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100kg超まで放置しといて今更始めるダイエット11

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/30(月) 00:49:08 ID:5173COlo
不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。

最近あらしが多いです。sage進行推奨します

前スレ
100kg超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

>>2-6はテンプレ


952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:18:51 ID:EoUHvhjK
水を一日2リットル以上飲め、それプラス有酸素運動しろ、マジでやせる。
水分じゃなく水な。 どんだけデブでも間食する気にもならなくなる。
体の老廃物を出して、血サラサラにしろ。水にはその力がある。


953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:48:26 ID:MLItT0l4
939だけど、>>927タン好きな物がスイカだから羨ましいよ。
上手に取り入れたら、カロリー低いしダイエットの助けになると思う。
がんがれ!

954 :929:2007/05/26(土) 20:16:54 ID:0UbSrG6o
【開始】2007/05/25 97.2kg(体脂肪41.8)
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 96.0kg(体脂肪41.0)
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝: 遅く起きたので食べられませんでした…
昼: ご飯1杯・昨夜の残り(豆腐ときのこのおろしポン酢)に+ワカメ
夜: ご飯1杯・切干大根・かじきの煮付け・ワカメと玉ねぎのみそ汁
間: なし
水分: むぎ茶2L
【運動】腰痛体操

本日から食事見直したんですが、朝が食べられなかった…

955 :かに ◆gUIPYGZhEk :2007/05/26(土) 21:33:35 ID:1Tg698Nz
2007/5/26の分
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】100.8kg
【体脂肪率】49.5%
【食事】
朝7:30
焼きうどん中皿一杯、明太子ポテトフランスパン小3切れ、水
昼11:20
焼きうどん子供用弁当入り、おにぎり小スジコ入り、低脂肪ヨーグルト一個
夕18:00
マンナンと黒米とキビのご飯茶碗軽く一杯、肉そぼろご飯にかける、キャベツと玉ねぎとキノコと肉とトマトの煮物中皿一杯、タマゴ豆腐一個、水
【水分】約3リットル
【運動】ウォーキング30分(3919歩、しっかり33分3872歩151kcal)


ウォーキング途中に雨が降ってきたため、早めに帰宅しました(´・ω・)
朝食食べすぎたなぁorz

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:32:36 ID:PXZ8+R0C
横レスすまんが、たとえば
・何時に食べた
・何時に寝た
・何キロカロリー食べた
・どの栄養素をとったか

ということを意識するだけで違うのではないかと。
人参ばっかり食べてる腰痛さんとか、
上記を一緒に報告してくれたほうがイイアドバイスが
受けられると思うのだが。

957 :udon ◆nXxYNGjpW6 :2007/05/26(土) 22:35:42 ID:gx/Pdax9
【開始】 2007/5/21
【性別】 男
【年齢】 24歳
【身長】 171p
【体重】 123.8kg(開始時)→122.2kg(現在)
【体脂肪率】 33.8%(開始時)→33.3%(現在)
【目標体重】 80s
【食事】 朝:おにぎり0.5合分 味噌汁(小松菜) ウィンナー グレープフルーツ半分
     昼:オムライス
     夜:おにぎり0.7合分 味噌汁(小松菜) とり胸肉のにんにく焼き
    間食:チーズ
     
【運動】ウォーキング8km



前日比:±0.0kg

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:36:21 ID:3INRCmHA
前回>>927

【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】80kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝:スイカ(1/16)秋刀魚の塩焼き(半身)スイカの漬物
昼:スイカ(一口)豚汁(一口) 信州林檎パイの実(一個)
夜:スイカの漬物 玉葱と砂肝の炒め物 ゆで卵 ヨーグルト

【運動】ウォーキング&ジョギング20分

朝ご飯食べた後から気分が悪くてそのまま寝ました
そんなわけで、昼は水を飲むついでにつまんだだけなので少なめです
あとは夕方まで爆睡(-_-)

>>945
はい!気を付けます

>>953
ありがとうございます(・∀・)
スイカは満腹感もあるしいいですよね!
頑張ります

959 :腰痛 ◆iDi0HY3B5I :2007/05/27(日) 00:25:06 ID:+6UcIM05
【開始】 2007/3/22 97.9s
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170p
【体重】 85.1g
【体脂肪率】 27.3%
【目標体重】 70`前半
【食事】 朝:ご飯 鮭 ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
     昼:ご飯 タマネギとニンジンとピーマン炒め  ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
     夕:冷奴 キムチ
【運動】筋トレ30分
昨日より-0.6キロ (-人-)

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:30:48 ID:0I4AwIDq
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961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:32:37 ID:0I4AwIDq
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962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:34:55 ID:0I4AwIDq
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963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:35:58 ID:0I4AwIDq
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964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:36:51 ID:0I4AwIDq
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970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:45:59 ID:4Q/U8wtk



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972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:48:09 ID:4Q/U8wtk



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977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:52:11 ID:4Q/U8wtk



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979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:53:39 ID:4Q/U8wtk



980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:55:47 ID:ULFIGdXR
age

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:57:22 ID:xuuSo7Kw



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997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:14:13 ID:4Q/U8wtk



998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:15:20 ID:4Q/U8wtk



999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:16:08 ID:4Q/U8wtk



1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:16:49 ID:4Q/U8wtk



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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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