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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 16:49:12 ID:WbasAwIG

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/

過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

まとめ・FAQは>>2-6あたり


※次スレは950が立ててください

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:39:13 ID:yQdyZdgK

続ける事が体型維持になるんじゃないかなと。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:43:24 ID:dz3y3ZVi

毎日やって目標達成したら2日に一回とか3日に一回とか減らせばいいんじゃない？
完全にやめちゃうのはだめだろうね。
さぁて、応用やるぞ!!

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:44:16 ID:VWVpHCTQ

>>949
初めてスレを立てようと思ったのにが立てられませんですたorz

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:47:22 ID:p5Q/x6Fz

↓
次スレよろ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:50:22 ID:xpC/jkG1

腹筋の上のほうが２つに割れた！下っ腹らへんはそう簡単には割れないのかな？でもかなり腹筋はついたと思う、♀。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:51:04 ID:VWVpHCTQ

>>954
ちなみにおいらのブラウザにはhttp://オーバーの制限がかかっていると思われまつ。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:51:59 ID:NN7lTEeS

http://www.youtube.com/watch?v=z8DoMsFnfAY&mode=related&search=

こんな風になりたいお＞＜

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:52:47 ID:d0K51fSx

ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/l50

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:53:31 ID:VWVpHCTQ

>>959
乙！

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:54:15 ID:tPqALlPx

これ、慣れない内は結構ハードだね。
これを毎日続けれらる強い意志のある人は
何やっても痩せられそう。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:54:30 ID:+Uw0Usvk

>>959
乙

1週間だけ頑張った後、除隊してたけど再入隊してみようと思うんだ
おいらに勇気をくれ！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:08:18 ID:Mr/qaiCa

勇気はいらんだろ。
決意はいるが。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:10:47 ID:amwcGufE

連休とってマジで７日間ぶっ続けで入隊しようとハリキってたら
ビリーバンドが足から外れた拍子に顔にあたって目をやられた(つд｀ﾟ)
入隊は明日からにする。お前らも注意しろよな

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:11:16 ID:bHXrxN+9

３日目終了しました。応用編は足に来るね〜基礎編の倍くらい汗かいたわ。途中二回くらい挫折しかけたけどビリーに励まされながら何とかやりきった。明日は更なる筋肉痛間違いなしだな…

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:11:49 ID:Ike+Tdb3

ダンベルでやってもビリーバンドの様な効果は得られるでしょうか�ｨ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:12:19 ID:Zai28HC9

おｋ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:14:05 ID:pSOoOLUO

>>963
決意を守り、続けることが、勇気だ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:18:33 ID:AMEVwT5a

入隊してみようかな・・・お腹だけが出てしまって、山崎みたいになってる。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:21:56 ID:SgGt+Rur

やべえ、応用プログラム終わって
ビリーの
「この場所に心が導いてくれた」
「明日の場所に心が導いてくれる」
っていうお言葉を聞いてなぜか泣きそうになった
肝心の意味はまったくわからないが

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:28:10 ID:Ike+Tdb3

>>967

ありがとうございます！頑張ってみます！

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:30:33 ID:QXgJ3J+T

>>964
そんなに反発力あったかな。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:30:51 ID:PpS4J4Se

>>966
関節に負担がかかりそうな気がします。
普段から余程鍛えている人でもなければバンド無しでもいいんじゃないッスか？

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:41:05 ID:cf7YXa9F

基礎編&応用編&腹筋を一日にするのは多すぎるだろうか？
勿論時間差をつけて、やるんだが

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:44:06 ID:9jCa/bGA

>>974
凄いなｱﾝﾀ・・・
私ゃ基本１日目やった後、筋肉痛がひどくて２日サボってしまった

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:44:47 ID:p5Q/x6Fz

＞＞９５９　
　乙

＞＞９５８
　あんなにヘボヘボなのにいい腹してる・・・・
　私の方が動きにキレがあるのにプヨ肉すごいぞ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:49:17 ID:OQ5m61dt

>>974
やってみて調子が良ければ続ける。
食欲が落ちすぎるようだと内臓に負担かかってるから
気をつけた方がいいかもな。
ダイエットは食事が基本だ。
摂り過ぎもダメだが、摂らなすぎもリバウンド王まっしぐらでキケン。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:51:23 ID:dz3y3ZVi

>>974
そりゃすごいや…
さっき応用終わったけどいつもよりつらかった。
いつもは腹筋＋応用やるんだけど今日はだめだ…

入隊してどれぐらい？
長くやってるならいいけど、まだ最初ならあまり飛ばしすぎないようにね。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:51:34 ID:DGLucqov

ビリー、ごめんよ。
今日は急な飲み会で休んでしまった･･･orz

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:57:49 ID:lGcjpSHP

>>947,950
レスありがとう。
ヘタレだが入隊を決めました、
早くここの住人になるべく頑張ります。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:58:46 ID:f8+DI3xm

>>961
逆、他のでは自分の意思が強くないとあきるか辛いから、
長くやれそうな物としてビリーにたどりついた。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:03:06 ID:lvT2bFbY

>>965
女性で下っ腹へんを割るのは難しいようです。
私はビリーやる前から筋トレしてたけど上は割れても下はなかなか・・・

983 ：982：2007/05/01(火) 21:04:26 ID:lvT2bFbY

>>956の間違いです；

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:10:51 ID:wmu2Aqwh

かなり前のスレだけど、ビリー続けてたら
幼い頃からの憎き下腹がペッタンコになったって人がいたよ。
まんまん辺りも肉付きが良かったけど、そこもスッキリしたって。

同じ境遇の自分は、かなりモチ上がりました。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:14:40 ID:pSOoOLUO

女の人で割れるまでいってるとちょっと・・・
ぺったんこなら十分じゃないか

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:24:41 ID:mA6MAvzu

下っ腹残って他は減った

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:27:41 ID:cmtfOO1G

ちょっと落としてみてみたけどこんなの無意味。
大体体重体型が定型するのには半年かかるのに
２週間だか一ヶ月でみるみるシェイプとか笑うわ。

おまえらの代表が
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
にいるけど
自己管理能力の無さが自慢の馬鹿ばっかりだよ。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:31:13 ID:cjFt+CtB

>>987

それ、このスレですがな

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:32:32 ID:ZZn+yaWC

諦めたんだろうな

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:33:04 ID:KxLjc/VJ

>>958
ウエストサイズはほとんど変わらないけど割れ方が全然違う・・・
下腹かなりぽっこりなんでこの人目標にがんばろっと。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:34:56 ID:KVTd4BqN

奈良のおならを習いましょう
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:35:29 ID:KVTd4BqN

めっちゃ誤爆ったｗｗｗｗｗｗｗ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:38:28 ID:irezakHf

下っ腹に効果を感じたい人は、
仰向けエクササイズのときに、お尻を持ち上げるといいよ。（可能な部分だけ）
こんな感じで、レッグレイズじゃなくヒップレイズぽくしてる。
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020530A/sita111.jpg

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:43:03 ID:KxLjc/VJ

>>993
これ明日からやってみます。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:43:50 ID:QMqY2KGo

1000ゲッツ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:44:15 ID:vhrPakzu

>>993
へぇ〜良い事聞いた(　^ω^)
早速試してみるよ
ありがと〜

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:45:58 ID:cY4tXD1l

ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:47:12 ID:cY4tXD1l

ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:48:27 ID:cY4tXD1l

ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:48:33 ID:6ekaJ5dW

　　　　　　　　　　　　　　　　／　タ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　,/　　ﾉ. ＿／￣￣＼＿`､　＼　　 　　　　　＿
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.＼＿|　 ▼　▼ |_／　　　　 ＼　　` ＼　皿　／ 　.ノ／　　　　／　 /`ｰ'
　　　 ＼　 皿 ／　￣"⌒ヽ　　｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '　　　　　 〈　 `ヽ__／￣￣＼＿／|
　　　／ ） ヽ'　／　　　　､ `､　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ　　　　　　　`､　　ヽ▼　▼ 　|＿／
　　/ 　--‐　'　　　　入.　; 　! 　　`､.` -‐´;｀ー ｲ　　　　　　　　　〉　　ヽ 皿 　／　　 　,-､、
　 ｆ　 　､　 　ヾ　　　 ／　　　）　　　 ｉ 彡　ｉ　ミ/　　　　　　　　　/ ノ　　 ￣⌒ヽ　　 「　　〉
　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／ 　_,.　'"　 　　　｝　　　　｛　　　　　　　　　ﾉ　　' L　　　　 `ヽ.／ 　/
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