ジョギング×１時間
ウエイトトレーニング×１時間(一日おき)

食事制限
朝食 トースト(なにもつけない)、野菜スープ、プロテイン
昼食 食べなかったりコンビニ弁当だったり
夕食 和食中心、プロテイン
間食は一切なし

こんな感じ。
まぁ計測機器は家庭用だけどそれはお互い様でしょ
なんだかんだ言ってここはちょこちょこ見てるよ
食事内容に関しては結構参考になると思う。
応援してるから頑張ってね

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:26:24 ID:77WSR0WY

>>121
ちなみに何キロまで落とすんだ？プロテインかあ、ずっとは飲み続けられないし不味そうだ。俺は食い物不味いと続かんのだよな、ストレスになっちまう。

風邪引いた、キツい。寝よう

123 ：118：2007/04/11(水) 05:20:39 ID:YpfzoocN

>>122
短期目標では３ヶ月で65kgまで、最終的には58kgまで落としその後は維持
の為に毎朝のジョギングと週２回のウエイトトレーニングを続け、次第に
食事を元に戻して体重を60kg〜62kg、体脂肪率を12％〜14％をキープして
いきたいと思ってる。
プロテインは維持期に入ったらやめるよ。
味はそんなに不味いものじゃないけどなー
牛乳なんかとまぜるとｳﾏｧだよ。

さてと、今から早朝ジョグ行ってくる！

124 ：名も無き名無し：2007/04/11(水) 06:14:20 ID:RsO0EIpG

>>123
貴公も相当がんばっているようで。
行っていることに行動が伴ってるから
説得力ありますよ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 09:13:19 ID:UIky4Lv/

>>123
なんかキッチリしてるなぁ、俺のはいい加減だからな(笑)
お互い頑張ろう。

朝測定
66.4キロ
18.5％

なんかめまいと気持ち悪さが残っている。本当にに風邪かな、あーあ、絶不調だ。
昨日体力つけるため、結構食ったら案の定増えてる。しょうがないな、体調良くなるまで、運動やめよう。
昨日食ったもの
朝飲むヨーグルト200ミリリットル
昼焼き肉弁当飲むヨーグルト200ミリリットル
夜味噌雑炊（飯200�c、シーチキン1缶、ネギ二分の一本、もやし、餃子4個）無理やり完食

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 09:37:10 ID:QoMvFnT4

消えろ蛆虫

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 09:39:04 ID:QoMvFnT4

消えろ虱

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 15:52:32 ID:YpfzoocN

>>124
ありがとう
正直言うと自分でもここまで頑張れるとは思わなかった。
自分の周りでちょっとした環境の変化があってそれがきっかけになったんだけどね。
人生の中でこんなに頑張ってるの初めてかもｗ

>>125
運動の方はキッチリやってるつもりだけど食事をもうちょっとなんとかしたい
１人暮らしだとどうしてもいい加減になっちゃう
自炊するのに買い物してもロクに食材を使いきれずに腐らせる事がしょっちゅう
栄養とカロリーのバランスが難しくてちゃんと健康的な食生活が出来てるか不安
ところで風邪は平気かい？
無理しないようにお互い頑張ろう

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:34:01 ID:BnV2Aaiz

>>126
>>127
中２病通りこして頭の病気だな。
養生せえや

>>128
俺も基本鍋しかできんよｗ
ボチボチメニュー増やすさ
風邪はだいぶましになったけど、明日までは運動やめとくよ

130 ：名も無き名無し：2007/04/12(木) 07:10:25 ID:UvUW59Pk ?2BP(0)

>>129
おそらく「ガロウ伝」をうたってるための批判だろう。
ダイエット成功のねたみで
蛆虫呼ばわりするなら
人としてどうかと思うから。
おれもスレタイの意味わかんないし。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 09:45:50 ID:O6VczCjL

>>130
なんにせよ痛い奴に変わりはなさそうだ。
今後はスルーするよ

朝測定
66.5キロ
体脂肪18.2％

昨日食ったもの
朝飲むヨーグルト200ミリリットル
昼和定食（ブリテリヤキ、山菜の煮物みたいなの、冷や奴）飲むヨーグルト220ミリリットル
夜鍋（豆腐班長、大根半分、ブロッコリー適当、野菜入り練り物2枚、舞茸）飲むヨーグルト200ミリリットル
運動してないのに明らかに食い過ぎ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:14:10 ID:O6VczCjL

考察 美容体重
女がよく目指してる美容体重だが、BMIにしたら19になる。モデルとか見た目で飯食ってる人ならまだしも素人娘がやる意味あるのか？モデルは見た目勝負だし服がガリガリ体型のが映えるんだろうな、多分。
ただ､確実に体によくないだろ。俺も一時期標準より3キロ痩せてる時期あったけど明らかに風邪引きやすかったし疲れやすかった。まして美容体重は標準のマイナス8〜9キロぐらいだもんな。金もらえるわけでもないのに健康と引き換えにガリガリになるなんて馬鹿げている。
と俺は思うのでＢＭＩ22でキッチリ維持したい。健康第一、猪木も元気があれば何でもできるといってるしな(笑)

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:12:12 ID:IjG6TLt2

朝測定
65.5キロ
体脂肪18.1％

昨日食ったもの
朝バタートースト一枚、ブラックコーヒー、飲むヨーグルト200ミリリットル
昼あさりと香草スパ、飲むヨーグルト220ミリリットル、寒天ゼリー、エスプレッソ
夜鍋（野菜天２枚、肉団子適当、大根、ネギ、舞茸、もやし）
調子思ったより良くなったので50分有酸素運動

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:38:22 ID:IjG6TLt2

そろそろ終盤戦なので、目標を明確に

体重64〜65キロで維持
体脂肪17％前後で維持
ＢＭＩ２２で維持

以上

135 ：名も無き名無し：2007/04/14(土) 06:57:23 ID:u7GABBx3 ?2BP(0)

>>134
まじで最近食ってないのな。
果たして維持できるのかな。
終了後も経過を聞かせてくれるとありがたい。

豆乳花食えば痩せるっていえば
脳脂肪は簡単に食いつきそうだ。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 09:41:17 ID:sq36YAxl

>>135
維持が問題だよな。
ただ、鍋って中身気をつければ満腹まで食っても大丈夫だからな。
満足感はかなりある。ただ、維持期に入ったら酒飲みたいｗ
で、朝は夜満腹までたいがい食ってるからたいして食欲ない。
けど、仕事で頭回転しないとまずいので軽くは取らねばって感じだ。
昼は腹８分目で普通に食ってるし、問題は間食とか一切たってる
のボチボチは解禁して人生楽しむぜってした時食いすぎないかだなｗ

朝測定
64.6キロ
体脂肪17.4％

昨日食ったもの
朝　バタートースト１枚、飲むヨーグルト１００ml、ブラックコーヒー
昼　カルボナーラ、ほうれん草の胡麻和え、飲むヨーグルト１００ｍｌ
夜　鍋（豚肉、豆腐ハンバーグ、大根、ネギ）

とうとう64キロ台になった、それに伴って体脂肪も17％台に…。
とりあえず64キロジャストまではこのままいこか。
それから維持について考えよう。
よければ、維持について誰か意見聞かせてくれ

137 ：名も無き名無し：2007/04/15(日) 06:30:00 ID:7UT+Ao70 ?2BP(0)

>>136
朝食えないのは
番の食い過ぎって言う考えもあるから
朝晩逆転はどうか？
ある程度の炭水化物もくわえて。

64kgおめでとう。
間食については豆乳花でｗｗ
kcal主義の俺はkcal制限内で
ほぼ好き勝手食ってるよ。
運動はウォーキングを一週間で｣4時間程度

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:15:55 ID:mvzq70ak

>>137
朝は自炊してる時間もないんだよなぁ。
パン焼くのとコーヒーいれるぐらいが限界ｗ
運動は有酸素運動１時間は続けるつもり

朝測定
64.3キロ
17.6％

昨日食ったもの
朝　バタートースト1枚、飲むヨーグルト300ｍｌ、ブラックコーヒー
昼　ラーメン（豚肉、玉葱１個）
夜　雑炊（飯200ｇ、玉葱１個、シーチキン１缶、白菜）
他　バカウケ煎餅7〜8枚

まあ、順調かな

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:34:59 ID:LpYsRiji

朝測定
64.6キロ
体脂肪17.5％

昨日食ったもの
朝バタートースト２枚、飲むヨーグルト一杯
昼ラーメン（豚肉、玉ねぎ一個）
夜クリームパン小5個、ミカンゼリー
他コーヒー、ダイエットコーラ
豚肉食い過ぎで胃がおかしい。気持ち悪い。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:20:54 ID:LpYsRiji

追加
土日は運動一切なし
胃が思い、苦しい

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:45:35 ID:Igc1UjN2

なんか最初の頃と違ってずいぶん和やかムードですな

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:05:16 ID:EvPXXQsn

この蛆脳には何言っても通じないから諦めただけです。
日記スレは死ねっていうのがまだわからないらしい。
人間か？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:07:24 ID:9BF2zTtE

>>141
きっちり成功させてるし食事は参考になるよ

144 ：名も無き名無し：2007/04/17(火) 06:10:53 ID:8mCf6hX0 ?2BP(0)

>>139
クリームパン五個600kcal超だよね。
やっちまいましたね。


>>141
豆乳花そこそこおいしいよ。
やってみては？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 09:25:22 ID:2LOlJ9LN

>>141
大人だからな、精神異常はスルーしてまったり進行だよ

>>143
夜鍋はオススメだ。

>>144
たまにはな、夜飯と考えればたいしたカロリーじゃない。

朝測定
65.4キロ
体脂肪17.4％

昨日食ったもの
朝飲むヨーグルト
昼和弁当、飲むヨーグルト、つけものセット、寒天ゼリー
夜白身魚の定食、饅頭大一個
他梅の菓子、梅昆布
明らかに食い過ぎ、てか間食しすぎ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 10:33:59 ID:2LOlJ9LN

追加
今日はウンコ前に測定したから重めじゃ、どちらにせよ今日で調整じゃの

じゃあの

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 12:14:10 ID:E8Ebc8bf

>>144
豆乳花はまだ未食ですな
自作は手間がかかりそうなので
スーパーで買ってきます

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 09:12:11 ID:iGeguVo7

朝測定
65キロ
体脂肪17.5％

昨日食ったもの
朝 トースト1枚（黒蜜を塗る）激馬、ブラックコーヒー
昼 ペスカトーレ、飲むヨーグルト
夜 焼きうどん（白菜、舞茸、玉ねぎ、野菜天4枚入り）
3日ぶりに有酸素運動50分。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 09:10:46 ID:VJuZmqfq

44日目
朝測定
65.3キロ
18.3％
マイナス8.7キロ

昨日食ったもの
朝 トースト1枚黒蜜、飲むヨーグルト、コーヒー
昼 ペペロンチーノ、飲むヨーグルト
夜 鍋（練り物適当、水餃子4個、もやし1袋、ブロッコリー適当、舞茸適当、キャベツ適当）、飲むヨーグルト、豆乳花

夜間食は確実に体重に響く。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 09:47:05 ID:JZJI5Hjf

そろそろ気付いてください。
ここはあなたの日記帳じゃありません。
日記がつけたいのなら、ダイエットブログなどありますのでそちらへどうぞ。
あなたが自分を狼だのと自称するのは構いませんが、
ここはあなたのための掲示板じゃないのです。
これでわからなければ永遠にＲＯＭっていてください。
お願いします。本当にお願いします。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 10:04:55 ID:VJuZmqfq

追加
有酸素運動50分、連休はアンバサダーホテルにお泊まり、好き放題飲み食いする予定、楽しみ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 11:41:52 ID:JZJI5Hjf

本当にわからないんですか？
誰もあなたの今日の予定などききたくないし、
きいても得にもなりゃしません。
日本語分かりますか？
何度も言いますが、ここはあなたの日記帳にするための場所ではありません。
申し訳ありませんが、お引き取り下さい。
あなたがもしちゃんとした大人であれば、常識をわきまえるべきではないでしょうか。
またこのレスを無視しないでください。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 14:39:32 ID:Y4SCddrU

最初の頃の猛々しさが消えてきたな･･･

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 18:05:28 ID:oAHhxtw5

>>150
>>152
そんなに日記のようなこのスレが嫌なら見なきゃいいじゃん
って思うのは俺だけか？

>>153
きっと1は疲れたんだよ・・・・と言ってみる

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 20:50:10 ID:SxGF101P

>>151
牙の抜けた狼は犬以下ですよ。応援しています。

>>150
>>152
削除依頼だしたら？貴方が正しいのなら削除されるんじゃないの？
嫌なら見なければいいのに…。

>>153
>>154
禿同

156 ：名も無き名無し：2007/04/20(金) 06:59:25 ID:XQvtz8TJ ?2BP(0)

>>152
日記スレになってるスレはほかに
二~三ある。
ここだけたたいてるのなら
ただの恣意かと。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 16:24:02 ID:+JNWNU6S

違反してりのは俺だけじゃない。
みんなやってるから俺もやる。
叩くなら全員叩けよ。


こう言うの見たことありあす。
テレビの警察密着物の交通違反者が言ってたよw

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 02:40:38 ID:3HaAM+AR

>>157
どうでもいいけど、自分が基地外ってことにいい加気きずけよ。
冷静にお前のレスみると、確実にお前は狂ってるよ。
痩せる痩せないの前に精神科にいってちゃんと見てもらった方がいい。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 04:51:45 ID:z6OzWeOc

上げてまでしてそれだけかい？狼少年ダイエットw

160 ：名も無き名無し：2007/04/21(土) 06:23:13 ID:DcjNj8/N ?2BP(0)

>>158
書きこみだけで
キチガイかどうかを判断するのは
難しいかと。
２ｃｈとはいえ、BBS上でそういう煽り、暴言ができるとは
お若いですな。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:38:20 ID:EtpgBtl1

>>158
どうした？ファビョったのか？
それとも日本語が母国語ではないのかな？

まあお前はもうアンチに対して中二とかキチガイとか言うしかないよな。
とくに中二なんて覚えたての言葉使いたくて仕様が無いよな。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 08:58:05 ID:o4mVaKhB

>>158
>>161
まぁまぁ喧嘩は良くない
とりあえずマターリといこう♪

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 09:35:19 ID:LCbH2l0l

なんでだよ
>>1はどっちかっつーと喧嘩腰っつか
超上から見下してんじゃん。
それに対してキャンキャン吠え立てるスレじゃないのか？
だって自分のこと狼ってwwwww
普通の精神のやつは公然とこんなこと書きませんw
個人スレは叩かれるためにあるんﾀﾞｽwwww
ところでキャンキャンで変換したらキャン×キャンって出てきたが
やつらはまだいるのか？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 10:30:16 ID:z6OzWeOc

sageで行こうぜ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 11:42:35 ID:LCbH2l0l

すみませんでした

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 13:52:33 ID:zB3scWMb

１日こなかっただけでヒデェ荒れ具合だな。
俺はオレ流でやるだけだ。意見は参考にするが信念は曲げん。ガタガタ言う奴はスルーするだけの話だ。

46日目
朝測定 64.6キロ
体脂肪17.4％
マイナス9.4キロ

昨日食ったもの
朝 トースト1枚（黒蜜）、飲むヨーグルト、コーヒー
昼 ペスカトーレ、飲むヨーグルト、コーヒー
夜 中華スタミナ丼
他 ソフトクリーム、栄養ドリンク

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 16:54:04 ID:zB3scWMb

激馬レシピ 豆乳ラーメン
作り方 好みの野菜をザクザク切って鍋に入れる。豚肉餃子ソーセージなど好みの蛋白質を入れる。ヒタヒタプラスちょい（入れる野菜の水分を考えて）豆乳をいれる。
だしの素かコンソメスープの素を入れる。具が煮えたらラーメンを投入、あとはラーメンの作り方と同じ。
ポイントは無調整の豆乳を入れる（ゆばできてウマー）だしの素を入れるって事だ。
滅茶苦茶馬ーで誰でも作れて野菜をいっぱい食えるぜ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:08:55 ID:LCbH2l0l

小宮のえっちゃんのサインが欲しい

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:48:43 ID:z6OzWeOc

オレは桜井良子がいいな。

170 ：名も無き名無し：2007/04/22(日) 06:36:44 ID:l/lt30iE ?2BP(0)

>>163
＞個人スレは叩かれるためにあるんﾀﾞｽwwww
一理ある。
でも、強がった上から口調も
ネタで、一生懸命おじさんが考えてる姿想像すると、
自然と敵意は消えるぜ。
>>167
ウマーレシピについて。
ソーセージ、餃子をタンパク質いうと
軽く脳脂肪だぜ。
ただササミ、ヒレニクだとラーメンらしくないがな。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 12:31:40 ID:yXZG+Pcb

私の中のあなた
いつも同じ笑顔で
いつも同じひとみで
私には笑いかけてはこないの

視線の先はいつだってそう
遠い、遥か彼方を見てるのね
そこには何があるの？
あなたはその場所を目指して
いつでも飛び立てる
いつかその綺麗な羽を羽ばたかせて
空を渡ってしまうのね

私はそれを黙って見送るだけ
もうけして戻ってはこないことも
二度と会えないこともそして
私を忘れてしまうことも知ってるわ
でもどうしようもないの
私は黙って、その羽が消え行くのを見ているだけ


私を思い出さないで
遠く明るい場所であなたが幸せに、
白く生きていることを願ってる

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:20:41 ID:Q/lRYt9Q

47日目
朝測定63.9キロ
体脂肪16.8％
マイナス10.1キロ

ちゅうことで目標達成大成功〜！！　
豚どもも痩せたければ真似したらいいよ。
バイバイ





　　　　　　　糸冬






　

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:43:17 ID:86gKGulQ

目標達成おめでとう

ヘルシーメニューのレシピなんか参考にさせてもらうよ。

それと余計なお世話かもしれないけどもうちょっと筋肉つけた方がいいよ。
体重64�`で体脂肪率17％弱はちょっと高いような気がする。
俺は体重69�`でも体脂肪率はだいたい同じくらいだよ。
リバウンド防止の為にも筋肉をつけて基礎代謝をあげたほうがいいんじゃない？
その方がぜったい締まってかっこよく見えると思う

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 13:11:04 ID:4fKxiVGf

ピザども元気か？
今日も揚げ物食いながら減量のヨタ話してんのか？シネよ
ていうことで、脂肪豚の参考書として揚げ

175 ：名も無き名無し：2007/04/27(金) 06:34:07 ID:WFgo/XjJ ?2BP(2)

>>653
　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　|
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ　　
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

176 ：名も無き名無し：2007/04/27(金) 06:34:48 ID:WFgo/XjJ ?2BP(2)

やべ安価ミスった。まあいいか

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 11:06:24 ID:ZRBCs4tH

>>176
プゲラw百年ロムってろ、カスw

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:31:19 ID:J4SQa/qG

今ディズニーアンバサダーホテルじゃ､疲れたので晩飯はルームサービスじゃ、おにぎり25百円なり。高杉じゃろ、ぼったくりじゃ。まあええわ。


じゃあの

179 ：名も無き名無しさん：2007/05/04(金) 06:32:28 ID:rDKfwvxk

久しぶりにあがっとるのお。がんばってるようじゃ。







じゃあの

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:07:21 ID:OqoULUhk

久しぶりじゃのう。
シェフミッキーで食いまくろうとしたが、キャラクターきまくりでそれどころではないわ。
メニューも味もファミレスレベルじゃ、たいして食えんかった。こんな高いのはキャラブレ代か。まあええわ。



じゃあの

181 ：名も無き名無しさん：2007/05/05(土) 06:06:26 ID:ILf+Lej0

体重はどうなんじゃ。
あれだけ虚勢はっとったからのう。
気になるんじゃ。











じゃあの。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 18:29:10 ID:8AY1SM+f

忙しいくて計っとらん
明日計るわ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:27:40 ID:9HLMsdWx

殺気測ったら、
64.1キロ
16％だったわ。
そうとう激しく家庭サービスして、たいして食ってないからな。
こんなもんだ

184 ：名も無き名無しさん：2007/05/06(日) 06:34:03 ID:EPDabmuM

レスありがとうじゃけえ。
うまくいっとるようじゃの。
間違いではなかったというわけじゃ。




じゃあの。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:18:38 ID:3SL0H0/M

あっちゃんいつものやったげて
聞きたいかｵﾚの我狼伝
そのすごい我狼伝ゆったげてｵﾚの伝説ベスト10
たったの5分でダイエット
凄い僅か5秒でリバウンド
我狼伝我狼伝
我狼伝我狼伝我狼ﾃﾞﾝﾃﾞﾝﾃﾞﾃﾞﾝﾃﾞﾝ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:22:26 ID:3SL0H0/M

字が違った

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:28:20 ID:3SL0H0/M

ダイエットのブルース
ダイエットのブルース聞いてくれ
俺が真夜中に黒ジャージ姿でウォーキングしてた時の話やけど

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:37:05 ID:3SL0H0/M

細い道で前を歩いてた女性に追いついた時、何もいわず同じペースで歩き、変態と間違えられるか
それとも、体をぶつけて無理やり前に出るかは
自由だぁ！

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:41:43 ID:3SL0H0/M

餓狼伝 is ﾌﾘｰﾀﾞﾑ
餓狼伝 is ﾌﾘｰﾀﾞﾑ
いっしょに!

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:47:07 ID:3SL0H0/M

餓狼伝 is ﾌﾘｰﾀﾞﾑ
餓狼伝 is ﾌﾘｰﾀﾞﾑ
センキュー

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:51:01 ID:3SL0H0/M

でも、このスレを立てた奴は、ただのデブやで

192 ：名も無き名無しさん：2007/05/13(日) 07:42:18 ID:9AHFFWnk

かなしいときー　



かなしいときー



自分の恥ずかしいレスを晒しageられたときー



自分の恥ずかしいレスを晒しageられたときー

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:35:43 ID:3SL0H0/M

悲しいとき

悲しいとき

ジョギングから帰って来た時、風呂の栓が抜かれてた時

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 17:53:57 ID:3SL0H0/M

ですよの最近は

痩せない事ばっか

今日も運動をサボってドカ食いしてんですよ

そしたらSO!

大食いチャレンジ中、吐いちゃいました

あ〜いとぅいまて〜ん!

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 11:28:51 ID:toRgX34Q

すべりまくりの阿呆が来襲したようじゃの


情報追加じゃ、ダイエット中はショコラＢＢのんどけ、肌荒れ注意じゃ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 21:50:03 ID:73M0BTFj

大雨の中をウォーキング
凄いジャージが雨で重くなる
餓狼伝餓狼伝餓狼ﾃﾞﾝﾃﾞﾝﾃﾞﾃﾞﾝﾃﾞﾝ
意味は無いけれどムシャクシャしたから
大雨の中で洗車する
ベンチプレス後に一人ボーリング
いつも以上に筋肉痛

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:22:16 ID:qSG0Qkby

今日朝計ったら６３．５キロだったので胃袋を開放した。
朝　飯２００グラム、納豆にシーチキン一缶合えたもの、味噌汁、ハム、
　　卵焼
昼寝

昼夜兼用　ピザＭサイズ一枚、サラダどんぶり１杯、アイス大１個

恐ろしくて体重はかれないｗｗｗｗｗｗｗｗ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:50:37 ID:1bl+QFFd

定期あげとは寂しい奴だ。終わったんじゃないのかい。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 22:50:22 ID:4UFRHGoM

ダイエット中、野菜中心と運動と腹八分目で症状が沈静化していた持病が再発。
禁アルコール、お菓子、菓子パン、インスタントラーメン、コーヒー、唐辛子、油控え目、を復活させる。9時以降に食わない。あと運動再開する。必然的に痩せると思うわ。
マーガリンとチーズあたりも怪しいだよなぁ。

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