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【60kg未満】今日何食べた?3杯目【ぽちゃ女専用】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 11:39:21 ID:p8iod8Gf
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

(記入例)
★155/55/28% (目標:45)
朝:トースト1枚・紅茶
昼:ラーメン
夜:なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 11:40:07 ID:p8iod8Gf
■過去スレ
【60kg未満】今日何食べた?2杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171293029/
【60kg未満】今日何食べた?【ぽっちゃり女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 11:40:42 ID:p8iod8Gf
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/

【60kg以上】今日何食べた?9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた?3杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた?【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 11:43:46 ID:p8iod8Gf
【目標】ダイエット日記5【達成まで】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158320140/
【デブのまま】十代のダイエット!【終わらせるな】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159092683/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
女の大敵!下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 11:44:41 ID:p8iod8Gf
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175236734/
4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175518428/

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 11:59:31 ID:FcPCmucD
>>1乙です

★155cm/52.5kg→52.4kg(目標:45kg)
朝:水炊き
昼:味噌煮込みうどん
夜:飯1杯/かつおのたたき/御吸い物
間:塩キャラメルトッポ/ジュース


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 12:34:26 ID:VFI0QzNb
>>1さんありがとう

★152/45.2 (目標:42)
08:30  ベーグル(クリームチーズ)
12:00  スナック(320kcal)
18:00  サラダ(マッシュルーム、ソーセージ1本、ロメインレタス)


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 16:31:42 ID:6hz4D8+d
>>1、乙です

★157/59.6(+0.2)
朝 カレーライス一人前、野菜スープ二杯
昼 チーズパン(262kcal)、グリーンサラダ(20kcal)+マヨ…
間 たい焼き1つ、ノンシュガーのど飴1つ
晩 もやしラーメン、レモンゼリー
夜 生野菜サラダ、ノンシュガーのど飴1つ

食べ過ぎた…。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 19:17:00 ID:NsOLJ53V
>>1
★156cm/49.5kg(目標45)
朝:そぼろご飯
昼:なし
夜:ご飯(茶碗半分)、刺身、大根
間:チョコ6個

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 19:39:00 ID:QwqtoCZt
>>1 おつー
★166/57.6(目標54)
朝:コーンフレーク 牛乳
昼:ご飯1膳 ショウロンポウ4つ キャベツ炒め 生のラディッシュ
夜:ご飯1膳 ヒレカツ キンピラレンコン キャベツ炒め


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/07(土) 20:53:48 ID:cZW19Eh8
>>1
★147/50.2
朝 パン1つ カフェオレ
昼 オムレツ 菜の花の辛子和え 蒟蒻の煮物 
夜 ご飯 味噌汁 焼き豚 山クラゲの煮物 
間 パフェ ポテトチップス

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 00:26:02 ID:VTXN76gR
★167/57.4
朝 パン(300キロカロリー)
昼 しらすご飯
間 まんじゅうアイス(240キロカロリー)
夜 野菜うどん

まんじゅうアイス・・・・orz

13 :tomoco:2007/04/08(日) 02:10:17 ID:b0/9Q/Nv
★157/50.5
朝 スパゲティー
昼 弁当 チョコレート
晩 飲み会 その後 サラダバー8

爆食。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 10:47:18 ID:BSwnuT6r
前回>>8
★157/57.8(-1.8)
朝 寝てた
昼 ご飯66g、塩鮭、野菜スープ二杯、ぬれせんべい一枚
間 ノンシュガーのど飴1つ
晩 ご飯80g、カレイの煮付け、生野菜サラダ、野菜スープ一杯
夜 キムチ鍋一口(ネギ、豆腐)、ノンシュガーのど飴2つ

スルーラック使った。びっくりした。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 12:54:17 ID:G0eOw9du
★155cm/52.4kg→52.5kg(目標:45kg)
朝:朝昼兼用
昼:とろほっけ定食(飯1杯/とろほっけ/味噌汁/ごぼうサラダ/つけもの)/南瓜煮2個、大根サラダ3口、から揚げ1個
夜:飯1杯/カルビサイコロステーキ(6切れくらい)/うす切りした蓮根とカボチャの焼いたの/茹でブロッコリー、人参/きゅうり
間:牛乳1杯

52.5kgあたりのままキープしてどおするううううううううう
いや食いまくってる自分が悪いんだけどおおおおおお

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 18:07:08 ID:MLgTglUp
★152/45.0 (目標:42)
14:00  林檎カスタード
21:00 ベーグル(バター) 

四日目

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 20:09:12 ID:ikH/5DB0
★152/48(目標:46)
朝 バナナ めかぶ 納豆
間 甘納豆 芋けんぴ
昼 バナナ ヤクルト
夜 枝豆 ミックスナッツ

18 :まり:2007/04/08(日) 20:17:08 ID:VaGehn8p
157/56

朝 寝てた
昼 いなり寿司3こ パスタ茶碗1杯
間 162kcal分のお菓子
夜 いなり寿司3こ サラダ 黒豆40こ

体重増えて来た…

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 20:24:01 ID:NGontnPk
★152/59
朝 ぶどうパン
昼 ヨーグルト ポン・デ・ダブル黒ごま
夜 ごぼうと鶏肉の炒め物 ご飯

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 20:26:08 ID:/Z/XPgrI
165/55


朝食兼昼食…パン一個、バナナ一本
夕食…野菜たっぷりビビンバ、チキン南蛮、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
間食…ティラミス、いもけんぴ少し
飲み物は全てお茶


ダイエット中とは思えないほどの食いっぷり…orz
せっかく体重減ってきたのに………

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 21:54:35 ID:e5C2zyh+
165/54
朝 ご飯 みそ汁 焼き鮭1/4 野菜炒め1口 まるごとバナナ1/2

昼 かきあげそば

夜は食べません

22 :売ります ◆lsr8dwNRqY :2007/04/08(日) 22:07:23 ID:Z79etIKB
★147/50.6
朝 パン1つ
昼 寿司4つ 焼き豚1枚 山クラゲの煮物
夜 ご飯 味噌汁 野菜のかき揚げ たらの芽の天ぷら 大根おろし&天つゆ
  甘草とアスパラガスの胡麻和え
間 ドーナツ1つ おからのかりんとう

23 :tomoco:2007/04/08(日) 22:08:39 ID:UeqZn7vA
★157/49.5
朝昼 551豚マン2 御座候2
夜  かやくおにぎり ポテトサラダ

バスケ2時間でこの成果。
明日からもこの調子で!


24 :名無しさん@腹でてる:2007/04/08(日) 23:11:33 ID:vRogIUK7
★166/58.2(目標54)
朝:ビタミンレモン1本 ブドウ食パン 生クリームパン リンゴ1/4
昼:ご飯1/4膳 白菜豆腐鍋 キンピラ蓮根 キャベツ炒め
夜:ケチャップライス 鮭白菜鍋 卵スープ 
間:ソフトキャンディー2粒

鍋食いすぎた('A`)

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 23:42:26 ID:nF3KyOPV

ラスク一枚
チーズフランス半分
若布のみそ汁
チョコゴーフレット二枚
水菜のサラダ

間食 オレンジ半分


カレールー2杯
かまぼこ ふた口
餃子2個

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/08(日) 23:45:04 ID:nF3KyOPV
↑160/54(目標50kg)

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 01:32:09 ID:LbNdJW6E
★156/49
朝:ご飯一膳、刺身、豆大福一個
昼:食い損ね
夜:スープ2杯、きなこ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 02:17:42 ID:UjRnEF65
★158/52
朝:バナナ1本
昼:野菜鍋・サラダ・卯の花100g
夜:サラダ・ホタテとサンマの浅炊き各1個

間食:無脂肪ヨーグルト80g+バナナ半本+少量はちみつ
   たった今お好み焼きもどき(ほぼキャベツ)小2枚

あああこんな時間にもどき食っちまったよ・・orz

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 03:54:43 ID:8gJcxBkD
★160/56/25% (目標:48)
朝:なし
昼:フォー(ベトナムの米麺)→嘔吐
夜:なし

ランチ後ジーパン買いに行って、試着中に自分のあまりの肥えっぷりに大ショック
トイレでもどした。
今日から京都府立医大の先生推奨の「キャベツダイエット」にシフトしまつ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 17:03:19 ID:xZK2daEK
前回>>14
★157/未測定(前日57.8)
朝 ぬれせんべい2枚、えびせん3枚、クッキー一つ、野菜スープ二杯
昼 ライス半分、グリルチキン、サラダバー
間 チョコバナナクレープ、ドーナツ半分、
  チョコ3つ、クッキー3つ、ノンシュガーのど飴3つ
晩 焼鳥2本、ノンシュガーのど飴1つ

ひどい……。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 17:29:53 ID:Ys2TDrYh
★155cm/52.5kg→53.0kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:オムライス
夜:しゃぶしゃぶ/うどんひと玉/もち1個
間:塩キャラメルTOPPO2本

しゃぶしゃぶ美味かったあああッ!
・・・ダイエット?何のことです?\(^o^)/


32 :tomoco:2007/04/09(月) 19:43:00 ID:jfLpD6kP
★157/50.5
朝 あんぱん
昼 コロッケ3 ご飯1
夕 南瓜1/4 いかなご1パック ご飯2 ヨーグルト500g

今日も食べた〜。
50の壁は厚い。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 22:26:37 ID:MCr5RHFS
>>29
メンヘラ板逝け

34 :名無しさん@腹でてる:2007/04/09(月) 23:08:23 ID:MHCTgz3a
★166/58.1(目標54)
朝:ビタミンレモン1本 ブドウパン2(260カロリー) カレーパン1
昼:カレーお茶碗1
晩:カレー 一皿 キャベツ千切り
間:生クリームパン

生クリームパン我慢できなかった('A`)

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 23:13:22 ID:LbNdJW6E
★156/49.2
朝:ご飯1膳、たらこ、ふかしいも4個、味噌汁
昼:ライ麦パン(クルミ・レーズン)、アボガドサラダ
夜:無し

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/09(月) 23:59:00 ID:F1aUebZe
★147/50.6
朝 パン1つ カフェオレ
昼 ご飯 菜の花の辛子和え ロールキャベツ1/3 菜の花の漬物
  味噌汁 れんこんのはさみ焼き
夜 お好み焼き3/4 ごぼうのやはた巻き 菜っ葉の煮物
間 ケーキ チャイ ミルクティー

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 02:21:11 ID:LhVhnJ+L
★158/52
朝 トースト半分 コーヒー(ミルクのみ)
昼 コンビニのおにぎり2個、卵焼き一切れ、ウインナー1本、ひじき
夜 スープカレー(ご飯なし)海老とアスパラ炒め二口くらい



38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 09:36:31 ID:tYhMvpFi
★155cm/53.0kg→52.7kg(目標:45kg)
朝:飯1杯/里芋煮/アサリの味噌汁
昼:サラダ巻き寿司3個/稲荷寿司2個/枝豆
夜:飯1杯/刺身(甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ)/里芋煮/アサリの味噌汁
間:豆乳/焼き鳥皮1本/ポン菓子


39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 13:55:44 ID:gaLopy9A
前回>>30
★158/58.4(+0.6)
朝 ご飯50g、塩鮭1/3、大根の味噌汁
昼 焼きうどん(556kcal)
間 ドリンクバー(多量)、パフェ一口
晩 マックのサラダディッシュ(220kcal)
夜 鮭おにぎり一つ、クッキー二枚

学校の健康診断で身長計ったら、1センチ伸びた。
体重も一昨日より増えた。…うん、増えるとは思ってた。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 18:23:47 ID:Bi4KC1xE
158/49/女

朝 なし
昼 おにぎり4個
夕 アイスチェリオ 3つ

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 19:53:27 ID:77x9E7v9
152/48
朝 バナナ2本 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し

昼 メロンパン1こ ヤクルト1本 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し

夜 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま
ミニするめ2枚 芋けんぴ少し

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 20:10:44 ID:ceZvC4NT
149/45.9
朝白ご飯(ふりかけ)1杯
昼なし
夜リエータ
間ガム1粒

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 20:29:54 ID:wneyHEwQ
♀156/50(-4.0)
朝:炊き込みご飯1/2、ひじき煮(小鉢)、キャベツのスープ1/2
昼:ほうれん草のパン1個、キャベツのスープ1/2
間:フレンチトースト1枚
夜:炊き込みご飯(小の1/2)、キャベツのスープ1/3

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 21:50:51 ID:pRff7+Im
★158/56
朝:サンドイッチ(ハム・レタス・チーズ)、ミルクティー、はっさく
昼:鯖の味噌漬、しらすおろし、野菜サラダ、豆腐、味噌汁、ご飯1膳、
  ピーナッツ、ヨーグルト
間:ソフトサラダ、きのこの山、たけのこの里
夜:鶏肉のグリル、納豆、キャベツのおひたし、トマト、味噌汁、ご飯1膳


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 21:54:40 ID:LhlyPQ+D
♀161/55

朝なし
昼お粥(たまご1個と梅干入り)、目玉焼き、コーヒーゼリー1個、ココア200ml位
夜ドーナツ2個、フルーツジュース

うわあ‥orz
まじで食べすぎだ‥ダイエットしないとorz

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 21:59:41 ID:kwdWwlLj
★147/50.2
朝 ホットサンドイッチ半分 ピンクグレープフルーツ
昼 焼き飯 なっぱの煮物
夜 うどん半分 寿司4つ
間 草もち おまんじゅう コーヒー

47 :tomoco:2007/04/10(火) 22:48:25 ID:fJ61yjGO
★157/48.5
朝 もやしスープ
昼 もやしスープ
夕 スパゲッティーピリカラ 高野豆腐

買いに行くのが面倒で、この食事。
バスケ2時間。
リバウンド王にはなりたくない。

48 :名無しさん@腹でてる:2007/04/10(火) 23:31:13 ID:Fg8hVpk4
★166/56.5(目標54)
朝:ブドウのパン2個 サラダ(ツナトマトコーンキャベツ)
昼:ご飯1/2膳 サバの照り焼き ちくわ もやしスープ
晩:ご飯1膳 きのこ牛肉炒め 麻婆茄子 バナナ
間:チョコチップパン

汚い話だが、便秘が解消されたら1.6キロ減った(((( ゚Д゚)))))チョ…エエエエ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/10(火) 23:46:14 ID:pAw7fJSY
147.9センチで50キロ
目標は42キロ

朝・キャベツ炒め。目玉焼き。若芽スープ。胡麻おにぎり。

昼・胡麻おにぎり。

夜・小胡麻おにぎり。チーズケーキ。…orz

飲み物は烏龍茶。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 00:00:44 ID:ewxwobZK
★161/59(目標50キロ)
朝 置き換え
昼 ご飯、納豆、シラス、お菓子
夜 寝てて食いそびれ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 00:06:43 ID:lai7jUNp
★162/55
朝:食パン6枚切り1枚(バター・シーチキン) 野菜ジュース
昼:たらこスパゲッティー
夜:パン2(合計587kcal)
夜食:カレーパン

バイト後10時位にどうしても食べちゃう
9時間立ち仕事すると体がカロリーを求めてる感じだ
でも言い訳してちゃ駄目だよな

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 00:38:44 ID:UQ3JdRpt
前回>>29
★160/55/23% (目標:48)
朝:キャベツ1/8玉、目玉焼き、納豆、牛乳200ml、ご飯120グラム
昼:キャベツ1/8玉、プチトマト、豚肉80グラム
夜:キャベツ1/8玉、コンソメスープキャベツのみ、かつおのたたき80グラム

メンヘラすれすれではじめたダイエット
とりあえず医師の書いた本どおりにしてます。
タンパク質ってこんなに食べなきゃいけないもんだったんだー。
ダイエットとは関係ないけど肌の調子がよくなりました。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 11:29:50 ID:BwX3yzO3
★155/50.2

朝 水

昼 ご飯軽く1 豚汁 豚焼き3切
納豆 海苔

夜 ご飯軽く1
芽株 ふきの煮物
貝汁 焼きハム3枚
キャベツサラダ
苺5個

夜食 豆乳プリン



54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 13:31:10 ID:VYgSaRAN
★155cm/52.7kg→52.9kg(目標:45kg)
朝:桜あんぱん/牛乳1杯
昼:焼きそば/茹でブロッコリー
夜:飯1杯/刺身(甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ)/おからサラダ/アサリの味噌汁
間:焼き鳥皮1本


55 :tomoco:2007/04/11(水) 18:25:57 ID:RmU7SBBP
★157/48.9
朝 ご飯 梅
昼 ご飯2 おから メロンパン
夕 ご飯 高野豆腐

お昼のメロンパンが痛い。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 18:54:39 ID:VMfa8Ln/
152/48
朝 バナナ2本半 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し ヤクルト1本

昼 りんご1こ ヨーグルト1こ 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し

夜 三色そぼろ弁当

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 19:06:55 ID:kcM9vzSX
sage

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 19:15:52 ID:nVqyWMXc
ここの女ぽちゃじゃなくてガチピザしか居ない件

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 19:30:19 ID:gvgLD3px
★155/52.2
朝 たけのこと鶏肉の煮物、ピーナッツ(70kcal分くらい
昼 デコポン、無脂肪乳
間 柿の種3粒ピー1粒
夜 茄子とたまねぎの炒め物、いちご5粒、ピーナッツ1粒

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 21:42:54 ID:cI1/p8ml
★147/50.6
朝 パン1つ カフェオレ
昼 バジルえびフィレオ ポテト 紅茶
夜 玄米ご飯 味噌汁 大根と牛肉の炒め物、チシャ菜でくるんで
  胡瓜のキムチ 豆腐とねぎと桜海老の炒り煮 ロールケーキ1切れ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/11(水) 21:46:26 ID:+rERY4ck
★158/56
朝:パン、サラダ(ハムチーズレタス)、ミルクティー
昼:とりハム、春菊卵炒め、トマト、納豆、味噌汁、ごはん1膳
間:コーヒー、無脂肪乳
夜:茹で鶏、もずく、豆腐、小松菜おひたし、味噌汁、ごはん1膳、はっさく

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 00:54:24 ID:/IVBkZ3q
遅まきながら>>1さん乙です!

前スレからかなりご無沙汰でした…
朝:竹の子ごはん 海老餃子3個
昼:ラーメン ねぎ 350kcal
夜:肉じゃがいっぱい

炭水化物パーティだった。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 03:14:41 ID:cM78zYaG
★158/57.5

朝 なし
昼 肉まん、おにぎり、豚汁、アイス(80kcalの)
夕 けんちん汁、ばかうけ2枚、染みチョコ数個
夜(夜中1時頃;) ネギトロ巻き、プリン1/3個


夜中やっちまった…

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 03:37:06 ID:NPb9ZIbh
★161/59
朝 リエータ、チョコパウンドケーキ
昼 リエータ半分
夕 リエータ半分
夜 大根サラダ、納豆、お茶漬け
間 ミルキーウェイミニ3個

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 04:00:11 ID:omhFAATp
★158/54
朝 野菜スープ お餅半分
昼 なし
間 チョコ(小枝八本)
夜 焼きあじ一匹 餃子四個 生野菜(レタス トマト パプリカ) 野菜スープ 味噌汁 ご飯お茶碗1/3

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 04:44:08 ID:Yrxdz1WZ
153/49.2
朝 カレーおにぎり1つ
昼 サラダ(ゆで卵半分、からあげ1個付き)
夜 梅粥(むくみ解消の為別スレで勧められたので実験中)

最近ずっとこんな感じだけど一切体重に変化が無い。
何が問題なんだ?

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 09:24:27 ID:1oD1sg4c
★155cm/52.9kg→53.0kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:天丼
夜:広島焼きの残り
間:広島焼き三分の一/牛乳1杯

今までの暴飲暴食で胃袋でっかくなる一方
ついに間食には広島焼きに手を・・・orz

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 15:17:05 ID:U/EyXBPe
★155/51.2
朝:柿ピー、ピザパン、コロッケパン、ゆでたまご、苺寒天
昼:いちご10個、練乳少々、苺果汁の水寒天
夜:無し(予定)

夜我慢できるかな…既に眠い。もう柿ピーとパンは封印しなきゃ。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 15:50:53 ID:Ox76gB01
★160cm/51.8kg
朝:海藻サラダ、ダブルソフト1枚、春雨スープ、笹かま2枚、きなこ豆乳
昼:ダブルソフト1枚、チョコベーグル1個
夜:無しの予定
間:のど飴2個



70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 19:04:47 ID:TOjSYePd
152/48
朝 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま 干し芋少し

昼 りんご1こ ヤクルト1本 干し芋少し

夜 コロッケパン1こ バナナ1本 納豆1パック 焼き海苔 ごま

昨日夜中にバナナ食べた。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 20:15:45 ID:NPb9ZIbh
★161/59
朝 リエータ、一口タイプのチョコ
昼 納豆ご飯、一口タイプのチョコ
夜 70キロカロリーの飲むゼリー

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 21:42:40 ID:ENRk4OF/
165/55(目標50)

朝*カツサンド一個
昼*弁当
夜*サラダ スープ ハンバーグ2分の1個 ご飯少量

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 22:11:42 ID:d3m8mFlJ
★156/56(-4キロ)
朝→ご飯一杯と味噌汁一杯、鯖の塩焼き半身の半分。
昼→ご飯なしちび弁当、キャベツたぷり。
夜→焼きそば一人前300カロリー、残りものの野菜炒め

痩せる気しない('A`)みんな痩せすぎなんだぜ……
さてショコるかな……

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 22:36:29 ID:tX9kCQmr
165cm 53kg 夜抜きダイエット&ジム 開始1週間−3kg

朝 エビフライ2本 ご飯1杯 野菜炒め少し ぶどうジュース100% 200ml

昼 メロンパン1個ビタミン&ミネラルサプリ

夕方 パン(小)1個

今日は炭水化物を取りすぎた。

明日は朝だけご飯にして、あとはサラダとか野菜をとろう

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/12(木) 23:07:33 ID:tXUvPFxg
★一日目
165/51.5/28%→165/49台/20%

17時:メープル玄米ブラン(135)、トマト+ノンオイルドレ(30)、ヨーグルト+甘味料(80)245kcal
23時:ナメタケおろし粥(260)、茄子ピリカラ漬(60)、モズク酢(20)340kcal
飲物:コーヒー×2(40)、そうけんびちゃ、ヘルシア緑茶40kcal

計625kcal

体重よりも体脂肪が…orz

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 02:14:28 ID:uKsFdIf5
朝 なし
昼 豚汁、ハーゲンダッツのアイス
夕 ハーゲンダッツのアイス
夜 ばかうけ3枚くらい


今日は食う時間がなかったらしい…

77 :名無しさん@お腹でてる:2007/04/13(金) 02:15:14 ID:sbBSg9HG
★166/56.3
朝:寝てた
昼:ブドウの食パン スープ春雨 煮物(ごぼうこんにゃくにんじん)
夜:ごはん1/2膳 シャケ サラダ(トマト 南瓜 レタス ブロッコリ) 煮物 長芋 ちりめん

78 :名無しさん@お腹でてる:2007/04/13(金) 02:16:39 ID:sbBSg9HG
166/57.2
朝:チョコチップメロンパン 紅茶(砂糖入り)
昼:鶏肉玉ねぎ炒め みそ汁(大根 じゃがいも)
夜:ご飯1/2膳 鶏肉玉ねぎ炒め 鮭 みそ汁(大根 じゃがいも) レタス

2日分。
ダイエットする気ない('A`)もう★を外そう

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 03:42:04 ID:dVD6LXs/
>>75
追加
27時:メープル玄米ブラン(135)

計625+135=760kcal

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 09:56:44 ID:pk1PSS+n
★156/50
朝:シリアル、ホウレン草
昼:サラダ、クリームチーズ巻き
夜:アボガド+カッテージチーズ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 12:37:49 ID:PucMr9kv
★155cm/53.0kg→52.9kg(目標:45kg)
朝:飯二分の一杯/ハムエッグ/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
昼:焼き鳥3本/おからサラダ
夜:飯二分の一杯/魚介類と椎茸のオイマヨ炒め/焼きなす/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
間:コーヒー牛乳/ポン菓子


82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 16:13:19 ID:eFmtZf1C
前回>>62

昨日
朝:なし
昼:納豆そば300kcal
夜:大吉で串5本 ビール3本
間食:ポテロング カレー味 半分100kcal ビール2本

飲みすぎた…

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 18:28:08 ID:l1zIvLP9
149/45.9
朝サラダ
昼ナシ
夜茹でたもやし(ポン酢、マヨネーズ)

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 18:32:07 ID:wLBjn8+0
★160cm/51.4kg
朝:サラダ、春雨スープ、ヒジキの煮物2口分、ブルーベリーベーグル
昼:笹かま4枚、チョコベーグル、菜の花のゴマ和え、黒ごま豆乳
間:のど飴2個

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 19:35:35 ID:qebC3+D5
★155/51.2(前>>68/±0kg)
朝:ウィンナー11個といちご6個をホットケーキミックス100gで揚げて食した、キャベツ
昼:ミックス100gでホットケーキ、いちご6個、凍らせたパイナップル2分の1
夜:無し

2日連続ダイエッターらしからぬ超不摂生で反省
時効警察まで運動しまくる

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 19:43:09 ID:q/5p7/N9
朝一枚 エビかつ薄いの半分 卵半分
昼 きゅうり半分みそづけ30kal ゼリーダイエットコカ
夜 豆腐四分の一 サラダ合計 400kal

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 19:50:09 ID:ZNdmANru
152/48
朝 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま
昼 りんご1こ ヤクルト1本 干し芋少し
間 さつまいもパイ1こ
夜 メロンパン1こ まるごとバナナ1こ ヤクルト1本

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 20:10:46 ID:eFmtZf1C
前回>>82

朝:白米170g 海老餃子4個100kcal 野菜炒め
昼:ヨーグルト68kcal
夜:ちらし寿司(鮭/卵/ゴマ/にんじん/竹の子) 吸い物(春菊/もやし/ブタ肉)

おなかいっぱいだ。夜ごはん食べすぎたからちらっと歩いてこよう。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 20:51:40 ID:5x90OR0u
★147/50.8
朝 サンドイッチ カフェオレ
昼 鴨せいろ ピーチミックスジュース
夜 ご飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 ほたるいかとわけぎのぬた 味噌汁
間 いか焼き マドレーヌ おからのかりんとう
やばい、食いすぎ、太りすぎ…。 

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/13(金) 23:28:06 ID:hkv6jqkO

なし


オムライス
サラダ


ごはん
おでん
天ぷら
みそ汁


間食
クロワッサン2個
ハンバーグが入ったパン
アイス2本

最近食べすぎ..

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 03:14:06 ID:K5qFoM/I
>>79★二日目
165/51.3/27.8%→165/49台/20%

14時:メープル玄米ブラン(135)、ヨーグルト+甘味料(80)215kcal

27時:茄子ピリカラ漬け(60)、ナメタケおろし(60)、野菜サラダ+ノンオイルドレ(80)、モズク酢(20)220kcal

飲物:コーヒー×2(40)、ビールた(210)、レッドアイ×2(160)、そうけんびちゃ、ヘルシア緑茶420kcal

計835kcal

酒が…

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 15:02:32 ID:1ATQtd5b
★152/45.4 (目標:42)
08:30  ベーグル(クリームチーズ)
13:00  スナック(280kcal)
18:00  キッシュ2切れ


93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 15:25:44 ID:Bfv+7XpP
★155cm/52.9kg→52.4kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:おから入りおこのみやき1枚
夜:おから入りおこのみやき半分/にゅうめん入り味噌汁/飯少量
間:牛乳1杯/ポン菓子

4月になってから、足(足の甲〜太股まで)に
ぽつぽつと謎の赤い斑点が出てきて不安。
消毒薬つけても治らない所か増えてきてるorz 皮膚科行こうかな・・・・


94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 18:24:19 ID:0uLkULZj
前回>>88
朝:ヨーグルト68kcal
昼:和食屋でランチ(刺身/炊き合わせ/茶碗蒸し/白身魚の南蛮/天ぷら/白米/赤だし/あずきのデザート)700iぐらい?
夜:お好み焼き400kcal

最近ほんとにダメだ…ジムで汗を流そう…

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 19:05:30 ID:eBZyizJd
★156/49(目標45)
朝:カレー1杯
昼:トマトサンド2つ、カツサンド2つ
夜:腹へってないので抜き
もっと栄養価の高いもの食べれば良かった

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 19:05:37 ID:fEf/kpsI
152/48
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
昼 メロンパン アップル&イチジクブレッド
間 りんご
夜 アップルパイ パピココーヒー味

・全て1こ
・2000カロリーはとった。
・昨夜中にりんご食べた。

97 :tomoco:2007/04/14(土) 20:15:42 ID:KMlB96S7
★157/48.5
朝昼 ピーナツクリームクラッカー30
夕 和風ハンバーグセット

何日かアクセスできんかった。
爆食は続いているものの、
運動で何とか体重維持。
テニス4時間。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 20:27:45 ID:n5TCsT/7
★147/50.6
朝 マドレーヌ
昼 焼き飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 練り物の天ぷら
夜 筍ご飯 味噌汁 鰆の西京焼き こんにゃくとごぼうと牛肉の煮物
間 おかき2枚 柏餅
頑張ってまずは50キロ切りたい!

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 21:35:29 ID:C5vajD56
★155/51 前>>85
朝:ほうれん草のチーズパスタ風しらたき、マックのハンバーガー 300kcal
昼:キュービックトースト、野菜生活 520kcal
夜:サーモンのお刺身、里芋と厚揚げの煮物、豚肉ロース 400kcal
ヒトカラ7時間で心地よい疲労感。少しはカロリー消費出来たかな…夕飯食べてしまった

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 21:53:48 ID:+VppiLfG
165cm 53kg
(開始56kg目標50kg)

朝 ご飯、ワカメとエリンギの味噌汁、焼売3個、ハーゲンダッツショコラ半分

昼 コンビニのサラダ巻1パック
間食ドライフルーツ少量

夜 食べない

その他 週3でジムでエアロビやら筋トレやらをやってます。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 00:27:59 ID:VGvPl2I/
166/57
朝:ブドウの食パン1
昼:レンコンきんぴら 煮物(ごぼう、人参、こんにゃく) ウインナー
夜:カツ丼 魚 サラダ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 00:28:35 ID:VGvPl2I/
166/57
朝:生クリームケーキ
昼:ごはん1膳 水菜 煮物 レンコンキンピラ 漬物
夜:ごはん1膳 魚 かしわ豆煮 ポテトサラダ トマト
2日分

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 02:35:45 ID:OVJ6ZJo9
>>91★三日目
165/50.7/26.7%→165/49台/20%

13時:メープル玄米ブラン(135)、サラダ+ノンオイルドレ(30)、ヨーグルト+甘味料(60)225kcal

17時:グラノーラ系のパン1/2(140)140kcal

26時:グラノーラ系のパン1/2(140)、サラダ+ノンオイルドレ(60)、ナメタケおろし(70)270kcal
飲物:コーヒー×2(20)、焼酎(80)、そうけんびちゃ、ヘルシア緑茶100kcal

計735kcal


104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 17:52:55 ID:ZT3iLjoO
166/58
朝 トースト
昼 ミラノ風ドリア、アイスティラミス、白玉クリームぜんざい、ポテト
夜 なし

もうだめだ・・自分何やってんだろう・・
今からひたすらショコします

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 20:56:09 ID:ff/9W5b9
★147/49.8
朝 なし
昼 筍ご飯 ごぼうと蒟蒻とお肉の煮物 ねぎ入り卵焼き 鰆の西京焼き半分
夜 ご飯 味噌汁 鶏の手羽と野菜の炒め物 胡瓜のキムチ
  うまい菜の煮物 
間 ドーナツ1つ せんべい 

106 :tomoco:2007/04/15(日) 21:21:01 ID:28/5K/Vd
★157/48.5
朝 カフェオレ400cc
昼 おでん3 巻き寿司1本 いちごオレ
夕 うなぎ弁当

維持。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 00:05:17 ID:s7q0Lzi8
前回>>94
朝:なし
昼:餃子6個 白米120g ラーメン少し
夜:春雨ヌードル124kcal エビチリ5尾 サラダ

今日も炭水化物食べすぎだー。しかも野菜不足。
栄養バランス考えないと肌荒れそう…。明日もジム行って頑張る。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 00:20:52 ID:AsXSR+gE
★161/50.7

朝/鮭おにぎり
昼/シュークリーム(286kcal
夜/赤飯三口
豆腐1パック
ザンギ三個

間(昼と夜の間)/ポンデリング
紗々5〜6個


悔いはない!(`ω´)明日調節!明日運動!今日わ寝る★

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 01:13:05 ID:gfnDyyQ1
>>103★四日目(ご褒美day)
165/52.3/26.6%→165/49台/20%

9時:カスタードケーキ×3(240)、ピザ(220)460kcal

14時:チキンサンド(300)、チョコレートケーキ(270)570kcal

21時:茄子と大根おろしのこんにゃく冷し中華(80)、モズク酢(20)100kcal

24時:里芋と白菜のこんにゃくパスタ(100)、こんにゃく刺し+酢味噌(70)、茄子の浅漬(30)200kcal

飲物:コーヒー×2(40)、そうけんびちゃ、ヘルシア緑茶40kcal

計1370kcal

腹いっぱい、甘いもの欲求も満足、これで来週もがんがれる

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 03:59:20 ID:kHtmN4hK
★166/55/25(目標48)

朝)カレ-茶碗1杯
 野菜ジュース酢入り1杯
昼)いなり2個
 サラダ、水

夜)カップ麺(大)1個
 アンコの団子1本、水



111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 08:06:34 ID:K0IMds7c
夜高カロと間食してる人多い

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 09:50:52 ID:NMgW2DH+
一昨日
★155cm/52.9kg→52.4kg(目標:45kg)
朝:朝昼兼用
昼:かやくごはんのオムライス定食(オムライス、エビフライ1、エビクリームコロッケ1、サラダ、漬け物、味噌汁)
夜:ミニとろろ丼(飯二分の一杯)/山芋のめんつゆバター炒め/ナスと豚のトマトウスターソース炒め/味噌汁
間:スタバのキャラメルカフェラテ、ナビスコエントリー1枚

昨日
★155cm/52.4kg→?kg(目標:45kg)
朝:飯1杯/目玉焼き/野菜炒め/トマト/味噌汁
昼:サンドイッチ
夜:飯1杯/包み焼きハンバーグ/ジャガイモ+バター/コーンスープ
間:りんごジュース/アスパラの肉巻きパン/カプチーノ


113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 10:27:06 ID:8f3OJ6QH
165/52、8
開始56kg
朝 カレーライス小1杯 刺身、チキンカツ2切れ、イチゴ3個、エクレア1個

昼 コンビニの20品目サラダ1パック、バナナ1本

夜 食べない

やっぱ夜食べないとスルスル落ちる〜


114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 10:38:45 ID:PG8YwJyS
>>106なんてぽちゃですらないのにわざわざ基礎代謝以下に摂取カロリー落として
リバしやすい一生カロリー制限必要な体を作りたがってアホかと。

115 :tomoco:2007/04/16(月) 19:35:36 ID:HtpFamFz
★157/48.5
朝 ご飯 味噌汁 梅
昼 ご飯 フライドチキン プリン3
夕 ご飯2 おから

今日も維持。
ぽちゃからここまで絞ったのさ。
食事の量半端なかったから、若干量抑えてるだけでカロリー計算してないよ。
和食中心に食べたいもの食べている。
食べるものだけがダイエットではない。
私の場合、運動ですね。

114って 馬 鹿 で デ ブ なんでしょうか。
文字数≠食事の量
巻き寿司1本何カロリーだ。

嗚呼、妬みってつらい。
リバウンド王になるか様子見てみれば。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 20:04:23 ID:8f3OJ6QH
>>113 前回
★開始14日 165cm56kg→52、8kg

朝 ご飯 煮魚半身 野菜炒め少量 ハーゲンダッツショコラ 1/2

昼 コンビニ 海藻ワカメサラダ1パック バナナ1本

夜 食べない。

仕事終わりでジム行ってきます

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 20:09:13 ID:PrWhe0UU
>>112
濃い味好き?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 20:22:32 ID:PG8YwJyS
>>115
>>103へのレスアンカーミスなのは謝るが
自分の馬鹿とデブさ加減をひけらかしてどうするw

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 20:53:49 ID:leRX7p//
★165/56
【朝】〔カロリー〕
【昼】ヨーグルト コーンフレーク 米 肉ジャガ スナックトマト〔800カロリー〕
【夜】〔カロリー〕
【夜中】〔カロリー〕
合計800カロリー

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 21:10:59 ID:u17BAX+I
朝 ヨーグルト80g(バナナ1/6リンゴ1/8)トースト1枚 低カロチーズケーキ1つ
昼 お弁当(ご飯・卵焼き2ウインナー1本・コーンコロッケ半分・ホウレン草いため・かいわれ)
夜 サラダ・野菜スープ・鍋少し(豚8枚・春雨・白菜・えのき)
間 チョコクランキー10粒


食べ過ぎたよ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 21:37:07 ID:B5n20S1d
★147/50.0
朝 グレープフルーツ サンドイッチ半分
昼 サラダ パン スープ パスタ 紅茶
夜 赤飯 味噌汁 筍のきんぴら コロッケ1つ サラダ 
間 ケーキ1つ アロエヨーグルトドリンク

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 22:36:35 ID:zg4952UK
★161/53
今日は失敗だ。
朝 クリーム玄米ブラン1袋
昼 サラダ メロンパン
夜 豆腐クリームパン クリーム玄米ブラン1/2

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 22:51:48 ID:NMgW2DH+
>>117
>>112です
好きってわけじゃないんですが外食するとどうも濃い味ばっかになりますねw
自炊する時は飯の量に合わせて味加減を調節します。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 23:18:23 ID:gfnDyyQ1
>>118
>>103だけど…
自分の場合は内臓脂肪が落ちるから総カロリー低くてもバランス崩さなければ平気。
毎年春に落として、その後普通に食べてるけど夏は50、冬は52前後維持できてる。
特にリバした事無い。

>ぽっちゃり
定義は色々だけど、体重が全てじゃない気がす(ry

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 23:42:43 ID:xzwVL9Ip
ここを見てるとお腹が空いてくる('A`)早く寝よう

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 01:45:33 ID:wUpAYWiF
158/52

朝 寝てた

昼 ほか弁(幕ノ内弁当)

夜 ハム1切れ半、レタス、梅酒
プリン

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 02:47:31 ID:BflXrg9P
>>109
★五日目
165/51.1/25.3%→目標165/49台/20%

14時:グラノーラ(145)、ヨーグルト+甘味料(60)205kcal

19時:イングリッシュマフィン+チキン+野菜(180)、トマトサラダ(40)、白菜と里芋のコンソメ煮(40)260kcal

26時:イングリッシュマフィン+チキン+野菜(180)、キュウリと大根の浅漬(60)、モズク酢(20)260kcal

飲物:コーヒー×2(40)、からだ巡り茶、ヘルシア緑茶40kcal

計765kcal

キュウリが5本で\100だった、2袋も買ってしまったorz

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 04:12:50 ID:BhLhupFM
前回>>107
朝:なし
昼:キムチ鍋 白米80g エビチリ1尾
夜:スープ餃子 白米50g フキの煮物
夜食:野菜スープ

こんな時間まで仕事してたらおなか減って…23時に夜食たべてしまった。
130kcalぐらいかな。栄養バランスはなかなか良かった。
明日は3食少なめで早寝早起きしよう。。ってか、徹夜かも…

129 :tomoco:2007/04/17(火) 06:56:50 ID:WCs4kJyF
118は自分のミスを他人に押し付ける
馬鹿デブ性格ブス見た目もブス

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 08:01:09 ID:yaTHyDMI
★159/56.9(目標48kg)

朝…菓子パン
昼…味噌ラーメン(賄い)
夜…外食で焼肉(牛ロース、豚バラ数切れずつ、野菜盛りたくさん、大根サラダ)



131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 10:50:28 ID:yJLD4evK
>>118
間違って違う人に喧嘩売ってるのに、
そこで嫌味を言うのは違ったんじゃないかと思うよ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 19:06:01 ID:x1YD9AFV
★155cm/(52.4)kg→?kg(目標:45kg)
朝:味噌汁で雑炊(飯1杯)
昼:カルボナーラ
夜:飯1杯/鰺の刺身/ちりめんのかき玉汁
間:Qoo いろいろくだものオレ



133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 19:36:33 ID:N5N5rUTn
★153/56

朝‐牛乳
昼‐弁当(ごはん、冷凍ハンバーグ1個、冷凍シュウマイ1個)
夜‐シャケ切り身
間‐塩キャラメル1個、あめ2個

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 19:38:50 ID:N5N5rUTn
本当にごめんなさい

135 :tomoco:2007/04/17(火) 20:00:11 ID:WCs4kJyF
131 いやー、ありがと。

★157/49.0
朝 ご飯 切干大根
昼 ご飯2 切干大根
夕 切干大根 こんにゃくの煮物

今日も食べた〜。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 20:16:26 ID:ZtQvBDl7
★165/56
【朝】〔カロリー〕
【昼】カツ丼 ヨーグルト チョコ〔1000カロリー〕
【夜】〔カロリー〕
【夜中】〔カロリー〕
合計1000カロリー

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 20:23:54 ID:0sGX+UYm
★1585cm/56.8kg(目標:45kg)

朝:アミノバイタルのゼリー
昼:飯(茶碗3/1)、チキン南蛮、大根とコンニャクの煮物
夜:生野菜サラダ
間:ブラックコーヒー、クッキー2枚



138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 20:25:05 ID:0sGX+UYm
>>135
1585→×
158→○


139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 20:30:34 ID:EMz6+uvY
★162/51(目標49)

朝 食べてない
昼 ハンバーグ・キャベツのサラダ・わかめのみそ汁・ごはんちょっと(おかん製)
間食 キャラメルラテ・醤油せんべい3枚・クッキー
夜 コーンスープ(お手製) 冷凍のちび肉まん1こ200カロリー

昨日から風邪ひいてるからーと思って油断しまくっている(´・ω・`)

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 21:28:56 ID:G9hr9frL
149/45.6
朝白ご飯1杯味のりのせ
昼リエータ
夜サラダ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 22:24:49 ID:BhLhupFM
前回>>128
朝:水餃子 白米70g
昼:キムチ鍋 ラーメン半分を入れてプデチゲ風
夜:野菜スープ 白米40g もずく酢

にんにく臭い…
明日はバイキングだ。野菜ばっかり食べよう…自信ないけど。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 22:29:27 ID:H2epOXbK
159p 53s
朝:お弁当半分
昼:お弁当半分
夜:刺身、米、味噌汁、豆腐

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 23:23:21 ID:eVrZT93F
157a 58`
朝:食パン2枚
昼:卵がゆ
夜:具沢山スパゲッティ
間:チョコ

(-ω-;)・・・野菜ねえな
朝に沢山(?)食べてその代わり夜少なめにした方がいいって
どっかで言ってたからこれからそうしてみようか

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 23:39:53 ID:tDG02XOE
164cm
58kg
♀朝;ラーメン、おにぎり、ドトールでサーモンベーグルとロイヤルミルクティー
クリームプリン、卵ご飯、オレンジジュース

昼;ピザ1ホール、チキン3ピース、ポテト30本くらい、ダイエットコーラー、チーズケーキ、サラダ

夜;カルボナーラ、卵ご飯、ロシアパン、プリンパフェ、リンゴ、鶏肉



145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 23:45:56 ID:tDG02XOE
↑あと間食で
じゃがりこサラダ味と肉まん5つ食べた

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 23:50:17 ID:cuCO1V1l
161/54

朝 蕎麦、ポテトサラダ、豆乳クッキー、

昼フルーツグラノーラ、メロンパソ

夜イチゴ1パック

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 01:20:02 ID:lWRltOkI
★161/58.5
朝 リエータ
昼 プチトマト、コーヒー
16時 卵がゆ、納豆、駄菓子、パン
20時 リエータ



148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 06:15:42 ID:5xOnLvmC
164cm/57kg
昨日のMenu

朝/ミスドでオールドファッション、エビグラタン、汁そば、ウーロン茶

昼/カフェオレ、カルボナーラ、マグロ丼、板チョコ500g、トマト2つ

夜/ケーキバイキングで色んなケーキを25個
家帰って
のり茶漬けとポテトチップス、ビール

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 06:32:07 ID:mSKTeAcX
155/55
昨日

朝 グミ2粒
昼 ラーメン
おやつ グミ
夜 ラーメン おにぎり フルーツポンチ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 12:34:09 ID:vLNuRTic
★155cm/(52.4)kg→52.8kg(目標:45kg)
朝:サンドイッチ
昼:中華丼/餃子1人前
夜:飯1杯/アスパラのベーコン巻き/トマト/いかなごの辛子ポン酢和え/ちりめんのかき玉スープ
間:マックシェイクM(チョコ)


151 :tomoco:2007/04/18(水) 19:15:41 ID:pgQ8DKVT
★157/49.0
朝 ご飯2
昼 ミニあんぱん5 黒砂糖菓子1袋
夕 味噌汁 ご飯1

昼の菓子パンとお菓子がいけてないな。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 19:42:38 ID:3W9+4/V6
166/59
韮1束と卵の味噌汁
あげいも2本
鳥皮の揚げ物大量
子持ちめかぶ
トマトサラダ
ジンギスカン
ご飯
(一日で食べたもの)

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 19:45:06 ID:5YoxCLvC
前回>>141
朝:なし 
昼:バイキング いっぱい
夜:カレー茶碗1杯分

おなかいっぱい…明日からがんばろ。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 20:58:24 ID:z87t/khA
★身長:158cm 体重:59kg
やっと60きった(´∀`*)

朝:ご飯一杯、味噌汁、卵焼き二切れ
昼:お弁当(ウインナー、コロッケ2分の1、キャベツ、ポテト)
夜:ご飯一杯、味噌汁、マーボー豆腐

まだまだ痩せてやるお(`・ω・´)


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 22:23:57 ID:e8LzQ0ks
★147/49.4
朝 カレーパン1つ カフェオレ
昼 筍ご飯 味噌汁 豚の生姜焼き おくらと海藻のサラダ
夜 鶏の唐揚 付け合せの玉ねぎとナスの素揚げ 味噌汁 アスパラ
間 カシス&グレープジュース ミルクレープ カフェモカ
夜ご飯抜いてみた。 

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 22:30:52 ID:6GQj8vC0
★158cm/58kg
朝 寝てた
昼 白米1膳(漬物)・焼き鮭1匹・小さなチーズケーキ(52ki)・林檎1/4
夜 さんまの蒲焼・白米1膳・サラダ(レタス&トマト)・林檎1/4

>>154スペック近いですね!お互い頑張りましょう

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 09:45:16 ID:8+SVzFAk
★155/49.8
朝:バターロールパンとろけるチーズかけ1個
グルフルジュース1杯
ヨーグルト蜂蜜入り

昼:豚焼き肉弁当 (ご飯3/4残す 豚は1切のみ)
豚汁 キャベツサラダ

夜: ご飯
イカと鯛の刺身
おでん(玉子 白滝 大根 各1)

肉じゃが 蛸の酢の物少々
もずく酢

間食:コーヒー
グレープゼリー

とにかく食べ過ぎた…
明日からは 節制しる。




158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 11:42:06 ID:EFLG22/9
★155cm/52.8kg→52.7kg(目標:45kg)
朝:不二家のアップルパン1カット
昼:飯1杯/いかじゃが
夜:飯1杯/いかじゃが
間:南京つくね

南京つくね食いすぎた/(^o^)\
そして昼夜同じ食事・・・・さすがに栄養偏りすぎだな


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 13:53:21 ID:eTmX0oBg
朝 インスタントラーメン
昼 柿の種大量 コーヒー牛乳500ml グレープフルーツジュース500ml クリームパン マドレーヌ チョコチップスコーン
気休めに二駅分くらい歩いてこよう。お腹出過ぎてベルトいらず。


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 14:14:49 ID:uMf/gQfB
朝ごはん
ツナマヨホットサンドイッチ

ABCチョコ大量
リッツ
トンガリコーン(チーズ味
キットカット10個くらい

お昼ご飯
ヨーグルトいちごジャム
食パン



161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 19:25:29 ID:nmP87b0E
161/50
朝→ウィンナー1こ
昼→マックチキン・三角チョコパイ・お弁当・マンゴー・抹茶大福

大福甘すぎたが後悔はしてない
反省はしている

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 20:05:21 ID:vLk7+5q3
162/51
朝 筍ご飯3杯
昼 筍ご飯2杯 キャベツ・パイナップル・コーン・からあげ1この半分
夜 筍ご飯4杯
なにやってんだお・・・・(´・ω・`)
お茶碗は普通のの半分くらいの大きさだけども、それでも・・・。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 20:43:56 ID:KhnCU9Nd
身長162 体重54

朝 林檎一つ
昼 0カロリーのゼリー
夜 こんにゃくパスタ、ヨーグルト、ヤクルト、林檎ジュース、チョコ少し、せんべい三枚

夜食べ過ぎた('A`)


164 :tomoco:2007/04/19(木) 21:01:22 ID:Wzdn/lf7
★157/48.5
朝 ご飯2 おから
昼 ご飯1.5 おから ひじき かりんとう約30本
夕 ご飯0.5 おから

夕方買い物行くのめんどくて、正解かも。
しかし、明日の朝ごはんがない。やばい。


165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 21:15:10 ID:EhyhvjUO
>>164
野菜と肉と乳製品食べないと体壊すよ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 21:15:39 ID:gDap1aAU
★160p/54.4s
朝:ししゃも3匹、ご飯1杯、大根のおつゆ
昼:アベックトースト1つ、野菜ジュース、牛乳、グレープフルーツ半分
間:チーズ1個、煎餅(小)3枚
夕:しょうが焼き2枚、生野菜、ご飯1杯、お茶

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/19(木) 22:11:14 ID:P1ShWm3J
★147/49.8
朝 黒蜜白玉3つ パン1つ カフェオレ
昼 うどん
夜 シーフードマカロニグラタン サラダ スープ
間 フルーツパフェ 紅茶 チョコ4つ ガム2つ 

168 :tomoco:2007/04/19(木) 22:58:03 ID:Wzdn/lf7
165へ
野菜は書いてないだけで当然採ってます。
肉類は土日に外食で食べてる。
普段のたんぱく質は豆腐系や小豆で。
乳製品は一度買うと一気に食べてる。

1日に必要な栄養素何gとか大体把握してるから。
ま、強いているなら、無機質が足りないかな。
乳製品でなくても一部を海草(ひじき)でいいじゃん。

ここの人はダイエットに関する考え方変やし、
栄養素の知識が足りないし、
2,3日のレス見ただけでの
助言は役に立たない。


169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 00:20:28 ID:CUKiRQt8


170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 00:53:09 ID:SNY6FWSq
何だろう…。書き込んでいいのか分からないけど、失礼します。。

前回>>153
朝:ヨーグルト 
昼:カレー 白米60g サラダ
夜:白米50g 野菜炒め 餃子4個

今朝体重減ってた。痩せ期に突入なので、久しぶりにやる気がでた。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 01:02:50 ID:IThk/cJn
169cm62kg

朝:無し
昼:ご飯一杯、塩昆布5グラム、きのこの味噌汁1杯
夜:ご飯一杯、魚のフリッター5切れ、味噌汁一杯

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 01:05:35 ID:kQfTkOv4
変なDQNが湧いてるな

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 01:10:59 ID:kQfTkOv4
>>168
DQNが湧いてるな

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 01:11:46 ID:kQfTkOv4
>>168
つカルシウム

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 01:13:19 ID:0k6LYAbI
私もやせよ・・・
さっき体重計ったらやばかった・・・

155/54 目標45
朝 コーンフレーク
  タマゴサンド食パン一枚分
昼 から揚げ定食
  (から揚げ5つ、みそ汁、ご飯、サラダ)
夜 鶏と茄子のマスタードソース炒め
  ご飯
  みそ汁

いっぱい食べてるな・・・

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 01:52:12 ID:ZRJg/Dhb
★162/58.8
朝 野菜ジュース
昼 ご飯の代わりにレンチンキャベツ
牛丼の具、たこ焼き3粒、
夜 なし

間食 レモン汁を足したペプシNEX

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 02:01:33 ID:QnGJcFll
女性の方〜、お試しあれ。
http://gaku.hobby-site.com/matya/index


178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 03:22:05 ID:DyOYOrue
★162/57/25% 目標:とりあえず55に。
朝:ざるそば、豚ミンチと糸こんにゃくと豆腐の煮物
昼:高菜おにぎり、モカコーヒー(ホット)ブラックにマシュマロ2つ浮かべた、マシュマロ3,4個
間:マシュマロ4個くらい
夜:マシュマロ2個、ジャガビー半分、サラダせんべい2枚

リバるよなー。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 04:03:05 ID:uF82qb2t
161/54

朝 豚汁、こんぶ

昼握り寿司6貫、チョコ、いもけんぴ

間 チョコクッキー2枚

夕飯 なし

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 04:09:15 ID:xxbj7WaK
★161/50 目標:45
朝:無し
昼:バナナ一本、チョコ蒸しパン半分、セロリのサラダ少々
夜:納豆一パック、雑穀米一杯、インスタント卵スープ一杯

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 04:21:41 ID:rwoKzocj
171
ここは60未満だよ※注意

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 05:07:26 ID:ATbzEsjJ
178cm
54kg ♀

朝→ゆで卵、グレープフルーツ

昼→ベーグル、コーヒー

夜→白菜と豆腐の鍋

よし!今日は間食しなかったよ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 05:16:22 ID:DOP/lCAk
身長162体重57、5

朝なし

夕方 天丼と、ハンバーグ

夜 キムチ入り牛丼並


なんで私太るのかわかった。
バランス悪すぎだ。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 09:41:35 ID:ErTLDOLr
158/ 50/ 27% 21♀
朝 中華春雨ヌードル
昼ハンバーグパン 1つ
夕高菜チャーハン

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 10:23:46 ID:jErZNl+Y
★155cm/52.7kg→52.3kg(目標:45kg)
朝:牛乳1杯
昼:飯1杯/いかじゃが/いかなごの辛子ポン酢和え
夜:飯1杯/玉葱と人参のミニかき揚げ2つ/ししとう、公魚の天麩羅(3つずつ)/大根おろし+めんつゆ
間:南京つくね


186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 10:43:59 ID:ceQf/zjN
★156/49.6
朝:ガーリック炒飯、ホウレン草、ポテト
昼:イチゴ&ホイップ(パン)
夜:メロン半玉

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 11:24:50 ID:Hbi7tTem
★155/49.8

朝:りんご1/2個
牛乳 朝マック1個
昆布水

昼:素麺

間:ヨーグルト

夜:ごはん 鶏ささみ焼き2個
カボチャ煮 ブロッコリーチーズかけ
レタスサラダ和風ドレかけ
グレープフルーツ1/2個



188 :tomoco:2007/04/20(金) 19:58:58 ID:vnkuKgBJ
174へ
おからやひじきにカルシウムは含まれます。

181へ
171は背高いからええやん。

★157/48.0
朝 味噌汁 ご飯
昼 味噌汁 ご飯 焼き鳥2
夕 ウインナー ご飯 ヨーグルト3 バウムクーヘン1/4 チョコ2

確かに今日は野菜が少ない。
夜にお菓子は油断したが、前よりはましや。 

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 20:08:28 ID:fpWFmFIx
初参加です。
★162.8/54
朝 トースト一枚 ジャム 目玉焼き 生野菜 ノンオイルドレッシング少々 ヨーグルト(ブルーベリーと苺ジャム入り)

昼 頭脳パン一個

間 100%ピーチジュース

夕 海鮮丼 味噌汁 竹ノ子とエビ団子 今川焼き

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 20:33:57 ID:7pksXco0
★154/56

朝 牛乳
昼 弁当3分の1 オレンジジュース
夜 おにぎり
間 プリン…

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 20:36:34 ID:a00nmX8b
★161/59
朝 寝てた
昼 リエータ
夜 リエータ、寒天チップス
間 チョコ数カケ

昨日食べ過ぎたから今日は我慢した

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 20:40:04 ID:jErZNl+Y
>>188
>>3を見れば解る通り、60kg以上や標準の人の為のスレもちゃんと用意されてますよ。
>>181はそれを見兼ねて誘導したのかと思いますが。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 21:06:34 ID:6GZHRgMF
★147/50.0
朝 サンドイッチ 紅茶
昼 豚まん フルーツのシロップがけ 
夜 魚のフライ 付け合せ(ジャガイモ・茄子・玉ねぎの素揚げ) 
  若ごぼうの煮物 味噌汁
間 ケーキ 

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 00:08:21 ID:ZQwsCRzv
★162/53

朝 りんご
昼 0カロリーのゼリー、サラダ
夜 豆乳鍋
間 飴


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 00:25:30 ID:kcl8Sm5i
★161/50 目標:45
朝:バナナ一本、キノコとベーコンのペペロンチーノ、
  たまねぎのサラダ、グレープフルーツ一個
昼:雑穀ご飯一膳、ネギと豆腐の味噌汁一杯、セロリのサラダ
夜:たこ焼き五個、マンゴーヨーグルト一個、豆のサラダ
間:塩せんべい一枚

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 00:54:53 ID:kgtnDZAh
     / ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄\
    /   __人__ ヽ
   /   /"        ヽ ヽ
  /   /  ⌒    ⌒   | |     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  | ,r-/` -・- ′丶-・-  | |   < tomocoキモ杉wwww
  | l℃      ノ( 、_, )ヽ  | |    |
  | ー'     ノトェェイヽ、  | |     \______________
  /  ∧     ヽ`ー'ノ   l |
 彡 /\ヽ           / ヽ
 /     ヽ.  `ー--一' ノ/ヽ ミ
/     r‐-‐-‐/⌒ヽ-─''   `、
 ヽ、  |_,|_,|_,h( ̄.ノヽ      ヽ
 ー-ヽノ| `~`".`´ ´"⌒⌒)    ヽ
 ノ^ //人  入_ノ´~ ̄      )

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 02:41:16 ID:aIgOTiHC
前回>>178
★162/56.4/24.2
朝:フルーチェ苺
昼:高菜とちりめんとたくあんと梅を混ぜたおにぎり、きんぴらごぼう、ひじきの煮物
間:お昼の金平とひじきの残り
夜:フルーチェ苺、プルーン5個、バナナ1本

198 :tomoco:2007/04/21(土) 08:06:09 ID:m7sT4w6b
2ちゃんねるの言葉や絵を使う人の方がきもい。
196、自分そんなにデブなん?

私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。

朝食・昼食しっかりとること。(かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。)
和食中心のこと。
適度な運動(風呂上りのストレッチでもいい)

みんな、がんばってな。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 09:17:50 ID:0i5U2EZL
ウザ

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 11:54:59 ID:EIwqWF4Z
★155cm/52.3kg→?kg(目標:45kg)
朝:アップルパン
昼:天丼(飯1杯)/里芋煮
夜:野菜ラーメン二分の一杯/こんこん寿司2つ/巻寿司1つ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 14:33:22 ID:HRBWQMs1
コテはどこでも叩かれる。気にすんなw

202 :tomeko:2007/04/21(土) 17:20:18 ID:kgtnDZAh
お前がきもい。
198、自分そんなにDQNなん?

私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。

朝食・昼食しっかりとること。(かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。)
和食中心のこと。
適度な運動(風呂上りのストレッチでもいい)

みんな、がんばってな。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 20:32:21 ID:EuRKfSWv
気を取り直して…

★147/50.0
朝 シフォンケーキ
昼 豚まん プリン
夜 カレーライス トマト アスパラ 新玉ねぎのサラダ 
間 ワッフル 海老せんべい

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 22:03:03 ID:nijyJoD6
★161/58.7
朝 ポタージュ
昼 ヨーグルト、パイの実、エクレア
夜 リエータ、毎日果実


205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 23:28:11 ID:FYNv781V
>>189
★162.8/54

朝 ご飯一膳 味噌汁 鮭 マリネサラダ 牛乳 佃煮

昼 三角チョコパイ 菓子パン ポテト数本 ピザ ケーキ3口

夜 冷やし中華(友達とはんぶんこ) 酒

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 23:38:31 ID:dYg+vwV9
165/56

朝 なし
昼 ジンギスカン定食(ジンギスカン・ご飯・フルーツ・たくあん・味噌汁)
  ハツ1/2皿
  味噌らーめん
夕 マックシェイク・三角チョコパイ
夜 エリンギ天ぷら・ピーマン天ぷら・豚肉・チョコ1袋(ファミリーパック)

昼の定食のフルーツとたくわんは彼氏の分ももらった。
定食食べてすぐらーめん屋行ってスープまで飲み干した。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/21(土) 23:40:49 ID:WGwiP3Dd
★154.9/48.4

朝 南瓜のスフレケーキ一切れ バナナ ミルクティー
昼 五目ご飯 葱スープ
夕 バランスアップのスコーンみたいなのを2個
夜 麻婆豆腐

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 00:10:31 ID:PTsZmhkG
★157/48.2

朝 サラダ、トースト
昼 焼きそば
夜 なし

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 00:15:11 ID:7UUkKq+Z
★162/56
朝 寝
昼 しおラーメン
夜 唐揚げ弁当 極細ポッキー1袋 アイス1本 バランスパワー1袋
間 惣菜パン1個

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 02:32:25 ID:4igyuaFF
★161/50 目標:45

朝:坦々麺一杯、
昼:目玉焼き二個分、玄米食パントースト一枚
夜:蕎麦一把、メンマ少々、豆のパン半分

野菜が足りない!

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 02:53:28 ID:Bev+Vyoq
166/59.3
昨日
朝:寝てた
昼:モウのバニラとイチゴ・トッポ・お弁当(漬物・ご飯の上にカリカリウメとごま・いんげんの胡麻あえ・千切りキャベツ・豚肉と蓮根とゴボウの黒酢炒め)
夜:スーパーカップの抹茶
と水!
この前より@sぐらい痩せてた↑↑
今日から『病気にならない生き方』って本を参考にして健康な身体になりたいと思います★
ちなみに牛乳などの乳製品や肉類は身体に良くない食物だそうです☆

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 03:06:34 ID:gY+9Mb/c
172/58

朝 お茶漬け
昼 ミートうどん
夜 ゆで卵 ブランフレーク
間食 いちごフレーク アイスモナカ半分 すあま


自分的にはもっと食べたと思ってた。それにしても偏りすぎだよなぁ。
野菜食ってねーよ…orz

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 04:22:40 ID:CHl0oTcC
前回>>197
★162/55.0/23 目標を52に。
朝:バナナ2本
昼:いくらねぎとろ丼、カロリー1/2ヨーグルト
間:マシュマロ、健康補助食品(100kcal)、ポテチ2枚
夜:フルーチェ、ベビーカステラ、プルーン

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 04:49:33 ID:As0W1tIa
157.5/49.5

朝:コーヒー(砂糖ぬき)
昼:外食(ご飯、あっさり中華麺、揚げだし豆腐、白玉
夜:マーボーナス、サラダ、餃子、おにぎり2つ
夜中:ベビーリーフをシークワーサーの果汁をかけて。
   梅干1個

食べ過ぎた・・・


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 14:01:59 ID:P6hLoklD
★155cm/(52.3)kg→?kg(目標:45kg)
朝:アップルパン/牛乳1杯
昼:バナナチップ/ふんわりバニラ(飲料)
夜:変わり和風オムライス(鯛飯1杯)/トマトと豆腐のひややっこ(トマト1個、豆腐半丁)


216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 21:59:12 ID:WvPPyj2S
★147/49.6
朝 なし
昼 カレーグラタン
夜 十穀ご飯 鶏の唐揚 コーンとオクラのサラダ ひじきの煮物 
  レンコンと筍・人参の煮物 魚のフライと茄子の素揚げ
間 ケーキ 紅茶

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 22:20:40 ID:fZzz4YQ0
153/49

朝 食パンにクリームチーズ塗ったやつ、フルーツヨーグルト、紅茶

昼 しょうゆラーメン半人前

夜 ちらし寿司、鶏の唐揚げ、サラダ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/22(日) 22:22:25 ID:fZzz4YQ0
★つけ忘れました…

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 00:17:23 ID:L7WaJR3d
★161/50 目標:45

朝:スパゲティミートソース半分、牛乳200cc
昼:じゃがいもとタマネギのオムレツ、チキンサラダ少々
夜:チーズカツのバーガー、グリーンサラダ、
ハニーメイプル付きビスケット
(ケンタッキーフライドチキンにてorz)

明日はいつもより筋トレ頑張ろう。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 00:47:43 ID:slnEYxPB
(記入例)
★158/52/22% (目標:45)
朝:クッキー1枚
昼:豆乳、ジャンボフランク、ひじきのバランスサラダ、
  だしまきとほうれん草のごま和え
夜:たらこバターのおにぎり、フルーツゼリー、サラダ


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 01:58:28 ID:SGwpt0xt
前回>>213
★162/55.3/23.8
朝:プルーン、ベビーカステラ、りんご
昼:マンナンと白米の豆ご飯2杯
夜:タイスキ

増えた…。水泳したしジョグもしたし大丈夫な筈。
気にしないでいこう。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 11:04:26 ID:BA4cALa5
★155/49.0
朝:レーズンロールパン2個
オレンジジュース1 ゆで卵1個 コーヒー シュークリーム少し

昼:ポップコーン少し コーラ少し

夜:サラダ ハンバーグ パン



223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 11:46:06 ID:ELXYG0j3
★155cm/(52.3)kg→52.6kg(目標:45kg)
朝:アップルパン/牛乳1杯
昼:飯1と1/2杯/焼肉(カルビ、ロース、チョウ、ミノ)/レタス/わかめスープ
夜:うどん(半玉)
間:チョコミントアイス/ピルクル


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 13:56:43 ID:Xjhd9Tbo
163/58

朝 クリームパン半分
昼 シーフードヌードル半分
間 バナナジャバチップフラペショート、ライトホイップ
いちごあめ いもスティック半分 おやき半分
夜 そうめん

朝 なし
昼 サンドイッチ2こ

風邪で昨日の夜から食欲が

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 14:02:48 ID:YNonwLWV
159/59
煮込うどん一人前。トマトジュース1杯。
夜は控える予定

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 14:07:49 ID:EdCm5zlS
★158/53〜54kg
朝 ご飯半分 目玉焼き サラダ ブリ(小さめ)
昼 マック
夜 ラーメン(予定)

ダイエットしてるとは到底思えない食生活・・

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 20:12:14 ID:q82nXnjC
★152/49
朝 バナナ1 納豆1 焼き海苔
昼 干し芋少し ミックスナッツ少し多目 ヤクルト1
夜 レーズン&くるみプチパン1 バナナ1/2 納豆1 玉子1 鶏照焼き1

まずは間食と加工物を抑える。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 20:42:29 ID:Af1lMz3s
★147/49.4
朝 パン1つ カフェオレ
昼 焼きそば 若ごぼうの煮物 中華惣菜4種(一口ずつ)
夜 ご飯 味噌汁 ごぼうハンバーグ ホウレンソウのおひたし
間 ドーナツ1つ ガム3つ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 22:31:08 ID:4/KX0pkN
★162.8/54

朝 トースト一枚 蜂蜜 スクランブル エッグ ハム二枚 牛乳一杯 レタスサラダ

昼 スフレケーキ パン一口

夜 明太子おにぎり 飴いっぱい 抹茶キットカット一箱
バランス悪すぎ反省

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 22:52:35 ID:S5+7Ua55
156/53

・朝→板チョコ1枚、あんみつ200g
・昼→筍のきんぴら1杯、グレープ味の寒天150g
・夕→甘煮黒豆140g、とんかつ薄いの1枚、筍のきんぴら2杯、ご飯1杯

大体で計算したら1800kcal。
今日は食いすぎた。
明日は1200kcalに抑える予定。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 23:18:06 ID:GKRW9lUk
★160/59

朝:寝てたのでなし
昼:皿うどん3分の1、ピリ辛エリンギパン1個、バナナ1個
間:モスのアイスミルクティー(シロップ入れてない)、ポテトS半分
夜:炊き込みごはん茶碗半分、サラダ、ささみ、焼き鮭3口くらい

間食してしまったorz

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 23:24:56 ID:/2AffJDm
161/52.8
朝 おはぎ3個
昼 唐揚げ弁当
夜 厚揚げの煮物 温泉玉子1個 タラコおにぎり1個 おはぎ2個

甘いもの止められない

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 23:32:20 ID:Xmc0mNdy
★164/55/ (目標:50)
朝:デニッシュ半分・野菜サラダ
昼:ご飯半膳・カレー少し
夜:筍ご飯・がんも・小松菜の煮びたし

間食がトマラナーイ!!泣
どうすれば・・・

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/23(月) 23:55:52 ID:Jl7Gu6lL
★158p/50s
朝:ミニクロワッサン3つ、牛乳250t、ミニトマト3つ
昼:アジフライ定食(社食)
夜:スリムアップスリム(カフェラテ)、大根の煮物
おやつ:納豆1パック

納豆ウマー

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 00:02:09 ID:SGwpt0xt
前回>>221
★162/55.6/25
朝:マンナンと白米の豆ご飯のおにぎり
昼:マンナンと白米の豆ご飯のおにぎり、りんご
間:チマキ、しょうゆせんべい2枚、マシュマロ3個、プルーン2個
夜:肉じゃが(肉なし)

このままじゃだめだ。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 01:12:53 ID:a7nGpOuI
★166/58
朝:寝てた
昼:水500cc・きゅうりの漬物・白米2口・ほっけ・豚汁・ひじきの煮物・ソフトクリーム半分・緑茶
夜:紅茶・ampmの根菜サラダ・サラダせんべい・プチシリーズのチョコチップクッキー
昨日より1キロ痩せてた↑↑

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 02:12:14 ID:+L5iPSA2
★161/50 目標:45

朝:インスタント卵スープ
昼:茄子と椎茸の天ぷら一個ずつ、素うどん、おいなりさん一個
夜:白いごはん、唐揚げ五個、きんぴらごぼう
間:粉末ヴァーム一袋、コラーゲンウォーター一本(清涼飲料水)、
おかき五個

揚げ物とりすぎだ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 03:24:24 ID:u+4MNqAA
★164/54
朝:フレークとヨーグルト
昼:水とたけのこの里5個
夜:烏龍茶

セイーリで腹痛くて何も食べる気になれない…
そのまま痩せればいいけど食欲の波がきたらリバウンドしそうorz 

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 10:41:42 ID:rZyadSIG
前回>>222
155/49.2
朝:ロールパン(マーガリン)1個
ヨーグルト
コーヒー(パルスィート)

昼:鯖のムニエル定食 (ご飯1/2残す)
納豆1パック

夜:ご飯1 豚焼き1枚
小芋煮 ブロッコリーチーズ
ワカメと大根味噌汁
辛子明太子

間:牛乳1杯
コーヒー (パルスイート入)

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 19:15:51 ID:zocNeYR3
★158/55
朝:サンドイッチ(ハムチーズレタス)、ミルクティー、あばれんぼう(お菓子)
昼:鶏オーブン焼き、鮭、春菊のお焼き、味噌汁、ご飯、はっさく、ピーナツ
間:カフェオレ(豆乳)
夜:鶏オーブン焼き、納豆、春菊のお焼き、筍と昆布の煮物、味噌汁、ご飯、はっさく

さっき:ピーナツ、ヨーグルト、グラノーラ、きのこの山6粒

ダイエットはじめてから1ヶ月半、ついにやってしまった…
ストレスたまってたんだなー。
気を取り直して続行しよう。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 19:17:17 ID:OBA2F+xX
前回>227 ★152/49
朝 バナナ1本半 納豆1 ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー2
昼 レーズン&くるみプチパン2 ヤクルト1干し芋少し アーモンド少し
夜 バナナ1 納豆1 茹でキャベツ&人参 お味噌汁 ごま

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 20:54:53 ID:aY8oUnn8
★147/49.6
朝 パン1つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 大根カツ サラダ 味噌汁 カボチャとクリームチーズのサラダ
  ひじき煮 冷奴
夜 ご飯 味噌汁 鯛の塩焼き 肉じゃが 胡瓜のキムチ 若ごぼうの煮物
間 ケーキ 紅茶 かりんとう

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 20:55:57 ID:Ps18XKsm
★155cm/52.6kg→52.2kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:ファンケル米フレーク/牛乳1杯
夕:飯1杯/豚とアスパラの中華あん炒め/春雨サラダ/わかめと卵スープ
間:プチリッツ(チーズ)/バナナチップ


244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 23:07:23 ID:3/YptOlm
昨日>>234
158p/49.7s
朝:ミニクロワッサン3つ、牛乳200t、クリームチーズ寒天50g
昼:イカと明太子のクリームスパ、サラダ
夜:卵と鶏肉の炒めもの
おやつ:デコポン1玉

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 00:12:38 ID:7XlXKcXh
前回>>231

朝:寝てたのでなし
昼:冷やし茶そば半分、ガトーショコラ1個、バナナ1個
夜:炊き込みごはん茶碗半分、サラダ茶碗1杯、ささみ少し、ワンタンスープ、焼鮭少し

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 00:36:25 ID:XZdz+bZ1
★161/50 目標:45

朝:なし
昼:ジャガイモとタマネギのオムレツ、インスタント卵スープ
間:大学芋2個、ぶどう2粒、オレンジ1/4個、おかき1個
夜:豆腐ステーキ1/2丁、冷奴ねぎドレッシングがけ1/2丁、豆サラダ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 00:46:22 ID:F6ueT2we
161/54→56
今日は、旦那の実家に朝から行きありえなく、食わされ2`増…死にたい…
朝 ピザ1切れ
昼なし
間食 サイダー、クッキー、せんべい、佃煮
夜 インドカレー、ナン、うどん2玉

間食梅酒3杯、漬物

はぁ…

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 01:11:15 ID:a5Cr7ea6
162/53〜55?(最近計ってない)

朝・無し
昼・カップ麺
夕・若鶏のステーキ、ライス・スープセット
 エビマヨ
 ポテトフライ
 チョコケーキ
某ファミレスにて。メニューでカロリーを確認したら2000`iを軽くオーバー。
反省はしてないので、ドカ食いスレじゃなくてこっちにさらしあげ。



249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 02:00:18 ID:PXuHHjHo
前回>>235
★162/55.1/23.4
朝:バナナ
昼:なし
夜:ドーナツ、肉じゃが(肉なし)

今日は昨日食べ過ぎた所為で何も食べる気しなくて夜も食べないつもりだったのに
友達にドーナツ作ってたら食べてしまった orz
慣れない事したからこんな時間になったけど運動しなきゃだ

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 02:11:35 ID:DyWqvYMK
★161/58 目標51
朝 リエータ
昼 リエータ
夕方 パン、ポタージュ
夜 煎餅、チョコクッキー


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 11:47:11 ID:VJn9Qcq7
>>239
★155/49.4
朝:昆布水500ml

昼:むすび(鮭)1/2個
春雨スープ キャベツサラダ
ごま豆腐

間:ヨーグルト

夜:マックポテトL
ココア
釜玉うどん1杯
小魚アーモンド アロエヨーグルト

コーヒー

とにかく食べ過ぎてしまった…



252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 13:33:27 ID:SKnuj4v1
733 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2007/04/25(水) 12:48:34 ID:DknAhqTf
いやー。太ってるねー。
そしてよく食べるねー。
さすがだよー。
太ってる人は一味違うなー。
ばーくばくくうねー。
いいくいっぷりだよー!
食に対する意気込みが感じられて頼もしい限りだ!

これからもバクバクと頼むよー。君たちしかそこまで食う奴いないんだからさぁ。
いろんな人がここ見て、食べ過ぎ言ってるのを全て同一人物とみなして荒らし扱いまでして、めげずに食べてくれる奴なんてほんっといないよー。うん。まじでーーー。

やっぱり太ってる人はいい!
太ってる人は!
今や時代はデブのもんだな。
リアルで周囲の人間との食う量の違いなんて、これっぽっちも気にしてないんだろうなー。
よっ! でぶ! いいね!!


253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 16:39:56 ID:SSW1Hf7i
★155/59.8

朝:目玉焼き半分、焼き鳥1串、赤飯、わかめ豆腐味噌汁.ウーロン茶.
昼:ゆで海老、目玉焼き半分.白飯、焼き鳥1串、ウーロン茶、梅干し
夕:ハム卵レタスサンド3つ、タラフライ半分、お好み焼き、カニ缶二口、焼き鳥2串、ウーロン茶、レモン水

夕食だけでも炭水化物抜きしてたのに、今日はもう食べないように早めに書いとく

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 16:40:56 ID:OfAe2MoZ
★155cm/52.2kg→52.5kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:ミニよもぎ・さくらあんぱん(1個ずつ)/ミニミニクリームパン2個/牛乳1杯
夕:鰻丼(飯1杯)/わかめと卵の中華スープ
間:ナビスコチップスターコンソメ55g

暴飲暴食気味

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 19:00:20 ID:xKy7qZG1
★158/55
朝:フレンチトースト、ドーナツ、カフェオレ(豆乳)
昼:鮭、鶏オーブン焼き一切れ、トマトと切昆布のサラダ、
 蕗佃煮、さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯1膳、はっさく
間:コーヒー
夜:鮭、納豆、トマトと切昆布のサラダ、蕗佃煮、
 さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯1膳、はっさく、紅茶

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 20:49:19 ID:Dtj3Yosn
★156/54
朝→ごはんとみそしると挽き肉使用ふりかけ

昼→野菜と飯なし弁当、抹茶牛乳プリン2つ(380カロリー)

夜→メープル玄米ブラン、梅わかめちょっと


生理前にドカぐい……なんで二個もたべんだろ……
あーまだなんか食べたいorz

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 21:09:18 ID:i0qEJECn
前回>241 152/49
朝 バナナ1 納豆1ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー2
昼 りんご1 ヤクルト1 芋けんぴ少し アーモンド少し
夜 プレーンドック りんご1/2

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 21:40:35 ID:f5GI2U6g
★153/51.7/24.0% (目標:47kg/21%)
朝:ご飯茶碗に軽く1杯/目玉焼き1枚/トマト1/2個/レタスちょっと
昼:明治プロテインダイエットバニラ味(低脂肪乳mix)1杯/top valu春雨スープかき玉味1杯
夜:街頭で配ってたダイエットスープ(ポタージュ?)1杯
間食?:マンゴーティー280ml

昨日より100g増えてたから今日はちょっとがんばった!(`・ω・´)

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 22:12:45 ID:LHlwg6fG
★147/49.8
朝 ドーナツ1つ サンドイッチ1つ カフェオレ
昼 ご飯 ふりかけ 味噌汁 豆腐ハンバーグ サラダパスタ 漬物
夜 筍と鶏肉のクリーム煮 海藻グリーンサラダ
間 ケーキ 紅茶 かりんとう 

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 23:05:02 ID:Z++eqODC
★156/50/(目標:42)
朝:バナナ スライスチーズ 焼きプリン 低脂肪乳
昼:ジャムパン オレンジ半分
夜:ミニクロワッサン三個 スライスチーズ 筑前煮 低脂肪乳
間:カラメルプリンラテMサイズ 納豆

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 23:51:56 ID:7XlXKcXh
前回>>245

朝:バナナ1個
昼:かっぱ巻き1パック(たぶん2本を切って10個にしたもの)、サンマルクのチョコクロワッサン1個、小さいえびカツサンドイッチ1個
夜:ごはん茶碗半分、サラダ(ごまドレ)、ささみ、焼鯖3口くらい(大根おろし)、鶏肉と玉葱のケチャップ煮(小さい鶏肉2個)

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 00:57:01 ID:/gyn36Yz
前回>>102 ★166/55
朝:ブドウパン4 酒まん
昼:ちりめんサラダ ごぼう 酒まん
晩:ささみ揚げ じゃがいも キャベツ トマト

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 01:09:03 ID:aWWCG5kJ
★161/49.5 目標:45

朝:納豆ご飯(雑穀米)、りんご酢牛乳割り、レーズンとオレンジピールのパン一切れ
昼:プロテイン牛乳割り、エクレア1/2個、インスタントワカメスープ
間:粉末ヴァーム1袋、ビターチョコ1かけ、黒豆せんべい2枚
夜:雑穀ごはん、インスタントワカメスープ、ひじきのサラダ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 14:22:47 ID:+saISKIn
★171/58.8


朝 ヨーグルト トースト チーズケーキ

昼 シーザーサラダ 茄子のトマトスパゲッティー

夜 食べない



今日食べすぎてキモチ悪い…。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 14:45:07 ID:5AaBWJXz
★155cm/52.5kg→?kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:ミニよもぎ・さくらあんぱん(1個ずつ)/ミニミニクリームパン3個/牛乳1杯
夕:オムライス
間:チョコボール(10粒位)/れもん紅茶飴1粒/いもあめ1粒

食欲がとまらん・・・orz


266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 19:18:30 ID:qBFZwZFa
前回>257 152/48
朝 バナナ1 お味噌汁1 納豆1 ごま 焼き海苔
昼 りんご1 ヤクルト1 芋けんぴ ミックスナッツ
夜 バナナ1 納豆たまご1 ごま 焼き海苔

1s減。しかし単なる3日間の○秘解消分。


267 :(Д`)):2007/04/26(木) 20:53:42 ID:/Evyd/G4
163/51

朝‥なし
昼‥そば、ヨーグルト
夜‥てんぷら、からあげ

夜ヤベー('A`)


268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 21:00:45 ID:XWjJLTx0
★151/50(目標39s)
朝 寝てた
昼 炒飯、餃子3個、からあげ1個、
間 バナナ1本、アイス半分
夜 炒飯、サンドイッチ半分、いちご

食べすぎた(´・ω・`)‥

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 21:52:43 ID:OvcMRnHL
157/55

朝:牛乳
昼:スモークサーモンべーグル、ホットカフェラテ
夜:お味噌汁

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 21:57:40 ID:6SlxT17p
朝 ソーセージマフィン
昼 野菜 プリンまん
夜 おでん

カロリー 1100kcal

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 22:09:29 ID:F6GuFl+H
160/46 (目標:42)

朝:豚汁、トンカツ、卵焼
昼:コーンスープ、トースト半分
間食:キャベツスープ、ミカン
夜:焼肉(肉は二枚にしてあとは野菜)

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/26(木) 23:19:48 ID:nRaMk5a0
★147/49.8
朝 パン1つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 サラダ つみれ ポテトサラダ
夜 ご飯 味噌汁 太刀魚の塩焼き 筍と若布の煮物 アスパラ
間 ケーキ 紅茶 ガム2つ 

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 01:34:13 ID:EBmLcmRn
158/50

朝昼 スパゲティーサラダ少量、納豆、ベビーチーズ
味噌汁、豆乳、アイス

夜 アイス、ココア

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 02:02:03 ID:IwgFYzAO
前回>>249
★162/54.1/22.2%/52.9
朝:塩ラーメン、プルーン
昼:りんご
夜:サブレ、しょうゆせんべい

昨日書くの忘れてた!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 02:38:18 ID:jKuUwqZN
156/51

朝→なし
昼→なし
夕→魚の缶詰め、レタス、きゅうり
間→飴2〜3個

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 03:29:21 ID:7/8k+6hk
★161/49.5 目標:45

朝:ふりかけご飯(雑穀米)、インスタントワカメスープ
昼:粉末ヴァーム1袋、牛乳
夜:レーズンとオレンジピールのパン1切れ、チョコレートマフィン、
温泉饅頭1/2個、胡麻せんべい1/2枚、豆サラダ
おでん(こんにゃく1、大根1/2、ねりもの1、たまご1/2)

なんだこの夕飯…

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 12:42:40 ID:VSKhg+3g
★155cm/(52.5)kg→52.5kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:昨日の残りのオムライス
夕:飯1杯/ナスの挽肉はさみ揚げ/春雨サラダ
間:牛乳1杯/アーモンドチョコ


278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 14:17:07 ID:c1lHVwAL
★155/49.2

朝:バターロールパン2個
コーヒー(パルスイート)

昼:鯖の天ぷらの甘酢あんかけ定食(ご飯1/2残す)

間:バナナ1本
カフェオレ

夜:ご飯 野菜炒め
刺身(鯛、鰺)
湯豆腐
カニカマ ロースハム
りんご1切



279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 17:01:39 ID:lF+gtsbM
★157/57
朝 いろんなサプリ
昼 納豆 スティックパン3本 カフェオレ
おやつ ソイジョイ
夜 ・・・何食べようか考え中、お腹空いてないけど少し栄養取ろうかな。


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 19:35:52 ID:IUUgvqb5
前回>266 152/48
朝 バナナ1 納豆玉子1 ごま 焼き海苔
昼 りんご1 ヤクルト1 アーモンド少し
間 アセロラドリンク ソイジョイ1
夜 豚香煮弁当

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 19:38:19 ID:z+jI2SD5
★160/54.4(27%) 目標→48

朝:豆乳、納豆、ご飯、鮭
昼:豆乳、焼き肉丼
夜:豆乳、納豆、ご飯、コロッケ×3
間:じゃがりこ、飴×2

運動:週4でジム通い


 

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 19:43:26 ID:kL8/aPFG
163センチ 55キロ

朝・・・寝てた
昼・・・玄米2.5杯
昼寝
夜・・・玄米1杯 たまご 納豆 ねぎ少々 にんにく 鷹の爪
    鶏肉100gくらい オリーブオイル 
をケチャップでピラフに。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/27(金) 20:31:40 ID:ccxJNokA
★147/50.0
朝 パン1つ カフェオレ
昼 玄米ピラフの入ったパイ サラダ2種 
  ロイヤルミルクティー アイスクリーム
夜 ちらし寿司
間 チャイ クロワッサン1つ カステラ1つ ガム2つ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 01:32:39 ID:SQdPF6v1
152/51.4
朝 菓子パン1つ ドーナツ カフェオレ
昼 菓子パン2つ ツナおにぎり プリン
夜 ご飯 ハンバーグ ポテトサラダ シュークリーム
間 チョコ 蜜柑グミ じゃがりこ アップルパイ

こうやって書くと本当に栄養ないな(´・ω・`)‥
ストレスで甘いものが大量に食べたくなるし・・まだ何でも入りそう。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 02:41:28 ID:v7Xk67WN
★170/58.2

朝 なし
昼 キャベツ 焼きそば ゼリー
夜 トースト キャベツ

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 05:39:36 ID:cFX4xoXy
前回>>274
★162/54.4/22.7/53.1
朝:豆ご飯、プルーン、フルーチェ
昼:バナナ、豆ご飯
夜:あじ棒、まがりせんべい


287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 14:10:54 ID:v7Xk67WN
★170/58.9

朝 キャベツ もやしと卵の炒め物 チーズケーキ
昼 お茶漬け チーズ フライドチキン
夜 食べない

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 14:40:34 ID:/XXqmk8i
160/46
朝:なし
昼:野菜スープ、メロンパン1/4、べーグル1/4
夜:チャーハン一口

あと二週間で3〜4`も落ちるかな('A`)

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 14:59:26 ID:T1kRQ1D2
★155cm/52.5kg→?kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:飯1杯/鰻1切れ/つくねの海苔巻き2本/南瓜の天麩羅/アスパラの和え物
夕:中華丼
間:なっちゃんまる絞り林檎/スニッカーズミニキューブ1粒

>>288
充分痩せてません?

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 17:07:47 ID:a5XrmjTY
メロンパンてびっくりするくらい高カロリーだよね
チョコチップメロンパンとか、1個で定食並

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 19:38:07 ID:+gyDgUxX
前回>280 152/48
朝 バナナ1 お味噌汁1 納豆1 ごま 焼き海苔 ヤクルト1
昼 野菜たっぷり自作焼きそば 甘納豆適宜
夜 蒸かしさつま芋1 りんご1/2 レーズン少し

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 19:56:48 ID:5hg4Ftg2

★159cm/51.5kg

朝:メロンパン(小) 1/2 フランスパン 一切れ だし巻き卵 ミニトマト わかめスープ
昼:八枚切り食パン 1 冷凍うどん 1/2
間:チーズ蒸しケーキ 1/2
晩:餃子 5 小松菜の味噌汁 プリン 1

食べ過ぎたorz

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 21:16:31 ID:pbw9MZrq
158cm 58kg

朝:マカダミアチョコ3個 レモンチョコ1/3枚
昼:チラシ寿司 ご飯4杯分
間:オレンジ2個
晩:ご飯2杯 おにく ササミサラダ 肉団子スープ

(@盆@)

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 21:25:48 ID:JHWdiGfu
★158/55
朝:トーストのサンドイッチ(ハムレタス)、ミルクティー、ミューズリ(豆乳かけ)
昼:ご飯1膳、春菊とさつま芋の味噌汁、鮭、茹で卵、納豆、小松菜お浸し、トマト
間:マリー3枚、きのこの山6個
夜:昼と同じ

鮭と納豆はご飯に合うなあ。続いても飽きない。


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 21:54:59 ID:g4MO8RA2
★147/50.2
朝 パン1つ カフェオレ
昼 ワカメご飯 卵焼き 温野菜 牛肉の佃煮 みりん干し てんぷら
夜 玄米ご飯 味噌汁 焼きワンタン 胡瓜のキムチ レンコンの煮物 エクレア
間 ファンタグレープ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 22:11:17 ID:Q9/HKFLX
前回>>260 ★156/50
朝:寝てた
昼:ベーコンエッグ 煮物少し ギムネマ茶
晩:かぼちゃのグラタン ハッシュドポテト ギムネマ茶
間:たこ焼き8個 ピザ一切れ

家族とかぶった休みの日の飯の恐ろしさよ……

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 01:23:27 ID:EoXQKwD2
147cm58kg

朝 大豆のバー
昼 残り物おそばと天ぷら
夜 フライドポテトと納豆
その他 牛乳

…今日ごはん食べてないね


298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 08:40:19 ID:gPdJzQcF
前回>>286
★162/54.4/22.2/53.3
朝:バナナ、プルーン、フルーチェ
昼:ねぎとろ丼、ヨーグルト
夜:ベビーカステラ、ぼんち揚げ

運動しようとおもってたけど疲れて出来なかった><

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 08:52:00 ID:x3CmeWHt
165cm 56kg→52、2kg 31%→28%

★朝 ご飯 目玉焼き さんまの煮付け3切れ はんぺん1/2枚

昼 RF1の唐揚げと根菜のサラダ

夜 食べない

水1L


300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 10:09:19 ID:KyWLbuXq
★155/58

朝:カレー卵チーズトースト、ホウレン草とベーコン
昼:ミートグラタン、野菜ジュース
夜:目玉焼きのせたミートスパゲティ、チーズケーキ1/4、きなこもちアイス1/2、


自分死ね!1111111


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 12:45:07 ID:prX8pqQo
★160/46
朝:抹茶ケーキ1/2、蜂蜜ロールケーキ1/8、メロンパン1/4

昼:マロンケーキ1/2、キムチ炒飯、サラダサンド、チーズオムレツサンド、クリームパン1/4、蜂蜜ロールケーキ1/8…

夜は食べないぞ(`;ω;´)

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 13:26:23 ID:fR7l3amB
★155cm/(52.5)kg→52.3kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:トンカツ定食(飯1杯/味噌汁/トンカツ/野菜サラダ/漬物)
夕:飯1杯/野菜炒めの中華風あんかけ/びんとろまぐろの刺身(4切れ)/アスパラの和え物
間:アロエドリンク/マカダミアナッツチョコ/桜餅1個と1/2個


303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 14:00:04 ID:lPL3ArDx
146/58

朝 なし
昼 桜餅1つ ポンジュース
晩 焼き餃子2個

普段ものすごく気をつけているのに休みの日になると急激にどうでもよくなってしまいます…ダメポ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 15:36:00 ID:NpbY9S9G
160/57 目標47
朝 寝てた
昼 炒飯 杏仁豆腐
夜 バイトのため無しの予定

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 16:44:54 ID:m1QMXc8T
朝) トマトジュース
昼)すし4皿、かに味噌汁、ガリ、

間)紅茶、シフォンケーキ


306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 17:57:46 ID:PuAp43Ie
160センチ、49キロ
朝→ヨーグルト、具沢山お味噌汁
昼→豆乳鍋

43キロになりたいよぉー

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 18:17:34 ID:0xNfV5+8
★159、58、目標55
朝 飲むヨーグルト
昼 ラーメン大盛り
夜 ビール飲みながらサラダ
昼間はサウナ行ってきました

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 19:30:19 ID:ySayks+D
今日1日で食べたもの

アイスキャンデー 100
豆腐1丁 150
きのこスープ 40
春雨スープ 110
サンドイッチひと切れ 140
無塩ノンオイルツナ 90

合計600kcalちょいか
まあまあだな

150cm52kg26%

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 19:38:18 ID:9m3dL+J6
163センチ 55キロ
昼 ご飯 かに玉 大学芋

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 20:37:19 ID:ujbC0K9M
★147/51.0
朝 ドーナツ1つ カフェオレ
昼 マロニーのタンタン麺 レンコンと厚揚げの煮物
夜 まぐろ丼 味噌汁 練り物のてんぷら 筍と高野豆腐の煮物
間 シュークリーム ポテトチップス アイス  

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 21:44:48 ID:ifqd7iCn
★158/55
朝:シナモンロール、コーヒー
昼:鮭、ゆで卵、納豆、小松菜おひたし、トマト、ご飯1膳、甘夏
夜:バジルシュリンプパイ、豆乳入りコーヒー
間:ゆで卵

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 22:31:46 ID:x3CmeWHt
>>299 昨日

★ 165/52、2

朝 ご飯 オクラ納豆 みそ汁1/2 煮込みラーメンお椀1杯 チョコレートケーキ1カット

昼 生春巻2本半 鉄火巻1本

夜 食べない

水1L
ダイエット開始1ヶ月。3、5kgの減量に成功!

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 23:17:15 ID:NyCTmNGe
160cm/57kg

朝 御飯と味噌汁
昼 無し
夜 野菜ジュース

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/29(日) 23:49:01 ID:oCyCkmr4
★161.4/58?停滞期と整理前なので測ってない
朝 寝てた
昼 リエータ半分
夕 雪見大福、海藻サラダ
夜 サラダ、ヨーグルト、エンゼルパイ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 05:00:30 ID:Qs7VR8Sy
前回>>298
★162/54/22.1/53.5
朝:ドーナツ、苺大福
昼:バナナ
夜:豆ご飯おにぎり

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 05:20:25 ID:t83Q28nu
★150/55

朝 猫ごはん
おやつ うまい棒チーズ味 アーモンドチョコx10個もorz
昼 猫ごはん
夜 ラーメン1/3 ぷちゆかり握り


317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 09:11:56 ID:hTpZCK9W
前回>291
★152/47.5(45)
朝 ホットケーキ お味噌汁 りんご ヤクルト
昼 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
夜 バナナ 自作野菜スープ大量 レーズン

0.5s減。うかれて食べ過ぎorz

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 15:11:40 ID:Pqwr7eTB
★155cm/52.3kg→52.3kg(目標:45kg)
朝:寝てた
昼:鰻茶漬け(飯1杯、鰻1きれ、たくあん)/野菜炒めの中華風あんかけ
夕:鉄火丼(飯1杯、まぐろ5切れ、のり)/御吸い物
間:アーモンドチョコ

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 21:08:39 ID:UoFimQni
★147/50.6
朝 パン1つ カフェオレ
昼 十二穀米 サラダ トマトとピクルスのスープ パン半分 
  食前酢 蜂蜜かけヨーグルト 黒豆コーヒー
夜 すき焼き
間 エクレア 海老せんべい

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 22:02:16 ID:kVHk+MXP
★158/56(目標48)
朝&昼:ライ麦パン6枚切り1枚(バター&ジャム)・豆腐サラダ・味噌汁・調整豆乳
間食:パイナップル・みかん
夜:白米1膳・豆腐ヒジキ鶏ハンバーグ・サラダ・味噌汁・お茶

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 03:27:03 ID:1CS/Fldn
前回>>315
★162/54.1/24.1/53.1
朝:バナナ、りんご
昼:鶏ささみとエリンギとえのきの煮物
夜:りんご

やべえ。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 05:47:22 ID:XU/zrkzA
>>321
少ないね
リバするよ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 08:10:55 ID:Vn133ANa
このスレって60kgの【ぽちゃ女】専用でしょ?
>>316 >>319 とかはぽちゃじゃなくて明らかにデブなんだから、
スレ違いだと思う。

324 :323:2007/05/01(火) 08:13:21 ID:Vn133ANa
60kgの → 60kg未満の

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 08:27:19 ID:Vs2C8HQd
どっちも60未満じゃね?

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 08:39:33 ID:9OV9tfh8
友達で152cmで50kgの子がいるけど、服のサイズはSだって。
見た目もぜんぜんポチャどころか細いくらい。筋肉質なんだろうな。
だから>>316とか>>319の体型見ないとなんとも言えないね。

156/46
朝:メロンパン1個 カフェオレ
昼:マックのエビフィレオ、ポテトS、アイスコーヒー砂糖なし
夜:リエータ1袋
休日だとご飯作るの面倒で。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 11:00:47 ID:yTOsrN/1
前回>317
★152/47.5(45)
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔 ヤクルト
昼 クリームシチュー
おやつ 紅白餅
夜 蒸かしさつま芋 バナナ お味噌汁

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 12:41:17 ID:2/3/lRIN
157
56

朝 大餃子2つ
昼 ご飯 肉じゃが


もっと控えないとー(:;´.(Θ).`;:)
夜はがんばります!!!!

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 18:54:35 ID:O9s10Kv7
★155/46.8/21.9   (目標 42/18)
朝:なし
昼:パンケーキ
夜:ビビンバ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 19:37:01 ID:XJcpNHP+
★158cm56kg(目標48kg)
朝:べーグル1個(クリームチーズ付き)・味噌汁・無脂肪ヨーグルト・パイナップル・豆乳
昼:チョコパン(160Kカロリー)・豆乳
夜:白米1膳(海苔&梅干し)・鯵のみりん干し・サラダ・パイナップル3口・お茶
これは食べ過ぎ?

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 20:10:37 ID:QHoIHiSX
★162/53

朝 味噌汁、サラダ、納豆、太巻き三個、稲荷寿司二個

昼 0カロリーゼリー

夜 ボイル白菜、納豆、りんご1.5

朝食べ過ぎた

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/01(火) 20:24:08 ID:f2rv9Aq0
162.8/54

朝 トースト一枚(+チョコスプレッド) レタス 目玉焼き チキンナゲット2つ ブルーベリー入りヨーグルト りんごジュース一杯

昼 菓子パン一個 オニオンスープ一杯

夜 ポテト 三角チョコパイ マンゴージェラート(コーンつき)

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 14:08:19 ID:oQtQjfHv
★155/49.6

朝:なし
昼:豚焼肉定食
( ご飯 豚2切 海苔 キャベツサラダ 豚汁)

間:コーヒー牛乳

夜:ボンゴレビアンコ
サラダ
ピザ2切

キャラメルアイス

コーヒー



334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 16:10:37 ID:bASKyR+F
>>322
321だけどドカ食いしてしまった。
あの食事量でやばい多いってとか思ってたから
ちょっとおかしくなってきたんだな、って自分で思った。
気をつけます。
どうもありがとう。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 18:46:56 ID:eiy2FDtx
★160cm/59.9kg→59.6kg(目標:51.2kg)
朝:ごはん(小)、味噌汁、鮭、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
昼:ごはん(小)、味噌汁、鮭、大根煮、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
夜:ビール、ごはん(小1/3)、味噌汁、しょうが焼き(肉は1切れ)、菜の花のお浸し、ミニハンバーグ1切れ
間:午前 グレープフルーツ1/2、あんぱん1/2、午後 ピーナッツ(小袋1)、あられ4粒


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 20:08:59 ID:R+rKVnhn
前回>>329
★155/46.9/22.6   (目標 42/18)
朝:なし
昼:ベーグル
夜:サラダ、チンジャオロース、弁当少し

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/02(水) 21:04:54 ID:Yi/z3RF5
★158/56.5(目標:50)
朝:ベーグル・野菜ジュース
昼:ベーグル・サラダ・カップスープパスタ
夜:シューマイ6個・キュウリ1本・サラダ菜5枚
  納豆・バナナ・飴1個

夜にやっちまった感。ランニング1時間やってくる。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 15:45:33 ID:784qfuaF
★157/58
朝 スリムアップスリムシェイク
昼 ラーメン
野菜ジュース一杯
豆乳一杯

夜どうしようかな

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 20:12:08 ID:fPSw/6YM
前回>>336
★155/46.9/21.5   (目標 42/18)
朝:なし
昼:冷パスタ、ブランフレーク+牛乳、ショコラ
夜:冷パスタ残り、弁当少し
間:アイス、ポテト

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 21:16:53 ID:gOnu3hXX
前回>327
★152/47(45)
朝 バナナ2本
昼 豆腐ハンバーグ弁当 お味噌汁
おやつ イチゴスペシャル
夜 バナナ2本 キウィ
イチゴスペシャルでもたれた。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 23:56:20 ID:CnGoQTYo
★167/54(48)

朝→唐揚げ トマト2カケ きゅうり少し ジャガイモのサラダ (茹でて塩胡椒)

消化できずに少し戻す

昼→牛乳 ヨーグルト
夜→なし


342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/03(木) 23:58:52 ID:CnGoQTYo
あW朝ご飯食べたの忘れてた

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 02:33:36 ID:8XKYY78b
>>337
べーグル普通にご飯よりカロリー高いよ。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 02:49:18 ID:m6P8DVT6
朝:白米60g 餃子1個 ミートボール2個
昼:明太ポテトパン半分 サンドイッチ1枚半 からあげ君2粒 ビール
夜:ラーメン 餃子3個 ビール
間食:ハイチュウ2粒

川に遊びに行った。パン屋やコンビニで買ったものをみんなでシェアして食べたけど、一応我慢した。
バーベキューよりはマシかと…
ラーメンは一応少し残しました。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 03:19:08 ID:BT+2U9SW
161/54

朝なし
昼素麺、天婦羅2コ
夜なし

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 07:43:43 ID:4yBCjtqk
★160/59.2/28.4 ⇒ 58.5/27.8% (目標:51.2)
朝:6:35 ごはん、味噌汁(もやし・しめじ・油揚げ)、
     さんま、なのはなおひたし、漬物
昼:11:45 ごはん、天ぷら(牛蒡・人参)2ケ、チキンナゲット1ケ、
     しょうが焼き(2切れ)、レタス、漬物
夜:17:40 ステーキ(100g)、なます(大根・人参・ゴマ・揚)、
菜の花、ごはん、吸い物(もやし・ちくわ)、ビールX2
間:10:15 ブランデーケーキ2切れ(2cm)、
14:25 マックシェイク(S) 1/2 
18:30 いちご3粒

田舎なので駅までが遠く、自転車往復10K、徒歩1.0Hで食べたのに痩せた。
マックのシェイクが全部飲めなかった。


347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 07:45:27 ID:4yBCjtqk
>346です。
訂正、○往復20K、×往復10K

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 18:10:31 ID:xly/HBGf
前回>340
★152/ 47.5 (7月までに45)
朝 バナナ2本 ヤクルト
昼 メロンパン コロッケパン アップルパイ
夜 バナナ2本 キウイ お味噌汁
間 蜂蜜黒飴

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 19:55:01 ID:m6P8DVT6
>>344
朝:ヨーグルト65kcal
昼:チャーハン(白米240g/タマネギ/きのこ/ネギ) 餃子3個
夜:ワンタンスープ(ワンタン2枚/わかめ/豆腐/ネギ/卵) 白米50g
間食:小豆の和菓子 ハイチュー4個

炭水化物ばっかりだ。白米食べすぎた。後悔した。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/04(金) 20:50:17 ID:rDZ6Kpk/
前回>>339
★155/46.9/22   (目標 42/18)
朝:ブランフレーク+牛乳
昼:讃岐うどん
夜:ピザ
間:杏仁豆腐、カステラ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/05(土) 18:23:55 ID:Op1Tf0um
前回>348
★152/47.5(45)
朝 バナナ2本
昼 めかぶ納豆ごはん 黒糖まんじゅう
夜 メロンパン お味噌汁 玉ねぎ炒め

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/06(日) 10:22:56 ID:k/FSEyOz
前回>>350
★155/46.8/22.1   (目標 42/18)
朝:ご飯、キムチスープ、卵焼き、ハム2枚、マンゴープリン
昼:パン2枚+ジャム、ハム
夜:バナナ、ブランフレーク+牛乳
間:カステラ

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/06(日) 18:51:25 ID:k/FSEyOz
前回>>352
★155/46.9/22   (目標 42/18)
朝:ご飯、キムチスープ、卵焼き、ハム
昼:ブランフレーク+牛乳
夜:ヨーグルト、ハム

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/07(月) 00:51:02 ID:0PFDChZ+
147/56

朝 りんご
昼 おそば ねぎきゅうり 納豆 ちくわ
夜 おそば 納豆 にらまん一つ 鮭半分

その他 牛乳


355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/07(月) 02:13:27 ID:vicJuYFS
前回>>321
★162/55.0/23.0/52.9(52)
朝:たこわさびせんべい
昼:鰆焼いたの、鯛焼いたの、ご飯
夜:豚肉焼いたの、にんにくのめ焼いたの、ウインナー、たまねぎ、さつまいも
間:ドラ焼き、焼き菓子、桜餅

GWだいぶ食べてあまり運動してなかったから増えてしまった。
とりあえずまた頑張る。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/07(月) 23:42:03 ID:c8+Fxi6Z
前回>>353
★155/46.2/21.5   (目標 42/18)
朝:なし
昼:キーマカレー、野菜ジュース
夜:コーンサラダ、ヨーグルト

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 00:07:14 ID:mfEHDnDn
158センチ53キロ
今月中に2キロ減らすのが目標。失恋中により食欲低下中。
朝→パン2枚 トマト スクランブルエッグ ブラックコーヒー
昼→べーグル1つ 和菓子1つ
夜→うどん6本くらいw ブラックコーヒー

夜になると病んできて食欲なくなる。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 07:53:56 ID:1XJT7/tI
前回>>355
★162/55.6/24.1/52.1
朝:ざるそば、フィナンシェ
昼:マンナン混ぜたおにぎり、りんご
夜:豚マン2個

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 08:43:11 ID:zQtOz1Rb
★155/49.0 目標46.5
朝:なし
昼:鰆天ぷらのあんかけ定食
(ご飯1/2残す)

夜:カレー 鶏手羽2切
ブロッコリーチーズ
お煎餅 きな粉団子 チーズケーキ コーヒー
食べ過ぎた… 明日からは制限するー

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 12:08:27 ID:QzQPwvd2
失恋中で食欲なくて
ベーグルに和菓子ですかwww

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 12:39:12 ID:JFgNVk5c
★159/55 目標48
朝 納豆めかぶうどん つくね バナナ 切り干し大根サラダ
昼 つくね 大根ステーキ トマトサラダ 切り干し大根サラダ りんご
夜 なし
夜飯抜きダイエット決行中!

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 17:53:09 ID:yeALyMUy
★161/57 (目標50)
仕事の都合で夜型生活なのでかなり不規則…
5/7
朝 ナシ
昼 ナシ
夜 キャベツざく切り 麻婆茄子 お味噌汁 ご飯半膳

飲みモノはお茶か水中心で、1日1回のむヨーグルトがおやつ

ウォーキングもしようと思ってます><


363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 19:10:30 ID:0Lfnvw4d
前回>>356
★155/46/21.2   (目標 42/18)
朝:ご飯3/2杯、ハム2枚、卵焼き、のり、レタスサラダ
昼:なし
夜:レタスサラダ、瓜ナムル、のり、ヨーグルト

364 :追加:2007/05/08(火) 19:11:44 ID:0Lfnvw4d
チョコクッキー2枚

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 21:38:16 ID:yeALyMUy
>>362
★161/56.8 (目標50)
5/8
朝 ナシ
昼 ナシ
夜 千切りキャベツ 麻婆茄子 お味噌汁 ご飯半膳 ダイコンサラダ

食べ過ぎて気持ち悪い…

毎日キャベツ食べてお通じが良くなった



366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 22:41:48 ID:+y4S+gd2
★156/50(目標43)

朝:低脂肪乳 ドーナツ(チョコファッション)
昼:烏龍茶 一口ソフトスコーン6個 ミルクティ
夜:プーアル茶 肉野菜炒め

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/08(火) 23:48:32 ID:HZwoFUuS
★150/48.5 (目標40)

朝:食パン(バター塗ってハムとチーズ乗せた) オレンジ一個、玉ねぎとジャガイモとワカメの味噌汁
昼:緑茶ホット、昆布とゴマのおにぎり、鮭フレークとゆかりのおにぎり
夜:烏龍茶、やきそば、一口餃子、きゅうりとトマト二口分、筍とワカメとセロリの味噌汁

大好きな揚げ物断ち…このままがんばるぞ!

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 01:32:55 ID:SdtW7Alm
前回 前スレ748(3/22 169/59.8/26.5)

168/58.0/23.0

▽5/8(火)
07:10 トップバリュ ライトミールこんにゃくゼリー(ライチ)(0kcal)
11:45 梅しらすご飯
     春雨坦々麺
     鶏の唐揚げ×2
     ブロッコリーとアスパラ(?)のマヨネーズソース和え
19:30 つじりの里×2
21:00 蒟蒻パスタ 和風きのこソース和え(玉ねぎ入り)(120kcal)
     オールブラン
     プレーンヨーグルト


久々に書いてみた。
身長が1cm縮んだっぽい。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 03:10:50 ID:X8oKKBDp
前回>>358
★162/54.5/22.5/53.4
朝:冷やしラーメン、プルーン
昼:じゃこと梅とたくあんと高菜のおにぎり、りんご、サラダせんべい、とうきびちょこ
夜:ぶり焼いたの、十二穀入りバターロール、けんこういか

なんかもうどうしたらいいのか…。やる気がでねえ。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 08:41:54 ID:nrH7AGmX
★155/49.0
朝:なし
昼:塩鯖定食
間:缶コーヒー半分
夜:ご飯 納豆1パック
茹でキャベツ 鯵刺身
あさり貝汁
ごぼうの甘酢 味付け海苔

コーヒー あん団子2つ


371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 16:56:50 ID:lFpckKKN
★165/56キロ(目標48キロ)
朝 サキイカ2パック 340キロカロリー、タピオカ入り紅茶100キロカロリー、豆乳100キロカロリー
昼 味噌汁(大根、もやし、玉葱)ご飯 納豆 卵
間 アイス300キロカロリー

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 19:46:39 ID:FJraWYBt
前回>>366
★156/49.5(目標43)

朝:低脂肪乳 抹茶ドーナツ半分 ハッシュドポテト半分
昼:烏龍茶 お弁当(肉野菜炒め・卵焼き・小松菜ソテー・こふきいも・ご飯)
夜:プーアル茶 クラムチャウダーリゾット トマト
間:テイカロのプリン飴何個か

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 21:14:36 ID:pmq0vnmW
155/59

朝:メープルパン、牛乳
昼:マックのサラダの上にチキン乗ってる奴、爽健美茶
夜:カロリーメイト半分
間食:グミ、ドライマンゴー、ポカリ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 21:39:52 ID:eek4t+bu

朝 炊き込みご飯 からあげ
昼 炊き込みご飯 ってか小さい弁当
夜 野菜鍋 五穀米 茄子の炒めもの

間食ゎいちご牛乳

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 22:29:50 ID:uPYCB6Vn
前回>>356
★155/46/20.8   (目標 42/18)
朝:ご飯、ハム、卵焼き、のり、レタスサラダ、納豆、チョコクッキー2枚
昼:チョコクッキー4枚
夜:スープはるさめ(ピリ辛チゲ)半分、サラダ半分
間:アイス

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/09(水) 23:26:13 ID:v67zDJf+
167/57
朝 パン、バナナ
昼 おにぎり2つ、パン3つ
夜 卵かけご飯
間食 チョコ1かけら

もう昼食べ過ぎた上にバランスとれていない・・
明日から気をつけよう

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 00:00:30 ID:ozLqkZbV
前回>>361
★159/55 目標48
朝 8枚切り食パン1枚 マーマレード 目玉焼き つくね 大根サラダ ヨーグルト バナナ
間食 ゴマのついた中華ビスケット
昼 オムライス アイスコーヒー
夜 なし


378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 04:00:49 ID:0o2/mSVT
前回>>369
★162/54.1/22.2/53.4
朝:レーズンデニッシュパン2切れ
昼:十二穀入りバターロール2個、ぶり焼いたの2切れ
夜:バナナ1本、グレープフルーツ(ホワイト)半分、ミニトマト

先輩からのお菓子の誘いを断った。ごめん先輩。

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 05:18:34 ID:xpycZ/Yt
前回>>365
★161/57⇒55.9 (目標50)
朝 ナシ(寝てた
昼 ナシ(寝てた
夜 ざく切りキャベツ 鶏肉とピーマン.キノコをトマトソースで煮た物 お味噌汁

夜職場のみんなでたこ焼きをつくる。
ソース&マヨなしを4つ
ダイエットクッキー1つ
黒酢を低脂肪乳で割ったもの1杯

夕方掃除など、家事で身体をうごかしたあとネジリ腹筋。



380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 06:12:19 ID:S+MhKf5i
前回>>368

168/58.0/24.5

▽5/10(水)
11:50 かき揚げ丼
20:25 あゆのパイ
     豆乳のポタージュ
23:15 おにぎり カレーピラフ(ゆで卵入)(216kcal)
     おにぎり うに(味飯)(181kcal)
     大学いも
     生春巻(エビとチリコンカン)
▽5/11(木)
00:25 あゆのパイ
――――――――――(体重計測:58.0/24.5)――――――――――

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 10:25:28 ID:Kodx7Rwy
158/53.9/25%
朝:トーストサンド(ハム、チーズ、レタス)、レーズンロール、ミルクティー
昼:鶏オーブン焼き、卯の花(油揚げと小松菜)、トマトサラダ、
豆腐の味噌汁、8穀米ごはん、甘夏
間:豆乳入りコーヒー
夜:白身魚のパセリソース、卯の花、トマト、くるみとサラダ菜のサラダ、
玉葱の味噌汁、麦入りごはん

382 :381:2007/05/10(木) 10:28:26 ID:Kodx7Rwy
★付け忘れました

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 10:59:57 ID:wi5Vo1RA
★155/49.0
朝:アンパン 牛乳 ウィンナー1本

昼:回転ずし4皿 茶碗むし

間:シュークリーム
コーヒー牛乳

夜:ハンバーグとステーキ定食



384 :sage:2007/05/10(木) 13:12:04 ID:BdZrq2Ld
★161/56(目標46)

▽5/09
朝:春雨スープ
夕:アイスコーヒー+シナモンスコーン

▽5/10
朝:豆腐
間:クッキー一箱
夕:春雨スープ

春雨生活を始めました。
それだけじゃ栄養偏りまくりなので、ビタミン、カルシウム、食物繊維、コエンザイムのサプリを愛飲してます。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 20:03:28 ID:xpycZ/Yt
前回>>379
★161/57⇒55.6 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 酢いか 2本
昼 ナシ(寝てた
夜 ざく切りキャベツ 野菜タップリお味噌汁 焼き鳥 ツクネ3 ネギマ2 皮1


386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 20:27:19 ID:OMNVf+TC
前回>>375
★155/45.8/20.3   (目標 42/18)
朝:ご飯、焼き魚、のり、サラダ、味噌汁
昼:蕎麦、チョコクッキー3枚、パン少し
夜:赤いきつねミニ
間:チョコクッキー5枚、ヨーグルト、おにぎり、キムチ、キウイ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 20:40:39 ID:hk1KxW6e
161/59
朝 メロン、ブラックサンダー
昼 手巻納豆1本
夜 メロン、置き換え

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/10(木) 23:20:31 ID:xJl8eRHI
163/59.4/31.7
朝:ピノ抹茶
昼:冷やし中華
夜:爽(キウイヨーグルト)半分、焼き飯、チキン南蛮2つ、お菓子:レモン果汁

バランス悪い('A`)給料日前で栄養度外視節約中の為…給料入ったら野菜の食事採ります

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 00:11:38 ID:KM0455ZF
154/42/17%

朝:無し
昼:アイスティー
夜:カップ麺、大福、饅頭
間食:ミルクティー

金が無くてろくなもん食えねぇ

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 03:43:48 ID:aHWg8g47
前回>>380
168/58.4/23.5

▽5/11(木)
06:30 ゆかり混ぜご飯
     生春巻き(エビとチリコンカン)
     キュウリとコーンのマヨネーズ和え
11:50 ゆかり混ぜご飯
     生春巻き(エビとチリコンカン)
     キュウリとコーンのマヨネーズ和え
     大学いも×4(?)
     ネバネバサラダ
     あゆのパイ
19:30 つじりの里
22:10 ゆかりかけご飯
     玉ねぎともやしと卵の炒め物
     ブラックサンダー(105kcal)
     フルタ セコイヤチョコ(ミルク)
23:35 フルタ セコイヤチョコ(ミルク)
――――――――――(体重計測:58.4/23.5)――――――――――

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 04:18:25 ID:zm3dGIES
前回>>378
★162/54.8/23.3/52.8
朝:麻婆豆腐、グレープフルーツ半分
昼:麻婆豆腐、十二穀入りバターロール2個、とうきびちょこ1個、ウエハース2切れ
間:シュークリーム3個、サブレ1枚
夜:麻婆豆腐、毎日果実2袋、バナナ1本、りんご1個、本家かまど2個、ヨーグルト5口、ホタルイカ(ボイル)3匹、サツマイモと南京とたまねぎの煮物

ドカ食いしてしまった…
欲に負けないよう頑張らなきゃ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 08:59:07 ID:uzjN4Kxh
★158/53.6/24%
朝:トーストサンド(ハムチーズレタス)、レーズンロール半分、ミルクティー
昼:クラブハウスサンド、バナナクロワッサン、トマト、コーヒー
間:塩羊羹、コーヒー
夜:鶏ハーブ焼き、さやえんどうのマスタードあえ、サラダ菜、卯の花、
じゃがいもと鱈の味噌汁、15穀ごはん

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 09:33:05 ID:qy6dq4Ek
★155/49.4

朝:コーヒー牛乳
昼:鯖の竜田揚げ定食 ヨーグルト
夜:ご飯 牛肉とニンニクの芽炒め
筍と人参の煮物
ハマチ 鰆の刺身
キャベツ千切り
グレープフルーツ半分



394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 10:06:50 ID:evW5qvTF
153,51,28.6


ご飯 納豆 筍と馬鈴薯のピリ辛煮 落とし卵 リンゴ


ゆかりご飯 ザーサイ入りつくね焼き 大根とキュウリとワカメとしらすの酢物 カボチャのムニエル


玄米のツナねぎリゾット風 鳥肝と蒟蒻とナスの味噌煮 蕗と人参と椎茸の白和え すまし汁

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 10:33:15 ID:Nrifx6du
前回>>377
★159/56 目標48
朝 トースト1枚 スクランブルエッグ 水菜の炊いたの バナナ1本 ヨーグルト1個 二十日大根1個
昼 キャベツサラダ お好み焼ハーフサイズ もんじゃ焼きハーフサイズ
夜 ロールパン2個 豆・海草サラダ オニオンスープ ヨーグルト カフェオレ
夜抜き失敗、昼・夜とそれぞれ人と会っててまったく残さず食べちゃった。
今朝1s増えていたので、今日はまたガンバリマス(・へ・)!
 

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 13:58:18 ID:S0pnmQxh
前回>>372
★156/49.5(目標43)

朝:低脂肪乳 クロワッサン マンゴー半分 プリン
昼:水 たこやき8個 今川焼き(野沢菜)トマト
夜:プーアル茶と置換え予定

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 20:11:12 ID:HB76o8Wu
★152/47.5(45)
朝 やきそば(麺1/2人前)
昼 納豆ごはん チンゲン菜お浸し
間 バナナ
夜 さつまいも 明日の肉じゃがつまみ食い

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 20:14:32 ID:ePgizRmk
前回>>388
163/59.8/30.8
朝:クッキー一枚
昼:ウインナーパン2つ、ごぼうサラダ、コロッケ2個、プチケーキ1個、チョコ
夜:野菜煮込みうどん、コロッケ1個、ラズベリーポッキー、チョコ、レモンジュース

生理なんてチネ('A`)浮腫むし太るしだるいし痛いし最悪_| ̄|○

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 20:17:57 ID:msIqS4Cm
前回>>385
★161/57⇒55.4 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツ 和風キノコスパ

明日からはもっとバランス良く!
いろんな野菜を食べます(`・ω・)

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 20:20:40 ID:VusRVnbj
>>398
お砂糖控えたほうがいいよ〜悪化しちゃうよ〜

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 21:25:16 ID:taqkTMpa
161 49

朝 グレフルジュース、牛乳、ヨーグルト

昼 母親作弁当(エビフライ三個、ウィンナー一本、レタス、キュウリ、ピーマン炒め、キンピラごぼう、ご飯)

間 ハーゲンダッツクッキーアンドクリーム、ビスコ一袋

夜 なし

めちゃくちゃ空腹…でもお金ないから何も食べれないよ(つД`)

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 21:59:17 ID:ii6WHW5I
朝昼兼用 トマトソースパスタ 3人分
おやつ   不二家ルックチョコ
夜     キチンカレー 4人分

もうメタボorz

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/11(金) 22:32:53 ID:2HJbpurt
★161/58.3
朝 おかゆをお茶漬けの素で味付け
昼 おにぎり一個、牛乳
晩 ミニメロン1個、りんご1個


404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 00:29:28 ID:fi7NPTay
★163/59.9

朝 チーズ2つ クリームパン コーヒー
昼 冷し味噌ラーメン 野菜ジュース
夕 菓子パン コーヒー
間 オレンジジュース

60kg切ったのでこちらに初めて参りました
ここにい続けられる様にがんばります

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 00:40:57 ID:u4qe4LRq
前回>>386
★155/46.3/22.8   (目標 42/18)
朝:ご飯、肉、サラダ、味噌汁
昼:おにぎり
夜:サラダ、コーヒーゼリー、オールブランビスケット

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 00:54:02 ID:NvWbprs8
166/57朝:水
昼:玄米・給食センターのおかず・みそ汁・お茶・水
夜:コーンサラダ・黒糖メロンパン・カフェオレ・昨日の残りの天ぷら・ドーナッツ
こんなに食べたら気持ち悪くてゲロンパ↓↓

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 03:32:20 ID:m3+GaEVw
前回>>391
★162/52.8/21.7/53.8
朝:なし
昼:なし
夜:マンゴーゼリー、バナナ1本

便秘薬飲んだら下した。
でもお腹の膨らみなくなって気持ちよかった。
下したのにお腹減らなくてこの食事。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 18:16:16 ID:1OLyxVUC
前回>>396
★156/49.3(目標43)

朝:プーアル茶 メロンパン風菓子パン
昼:烏龍茶 ランチパック(メープル)
夜:低脂肪乳+パルスイート 玉こん ホウレン草オムレツ バジルパスタ半分

減らないなーと思ってたらやはり月イチのお出ましでした……

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 19:26:25 ID:cw704Kzx
★152/47.5(45) >327
朝 納豆ごはん ヤクルト
昼 おにぎり 野菜ジュース
夜 肉じゃが レタス
明日のシチューつまみ食い

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 22:58:59 ID:u4qe4LRq
前回>>405
★155/46.1/21.5   (目標 42/18)
朝:ご飯、肉、サラダ、卵焼き、ハム2枚
昼:ハムチーズサンド、野菜ジュース
夜:ベーグル、春雨、卯の花

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/12(土) 23:00:26 ID:hJbVhm1T
前回 >>404
★163/59.6

朝 親子丼 饅頭 クリームパン
昼 菓子パン 微糖コーヒー
夕 ソイジョイ ブラックコーヒー
間 飴5個 コーヒー

夜になったらお腹がすごい出てる
腹筋がないから出やすいのだろうか
(食事内容も悪いしな・・)
ジムに入会しようか悩み中

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/13(日) 02:51:32 ID:QAb6bCWR
前回>>399
★161/57⇒55.2 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツとブロッコリー、キュウリのサラダ。
キャベツ、玉ねぎ、キノコ類のキムチ鍋もどき
普通に水炊きにしようと思ってたけど、キムチ入れてみた
辛いだけの鍋もどきになってしまったorz

今から腹筋するぞ-

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/13(日) 06:57:50 ID:FhIYaQKB
前回>>398
163/59.6/31.1
朝:無し
昼:シーフードパスタ、お菓子、ブルーベリー果実酢
夜:無し

>>400
レスdd。やっぱりお菓子食べちゃう…(´・ω・`)

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/13(日) 19:47:47 ID:hUWY4W26
★152/47.5(45) >409
朝 納豆ごはん 茹でブロッコリー ヤクルト
昼 おにぎり
間 野菜ジュース 桃のどあめ
夜 シチュー

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/13(日) 23:55:09 ID:QAb6bCWR
前回>>412
★161/57⇒54.8 (目標50)
朝 りんご黒酢コップ1杯 牛乳1杯
昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツとブロッコリー、キュウリのサラダにとりはむ乗せ お魚1匹 オニギリ小1つ

食後 ケーキ1切れ

腹筋20×2
朝寝る前に踏み台昇降15分
夜仕事の前に踏み台昇降15分
ネジリ腹筋20回
背筋20回
明日こそ歩く!


416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 02:28:18 ID:HKvUbM+H
前回>>391
★162/52.4/21.9/53.6
朝:毎日果実、饅頭
昼:りんご2個、毎日果実
夜:麻婆豆腐、ガム

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 05:20:06 ID:DOV54OWc
160 52

朝:なし
昼:なし
夜:サラダ、蕎麦

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 06:49:35 ID:usyL8ccd
前回>>413
163/59.8/30.4
朝:パン、チーカマ、果実酢、お菓子
昼:ご飯、味噌汁、ハンペンフライ、エビフライ、梅干、
夜:パスタ、マンゴー

生理が1週間以上も続いてる…お腹も違和感あるし。今日も仕事がんがります(`・ω・´)

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 08:45:55 ID:Aqll3rwi
★163/58.5
前回 >>411

朝 クリームパン コーヒー
昼 カルボナーラ
夕 ミスドにて Dポップ(?)カフェオレ3杯 
間 ダイエットコーラ 飴5つ

糖分ばっかやん、、

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 11:21:17 ID:zM2OrCQB
前回>>408
★156/49.8(目標43)

朝:バナナ一本 トースト一枚 唐揚げ一個
昼:ミルクティ お弁当(マーボー茄子 インゲン炒め 卵焼き ミニトマト 唐揚げ)
メインはエリンギ+アスパラ+玉葱のショートパスタ
夜:海草サラダと置換え予定

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/14(月) 22:05:08 ID:qFkuXt9I
★152/47.5(45) >414
朝 バナナ 茹で鮭 レタス ブロッコリー ヤクルト
昼 納豆ごはん
おやつ こんにゃくゼリー3つ さつま芋
夜 ごはん きのこの甘辛煮 茹でもやし
間食 クラッカー400kcal分('A`)

最後のクラッカーがorz
でも菓子パン絶って3日め!
気にしない事にする。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 00:08:10 ID:WUKsUJ3+
★155/46.1/23.4(目標42)
朝:野菜ジュース1杯、ココアクッキー2枚
昼:お弁当(プチトマト2個、きんぴらごぼう、ほうれん草のソテー、ナポリタン(全て2口くらい))、おにぎり
夜:カレーうどん
間:グミ

カレーうどん食べ過ぎた(´・ω・`)

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 00:09:06 ID:RsrgBQ3S
前回>>405
★155/46.2/21.8   (目標 42/18)
朝:ご飯、肉、サラダ、味噌汁
昼:豆乳バナナマフィン
夜:ミニ饅頭三つ、野菜スープ、りんごゼリー

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 01:54:04 ID:5zFEtu67
前回>>418
163/59.8/30.4
朝:お菓子、果実酢
昼:ご飯、味噌汁、フライ、梅干、マンゴー
夜:豚の角煮丼、はるさめサラダ

帰宅後、疲れて運動できない_| ̄|○
今日給料入るので野菜買って自炊します。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 04:12:28 ID:ZaVvVRJH
前回>>415
★161/57⇒55.3 (目標50)
朝 黒酢コップ1杯 切り干しダイコン、こんにゃくピリ辛炒め、玉子焼き1切
計144カロリー
昼 ナシ(寝
夜 キャベツ、きゅうりざく切りハヤシライス少し ナポリタン 少し

朝から1時間30程歩いたので少し朝食とりました。
夜は量的にはあまりとっていないけど
腹がはち切れそw
体重増えてるし…

踏み台昇降朝15分夜30分
腹筋40回 背筋20回



426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 06:17:46 ID:hQ1RIaFo
★163/58.5
前回 >>419

朝 ピーナツパン いなり寿司2個 スープ コーヒー
昼 レーズンパン2個 いなり寿司 クッキー2枚
夕 天ぷらうどん

炭水化物ばかり、、

以前着れてたMの服達を部屋で無理矢理着てみた
15号の服とは違ってかわいいよなぁ・・と。
また着れるようにがんばる


427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 19:35:45 ID:AXLnkZys
★162/55

朝 ミニトマト2個、キャベツ少し、ワカメ少し、オートミール、牛肉四枚
昼 オートミール、キャベツ少し、ミニトマト2、かりんとう、クロワッサン、チョコデニッシュ、羽二重餅
夜 ミックスジュース


最近たるんできたから明日からまた気合い入れる


428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 19:53:21 ID:RScQUTKI
朝:プリン
昼:白米200g おでん(卵/ジャガイモ/鳥肉2本/タマネギ)
夜:白魚天ぷら1匹 レンコン天ぷら1個 菜の花お浸し 春菊お浸し いちご4粒
間食:焼き饅頭よもぎ

今日からダイエット開始します。初日から結構食べてしまった…
晩御飯できるだけ炭水化物抜きダイエットでがんばります。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 21:49:51 ID:67FP3CRP
前回>>420
★156/49(目標43)

朝:トマト たこやき四個 たい焼き 納豆 ゆで卵
昼:今川焼き(クリーム) トマト グレープフルーツ
夜:豆腐(ジョニー) わかめサラダ
間:カントリーマアム3枚 りんごジュースミニ缶 お茶2リットル弱

がぶがぶお茶飲んでる生理中になぜ減るんだワトソソ君?

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 04:20:25 ID:AFMP8w7+
前回>>425
★161/57⇒55.0 (目標50)
朝 牛乳1杯
昼 ナシ(寝
夜 ジョイフル チキンドリア チキンとトマトの冷製

間食ミートボール2こ レアチーズケーキ
最近は体重がなかなか減らないし、リバしやすいorz
食べる量を増やして運動します!
筋トレ 腹筋40 背筋40 腕立て20 踏み台昇降30×2

もう少ししたら歩くぞ-

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 05:57:18 ID:GAVf+PfT
152/48.5(45) >421
朝 ごはん きのこの甘辛煮 苺ヨーグルト ヤクルト
昼 バナナ 野菜炒め
夜 クラッカー 茹でキャベツ&きのこ

○秘と○理前で体重増加中。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 10:26:28 ID:ra0K7eMK
前回>>395
★159/54 目標48
朝 水菜とまぐろの煮物 きんぴら ごはん 納豆 めかぶ まぐろステーキ
昼 まぐろステーキ きんぴら ごはん 水菜とまぐろの煮物
夜 ゆで卵1個 
昨日のごはんですが、今朝計ったら55s切ってた!この調子でがんばります。
それにしても、まぐろ買いすぎた・・・。


433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 11:16:39 ID:qI08SFbt
★163/58.9
前回 >>426

朝 いなり寿司 クッキー
昼 ミニ天丼 野菜ジュース
夕 黒糖まんじゅう ハイチュウ3つ

薄着で外出中雨降りで寒くなり
動けなくなり元気がなくなり心の元気も奪われた
天気予報のチェックと服装の調整は大切!と

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 21:57:24 ID:5IF9Au7T
前回>>428

朝:焼き饅頭 ミートボール2個 白米30g
昼:パスタ(トマト/えのき/タマネギ/ウィンナー半分/パセリ/ニンニク/チーズ1枚小/スパ45g)400kcal
夜:キムチ鍋茶碗1杯 いちご2粒
間食:ロイズのマシュマロにホワイトチョココーティングしてるやつ9粒

今朝久しぶりに測定したら、体重ちょっと減ってた。
GW結構食べてたから、覚悟して乗ったけどラッキー。モチ上がった。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 22:44:41 ID:4klJxwOK
★155/45.0/22.3%(目標:42)前>>422
朝:プリン
昼:バナナマフィン、おにぎり(高菜)、緑茶
夜:ナポリタン

運動:腹筋35回(通常20回ひねり15回)

体重は夕食前に計ったから実際はもうちょっと重い


436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/16(水) 23:30:29 ID:qI08SFbt
★163/58.4
前回 >>433

朝 クッキー 紅茶
昼 かき揚げそば 
夕 炒めご飯 味噌汁
間 野菜ジュース 黒糖チョコ 豆乳チョコ グミ

昔の服着て(ウエストはゴムね)メイクして出かけた
ここ最近ノーメイクノーコーディネイトでひどかったけど
ちゃんとすれば私マシじゃん?とモチ上がり

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 02:25:31 ID:/XUips6a
前回>>416
★162/52.7/22.0/53.6
朝:焼き豆腐にしめじのっけて青じそドレッシングかけたの。
  マンナン半分入れた五穀米ご飯3口くらい。
  ピーマンとキャベツとしめじとウインナーとパプリカと玉葱と焼き豆腐炒めたのを塩胡椒とポン酢でたくさん。
  ミニトマト1個
昼:今朝と同じご飯5口くらい。今朝と同じ野菜炒めいっぱい。ミニトマト2個。
夜:レーズンパン、南瓜とサツマイモとたまねぎの煮物、今朝やお昼と同じ五穀米をわさび茶漬け

ドカ食いしてしまった。orz


438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 02:48:14 ID:Ug6nWj4X
★158/49/28%(目標45)
朝:おにぎり1、コーヒー1
昼:おにぎり1、ひじき煮、煮豆、ちくわにきゅうり入り
夜:マカロニサラダ、小松菜とハム炒め、ひじきと豆腐のチャンプル

せめて47`になりたいな・・・



439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 05:34:25 ID:8DOVMW44
★152/48(45) >431
朝 メロンパン 野菜炒め ヤクルト
昼 さつま芋 チンゲン菜お浸し 納豆
夜 こふき芋 納豆玉子

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 11:09:52 ID:R17NFEru
前回>>432
★159/54 目標48
朝 玉子レタスサンド(8枚切り1枚)根菜シチュー イチゴヨーグルト カフェオレ
昼 玉子レタスサンド(8枚切り3枚)
夜 シチュー 胡麻付き中華ビスケット3個 カフェオレ そら豆 トマト レタス
マヨネーズ・玉子・パン・乳製品取りすぎた・・・バランス悪くて後悔。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 11:27:14 ID:4Xexp/+/
145/58
水とまゆげしか食べてません。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 11:44:54 ID:aDOrtYwI
156/59

朝 トースト コーヒー(砂糖・牛乳入り)
昼 ヨーグルト コンビニの15品目サラダ
夜 吉野家で牛丼(並)

痩せる気あるのかと自分でも思う…。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 11:50:18 ID:sOZqxLWj
★149/55(目標47)

黒糖パン、食パン、サラダ、卵焼き、トマト、牛乳

昼(予定)
モカロール、おにぎり(和風ツナ)、リンゴヨーグルト

朝と夜は学寮の食事。
運動は腹筋とストレッチ、あと校内の高低差が激しいので筋肉使ってると思うけど…


アドバイスあったらお願いしたいです

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 12:55:20 ID:wG8oOsKY
149cm42.7kg 目標36kg
朝ナシ
昼野菜ジュース

体調良くないから今日の食事終わり。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/17(木) 13:01:15 ID:g+9VFZKu
>>443
ここはアドバイスもらうスレじゃないよ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 03:28:10 ID:Di0fAYWj
前回>>437
★162/53.7/22.0/53.6
朝:チャーハン
昼:チャーハンおにぎり、しょうゆせんべい4、ぼんちあげ
夜:グレープフルーツゼリー、バナナ
間:グレープフルーツ半分、エリンギ3、白い恋人、ドラ焼き、毎日果実2

なにこれ…orz

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 05:07:17 ID:/YvDmQTM
★163/58.5
前回 >>436

朝 チョコ 炒め飯
昼 すき屋の豚丼 ミルクプリン
夕 和菓子 チョコ 
間 野菜ジュース グミ

月のものがやってきた
&ダイエット始めて3週間が過ぎたので停滞期さんもやってくるだろう
けれど目標があるので今月中はがんばる(56kg台になりたい)

その割には・・って食事内容だけど、、

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 07:51:40 ID:yg51ZQxz
164/58.8

昨日
朝 0カロリーゼリー
昼 沢庵二枚
夜 ダイエットコーラ

金がないorz

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 08:38:07 ID:Xkd1I3Xm
★155/49.6 (46)
朝:シリアル 牛乳
昼:コロッケ定食
ヨーグルト
間:エクレア
夜:ご飯 かぼちゃ煮
ウィンナー1
おでんの大根1 白滝1 すじ1
レタスサラダ
アイスミニ2個


450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 09:06:52 ID:3XQCs7ON
前回>>434

朝:なし
昼:パスタ(トマト/えのき/タマネギ/ウィンナー半分/パセリ/ニンニク/チーズ1枚小/スパ45g)400kcal
夜:キムチ鍋茶碗1杯 白米40g
間食:夜の9時に焼き鳥… 焼き鳥3本 ビール3杯 鳥ユッケ なめたけの酢の物

ウォーキングに行ったのに結局飲んで帰ってしまった…

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 13:03:20 ID:DB81SnIP
>>440
★159/54 目標48
朝 ゴボウとまぐろの煮物 豆パン2枚 シチュー
昼 ゴボウとまぐろの煮物 トマト まぐろステーキ 空豆 ごはん ヨーグルト
夜 ゴボウとまぐろの煮物 チョコ半かけ
・・・・・まぐろいつまで食べ続ければなくなるんだろう・・・ 


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 18:44:44 ID:ix+Inv3E
★148/44(目標:40)
朝:キウイ1個、納豆1パック
昼:オルビスのプチシェイクみつりんご味+プレーンヨーグルト200g
夜:大根7センチ+キュウリ1本+豆腐70g+青じそドレッシングのサラダ
間食:黒糖バナナ酢約10cc水割り×2、クッキー2枚、ミニアイス1本
マルチビタミン・ミネラルのサプリメント毎食時

連休明けからの停滞期は体が重くて全体的にパサパサしてた。
今日は体も軽いし、肌も復調。そろそろまた減量できる兆し!

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/18(金) 19:47:56 ID:PM4z+TiV
★152/48(45) >439
朝 バナナブレッド ヤクルト
チンゲン菜と椎茸と玉子のスープ
昼 こふき芋 納豆
夜 りんご もやし納豆 さつま芋

夜減らしたいんだけど、
ちょっと糖質取らないと
満足しないんだよなぁ。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 00:33:26 ID:YjMNyetm
前回>>424
163/測定忘れ
朝:お菓子
昼:冷やしうどん、ごぼうサラダ、抹茶どら焼き
間食:のど飴
夜:トマトパスタ、レタスサラダ、チップ、シュークリーム、マンゴー

運動、筋トレ1時間

バランス悪いし食べすぎ('A`)野菜野菜野菜…

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 00:42:45 ID:X/odp96g
★160/59
やっとこっちのスレに来れました。
朝→手作りイチゴミルク&バナナミルクジュース500ml
昼→サンドイッチ3コ、焼そばパン
夜→シナモンフォッカチオ、アイスティ、サラダ

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 01:11:39 ID:e+j17+8x
★163/58.3
前回 >>447

朝 菓子パン コーヒー
昼 菓子パン ウーロン茶
夕 ヨーグルトドリンク 味噌汁 米飯 厚揚げ ハム
間 のど飴

時間がなかったからとはいえ朝、昼と菓子パン・・
朝は体調悪かったけど日中、汗ばむほどの
気温になったら体調がよくなった
今の季節はダイエットに適してますな、、

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 02:14:10 ID:x1BdL3lV
朝 どんべえ
夜 やきそば
おやつ おまんじゅう

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 02:17:44 ID:sb+vRjqd
☆162/59

朝 惣菜オムレツ ピーナッツバター塗りトースト
昼 弁当小サイズにカレーライス
夜 弁当小サイズにカレー

いつもはこれだけだけど、
今日はなぜかビール2本に高菜・タケノコ煮物・カレーの肉・のつまみ

お茶漬け

生理前だからか
とまらない・・だれか助けて〜!!

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 10:31:45 ID:DgdVPuko
★155/49.6 (46)
朝:ツナはさみ食パン コーヒー
昼:豚肉とキャベツ炒め
ご飯 納豆 海苔
間:アイス チーズちくわ2本
夜:ご飯 温キャベツ
ほうれん草お浸し
牛肉の炒めもの
みょうが入り味噌汁
コーヒー



460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 22:13:19 ID:YjMNyetm
前回>>454
163/59.8/27.9
朝:無し
昼:バターロール、ハム、レタスサラダ、牛乳、マカダミアチョコ、チップ、メロンケーキ
夜:ご飯、野菜スープ、鯵フライ、豆腐、納豆、レモン果汁

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 22:15:13 ID:RH0Y+Jr3
157/51女  目標47
朝 
ポタージュ
ごはん少し
味のり
ザク切りキャベツ一皿
餃子一個


ザク切りキャベツ一皿
生姜焼き
おにぎり一個
グレープフルーツ

間食
こんにゃくゼリー一個


豚角煮8切れ
わかめと小松菜煮びたし
豆腐の味噌汁

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 22:23:09 ID:TEC8PBXt
前回>>429
★156/49 目標43

朝:ミニカレーパン ゆで卵 グレープフルーツ 低脂肪乳
昼:ずんだ餅 筍と蕗ときぬさやの煮物 わかめと芹の酢の物
きんぴら キャラブキ佃煮 烏龍茶
夜:黄な粉餅 チャーハン少し トマトとめかぶのサラダ
間:ヤクルト 葛餅 グレープフルーツ

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 22:53:48 ID:GVbR/K1G
161/54,0 目標50

朝 寝てた
昼 ソーメン3玉とソバ2玉
夜 お弁当用ハンバーグ2個 もやしとキャベツのカレー炒め


464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 23:05:34 ID:exsxlcPm
★152cm/46.8kg/21.1%

朝:チーズケーキアイス的な(約300kcal)
昼:スティックパン2本、ファミマの塩おにぎり(約170kcal)、サラダ+ドレッシング(約100kcal)
夜:りんご1/4


朝ごはんは反省してる。家に何も無いからって流石にアイスはないよなw
そして手料理が食べたい。しかし金がないorz

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/19(土) 23:23:07 ID:NIai4Giw
★152/48(40) >453
朝 抹茶ロール メロンパン
厚揚げと玉子の野菜炒め
昼 さつま芋 ヤクルト
夜 そば チンゲン菜と椎茸のお浸し 納豆

朝のパン、どっちか1つで済んだら良かったのになー。
明日はなんとかバランス良くしたい。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 00:10:11 ID:BvUFtp2X
★163/(増加してそうなので測定せず)
前回 >>456

朝 カロリーメイト2本 プリン大福
昼 サンドウィッチ 杏仁豆腐
夕 カロリーメイト4本 ウーロン茶

久しぶりに甘い物食べたい衝動がキタ >朝
明日はまともな食事を1度はしたい

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 00:48:00 ID:Ywlx+oFm
158の50

お昼過ぎ起床
夜:春雨サラダ(200i)、お味噌汁2杯

間:ダイエットカルピス1杯

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 05:44:48 ID:Qn5JzGIB
前回>>446
★162/52.6/22.1/53.5
朝:寝坊
昼:梅だれねぎとろ丼(ご飯少な目)、わかめのお味噌汁
夜:レバーと玉葱とピーマンとえのきの炒め物塩コショウと青しそドレッシンクで゙味付け

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 11:15:51 ID:BtJegm32
【標準限定】今日何食べた?【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 18:42:58 ID:7YmojPaZ
>>460
163/58.8/30.1
朝:バターロール、ハム、レタスサラダ、牛乳、ロールケーキ、チップ
昼:そうめん、豆腐味噌汁、野菜炒め、ほっけ干物、キウイ、ヨーグルト
(夜:お菓子)

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 21:10:37 ID:gxAb/IW6
★152/47.5(40) >465
朝 そば きのこ煮かけ小松菜お浸し 玉子
昼 メロンパン 厚揚げ入り野菜炒め(大量)
納豆 ヤクルト
夜 さつま芋 納豆

明日はメロンパン控えてみる。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/20(日) 21:22:59 ID:v4JxYNj1
>>452
★148/43.8(目標40)

朝:お弁当の材料の切れ端 食物繊維のクラッカー
昼:お弁当(から揚げ、アスパラベーコン、玉子焼き、きんぴら、おにぎりなど)+スリムキープ
夜:回転寿司11カン(白身魚のみ)+スリムキープ
間:コアラのマーチ

お弁当デートだったから作ったけど、自作弁当食べるにもカロリーカット薬飲むって切ないorz

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 01:56:58 ID:RBeYB9pZ
前回>>468
★162/51.4/19.8/55.1
朝:寝てた
昼:カツオのたたき、大根と人参(カツオのたたきのパックに入ってたの)、ごはん(マンナンと五穀米混ぜたの)1膳、マツタケのお吸い物
間:毎日果実
夜:レーズンデニッシュにバナナ乗せて焼いたの、苺半パック

なんでこんな減ってるのかわからん。
岩盤浴行ったんだがそれのおかげなのかな?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 02:35:16 ID:eQPRTOVa
前回>>455
★160/58.8(54)
朝→自作バナナミルク、チョコベーグル

昼→チーズクリームベーグル、ミラノ風ドリア、ドリンクバーアイスティ大量、ピノ2個
夜→なし


475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 02:50:19 ID:fKOV94aV
おおお。何かこのスレ良さそう。私も参加させていただきます。

★162/58.0/28.8(目標50)
朝:なし
昼:ハムチーズトースト1枚、フルーツヨーグルト
夜:プロテイン、鉄火巻き、スープ春雨

平日はつい仕事中に間食してしまうから、明日からはがんばって我慢するぜ。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 07:35:09 ID:cgClOvYy
★163/57.3
前回 >>466

朝 親子丼 ミニクリームパン
昼 キムチ豚丼+生卵
夕 親子丼
間 マックシェイク(M) キットカット 

ドンどん丼♪
昔購入したMサイズのワンピで外出してみた
向こうから人が来た時自分の足の太さに急に気づき家に帰りたくなった
(食事内容のコメントじゃないな。。)

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 09:35:01 ID:NwY65lxm
前回>>451  ★159/54 目標48
金曜朝:レタストマト水菜のサラダ・豆パン・
金曜昼:レタストマト水菜のサラダ・白滝アラビアータ
金曜夜:お菓子・ホタテのお刺身・鴨のサラダ・ビール

土曜朝:豆パン・ホタテのお刺身・鴨のサラダ・カフェオレ・二十日大根
土曜昼:ハム玉子サンド
間食:お抹茶2杯・くずまんじゅう2個

日曜朝:白菜のおみそ汁
日曜昼:ハム玉子サンド
日曜夜:ケーキ・パン2個・ラーメン・ワイン・ホタテ
食べまくった〜〜〜!!今日から気合い入れるぞ、うりゃー!

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 11:50:37 ID:8HWGA+ra
今日からお世話になります。とりあえず標準体重目指します。(52キロ)
★157/59.3
朝 5枚切りパン、ヨーグルトマンゴーソースがけ、コーヒー牛乳
昼(外食)フィレステーキ定食(ステーキ、ご飯、野菜炒め、生野菜)、ビール1口
夜(夕方5時頃) 穴子の押し寿司2切れ、紅茶パン1口
偏ってるなぁ。もうちとバランス良く食べたい…

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 12:03:42 ID:NDWCfXBP
頑張って45`目指します!!
157/50.0
11:15朝…蓮根の金平炒め・十穀米110g・豆腐と油揚げの味噌汁

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 20:34:10 ID:upTBpZ9T
初めまして。よろしくお願いします。
★160/59.6/35%/49
朝 モーニング(トースト、ポテトサラダ、ヨーグルト、茹で卵)
昼 グラノラ+牛乳
おやつ プリン
夜 白飯、鳥の唐揚げ、プチトマト、野菜ジュース

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 21:15:23 ID:bO5pX0o9
★152/47.5(40) >471
朝 さつま芋 厚揚げと玉子の野菜炒め 納豆
昼 豆乳バナナマフィン コーヒー@スタバ
夜 そば トマト 納豆 玉子

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 22:42:40 ID:/ma3yJQF
>>464
★152/46.5kg/21.1%
朝:クリームパン
昼:きんぴらごぼう、焼き魚、無脂肪牛乳
夜:サラダ、鶏の照り焼き、冷凍グリンピースをフライパンで炒めて塩で味付けしたもの

あまりの空腹に友達の実家へ遊びに行ってちゃっかりご飯をご馳走になってきたw
お世話になってますww
しかし食べ過ぎたorz

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 00:47:22 ID:vNU0x9P/
前回>>475
★162cm/57.2kg/27.6%(目標50kg)
朝:ダイエットサポート(クッキー)1箱
昼:グリルチキンサラダ、クロワッサン1個
夜:コーンフレーク、プロテインシェイク、ビーフコンソメスープ

昨日の体重と体脂肪率は何だったんだ・・・
今日は頑張って仕事中に間食しなかった!

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 06:39:17 ID:He80b/Pj
前回>>470
163/58.2/32.0
朝:バターロール、ハム、レタスサラダ、牛乳、お菓子
昼:ご飯、白身フライ、牛肉コロッケ、ブロッコリー海老卵サラダ
夜:ジャージャー麺、キウイ

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 07:10:43 ID:anF5BWQp
前回>>473
★162/53.1/21.4/54.1
朝:ご飯2杯くらい、カレー
昼:オムライス、カロリー1/2ヨーグルト
夜:青りんごチューハイ、生ビール
焼き鳥、砂ズリ?、つくね、皮、軟骨からあげ、ほっけ(一匹食べちゃった)、海鮮サラダ(一皿食べた)、
たこわさび、チャンジャ、豆腐、キャベツ…。

ドカ食いしてしまったorz なにこのサイクル…。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 07:21:23 ID:rfzJwhZv
★163/57.9
前回 >>476

朝 ミニクリームパン シリアルビスケット
昼 米飯 焼き鳥 味噌汁
夕 米飯 味噌汁 煮魚 サラダ イカフライ
間 エクレア クッキー オレンジジュース 野菜ジュース

休日で食べすぎた
今回のダイエットを始めた目的がなくなってしまったため
今後はゆるくなってしまうかも(?)
でも5`減った快適さを失いたくないので続けます


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 09:46:13 ID:DoU8yx5f
前回>>477 ★159/54 目標48
朝 クルミとシナモンのパン・ケーキ・カフェオレ
昼 冷やし中華(小)キャベツとタマネギのサラダ
夜 回転寿司4皿

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 11:35:29 ID:ee0czbS7
>>478
★157/59.9

朝 卵パン、明太子フランスパン1/3切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー牛乳、太刀魚の押し寿司1切れ
昼 お弁当、味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り

沢山食べたつもりないのになぜか0.6キロ増orz

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 13:03:47 ID:4TEVHszq
前回>>462
★156/49 目標43

朝:筍と五目の炊き込みご飯 プーアル茶
昼:ドトールのミラノサンドB 水
夜:ししゃも三尾 炊き込みご飯半膳 茶碗蒸し マイタケと豆腐のおすまし 
間:蒟蒻ゼリー(青りんご) テイカロのプリン飴

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 19:52:15 ID:l8IPjsox
前回>>480
★160/59.8/35%
朝 ご飯+鮭フレーク、キウイ1個
昼 遅めのモーニング(トースト、サラダ、茹で卵、生野菜ジュース)
おやつ 枇杷、パイの実いくらか、牛乳200cc
夜 ご飯、肉じゃが、オクラとワカメの酢の物、野菜ジュース

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 23:42:57 ID:UpFLu1kK
★158/51 目標45

朝:いかすみのリゾット バナナ半分
昼:豆腐チャンプルー(にんじん、キャベツ、もやし、卵)
夜:野菜生活ゼリー、豚しゃぶ、野菜サラダ、
  アロエヨーグルト、味噌汁、ダイエットゼリー
間:クーリッシュ


492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 23:52:33 ID:t6mNfsPT
152 51 30%

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 23:54:17 ID:t6mNfsPT
152 51 30%
昼 特のりタル

夜 スープ11カロリー
ウィダーインゼリー35カロリー

刺身4切れ

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 01:03:23 ID:rP0sqSfv
前回>>483
★162cm/57.0kg/27.2%(目標50kg)
朝:カロリーメイトチョコ味2本
昼:照り焼きチキンサンドウィッチ1つ、ドリンクヨーグルト200ml
夜:コーンフレーク50g、プロテインシェイク

昼のサンドウィッチがでか過ぎた…マヨネーズもたっぷり入ってたしorz

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 02:44:56 ID:TLEQEQcY
★152/未計測(40) >481

朝 そうめんチャンプルー オールレーズン3枚
昼 甘エビとツナのサンドイッチ コーヒー@エクセ
いちごのど飴
間 スーパーカップ オールレーズン13枚
夜 そうめん 青菜のお浸し きゅうり浅漬け 納豆

ちょっと甘い物が食べたくなった時つまもうと
今朝、オールレーズンを買って来たが、
結局間もなく1袋食べた('A`)
やっぱり私には買い置きしておくなんて
ハイレベルな技は無理だった。
もう袋菓子は買わない。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 04:57:09 ID:TI4hLYVI
★163/58.1
前回 >>486

朝 エクレア キットカット
昼 豚丼サラダセット
夕 冷やっこ 味噌汁 鶏の照り焼き
間 野菜ジュース クッキー

↑ダイエット中の人じゃないや
ここ数日仕事が休日や半休で
体を動かしてなく体重も増加傾向
(体を動かす仕事で今の職に就いてから減った)
またぼちぼち行きます。。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 06:54:26 ID:Q/AKEbXs
前回>>484
07/05/22(Tue)
163/58.4/31.9
朝:クッキー
昼:ご飯、フライ、焼き魚、お菓子
夜:野菜炒め、インスタントラーメン、キウイ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 10:24:16 ID:MLHxVhEc
★155/49.4 (46)
朝:牛乳1 カロリーメイト2本

昼:白身魚の甘酢あんかけ定食

夜:ご飯 麻婆豆腐
ハチクと野菜煮物
カニカマ



499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 16:42:29 ID:H8P340fb
★160/53(目標:48)
朝:アイスカフェオレ2杯
昼:オムライス ツナサラダ
夜:レタス 納豆 ヨーグルト(予定)

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 22:25:30 ID:00xP7XUb
>>482
★152/47.1/21.2(目標:39キロ または 17%)
朝:スープパスタ
昼:チキンからあげ、おにぎり
夜:カレーライス


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 00:35:31 ID:Iz84g1iM
★159/55.1/33.2(目標50kg)
朝:御飯一膳、青梗菜と豚肉のいため
昼:うどん、てんぷら(さつま2枚、しし唐2本、よもぎ)
間:おみやげに頂いたかるがものお菓子ひとつ
夜:御飯一膳、温泉卵(半分)ししゃも4本、茄子のステーキ

あ・・・あれ!!食いすぎ・・・。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 01:31:09 ID:E6fPFWHD
★163/53/27.6 (目標:50)
朝 おにぎり一つ、味噌汁
昼 蜂蜜とレモンのジュース
夜 ハッシュドビーフ、サラダ

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 03:39:46 ID:dt/RXTHv
前回>>485
★162/51.3/19.7/55.2(目標を50に)
朝:マンナンと五穀米混ぜたご飯、ささみとひじきと椎茸と人参の煮物、キャベツとえのきとピーマンと卵をトースターで焼いたのを青しそドレッシングで
昼:朝と同じご飯、同じひじきの煮物
夜:朝と同じご飯5口ほど、同じひじきの煮物、絹豆腐に青しそドレッシングかけてとろけるチーズかけてレンチンしたもの

最近すべてがしんどくてだるい…
6月12日で3ヶ月目になるけど、10キロくらい減らしてる。やばいかな…?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 06:25:49 ID:aWmABiTE
前回>>497
05/23
163/58.4/31.9
朝:クッキー
昼:ご飯、白身フライトマトソース、きんぴらごぼう、シュークリーム
夜:カルボナーラ、納豆、チョコケーキ、ポテトチップ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 09:20:56 ID:KL75TF5d
★155/49.2 (46)
朝:牛乳 クリームパン

昼:ご飯 豚肉焼き1切
キャベツサラダ
豚汁 味付海苔

夜:カレー キャベツサラダ
鶏の炭火焼き
コーヒー(砂糖入り)




506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 11:04:17 ID:PXe6n1pY
>>479
★157/48.6
生理終盤で一気に体重落ちた…
7:30…十穀米(160g)、卵と豆腐とキャベツのだし煮、のりたま

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 21:50:23 ID:E6fPFWHD
前回>>502
★163/53.3/27.8 (目標:50)
朝 ハッシュドビーフ、ワカメとサニーレタスのサラダ、人参とピーマンの炒めもの
昼 オルビスプチシェイク
夜 野菜と豚肉のキムチ炒め、ごはん、ワカメと豆腐のスープ、オニオンサラダ、レモンのシャーベット半分

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 23:38:57 ID:2wuVsOFU
167/59
朝 モチ2つ
昼 おにぎり 豆腐ハンバーガー
夜 そうめん 豆腐ハンバーグ
間 蒸しパン

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 23:57:53 ID:SLrTbRE0
前回>>423
★155/45.5/20.4   (目標 42/18)
朝:なし
昼:レーズンパン、ゴーヤチャンプル、野菜スープ、のりまき1切れ、杏仁豆腐、ゼリー2個
夜:クランチチョコ4個、マンゴープリン、チーズ餅2袋、コーラ

最近心臓が痛くなる
怖ー

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:26:34 ID:QnsccrqP
★160/58.6(55)

朝→パイナップル20つぶぐらい
昼→小エビと完熟トマトのリゾット(サイゼ)、アイスティいっぱい、
  ゆずアイス
夜→サラダ、杏仁豆腐


511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:47:09 ID:iX1DWnit
★165/28 /52、4目標48
朝 ご飯 玉子入り納豆、鮭少し、浅漬け、生パイン5切れ、プリン

昼 明太パスタサラダ、ヨーグルト

夜 食べない

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:08:12 ID:cGFOQiz+
160/57 目標45
朝兼昼 パスタ パン半分
夜 ねぎとろ丼 サラダ 味噌汁
夜食 ところてん

本日ところてん初挑戦。
これ美味しいかも(*´д`*)

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:31:49 ID:FurY/JkA
155センチ44〜45キロ。
朝 グレープフルーツ
昼 ところてん バランスクッキー
夜 ところてん バランスクッキー

サプリ


ショコ頑張りますた(´^ω^`)

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 07:19:37 ID:gtl/Q2GC
前回>>503
★162/50.2/19.5/55.3
朝:レーズントースト、バナナ
昼:マンナンと五穀米のご飯、ひじき煮物(ひじき、こんにゃく、人参、豆腐、ささみ)
間:まがりせんべい、ぼんち揚げ、健康食品(100kcal)
夜:じゃが芋蒸したのに青しそドレッシングと減塩しおかけたの、こんぶ煮豆、レーズン、甘夏みたいなの、毎日果実

いっぱい食べちゃったーorz


515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 07:37:57 ID:+zoT7h8R
★163/58.3
前回 >>496

朝 スイスロール チョコドーナツ ロールケーキ
昼 蒸しパン 冷やっこ サラダ巻き
夕 ロールケーキ

休日で朝コンビニに行き食べたい物を買ったら
こんな食事内容に。。  


516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 19:42:36 ID:Lhol4Udr
>>504
163/58.2/29.4
05/24(Thu)
朝:メロンクレープ、スナック、チョコ
昼:カレーライス、チョコ、飴
夜:牛乳、柿の種、シュウマイ、クッキー、煎餅

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:01:37 ID:gLW8QyXO
前回>>509
★155/45.4/20.4   (目標 42/18)
朝:ゼリー
昼:お弁当、野菜ジュース、チーズ餅
夜:チーズ餅3袋、きな粉餅

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:19:28 ID:57XqFJKC
前回>>507
★163/52.5/28.1 (目標:50/24)
朝 ハッシュドビーフ、海草サラダ、ポテトサラダ、チョコひとかけ
昼 蜂蜜とレモンのジュース
夜 素麺と野菜のチャンプルー、春雨とオクラと豆腐のピリ辛和え、サニーレタスのサラダ、鶏肉とねぎの塩焼

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:32:43 ID:x2WpgfRd
★163/57.5
前回 >>515

朝 卵ボーロ スパゲティ 煎餅
昼 マーボ茄子豚丼+生卵
夕 シリアルビスケット 
夜 チョコ 煎餅 こんにゃくゼリー

毎日ここに書けなかったのでまたカキコ
これは昨日の食事内容です。。 

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 06:56:42 ID:IVckIged
前回>>514
★162/51.2/19.7/55.2
朝:ヨーグルト、レーズンデニッシュ、煮豆、じゃが芋蒸したの
昼:きのこスパゲティ、煮豆、じゃが芋蒸したの
夜:堂島プリン、ファイバーブラン、甘夏ぽいの

どれがホントの数値かわからない…

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:58:31 ID:ffes/6ZK
朝:カシューナッツと野菜ジュース
昼:お弁当
夜:コッペパンつぶあんマーガリンとわらびもち
166/56

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 19:09:42 ID:nIN3t5uw
★158/56/34.1 目標51s

わかめ味噌汁
ご飯2杯
ブタサラダ
玉子焼き
 

冷や麦
 
夕方
プリン
カップヌードル半分...
 
初めて書き込みします。
見ての通りの食べっぷりです…晩御飯は抜いてます

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 19:34:10 ID:SjsZ9Iwt
はじめまして。頑張ります

★158/50.4 目標45

【朝】鳥五目おにぎり/ウィンナー1本/キャベツ炒め少々/ウーロン茶

【昼】フィレオフィッシュ/ジンジャーエールS

【夜】からあげ小2個/さやえんどうの素揚げ1個/ウーロン茶

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 20:46:16 ID:7oDbayQZ
>>472
★148/43.9(目標40)
朝:豆腐75グラム納豆1パック和え 食物繊維のビスケット262kcal相当
昼:こんにゃく麺の冷やし中華(具:キュウリ1本 トマト半個) キウイ1個
間:ぐーぴたクッキー(177kcal)
夜:こんにゃく麺のカレーうどん(具:豆腐75グラム)

こんにゃく麺、1食だいたい50kcalなのにおなかいっぱいだし、何よりおいしい。゚+.(・∀・)゚+.゚
体重は減ってないけど幸せ。明日はササミを具にしたい。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 21:37:24 ID:E9xrGRF6
>>516
163/58.2/29.4
朝:お菓子
昼:幕の内弁当
夜:そば、どら焼き、おかず

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 04:07:30 ID:SVgkYLR6
前回>>518
★163/52.5/28.2 (目標:50/24)
朝:おにぎり、春雨と豆腐のサラダ
昼:五目ごはん、冷奴、生春巻き、フキの煮物、たこ焼き2つ、ミニホットドック、ティラミス、さきいか、烏龍茶
夜:オルビスプチシェイク(バナナ)


食べ過ぎ!

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 05:20:11 ID:eCd4iOsv
★163/57.4
前回 >>519

朝 チーズ クッキー コーヒー
昼 鶏そぼろ弁当 りんごジュース
夕 チョコ カロリーメイト

↑おとといの食事内容
 

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 05:24:06 ID:eCd4iOsv
★163/57.1
前回 >>527
 
朝 チーズ クッキー コーヒー
昼 タコライス ジュース
夕 ソフトクリーム カロリーメイト 和菓子 コーヒー

↑昨日の食事内容
暑くてバテる
ふざけた食事内容のせいか・・

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 07:05:49 ID:LJVu8zHG
前回>>525
163/58.2/31.9
07/05/26
朝:なし
昼:うどん、海老天、桜海老かきあげ、マックポテト、マックフルーリー
夜:なし

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:27:08 ID:1dmyJg4I
★157/59.1
(昨日の食事内容)
朝 鯖半切れ、ご飯、納豆、味噌汁、卵焼き1、ウィンナー1、キャベツ少々
昼 カゴメ野菜ジュース
間食 わらびもち( きなこと黒蜜入り)、コーヒー牛乳、せんべい
夜 蜂蜜黒酢ダイエット一パック

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:49:59 ID:7PcKKMvS
>>524
★148/43.5(目標40)
朝:食物繊維のビスケット393kcal相当(最近ハマってる)
昼:なし
間:茎ワカメ(梅味) ブリックのいちごオレ
夜:スリムキープ+海鮮丼半分

軽く失恋した。絶対ぜーったいキレイになるんだ。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 23:26:02 ID:0J6F6u1X
前回>>430
★161/57⇒54.9 (目標50)
朝 お惣菜(玉子焼き1切れ 切り干し大根
昼 マック グリルチキンサンド ブラックコーヒー ポテト
夜 豚キムチお好み焼き

間食 アイス一口 ミニサラダ2枚
生理中はダイエット辞めてました。
昨日からまた開始してます。今日は食べ過ぎだorz

昼に用事があって起きてたが限界。眠たい。でも仕事…
明日は運動頑張るぞ-

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 23:29:45 ID:KDI02JkQ
★154/52.6/32%(目標:47k)
朝:なし
昼:コーンフレーク(ハニーナッツとスペシャルK)
夜:ちらし寿司、ミネストローネ、メロン少々

さっきチーズビット100cal分くらい食べた。
もうスナック菓子はないので、明日から食べない!


534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 04:42:40 ID:bCuH0wxn
★163/57.1
前回 >>528

朝 ミニクリームパン1個 味噌汁 チーズ
昼 生姜焼き重 ヨーグルト
夕 生クリーム入りミルクプリン かむかむパイナップル
間 ダイエットコーラ

最近すぐ眠ってしまってゆっくり入浴してない 


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 06:46:30 ID:SfVMGbcA
前回>>529
163/58.4/31.9
朝:サンドイッチ、牛乳
昼:ご飯、味噌汁、白和え、卵焼き、豆腐シュウマイ、梅干、マンゴー
夜:なし

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:26:27 ID:Jl50KVAE
前回>>533

54/53.0/32%
朝:コロッケ二個、食パン1枚、インスタントコーヒーにミルク
昼:大戸屋特選ランチ
夜:そば、ミネストローネ、鳥のササミ、メロン

昼ごはん重すぎた・・・胃が痛くなった。





537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:25:53 ID:mVrgQ0xa
★163/57.0
前回 >>534

朝 野菜ジュース ミニあんぱん1個 シリアルバー 柏餅
昼 鶏のソテー 米飯
夕 プリン 饅頭 味噌汁 チョコ

これから外食が続く
ふえますっふえますっ



538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 00:01:50 ID:EiM+ZKk6
前回>>526
★163/52.8/27.3 (目標:50/24)
朝:バターロール、オレンジジュース
昼:ざるそば、チーズスティック
夜:玉葱の卵とじ、サラダ、イカの煮物、ごはん、味噌汁
間:ティラミス1/3カップ

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 01:00:23 ID:OeL5cGmK
>>531
★148/測れず(目標40)
朝:キウイ1個
間:お菓子いろいろ150kcal相当
昼:プレーンヨーグルト+プチシェイク
間:ミニアイス1本
夜:ラーメン

夜は付き合いラーメン。スリムキープ飲むの忘れた…と後悔しきりだったけど
書き出してみるとそれ以前の問題だった(´・ω・`)
せっかく今日は7時間も外で立ち仕事したのにバカバカ

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 01:05:57 ID:h4vT4DWx
前回>>523
★158/49.8 目標45

【朝】タンメン半分 むぎ茶

【昼】ご飯に一杯くらいのオムライス きゅうりの酢の物 水

【夜】山芋とパプリカの炒め物 焼き肉少々 ナスの胡麻あえ 水

【間】ベビスターラーメン1/4袋 ポテコ1/5 チョコミントアイス1本 ファンタ一杯

*間食だけで500kcal近くとったと思う。反省

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 19:08:57 ID:2kdwdN+V
前回>>535
163/58.4/29.8
朝:ホットサンド、牛乳、ロールケーキ
昼:ボンゴレパスタ、抹茶チーズスティック
夜:クランベリージュース、スナック、珈琲クッキー、ドーナツ

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 20:30:37 ID:+R2iJS0k
age

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 20:31:06 ID:EiM+ZKk6
前回>>538
★163/52.8/27.8 (目標:50/24)
朝:素麺
昼:わかめとじゃこのおにぎり
夜:イカの刺身、レンコンのキンピラ、もやし・獅子唐・豚肉の炒めもの、レタスのサラダ、ごはん
間:レモンウォーター

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:37:41 ID:oXdoJo0Z
前回>>536
★154/53.2 (目標:47)

朝:食パン一枚、冷凍クリームコロッケ1つ、インスタントコーヒー
昼:えび雲呑麺
夜:ミネストローネ、鳥挽肉オムレツ、メロン、


545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:48:00 ID:h4vT4DWx
前回>>540
★158/50.0 目標45

【朝】ご飯3口 焼鮭1/3 レタス

【昼】ご飯1/4皿 ハンバーグ1/2と鶏肉ソテー1/2 サラダ コンソメスープ 水

【夜】マグロとイカのお刺身 かぶときゅうりの浅漬け スイカ 緑茶

【間】チョコボール1箱 クッキー1枚 ウーロン茶

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:30:01 ID:4h3Fv5Wv
163/57.0
前回 >>537

朝 野菜ジュース チョコ 米飯 鶏肉 野菜炒め
昼 冷スパゲティ クッキー ロールケーキ
夕 炊き込みごはん 味噌汁 チョコ

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:43:29 ID:v5NSGpFI
朝 なし
昼 中華春雨スープ、MOWチョコアイス
夕 ネギトロ巻き、イクラ巻き、80kcalアイス
晩 茶碗蒸し、お吸い物4杯

晩がまじ余計…今日からまた頑張る
夜中バイト帰りコンビニ行かないようにしなきゃ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 11:05:04 ID:97nECcT8
163/53/22

朝 バナナ、野菜生活
昼 ラーメンライス(チャルメラ)
夜 心太(鰹だし)、卵焼き、レタス、わかめと玉葱の味噌汁

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 11:25:19 ID:QmAuGlXU
153/57 昨日

朝:大戸屋の納豆定食、コロッケ
昼:なし
夜:なし

夜食べないのイイ。
朝が楽しみでワキワキしながら寝れる。
この調子であと20キロ頑張る。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:24:25 ID:MMzYGjam
★155/49.4 (46)

朝:チョコマーブルパン小2個 牛乳

昼:舌平目の甘酢あんかけ定食

間:カスタードプリン

夜:ご飯 八宝菜
ブロッコリーチーズかけ
辛子明太子1切
味付け海苔
コーヒー



551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:08:08 ID:weReQlzy
★165/53/20.7

朝:バナナ、イチゴ、豆乳
昼:おにぎり、つみれ汁
夕:豆腐ハンバーグ、サラダ、きゅうりとタコの酢の物、卵豆腐、味噌汁

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:55:13 ID:xKbbxJj6
>>541
朝:ご飯、味噌汁、豆腐シュウマイ、ゆで卵、抹茶ロールケーキ
昼:弁当
夜:ご飯、納豆、豆腐、焼肉タン、ごぼうサラダ、バナナ

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:56:04 ID:xKbbxJj6
>>552
つ163/58.8/29.4

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 19:20:32 ID:tegBmRU5
★157/51 目標47

グラタン半分
きゅうり酢の物
玄米


豚キムチスパゲッティー2杯
こんにゃくゼリー一個


トマト一個
きゅうり酢の物
冷奴
ココア

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 19:22:22 ID:NXixIEoC
★157/57 目標50

朝 野菜スープ 目玉焼き
昼 ご飯 野菜炒め ソイジョイ
間食 食パン2枚苺ジャム きび餅4つ

夜はやめとこう・・・


556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 19:24:35 ID:AnCaVqH4
SSSDダイエットをやってみた。
全然、痩せなかった。
やっぱり置き換えダイエットって効果がないの?

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 19:50:07 ID:+mqPvJ+S
>>551
ぽちゃじゃないじゃん。
スタイル良さそう。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 19:57:38 ID:ZXiUlE8q
>>551の食事バランスがいいね


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 20:23:14 ID:NSscY2Mz
朝→人参パン、紅茶、ベーコンエッグ
昼→なし
間→紅茶、ソフトクリーム&シリアル(コップ1くらい)
夜→ドーナツ(ミスドのWチョコレート)、細長いドーナツ、キュウリの胡麻和え、ポークチャップ(1口)、BK珈琲



く・い・す・ぎ…www

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 20:26:50 ID:NSscY2Mz
↑あ、スナック菓子も1袋位食べたんだった、、、orz

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 22:19:57 ID:T4Y1mdlY
前回>>543
★163/52.5/27.2 (目標:50/24)
朝:ご飯、味付海苔、味噌汁
昼:納豆、ご飯、ササミと大葉の梅肉和え、レタスとわかめのサラダ、ひじき、蓮根のキンピラ、ちくわのゆかり和え、チョコ2カケ夜:プチシェイク(イチゴ)
間:クッキー2つ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 22:27:54 ID:l4cYgcu6
前回>>545
★158/49.6 目標45 生理1日目

【朝】コーンマヨ寿司2貫 クリームメロンパン1/4 ウーロン茶

【昼】ハムチーズサンド1つ エビカツ海苔巻き1つ きんぴら少々 水

【夜】ざるうどん タラの煮魚 山芋とシソの梅ドレあえ少々 緑茶

【間】アイスキャディー2本 ちょこりんこ1/4袋 ウーロン茶

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:16:39 ID:3g6IWWKr
前回>>544
★154/53.0 (目標:47)

朝:コーンフレーク、コーヒー
昼:海鮮あんかけチャーハン
夜:ラタトゥイユ、豆腐の炒め、ゆで卵、鶏のササミ
間:こんにゃくゼリー二個

お腹すいたな・・・


564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:42:20 ID:xGWlXA8v
156/46/♀
10時〜16時:ホワイトチョコボール(約140kcal)チョコマシュマロ一個、煎餅三枚、ビッツ(約300kcal)チロルチョコ4個
夕:素麺お椀一杯(葱たくさん)キャベツ一皿分

恐い先輩からお菓子沢山頂いて断れなかったけど、代わりに朝昼はご飯抜きました。
最悪にバランス悪い食事内容だったので、明日は野菜たっぷりとカロリーを普段の三分の一に控えたいと思います。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 20:43:31 ID:/LUUUqNY
前回>>552
163/58.8/29.2
朝:ロールケーキ、かっぱえびせん
昼:コンビに弁当、チーズケーキ
夜:ホットサンド、ゆで卵、トマト、きゅうり、かっぱえびせん、バナナ

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 21:43:01 ID:1VKuZthT
前回>>561
★163/53.2/27 (目標:50/24)
朝:ひじき、煮卵半分、味付海苔、味噌汁、ご飯、クッキー2つ
昼:サンドイッチ(トマト・ツナ・レタス・たまねぎ)
夜:タイ風焼きそば、ひじき、キンピラ、春雨スープ、レタスのおかかサラダ、煮卵

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:11:23 ID:pK92NtHq
朝:納豆飯、味噌汁、鶏肉、卵焼き
昼:ココア
夜:無

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:18:03 ID:vgmnyhti
154/51 女(目標48)

朝・きなこ牛乳、納豆
昼・自家製サンドイッチ(ツナとレタス)
夜・ブロッコリー半分、きゅうり一本、豆乳クッキー
間食で150キロカロリーくらいプリッツを・・・。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:20:08 ID:uA3BzpqM
前回>>563
★154/52.6 (目標:47)

朝:コーンフレーク、コーヒー
昼:かき揚げぶっかけうどん
夜:お茶漬け一杯、豆腐炒め、鶏ささ身、ゆで卵、揚げ雲呑五個、野菜スープ





570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:29:14 ID:ibKoqhF/
前回>>562
★158/49.6 目標45 生理2日目

【朝】クリームメロンパン1/2 目玉焼き レタス ウーロン茶

【昼】焼そば1/3 春雨スープ

【夜】ステーキ50g えのきとコーンソテー 海藻サラダ オレンジ2かけ 緑茶

【間】アイスキャンディー1本 マヨおかき小一袋

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:05:46 ID:lpAIcBJV
★152/46.3kg/20.0% (目標39kg/17%)
朝:トースト2枚、フルーツジュース
昼:ミートスパゲッティ半皿
夜:爽健美茶

今日からブートキャンプ始めたらあまりのダルさにお夕食が食べられなかった
明日はしっかり食べてやろうと思う

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 06:48:41 ID:G3UdP4aw
前回>>565
163/58.8/29.6
朝:ご飯、味噌汁、豆腐しゅうまい、ゆで卵、焼肉タン、白和え、メロンクレープ、かっぱえびせん
昼:コンビニ弁当、カレーパン、チョコ
夜:ご飯、白和え、トマト、納豆、イカハンバーグ、鶏甘酢から揚げ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 11:26:29 ID:rhG0ZAY9
★165センチ/53キロ/18% 目標49キロ
朝 カフェラテ、海老カツサンド
昼 野菜カレー、ナン
夜 キャベツ味噌汁、ケロッグオールブランクリスプ3個
運動中 ヴァーム1本、ペプシネクス250ml、アミノバイタルダイエット×2個
運動4時間

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 14:49:03 ID:gJp1//nr
★155/49.2 (46)
朝:カステラ1切

昼:鰆の竜田揚げ定食 味付け海苔

間:ヨーグルト1個

夜:釜玉うどん 二束
コーヒー

明日はバランスよく


575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:06:29 ID:fMxTHyP9
前回>>566
★163/52.5/27.3 (目標:50/24)
朝:サンドイッチ(トマト・ツナ・レタス・ゆで卵)
昼:和風パスタ(きのこ・ササミ・玉ねぎ・大葉・海苔)
夜:烏龍茶、チョコレート2つ



576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:43:55 ID:XchG1nR4
163、48、21%



朝→BlackCoffee、ホットケーキの薄くて小さいの1枚


昼→ガム3粒、飴2コ、セブンのおにぎり3分の1、烏龍茶


間→クランキー、茹でピーナツ


夜→じゃがりこ(少し残した)、メロン小を8分の1

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:14:34 ID:ibKoqhF/
前回>>570
★158/49.8 目標45 生理3日目

【朝】ご飯1/2 油揚げとネギの味噌汁 牛肉玉ねぎのすき煮 サラダ ウーロン茶  

【昼】パイナップル蒸しパン リンゴジュース

【夜】マグロのお刺身 大根と鶏肉の煮物 枝豆 緑茶

【間】わかめせん1/3袋 アイスキャンディ1本 すもも アクティブダイエット

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:25:54 ID:0VO6IDeV
前回>>572
163/58.2/30.5
朝:ロールケーキ、かっぱえびせん
昼:チキンカツ、エビフライ、卵焼き、野菜サラダ、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯
夜:素麺、甘酢から揚げ、いかハンバーグ、ゆで卵、きゅうり、マンゴー、かっぱえびせん

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 12:07:02 ID:XHEt5QFa
★154/56.2(目標45)
朝 なし
昼 ポッキー1/2袋 すいか一切れ 蕨餅1/2パック
間 ポッキー1/2袋
夜 冷やし中華

計1000kcal(+ウォーキング一時間)

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 20:30:36 ID:xRubi+w1
>>539
★148/43.0(目標40)
朝:バランスアップのブランビスケット4袋(560kcal)
昼:こんにゃく麺カレーうどん(具:鶏むね肉)(200kcal)
夜:煮豆大量(400kcal)

生理が終わった途端に体重激減。浮かれてなんか偏って食べちゃったorz

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 20:38:28 ID:XoL5oPC3
165センチ55キロ/27%
朝 オムライス
間 ソフトクリーム クレープ
夜 醤油ラーメン

もうすぐしたらビリります

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 21:03:21 ID:uPEkq1TI
163センチ 57キロ 24%

朝 メロンパン,トマト,ミートボール
昼 コンビニおにぎり2個,ランチパック(渋栗),蒸しパン半分
夜 カレー おにぎり2個,サラダ
食後 あずきバー

さっき クレープ,水ようかん,スーパーカップ,ミニ雪見だいふく

食欲ガマンしないと・・
すごく毎日たのしい(´∀`)♪
でも水着の季節なんで、やっぱ控えます・・

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 21:06:47 ID:2zyfsUf1
149cm41.2kg18.7%
朝 ライチ1個
昼 ナシ
夜 玄米雑炊153cal、揚げ豆腐1個、梅干したくさん

飲み物 ダイエットコーラ、ダイエットカルピスたくさん

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 21:07:36 ID:2k3yWcYB
おまえら全然ポチャじゃねえじゃねーか!!自慢かよ!!

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 21:25:00 ID:OWLfZyWB
162/55
朝:リエータトロピカルミックス+低脂肪
ちんすこう一個
昼:とろろそば
夜:リエータキャラメルモカ+低脂肪
おでん(玉子、こんにゃく、大根、ちくわ)

大体1100kcalくらい?
停滞期で全く数字が動かないから辛い…
頑張って40kg代目指すorz

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 00:25:12 ID:3ExsNVE9
前回>>569
★154/52.4 (目標:47)

朝:なし
昼:ペペロンチーノ、カフェオレ、メロン
夜:フォー、肉じゃがもどき、ポテサラ
間:柿の種

さっきみかんのアイス食べたorz



587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 00:51:44 ID:EQPIiTqh
★158/51→45
朝:温野菜のプチドリア、納豆+卵、ゴハン半膳
昼:ナゲット3つ、アップルパイ、アロエヨーグルト
間:銀座マンゴーカクテル
夜:サブウェイでアボカドベジー、ツナサラダ

炭水化物多すぎ・・最近間食増えてきちゃって焦る;きをつけよう。



588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 01:30:48 ID:IBU3eaUP
★153・48

朝…麦入りご飯150gメザシ2尾大根おろしと胡瓜、味噌汁(豆腐、白菜、人参、ほうれん草、玉ねぎ)りんご小半分

昼…麦入りご飯150g豚肉の香味ダレ、ナスとアゲと人参の煮物、モヤシとニラのナムル、

夕…玄米80gゴーヤチャンプルー、ツナとブロッコリーのサラダ、キャベツとワカメの中華スープ

間食やめました〜

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 02:13:11 ID:7WkUDwQ7
155/44〜45
朝→じゃがりこ、プリッツ
昼→チャーハン1/2
夜→ところてん

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 07:15:50 ID:GPrGI3En
前回>>578
163/58.0/31.5
朝:トースト、ハム、牛乳、抹茶ロールケーキ、チーズロールケーキ、スナック
昼:素麺、トマト、きゅうり、いかハンバーグ、甘酢鶏から揚げ、焼き芋、マンゴー、ドンタコス
夜:なし

591 :411:2007/06/03(日) 10:02:10 ID:0jxm913W
朝 スイカ2切れ コーヒーゼリー ポッキー1/3袋
昼 そうめん1/3人前 ラスク1.5個 コーヒーゼリー
夜 うなぎ丼 もやし(ゆで)
間 飴一個

592 :591:2007/06/03(日) 10:03:36 ID:0jxm913W
411じゃなかった・・・orz

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/03(日) 23:45:56 ID:LEWiU/MK
前回>>577
★158/49.8 目標45

【朝】あんバターコッペパン1/2 さやえんどう炒め ヨーグルト りんごジュース

【昼】あんバターコッペパン1/2 ポテトサラダ ワンタンスープ グレープフルーツジュース 

【夜】ご飯3口 豚肉 アスパラ3本 とうもろこし1/3 ウーロン茶

【間】わかめせん1/3袋 たこ焼きスナック小1袋 アイスキャンディ1本 すもも

生理終わりかけのせいか甘いものやこってりしたものが食べたくて仕方がない。間食もやばい

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 01:05:46 ID:eIHqog3S
前回>>586
★154/53.2 (目標:47)

朝:なし
昼:そば、メロン
夜:和風カレー、フランスパン少し、トマトとモッツァレラ、赤ワイン少し
  レーズンクッキーサンド一個

食べすぎ・・




595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 06:57:26 ID:nvJMozSz
★160/48/17%
朝 チーズトースト
  ベーコン目玉焼き
  ナタデココとさくらんぼゼリー
  コーヒー
昼 デミグラハンバーグ小1つ
  枝豆
  かにかま2つ
  ミニトマト2つ
  胡麻塩ご飯茶わん1杯
夜 サラダ(レタス、アスパラ、ミニトマト)
  豆腐素麺

45からまた戻ってきちゃいました(´・ω・`)今日からまた頑張ります!

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 16:12:28 ID:QsGVVTdt
★163/56.5/27.6
 目標→53



ツナと油揚げの炊き込みご飯一膳
もやしとソーセージと油揚げの炒め物
餃子五個
ウーロン茶三杯


無し


バナナのヨーグルトがけ
間食
すっぱむーちょ一袋orz
白湯一杯

暇が出来るとついお菓子食べてしまう…っつっても、ポテチ一袋はヤバいだろ私

これからウォーキングしてくる

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 19:37:00 ID:nnnlseSa
>>580
★148/43.0(目標40)
朝:16穀米のミニおにぎり きんぴらごぼう 焼きなす(150kcal)
昼:毎日果実 プレーンヨーグルト 焼き鳥の缶詰(470kcal)
夜:スリムキープ+金時豆120g ミニ串カツ3本
こんにゃく麺冷やし中華 きんぴらごぼう 焼きなす(700kcal)

ちょっと食べすぎ。ミニ串カツの最初の変換が醜しカツだったorz

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/04(月) 20:38:08 ID:tIoKhjit
前回>>575
★163/52.5/27.1 (目標:50/24)
朝:味噌汁、おにぎり、レタスのサラダ
昼:味噌汁、角煮まん、レタスのサラダ
夜:鶏肉のカレー風焼き、レタスとワカメのサラダ、ワカメと豆腐のスープ
間:寒天リンゴジュース、トッポ

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 10:08:22 ID:mfJ1T/Do
★155/48.8 (46)
朝:ナシ

昼:ご飯 豚汁 キャベツサラダ
豚薄切り1切
味付け海苔

間:豆乳 ビタインゼリー

夜:ご飯軽く2杯
筑前煮 麻婆春雨
玉子焼き2切
コーヒー



600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 22:05:43 ID:DYMFZpXG
前回>>593
★158/49.2 目標45

【朝】穴子寿司1個 あんぱん小1個 豆腐ハンバーグ1/4 もやしとキュウリの中華風サラダ リンゴジュース

【昼】和風きのこスパ1/3 ミートソーススパ1/3 ウーロン茶 

【夜】ミニとろろそば 白身のお刺身 えんどう炒め メロン ウーロン茶

【間】おこのみミックス1/3袋 シリアルビスケット小1袋

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 23:12:08 ID:cCi1hbY9
★157/59.0 目標今月中に54kg

朝 フランスパン1きれ しめじと人参のスープ ニラの卵焼き
昼 手作り弁当 
夜 おにぎり2つ
間 ジャイアントコーン
運 エアロバイク60分 エアロ30分

アルカリイオン水2? 麦茶500cc 


602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/05(火) 23:31:21 ID:gRpeDRZl
前回>>596
★163/55.9/27.1
目標→53


ツナと油揚げの炊き込みご飯一杯
もやしツナマヨ炒め
ウインナー四本
ウーロン茶二杯

なし

バナナのヨーグルトとグラノーラかけ
トマト一個
牛乳一杯

間食
チビクロワッサン三個

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 00:22:35 ID:yfFgleLP
前回>>594
★154/52.4 (目標:47)

朝:コーンフレーク、牛乳
昼:冷たいトマトパスタ、サラダ、カフェラテ
夜:ミネストローネ、豆腐、ささ身、メロン、ゆで卵

お菓子食べたい


604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 00:30:27 ID:f1uB3Y/m
前回>>598
★163/53/27.5 (目標:50/24)
朝:春雨とわかめのスープ、レタスのサラダ
昼:キムチおじや(春雨・わかめ・キムチ・豆腐・ご飯少々・卵)、サラダ(レタス・トマト)、唐揚げ2つ、トッポ
夜:鳥の塩焼き、サラダ(レタス・豆腐・わかめ)、味噌汁、味付海苔、ロールケーキ一つ


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 00:52:27 ID:JlyXtow3
★164/48〜49(目標46)

朝:鯖の味噌煮、押し麦入りごはん

昼:弁当

間食:グレープアイス1本、手作りスコーン極小2
夜:レタスサラダ、ヨーグルト、麦ご飯茶碗1/3
ところてん2本くらい
焼そばのキャベツと人参つまむ程度


水一日2リットル
トイレの回数多いw

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 00:53:05 ID:bzDEz6yD
★156/55.4/31
朝:カカオ85
昼:水
夜:牛丼つゆだく
味噌汁、玉子
ポテトサラダ2つ

ふだんまともに食べないのでバイト先でガッツリ食べてしまった‥


607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 02:11:02 ID:kzYujOX/
前回>>590
163/57.8/30.5
朝:抹茶ロールケーキ、ドンタコスコンソメ
昼:ご飯、白身フライ、大根おろし、ごぼうサラダ、肉じゃが
夜:蕎麦、酢の物、ミル貝と蛸の刺身、枝豆、谷中生姜、梅酒、ポテロングハバロネ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 14:02:03 ID:TR0TXR/H
>>606
ものすごく間違えたダイエットしているな
そのままでは決して痩せないぞ
体脂肪だって減らない

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 21:03:14 ID:58aBpJi4
149cm42.2kg18.7%
朝ナシ
昼冷やし麺 ココア
夜ナシ

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 21:06:21 ID:C1gFDOmS
60キロ未満でぽちゃなの???
おれ、166aで78`なのに


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 21:48:25 ID:mE1qCa54
161/58
朝:シリアル,ヨーグルト,ご飯,卵焼き

昼:ご飯,唐揚げ1ハンバーグ1(冷食),メロンパン,クッキー

夜:サラダ(チーズ,アボガド入り),鰯1,ココア


昼が病的すぎた。後悔先に立たず。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 22:16:25 ID:55W3nf6/
朝 林檎一切れ 卵 レタス
昼 ピラフ 大根おろしのサラダ
夜 蕎麦 トウモロコシ じゃがいも サラダ

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 22:32:07 ID:o+7pBqRu
159 50.2

朝 稲荷ずし2 野菜スープ
昼 弁当(稲荷2,ウィンナー2,なんか冷食の山菜のお惣菜)
夜 なし


614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 22:36:34 ID:xBWQZYHS
朝 リエータ ライ麦食パン(6枚切半分) キウイ1個

昼 玄米オニギリ80g2個 プチトマト3個 ゆで卵 ゆでブロコッリー大3個 インゲンのソテー8本分 お弁当用冷凍ミニハンバーグ1個 おくらと山芋のネバネバサラダ少々

間食 ヨーグルト1個

夜 キャベツ8分の1玉 ゆでササミ2本 ライ麦パン(6枚切半分) 納豆 バナナ半分 トマトジュース1杯

便通にいいから朝リエータやめらんない。でも豆乳か野菜ジュースに替えようか検討中。
ビリーやダンベル始めて食生活変えたら、体重減ってきたお

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 22:37:03 ID:Xr5wUkrQ
前回>>602
★163/55.2/26.6
 目標→今月中に53


ナポリタン(パスタ100g、ピーマン1個、玉葱4分の1、ニンジン半分、マッシュルーム5個、ソーセージ3本)
トマト一個
ウーロン茶二杯

コーヒーゼリー一つ(コーヒーミルクかけた)
牛乳一杯

ツナと油揚げの炊き込みご飯一膳
ウーロン茶二杯
間食
雪見大福苺味一つ


今のところ順調
夜の腹減りは我慢して、翌朝一杯食べるのが良いみたい!

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 22:37:42 ID:4sSvBLtj
前回>>601
★157/59.0 目標今月中に54kg

朝 ご飯 トマト半分 ひじきのサラダ 味噌汁
昼 手作り弁当
夜 なし
間 パウンドケーキ一切れ ヒロタのチョコシュー
水 アルカリイオン水2L 麦茶500CC ウーロン茶350cc ヴァームウォーター500cc
運 エアロバイク40分 エアロビ45分

617 :614:2007/06/06(水) 22:38:45 ID:xBWQZYHS
159の61
一週間で1.5キロ減った

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 22:41:28 ID:DK+FXl83
細い方々多いですね‥

156/42.8
朝 ヨーグルト1個 ナン1枚
ささ身の薫製1本

昼 ベーグル1個

夜 ワカメ蕎麦
コーンサラダ:コーンのみのやつ アイス氷バー2本

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/06(水) 23:57:21 ID:Kit6Uil4
前回>>517
★155/45.5/21.5   (目標 42/18)
朝:ご飯、ゴーヤチャンプル、のり、肉
昼:ごまあん、サンドウィッチ
夜:サラダ、クッキー

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 04:48:26 ID:qStGsZ7w
test

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 05:00:18 ID:qStGsZ7w
163/56.5
前回 >>546

朝 菓子パン半分 パンプキンサラダ コーヒー
昼 肉だんご弁当 野菜ジュース
夕 カレーライス サラダ
間 プリン

しかしカレーってやつぁ
少量ではやめられなくなる魅惑的なヤシだ
たまにはいっか。。。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 05:51:49 ID:L3UASKjH
158 49

朝 シリアル
昼 サンドイッチ1個
夜 シリアル

やばいな・・・栄養偏りすぎ

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 06:28:11 ID:EJx576Lf
前回>>607
163/57.6/25.5
朝:ドーナツ、小枝、抹茶クッキー
昼:フィッシュバーガー、チーズパン
夜:旨い棒サラミ、野菜クラッカー、レモンクッキー、ココアクッキー、煎餅

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 09:36:44 ID:3oshq9u/
>>623
根本的に間違っている気がする

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 17:58:58 ID:aWpSQNP0
ダイエットしてないじゃん。★付いてないし。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 19:37:28 ID:ooy/vXJA
>>597
★148/43.0(目標40 今月は42)
朝:食パン1.5枚 加糖ヨーグルト90g(310kcal)
昼:パイナップル250gくらい プレーンヨーグルト200g(270kcal)
夜:鰯の梅しそフライ2個 鶏もも肉の照り煮120g パイナップル80g(580kcal)

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 20:50:31 ID:HrGOGGLj
前回>>600
★158/48.6 目標45

【朝】ご飯1/3 焼き鳥1本 イカフライ1/2 ブロッコリー 野菜ジュース

【昼】海苔巻き1つ 素麺少し タコ焼2個 飲むヨーグルト 

【夜】ちゃんこ鍋1杯 ほうれん草のおひたし ウーロン茶

【間】シリアルビスケット小1袋 カルピスシャーベット×2 すもも

生理後だから?か体重が減っていた。一時的とはいえ嬉しい。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/07(木) 22:27:47 ID:k1fkpZ4d
前回>>615
★163/54.85/26.9
目標→取り敢えず53キロ



ウーロン茶一杯

フルーチェイチゴ一人前

ご飯一膳
竜田揚げ三つ
春雨サラダ
もやし炒め
ウーロン茶二杯
間食
コーヒーゼリー(コーヒーミルクかけた)

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 00:04:55 ID:Xk9vNZeO
前回>>603
★154/52.6

朝:ソーセージパン、コーヒー
昼:ジャージャー麺
夜:素麺チャンプルー、豆腐鶏肉ハンバーグ、卵豆腐、メロン


630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 00:51:16 ID:3QFlco1d
前回>>604
★163/53/26.9 (目標:50/23)
朝:和風焼きそば(人参、もやし、ピーマン)、サラダ(レタス・トマト)、味噌汁
昼:タラコスパ、サラダ(レタス・トマト)、カレースープ、イカときゅうりの酢の物、ロールケーキ
夜:蓮根の挟み焼き、ご飯1/4膳、サラダ(レタス・豆腐・トマト)



631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 02:58:52 ID:PvunA5L2
163/計測なし
前回 >>621

朝 トースト2枚 野菜ジュース
昼 豚マヨ弁当 野菜ジュース
夕 カレーライス サラダ きゅうりとツナの和え物
間 マンゴーパフェ

昨日に続き食べ過ぎ傾向
じわりとリバりそう
せめて現状維持できるようにしたい

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 22:30:35 ID:vxZJx017
前回>>628
★163/55.15/26.6
 目標→今月中に53


ご飯一膳
春雨サラダ
竜田揚げ三つ
もやしの炒め物
ウーロン茶二杯

バナナのヨーグルトとグラノーラがけ

無し
間食
スルメ大量
ウーロン茶二杯ぐらい?


スルメ食べ過ぎて胃が痛いし体重増やしてしまったorz 
明日は飲みがあるけど、食べ物には気を付ける!!

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/08(金) 22:43:18 ID:jR2D4Nfe
前回>>627
★158/48.4 目標45

【朝】ミニ蒸しパン1つ 海藻サラダ アメリカンチェリー7粒くらい キウイレモンカルピス

【昼】五目おこわ1/3 鳥つくね1個 卵焼き1個 菜っ葉 ごぼうとにんじんの煮物少々 オレンジジュース

【夜】ステーキ50g 玉ねぎのソテー ゆでた海老小4つ きゅうりの酢の物 ウーロン茶

【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー1本

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 07:57:26 ID:EkiWJv1p
★155/48.8 (46)

朝:ナシ
昼:鰆のマヨネーズ焼き焼き定食
味付け海苔

夜:ご飯2 タコとハマチの刺身
鶏ササミ2切
カボチャ煮 レタスサラダ



635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 18:52:58 ID:bSP8Vppv
★154/57
朝 あんみつ
昼 ピコラ1袋 お茶漬け1杯
間 ピコラ1/2袋 サラダせんべい1枚 ポカリコップ2杯
夜 ちらし寿司(予定)

ちっと食べ過ぎた

636 :635:2007/06/09(土) 18:54:32 ID:bSP8Vppv
昼に +焼き鳥(ねぎま塩)

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 19:54:36 ID:OYoemvVj
前回>>630
★163/52.7/27.3 (目標:50/24)
朝:おにぎり、蕎麦、サラダ(わかめ、豆腐)
昼:プチシェイク
夜:キムチ玄米チャーハン、野菜スープ、サラダ(レタス・トマト)

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/09(土) 22:44:29 ID:l/r9Y9Nd
前回>>633
★158/48.4 目標45

【朝】ミニ蒸しパン1つ 唐揚げ1つ エビマヨサラダ 

【昼】スープ春雨 キウイレモンカルピス

【夜】ご飯3口 カレイの煮付け1/2 野菜炒め タラコひとかけ ウーロン茶

【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー1本 スコーン少々

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/10(日) 02:24:44 ID:Xcs0Qv4a
★163/計測なし
前回 >>631

早朝 チーズ 野菜ジュース
昼  おにぎり 菓子パン チョコパイ カステラ サンドウィッチ
夕  米飯 冷やっこ 肉じゃが 味噌汁
間  シュークリーム チーズ チョコパイ ジュース

とても食べすぎ
整理前だからってことにしたいが・・
温泉に入ってきた
汗かいたし体力使った
けど食欲も増した


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/10(日) 02:29:09 ID:Xcs0Qv4a
前回>>639
163/計測なし

朝 ヨーグルト チョコパイ カステラ
昼 おにぎり2つ ノンシュガーコーラ
夕 シュークリーム
間 チーズ コーヒー ジュース

連カキです
これじゃ60kg以上スレに戻る日も近い
生クリームの食べすぎ
後で気持ち悪くなった


641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/10(日) 07:08:20 ID:fWsvLpKA
肥満治療薬Rimonabant
http://www.dryumi.com/?p=174

↓処方箋無用、送料無料、1か月分(28錠)$59.00
http://www.xlpharmacy.com/products.php?img=53&kbid=2982&cr=10&sn=1299

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/10(日) 12:42:48 ID:xbuhYmJi
現実から目を背けるのは簡単だから嫌でも現実の数字を目に焼き付けてるけど辛いわな('A`)
163/58.0・30.5
朝:ご飯、野菜味噌汁、梅干、豆腐、ひき肉チーズオムレツ、ポッキー、チョコ
昼:なし
夜:海老ぺペロンチーノ、甘夏、ポテトチップ

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/10(日) 22:07:20 ID:mxWV7mlj
前回>>637
★163/52.6/27.3 (目標:50/24)
朝:茄子の炒めもの、ご飯一膳、サラダ(レタス)、ミルクティー
昼:鮭の玄米炊きこみご飯、グレープゼリー
夜:プチシェイク



644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/11(月) 01:30:48 ID:5Q7i5OnQ
前回>>638
★158/48.6 目標45

【朝】ご飯1/3 豆腐となめこのお味噌汁 和風ハンバーグ1/2 にんじんほうれん草ソテー メロンソーダ

【昼】海鮮丼1/3 野菜たっぷり肉団子2個 ウーロン茶

【夜】味噌煮込みうどん ごぼうの天ぷら2本 きゅうりの浅漬け ウーロン茶

【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー1本 ビーノ1/4袋

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/11(月) 20:41:28 ID:fM5ikR+c
>>626
★148/42.9(目標40 今月は42)
朝:プレーンヨーグルト200g+砂糖8g(160kcal)
昼:十六穀米おかゆ ササミと大根の煮物(220kcal)
夜:スリムアップスリム+低脂肪乳300cc こんにゃくラーメン おかゆ少々(400kcal)

明日からジムだ(`・ω・´)
死ぬまでにもう一度二度三度ケーキとマックと大学イモが食べたい…。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/11(月) 23:22:54 ID:JVxbszLM
前回>>643
★163/52.8/27.4 (目標:50/24)
朝:おにぎり半分、春雨スープ
昼:野菜餃子、食パン10枚切り一枚、サラダ(レタス、ハム、チーズ)
夜:おからハンバーグ、ほうれん草のお浸し、海老、ご飯一膳

食べ過ぎ('m`)


647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/11(月) 23:24:32 ID:3EM1tb3l
★163/計測なし
前回 >>640

朝 米飯 肉じゃが 厚あげ チョコパイ
昼 おにぎり 野菜ジュース チョコフレーク
夕 和菓子3個 缶コーヒー こんにゃくの煮物

もはやダイエッターと言えない
けど★つけてるジレンマ
気持ちはダイエッター。。。


648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/11(月) 23:31:33 ID:3EM1tb3l
★163/計測なし
前回 >>647

朝 饅頭 炒め飯2ぜん チーズ
昼 おにぎり プリン 野菜ジュース チーズ 
夕 お刺身 イカフライ少し コロッケ少し ほうれんそうのおひたし
間 プリンパフェ

連かきです
エアロビをやった
運動で汗をかくのはいつぶりだろう
ダンスとかやってみたい


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/12(火) 21:00:01 ID:IfVVnmEL
>>645
★148/43.0(目標40 今月は42)
朝:十六穀米ごはん65g+卵かけ おかゆ少々 ミニトマト10個くらい(250kcal)
昼:大根きゅうりサラダ ササミと大根の煮物 ソイジョイ1本(280kcal)
間:チーズビット小袋1つ(93kcal)
夜:スリムアップスリム+水・低脂肪乳200ccずつ(260kcal)

水泳40分。一日のエネルギー収支が確実に赤字は嬉しいけど、削りすぎた。
ジム中毒の人にシワが多いのがわかる気がする…怖ぇええ。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/12(火) 22:25:29 ID:WyrsaqG3
★163/56.5
前回 >>648

朝 ミニ白あんぱん トースト2枚(チーズ・ジャム)
昼 アップルパイ 玄米シェイク チロルチョコ
夕 鍋(豚肉・白滝・玉ねぎ・豆腐・にんにく・じゃがいも)
間 アイス

久しぶりに体重を測った
1〜2`増量を覚悟していたが
増量なし。
投げずにがんばろうと思った

しかしここは書き込み少ないね、、


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/13(水) 01:57:05 ID:9fzHrRZo
★163/50.5

朝=ご飯・納豆・味噌汁・漬物・目玉焼き・焼き鮭・冷奴
昼=冷やし中華
夜=ご飯・ハンバーグ・サラダ・煮豆・ブロッコリー・苺

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/13(水) 15:23:10 ID:xBgxzgky
前回>>646
★163/53/27.3 (目標:50/24)
朝:キンピラ、一口カツ一つ、ご飯
昼:お弁当(シュウマイ三つ、唐揚げ一つ、キンピラ、サラダ、ご飯)グレープゼリー
夜:こんにゃくの刺身、こんにゃくステーキおにぎり、唐揚げ一つ、春雨なめこスープ
間:クッキー、チョコ、小魚

生理前で食欲止まらず
うんざり('A`)

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/13(水) 19:12:48 ID:hc+35w80
>>649
★148/42.3(目標40 今月は42)
朝:十六穀米ごはん65g+納豆1パック プレーンヨーグルト100g(250kcal)
昼:仕出し弁当半分(ご飯約一膳、チキンカツ、こんにゃくの煮物、漬物など)(500kcal)
夜:食パン3枚、こんにゃく麺カレーうどん(530kcal)

せっかく今朝体重落ちてたのに、維持が肝心と息巻いてたのに、夜ごはん……えーorzって感じ。
何もつけずに食べたのと18時前だったのがまだ救い。今からランニング→半身浴だ。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/13(水) 22:00:46 ID:HP4C0boI
★156/53/♀ 目標47

朝→メープル玄米ブラン
  カロリーコントロールアイス
  グレープフルーツ半分

昼→スイカ六分の一
  サラダ山盛り
  焼きなすとろろのせ
  ところてん
  いもアイス

夜→寿司二貫・ごはん少し・ババロア

計1400弱くらい
毎日チャリ登校往復二時間とバイト立ち仕事に救われてる気がする\(^o^)/
正直今日は食べ過ぎた。明日から自制しよう。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 00:04:30 ID:5g8QO0yX
前回>>652
★163/53.5/26.6 (目標:50/24)
朝:春雨スープ、キンピラ、唐揚げ2つ、サラダ
昼:ゼリー、クッキー
夜:10枚切り食パン一枚、麻婆豆腐、サラダ(レタス・ツナ・玉葱・チーズ)、なめこと里芋の味噌汁、こんにゃくの刺身


656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 00:10:16 ID:WHCJWlMH
★163/56.6
前回 >>650

朝 エクレア 菓子パン プリッツ
昼 おにぎり サラダ 野菜ジュース 鍋物(肉・野菜) 卵 チーズ
夕 かぼちゃの煮物 

休日だったので朝コンビニに行き
食べたい甘い物を数点買うというパターン
自分に大甘なのが体型にあらわれている

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 00:53:31 ID:RNOoBlEY
前回>>644
★158/48.6 目標45

【朝】ご飯1/3 お刺身2切れ コロッケ1/2 サラダ ウーロン茶

【昼】春雨スープ ミニメロンパン

【夜】サラダうどん ウーロン茶

【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー1本 ジャガビー1個

間食orz

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 02:31:49 ID:FlChBjOp
豆腐2丁
野菜サラダ
ゴーヤの湯かけ
納豆2パック

を一日で食べた


659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 03:05:59 ID:5XZGJwPC
156 56
昼→中華炒め・鳥レバー煮物・玄米
間食→ルマンド10本くらい
夜→お好み焼き・玄米
深夜→ナポリタン・柿ピー・なめらかプリン・チューハイカロリ・のどごし生

ダイエット明日から…

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 04:28:21 ID:Y46Ud4mG
152/44
朝、ご飯、ミートボール
昼、なし
夕方、ご飯、卵焼き、納豆、ひじき
夜、お寿司(マヨコーン1カンいくら1カンえび1カンねぎとろ巻き1本)
夜中、カレーライス、コーラ、コーンサラダ

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 05:37:12 ID:xelsQ5ZW
152 48

朝なし
昼みどりのたぬき サンドイッチ 
夜そば アイス

そばにはまった。



662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 06:01:39 ID:Wegkocw2
156/42.4

朝 おにぎり1 ワカメスープ1/2 ココアパウダー大さじ4

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 17:54:15 ID:GybZg2lh
>>654
156/53/女


朝→グレープフルーツ半分
  ほたるいか二つ
  さんま三口

昼→弁当

夜→とうふそうめん
  冷製かぼちゃスープ
  カルシウムウエハース二本

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 21:33:25 ID:mbLAXQrH
>>653
★148/42.5(目標40 今月は42)
朝:十六穀米ごはん65g+納豆1パック(200kcal)
昼:昨日のお弁当の残り半分(ご飯約一膳、目玉焼き、ポテサラ、きんぴら、竹の子の煮物など)
 食パン2枚、チョコブラウニー一口(800kcal)
間:ラスク1個(80〜100kcalくらい?)
夜:スリムアップスリム+低脂肪乳300cc こんにゃくラーメン(340kcal)

水泳1時間。お昼分はチャラになったかな?
ストックできてすぐ食べれるハイカロリー食品はもう買わない!!orz

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 22:24:42 ID:mfnrmmTP
150p/47s 目標40s
朝:一日分の野菜、牛乳
昼:カフェラテ(砂糖無し)
間:無調整豆乳200mlを1パックとサブレ(小)1枚
夜:サラダ(ゆで卵&キャベツ&ベビーリーフ)白米二口と無調整豆乳
ステッパー30分とロデオ20分。
お腹空くのでもう寝ます・・(v_v)

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/14(木) 23:41:10 ID:5g8QO0yX
前回>>655
★163/53/26.7 (目標:50/24)
朝:ツナときのこのパスタ
昼:タラコパスタ、サラダ
夜:ササミ唐揚げ、ご飯1/4膳、サラダ、キンピラ、こんにゃくの刺身
間:チーズケーキの小さいお菓子4つ、ゼロカロリーカルピス

('A`)=3


667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 00:15:26 ID:c3wNZA2d
166/57.40
朝:なし
昼:スタバのスモークサーモンとクリームチーズのサンドイッチ1つにアイスコーヒー
夜:昼の残りのサンドイッチ1つにレモンティーストーレートティー間:爽健美茶

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 00:40:32 ID:UwiZMAqd
朝:サラダ メロン 納豆

昼:豆乳

夜:野菜スープ コーヒー

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 01:00:32 ID:IqBfF+yJ
なんつーか、60kg未満でもその身長じゃ、ぽちゃじゃなくてピザだろ、
ってのが混ざってて笑えるw
体重じゃなくてBMI値にすりゃいいのに。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 07:28:25 ID:5hzaotFR
★163/57.0
前回 >>656

朝 トースト バナナ ゴマ大福
昼 おにぎり シリアルビスケット 野菜ジュース
夕 アイス 飴
間 プリッツ

食事だか間食だかわからない内容(いつものことだが)
整理始まった
エアロビ用のシューズ買ってきた
がむばろう
週一だけど

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 11:55:37 ID:drrCFPkf
糖尿病まっしぐらなメニューで他人ごとながら怖い

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 18:38:55 ID:5bku9os9
★159/56

朝 なし(寝てた)
昼 サラダ二口と白玉黒蜜がけみっつ
夜 なし

朝食べてなかったから、昼普通に食べようとしたが
サラダ美味しくなくて食べれかった。
朝抜くと昼もあんま食べれない。 コレいいかも。(今日で二回目)
夜は前から抜いてる。
先週は行事などで60いったからアセったー

りんご酢にハマってます。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/15(金) 22:31:32 ID:Ac4iMinw
★159/57 きょうから参加


朝*ご飯、納豆、漬物、いちごみるくグラス半分くらい

10時半頃*マックフルーリーオレオ

13時頃*かりんとう半袋、コーヒー牛乳1杯

17時頃*ハーベスト2袋

夕飯*ご飯、ほうれん草の味噌汁、ふきの煮付け、漬物、大福

20時頃*さつまいもの煮物


書き出してみたらめっちゃ食ってる。。
おやつ食べ過ぎました。あと、変な時間にばっか食べてしまった

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 01:24:07 ID:LV9xASkj
前回>>666
★163/52.8/27 (目標:50/24)
朝:焼きそば(椎茸・ねぎ・もやし)、サラダ(豆腐・わかめ・レタス)、爽の抹茶半分、烏龍茶
昼:ゼリー、クッキー一つ、烏龍茶
夜:カレー、ご飯一膳、サラダ(豆・わかめ・レタス)、烏龍茶


675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 05:24:53 ID:xf1z4Mwr
★163/56.6
前回 >>670

朝 生姜紅茶 トースト 南瓜のサラダ
昼 海老バーガー シリアルビスケット バナナ 
夕 ビスケット
間 フラン

2000カロリーくらい
★つけててごめんなさい。。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 06:56:32 ID:6CwVzUAp
前回>>657
★158/48.6 目標45

【朝】ホワイトカレーライス コーンサラダ アメリカンチェリー8粒くらい ウーロン茶

【昼】テリヤキバーガー ダイエットコーラ

【夜】白身の刺身3かけ 具沢山コンソメスープ ゆずシャーベット ウーロン茶

【間】シリアルビスケット小1袋 マミー1杯

バッチリ食べてしまってるので体重減らず。
ダイエットしてるのかよくわからなくなってきた。テリヤキバーガーorz

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 10:30:55 ID:s0zOruko
前回>>642
163/57.8/29.0
朝:ウィダーゼリー(仕事)
昼:チョコ、プリッツ、飴(仕事)
夜:味噌汁、パスタ、チョコ、ポッキー

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 19:40:52 ID:1RsOOQfx
★155.6/50/(目標:45)
朝:ホットケーキ1枚・卵一個・チーズ1切れ・納豆1パック・もずく1パック
昼:ひじきと豆のおにぎり・海藻サラダ・味噌汁・ヨーグルト115g
間:あいすまんじゅう1個・野菜ジュース
夜:キムチ60g・豆腐100g・ささ身50g・心太1パック・バナナ1本

便秘ぎみ…('A`)



679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 20:09:31 ID:BKIxiypU
>>664
★148/42.6(目標40 今月は42)

朝:プレーンヨーグルト200g+低脂肪乳100cc+プチシェイク(250kcal)
昼:十六穀米おかゆ 卵一個 納豆1パック 低糖ヨーグルト1カップ(440kcal)
間:アクエリアス500cc(スイミング時)(100kcal)
夜:同上おかゆ 納豆1パック スリムアップスリム半分+牛乳100cc+水100cc(330kcal)

週末120円しかないorz

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/16(土) 21:21:06 ID:6CwVzUAp
前回>>676
★158/48.6 目標45

【朝】トースト1枚 ポタージュスープ1杯 厚切りソーセージ1/2切れ ジャーマンポテト少々 パイナップル3切れ

【昼】ミニ冷やしたぬき サラダ 十六茶

【夜】ゆかりのおにぎり小1つ 豆腐とキャベツのすまし汁 茹でいんげん ゆずシャーベット 十六茶

【間】シリアルビスケット小1袋 ガナッシュソフト1つ じゃがりこ1/2 お煎餅2枚

間食…

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 00:24:15 ID:S6p7HPmh
163/56.3
前回 >>675

朝 生姜紅茶 豆腐 カレー チーズ
昼 モスにて 黒胡椒チキン 玄米シェイク 
夕 アイス最中 フラン
間 クッキー 

いつもの偏食日記
ジョニー豆腐に黒蜜・きなこ試しました
デリシャス!!



682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 01:33:47 ID:SnQM0b39
その食生活でじわじわ痩せてるのが凄い。基礎代謝あるんだね。
てかご飯にお金かけてるね。
金ないわ痩せないわで我慢し通しの私っていったいorz

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 01:40:03 ID:OU9NjlNc
前回>>673変化無し

朝8時頃*ご飯、味噌汁、納豆、漬物

9時頃*ハーベスト2袋、いちごオレ1杯、コーヒー牛乳1杯

17時頃*カップビーフン、コーヒー牛乳1杯、シュークリーム1つ

21時頃*ご飯、味噌汁、ふきの煮付け、漬物、たこキムチ、いわしハンバーグカレーソース

24時頃*みかん半分


まー夜中にドカ食いしてた頃よりはましだとおもっています

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 06:02:26 ID:zXUf+1Pl
>>677
163/57.4/29.8
朝:カレーパン、メロンパン、アンドーナツ、プリングルス
昼:無し
夜:きのこ海老ぺペロンチーノ、甘夏、スナック、チョコ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 12:37:44 ID:MHRNlOZF
>>682
これを本当に「痩せてる」と言うのかどうかよく考えてみたらいい
ていうか毎日夕食がお菓子なら数字は減るだろ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 13:38:06 ID:SnQM0b39
こう言っちゃ何の意味もないけど、煽りにならないような表現したつもり。
素人の知識だけど、骨量の減少とか、重い筋肉が軽い脂肪に置換ってことね。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 19:09:56 ID:11hvw8vA
食事内容について淡々とレスするスレ。
スレタイ読めば分かる事だが…
ダイエット関連のスレだけど中には過激派もいたり、
王道でダイエットしてたりとダイエット法が統一されてるわけじゃないからあれこれ突っ込んでも…
あくまで食べた物を書き込むだけのスレ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 19:39:24 ID:djozAuzD
前回>>683変化無し

7時頃*ティラミス、コーヒー牛乳

10時頃*ドーナツ1つ、カフェオレ4杯くらい

15時頃*サンドイッチ3切れ、シュークリーム2つ、コーヒー牛乳

18時頃*ご飯、味噌汁、いわしのハンバーグ2こ、味噌漬け、シュークリーム2つ、ハーベスト1袋、コーヒー牛乳2杯


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 20:42:00 ID:ZCq7TI2S
朝(9時ごろ) マカロニサラダ

昼(14時ごろ) マカロニサラダふたくち DHCプロテイン

夜(19時ごろ) マカロニサラダふたくち DHCプロテイン

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 20:44:36 ID:KFvGrmg6
前回>>680
★158/48.6 目標45

【朝】鮭とシソの混ぜご飯1/2 なめこと大根の味噌汁 豚肉のしょうが焼き1枚 ウィンナー1本 きゅうりの胡麻和え 十六茶

【昼】冷やしラーメン 大根とトマトのサラダ パインアップルティ

【夜】鶏肉と玉ねぎの卵とじ少々 かぼちゃの煮物2かけ 枝豆 みかんシャーベット 十六茶 

【間】リッチコンソメ1/2袋 カリカリダブルチーズ1/2袋

スナック菓子ひどいなー。食欲もすごい

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 22:03:25 ID:zC1qt3E7
前回>>674
★163/53/27.1 (目標:50/24)
朝:カレー、ご飯半膳、豆腐サラダ、爽の抹茶
昼:竹の子の味噌和え、烏龍茶
夜:にゅう麺(竹の子、わかめ)、カルピス、烏龍茶、チーズケーキのお菓子一つ


692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 22:43:57 ID:Q/mQ0TEO
前回>>632
★163/54.6/26.1
 目標→53

朝兼昼
ご飯一膳
納豆一パック
豆腐ステーキ
春雨サラダ大量orz(春雨、すり胡麻、マヨ、酢、醤油、豆板醤、きゅうり、)
ミニトマト4つ
水3杯

無し
間食
板チョコ4カケ
ウーロン茶3杯


口内炎が痛いのに食べてしまう私(´・ω・`)

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 04:03:39 ID:xgq6YdRO
前回>>390
168/56.4/22.5

▽6/17(日)
12:30 白米200gくらい
     肉そぼろ
18:30 マックチキン(352kcal)
     ポテト(M)(420kcal)
     マックシェイクチョコレート(S)(228kcal)
22:00〜ラドンナ ビターオランジェ×10枚(155kcal)
▽6/18(月)
00:30 とうもろこし×1/2本
01:30 ポテトサラダ
――――――――――(体重計測:56.4/22.5)――――――――――

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 06:31:43 ID:9JZcTfD7
>>684
163/57.6/28.0
朝:トースト、マーマレード、ウインナー、ゆで卵、ブロッコリー、牛乳、チョコレート
昼:海老ピラフ、ごぼうサラダ、ウインナー、ブロッコリー、納豆
夜:マンゴー、ヨーグルト

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 20:17:23 ID:jzpbNoZX
前回>>690
★158/48.8 目標45

【朝】ご飯1/2 茄子と玉ねぎの味噌汁 焼鮭 ウィンナー1本 めんたいこ1かけ アスパラ2本 かぼちゃの煮物1かけ 十六茶

【昼】山菜おろしそば パインアップルティ

【夜】ざるそば レタス ゆでたまご1/2 ウーロン茶 

【間】リッチコンソメ少々 チーズリッツ少々 アイスキャンディー1本

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 20:24:00 ID:e/jfjHU/
前回>>691
★163/52.6/27 (目標:50/24)
朝:筍とタラコのパスタ
昼:わらび・筍ご飯半膳、味噌汁(なめこ・ねぎ)、山芋サラダ
夜:わらび・筍ご飯半膳、味噌汁(里芋・ねぎ・わかめ)、豆腐サラダ、わかめの酢の物


697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 21:20:23 ID:XLBA1Woe
>>679
★148/計測なし(目標40 今月は42)

朝:十六穀米ごはん65g+卵かけ(180kcal)

昼:仕出し弁当(ご飯2膳、天ぷら、肉じゃがなど)(900kcal)

夜:ファイバーブラン4袋(520kcal)

水泳したけど、夜食べすぎ。夜控えるだけで翌朝かなり減るのにな。

698 :G(> ◆MoMocode0. :2007/06/18(月) 22:46:28 ID:8/y84SWr
★150/49/ (目標:40)
朝:5a四方のピザ二分の一枚
昼:フランスパン小一個
夜:ごはん一膳、サラダ(タコ、モツァレラ入り)、納豆、さくらんぼ

間 ラスク三枚、水2g

50切ってからやる気出てきた。しかしバランスいいとは言えねえな…。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/19(火) 10:12:37 ID:Yn2qobMU
163/測定なし
前回 >>681
一昨日
朝  生姜紅茶 トースト 黒蜜きなこ豆腐 ビスケット
昼  玄米シェイク オニオンポテト 
夕? アイス 飴 スイスロール


昨日
163/55.7
朝  生姜紅茶 くず餅 バナナ
昼  サラダサンドパン 野菜ジュース 栄養調整食品
夕  栄養調整食品
間 ポッキーみないな菓子 くず餅 飴2ヶ

>>682
そのうち誰かに何か言われるだろうと思ってましたw
ジョニーは賞味期限間近で安くなってたから購入
定価だったら買わなかったな
代謝はすごく悪くてすごく悩んでたけど
体動かす今の仕事に就いてからやせ始めた。。


700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/19(火) 21:08:34 ID:L1PQZtmF
>>697
★148/計測なし(目標40 今月は42)

朝:クッキー1枚(30kcal)

昼:コンビニおにぎり1個 ソイジョイ1本 プレーンヨーグルト150g(400kcal)

間:プレーンヨーグルト100g 水薄めアクエリアス(120kcal)

夜:豆腐ミートボールとキャベツのトマト煮 納豆1パック クッキー1枚(350kcal)

体重計ノイローゼ気味。月末まで測らないことにしました(´・ω・`)

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/19(火) 22:04:13 ID:Q8o9CAgK
前回>>695
★158/48.6 目標45

【朝】たまごとハムのサンドイッチ2個 シーザーサラダ からあげ小2個 メロン ストレートティー

【昼】ラザニア ウーロン茶

【夜】なめこと豆腐の味噌汁 ゆでたエビ小6個 しゅうまい1個 ウーロン茶

【間】梅ぼし昆布 アイスキャンディ2本

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/20(水) 06:18:39 ID:wWfdvh7Z
163/55.5
前回 >>699

朝  しょうが紅茶 おにぎり サンドウィッチ
昼  明太子プリッツ2袋 菓子パン 野菜ジュース コーヒー
夕? 日清スポーツヌードル回復系 ビスケット フラン 生姜紅茶 するめ

↑夕食じゃなくて「間食」なんだろうけど・・
前日のエアロビで1日ダルかった

 

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/20(水) 06:42:49 ID:zJUhnMLA
>>694
163/57.6/30.7

6月18日(月)
朝:ご飯、豆腐味噌汁、もやし炒め、ウインナー、ごぼうサラダ、ブロッコリー、ゆで卵
昼:ロールケーキ、惣菜パン
夜:蕎麦、白ミル貝、たこブツ、カニサラダ、たけのこ煮者、ポップコーン、ビール、
ポテトチップ、お菓子、チョコ、お通し、コーラ、するめイカ、スナイダーズ

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/20(水) 20:46:44 ID:I9B+3Hht


豆乳、おにぎり


サラダ、おにぎり


サラダ、おにぎり

間食
うまいぼー3本
ビスコ

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/21(木) 00:28:40 ID:8f7eNu15
163/55.6
前回 >>702

朝 ビスケット コーヒー 生姜紅茶
昼 ロッテリアにて タンドリーチキントマトサンド コールスロー
          ローズヒップティー
夕 サイデリアにて きのこと野菜のリゾット+半熟卵
間 チョコ ダイエットコーク ブラックコーヒー するめ

ジムの体験に行ってきた
体があったかいまま
明日がこわい
調子に乗って「Tarzan」買ってみた、、


706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/21(木) 19:48:11 ID:o00sxgLU
前回>>704

豆乳、おにぎり


サラダ、おにぎり


サラダ、おにぎり

間食
しみこーん小袋4

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/21(木) 20:28:52 ID:OePRqIDt
159/55

朝-サラダ・豆乳2杯

昼-シリアル+豆乳

夜-味噌汁・バンバンジ5口

最後に食べたの夕方だから腹へった

夜食予定-低脂肪ヨーグルト一個


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/21(木) 22:22:40 ID:1hPn/t4i
前回>>701
★158/48.2 目標45

【朝】餃子3個 鮭の水煮少々 厚揚げの煮物 ブロッコリー ゆでもやし 十六茶 

【昼】チキンサルササンド レモンスカッシュ

【夜】ご飯1/2 マグロのお刺身2切れ ネギトロ少々 じゃがいもの煮物少々 ブロッコリー

【間】梅ぼし昆布 アイスキャンディ2本 ビタミンガード500ml

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/22(金) 02:48:03 ID:fCCx7LKA
前回>>696
一昨日
★163/52.8/27 (目標:50/24)
朝:野菜ジュース
昼:ハンバーグ、大根サラダ、ご飯半膳、パウンドケーキ一つ、烏龍茶
夜:ビビンバ(ご飯半膳)、烏龍茶

昨日
★163/52.9/27 (目標:50/24)
朝:焼きうどん半分、烏龍茶
昼:豆餅一つ、烏龍茶
夜:冷やし素麺(エビ・レタス・トマト・ほうれん草)、茄子の煮浸し、麦茶


710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/22(金) 07:26:30 ID:KA9DxCF3
162/55.6
前日 >>705

朝 野菜ジュース バナナ オールプルーン チーズ コーヒー
昼 おにぎり サンドウィッチ カロリーメイト4本 緑茶
夕 缶コーヒー 和菓子 
間 シリアルクッキー ハイチュウ2つ するめ

昼とか食べすぎ
運動した翌日は体の疲れは仕方ないとしても
脳も疲れてるような・・

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/22(金) 21:28:01 ID:ia9jpth2
>>700
★148/計測なし(目標40 今月は42)

朝:バナナ2本 野菜生活一口(180kcal)

昼:仕出し弁当(ごはん、鮭のムニエル、和風煮物など)(680kcal)

間:スリムキープ+カスタードパイのケーキ(300kcal)

夜:88%カカオチョコ3かけ 食物繊維ビスケット
 スリムアップスリム1/3袋+低脂肪乳80cc+水60cc(365kcal)

水泳45分。ケーキはお付き合いがあったの…がんばれスリムキープorz

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/22(金) 21:47:20 ID:nVJF7E/l
157/50.0
朝‥ゆで卵半分、ポークビーンズ、クリームチーズ入りサラダ
  鮭フレーク、味海苔、白米
昼‥グレープフルーツゼリー&紅茶
  クリームブラン半分
夜‥枝豆、レバニラ、塩さば(小)、うずら豆の天ぷら
  うずら豆の甘煮、大根おろし、白米

豆類を中心にバランスのよい食事を心がける

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/23(土) 20:02:52 ID:cCSYFVTZ

♀152.6/48

朝⇒ご飯、たまごやき
みそ汁、ナゲット2つ
マカロニサラダ少し
昼⇒マックフルーリー
夜⇒無し

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/23(土) 20:11:30 ID:Pjo4hT82
159/50.0

朝 炒飯、目玉焼き

昼 弁当(冷食の小さい焼きオニギリ1個,ウズラのスコッチエッグ1.5個,スクランブルエッグ,山菜の冷食)

夜 サラダ(キャベツの千切り,アスパラ,クルトン,チーズ) 蓮根揚げ物,カレールー茶碗1杯

間食 チョコ3粒

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 00:06:41 ID:WRmAMjwF
162/計測なし
前回 >>710

朝  バナナ きなこ+黒砂糖+牛乳 カロリーメイト2本 煎餅1枚
昼  モスにて ナンタコスチーズ
夕? アイス最中 
間 エントリー9枚 コーヒー牛乳 ハイチュウ2つ 

食った食った 

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 00:11:52 ID:WRmAMjwF
162/計測なし
前回 >>715

朝  カロリーメイト2本 
昼  ファミマの冷やし味噌ラーメン 野菜ジュース
夕? スウィートポテト1つ 饅頭1つ
間  エントリー11枚 コーヒー

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 00:29:34 ID:904Gl8gK
158/52


朝 たまごスープ2杯

昼 忙しくて抜き

夜 チョコパン、こんにゃくゼリー

間 無し


体に悪そうorz

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 00:33:31 ID:bUDEHqf2
160/52

朝 なし

昼 キムチ入り野菜スープ水ようかん

夜 キャベツサラダ トマト カイワレ 冷しゃぶ レタス ビール少々



おなかヘッタ…

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 00:38:21 ID:WRmAMjwF
ビニール少々に見えた

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 01:03:18 ID:oE8c9DOs
158/45
【朝】納豆・もずくスープ
【昼】サラダ・ステーキ(ソースなし。ハーブソルトなど他3種のお塩と共に)
【夜】卵入りおかゆ

全ておいしゅうございました。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 01:20:48 ID:njDmwMQC
>>703
163/57.8/29.0

6月23日(土)
朝:ご飯、梅干、もやし炒め、鶏つくね、レタスサラダ、切り干し大根、卵焼き、甘夏
昼:無し
夜:ご飯、豆腐味噌汁、チキンカツ、レバー焼き鳥、チョコ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 02:35:06 ID:R9eULPTj
164cm54.3kg
朝:エビフィレオ.コーラ.ポテト
昼:小カレー
夜:ミートソースパスタ

64kgからやっとここまで来たのに最近暴食気味…。
モチあげて48kg目指す!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 08:56:32 ID:EVntqMrm
165センチ50.2キロ
朝:トースト、野菜サラダ、ミネストローネ、ヨーグルト、バナナ、ハムエッグ
昼:ご飯、焼きサバ、ごぼうサラダ、味噌汁、漬物、冷や奴、ひじき煮物
夜:素麺、レバーソテー、温野菜、はっさく

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 10:13:21 ID:2Q/YJkcY
>>712
昨日の食事
朝‥穀米、塩鯖(小)、ポークビーンズ
  炒り卵、蜆の味噌汁、味のり
昼‥あんかけ焼ちゃんぽん
夜‥大豆とひじき煮、揚げナスの酢和え
  キャベツ人参&豆腐鶏肉の卵とじ煮

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 17:58:10 ID:2QLdpIfa
朝 なし
昼 冷やし中華
夜 お味噌汁5杯、つくね

6月もあと一週間か…

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/24(日) 21:05:37 ID:PdTWZTKB
前回>>708
★158/48.4 目標45

【朝】ご飯1/2 ウィンナー1本 ゆで卵1個 レタス 十六茶

【昼】カレーライス1/2 豚肉のアスパラチーズ巻きフライ1/2 ペプシーゼロ

【夜】春雨ヌードル ホタテの刺身3つ 枝豆 さくらんぼ 十六茶

【間】梅ぼし昆布 野菜スナック小1袋 ストロベリーアイスクリーム1/2

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/25(月) 08:29:00 ID:3dL/Sa4J
>>724
朝‥豆乳、塩鯖(小)、ポークビーンズ
  炒り卵、味のり、穀米
昼‥青汁果物ジュース
夜‥BBQ、ショートケーキ

昨日の夜ご飯はご馳走だったから今日の食事は控えめにする

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/25(月) 20:25:32 ID:zBEKV0Qk
★155/50
朝 キウイ半分
夕 ソフトクリーム(170kcal)
夜 MOWミルク(230kcal)

最悪すぎ。ドカ食いスレに書く量じゃないからここで猛反省

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/25(月) 21:09:56 ID:guTQiaYM
前回>>726
★158/48.2 目標45

【朝】炊き込みご飯 鶏肉の照り焼き

【昼】焼おにぎり タコわさ

【夜】さくらんぼ

【間】トリュフ2個

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/25(月) 22:29:02 ID:UL2pPHQk
>>711
★148/42.5(目標40 今月は42)

朝:オニオンスープ1杯 プレーンヨーグルト150g おからクッキー3枚(200kcal)

昼:スリムアップスリム+牛乳+水 おからクッキー8枚くらい(470kcal)

間:おからクッキー5枚(120kcal) 水泳前にヴァームゼリー(35kcal)

夜:黒糖ときなこのおやつ 乾パン15個 スリムアップスリム1/3袋+水(250kcal)

おからクッキー怖い。怖すぎて職場保管。
とっとと意志の弱い私の目の前から消えて欲しい…と思いつつまた買いたいウワーン(つд⊂)

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/25(月) 22:31:38 ID:YDGFyKR0
162/56
朝 おにぎり二個
昼 おにぎり一個
夜 なし
水のんだ

栄養バランスやべー

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/25(月) 23:03:28 ID:Qn9HHwkr
162/55.9
前回 >>716

朝  マーガリン入りバターロール ピーナツパン スパゲティ
昼  五目ちらし アクエリアス かむかむグレープ
夕? アイス 
間  するめ

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/26(火) 14:56:45 ID:LSmo7I7h
162/55.9
前回 >>732

朝 マーガリン入りバターロール ピーナツパン きなこ牛乳 味噌汁
昼 おにぎり2つ 野菜ジュース 
夕 バナナクリームワッフル
間 黒砂糖 するめ 

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/26(火) 20:34:41 ID:qQ8HRBCV
前回>>729
★158/47.8 目標45

【朝】イチゴスペシャル1/4 ポテトサラダ少々 十六茶

【昼】鶏肉のトマト煮1/2 十六茶

【夜】肉じゃが少々

【間】トリュフ2個 さやえんどう小1/2

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/26(火) 21:03:55 ID:1SpdjOZz
>>730
★148/42.4(目標40 今月は42)

朝:十六穀米ごはん+納豆1パック おからクッキー3枚(270kcal)

昼:スリムアップスリム+牛乳+水 乾パン10個 おからクッキー3枚(500kcal)

間:黒糖ときなこのおやつ おからクッキー2枚 みたらし団子1本(200kcal)

夜:ズッキーニとキャベツとササミとシメジのトマトスープ リエータ+低脂肪乳ちょっと(200kcal)

間食って一口ずつのつもりでけっこう食べてるもんだなぁ。反省。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/26(火) 22:33:12 ID:/r5b/vY4
162/56.1
前回 >>733

朝 カレーライス+スライスチーズ きなこ牛乳 コーヒー
昼 菓子パン(メロンケーキペストリー) 生姜紅茶
夕 カレーライス+スライスチーズ お刺身2切れ 米飯
間 チョコ 清涼飲料水Z7 
総計2000cal近いぐらい?

休日はよく食うわしだ
運動疲れその他の疲れでダル−

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/27(水) 10:25:08 ID:ER9oOMSr
>>727
6/25
朝‥納豆オムレツ、ちりめん雑魚焼おにぎり(小)3個
間食‥えんどう豆スナック、カルピス
夜‥冷奴、にら豚肉春雨炒め、青菜煮、キャベツとエリンギのバター酢醤油炒め

6/26
朝‥ゆで卵、野菜&茸たっぷりバター炒め、ちりめんじゃこ納豆
  穀米、味のり
間食‥手作り黒ゴマクッキー
夜‥豆腐とエノキのバター焼、じゃが芋煮、にら玉
  手作り黒ゴマクッキー


738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/27(水) 21:28:01 ID:o4A0ws9Q
前回>>734
★158/47.2 目標45

【朝】ブルーベリーホイップパン1/2 ウーロン茶

【昼】ご飯1/2 エビのチリソース3つ 鳥五目の味噌いため少々 ザーサイ ウーロン茶

【夜】肉団子1個 麦茶

体内の水分が減少してる模様。野菜ものも足りてない

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/28(木) 00:20:12 ID:YR609gzq
Test

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/28(木) 00:26:14 ID:YR609gzq
162/56.8
前回>>736

朝  ミニピーナツパン 黒砂糖のコッペパン コーヒー
昼  ミニ冷し中華 鶏肉 味噌汁 おにぎり半分
夕  米飯 ウインナー 玉子焼き 味噌汁
間  アイススーパーカップ チョコ ハイチュウ 黒砂糖 するめ
総計2100kclくらい?

なんかもうオワタ

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/28(木) 10:45:19 ID:JByv8mR3
<<737
朝‥さつま芋の味噌汁、野菜&エリンギたっぷりニンニク炒め
  穀米、味のり
昼‥焼うどん
夜‥なす味噌焼、アボガド冷奴、メバルのから揚げ、筍ごはん

  

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/28(木) 21:06:27 ID:FCyV+EUx
前回>>738
★158/47.2 目標45

【朝】チキンライス1/2 イカの炒め物 鳥と大根の煮物 茹で茄子1個 カルピスソーダ

【昼】エビサラダのり巻き2切れ 中華サラダ マンゴーオレンジティー500ml

【夜】素麺少々 マグロのお刺身3切れ ワサビめかぶ少々 きゅうりぬか漬け少々 さくらんぼ 麦茶

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/28(木) 22:26:54 ID:JByv8mR3
>>741
今日の食事
朝‥筍ごはん、ニンニク野菜バター炒め
昼‥豆腐プリン、クリームチーズサラダ
夜‥とろろそば、がんもどき、ひじきと大豆煮

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/28(木) 23:08:24 ID:YR609gzq
162/56.3
前回 >>740

朝 菓子パン チーズブッセ
昼 おにぎり2つ 野菜ジュース
夕 親子丼
間 もなかアイス ビタミンウォーター のど飴 アイス キャラメル

風邪をひいて今熱で熱い!!
風邪ひいてお菓子をいつも以上にどんどん食べる人って
あんまいないよね、、
思考回路がおかしくなってるということにしよう

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/29(金) 20:19:34 ID:SleSmDdt
>>743
朝‥穀米、がんもどき、ひじきと大豆煮、味のり
間食‥さやえんどうスナック(小袋)
夜‥牛丼3口、野菜たっぷり皿うどん

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/29(金) 22:06:41 ID:upke5q2a
参加しますノシ
★155/59.3
朝 ヨーグルト(57cal)、ちくわ(32cal)
昼 ランチパック(302cal)
夜 シュークリーム(272cal)、チョコあんぱん(281cal)
間 クリームチーズブラン1袋(189cal)
飲 ピルクル
60kg以上スレ卒業記念に今日はお菓子デーにしてみた
明朝の体重測定が怖いけど幸せだww

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/30(土) 01:35:51 ID:YKOj8FkH
159/53
朝-ネギの味噌汁1杯
昼-烏龍茶に付いてるオマケのお茶漬け
夜-揚げ出し豆腐1/2、スーパーのとろろそば1/3
ほかに飲みものは烏龍茶、水、豆乳


748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/30(土) 08:31:48 ID:Py29kUtU
>>721
163/57.8/29.4
朝:チーズケーキ、チョコケーキ、牛乳、カール
昼:弁当(ご飯、ハンバーグ、卵焼き、梅干、野菜サラダ、揚げ物)
夜:ご飯、豆腐ハンバーグ、納豆、エビフライ、豆腐、もやし炒め、ちくわ、沢庵、
  トマト、ブロッコリー、バナナ、メロンシフォンケーキ、チョコケーキ、カール

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 00:56:10 ID:xQZxBahT
参加しまつ
★155/56 目標48
朝:プチダノン4パックのうち1パック
昼:ざるうどん2/3、トンカツ一切れ、唐揚げ2つ
間:豆腐ストロベリージュース
夜:なし
水は自由にゴクゴク飲んでます

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 01:18:22 ID:rkr8lJj3
162/測定なし
前回 >>744

朝  6枚切り食パン2枚+ジャム コーヒー
昼  冷やしたぬきうどん キャラメル1つ
夕  チーズケーキ 
間  アイスコーヒー キャラメル

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 02:22:39 ID:l91fVllp
>>746
155/59.3
朝 寝てた
昼 プリン(186cal)、ばななちっぷ(89cal)、ピノ(192cal)
夜 海老カツバーガー(344cal)、からあげくん(284cal)、ゼリー(110cal)
間 ポテチ(262cal)
甘いもの食べて満足!したので明日からダイエットメニューに戻します
まあ明日の夜は飲み会なわけだがorz

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 08:33:49 ID:DObb6S05
>>748
163/57.2/31.1

朝:寝坊
昼:ご飯、きのこ味噌汁、トマト、ブロッコリー、卵焼き、豆腐ハンバーグ、
  エビフライ、切干大根、もやし炒め、チーズケーキ、チョコケーキ、紅茶シフォンケーキ
夜:なし

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 19:40:15 ID:5owe9CJH
前回>>742
★158/48.2 目標45 生理中

【朝】ミートドリア レモンティ

【昼】ざる中華 ゆで卵 サラダ ウーロン茶

【夜】豚しゃぶ少々 厚揚げの煮物1かけ ウーロン茶

【間】枝豆スナック小一袋 バニラアイス1/2 イカフライスナック少々 

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 21:08:09 ID://xpEJnp
前回は昔過ぎて忘れました

★159/58→現在56,4

朝*寝てたため無し

昼*ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、漬物

間食*カントリーマアム6枚

夜*8枚切り食パン2枚でサンドイッチ(たまごとポテサラ)、アイスティ、スイカ8分の1




755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 22:26:46 ID:99hXOS4c
>>751
★155/59.5
朝 寝てた
昼 ピザトースト(220cal)、ヨーグルト(74cal)、ちくわ(32cal)
夜 飲み会
飲みすぎて気持ち悪い・・・

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 22:56:07 ID:xQZxBahT
前回>>749
★155/56
朝:アイス1/3、白米茶碗一杯、みそ汁(油揚・わかめ・豆腐・大根・玉葱)、だし巻き(卵一個分)
昼:豚焼肉二枚、白米茶碗半分、ラーメン一口
夜:なし

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/01(日) 23:17:43 ID:KWN2qC5q
前回>>520
りばった。
りばったから自分の記してきた毎日の食事のレスみてきた。
がんばってたんだな。
またドカ食いしておなかはってしんどい。
ダイエットする気があまり無いけどりばったとか鬱る。
前回も世間的に痩せてるとは思われない数値だけど今は酷い。
もっかい頑張らないと!
また毎日記そう。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 00:14:45 ID:zrUz7Zz8
やっと60`切ったのでこっちに書き込めるようになりました!
わーい!

★167/59.5/28.5%

朝⇒きなこトースト
昼⇒焼きうどん
夜⇒焼鳥5本、牧場しぼりバニラ、ヨーグルト100c
間⇒ペプシNEX


昼しか野菜とれませんでした;

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 00:28:56 ID:Dk2+9gOK
始めてきて 一部飛ばしながら上から読んできた
お前ら酷いな ほんきで体重を減らそうと思ってないだろ
甘っちょろい奴ばっかりで笑えてくる

断言しといてやる
上で書込みした奴の中で、3ヵ月後に脂肪が減ってる奴なんて3割にも満たない

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 00:46:09 ID:zrUz7Zz8
>>759
確かにそうかも(´ω`)
毎回の食事に気をつけられるくらい生活に余裕があったらいいんだけどねー
準備とか食べるのとか簡単なものでヘルシーなものって少ない気がする

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 07:10:21 ID:ue3qXjH6
新生活でゆとりがなくなりリバった(>_<)160/45→49
せっかく夏のために痩せてたのに…最悪。ってことで今日からここにお世話になります。
朝→サラダ(レタス、アスパラ)
  ベーコンエッグ
  チーズトースト
  ブルーベリーヨーグルト
昼→ごまたくあん
  ご飯
  アスパラ1本
  なすの揚げ浸し
  鳥肉4切れ
夜→鮭おにぎり
  サラダ(レタス、アスパラ)


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 11:24:46 ID:7SHTfjSH
★164/54.5/26.2
 目標→50


ご飯一膳
梅干し一つ
豆腐半丁
生キャベツ4分の1
炒め玉ねぎ半分
(調味料→醤油大さじ1・マヨネーズ大さじ1・酒小さじ1・砂糖小さじ1・胡椒1つまみ・かつおぶし半袋)
烏龍茶カップ2杯

ご飯一膳
お弁当用冷凍唐揚げ1つ
お弁当用冷凍グラタン1つ
ミニトマト1つ
キャベツの胡椒炒め
お弁当用ポテト2つ
(調味料→胡椒)
烏龍茶500ml

キウイフルーツ1つ
烏龍茶カップ2杯

去年の今ぐらいの時期から10キロ落とした
食事には気を付けてるつもりだけど、こうやって食事内容書いてみると改めなきゃいけない所が結構あるね…頑張ろう

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 21:40:54 ID:+YfVJhL5
★162/58

朝 なし
昼 焼き鯖寿司3つ ポテトサラダ アジの刺身 泣きまくり(東京みやげ)1つ 豆乳
夜 ごはん ニラともやしのキムチ炒め 冷奴 冷しゃぶ(豚肉2切れ&レタス)
間食 チーズフランク グレープフルーツジュース

仕事が昼からの日だとどうしても朝食→昼食までの時間が短くなるので
朝昼兼用&間食1回で意地でも3食とるようにしてる
間食の欲求も満たせるので一石二鳥。ただ内容はもうちょっと考えないとだめだなぁ…

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 22:11:58 ID:QIH/NkN9
>>752
163/57.2/30.8
朝:ロールパン、ハム、トマト、ブロッコリー、バナナ、カール、チーズケーキ、ロールケーキ
昼:ご飯、焼き魚、豆腐、味噌汁、卵焼き、ナス炒め、梅干、ケーキ、バナナ、カール
夜:なし

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 07:02:38 ID:yDoqFFRr
前回>>761
160/49/17%
朝 練乳+トースト
  サラダ(アスパラ、レタス)
  低糖ヨーグルト
  ベーコン1枚
昼 【お弁当】
  ふりかけご飯
  鮭1切れ
  おくら3本
  チンジャオロース3口
夜 未定

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 09:44:43 ID:QUWYwTW0
150 / 42.8

昨日分
朝 かにかま50グラム、牛乳
昼 くるみパン二口、野菜ジュース
間食 おまんじゅう一個
夜 なし


ピーク時からは4kg減ったが停滞期突入…

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 11:56:37 ID:jpz1frLo
★162/56
昨日の
朝 SOYJOY グレープフルーツジュース
昼 モスのチキン照り焼きバーガー(パンをレタスで) 朝のジュース残り
夜 切干大根 さけるチーズ1本

土曜日まで炭水化物抜き中
マックのポテトたべたい…

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 15:16:28 ID:zrxCmO70
>>745
6/30
朝‥胡麻冷奴、大根おろし、クリームチーズサラダ、穀米、味のり
昼‥クリームチーズサラダ山盛り、さくっと空豆(生協の商品です)
夜‥五目煮、鶏手羽元の中華煮

7/1
朝‥五目煮、胡麻冷奴、穀米、味のり
昼‥野菜たっぷり焼そば、五目煮
夜‥外食(中華風の居酒屋さん)


769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 15:20:39 ID:zrxCmO70
7/2
朝‥穀米、胡瓜の床付け、味のり、胡麻冷奴
間食‥チーズケーキ、カプチーノ軽く、ライチソーダ少し
夜‥餃子(小)20個

連投すみません

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 21:46:09 ID:ae1jOtK5
☆162/47体脂肪26%
目標体重45

朝 食パン一枚に苺ジャム

昼 食パン一枚に苺ジャムにスイカ一切れ

夜 湯葉 高野豆腐 バナナ

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 22:45:05 ID:zrxCmO70
>>768>>769
7/3
朝‥イカ飯、かぼちゃの味噌汁
昼‥生ハム1口、ミニフランスパン2個半、豆乳
夜‥刺身少し、サラダ、カレー

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 00:26:04 ID:3g106fs8
先日60キロ以上スレを卒業しました

★155/58.7

朝 ダノンビオ
昼 コンビニのそば
夜 稲荷ずし2個 から揚げ2個

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 00:27:24 ID:ap5k+a8b
http://blog.bodymaker.jp/user/kickboxing/diet/
食事内容のブログ始めました♪


774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 01:09:06 ID:oFyvvwxr
165/59
朝、ごはん、味噌汁、サラダ、煮物
昼、クッキー、パイ、ごはん
夜、食べ損ねた


775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 02:29:59 ID:3g106fs8
名曲と名セリフキター

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 02:35:24 ID:3g106fs8
誤爆失礼・・・

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 15:03:49 ID:Nco3E+NN
161/48
生理の為食欲無く
昼ヨーグルト
夜ZEROコーラ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 15:08:15 ID:fg7DRNak
★169/63/32% (目標:52)
朝:なし
昼:焼きそば
夜:なし

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/05(木) 15:21:22 ID:u/Nt2cz1
168cm/55kg/25%

朝→ご飯130gにハヤシライスソース、卵焼きの切れ端、レタス2枚、納豆、マーブルパン6分の1

昼→えびフィレオ

夜→おかゆ100g、サラダ(予定)

間→揚げまんじゅう2つ


マーブルパンと揚げまんじゅう1つが余計だな…




780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/06(金) 00:41:47 ID:Qj1ozjR4
159/53
18歳♀
朝→なし
昼→ご飯1膳、チンジャオロース5口
夜→餃子八個、ご飯1膳
間→ヨーグルト
その他飲み物→麦茶、水、野菜ジュース1杯
久しぶりのギョーザに感動><
今日はあまり我慢しないようにした

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/06(金) 06:37:53 ID:5Ma0w+aG
163/57.8/30.3

朝:ガム
昼:ご飯、スープ、レバー焼き鳥、串かつ、梅干、沢庵、レタス、チョコ、
  芋焼酎チョコ、ウエハース、飴
夜:なし

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/06(金) 11:52:33 ID:+2eCbPdp
デブ女スレ晒しage

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/06(金) 12:11:13 ID:cg+Dc3R0
面白いくらい食うデブ女達

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/06(金) 19:59:18 ID:3vUB8yJr
前回>>753
★158/47.2 目標45

【朝】ご飯1/2 うなぎの蒲焼1/3

【昼】わかめご飯 からあげ1つ 野菜炒め少々 ワカメサラダ

【夜】ラタトゥユ 冷奴1/2 焼き鳥1本 きゅうりの梅肉あえ少々

【間】味噌まんじゅう小

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/07(土) 20:53:51 ID:n3Es1VJ2
朝・鯖の塩焼き
ごはん少なめ・明太子
トマト一つ・カニクリームコロッケ
キャベツ千切り

昼・オルビスシェイク
夜・オルビスシェイクはんぺん


786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/07(土) 20:56:56 ID:hqb2m7r9
朝:コロッケパン 赤いきつね
昼:とろろごはん もりそば
おやつ:プリン
夜:にぎり一人前
デザート:チョコレートケーキ

食べ過ぎた・・・

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/08(日) 19:11:46 ID:m1x5Z0+8
163/57
朝:寝てた
昼:冷凍うどん、ジャンボモナカアイス
間食:ゼリー半個
夜:餃子6こ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/08(日) 21:04:05 ID:72Assu8+
★152cm/45.3kg/20.4% (目標:41kg)
朝:寝てた
昼:デラウェア(ちっさいブツブツしたぶどう),マーガリントースト1枚
ピーナツパン1/3
夜:お米(子供用茶碗2/3),キャベツ,豆腐ハンバーグ2個,ひじきの煮物

間食:スティックパン3つ←ここを明日は直す

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/09(月) 06:48:44 ID:K8tE/vzR
163/57.8/31.1

朝:無し
昼:インスタントラーメン、カボチャ煮物、もやし炒め、ピノミント、モウチョコ
   芋焼酎チョコ、チョコ、スナック、マンゴーチョコウェハース
夜:無し

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/09(月) 08:55:58 ID:9BLVHcTG
★155 47.0 (46)

朝:低脂肪ヨーグルト 水

昼:ラーメン

間:バームクーヘン2片
ミルク

夜:ご飯1 鰺刺身
焼き鳥( 肝 皮 手羽 各半串)

胡瓜とワカメ酢の物

久しぶりの書き込み。



791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/09(月) 22:42:35 ID:RqtpgmtW
★157/55
朝 牛乳、ココア寒天、納豆
昼 SOYJOY、ブラックコーヒー
夜 カレーライス、野菜サラダ、ゆでトウモロコシ1/3本、ココア寒天

おなかいっぱいです〜

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/10(火) 19:58:12 ID:c3oBN7EV
前回>>784
★158/47.2 目標45

【朝】とうもろこし1/2

【昼】ゆかりご飯1/2 ハンバーグ小 ウィンナー2本 エビチリ小2つ

【夜】焼鮭1切れ 茄子のごま和え少々 きゅうりの酢の物少々

【間】たこやき3個 カキ氷


793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/11(水) 17:41:34 ID:wdB1ONwW
156/51.5

朝→豆乳・かぼちゃ300

間食→サラダ

昼→納豆とろろたまごそば・ポテチコンソメ

今→トマト

うーん……家にいるとやっぱだらだら食べちゃうなー……
明日から気持ち引き締めますっ

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/12(木) 06:55:49 ID:ChlUYeNI
160/50.2/18%
4月から4キロ太った(;_;)
朝 トースト
  低糖苺ジャム小さじ1
  苺ヨーグルト
  サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト)
  ウインナー3本
昼 モッツアレラチーズとトマトのパスタ1.5人前
夜 いかげそ
  レバーと野菜炒め
間食 源氏パイ2枚
   クランチチョコ1つ
   黒飴1つ
とりあえず今日からお菓子をやめる!

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/12(木) 20:00:15 ID:fa0QeQ5Z
前回>>784
前回>>792
★158/47.2 目標45

【朝】ご飯1/2 めんたいこ1/2

【昼】わかめご飯 うずらの卵揚げ れんこんのはさみ揚げ こふきいも少々 サラダ

【夜】ご飯1/2 ハッシュドビーフ  茹でた茄子1/2 桃1個

【間】えびせん少々 ミニ肉まん1個



796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/13(金) 07:32:11 ID:aiqsEg5w
前回>>794
160/49.1/18%
朝 トースト
  苺ジャム小さじ1
  サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー)
  ウインナー2本
  ブルーベリーヨーグルト
昼 おにぎり小1つ
  切り干し大根
  いか
  枝豆
  ひじき煮
夜 ビスコ1袋
  ひじきおにぎり
80kcalアイス
間食 小さいミルクパン1本
   黒飴2粒
(´・ω・`)夜、意味わかんない

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/13(金) 20:19:47 ID:JY7j7kMS
前回>>795
★158/47.2 目標45

【朝】ご飯1/2 めんたいこ1/2 ねぎチャーシュー少々 スイカ カルピスウォーター

【昼】ご飯 チキンナゲット1つ オムレツ1個 肉団子1個 きんぴら少々 昆布のつくだ煮少々 十六茶

【夜】海鮮ちらし(ご飯は1/3) きゅうりのごま和え そうめん少々 十六茶 

【間】ランチパック1/2個


798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/13(金) 21:12:42 ID:EQCF1Szd
166/58

朝 セブンの焼きたらこおにぎり×2

昼 トマト×1 ほうれん草、いんげん少々

夜 なし

夕方、お菓子間食したから夜食べれない

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/14(土) 19:15:38 ID:MO4IFocI
★163/52

朝 寝ててなし
昼 エビとバジルのピザパン、ホウレン草とベーコンのオムレツ、バナナのヨーグルトがけ、コーヒー
夜 ごはん一膳、餃子6個、焼き鮭、豆腐のナス味噌がけ

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/14(土) 21:49:15 ID:wbEJF3cn
159/50

朝:あんぱん
昼:なし
夜:お好み焼き

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/14(土) 22:20:07 ID:efU36qGG
160/52
朝:カップラーメン・りんご一切れ
昼:スパ王明太子バター
夜:肉じゃが・サラダ
間食:マックポーク・マリービスケット2枚・アイスティー(ガムシロ×2)

なんて不健康なんだろうね
マックポークよりマックチキンの方がうまかったです

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 10:17:57 ID:09ki+maU
age(・∀・)

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 11:22:00 ID:85ocyWhd
朝 若芽とジャガイモ味噌汁1/2杯、レタス、パイナップルパイ1枚、河豚一口、ブロック梅黒砂糖6個、柿ピー1/2


昼 ソイジョイ(ココナッツマンゴー)1個、サプリ、水


夕 ホットココア一杯と何か(の予定)

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 13:54:02 ID:09ki+maU

タマゴボーロ少袋1

野菜炒め
切り干し大根1口
タマゴボーロ1口

この時点で食べ過ぎた;;

あーあ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 15:02:23 ID:T73VCWUt
前回>>791
★157/55・・・全く変わらず
朝 カフェオレ(砂糖なし)、納豆
昼 そうめん、ナスの天ぷら、カボチャの天ぷら
  ひじきの煮物、ちくわとにんじんの炒め物
おやつ 水ようかん×2

夜はひかえよう・・・

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 22:58:25 ID:i+9FccwQ
>>805
カフェオレと納豆だけを食べるんですか??

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 23:36:59 ID:b9AfTTM6
参加します!!!
152/46.5/体脂肪は不明。。
朝:小麦粉で作ったクレープの様なホットケーキ??
バイト前:コンビニで買った、たまごドッグ
夕:豚肉とエノキとニンニクの芽の炒め物、ヨーグルト、スイカバー、カップアイス。。。

夕食後に、明日用に取っておいたアイスを食べてしまった、、初日からたるんでしまった。。。
明日は、バランス良い食事を目指す!!!





808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/16(月) 00:29:56 ID:NM4fVhyr
163/59
朝 なし
昼 おかゆ1/2、卵焼き2切れ、じゃがいも煮、絹さやと豆腐の味噌汁
マドレーヌ2個、おまんじゅう1個、アイス三口、スイカ1切れ、バナナ一本


アジの開き半分、ゆで玉子一個、レタス、きゅうり

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/16(月) 01:43:51 ID:5IfyQZgS
参加!ダイエット中です。
167、58。

朝 トースト一枚、クリームチーズ
昼 アイスラテ、おにぎり一個
夜 偽タラコスパゲティー(麺は20グラムであとは糸コン)、カフェオレ


試験期間中で一日中座ってるから基礎代謝が落ちまくりで、これしか食べなくても多分痩せない。


810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/16(月) 01:53:59 ID:Pdt9eM9E
★160/56.2/28.5%
朝→ゼロカロリーゼリー1つ
昼→シナモンコーヒー1杯
夜→サンドイッチ4つ、薄いピザ4枚、アイス、バナナジュース

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/16(月) 03:35:07 ID:v8rOY6G3
★164/57/29%
朝 サラダ
昼 焼き魚と豆腐と餃子
夜 マックシェイク

ダイエット中だけどもっと食べないようにしなきゃ…頑張る!

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/16(月) 04:14:55 ID:/Is0fiyR
158/53

朝。ざる蕎麦、オクラ、もやしとニンニクの芽と卵炒め
昼。サブレ、オカラクッキー、ブラックコヒー
夜。冷やし中華、ブロッコリーと胡瓜のサラダ
  富士やホームパイ4袋、ビール500×3缶・・・、
アルコールは週1にする。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/16(月) 20:34:33 ID:hssHAErH
前回>>797
★158/47.2 目標45

【朝】ご飯1/2 夏野菜カレー 福神漬け少々

【昼】ご飯 しょうが焼き少々 卵焼き2かけ 野菜炒め少々

【夜】ざるうどん かぼちゃの煮物2かけ 焼き茄1個 きゅうりの酢の物 

【間】ポテトチップス1/4 マンゴーアイス1/3


814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/17(火) 11:31:22 ID:bebTYz8S
前回805です。
★157/54.5
朝 カフェオレ(砂糖なし)
昼 納豆、キャベツの千切り(ドレッシング)
夜 外食の予定
>>806
納豆だけ食べています。ご飯もつけたら太っちゃうもの。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/17(火) 21:06:48 ID:Vhj5nnDu
前回>>813
★158/47.4 目標45

【朝】ご飯1/2 目玉焼き ベーコン  カップグラタン ファンタ

【昼】ご飯 和風ハンバーグ ひじき少々 酢の物少々 十六茶

【夜】なめこうどん 麻婆茄子少々 冷奴1/2 

【間】ポテトチップス1/4 マンゴーアイス1/3

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/18(水) 13:17:10 ID:isMah1d6
★157/55
朝 カフェオレ(砂糖なし)
昼 納豆、ざるそば、海苔
おやつ 黒糖蒸しパン

おやつ食べちゃったので、夜はプロテインバーと牛乳で我慢しよう。


817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/18(水) 19:31:28 ID:bZsbMoqA
★155/46.4/23.3   (目標 41/17)
朝:ご飯、焼き魚、キムチ、卵焼き、揚げ出し豆腐、のり
昼:なし
夜:ドライパイナップル(128kcal)、キムチ、ちらし寿司少し

今日服買いに行って、自分の太さにびっくりした……。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/18(水) 20:39:21 ID:AprViiQJ
★161/51/28% (目標:45)
朝:コーンスープ 水500ミリ
昼:豚丼(ご飯ちょびっと) 水500ミリ
夜:レタス、鳥の焼いたやつ1個 水500ミリ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/18(水) 20:40:28 ID:AprViiQJ
>>818
朝にヨーグルトと野菜サラダとご飯少々追加でした(ノω`

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/18(水) 22:09:28 ID:OF/Xa/+Y
★153cm 51kg 25%


朝 麻婆豆腐
昼 カレー サラダ シューアイス
間 チョコスフレ
夜 メロン

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/18(水) 23:12:24 ID:IG30MRYc
158cm・56kg

朝・コーヒー牛乳、うどん5口

昼・豆乳、飲むヨーグルト、茎わかめ

夜・飲むヨーグルト、たこ焼き2コ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/19(木) 00:21:36 ID:fflyqKkm
★150cm 50.6kg

朝:野菜ジュース少し
昼:お茶、チョコ1粒
夕:焼きそば、ハムカツ、レタス炒め、白菜の味噌汁、鶏肉と野菜の南蛮漬け、
  メロン、チーズケーキ、オレンジゼリー

お菓子食べ過ぎてしまいました…。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/19(木) 00:44:26 ID:zE7tutMk
60キロ以上スレから参りました。
よろしくお願いいたします。

170/59.5
朝→トースト一枚、ロールパン1個、野菜ジュース、コーヒー、リーフサラダ
昼→ミニどんべえ、ご飯、アスパラの豚肉巻き、ポップコーン
間食→白熊アイス、ヤクルト、胡麻ドーナッツ
夜→なすのラザニア、サラダ(赤タマネギ、キュウリ、キャベツ、パストラミハム)、かに爪
   あわびの肝あえ、BEER700ml、おさつどきっ

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/19(木) 10:32:34 ID:wWoxv/E+
★155/47.4 (46)

朝:カロリーメイト1本 牛乳1パック

昼:白身魚のタルタルオープン焼き
玉子焼き1片 ご飯
ほうれん草胡麻あえ少し 梅干し

間:カロリーメイト1本

夜:ご飯 ウィンナー3本
鰺刺身 胡瓜千切り
野菜と豆腐味噌汁

久々の書き込み。。



825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/19(木) 16:06:55 ID:K2RSc0j5
>>818
★161/50.7/27.5%
朝→ご飯茶碗軽く1杯 のり マカロニサラダ
昼→たまねぎのコンソメ炒め レタス
夜→みそ汁に野菜のおかず1品の予定

共通→水500ml

今日寝坊して朝の時間が11時くらいに(´・ω・`)だめだだめだorz

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/19(木) 20:33:06 ID:b6+2Kn7i
>>816
★150cm 50.6kg

朝:ピザドッグ1個
昼:小さく握ったおにぎり2個、ココア1杯、
夕:カレー(結構大盛り)、きのこの山1箱、プチケーキ半分、コーヒーゼリー1個、プリングルズ数枚

何この夕飯。何このお菓子の山。( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン


827 :826:2007/07/19(木) 20:33:49 ID:b6+2Kn7i
>>822ですた…。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/19(木) 23:36:20 ID:AqVInwPQ
★163/52

朝 寝ててなし
昼 クリームパン、ベーコン入りオムレツ、バナナのヨーグルトがけ
夜 ごはん一膳、ゴーヤチャンプルー

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/20(金) 00:48:04 ID:9RsNR5WV
170/59.2

朝→ブリオッシュトースト、野菜ジュース、コーヒー
昼→野菜かき揚げうどん、南瓜の煮物、ゴーヤ&エリンギの炒め物、ポップコーン
夜→あんかけ焼きそば(キャベツ、モヤシ、玉ねぎ、キクラゲ、筍、人参、アスパラ、豚肉)
   あわびの肝焼き、茄子のラザニア、BEER500ml、ゴーヤ&エリンギの炒め物
   チュロソー(ミスド)、カレーパン半分(ミスド)

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/20(金) 11:24:37 ID:CtquV1oC
前回>>817
★155/46.1/21.9   (目標 41/17)
朝:パン3個
昼:なし
夜:おにぎり、ドライアップル、サラダ、ポッキー
間:ヨーグルト、羊羹

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/20(金) 15:39:34 ID:6cTBc8aA
ブルーベリー食べるとなんで便が緑色になるの?

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/20(金) 23:15:28 ID:NFi2ou4k
前回>>772
★155/57

朝 なし
昼 カロリーメイト2本
夜 茶碗蒸し

最近サプリ始めました。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/20(金) 23:21:25 ID:lyZkugjb
h

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/20(金) 23:54:31 ID:CtquV1oC
前回>>817
★155/45.7/22.2   (目標 41/17)
朝:いなり寿司一個、きんぴら、納豆、羊羹
昼:トースト(ジャム)
夜:パン


パン食い過ぎなんだお(#^ω^)
明日調整するお

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 00:30:40 ID:OwQZcrIY
170/59.7

朝→レーズンパン三枚、野菜ジュース、コーヒー、パイナップル
昼→赤いきつね、野菜ジュース、エリンギのチーズホイル焼き、モンブラン、ダノンビオ
間食→白熊アイス、カレーパン(半分)
夜→棒棒鶏、冷やし中華(焼き豚、モヤシ、キュウリ、赤タマネギ)、BEER500ml
   チョコクランチパン、コーヒー

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 00:41:21 ID:QHqaHWI5
前回>>828

★163/52

朝 チョココロネ、目玉焼き、バナナのヨーグルトがけ
昼 冷やしかき揚げうどん
夜 ごはん一膳、ゴーヤチャンプルー、マンゴー

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 09:33:34 ID:Iwmv4n6r
昨日書くの忘れてた・・・

158/55 目標 158/45

朝・・・トマト半分
昼・・・抜き
夜・・・クリームリゾット、トマト
他・・・ポテチ2袋、マシュマロ

・・・弛みすぎてるなぁ。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 21:16:16 ID:1dLsyEC+
★160/59,8
朝:プルーン5個
昼:なし
夜:プルーン5個,バナナ1本
今日から、お世話になります。
60kg以上のスレから、きました。標準体重目指して頑張ります。
目標:まずは、55kg!

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 21:24:28 ID:dqqOWGrD
152/55.6


タマゴボーロ


SOYJOY


フランスパン1つ
ミニケーキ1つ
じゃがりこ1つ


イカ天
うどん2杯
金時豆

やばい食い過ぎた

人生オワタ\(^O^)/




840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 21:31:35 ID:JVsrWZpn
★167/56.4
ここ二ヵ月で4キロ落としました。
今は試験期間で基礎代謝が落ちまくってるから全然痩せない。。

朝→ソイジョイ2本(売店のおばちゃんが1本おまけしてくれた。食べちゃった。)(260カロリー)
昼→味ごのみ一袋(140カロリー)
間→アイスラテ(120カロリー)
夜→鮭おにぎり(180カロリー)、ハーゲンダッツクリスピーサンド(320カロリン) 合計→1020カロリー。
ハーゲンダッツが我慢できませんでした。。
多分明日は体重増えてる(泣)

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 21:31:42 ID:9/QPVOEt
朝 ヨーグルト(無糖).バナナ1/2.ブランブレーク

昼キャベツ千切り100gくらい ご飯70gくらい 焼きそば70gくらい

夕 ミートソーススパ(1.5人前くらい) 月餅50g
漬け物15gくらい

夜 白ごまのあんまん1/3 ミニあんまん1個と3/4 月餅65gくらい 海老煎餅10g ゼリー20gくらい


久しぶりに1000Kcal以上摂取した。

もうだめだ。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 21:41:03 ID:yff+FtJF
160/53キロ。
朝ドーナツ一つ

昼焼き肉!


夜焼きそば二口。


間食 リクローオジサンのケーキ三口。チョコ二つ。


最悪やぁ。。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 22:02:22 ID:ZIj2ByIL
158/55 目標45

朝・・・トマト、小さい菓子パン三つ
昼・・・抜き
夜・・・冷麺、ふき
他・・・プチシュー沢山

・・・。



844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/21(土) 22:31:02 ID:GhZSbxsG
前回>>834
★155/46.1/23.3   (目標 41/17)
朝:なし
昼:ハッピーセット半分
夜:ヨーグルト、サラダ少し

調整する筈がおまけにつられてハッピーセット頼んでしまった
パワパフZ見たことないけどおまけカワユス

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/22(日) 02:46:17 ID:o0il6ZHb
170/59.8

朝→レーズンパン二枚、ハムサンド、チョコフランス、野菜ジュース、コーヒー、ダノンビオ
昼→冷やし中華、酢鶏、BEER350ml
間食→おさつどきっ、バナナアイス
夜→豚バラ串焼き7本、生キャベツ、トウモロコシ茹で1.5本、ピザ一切れ  
   BEER700ml、堅あげポテト半袋

ちょっと食べすぎ・・・。明日は古巣にもどるかも・・・。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/22(日) 11:50:11 ID:rQw9ln5N
163/57.8/31.4

朝:無し
昼:ご飯、ささみチーズ、豆腐、ごぼうサラダ、ゆで卵、キャベツ炒め、じゃりパン、
  水饅頭、かっぱえびせん
夜:インスタントラーメン、ごぼうサラダ、水饅頭、ずんだ団子、カッパエビセン、野菜ジュース

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/22(日) 20:25:20 ID:urDHIFxW
前回>>844
★155/45.5/21.5   (目標 41/17)
朝:なし
昼:ご飯、お肉野菜巻き、ナムル
夜:きゅうり、ヨーグルト、ドライマンゴー
間:クッキー

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/23(月) 00:38:43 ID:Iue341B7
★155/55/27%
朝 豆乳コーヒー/バナナ1本/低脂肪ヨーグルト100g
昼 BCAA ドリンク
夕 焼きそば 茹でアスパラ 豆乳コーヒー
間 プラム 桃 歌舞伎揚げミニ(135)レーズンサンドクッキー(145)

おやつがあああああああ

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/23(月) 10:13:34 ID:Zb1mdJs3



850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/23(月) 10:46:31 ID:DFPLpob4
★155/47.7 (46)

朝:バターロールパン2個 ウィンナー2個
ゆで玉子1
アイスコーヒー

昼:ソフトクリーム
炊き込み御飯 豆腐ハンバーグ半分

夜:ワカメご飯
野菜入り味噌汁
酢の物 豚肉焼き2キレ
かまぼこ3キレ 茹でキャベツ

カツオたたき

オレンジ



851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 00:55:27 ID:LawpdrMJ
170/59.7

朝→トースト二枚、野菜ジュース、コーヒー、低糖ヨーグルト
昼→ご飯、醤油ラーメン、豚肉の生姜焼き、豆大福
間食→バナナアイス
夜→牛丼、茄子の味噌汁、BEER350ml、ポップコーン、コーヒー

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 01:12:14 ID:eZwmCv38
★157/56/29% (目標:47 スタート:58)

朝 ブラックコーヒー
昼 カレー半分、サプリ
夜 ご飯半分、おかず半分、黒烏龍茶
   ケーキ orz

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 01:13:32 ID:JRYGvJjU
★157/54
朝 納豆、牛乳
昼 SOYJOY カフェオレ(砂糖なし)
夜 納豆、ご飯、チョコケーキ、牛乳

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 01:33:58 ID:F2aAEIyH
★152.2cm/44.5kg/20.1% (目標:38kg 17%)
朝:寝坊した
昼:仕事量に忙殺されるかと思ってた
夜:枝豆のクリームスープ(190kcal)、シーザーサラダ(+ノンオイルドレッシング大さじ1杯)
  コーヒークリームがサンドされたスティックパン(?) 1本
間食:ピーナッツ5粒 毎日のり1枚

毎日のり美味しくて毎日1枚そのままで食べてしまう
健康的なもの食べてこそのダイエットだよなと反省

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 01:50:47 ID:kTN6DHfF
★168/58/20.3%

朝:デニッシュパン(1切れ)・バナナ・ヨーグルト・牛乳

昼:ワカメ雑炊(オートミール入り)・漬け物

夜:カボチャコロッケ(小2つ)・豆腐とキャベツのサラダ・明太子とポテトの炒め物
トマトとワカメと玉ねぎの梅おかか和え・キノコの味噌汁・ご飯(茶碗1/2杯)
バニラアイスバー(146kcal)

初カキコ..._〆(゚▽゚*)
2月からダイエット始めて(開始時77kg)、この食事量でここまできました。
今はまだダイエット中だけど、そろそろ維持に入ろうと考え中…

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 11:42:01 ID:VCsCzxKd
★155/47.2 (46)

朝:カロリーメイト1.5本 烏龍茶

昼:鮭のソテー定食
間:チーズケーキ

夜:ご飯 酢の物 プチトマト1
トンカツ2切
茹で海老 きんぴら
桃1個
カフェオレ(無糖)


857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 22:02:03 ID:+wGvkidJ
★155/54.5/26.7

朝 バナナ1本 ヨーグルト68kcl 豆乳コーヒー ぶどうパン2口
昼 コントレックス オールブラン何もかけないでそのまま200gくらい?
夜 焼きそば コラーゲン納豆 
間 ぶどうパン2口

生理前。痩せない、だるい、便秘。

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/24(火) 23:38:25 ID:80GSavhd
>>854
★152.2cm/44.6kg/20.2%
朝:ローソンのくるみ&レーズンパン
昼:えびフィレオ マックシェイクS 1/4
夜:ファミマの極上メロンパン
さっき:おから小皿に1杯 揚げ豆腐ひときれ

マックシェイク甘すぎて1/4でダウンww
夕食食べたのが7時前だからお腹空いて死にそうw

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/25(水) 01:50:15 ID:xbiIAGOr
170/59.8

朝→トースト二枚、野菜ジュース、コーヒー、ダノンビオ
昼→モヤシラーメン、炒飯、ポップコーン
夜→麻婆豆腐、野菜炒め(キャベツ、シメジ、モヤシ、ニラ)、シソおにぎり2個
   BEER500ml、ポップコーン

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/25(水) 02:15:59 ID:lyzcWrpa
前回 >>855
★168/58/20.7%

朝:デニッシュパン(1個)・バナナ(1本)・プレーンヨーグルト・低脂肪乳(200ml)
昼:トマトとキノコのリゾット
夜:生ハム明太子スパゲティー・サラダ・コーンスープ・チーズケーキ(1切れ)

今日はダンナが夕食当番。カロリー高っ…( ̄ω ̄;)
しかも夕食後にうたた寝して、胃が気持ち悪い…。
運動中に吐きそうになったよ…

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/25(水) 08:53:05 ID:fDzeaDxm
★155/47.2 (46)
朝: カロリーメイト1本 牛乳

昼:豚焼き定食 (豚焼き薄切り肉2枚、豚汁、キャベツサラダ)

間:プリン

夜:ご飯2 サンマ半尾
酢の物、 大根おろし、ウニと椎茸の佃煮


食べ過ぎた。。明日は気を付ける。


862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/25(水) 18:57:26 ID:130s4p5e
155/49
朝  無し

昼  しゃけのおにぎり ゆでたまご パン一口 水200ml

夜  サラダ たことエリンギをバジルで炒めたもの、牛肉の炒め物少し
   玉子焼き1つ ベーコン一枚 ごはん茶碗に少し、水

間  宇治金時アイス


863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/25(水) 21:18:56 ID:8hWgKIwk
★157/54
朝 牛乳、納豆
昼 カフェオレ(砂糖なし)、バゲット+オリーブオイル
夜 ソーセージデニッシュ

カロリーある割に栄養足りていない食事だけど、自分的には満足だわ。
小腹減ってきたけど、半身浴して早めに寝ちゃいます。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/25(水) 21:35:08 ID:u4denhr4
前回>>815
★158/47.0 目標45

【朝】ちらし寿司1/2 肉じゃが少々 辛子明太子1かけ メロン オレンジジュース

【昼】ゆかりご飯 卵焼き1切れ 白身フライ1切れ 豚肉の角煮からあげ1個 茄子素揚げ1切れ 十六茶

【夜】白身の煮魚 うどん じゃがいもの天ぷら2個 

【間】チョコ1個 マヨネーズあられ小一袋 練乳カキ氷1/2

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 01:03:34 ID:hBncPgIR
170/59.2

朝→トースト二枚、野菜ジュース、コーヒー、ダノンビオ
昼→カップラーメン、エリンギのバターソテー、ダノンビオ、野菜炒め(シメジ、キャベツ、タマネギ)
間食→ベーコンの炭火焼、ポップコーン
夜→チキン南蛮、ポテトサラダ、ご飯、キャベツのサラダ、BEER500ml

夏・・・BEERがうまいっ!

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 02:43:02 ID:DxcxRTwT
前回>>832
★155/56
朝 アイス
昼 カロリーメイト2本
夜 なし

風邪でしんどくて全然食べれなかった。。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 10:24:05 ID:K9zZ0G25
★158/47.2(42)

朝:豆乳バナナジュース
昼:納豆ご飯、メロン
夕:ご飯、焼きさんま、冷奴、玉ねぎとトマトのサラダ、白菜の味噌汁、メロン
夜:発泡酒、べったら漬け

酒は我慢しようと思って夕飯きちんと食べたのに!!
やっぱり飲みたくなってコンビニへ行ってしまった。。。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 11:13:50 ID:UwvqS2Xu
前回 >>860
★168/57.8/19.5%

朝:バナナ・低脂肪乳(200ml)
昼:ランチパック(ツナ)
夜:ガストのサラダうどん・ソフトクリーム

一昨日の胃もたれが残っていて、昨日はいつもより食べてない。
今日から運動出来ないから、食べ過ぎないように気を付けなきゃ!

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 13:04:05 ID:QlX3ZDiw
155-54.5


マメご飯 生卵(醤油少々


緑茶 ミニチーズ一個 カレースープ イカスティック2本


野菜炒めショウガ風味(もやし、竹輪、ウィンナー) ワカメとネギの味噌汁 豆腐 ご飯 (予定


最近どう見てもデブになってきているOTZ 
気をつけなければ・・・

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 13:57:29 ID:dnG4CaWq
★167p50s
朝 ギャバミルク味一袋、ブラックコーヒー
昼 ゆで卵一個、ダイエットゼリー、野菜サラダ
夜 蒸し鳥200グラム、ビール

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 15:03:25 ID:eyAK1vSs
★155/55/27%

昨日
朝 ハンバーグ/キャベツの千切り/ご飯/わかめのみそ汁/バナナ/低脂肪ヨーグルト
昼 BCAA ドリンク
夜 マンゴーラッシー×3ウーロンハイ1/ティラミス
  たこの唐揚げ/海鮮チャーハン1膳/もろきゅう/お刺身少し/コロッケ1つ
間 クルミのパン1こ


久々に飲みに行った....楽しかった。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/26(木) 19:55:29 ID:3DjGfPV2
★157/54
朝 野菜スープ、納豆
昼 お弁当(ご飯、煮物、焼き魚)
夜 野菜スープ、ソーセージパン、カフェオレ(砂糖なし)
おやつ ハーゲンダッツのアイス(クリームブリュレ)

今日は特別におやつ食べました。
久々で嬉しかった。また頑張れそうです。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 00:51:18 ID:/i4vGYIy
170/59.6

朝→トースト二枚、野菜ジュース、コーヒー、ポテトサラダ
昼→あんかけ皿うどん、ご飯、バナナ2本、辛し高菜
間食→ベーコンサンド、コーヒー、豆大福
夜→ミソラーメン(モヤシ)、揚げ出し豆腐、BEER500ml、黒糖ドーナツ

さすがに今日は炭水化物とりすぎだな・・・。


874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 03:01:41 ID:0hlQCPA3
>>858
★152.2cm/44.7kg/20.5%
朝:充実野菜 1パック
昼:レーズン 1オンス
夜:くるみスコーン ちょっと大きめの1個
緑黄色野菜のクリームスープ(180kcal) 1カップ

肉が食べたい
最近(ここ4〜5日)、お箸使って食事してないorz
そういえばパンしか食ってない…自炊を覚えねば

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 15:24:41 ID:lJCUasLQ
朝 ふりかけご飯・目玉焼き(油無し)・キャベツ・トマト・きゅうりのサラダ
昼 そうめん70g程・めんつゆ(豆腐1/2丁・めんつゆで煮たナス・朝のサラダ少し)←と混ぜて。
夜 (^v^)/どーしよかなあああ

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 17:09:20 ID:2w1Xea5F
朝 ご飯・みそしる・イカ刺し・シャコ 
間食 お菓子4個ピノ5個
昼 ご飯・サンドイッチ・ミンチカツ
間食 ガム
夜は野菜たっぷりスープの予定・・・
たべすぎて今までの便秘ぶんの下痢がいっきに出たよorz
おなかいたい

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 18:06:57 ID:M1tVoOJ/
152/47.5

朝昼→ヨーグルト、菓子パン、バナナ
夜→納豆巻き、サラダ

朝11時くらいに起きた時、朝昼兼用にするか悩む…。
今日はそうしたけどお腹すきすぎて疲れた…

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 18:15:01 ID:oHvdUNHX
160/51
朝:メロン
昼:ナポリタン・カツサンド
間:チップスター・しろくま
野菜NEEEEE

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 18:19:00 ID:UIATahuj
153/52★

朝:手作り弁当(500ミリリットル)お茶

昼:みかん寒天

夜:オルビスプチシリアル3枚、緑茶


粉寒天が沢山あったからみかん寒天作った。
美味しくなかったOTZ
何かいい利用方法考えないとなぁ

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 20:39:36 ID:lpUFT4HO
155-54
朝 珈琲 サンドイッチ ゆで卵
昼 サンドイッチ 100パーセント果汁の林檎ジュース
夜 ゆで豚と白菜の和え物 ごぼうとワカメの味噌汁 炊き込み御飯

間食 メロン1/4 ミニ麩饅頭1個 お茶 スルメイカ

もっと気をつけて食べないとな。。。
とりあえずサンドイッチは太る。。饅頭はチビデブには禁物。_| ̄|○ il||li

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 20:49:09 ID:6f3AUVHh
155/49
朝 なし

昼 ゆでたまご おにぎり 水

夜 ごはん、サラダ、チーズチキンカツ、水

間 ずんだ大福

ずんだ大福うまー^^ 
ああでももっと食べたい・・・・・ダイエット中って食べ物のこと
ばかり考えちゃう・・・食品売り場見るのが楽しい

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 23:24:04 ID:MzCvttwC
>>874
★152.2cm/44.5kg/20.3%
朝:寝坊w一応水飲むついでにサプリメント
昼:バターサンド1本 (ホットドックのあのパンのサイズ)
夜:枝豆のクリームスープ 1カップ(175kcal)
バターリッチメロン(パン) 1個
間食:凍らせた蒟蒻畑2個 (16kcal)

バターリッチメロンが全然バターリッチって感じじゃなかったことに落胆
蒟蒻畑はダイエット用?の低カロリーの方が歯ごたえあって好きかもw
さてこれからヨガ頑張ってきます!

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/27(金) 23:36:47 ID:MMDDk+ov
★157p56kg
朝 チーズトースト1枚 人参りんごジュース200グラム
  キウイ1個入りヨーグルト150グラム 牛乳200t

昼 ご飯150グラム 焼き魚1切 大根煮物 冷ややっこ 味噌汁

夜 キノコ(エノキタケ,シイタケ,ナメタケ)入りお粥
  サラダ(レタス,キュウリ,ゆで卵) 枝豆一皿 

運動は、坂道をウオーキング20分。夕飯をカロリー少な目
にして50kg目標にがんばりたい。


884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/28(土) 01:05:59 ID:BRSimuuU
170/59.7

朝→チョコマンハッタン、アップルパイ、ヨモギむしぱん、バナナジュース、コーヒー
昼→野菜ジュース、ざる蕎麦、コロッケ
間食→バナナ、ハーゲンダッツの苺アイス
夜→蒲焼丼(サンマ、青シソ、ネギ、レタス)、BEER500ml、クリームパン、バナナ

バナナ・・・・・・・・・・・・・・・。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/28(土) 12:53:16 ID:mW+wagF5
朝 お握り2個
昼 枝豆 デカビタC スルメイカ
夜 ゆで豚肉と野菜ポン酢 牛蒡とニンジンのからしマヨサラダ ワカメの酢物 とろろ御飯

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/28(土) 21:52:08 ID:sWvtz/df
★154/52.6 目標:45

朝 ご飯、納豆、もやしサラダ
昼 チョコパン、野菜ジュース
夜 冷やっこ、チャーハン、野菜ジュース

ビリーさん始めたいなあ。

887 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 01:53:24 ID:PSkLgj7f
170/59.2

朝→チョコマンハッタン、タマゴロール、バナナ2本、コーヒー
昼→素麺、野菜の天ぷら(エリンギ、椎茸、オクラ、南瓜)、ポップコーン(甘)
間食→ベーコン(塊をグリル)、野菜ジュース
夜→焼肉(豚バラ、豚もも、オクラ、タマネギ、キャベツ、エリンギ、椎茸、モヤシ、ピーマン)
   BEER750ml、南瓜の煮物、ポップコーン(塩バター)

エリンギ好き。



888 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 03:44:57 ID:+SoZscnh
前回>>693(一ヵ月半前・168/56.4/22.5)
168/56.2/21.5

▽7/28(土)
15:00頃 kiri クリームチーズ×2(136kcal)
16:00頃 サトウのごはん×2パック(576kcal)
     ニチレイ レストラン用ビーフカレー中辛
17:00頃 充実野菜200mlほど
     もずく(黒酢)(22kcal)
     もずく(三杯酢)(22kcal)
     ロッテ リッチフルーツチョコレート(贅沢ストロベリー)1箱(240kcal)
20:30頃 kiri クリームチーズ×2(136kcal)
23:00頃 トップバリュ 塩ラーメン(402kcal)
▽7/29(日)
01:20〜 ブレンディ カフェオレ カロリーハーフ(46kcal)
     ポテトチップス(うすしお)小1袋(179kcal)
     アサヒスーパードライ(147kcal)
     ショコライフ(薫り苺)(120kcal)
――――――――――(体重計測:56.2/21.5)――――――――――

よく覚えてないけど他にも食べた気がする。
起きた時は54.8kgだったのに油断しすぎだ…

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 01:12:27 ID:GNaMynnj
170/59.8

朝→トースト二枚、バナナ一本、ヨーグルト(プレーン)、コーヒー
昼→あんかけ炒飯、納豆、エリンギ&モヤシの炒め物、BEER350ml、カラムーチョ
間食→ポップコーン、海老煎餅、栗鹿の子、チョコクランチバー(アイス)
夜→焼きそば、あわびの肝あえ、BEER500ml、おはぎ、きな粉餅

和菓子三昧。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 09:30:04 ID:UZ5ZMb5p
★157/54
昨日の食事
朝 サプリ、コントレックス
昼 クリームパン、サンドイッチ(ハム)、カフェオレ(砂糖なし)
夜 クリームパン、レタス(ドレッシング)、牛乳

残り物のパンをたくさん食べてしまった。
今日は食べないぞ。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 15:15:13 ID:scfMc7A7
★155/47.2 (46)
朝:くるみデニッシュパン1個 牛乳 レタスサラダ
スクランブルエッグ ウィンナー1本 メロン1切

昼:ラーメン レモンウォーター

夜:ご飯 長芋とろろ 豚汁 ウニ椎茸佃煮
かまぼこ 冷やっこ
メロン



892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 17:36:25 ID:ThvaZZYc
155-55

朝 パン2個 チーズ
昼 トマト茄子パスタ
夜 ご飯 豆腐 味噌汁 魚佃煮

冷房付けたまま寝たら身体がむくんで
いきなり3キロも増えた_| ̄|○ il||li

欝だデブだ市のう_| ̄|○ il||li

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 20:01:15 ID:NYDhRQEf
60kg以上スレから来ました。どうぞよろしく。

★163/59.6
朝→玄米40g、鰻蒲焼と鯖味醂干を各少々、バナナとネクタリンのヨーグルトがけ、
   サラダ(生ハム・もやし・セロリ・もずく・カイワレ・ピクルス、リンゴ酢)、コーヒー
昼→小豆茶
夜→にゅうめん(2口、タイ風)、豆腐、鯵刺身、炊飯器鶏(キムチ・玉葱・カイワレ・もやし・葱)、
   ネクタリンのヨーグルトがけ

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 22:05:14 ID:XYiIxP30
166/57

朝 なし
昼 ロールケーキ一切れ、カルピス
夜 どうしよう

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/30(月) 23:38:49 ID:qc+YrPgA
★155/52.4
朝 フランスパン2切れ、野菜生活
昼 海老フライ一本、ハンバーグ1/3、ラザニア半分
夜 モヤシと豚肉とパプリカの炒め
間食 アイスティー、ジャイアントコーンミニ

久々にアイス食べた。美味しかった…

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/31(火) 00:33:38 ID:NMVc5OIm
>>892
>冷房付けたまま寝たら身体がむくんで
>いきなり3キロも増えた_| ̄|○ il||li

そういうこと、あるんですか?
ここ一週間一日中つけっぱなしなんだけど、脚が浮腫むしダルいダルい。
セイ~リの影響かと思ってたら、冷房漬けが原因だったかも。
暑がりの寒がりなんで困る…


897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/31(火) 00:50:28 ID:qwGdC1dD
>>893さん、お久しぶり〜。

170/58.9
朝→チョコマンハッタン1個、野菜ジュース、おはぎ2個、ヨーグルト
昼→野菜かき揚げうどん、納豆ご飯、野菜ジュース、ポップコーン、枝豆スナック
間食→チェリオ(チョコアイス)、すいか
夜→シーフードパスタ(さざえ、ベーコン、タマネギ、ホールトマト、マッシュルーム)カニカマ、キュウリスティック
   BEER250ml、梅酒スカッシュ



898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/31(火) 03:06:19 ID:HmwsBZqc
前回>>888

56.2/19.5

▽7/30(月)
11:50 エビカツとクリームコロッケのオーロラソースがけ
     ひじきとあさりの炊き込みご飯
20:40 ビシソワーズ
22:10 うな丼的なもの
     納豆
23:00〜クランキー 塩キャラメル(281kcal)
     プチトマト    
一日かけて ブルボン フェイムミルクチョコレート(382kcal)
――――――――――(体重計測:56.2/19.5)――――――――――

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/31(火) 08:50:12 ID:4SvMDToP
★157/54
昨日(土用の丑の日)食べたもの
朝 カフェオレ(砂糖なし)
昼 クロワッサンサンド(ハム・チーズ)、牛乳
夜 うな重、肝吸い
おやつ トップスのチョコケーキ、牛乳


900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/31(火) 23:18:26 ID:atDGQCcE
>>897さん、再会できて嬉しいです。

★163/59.0
朝→メープルベーグル(2/3)にカッテージ、サラダ(鶏・もやし・人参・胡瓜・オクラ・もずく)、漬物
昼→コーヒー
夜→豆腐、サラダ(鶏・苦瓜・もやし・キムチ)、自作タンドリーチキン小2切、漬物、
   発泡酒250ml(105kcal)、マンゴーのヨーグルトがけ、烏龍茶

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 01:04:51 ID:LzSXizUM
BEERさん、今日は発泡酒なのね!
ガンガン痩せとる・・・

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 01:07:30 ID:LzSXizUM
>>900、BEERさんと違った・・・orz
でもガンガン痩せてるのはマジ。
すごいよ!>>897


903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 01:08:15 ID:WCNKnElO
170/59.6

朝→ピザトースト、野菜ジュース、レーズンロール、コーヒー
昼→カレーライス、SOYJOY(アップル)、ポップコーン(甘)
間食→しろくまアイス
夜→カレーうどん、エリンギソテー、唐揚げ、サラダ(赤タマネギ、キュウリ、マヨ)、BEER250ml
   おはぎ1個、きなこおはぎ1個

カレーでインドー。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 01:11:16 ID:WCNKnElO
>>901-902

アリマト。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 01:27:40 ID:gy8Qh4f/
168/52
朝:梅と大葉のパスタ、納豆豆腐、ワカメスープ、大福餅、抹茶ミルク
昼;夏野菜と挽き肉のパスタ、ビジソワーズ、キャベツの浅漬け、羊羹、麦茶
おやつ:ミルクレープ、ウーロン茶
夜:長芋のパスタ、温野菜、チーズオムレツ、プラム、麦茶

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 01:30:04 ID:gy8Qh4f/
パスタがあまってたから三食パスタだったけど
すぐおなかがすいてダメだ。やっぱ米くわんと・・

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 12:54:11 ID:eQa06uoT
★164/56
朝:ソイジョイ1個、NEX
昼:白身魚で作った冷やし麺ピリ辛ゴマつゆ、チーズ
おやつ:チョコ饅頭、NEX
夜:卵とうふそうめん、鶏肉の卵とじ、メロン

約950kcal

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 15:34:32 ID:t61lkm1n
★157/54
朝 納豆、サプリ、ブラックコーヒー
昼 枝豆、ベーグル(バター)、カフェオレ(砂糖なし)

夜は何食べよう?
お昼寝したらお腹空かない。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 16:42:39 ID:6sXj5+ke
159/50.2
朝 水寒天+きな粉 茶碗1杯
キャベツ半分、玉葱1個、そーめん2束をカツオだしで煮たもの
豆腐1丁、卵2個を↑の汁で煮たもの
カフェオレ(黒砂糖入り)1杯
ミルクティ(黒砂糖入り)1杯
昼 カフェオレ(黒砂糖入り)2杯
夜 無し
魚とか肉とか食べないと駄目だな〜
どうしてもキャベツそーめんと甘いカフェオレがやめられん。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/01(水) 19:12:28 ID:vzqUTYbK
>>908です。
夜 寿司(エビ、タコ、イカ、いくら、あなご 各一貫)
  なめこ汁
おやつ ハバネロ、コントレックス

停滞期っぽいけど、このところ食べ過ぎなのでしょうがないかも。
毎日30分は半身浴で汗をかくようにしています。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 00:08:25 ID:IHLlWwt4
前回>>900
★163/58.8

朝→リンゴシナモンベーグル1/2、塩鯖(大)、サラダ(鶏・もやし・カイワレ・ツナ・もずく・葱)、カフェオレ
昼→チョコチップクッキー1枚、ジャワティー、スパークリングウォーター(甘味なし)/昼は間食分も含む
夜→外食/鶏のハンバーガー(375kcal)、お茶

繊維不足。加熱した野菜中心の食事が理想なのに、夏は面倒で…

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 00:42:29 ID:ucoplsAM
157/55.5
朝 チーズトースト半枚 スイカ 牛乳 オロナミンC
昼 マクドのサラダチキン アイスティー
夜 ご飯180g カボチャの煮物 枝豆 ゆで卵

1週間以上、坂道ウオーキングを続けることができて良かった。
2〜3時間の空腹感に慣れてきた。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 02:12:35 ID:d+MkMUm+
前回>>898

168/55.8/20.0

▽8/1(水)
06:30 そぼろかけごはん少々
     ひとくちチーズはんぺん1/2枚
     枝豆5鞘くらい
     プチトマト
11:50 そぼろと卵の二色ごはん
     じゃがいもと枝豆のサラダ マヨネーズ和え
     ひとくちチーズはんぺん1.5枚
     枝豆5鞘くらい
     プチトマト
     炒り卵とクリームチーズを合わせたやつ
19:30 枝豆大量
     じゃがいもと枝豆のサラダ 大量
     フルーツグラノーラ+プレーンヨーグルト
     クランキー 塩キャラメル(281kcal)
23:10 サンドロール ネオマーガリン(472kcal)
▽8/2(木)
02:10 森永 ムーンライト4枚(176kcal)
     プチトマト
――――――――――(体重計測:55.8/20.0)――――――――――

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 02:36:38 ID:6QZQSKbF
168/57

朝 なし
昼 スープブラン、カロリーメイト2本、キュウリ2本
夜 プロテイン+牛乳500ミリリットル

2ヶ月で5キロおとした。あと5キロおとしたい。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 19:36:49 ID:2NlJ3RnY
★157/53.5
朝 サプリ、カフェオレ(砂糖なし)
昼 ベーグル(バター)、オムレツ、レタス
夜 おにぎり(梅)、カボチャのスープ
おやつ キャラメルポップコーン

毎日結構食べちゃってるけど、何だか体が軽くなってきた感じ。
おやつが習慣になっちゃって、ちょっとまずいかもだけど。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 20:27:24 ID:/Tumczcz
155-54

朝 ご飯 納豆 生卵
昼 お茶 アイス 豆腐デザート
夜 カレーライス

うーん、ダイエットとは言いがたい食事内容だww
明日から切り替えよう

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 20:32:45 ID:IHLlWwt4
前回>>911
★163/59.4

朝→ロールパン3個にバター、茹ソーセージ2本、サラダ(茸・苦瓜・ゴボウ)、ヨーグルトに果物、カフェオレ
昼→ビスケット1枚、胡桃餡パン1/4、チーズ、モンブランケーキ1個、コーヒー
夜→蒟蒻麺(温泉卵・じゃこ・キムチ・野菜)、飛竜頭煮(人参・ゴボウ)、味噌汁

パン類とゴボウばかりの1日。
最近カロリーとりすぎなので、ここらで気持ちを入れ替えてがんばらなきゃ。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 20:43:43 ID:GYbwDMJd
★160/58

朝→ご飯茶碗一杯、目玉焼き、納豆、味噌汁一杯、おくら
昼→ハーベスト(ビスケット)、冷やし中華
間→カキ氷、バナナ
夜→マーボー茄子、パイナップル、アボガド2/1個、トマト、

食いすぎ。てゆうかハーベスト食うなよ。
明日からは・・・って毎日言ってるよ・・・orz


919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 21:00:02 ID:c3RtzLTk
161/56

朝→ご飯一杯、明太子、クリームチーズと食パンのみみ
昼→ケパブ沢山、バターライス少し、サラダ、パンナコッタ、トルコアイス
間→ピーナッツ5こ
夜→なし

昼がトルコ料理のランチコースだったのが痛い…

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 21:08:57 ID:DlGfH/TM
★160/53.5(50)

朝→小さめのゆかりおにぎり3つ
昼→ご飯茶碗半分ぐらいのチャーハン、ハーフウインナー3つ、里芋の煮っ転がし4個くらい
夜→牛丼、きゅうりの塩漬けいっぱい

けっこう腹八分目で食べれたと思う。がんばれ自分!



921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/02(木) 22:19:34 ID:6QZQSKbF
前回>>914

168/57.2
朝なし
昼カレー、カフェオレ
夜にゅうめん、ウインナー5つ

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 01:12:33 ID:iykmmTPv
170/59.7

朝→トースト二枚、野菜ジュース、コーヒー、かぼちゃ(蒸し)
昼→丸天うどん(とろろ昆布入り)、南瓜の煮つけ、蓬あんぱん、牛乳
間食→モナ王、南瓜の煮つけ
夜→キムチ鍋(豚団子、白菜、エノキ、エリンギ、糸こん、豆腐、春雨)、
   あわびの肝あえ、ご飯、BEER500ml

pumpkin

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 09:04:15 ID:GfOrwYBP
★152/46(目標:43)
朝:バナナ1本 納豆
昼:アップルパイ カニクリームコロッケサンド 
夜:枝豆チーズパン りんご1個 バナナ1本

ブラックアイスコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
こうしてみると炭水化物しか摂っていないことに気付く。そして欲している。
ただ、仕事が体を使うことなのでこのペースでも太りもやせもしない。
ここで減らせば減量スピードがあがるのだろうけど。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 11:40:31 ID:gQbe4C2M
>>923
ジョークですか?
炭水化物だらけじゃんw

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 12:45:09 ID:2kUkbVra
★157/53.5
朝 サプリ、カフェオレ(砂糖なし)
昼 キャベツ(ドレッシング)、付合せスパゲッティ(ケチャップ)、プロテインバー

今日こそおやつは我慢しよう。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 13:59:19 ID:a6sPYUjy
159/56
朝…いちじく1個
昼…ポンデ抹茶あずき、ポンデマンゴーヨーグルト1個ずつ

間…ダイエットコーラ、ブラックコーヒー

晩…オールブラン牛乳がけ(ブルーベリー、ラズベリー、スライスバナナのせ)、オレンジ1個

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 14:13:38 ID:iJfja9Tl
162/43 朝 玄米フレーク+牛乳、グレープフルーツ、サラダ昼 鳥肉のレモン煮、ご飯、サラダ        夜 トマトの冷製パスタ、サーモンマリネ、ワイン少々

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/03(金) 14:28:13 ID:a5aD50u/
161/49
朝 キャベツ大量
豆腐一丁
ポテチ1/2袋

昼 バナナ1本
バタークリームパン1/2
ちびアイス1本

夕 未定

929 :なな:2007/08/03(金) 14:45:42 ID:2a6qF0Zi
朝 パスタ シナモントースト チョコぱん
昼 あんケーキ5個
夜 カップラーメン
ハイチュウ2本
休みの日のメニュー

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 00:36:10 ID:wPdFX2Xi

前回>>917
★163/59.4

朝→豆腐、海老餃子、鰹刺身、麻婆野菜(緑黄色野菜・玉葱・挽肉)、
   温野菜(苦瓜・もやし・ゴボウ)、ヨーグルトに果物、コーヒー
昼→コーヒー
夜→豆腐、鰹刺身、サラダ(カニカマ・胡瓜・ゴボウ・キムチ・ヤングコーン・アスパラ・エノキ)、
   ワカメスープ、ヨーグルトに果物

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 00:38:55 ID:J8jmoBeR
152/46.5

朝:ご飯茶碗1/2杯、目玉焼き、千切りキャベツ、味噌汁
昼:パン、スープ、サラダ
夜:豚のしょうが焼き2切れ、じゃがチーズ1枚、お好み焼き1/6枚
  焼きうどん1/4、ねぎ焼き1/4
間:スタバのジャバチップフラペチーノ

外食行って食べすぎた。明日は夕食抜こう。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 00:55:32 ID:MaQSghO+
前回>>921

168/57.8
600gふえたから当分夜は自粛。
朝 なし
昼 ベーグル4分の3個、ちんすこう2つ
夜 ウイダー、都こんぶ、茎わかめ、スポーツドリンク


933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 02:00:46 ID:J2Rm78xL
朝カロリーめいと
昼 参℃いっち おにぎり おちゃ
夜 マックのサラだせっと あめっこ


こんなのを毎日してると確実にふとりまっか?
サラダセットは お茶とサラダとハンバーガーだけどポテトないし
いっかなとか思って食べてしまった・・

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 07:02:53 ID:HQLQjNJx
前回>>923
★152/45(目標:43)
朝:バナナ1本 ビスケット少し(?) ナッツ
昼:枝豆パン メロンパン たまごパン 
夜:鶏そぼろ弁当 ハーゲンダッツ4こ グレープフルーツ

ブラックアイスコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 08:53:08 ID:C5ZG99gC
前回>>926

朝…いちじく1個
昼…蒸かし芋一本
間…水ようかん3つ
晩…オールブラン牛乳がけ(くるみ、すりごま、ドライプルーン、バナナのせ)

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 11:55:44 ID:/np/Xq9I
161/50
朝 カレー(10cm皿にルー半分とご飯190gくらい)

昼 ソイジョイマンゴーココナッツ味1本

夕 バイトの賄い

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 22:29:15 ID:MaQSghO+
前回>>932

168/57.6
朝 なし
昼 ベーグル4分の1個、セブンのごぼう天サラダ
夜 都こんぶ、パーフェクトプラス(ゼリー飲料)
こんだけ頑張ってめ痩せねーよw

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 22:51:57 ID:wPdFX2Xi
前回>>930
★163/59.4

朝→玄米50g、パン1口、カッテージ、サラダ(じゃこ・胡瓜・エノキ・キムチ・モヤシ・カイワレ)、茸味噌汁、
   菜食用の大豆ハンバーグレトルト(132kcal)、キウイのヨーグルトがけ、コーヒー
昼→カフェオレ(無脂肪牛乳、無糖)、スパークリングウォーター(無糖)
夜→豆腐、自作タンドリーチキン(胸肉・茄子・カイワレ)、胡瓜スティック(味噌と低カロマヨ)、
   柿大根漬、ワカメスープ、林檎のヨーグルトがけ

2度目の停滞期が来たもよう。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/04(土) 22:53:44 ID:DJyWMmgo
朝 おきた 
昼 ケンタッキーのツイスターセット
夜 モスバーガーのスパイシーモスバーガーのサラダセット
  菓子パン3っつ・・


もうだめだ 明日おきたら確実に1キロ太ってるだろう泣

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 01:58:20 ID:b/zuqKLb
前回>>866
★155/56.5

朝 
昼 朝昼兼で冷やし中華(野菜がなくて具無し・・・)
夕 カキ氷
夜 とろろそば、マカロニサラダ、ホタテ1個


あーーーやばい。最近食べすぎ/(^o^)\
前はご飯食べて56だったのに食べたら57オワタ\(^o^)/


がんばります・・・・・

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 02:42:17 ID:TORG67id
帰還しました。

170/59.3
朝→トースト一枚、バナナ&ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
昼→冷やし中華、苺のショートケーキ、枝豆スナック、あんぱん、牛乳、ポップコーン
間食→小豆練乳カキ氷
夜→豚バラの串焼き7本、キャベツ(生)、オクラのおひたし、キュウリの柚子胡椒あえ
   黒胡麻豆腐、BEER500ml×2、カレーパン半分、巻き寿司2個

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 06:21:15 ID:0Hjziz+v
前回>>934
★152/45・変化なし(目標:43)
朝:グレープフルーツ1個
昼:コロッケパン たまごパン 黒豆きなこパン
間:こんにゃくゼリー2個
夜:ハーゲンダッツ1個 80キロカロリーアイス2個 バナナ2本

ブラックコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
相変らずすさまじい食生活。早く整理きてほしい。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 10:28:27 ID:L1yC5xKO
155/59.8です
これでも一応2kgは落としました

あと0.2太ったらこのスレに参加出来なくなるので本気で痩せます
とりあえず60に戻らないようにしつつ8月中に5kg減目指します

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 21:09:03 ID:nx9j+YvQ
★156/50 (45)
朝から昼にかけて
塩ハラミ(鶏)のキャベツ炒め、白米1膳、おはぎ2個、いちご飴
夜 寝てた

カロリーがよくわからないけどどうなんだろう

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 22:22:20 ID:A7H9YTVr
前回>>937

168/57.4
朝 都こんぶ
昼 小さい缶のゼリー、ベーグル4分の3個
夜 ウイダー、アイス139`i、都こんぶ、モロヘイヤ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 23:04:05 ID:2jRYHMPa
前回>>938
★163/59.2

朝→トースト1枚、自作タンドリーチキン(油無)、大根おろし(佃煮・エノキ)、豆腐、漬物
昼→コーヒー
夜→豆腐麺(もずく・カニカマ・エノキ・キムチ・葱・カイワレ)、漬物、蒸茄子と胡瓜のサラダ、
   煮物(大根・人参)、ヨーグルトに果物、クッキー1枚

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 23:20:32 ID:sE81v41B
前回>>940
★155/56.2

朝 なし
昼 コンビニそば
夜 ササミサラダ

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 23:38:03 ID:BwIz19Ve
朝なし
昼 なし

夜うどん

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/05(日) 23:46:53 ID:uycIOIn9
161/58
朝:ダノンBIOキウイ味、お土産の和菓子1こ
昼:やきそばパン、チョコクロワッサン、アイスラテ×2
夜:ホイコーロー、ごはん1杯、ポカリ

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/06(月) 00:16:40 ID:vD7+rt9A
★153/48
朝昼兼用:ドトールのCサンド
間食:シナモンロール カフェモカ
夜:春雨サラダ こんにゃくパスタ

あと10日で3kgもやせられるんだろうか?
あ〜おなかすいた…


951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/06(月) 00:28:26 ID:3nM0n8Gk
★154/49.5
朝:トースト1枚、ヨーグルト1個
昼:ご飯大盛1膳
夜:カレーうどん大盛1杯

無理アリエナイ喰い過ぎた。これじゃあ余計に太るよ
痩せれるのかな…orz

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/06(月) 02:00:15 ID:kWaV4De3
170/59.6

朝→トースト二枚、野菜ジュース、バナナジュース、コーヒー、フルーツポンチ
昼→アメリカンドッグ一本、チキン照り焼き、炒飯、あわびの肝あえ、BEER350ml、野菜かき揚げうどん
夜→手作り餃子12個、キムチ、ご飯、BEER750ml

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/06(月) 02:14:31 ID:8SlMq3aO
いつもながらBEERさんの食いっぷりに惚れ惚れw

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/06(月) 05:42:57 ID:3zWLKAYO
前回>>942
★152/46・1kg増(目標:43)
朝:バナナ1本 アーモンドフィッシュ1袋
昼:献血ルームで源氏パイとかマリーのビスケットなど10個
夜:カレーパン ハーゲンダッツ1個 バナナ1本 グレープフルーツ2個 そばつゆ汁(玉葱2個分)
馬鹿食い:やきそばパン 白身魚のフライサンド シュガーレーズンパン お好み焼きたいやき
しっかりしなきゃ自分…。はやく整理きて。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/06(月) 22:01:55 ID:CIx3ZHHx
157/55(目標47)

朝 焼きそばパン、ブラックコーヒー
昼 CCレモン100ml
夜 あんかけチャーハン、春巻1本半
間 麦茶1.5Lくらい


956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/06(月) 23:30:41 ID:MNHa1krR
前回>>946
★163/59.6
朝→玄米50g、梅干、サラダ(レタス・トマト・カニカマ)、茹でアスパラ、漬物、マンゴー
間→緑茶
夜→豆腐素麺(じゃこ・山菜・大根おろし・大葉・梅干)、温野菜゙(アスパラ・ブロッコリー・人参・カッテージ)、
   味噌汁(茄子・玉葱)、ヨーグルトに果物

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/07(火) 00:22:58 ID:HJ2N8ETp
前回>>947
★155/56.2

朝 エビ天そば
昼 カロリーメイト2本
夜 五目おこわ


ジャスコでそーめんとそば買ってきた!!
明日から頑張るぞヾ(´ω`)ノ

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/07(火) 01:02:09 ID:/awq/7DD
166.8/59.4/28%(目標53)

朝:トースト、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
昼:蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
夜:蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ

ハムサラダ、小魚の唐揚げって何だそれは……。
最近やっと間食断ちができた。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/07(火) 02:34:26 ID:3mCvXt9F
★152/45.5/20.5%
朝:寝てた
昼:食パン3枚
夜:野菜がいっぱい入ってたスープ(120kcal)、温野菜(75kcal)
  13穀米(子供用茶碗に1杯)
間食(深夜2時に):アイス(300kcal分)居酒屋のピザ(市販のピザクラフトのサイズ)2切れ

ダイエット中とは思えない食生活…★付けるべきか本気で悩んだ。
久々の休みだからって油断しすぎたなあと反省。
夕食を8時までに食べようとするとこの時間に死ぬ程空腹で水飲んでも吐きそうになるよw
もう少し早い時間にサラダとか食べておいた方がガマンしてこうなるより良い事を学んだ。

みんな夏バテには気をつけてね。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/07(火) 03:13:03 ID:3lbCdDUF
★153/44.5
朝 寝てた
昼 トーストにシナモンとバニラアイス×2
夜 トーストにシナモンとバ(ry、ドリア


ダイエット中とは思えない食事内容。
最近付き合いで飲みも多い。今日の夜もだし…
落ち着いたらまた節食しなきゃ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/07(火) 06:20:34 ID:pea2KgXB
前回>>954
★152/46・1kg増(目標:43)
朝:枝豆チーズパン シナモンロール
昼:しゃけおぎり 厚揚げと蕗の煮物 切干大根
夜:和食弁当 ごぼうサラダ グレープフルーツ1個
寝る前:納豆1パック

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/07(火) 22:46:28 ID:BzypspaT
前回>>955
★157/55(目標47)

朝 クッキー2枚、ブラックコーヒー
昼 お好み焼き定食
(エビ玉、ごはん半分、味噌汁、おろしそば少し、ゼリー)
夜 ミニおにぎり2個、バッテラ1個半、
海鮮巻き寿司1個、ビール200ml
間 麦茶1Lくらい

夕食が10時になってしまった…
お風呂でストレッチしてこよ。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/07(火) 23:25:52 ID:ZvK9MYZ0
前回>>957
★155/56.2
 
朝 そば、ハーゲンダッツ小
昼 たらこおにぎり1個
夜 セブンのミニサラダうどん


もうアイス、お菓子はやめる!!停滞中だから頑張らなくては・・・・

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/08(水) 00:21:45 ID:zTaMM9hE
>>958
★166.8/59.4/28%

朝:蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
昼:蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
夜:ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、豆腐とトマトとキュウリをオクラのサラダ

鯖食いすぎだな……。
午前中、朝早起きしたのに、朝食摂ってうたた寝して終了。アホか。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/08(水) 01:26:07 ID:/umpcVMs
>>953
ウスッ!

170/59.5
朝→トースト二枚、野菜ジュース、コーヒー
昼→モヤシラーメン、バナナ2本、焼き芋3本、マンゴーパン、ヤクルト
夜→コロッケ、野菜のかき揚げ、あわびステーキ、キャベツの千切り、BEER500ml
   ビタス(オレンジチョコ)、コーヒー

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/08(水) 05:55:06 ID:GO4nXxvt
前回>>961
★152/47 (目標:43)
朝:昆布おにぎり  筑前煮 納豆
昼:レーズンメロンパン クッキー1つ コーラ
夜:梅おにぎり 納豆 焼き鳥2本 大根とわかめのサラダ グレープフルーツ1個 ダイエットコーラ

体重2`増(45`基準)。最近の暴食が原因なのか、便秘が原因なのか
生理前のむくみが原因なのか。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/08(水) 21:47:20 ID:CZdpVHoh
前回>>956
2日分

★163/59.6
朝→うどん(1/2玉、エノキ・脂身なしの豚肉・葱)、大根と人参のあっさり煮、漬物、
   サラダ(もやし・トマト・じゃこ・カイワレ・ピーマン)、ヨーグルトに果物、煎茶
昼→コーヒー
夜→玄米50g、目刺(2匹)、納豆、温野菜(ナス・人参・アスパラ・苦瓜)、
   酢のもの(大根・胡瓜)、味噌汁(玉葱・海草)、漬物、ヨーグルトに果物

★163/59.2
朝→1口大福(2つ)、サラダ(市販の鶏中華サラダをキャベツ・カイワレに乗せた)、
   豆腐、揚げ鰯(1切)、蕪の漬物多め、もずくスープ、コーヒー
昼→煎茶、ペリエ
夜→全粒粉食パン(1枚)、カマンベールチーズ、豆腐、シイラ味噌煮、
   サラダ(胡瓜・トマト・もずく・大根・キムチ・じゃこ)

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 00:00:29 ID:VDE4TFK9
170/58.9

朝→ホットケーキ二枚、野菜ジュース、コーヒー
昼→モヤシラーメン、牛蒡の天ぷら、南瓜の煮物、ポップコーン
間食→今川焼き1個、コーヒー
夜→あんかけ焼きそば(麺、キャベツ、モヤシ、玉ねぎ、キクラゲ、椎茸、蒲鉾、豚ばら肉)
   南瓜の煮物、豚角煮饅頭1個、BEER500ml、ソフトクリーム1個

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 02:44:30 ID:WxDvRLtS
★166.8/59.0/29%

朝:アイス
昼:ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、サラダ
夜:蕎麦、焼き魚1/2枚、渡り蟹唐揚げ、サラダ

また午前中寝てた……意地でも起きなきゃな本当に。
渡り蟹唐揚げは要らんだろう、常識的に考えて。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 03:17:28 ID:eN9yZsl9
前回>>963
★155/56.2

朝 寝てた
昼 そば
夜 ファミレスの雑炊3分の2

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 06:35:05 ID:M6McoOMq
前回>>961
★152/47 (目標:43)
朝:ランチパックコロッケ ハーゲンダッツクリスピー練乳いちご
間:アーモンド1袋 するめ1袋 海草サラダ
昼:アップルパイ カニクリームコロッケサンド かき氷2こ
夜:ミニトマト1パック めかぶ3カップ えのき2袋でスープ

昨日は1日食欲にうなされていた。夜中整理北…。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 07:14:59 ID:IYs//NQy
前回>>962
★157/54.5(目標47)

朝 冷奴、ブラックコーヒー
昼 ざるうどん(小)、ハムエッグフライ
夜 ごはん半分、イカの中華炒め、温野菜
間 麦茶1L、炭酸ミネラルウォーター500ml

ビールの代わりに炭酸水。おすすめ。


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 12:59:55 ID:qWwZflzK
★156/48目標:45

朝 寝てた

昼 しゃけおにぎり、玉子焼き、茄子の炒め物、トマト、レモン水200ml

夜 冷やし中華、炭酸水500ml

暑くても食欲だけはある自分がにくいorz

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 19:23:52 ID:YkHoG84A
★162/53 目標は45

朝 牛乳含コーンフレーク少量、チョコビスケット2枚
昼 ドトールの白玉抹茶フローズン
夜 なし

野菜ジュースをよく飲みますがバランス悪すぎ。
夏バテのせいか食欲失せてます。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 20:14:10 ID:dm2MZzB1
☆160/59.2
朝:カロリーメイト
昼:なし
夜:卵サンド.チーズケーキ.ソーセジ

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 21:05:37 ID:9Szeq/vS
153/44(目標42)
朝 キウイ一個 プルーンの砂糖漬一個
昼 具沢山そうめん 昆布おにぎり
夜 トマト一個 キュウリ オニオンスライス ゴーヤチャンプル

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 21:12:04 ID:2s8n26Wn
★164/56/25%(目標:50)
4月からジム通い開始でスタート時63/33%
ゆっくりペースのダイエット中

朝:サンドイッチ、コーヒー牛乳2杯
昼:大トロサーモンなど脂系寿司14貫、緑茶1g
夜:コーヒー牛乳1杯、ジムでペットボトル茶1本

3時のおやつ:ハーブスのミルクレープケーキ、紅茶

ミルクレープケーキを実に3年ぶりに食べた。
見るからに高iだけど昇天しそうなほど美味かったw
まだ食べた事ない人は人生損してる!

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 21:31:27 ID:WxDvRLtS
>>969
★166.8/59.0/29%

朝:オクラ蕎麦、サラダ
昼:オクラ蕎麦、サラダ
夕:ご飯一膳、サラダ、野菜炒め、卵焼き
夕食後:寿司六個くらい

寿司ってなんだ寿司って。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 22:20:19 ID:4PKlqkqX
朝 かろりーめいと
昼 さんどいっち おにぎり お茶 コーヒー
夜 ドトールのコーヒーとミラノサンド
  カツパン

やべー 炭水カブツのオンパレードやー(ひこまろ風に)

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 23:36:32 ID:BvUfHOFQ
168/57.0
朝 寝てた
昼 黒糖、プリッツ一袋、せんべい
夜 チキンラーメン、黒糖
間食 黒糖、都こんぶ、せんべい

やばい・・・太る・・・・

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 23:52:16 ID:IYs//NQy
前回>>972
★157/54(目標47)

朝 焼きそばパン1/3、ブラックコーヒー
昼 スナック菓子3口
夜 そば少し、塩サバ、里芋の煮物、
カキフライ1個、炭酸水300ml
間 麦茶1L
ウィダーインゼリーみたいなの
(小腹が空いたら1口飲む×5回)

麦茶うます。毎日飲んでも全然飽きない。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 23:56:59 ID:TBAYXcZh
前回>>970
★155/56.2

朝 なし
昼 とろろそば
夜 なし

ちょっと数日プチ断食します。体重落ちない・・・・

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 00:05:16 ID:DPmUOvNm
170/58.3

朝→カステラ、チョコカステラ一切れづつ、野菜ジュース、コーヒー
昼→モヤシラーメン、牛蒡の唐揚げ、ヨーグルト、蜂蜜梅、南瓜の煮物
間食→プルーン3粒、牛乳ぶっかけ苺カキ氷
夜→ビビンバ(牛肉、豚バラ、野菜ナムル、キムチ、キムチモヤシ、ご飯)、BEER500ml×2
   エリンギの明太マヨネーズ焼き、むしもっちパン、コーヒー、アーモンド6〜7粒

BEER.................プハーーーーーーーッ!!

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 00:05:42 ID:HN7gObVd
朝ケンタッキーのハンバーガー
昼おから、きんぴら、茹でオクラ、小盛ご飯
夜鱈の煮付け、サラダ、トマトジュースかけたかき氷、小盛ご飯

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 00:26:05 ID:3yK+u6TV
155/54

朝無し
昼ヨーグルト2つ(マンゴージャム・イチゴジャム)麦茶
夜なめこそば
間食どうぶつヨーチ・一日分の野菜ジュース

やばい腹減った

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 00:53:47 ID:a655DRt6
前回>>967
★163/58.6

朝→蕎麦(1/2・えのき・葱)、鰹刺身(玉葱)、即席コンソメスープ、コーヒー、桃、
   サラダ(揚げ鰯、ゴボウと人参のマヨヨーグルト和え、紫キャベツ・ピーマン)
昼→スウィーティーウォーター(22kcal)
夜→玄米120g、豆腐、鰹刺身(玉葱)、サラダ(トマト・胡瓜・もやし・もずく)、ハム、漬物

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 01:38:01 ID:czpp4d/Q
158cm・51kg

朝→バナナ一本刻んだものに無脂肪ヨーグルト、無脂肪乳少々、ノンカロリーシロップ、バニラェッセンス少々を混ぜたもの
約200カロリー

昼→こんにゃく素麺
(胡瓜、トマト、わかめ、鰹節添え)
約80カロリー

夜→リンガーハットにて
長崎ちゃんぽん
野菜と麺ホントに少量
杏仁豆腐二分の一個

間食は、掃除の合間に
ゼロカロリーコーラ
あとは麦茶!

ビリーやってストレッチして、寝ます。
っていうか私食べ過ぎだとおもいます?

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 05:26:24 ID:gNPkdk30
前回>>971
★152/47 (目標:43)
朝:バナナ1本 ランチパックたまご ランチパックピーナッツ
昼:なし
間:クッキー4こ 鳩サブレ1枚
夜:バナナ1本 するめ かき氷1個 納豆玉子 えのきと玉葱と玉子のスープ ヤクルト


989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 15:17:59 ID:sQcgTOqM
前回>>974
朝 ハムチーズトースト
昼 ドトールアイスココアL
夜 サラダ

アイスココアL頼んだけど飲みきれない…。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 15:20:46 ID:sQcgTOqM
>>989
書き忘れました。
★162/52.5(目標45)


991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 17:55:41 ID:yzx9B2rs
前回>>973

★156/48目標:45

朝 なし

昼 ご飯軽く一杯、サラダ、温泉卵、イカ揚げたやつ

夜 ご飯、漬物、クリームコロッケ、サラダ

間 チョコレートアイス

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/10(金) 21:02:47 ID:mbnlymjI
★160/50 目標45
朝 みかん5個 (朝フルーツのみを食べるダイエット施行中)
昼 ベジタブルカレーにフェタチーズ乗せ。ご飯なし。
(ツナ・さつまいも・にんじん・グリンピース・たまねぎ)
市販のカレー粉は脂質と小麦粉入りでカロリーが高いので、
カレーパウダーとチリペーストで味付け。ドライカレー風。
夜 シナモンドーナツ2個 フェタチーズ2切れ。ホットココア砂糖なし。


993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 00:05:12 ID:qUcIrtVy
>>978
★166.8/58.4/29%

朝:ご飯、鮭、トマトとオクラのサラダ
昼:ご飯、鮭、トマト
夜:ご飯、秋刀魚、若布と椎茸炒めたの

朝飯摂った直後に二度寝が習慣になっているという悪夢。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 00:21:57 ID:lWHBJomq
168/57.0

朝 黒糖
昼 そうめん、梅干し、シュークリーム、チーズ餅
夜 味噌ラーメン、マシュマロ、都こんぶ

ストレスから食べ過ぎてしまう。
自分おわたwwwwwwww

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 00:28:57 ID:WRorjbou
前回>>981
★157/54(目標47)

朝 オレンジ、サラダ、ブラックコーヒー
昼 つけそば
夜 カツとじ、ごはん3口、バンバーグ少し、キャベセン
間 麦茶2L

少し体重が落ちると、気がゆるんで食べ過ぎてしまう… 反省orz

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 00:52:59 ID:qSXZetw2
170/58.3

朝→黒糖パン、ドーナツ、カステラ、コーヒー、野菜ジュース
昼→モヤシミソラーメン、牛蒡の天ぷら、ブルーベリーパフェ、芋けんぴ
間食→チェリオ(チョコアイス)、リフレッシュ(炭酸飲料)
夜→焼肉(豚バラ、キャベツ、エリンギ、オクラ、フランクフルト)、焼きそば、BEER500ml×2
   ソフトクリーム

>>987
ちゃんとカロリー計算までやってらっしゃるし、
量的にも全然、全く、食べすぎだとは思いませんが・・・。
むしろ、この暑さにバテないようにもっと食べてもいいくらい。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 01:05:38 ID:a+FkmIaK
165a52`
朝→アーモンドチョコレート1袋、ポテトザラダ少し、スキムミルクヨーグルト
昼→BBQで肉沢山野菜沢山、ウーロン茶
夜→納豆卵かけご飯丼2杯、海藻サラダ


998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 01:14:00 ID:wnL4vyJl
前回>>986
★163/58.8

朝→玄米120g、揚げだし豆腐(大根おろし)、レバー煮、サラダ(トマト・紫キャベツ)、漬物
昼→コーヒー
夜→玄米60g、味噌汁(ワカメ・葱)、漬物、鰯刺身、ほうれんそうおひたし、ヨーグルトに果物

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 01:21:42 ID:qSXZetw2
新スレたてておきました。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186761579/l50

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/11(土) 01:56:32 ID:OfjSifkb
1000キロカロリー

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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