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ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ

1 :新隊員さん@いらっしゃ〜い:2007/05/21(月) 05:32:20 ID:7J6fR95K
本スレで作るようにとの声がありましたので立ててみました。

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう!


ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼!】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
フィットネスDVDで痩せようジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
http://life8.2ch.net/shapeup/


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 05:33:47 ID:7J6fR95K
あ、本スレ間違ってた
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 06:20:56 ID:cupfQ8NP
>>1


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 07:34:07 ID:8zmd/Hsl
初心者とは入隊前からどれくらいの期間の事を言うんだ?

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 07:40:11 ID:jwDBmA3o
今日は2日目!一枚目の最後の辺の腹筋鍛えるとこすらきついのに(てかできてない…)腹筋プログラムって…できるのか!?おそろしい…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 07:41:47 ID:zFIpwUqT
>>4

入隊前〜入隊後1ヶ月くらいでどう?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 07:47:52 ID:QZryFr4c
>>1
初心者スレ作るにしても、ある程度はテンプレ準備しなきゃ本スレ同様無限質問ループになるだけなんじゃ?
ある程度本スレのと内容が被るだろうけど。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 08:31:51 ID:8zmd/Hsl
とりあえず本スレで見るたびに、またか、と思ってた質問。

Q.腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか?A.最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。

Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね?
A.そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。

Q.キャッシュバックされません、こんな人いますか?
A.ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか?
A.好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か?

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい!
体調に合わせて無理せずサーコォサーコォ!


訂正、補足よろ。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 08:50:35 ID:DQk6bb92
以前本スレに書かれてた質問集があったので、FAQ仕立てにしてみました。

1.ビリーいつやればいい?(食前?食後?朝?昼?夜?)
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。

2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの?(シャワーは?何分後ならいい?)
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は?
ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。

4.ビリーやると胸がなくなる?
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く(ゆれる)ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

5.生理中にやっていいの?
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。

6.ビリーやっても痩せない!(体脂肪減らない!体重減らない!サイズ変わらない!)
急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。

7.ビリーやったら体重増えた!
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

8.1ヶ月やっても何も変わらない!
消費カロリー>摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 08:55:33 ID:DQk6bb92
9.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい?いつ摂ればいい?
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。

10.筋肉痛がひどい(or身体がだるい)けど毎日やった方がいい?
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。

11.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫?
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります(パンプアップ)。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。

12.ビリーは毎日やらなきゃダメ?基本ばかりやっててもいい?
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい(遅筋を増やしたい)ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 09:52:19 ID:BzQw625/
超回復についての説明も書いた方がいんじゃね?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 09:57:03 ID:KG2XwoGu
ガリガリが筋肉付けるのには有効?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 10:02:17 ID:BzQw625/
>>12
痩せたいならターボジャム。
筋肉つけたいならビリー。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 10:06:31 ID:wxK25nEd
オークションで買おうと思うのだが、
外国版じゃダメかな

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 10:08:47 ID:f9fRKpcw
「超回復を云々するほどのメニュー・時間ではないので、
毎日やっても問題ない」というスポクラインストラクターの
コメントが本スレにある。
(学校の体育系の部活はもっとハードで、
毎日やってるけど、大きな問題ないでしょ?)

ただ使わない筋肉を使うので、最初のうちは筋肉痛が出ると思う。
なので適当に休日を入れながらやればいい。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 10:31:57 ID:+fgf5DzM
本スレから拝借

372 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/21(月) 10:08:54 ID:qx9989oh
ただ書き込むにしても、こんなん書いてくれると嬉しいテンプレ案

【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○%→○%
【骨格筋率変化】○%→○%
(体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで)
【3サイズ】B○/W○/H○→B○/W○/H○
その他身体の部位(下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など)や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うp用 
http://imepita.net/

却下でもいいけど、たまに見る詳しく書いてる人の見ると
「自分もやったるぜ」という気持ちになった。


373 :372 :2007/05/21(月) 10:12:28 ID:qx9989oh
あ、画像は任意の方がいいかもね。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 10:34:21 ID:k9MeClyW
キャッシュバックは
郵便局の通帳じゃ駄目なんでしょうか?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 10:54:07 ID:bwvs5bHF
>>17
ここできくよりSJに聞いた方が間違いないよ。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 10:59:27 ID:KG2XwoGu
>>13
ありがとうございます
さっそく始めようと思います

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 11:12:22 ID:YJciGqz1
きのう入隊しました。今日、すでにやる気が...orz

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 12:01:04 ID:3vDcmZL0
まだまだ初心者、ビリ歴10日
24歳♀
162p、50s体脂肪率20%
遺伝でコレステロール値が異常に高い(総コレステロール値280)
なので運動しろと医者から指導された
メタボは怖いからビリーと汗流してる
健康になりたいワンモアセッ!

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 12:42:45 ID:03+MMS+m
>>14
ヤフオクにはBootCamp(2005年版)とBootCamp Elite(2006年版)が
出てるよ。内容が違うものだから注意。BootCampはリージョン1のものが
多い。Eliteはリージョンフリー。

リージョン1は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できない。安い5000円
以下のプレーヤーだと再生できる。PSP2の初期型でも可。パソコンで再生の
場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもある。

海外版は日本語字幕が出ないよ。ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など
体を痛めないようにするコツが含まれてるから、ヒヤリングできないのだったら
日本語版の方をお勧めする。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 15:54:04 ID:IWloAiwc
今日の夕方届く

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 16:56:56 ID:wxK25nEd
>>22
あざす!
買おうかな…
大学で陸上やってる女なんだけど、高校より太って記録もでないし…

絞らなきゃやばいんだ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 17:32:52 ID:1DwQzSzT
初心者スレが嬉しい入隊2日目の♀です

どんなに頑張っても基本の20分位までしか出来ないorz
ビリーバンドも使ってないのに…

完走できる日がくるんだろうか…

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 17:35:13 ID:k44oIV/6
今日で6日頑張ったよ〜!体重の変化はあまりないけど、汗をかくと気持ち
いいし、シェリーたちの引き締まった身体を毎日見てると、自分の醜い体を
冷静に受けとめられるようになった。ダンナには内緒・・・。驚くなよ!!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 17:40:00 ID:TcjoggcX
みんなビリーに励まされて頑張れるって書いてるけど、
実際どうなの?ってか、他のエクセサイズDVDと違うビリーズの特色ってなんですか?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 17:47:24 ID:j+DxI6qa
>>27
ビリーのキャラクターの要素ももちろん大きいんだけど、
後ろの生徒さんたちが人間くさいとこが個人的には好き。

苦しいときは悲鳴上げるし、付いていけなくて動きが止まっちゃう人もいる。
でも、みんな必死で付いていこうとがんばってるのがよく分かるんだよ。
それを見ると
「苦しいのは自分だけじゃない」「あんなに腹筋割れてる人でも苦しいんだ」
って思って頑張れる。

他のエクササイズDVDだと、後ろに並んでる人たちもみんなかっこよくて、
スマートにこなしちゃってるのが多いけど、それよりもビリーのほうが親近感が湧く。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 17:48:17 ID:bwvs5bHF
>>25
ちょっとずつでいいんだ。
必ず出来るようになる!
出来るようになったときの感動は凄いぞ。
まずは自信を持て!そしてビリーを信じてついていけ!!
でも…無理はするなよ!

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 19:09:58 ID:1ibf01ft
まだ二日目。
ジョグをすると腹の肉が震えるorz
最後の腹筋系プログラムは半分くらいまでしか出来ない。
バンド無しでも全身が筋肉痛に。

ビリーにくらいついていって贅肉をなくすぞ〜カニ!カニ!


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 20:35:08 ID:8wR9ctgR
>>12
ガリガリは食事量も増やさないと運動だけじゃムキムキになれない。


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 20:38:42 ID:MtF5zRkX
>>9
> 3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は?
> ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。

ビリーは再婚か? ゲイル(ビリー妻)は間違いなく再婚な訳だが。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 20:52:14 ID:ALXNSI14
>>32
お、そう言われればそうだね
本スレで指摘してあげなよ

34 :33:2007/05/21(月) 20:53:59 ID:ALXNSI14
すまん、本スレは間違ってなかった

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 22:43:38 ID:DQk6bb92
>>32
あああ指摘ありがとう!勘違いしてた…

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 23:23:17 ID:DQk6bb92
…あれ?確認のためにぐぐったら、
英語Wikiでは「1975年ゲイルと結婚、同年シェリー誕生」になってるけど…

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 23:26:08 ID:OEAOkWFL
本日入隊しました。
とりあえず基本編通したけど
ビンビン筋肉に来るな。
クールダウンしたが明日の筋肉痛が怖いぜ。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 23:38:32 ID:xiO8vgKU
>>36
間違いじゃないかな?
stepdaughterと表記されたサイト見た事ある。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/21(月) 23:58:33 ID:fuG7YC66
へその形が ○ だったのが2週間目くらいで Д  になってきた。
いまは б かな。


40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 00:25:51 ID:maAtEHxN
>>36
腹の中に居る状態で離婚→再婚ならありえる


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 05:44:15 ID:DJc79xBE
ビリーの家庭事情などどうでもイイ
何回離婚しようが俺の教官だ

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 09:40:10 ID:FVtoc39U
【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1179767992/

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 09:50:28 ID:FVtoc39U


33:名無しさん@恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 09:54:16 ID:Q9Xall2+
先週末ついに入隊申込した
みんなの話を聞く限り何日ついていけるか不安になる

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 11:05:59 ID:eEFpEwSm
テンプレ候補
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる!
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。

 http://www.serio.ne.jp/~shokuseikatsu/Q_A/contents.htm
  *体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか?

  一般に、男性は10〜20%、女性は20〜30%とされています。
 市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、
 電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。
 体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量(脂肪の重さ)が占めている割合のことです。
 すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、
 ということになります。少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。

↑結構、体脂肪計信じてるヤツ居るかも試練から貼っておく。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 11:29:32 ID:n4pkwCfR
ここ見て、無限ループが減ると良いね。
となると、ビリーとシェリーの関係は?ってのもループ話題だから
ハッキリしてるほうが良いんだろうけど。
関係は親子、実子説と連れ子説あり、でひとまずまとめておいたら?
(stepdaughterで紹介してるページみたら、
ビリー20歳ゲイル17歳シェリー2歳の時に結婚とか書いてた)

あとは、SJで売ってるのとエリート、何が違いますか?もループだな。
そんなの自分で本スレとエリートスレ見比べろと思うけどw

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 18:41:35 ID:O1meb17T
ゲイル、15歳の時出産か
すごい話だな

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 22:15:43 ID:Kf+/ehJK
今日入隊しました
普段通勤のウォーキング以外殆ど運動してないので
ついていけるか心配だったけど意外にも一時停止一度もしないで
やれた(ビリバンなし)
ただ早い動きにはついていけないので、そこは実質休憩してる
ようなものだったかも
キックとパンチのコンボの早いのなんて無理…
あと腹筋は腹より首が痛かった

某スーパーモデルのエクササイズや更家、ピラティスと
いくつかやったけどどれも作業って感じで味気なく
やーやらなきゃ〜って感じでやってたけど
ビリーは楽しくて運動はきついけどあっというまだった

痩せるより身体絞りたいんで1ヶ月プログラムで
これから頑張ります


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 23:22:01 ID:tJMATfn6
>>22
これもテンプレに追加したほうがいいな。アマゾンのばら売りで買おうとしてる人の参考になる。
そういう俺もエリート買ってしまった口だ。十分満足しているがビリーの言葉がわからなくて残念。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/22(火) 23:28:43 ID:MUjN1WnM
本日入隊。
先週木曜に注文して、届くの心待ちにしてたから即開封。
1Kのアパートでテーブルやら何やら壁際に押し付けて早速やってみたんだが
ナニコレオメガキツイ

だが、ビリーがいい感じに励ましてくれて、休憩挟みながらだけど最後まで楽しくできたわ

宣伝文句は1週間で〜だったけど、実際長期スパンでやるみたいですね。
一人暮らしで、仕事帰ってきた後寝るだけな生活だったけど、ブートキャンプで生活にアクセント加える感じで頑張ってみようと思う。

とりあえず、チェックシート記入用に明日体重計買って来よう。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 00:09:18 ID:hRCmHlb1
>>49
今同じ間違いを犯してしまった。
キャンセルしようとアカウントサービスのページを開くと
「この商品は配送準備に入っているため、キャンセルや変更はできません。」
アマゾンはえええぇぇぇぇ…

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 00:39:22 ID:qHYY8//Y
入隊3日目。
と言っても昨日は猛烈な筋肉痛に襲われて
開脚のストレッチしかしてないので、
実際は基本の2回目。
最後の腹筋は全然ついていけないが
翌日以降に残るのは中腰による太もも
前側の筋肉痛なんだよなぁ。
腹筋に筋肉痛が来ないのは忍耐不足なのかな?

それと、股関節も太ももの裏も固くて
開脚全屈がさっぱりなのが悲しい。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 01:18:54 ID:OVGtyLW1
>>52
ヽ(・∀・)人(・∀・)ノナカーマ
私も3日目です

自分の体の固さに愕然
ここまでガチガチだったとは
昨日から空いてる時間に柔軟始めました
体固いとマトモに付いていけないorz

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 03:59:21 ID:AaEuDpFh
水分補給はスポーツ飲料ではなく普通の水でも良いのでしょうか?
また、ビリ後すぐにプロテインミルク200mlを一気飲みするのは良くありませんか?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 06:09:23 ID:HIkVGFhb
>>54
スポーツ飲料のほうがいいと思うけど、水でも全然大丈夫
ただ汗たくさんかくなら、なにかしらの対策はした方が良いとおも
プロテインは使ったことないので誰か頼む


56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 06:51:30 ID:NjgXh4lw
入隊5日目
腹筋で起き上がって開脚するヤツが出来ん・・・、っていうか起き上がれねぇw

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 07:32:13 ID:Hu/6Yhjh
>>54
プロテイン飲むなら運動後30分以内がベストだよ。
別に一気飲みする必要はないけど。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 07:34:38 ID:gXct4mLs
俺はビリった後少しクールダウンして風呂入ってからプロテイン飲んでるよ。湯船の中でも軽い筋トレしてるんだけどね。そのほうが吸収がいい気がする。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 08:38:00 ID:gjk0fqLd
入隊4日目
筋肉痛が無くなってきた…なぜだ
筋肉痛心地よかったのにな。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 09:26:06 ID:vIGOXHN0
筋肉痛って心地よいよなw

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 10:37:21 ID:VB0H9f+X
入隊初日。
朝食一時間後に実践したのですが・・・
体重・ウエスト変化ナシ。体脂肪−2.4%

これから朝食一時間後にやっていこうと思ってるのですが
大丈夫ですかね?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 10:57:44 ID:Xqer/f7O
>>61

>>8
今日明日でサイズダウンしようと思ってるならやめとけ。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 11:06:20 ID:pDZ1xGkj
大丈夫ですかね?
って何を心配してるのかさっぱり分からない。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 11:11:41 ID:VB0H9f+X
>>62
そんな回答待ってないからw


最後の二行が読めないんですかね・・・

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 11:22:48 ID:fFWRNgmo
懐かしのタテヨミですか?ww

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 11:24:58 ID:kn5WUFx1
>>61
ひさびさに頭わるそうなんがきたなw
まあ大丈夫じゃないからやめとけよ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 11:27:57 ID:gjk0fqLd
>>64
大丈夫ですかねって
何を聞きたいのかさっぱりわからん
食後一時間でも30分でも好きなようにどうぞ
初日に一回かじったところで
ウエスト体重減ると思ってないよね?まさかね。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 11:34:15 ID:msgULgOa
>64
最後の二行ワロスwww
おまえの体調なんて分かるわけ無いだろ。
あと、1回やって効果出ると思ってるのが痛い。
1週間で劇的な変化とか期待しない方がいいよ。

>67
そう思ってる方に1000ガバス

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 12:47:57 ID:9NsgmQl+
わたしも入隊したくなってきた。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 12:57:31 ID:EzZ3rvuY
私も入隊迷ってる。
165cm73kgの下半身ピザ♀
主に下腹太ももを細くしたいんだけど、
ビリーがいいかターボジャムがいいか・・2つのスレを行ったり来たり。
胸は極力減らしたくない(F70)
さてどうしたもんか。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:19:45 ID:4t/6Da58
165cm73kgの下半身ピザ・・・・・ツリか

全身ピザじゃね?
F70の胸もデブでデカいだけだろ。
アンダーが70cm以下なら純粋巨乳って認めるけどw

ビリーでもターボでもどちいでもいいからまず始めろ。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:21:14 ID:HKlp/OYe
そーやって何もやらずに悩んでるから、いつまでたってもピザなんだよ!
どっちでもいいからさっさと始めろ。
どっちでも、真面目にやれば効果あるはず。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:27:48 ID:CBgXpt3U
>>71
Fの次にくるのはアンダーの数字だよ?

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:29:32 ID:/eDRStEi
>>70
姉がバストサイズ一緒で30kg軽いけど、
30kgの肉が下半身に全部ついてると思えば確かに悩むわ。
胸は晒しでガッチリ固めてやればいいと思う。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:41:26 ID:4t/6Da58
>>73
書き込んだ後に気がついたよ<アンダー
胸もデブ言ってごめんね。
だとしたら、どんだけ下半身デブなんだw



76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:43:13 ID:CBgXpt3U
>>75
実は良い人だったのね

>>74
もしその下腹部が不自然に硬ければ、
卵巣脳腫とか子宮筋腫の可能性もあるから気をつけて。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 13:56:52 ID:Ce8iif/1
>>54
水でおk
スポーツ飲料は、部活や選手みたいにその後も運動するなら必要だけど、
そういうわけじゃないなら別に必要ないし、無駄にカロリー取ることも無い。

あと、極端な例だけど吸収が良すぎるので、激しい運動の時なんかだと、
心臓の負担になる場合もあるみたい。
高齢者が運動の後飲んで心臓への負担が大きくて・・・って事故もあった。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 14:54:17 ID:TueeYKt7
市販のスポーツ飲料を半分に薄めたくらいがちょうどいいって話もあったな
実際やってみるとマズいけどw

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 15:06:55 ID:twehLPC3
>>78
スポーツ飲料をコップ半分飲んでから水をコップ半分飲めばいい

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 15:58:52 ID:d471pekM
今日入隊したけどかなりキツかった
ビリーバンドがあると負荷がうpするけどやりがいがあるね

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 16:36:38 ID:ehcw8VNq
「筋肉痛が心地良い」って言ってる人で、一枚目しかやってない人は
すぐに応用編にチャレンジだ!

俺は復活したよ筋肉痛。イテテテ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 17:18:56 ID:3H4glv0p
昨日注文して発送待ちなんですが、
フローリングの床だと、ヨガマット必要ですか?
他にあれば便利なグッズがあれば教えてください。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 17:24:45 ID:ehcw8VNq
>>82
フローリングにそのまま寝そべっても痛くないなら必要ないけど・・・

俺はホームセンターとかで売ってるコルクマット(30cm四方)の18枚セットを使ってるよ。
マンションとかの場合、これでかなり騒音は防げる。


84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 17:41:24 ID:QA2/7XMz
入隊3日目です。(今日は酷い筋肉痛で休み;)
ビリーの前と後に、ストレッチとしてラジオ体操
をしてるのですが、ラジオ体操はストレッチの効果は
あるのでしょうか?普通のストレッチしたほうがいいかな?;


85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 19:06:14 ID:63sOx9i1
>>82
あったほうがいいと思う。ひざ腰の負担減るし騒音も気にしなくてすむ。
大手スポーツショップで1500円くらいだったよ。6ミリがいいと思う。

86 :82:2007/05/23(水) 19:14:07 ID:3H4glv0p
>>83,85
ありがとうございます。
ホムセン、スポーツ用品店まわってよさ気な方を購入しようと思います。
後は体脂肪計も必要だな〜

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 19:36:09 ID:TueeYKt7
>>86
あとヨガマットはモノによってはフローリングで滑りやすいのがあるみたいなので
なるべく両面が滑りにくそうなのを選んだほうがいいと思われ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 20:24:11 ID:CU5nl3sD
>>86
87さんの言う通りだよ!!滑り止め必要!
ケチってふつ〜のエクササイズマット買ったけど、上に乗ってジャンプとか危なくてできない。
ヨガマット買いなおそうか検討中。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 20:32:04 ID:Hc2RdfWC
最初の方に書いてありましたが、細くしたいならターボジャムの方が良いのでしょうか?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 20:36:40 ID:Fr6ivtm0
土曜日に注文したのにもう届いてしまった……(楽天SJ)
ちょっと心の準備が出来てませんよ。
あーなんかドキドキしてきたよ〜。
7日間チャレンジ終わったら結果報告しにきます。
まずはスペック測定だ!
おまけのメジャーは地味な色だったけど使いやすいよ。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 21:02:31 ID:Ce8iif/1
>>13
細くしたいなら、ターボジャム

痩せたいなら、ビリー だな。

筋肉ついた方が痩せるのが楽。
筋肉といっても外から見てすごいと思うほどつかなない。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 21:02:53 ID:zLyNcRKC
入隊から三週間。
GW中に7日間のプログラムやりました。
GWが終わると仕事と家事があるので平日は腹筋のみ、土日は基本+腹筋してます。
数値的には変わらないので、凹むけど、毎日やる達成感が宜しいなぁ。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。::2007/05/23(水) 22:39:35 ID:L4QhnwPg
宇高さん。は、若すぎ。
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 23:03:19 ID:osHxv9hz
入隊2日目
基本の腹筋の最初辺りで全くついて行けず・・・・。
ある程度ついていけるようになってから
次のステップに行こうと思ってるんだけど
それでもいいよね?
ちなみにいつも見た目重視なので体重・体脂肪など計ってません。
痩せたいというよりも体力つけたい今日この頃。



95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 23:33:31 ID:Hu/6Yhjh
>>89
10年以上運動してないんなら、
最低1ヶ月はビリーで基礎体力&筋肉つけてから、
ターボジャム(orその他有酸素運動)で更に脂肪燃焼させるのが効率良いと思う。
筋肉があるとないとじゃ効果の出具合がまるで違うから。

痩せたいけど筋肉つくのはイヤって言う人が女性には多いけど、
「脂肪は筋肉が燃焼してくれる」って事実をもう一度よく認識しといた方がいいと思う。
ついた筋肉がどうしても見苦しいなら、脂肪がなくなった後に運動やめれば済む話だし。

>>94
飽きてモチベーション下がり始めたら、すっ飛ばして次に進むのもアリだからね。
体力はすごくつくからその点は期待していい。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/23(水) 23:59:30 ID:LiJDBtxK
6mmのヨガマット買ってやってたけど、それでも下の階に響いてる気がして
ビリーに集中できなくて、使わなくなった敷布団しいてやってみたりした。
コルクマットってのもあるんだなー、ホームセンター見てこよう。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 00:24:59 ID:COOiEfPp
入隊して10日
未だにうまくリズムにのれない、自分にがっかり。
基礎のワン・ツーでパンチをするところ、跳ねるとめちゃくちゃ。
いつもダンナに大笑いされる・・・

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 01:56:05 ID:COOiEfPp
97です
間違った。 ワン・ツーじゃなくて、ただのパンチのところでした。


99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 02:06:58 ID:wwySeIvw
今日届いてバンドなしでやってみた。結構きついね・・・。こんなん毎日続くかなー。
てか思ったよりスペース使うから左右に足刀蹴りとか部屋が狭くて無理だわw 掃除しなきゃ。
ブートキャンプ入隊を友達にネタで話そうか迷う。世間的には知名度低そうだろうし効果出るまで黙っとくか。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 02:42:57 ID:9UEnF3oS
>>99
知名度意外なほどに高いよ。まじで。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 03:25:19 ID:XPF8Ie99
今日の『いいとも』でタモさんが真似してました。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 04:03:35 ID:mWcJGhrM
じゅうたんでも足首を持って足を広げるところで滑るので、
ヨガマットを買うことに。ついでに体育館シューズを買おうと思ってます。
安いですし。
それでフィットネスシューズやヨガシューズの代用になりますか?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 04:10:21 ID:yUrHprd3
心拍計つけて応用やってみたところ275キロカロリーだった。
最大心拍131、平均106、脂肪燃焼率60%と思ったほど心拍は
上がらなかった。
もっと気合入れてやんなきゃだめだね。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 05:47:38 ID:t8h34gWy
心拍数はそんなに上げなくてもいいんじゃないか?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 06:30:32 ID:Yimoo8PW
心拍数は120位がベストじゃなかった?

106 :ビリビリ坊や:2007/05/24(木) 06:41:37 ID:13JrzsnZ
おはようございます。
先週の日曜に注文して昨日届きました。
今日から入隊します。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 06:59:29 ID:geMwoBRY
>>102
体育館シューズの話題は出てないと思うから試してレポして欲しい

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 07:56:07 ID:Nyq/sYMq
昨日入隊しました。 形を追うのが精一杯で(でも、その形さえまともに
追えず、旦那に「怪しい盆踊りみたいだなw」と笑われたorz)、筋肉に
意識を集中とか全く出来なかったんだけど、でも今朝は内腿とか脹脛とか
筋肉痛・・・。うん、今日も頑張ろう!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 09:26:15 ID:obysX/VC
入隊3日目(ビリー2回)
体脂肪変わらずorz
体重マイナス0.6

初心者なのにエリートで頑張り中…今日もビリるぞ〜

110 :名無しさん@お腹いっぱい。::2007/05/24(木) 09:46:57 ID:hKh2qOWG
宇高さん。は、若すぎ。
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:00:29 ID:CgWrV7ao
すみません。
生理中はビリーやらない方がいいんですかね?

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:02:22 ID:eKGhz5Iw
質問です。1日2回やってもぃぃんですか? もしokの場合は 基本を2回やるよりも 応用や腹筋と組み合わせてやったほうがぃぃのでしょうか?

ちなみに入隊2日目です。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:16:52 ID:yiBWnr4N
ヨドバシとかの量販店で売ってるものにも、キャッシュバック用のチェックシートは付属していますか?

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:15:38 ID:bRgqQpHa
>>111
テンプレに目を通してないのがバレバレw

>>112
好きなようにすればいいんじゃない?
ただ、ビリー始めたばっかりなのに2回やる余裕があるなら
ちゃんと運動できてない可能性がある。

スポーツマン(ウーマン)で元々体力があるなら別だけど。

あと、「ぃぃ」とかやめれ。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:18:26 ID:OnoivfZY
>>112
別に何回やっても構わないと思うけど、入隊2日目でしょ?
日々運動してますってんなら心配いらないが、筋肉痛は大丈夫?

基礎と応用だと使う筋肉も違ってくるから筋肉痛になった場合
その範囲も広がるよ?


>>113
通販以外はキャッシュバックされません。

116 :113:2007/05/24(木) 10:37:57 ID:yiBWnr4N
>>115
ありがとうございます。
では通販申し込んできます。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 10:52:36 ID:ME7dsRm9
165/67 25歳♀
入隊3日目にして体重2キロ、ウエスト4センチ減
(太股は1センチ増)
初回サービスだとわかっていながらも糞嬉しい
下がりきっていた体が持ち上がろうとしているのが分かるから
筋肉痛も誇らしく思えてくるよ
ビリーを信じてついていくぜ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 11:32:29 ID:zyWq30y7
>生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
って、おかしくないか。
そりゃ体重とか体脂肪は落ちにくいけど、ビリーが無意味ってわけじゃない。
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差があるってどっかで見た。
生理痛が酷いとか、だるい、とかなら無理する必要はないけどさ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 11:43:39 ID:OnoivfZY
>>118
だから体調が良ければ〜って書いてあるじゃん?

要は各自の意識の問題でしょ?やる気のある人はやる。
効果が出る出ないは各自の意識の問題が一番の原因だとも思うし。


120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 11:56:52 ID:JYqQGHLo
これって時間どれくらいかかるの?
毎日1時間?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:04:00 ID:zyWq30y7
>>119
それもそうだね。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:30:41 ID:OnoivfZY
>>121
おまいさんはなかなかやる気のあるヤツと見た


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:51:31 ID:m0CHpuHt
>>118
分かった、文章の順序を変えればいいんだ。

5.生理中にやっていいの?
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。

…でどう?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 12:57:54 ID:zyWq30y7
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですが、
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差が出るかもしれません。

こうかな?

>>122
生理中になると休み癖つきそうなんだ。
生理だからいっか、みたいな。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:01:07 ID:jHbmDqMI
真面目に考えるやつはテンプレや過去ログをちゃんと読むだろうから今議論しても無駄だと思われ
どうせテンプレ読まずに生理中はダメなんですか?って言うやつが大多数だよ

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:12:37 ID:m0CHpuHt
「生理中の運動によって終わった後の体重変化に差がある」
っていうのは、生理中に運動しても体重はあまり動かない、
効果が出るとしたら生理が終わってむくみが取れてからですよ、
って意味だと思うよ。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:13:22 ID:OnoivfZY
>>125が核心を突いたwwwww

つか、俺は男だからイマイチ解らんのだが
学生時代に部活とかやってた人はどーだったの?いや、生理の時。

ビリーって学生時代の運動よりは遥かに軽くね?
大体、途中で『疲れたから10分休憩しよう・・』とかさ、ありえねーだろ?

やるやつはやるもんだ。


128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:16:09 ID:OnoivfZY
ageてもた、スマソ。

あと多少話が脱線しちゃったねwwスマソ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:19:06 ID:SyOtExoE
中一日毎、休みながら今日3日目基本・・限界を感じる事なんども
ありますが、あきらめないヽ(`Д´)ノ
つらい時は漢なら・・ハーツオンファイア聞いてがんばる。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:24:10 ID:08i08UH5
今日から入隊!

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:25:41 ID:WU3mLXwH
     (∩´・ω・)       | i \ \
□……(つ 旦0        | i  l =l
     と_)_) (;;゚;;)     | |__ノ  ノ
                 | ̄ ̄| ̄ ̄|

    (*´・ω・)
      (0□0) ←ビリーズブートキャンプ
      v v

    (*´・ω・)=つ≡つ ))     __
    (っ   )    /  .     | i \ \  /
    /\  )  /           | i  l =l   ワンモアセッ!
    (_/⌒\_)/          | |__ノ  ノ  \
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|

半年後・・・

        ( ´・ω・)
    _, ‐'´  \  / `ー、_
   / ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ
   { 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl
  /\ ̄ ̄ ̄ (;;゚;;) ̄ ̄旦 ̄\
/◇◆\_________\
\\◇/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆\
  \(ニニニニニニニニニニニニニ)


132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:40:58 ID:YGA5PyK2
>>131
ステキ・・・


甲状腺の病気を患ってからみるみる太りはじめちゃった。
腰痛持ちでも安心して出来ますでしょうか?


133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:42:48 ID:0EaItHS2
オークションに出てる日本語字幕版って、
新品で出品してる人でもしっかりキャッシュバックシートだけは抜いて応募してるよね
キャッシュバックシート無しで1万3千円とかで落札してるけど、
普通にショップジャパンで買った方が得じゃん

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 13:55:06 ID:nf+eodjp
入隊二日目です。
初日はバンドなしでしましたが、ついていくのがやっとでした。途中何度か休憩入れたり。
今日は筋肉痛ですが、休憩なしで乗りきれました。しばらく基本で頑張ってみます。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 14:06:33 ID:ueUOvRs/
ID:iE4IRBFa

例の八つ当たり発狂馬鹿なので注意
マルチで荒らしてる

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 14:10:29 ID:0EaItHS2
これなら簡単にダイエットできそう!
などと思ってるデブには無理な代物だな。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 14:11:30 ID:FKhu+D7I
最初の7日間過ぎて、1日休んで基本編に戻ったら、
あら不思議、身体がついていくわ。
勿論わんわんしっこ運動後半持たないとかいう部分はあるけれど、
身体が軽くなる(体重が減るという意味ではない)
効果は確実にあるね。あとビリーのパフォーマンスには
麻薬効果があるような気が……。癖になるわ。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 15:38:36 ID:iea2Y2G8
あちこちで話題になってて、興味もってスレ覗いたんですが、
テレビでなんとなく見てて、
1週間でするものなのかと思ってたら
本スレ見ると1カ月間のプログラムが載ってるし、雰囲気で
長期的なものとは判ったんですが、
まだ少し疑問が。

7日間のチャレンジというのは、キャッシュバック用みたいなんですが
基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか?

テレビで実験台になってた人たちの二週間のプログラムの内容
判りますか?

さすがに二週間じゃあんな変わらないと思うんだけど、
バンド持った時(二週間目の頭?)、ポチャのままだったのに・・・

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 15:58:37 ID:0EaItHS2
まあ、あれは合成だろう と疑いたくなるな
だけど、栄養士かなんかが食事管理にも気を使っての結果だからありうるかもよ
普通に食ってたら無理だろ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:06:29 ID:ibFyF+X9
そんなもんでやせたら、今頃太ってないっつの。
DIORのスヴェルトみたいなもんでしょ。流行ってるから、こぞって買うぞみたいな。
あるあるの納豆とも言う。
踊らされちゃって、馬鹿ばっかりだ。
ちなみに私は、165センチ43キロ。
ダイエットの基本は食事。これで99%。
食いすぎなのよ、あんたら。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:35:39 ID:45y/Xvc0
で、このピザはこのスレに
何の用があるんだ?

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:35:51 ID:18K9T7zl
>>140
そんなもんって
ブートキャンプの事?

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:47:29 ID:sbW0FCqa
>>140
確かに踊らされているが、それでカロリーを消費して筋肉もつけているわけで

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:53:56 ID:zyWq30y7
>>128
腰痛を甘くみてはいけません。
甲状腺患っているなら、私生活でも人よりも血糖値を気にしないといけない。
なので両方医者に相談した方がいいと思います。

>>138
>基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか?
キャッシュバックが有効なのは、商品到着から3週間以内の郵送。
考えようによっては7日連続じゃなくてもいいと思うけど、
ほとんどの人が基本だけできっつい、と言ってるので
7日間基本だけでも構わないと思います。
7日目移行もお好みで。
基本をビリバンで着いていけるまで応用は待とう、という人もいるし、
ひたすら基本のみ、基本+腹筋、基本+最終、
応用+腹筋…応用+最終など人それぞれです。

>>140
99%が体脂肪だと思ってしまいました〜。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:54:10 ID:t8h34gWy
>>140
ダイエットの基本は運動と節制だ
食わずに痩せるのはダイエットとは言わない、無茶と言う

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:56:53 ID:HfXYUC12
まあ、楽して痩せる○○ダイエットとは違って

ブートキャンプって運動だからな
他の運動より効果があるのかは分からないが
運動してカロリーを消費すれば痩せて当然

1週間で5kgというのは宣伝文句だろうが

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:57:33 ID:AldjW86f
20日くらい食事制限しつつやってるんだが、
体重ほとんど減らなくて凹んでた……

が、今日買い物途中にお店のガラスに映った自分の姿が
なんか違って見えた……気がする。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:58:36 ID:k4ap4Dtd
入隊5日目です。(中一日筋肉痛で断念)
今日の朝、鏡でお腹見たら、始める前のそれとは明らかに違う脇腹が…。うれしい〜。
基礎編、始まって13分経過の時点で、くたくただった時は絶望的になったけど、頑張ってよかった。
疲れが残るので、終わった後はリンゴ酢薄めてのんでます。


149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 16:59:32 ID:/bUrQgHC
おまいら、ダイエットを辞書で引いてみろ
ダイエットは本来、食餌療法という意味しかない

でも、そんな事を>>140みたいなアホが知ってて書いてるとは思えないがなww

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:08:58 ID:0EaItHS2
気のせいだろ。今日は天気いいからな
やっても効果ないのはやり方全然ダメなんだよきっと

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:12:25 ID:XhkcjxE5
栄養バランスや、カロリーもしっかり考えてないとダイエットと言えないわけですね。
正しいダイエットをされた方が>>140みたいな事を言うとは思えないね。

ビリーはダイエット目的じゃなく、
身体を引き締める、体質改善、運動習慣を身に付けるというものだと思う。
それをSJがダイエットによく効く、みたいな宣伝してると思う。
だから急に激しい運動をして、疲労物質が蓄まったのを太ったと勘違いする人がいるんじゃないかな。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:12:44 ID:N7KaF7Gw
>>140は誤爆じゃないかな。スヴェルトみたいなものって言ってるから。
でもガリガリの女って性格も痩せ細ってますね。

153 :138:2007/05/24(木) 17:12:58 ID:iea2Y2G8
>>139
>まあ、あれは合成だろう と疑いたくなるな

なるなるw

どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。

>>144
なるほど、人それぞれなんですか。
性格的に、キッチリ指示があるほうがよいなぁと思ったんですがw


154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:18:42 ID:SyOtExoE
ビリーした後1時間ぐらい、ボーっとしてしまいます。
疲労感からだと思いますが汗拭きながら・・・
みなさんは終わった後はどうです?これも慣れでしょうか?

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:22:14 ID:m0CHpuHt
>>153
かも、ではない。実際にちっちゃく書いてあるのだw
SJの立てたプログラムは一応
「基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終」

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:22:58 ID:/bUrQgHC
>>153
>どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。
本当に書いてあるよ。今度よく見てみて。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:31:27 ID:N7KaF7Gw
最初は書いてなかったんだよね。アンケートや書き込み見て、やばいと思ったのかも?(笑)

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:43:35 ID:3i5gnmt6
腹筋プログラムの手の反動で身体起こすのがどうしてもできない・・・
肩を床につければ出来るんだが起こした状態から上げるのって難しいわぁ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 17:43:43 ID:uc1TBl+8
     ∧_∧     ドンテテッ♪ドンテテッ♪
  .〇ミ( ・ω・ )....〇ミ 「サーコ!サーコ!」
(〇  .〇    .〇  〇)
  〇彡 (    .) ..〇彡
     ∪ ̄∪

ワンモアセッ!

   ..∧_∧ ドンテテッ♪ドンテテッ♪
   .( ・ω・ )  「トゥウィスト!」
(((⊂二   二つ ))
   ミノ   |
    し ⌒J

  ...∧_∧ ドンテテッ♪ドンテテッ♪
  ..( ・ω・ )  「トゥウィスト!」
(((⊂二   二つ ))
     |   ..(彡
     し ⌒J

  (^ω^) 飛行機ブンブン!
((⊂(  )⊃))
 (   )

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 18:04:32 ID:Opvs6RKX
>>132
私も数年前までは甲状腺機能亢進症でした。
この病気のときは(家の)階段の上り下りさえ
途中で休まなければならないほどしんどかったけど、
今は大丈夫です。
132さんはその点は大丈夫ですか?

>>144さんも書いておられるように
一度お医者さんに相談してみてはいかがでしょうか・・・。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 19:21:26 ID:1/3ywwy0
ビリーズブートキャンプを購入して約1ヶ月がたちました。
最初の1週間はすごくきつくて、おまけに体重が増えてしまったのですが、
今は筋肉痛にもならないし、2キロ程体重が減りました。

今日初めて知ったのですが、「ビリーズブートキャンプ エリート」
というのもあるのですね。
あのニューバンドに惹かれてしまうのですが・・・
両方お持ちの方いらっしゃいますか?

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 19:59:13 ID:qTccznE3
みなさんはDVDを買いましたか?
プレステ2で再生できるのか不安(´・ω・`)

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 20:22:32 ID:LTciKulX
前のほうに体育館ばきの話ありましたが私は普通に小学生がはくような上履きはいてビリってます。足の裏とかけっこうフローリングで踏ん張ってキックしてると痛くなるんで…。マットとか敷かないでやってる人にはオススメですよ。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 20:36:42 ID:m2VmLB5h
調子に乗ってカラダスキャン買って来た。
体重、体脂肪率、骨格筋率のグラフ描くぞーw

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 20:59:34 ID:KHqiEFDX
>>117さん
年齢一つ違いでスペがほぼ同じ
ビリーかターボかずっと迷ってる…
いや、寧ろ両方欲しい


166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 21:03:27 ID:F8UYl64x
>>161
エリートも専用スレがあったと思う。
そっちで聞いてみたら?

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 21:06:51 ID:4pX5sT0i
>>162
大丈夫だよ。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 21:17:42 ID:xhzE9PAV
今日から入隊しました!脱メタポがんばるぞっ☆

169 :161:2007/05/24(木) 21:23:19 ID:1/3ywwy0
>>166
ありがとうございます
これから捜してみます!!

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 21:23:53 ID:tvsjhYdC
入隊して52日たちました!まだまだがんばるぞっ☆

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 21:25:08 ID:xxPLzXqB
入隊3日目 開始時 ♀165/71 w82 体脂肪率 39%

キャッシュバックシート記入の為、とりあえず7日間チャレンジ
ここ10年間運動した事全くなくて、何とか基本2日間はついていけた(腕立て伏せ以外)
が、、応用1日目やったけど全くついていけなくて、間2回も休憩挟みました…

0.6s痩せて、ウエスト1p減 体脂肪は38%

頑張ります

172 :132:2007/05/24(木) 23:12:38 ID:YGA5PyK2
>>144
>>160
レスどうもです。甲状腺のほうは、眠くてだるくてやんなっちゃうけど、
日常的な運動は問題ないです。
腰痛は1度ギックリ腰やってます。
今度お医者さんに聞いてみますね。


173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 23:21:35 ID:ueUOvRs/
1ヶ月頑張った記念報告。

●年齢・性別: 29歳 ♀
●期間: 1ヶ月
●身長: 161cm
●体重の変化: 57.5 → 55.8
●体脂肪率の変化:  28.6 → 26.2
●サイズの変化: B90 UB76 W68 H97 → B90 UB72 W64 H92
●頻度: ほぼ毎日 週末は土日どちらかサボることアリ
●時間: 朝15分 夜45分
●最初8cm 今10cm
●食事を1500Kcal目安にバランス良く ときどき筋トレ

心拍計をつけて、だいたい心拍数が120台になるように、
上半身運動を取り入れつつ楽しく。
モチベーションが上がるように、特急田中3号とか、時効警察とか、コミカルな
タッチのドラマを録っておいて見ながら楽しくやった。

ウェストとヒップが劇的にサイズダウンしたので、今まで死蔵していた
ぴったり系のニットアンサンブルとかが普通に着られるようになって嬉しい。
体重だけじゃなくて、サイズがぐんぐん落ちていくのが続いた秘訣かも。
今は、太ももの裏側と、お尻についたにっくきセルライトを落とすのが目標。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 23:42:17 ID:0xgH2aip
これはショコか

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 23:51:21 ID:8VxHil0r
ビリー見ながら、録画したドラマも見るの?

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/24(木) 23:53:26 ID:N7KaF7Gw
>>173
おいっ!読んで損した

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 00:28:28 ID:bcPBEbae
入隊5日目。
近頃感じていなかった、食事をしていると汗をかく現象が
再び戻って来たのが嬉しい。
息切れする程しんどいけど、楽しいから長く続けていけそう。
明日は腹筋2回目!
神の後加護を…

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 00:33:28 ID:5N0dNyqV
>>70です。

今日会った友達にビリーとターボどっちにするか迷っていると話したら
友達も迷っていたそうで、彼女はターボジャム購入を決意。
こなれた頃に交換しようと約束して私はビリーポチリました。

>>71>>75
ほんとどんだけ下半身デヴなんだよ!って自分でも思うw
(二の腕に振袖あるし上半身もほどほど肉ぷよだけどね。)
ウエストは一応くびれてるから(69cm・・それでも太いけど)
下っ腹と太もも〜ふくらはぎがめちゃごついのよ。
だから太ももにあわせてジーンズ買うと腰ブカブカになるw

>>72
のレスがドーンと効きました。
だよね。実行しなきゃ何もならないもんね。続けられるようがんがります!

>>74
お姉さん細いなぁ・・30kg減はかなり難しいけど、
せめて標準体重まではがんばって落としたいです。
胸はサラシで固定がいいんですね。ありがとう。

>>76
下腹部はめちゃぷよぷよ柔らかいから大丈夫だと思う。
ご心配ありがとう。

すぐに脱走兵にならぬよう覚悟決めて入隊します。早く届かないかな。

179 :178:2007/05/25(金) 00:45:07 ID:5N0dNyqV
あわわ訂正・・。
ウエスト69は間違い(太る前のサイズだた・・)今は73です・・・。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 00:48:09 ID:2M2S8n30
キャンプイン2日目です。
初日は休みながら訓練をしたため、今日は休憩を挟まずに訓練。

腹筋では遅れるもののそれ以外はついていけました。

後は引き締める所を引き締めてこの90kを75くらいにまで持っていくのが目標です。
先輩諸兄、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:26:31 ID:gB77Nfwp
エリートじゃないのは日本語字幕ついてますか?

182 :てでぃお:2007/05/25(金) 01:28:46 ID:uFOVsIvZ
こんなスレがあるなんて知らなかったよ
以下、俺のスペック

【身長】180センチ
【年齢】 33歳
【性別】 オス
【入隊歴】5日目
【体重変化】94.8キロ→91.4キロ
【体脂肪変化】24.8%→21.8%
【骨格筋率変化】 ((((((((o_△_)o サァーシラン
【3サイズ】105、93、110 → 来週あたりに測って(量って?)みます

もともと運動はしてないが、仕事では身体を動かしている。
食事は肉中心から野菜中心にしてるが、毎晩ビールは飲んでる。
おやつ等の菓子類は一切食べない。

さて、来月の今頃はどうなっているやら・・・



183 :てでぃお:2007/05/25(金) 01:31:17 ID:uFOVsIvZ
>>181
俺のはついてたよ。


が、読んでる余裕はないかもねw

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:54:35 ID:LWToB1I2
パソコン持っていない私はどうやって購入すればいいのだろうかorz
通販もいつやってるかわかんないし

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:58:46 ID:ghG9C3xx
まず、パソコンをジャパネットで購入しろ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 01:59:36 ID:7vlAT9iJ
>>184
ロフトやハンズにあるよ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:11:40 ID:Pxqudl1V
>>177
わかる〜私今まで食事で汗かいた事なかったのに、今日スープ飲んだら汗かいたww
入隊3日なのに少し変化した気がする。
明日 も頑張るぞ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:13:15 ID:52hY5k1w
テンプレにもあるが、一ヶ月やっても変わらんというヤツへ。

http://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html
↑本スレのテンプレにもある体を鍛えたヤツのHPの中の記述。
 >上半身の筋トレ、ヒンズースクワット、縄跳び、休みの繰り返しで約一ヶ月、
 >順調に回数は伸びていき、スクワットは50回を10セット以上こなせるようになった。
 >縄跳びも100回5セットは楽勝だ。筋トレも結構おもしろくて2時間近くやったりしたよ。
 >身体も大分締まってきて、体重も5キロほど減ってきたんだが、
 >思ったよりも腹の脂肪が落ちない....と言うよりも少なくなってくると余計にそれが気になってくる。
 >しかも、皮下脂肪が無くならないと筋肉のカットが出ないのでイマイチ張り合いがない。

このHPの主人は、ちょっとオカシイくらいのトレーニングを短期間で成し遂げてるので、
普遍的な参考例とするわけにはいかないのだが、ここまでやっても減らない肉があることが分かる。

標準体重近辺で、30代超、運動経験が最近まで全くなし。
この手の条件のヤツは、まず、数値的な結果は出ないだろうな。
オレにしてからが、2週間弱で肉体的には締まってきているモノの、数値的な変化はまるでないし。
鏡にうつる肉体変化が無ければ続けていないな。
まあ、HPの記述を参考にして、ビリーをヤリながら有酸素でも取り入れたらどうか?
おれはとりあえず1ヶ月たつまで単体で粘るけど。


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:14:17 ID:JnNU5luO
>>184
0120-0909-62
ほれ、入隊しとけ!
ロフトやハンズじゃ、キャッシュバック受けられないよね?



190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:20:06 ID:/EP/x20l
>>184
もしもフリーダイヤルが繋がらなかったらショップジャパン楽天モバイル店へゴー
http://m.rakuten.co.jp/shopjapan

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:26:39 ID:Pxqudl1V
>>189-190
優しいネo(^-^)o

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:27:23 ID:ghG9C3xx
 松井秀は試合後、トレーニング室でウエートをしてプロテインを飲んでからシャワーを浴びる。
粉末を溶かして飲むのだが、選手によって味の好みはさまざまだ。イチゴやココアなどの味が
ついているプロテインを使う選手もいれば、溶かす液体(牛乳やオレンジジュース)を決めている
選手もいる。ゴジラの現在の好みは、味のついていないプロテインをリンゴジュースと水で
溶かしたものだ。ウエートが終わる頃にロヘリオ・カーロン通訳が用意。3安打を放ったこの日も
敵地・シェイスタジアムのトレーニング室で汗を流した後、リンゴジュースで溶かしたプロテインを
飲み干した。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 02:35:35 ID:52hY5k1w
>>188つづき

リンク先HPの主は、おそらく標準20kgオーバーくらいから始めてるが、
15kgオーバーまで落とした段階で、肉の減り方が遅いことに気づいてる。
15kgオーバー段階で、早くも体重減少にブレーキバイアスがかかり始めるのだから、
標準体重近辺は心した方がいいな。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 06:19:49 ID:fEmagtpi
「標準体重は…」ってレスを本スレでもしょっちゅう見かけるけど
標準体重が効果でにくいんじゃなくて、
デヴのほうが簡単に体重が増減するだけだって。
他人にビリーと有酸素の併用をすすめる前に、まず自分でやってみれば?

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 09:05:35 ID:ohnOockl
昨日ビリーが夢に出てきた。
アパートの保証人になってくれと言ったら断られた。
でも今朝Disk4で会ったら相変わらず爽やかな笑顔だったよビリー。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 09:06:25 ID:upX5GdJw
コンバットキックで、ビリーの言う「足をかえす」コツは大事!
わからないまま無理して、軸足の付け根がグリュって音した。一週間たって痛みはましになったけど、まだ可動域がせまい…

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 09:19:14 ID:/kSVtEQ4
>>195
アパートの保証人ってw
でも夢に出てきたのはウラヤマシス

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 09:26:06 ID:mTIUqEa5
昨日買っちゃった。届くのが待ちどうしぃ。


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 09:28:04 ID:jK/t/1fS
入隊3日目。今日は応用編をビリバン有りでやってきました。
最初の20分は楽だったけど後からやばいね。肩と二の腕がやたらポカポカするのは効いてるんだろうなぁ。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 11:17:49 ID:lnnvHDNn
>>173
誰だよ、私の転載した人は…(´д`)
これ、昨日ショコスレに報告したヤツまんま貼られてるじゃん…。
スペック似てるな〜。って思ったら自分だた…orz

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 11:22:46 ID:pMRvlu+i
入隊6日目。
運動初心者なので、
ひたすら基本と応用を繰り返しています。
最初はとにかく同じ動きをするのに必死だったけれど、
日に日に筋肉を意識しながら動けるようになった。
余裕も出てきたらしく、
応用編でシェリーの乳首がくっきり透けていることにも
気付くようになった。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 11:50:17 ID:h2sKto2f
入隊5日目。毎日基本をやってます。
横へのコンバットキック、ゆっくりだとだいぶふらつかなくなったんだけど、
スピードアップすると途端にダメだ。
あわあわしてるあいだに両足が床から離れて転びそうになる。
運動神経の問題かorz

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 12:16:40 ID:dFlNvhGi
楽天のレビュー見てたら
「体脂肪落ちました!でも止めたら元に戻りました!ウエスト減するには継続が必要なようです」
というレビューがあった。
この人の中ではエクササイズってどういう位置付けなんだろう。
「参考になる」が一票入れられていた。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 12:17:03 ID:mlW9T9dI
>>196
それは腹筋プログラムをやれって言うビリーからのお達しだな

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 12:24:55 ID:sFp3iSXc
>>194
 >標準体重が効果でにくいんじゃなくて、
 >デヴのほうが簡単に体重が増減するだけだって。

結果的には一緒なんジャマイカ?

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 12:58:52 ID:LsqQR2Eb
キャンプ3日目 お通じが良くなったのは偶然? 食事は鶏肉と野菜をとるようにちょっと意識してますが 食事制限というほど 大袈裟なものはありません。 他にお通じが良くなった人いますか?

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:18:47 ID:3vb4nxk7
>>206
便秘が解消されたって書き込み本スレでよく見るよ。
ビリー中、ブッフォ!とおならもよく出るって(笑)

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:19:53 ID:KlNVhNdr
>206
私もお通じ良くなりました。
ってか、最初はむしろ下痢気味になりました。
2週間ほどで収まって、現在は快腸快便ですが。

本スレでも、おならが出る、下痢でちびったなど報告多数。
急に腹筋を使ったせいか、血行が良くなったせいか…。
まぁ体を温めるだけでも胃腸の動きは活発になるらしいので、
ビリーと無関係ではないでしょうね〜。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:52:34 ID:9dTNprRb
あれじゃね?結局便秘解消で体内のウンコが排出され体重減ったというオチ
体内の宿便だけで3sぐらいあるらしいからな。
昨日入隊した俺は、週末から始めようと思う。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:52:42 ID:VAeRJEht
NARLボディデザインスレのナール信者が、ビリー愛用者を犯罪者呼ばわりしてますよ。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157395806/l50

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 10:39:58 ID:KCLkqMUm
>>537
ビリーが大ヒット商品だってw
お前はアホか?

2chで、ビリーやってる奴らのほとんどは違法コピーして
使用してんだよw

この犯罪集団が!

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 10:44:30 ID:KCLkqMUm
>>537
お前もnyでビリーをダウソしてんじゃないのか?
この犯罪者め!

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 13:55:15 ID:ghG9C3xx
すまん・・実は俺も・・・

だれかパソのAVIファイルを、DVDプレイヤー&TVで再生する方法を
教えてくれ!

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:06:11 ID:Dh7ham0I
>>211
ショップジャパンに電話して聞いてみたら?

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:17:37 ID:sFp3iSXc
>>185>>192>>211
お前はいったい何がやりたいのだ?

というか、aviファイルで動画をパソコンに落とせる環境とスキルがある癖に、
ファイルのDVD加工すら出来ないという偏った知識と技能の意味が分からん。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:21:33 ID:FUBcQwrF
キジョ板にも堂々と書いている可愛い奥様がいたよ
落とすのは体重だけにしてもらいたい

215 :184:2007/05/25(金) 14:25:33 ID:LWToB1I2
>>189-190
感謝!
入隊します

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:30:00 ID:sFp3iSXc
>>214
すまん。
ID:VAeRJEht ID:ghG9C3xx は 何かの悪意をもってレスしてるヤツだ。
本スレにも沸いてる。
ビリーをやってる人間と他のダイエットプログラムの人間の対立を煽ったり、
犯罪者としての既成事実みたいなのを作ろうとしてるんだな。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:30:49 ID:FUBcQwrF
なるほどね

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:34:20 ID:VAeRJEht
>>216
勘違いしないでほしい。向こうのスレにも書いたけど、

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:28:12 ID:VAeRJEht
>>791
犯罪者のこいつと一緒にしないで下さい。<ID:ghG9C3xx
ID:ghG9C3xxは自己申告した犯罪者なんで通報しておk。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 14:41:10 ID:Dl2J6YnO
ビリー応用編やるとなぜか次の日に熱が出ます。
どうしたらいいのでしょうか?


220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 15:32:37 ID:wkNObh2t
>>219
終わった後グルタミンを飲むようにおすすめするよ。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 15:41:06 ID:PVXu2o/1
プロテインやアミノ酸は運動前後どちらに摂取した方がいいのでしょうか?

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 15:51:38 ID:451HggL1
入隊してみた
まともに出来たの最初と最後のストレッチだけw
自分の体力の無さにワロタwwww

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 15:53:51 ID:wkNObh2t
>>221
ウエイトレならトレ後30分以内だけど
ビリ−なら特に気にしなくてもいいと思うよ。


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 15:54:38 ID:l6EM0D5K
>>221
質問する前にぐぐろうという気はないのか?
そもそもテンプレ読んでないのが丸わかり。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:05:19 ID:PVXu2o/1
>>223
なるほど、どうもありがとう。

226 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 16:07:16 ID:eEp/l0DF
私、7日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。


>>219熱出るって・・・応用編に限り出るんですか?

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:07:44 ID:r26QVsCD
入隊前に比べて、ウエスト・体脂肪は結果が出てきてるけど
体重は1キロ増えました。
このまま断続すれば、体重も減ると思うけど
私みたいなパターンの人っていますか?

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:10:23 ID:FUBcQwrF
>>227>>8

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:33:09 ID:r26QVsCD
>>228
なるほどご丁寧にありがとう。

230 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 16:45:50 ID:eEp/l0DF
私、7日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。


>>219熱出るって・・・応用編に限り出るんですか?

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:46:50 ID:FhNklAHW
やめたらすぐ元に戻るかなあ
???

232 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 16:47:22 ID:eEp/l0DF
私、7日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。


>>219熱出るって・・・応用編に限り出るんですか?

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:48:21 ID:7ID8amTG
>ID:eEp/l0DF

落ち着けw
連投ばっかりしてるぞ!

234 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 16:49:14 ID:eEp/l0DF
230です。232も私・・・ごめん間違えて同じの書き込みしてしまった。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:56:37 ID:/5z/hSja
ああっ、もうダメッ!
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ!!
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ!!!
いやああああっっっ!!なんか、動いてるぅぅぅっっっ!!!
ブジュッ!ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ!
ブババババババアアアアアアッッッッ!!!!
んはああーーーーっっっ!!!なっ、何っ、何かぁぁぁっっ!!!
ムリムリイッッ!!ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ!!!
おおっ!なんかっ!!なっ、何っ、何かッッ!!!なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ!!はうあああーーーーっっっ!!!
ブリイッ!ブボッ!ブリブリブリィィィィッッッッ!!!!
いやぁぁっ!あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ!
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ!!!!ボトボトボトォォッッ!!!


236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 16:58:13 ID:lB+V72gt
入隊3日目。
初日からの筋肉痛がなかなか取れずに歩くだけでガクガク、
プログラムもこなせないんだけど、筋肉痛が少しでもやわらぐ方法ってある?

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 17:13:24 ID:D1pA/ovk
>>236
本スレテンプレより

筋肉痛軽減策

1.38度ぐらいの半身浴を20分入る〔ウォームアップ〕
2.ビリーする
3.30分休憩〔脂肪燃焼時間〕
4.38度ぐらいの半身浴を3分入る
5.20度〜30度ぐらいの冷水シャワーを1分浴びる
6.4と5を4回ぐらい繰り返す
7.最後に38度ぐらいの半身浴を3分入る〔4〜7はクールダウン〕

筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 17:13:28 ID:Dn5NeRB5
30歳 160p、76キロ 
B102、UB77、W74、H113
ごらんの通りの巨デブです。
ここ3年くらいでみるみる太ってしまった。食事は毎日1900キロカロリー以下なのになぜだ。
5年前は49キロですた。

こんな重たい私もビリーok?
っていうか部屋が4畳半なんですが、スペース足りないかな。。。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 17:29:39 ID:PjvVXaBA
>>200
2ちゃんだからね。
そのくらいで目くじら立てるならば、書き込みなんてしない方がいいよ。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 17:50:20 ID:jK/t/1fS
>238
スペースは2畳くらいあればいいです。横移動とキックあるけど工夫すれば大丈夫。
効果は人それぞれだろうけどかなり効きます。さぁ!ビリーが待ってますよ?

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 17:58:16 ID:mLsWHgxS
>>238

※本スレより
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい

巨である事を理由に戸惑ってたら、何も出来ない。
ビリーがどうのという話ではなく、
巨だろうが標準体重だろうが出来るかどうかは自分次第。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 18:09:25 ID:QTwg6i4x
>>238
多分、基礎代謝量が減ってきているのでは?
31歳♀ですが、20代と同じ食事でどんどん太ってきたので、入隊しました。
夫も同時入隊、170センチ、83キロですがちゃんと動けています。


243 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/25(金) 18:13:37 ID:eEp/l0DF
>238
241に同感、ホントに痩せたきゃまず実行。
私も痩せたくて頑張って10s減らした。ビリーじゃないけど。でも結局2年後の
今は5sリバウンド。その間も体重増えてはダイエットしてたけど、やはり汗をかく運動
をしないとすぐリバウンドするってのを実感した。だから今回はビリーを始めたんよね。
頑張って。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 18:19:20 ID:QvuX89FS
入隊2日目だけど、1日目の筋肉痛がひどくて、昨日より動けなかった。
キックなんか足上がらないし、わちわちしながらしか出来なかった。
基本の最初にジョグがあるけど、あれうまくできない。
みんなリズミカルにジョグしてる?
私は阿波おどりみたいになっててカッコ悪過ぎるお

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 19:04:11 ID:L26Cb5OY
>>234
ごめん、笑っちゃったww落ち着きの無さがかわいくてw

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 19:36:18 ID:AQ3YFOKN
へ?

ビリーズブートキャンプって、
デブがやっても効果あるの?

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 19:47:14 ID:PVXu2o/1
>>244
自分も最初は上手くジョグできなかったけどある日突然出来るようになった
なれて余計な力が抜けたからだと思う

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:08:50 ID:qqADJPoS
こちとら、左右のキックはタコ踊りだ!

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:21:44 ID:g/2sesvB
コンバットキック&パンチしてる姿は他人には見せられないな。
ただのパニックの人になってるから・・・

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:34:18 ID:wEjWkR9f
>>249
ワロタw
わかる。私も怪しい踊りになってる…

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:46:33 ID:w6V95csB
本日入隊しました・・・が、20分しかできなかった。
筋肉痛よりもひざがガクガクと笑ってます・・・。
基礎編を全部通してできるようになるのに、想像できない位の時間がかかりそうです。
明日は基礎編を始めからやったほうがいいのか、今日の続きからやったほうがいいのか
皆さんはどうしましたか?
41歳のおばさんにはかなりキツイけど、カッコよくなりたいので頑張ります。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:49:11 ID:ZDVs2YZe
腹筋編よりも基本編の後半にある腹筋の方がきつかったんですが、やり方がわるいんでしょうか?
(昨日まで三週間くらい基本をやり、今日応用より先に腹筋編をしました)

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:52:41 ID:8sMKwgap
前どこかでビックカメラでビリーが売ってると
書いてた人がいた気がするけど
明日池袋行ったら取り扱ってるかな?

もちろんハンズでもいいんだけど
なるべくビックのポイント使いたいなあ…

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 20:59:40 ID:R358OIGT
今日から入隊しました。
162/71のピザです。
バンドありで30分で限界だったorz
でもなんとか1日目終了。高校のときは柔道してたけど
それから数年運動してなかったからきついきつい

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 21:06:39 ID:g/2sesvB
>>253
先週ですが池袋ビックでビリー売ってましたよ。
ビックパソコン館のほうね。7階にスポーツ用品扱っていて
そこで見かけました

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 21:14:18 ID:h2sKto2f
>>251
自分も41歳♀です。入隊1週間目。
腹筋と腕立てについていけないけど、必死でやってたらうっすら腹筋のスジが見えてきました。
一緒に頑張りましょう!
ちなみに40代板にもビリースレがあるので覗いてみるとよいかもw

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 21:29:45 ID:WU5KlQsQ
体力に自信ないから初日はビリバンなしでやって
皆がいうほどキツくないかもとかなめてて
今日はビリバン使ったらヘトヘトになりました
しかも腕全然上がんないし…
でもビリバン外した時のコンバットキックは爽快だった


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 21:34:01 ID:R358OIGT
>>257
俺が言うのもなんだが体が軽くなった錯覚に陥るw

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 21:48:12 ID:VEHFCw/v
            〃´⌒ヽ
     ., -――  メ/_´⌒ヽ
   /   / ̄  ´ヽ ヽ
  ./  ,  /// ト. !  、 丶ヽ
  l  / /(((リ从  リノ)) '
  |  i  l   . ヽノ .V l ついにねんがんの
  l ,=!  l  ///    ///l l    BBCをてにいれたぞ!
  l ヾ! ', l    ヽ_フ   l l
  |  ヽヽヽ        //
  l    ヾ≧ , __ , イ〃
  li   (´`)l {ニ0ニ}、 |_"________
  li   /l, l└ タl」/|´ ビリー   l
  リヽ/ l l__ ./  |___________|
   ,/  L__[]っ /       /


で、さっそくやってみたらしんど過ぎワロタ。
スピードバッグの後のパンチ&キックのとこで死亡しますた。
脚と腹筋と二の腕にビンビンきてるぜ。恐るべしビリーバンド。
明日はまた1日目の頭のとこから頑張ります。


260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 22:05:06 ID:4GtrgVnJ
::::::::/           ヽ、   :: ::: ::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::/            lハ ::: : :: :::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
::::l           l  /ノリ ::: : :: ::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
:::|          /) / ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
::l          /イ/| やぁ
/          / ||/ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄7l::::::::::::::::::::
      i   /_,/i!/■■ 八 ■■ / l::::::::::::::::
      l    人  /(●)     (●)/  /::::::::::::::::
     l   / /⌒ヽ  \___/ /  /::::::::::::::::
     l  /il  |   )   \/   /  /::::::::::::::::
     ll l i! `ー、\____. /n /::::::::::::::::
     lヽ l    |\. \     /⌒〉::::::::::::::


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 22:06:52 ID:blE06Dxn
入隊2日目。
バンドなしでやってます。
基本やってるけど腹筋が半分くらいしかできない。
通しですべてクリアできるまで基本ばっかりやるつもり。
がんばるぞ!

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 22:56:54 ID:jK/t/1fS
応用編やって夜バンドクロスさせて上サーコーと横サーコーやってる。
肩と二の腕が締まってきた。
バンド外して糸巻きがかなり軽くて最高

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:00:17 ID:4GtrgVnJ
見るだけは通しで見ておいた方がいい。
基本に出てきて説明がない動きでも、
他のディスクで説明されてる動きもある。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:29:01 ID:1GlOJyFO
木場のイトーヨーカドー3階に字幕版が売ってましたよ。
値段は11,000円くらい。でもキャッシュバックはなし。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/25(金) 23:41:41 ID:qqADJPoS
一週間くらい基本続けて、二週間基本と腹筋してきたけど、まだ基本ついていけねぇ!
チクショーと思った矢先に風邪でダウン、今日いきなり応用から再入隊した。
鼻水が気になって全くつづかない…、ビリバン手前でダウン。
再開するか。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:11:01 ID:P+/Sbv7x
空腹の時にやるのがいんだよね?
それはなんでですか?
食べた後にやるのとどうちがうの?

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:16:02 ID:SJGkxm3p
日本語字幕版を買いたいですけどどれを買えばいいですか?
エリートは字幕がないと聞きました。
旧作のもあるバージョンとないバージョンがあると聞いたのですがパッケージ見ただけではわかりません・・・。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:17:58 ID:iF60sXUU
どっちがいいとか一概には言えないみたい
ttp://yuusanso.com/jikan-tai.html

ワンワンシッコ終わったらスクワットすら出来ない_| ̄|〇
犬はすごいな…

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:19:49 ID:iF60sXUU
>>268>>266宛てです。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:26:27 ID:P+/Sbv7x
>>268
ご丁寧にありがとうございました。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:30:05 ID:+BhlpJCC
腹に今まで見たことない筋肉の影が出来てる
入隊10日目

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 00:43:26 ID:D9MfN6ZG
>>248-249
本スレでも
・はないちもんめ
・派手な阿波踊り
・ひとりマイムマイム
になっている先輩がいたので、初心者はそれで全然おk!

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 01:30:20 ID:VDnD1y/0
なぜか少しずつ体重増えてきた
食事も減らしてるのになんでだろう・・・orz

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 01:32:37 ID:tS5LVmBQ
>>273
>>8の二つ目のQを3回音読しる。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 01:46:52 ID:OvROIZD3
体重が増えた減っただの、どうでもよくないか?
体が引き締まればそれでいいだろう。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 03:32:27 ID:iWYzdRLn
>>265
それ、オーバーワークだよ。
オレもなった。
きっちり休みを入れた方がいい。
休みがいやだったら、ビリーのDVD流しながらストレッチするとか。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 04:04:03 ID:30Gdi3Ab
30才♀運動歴無しです。
先週末入隊しました。
基本4日、応用3日と、7日連続でビリー出来た自分を褒めてあげたい。
(ビリーバンド無しですが。)
今のところ体重、体脂肪は誤差程度にしか変化はないけれど、
見かけは変わってきたと思う。

そういや安藤美姫選手ってオリンピックの時と、
金メダル取った今年の世界選手権の時とで
体重は全く変わっていないそうですね。
でも見かけは明らかに違う。
数字だけじゃないなと思いました。

そうやってモチベーションあげよーっと♪

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 04:24:37 ID:yUpoLHGB
固いベッド(シングル)の上じゃスペース足りないよね…

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 04:39:39 ID:eJ0lpPCq
たぶんギシギシガタガタうるさいと思う。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 04:43:35 ID:yUpoLHGB
そっか…そうだよね
有り難う

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 04:49:45 ID:/tiS502L
昨日入隊したにも関わらず全部できなかった・・・。
昼寝から覚めたら筋肉痛。続けられるだろうか心配。
でもコンバットキック格好いいね。
昔からジャッキー・チェンの映画とか好きだったので憧れてた。
近所に出没する露出魔に襲われそうになったら、
一発お見舞いしてやれるように頑張る。今出られたら無理だけど。

282 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/26(土) 05:25:11 ID:oij5ySi4
281、私も昔は空手の有段者だったけど、今はナヨナヨへなちょこよ。昔は蹴りも決まってたのに
今はハイーーーーー?ってかんじさ。だから変態オヤジが出没しても冷めた目で見しかない。
ビリーやるたんびに昔の筋肉はどこへ?だよ。
今日は飲みに行ってて今帰ってきたとこ。今から寝るけど起きたらビリーで汗かこうっと。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 07:10:57 ID:5j5ZKjpl
ほんと犬って凄い

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 07:44:58 ID:T9BeP1zA
新宿のハンズで購入。入隊です。
入り口の一番目立つところにおいてあって、テレビで宣伝DVDを流してました。
その下に商品が置いてあるんだけど、みんなの注目の場所で常に5〜6人人が見てるんです。
其の中で商品を手に取るのがすごい恥ずかしかったです。(人が少なくなったスキを見計らってやっと手に入れました)

たぶん、もう少し奥の目立たない棚にもこそっと置いたほうが絶対売れると思います。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 08:51:58 ID:eWEn/HJp
入隊3日目です。
基本編の早いバタフライの次に膝を曲げて蹴り上げる箇所ありますよね(15分頃)
あそこで、逆の足のところで瞬発力が上がるっていうか、スピードが上がりますよね
あそこで必ず足吊るんですけど、何かいけないのでしょうか?
それとも、慣れてないだけで筋肉がついて来れていないからですか?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 09:09:58 ID:LgEaF50R
何から始めればいいんでしょうか?エリートというやつがアマゾンで売っているんですがそれから始めればいいんですか?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 09:23:51 ID:7f+7hmIN
>>286
>>22>>49

とりあえず300もレスないんだし、スレ内を読むくらいしろよ。
尼とショップジャパンとオク、
それぞれの商品説明を熟読しての質問か?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 11:45:27 ID:FCbNhQL0
答える人もちょっとカリカリしすぎじゃね?
テンプレやスレ進行とかに入れ込みすぎると
それに従わないやつが許せなくなって、荒んでくるんだよね。

>>8のテンプレ
Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね?
A.そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。

とか、こんな嫌味な書き方しなくてもいいのに。


289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 11:47:55 ID:3z57aQen
まつこデラックス並みの体型なんですが
医者から「脂肪燃焼のため、軽いウオーキングから!」
といつも言われます。
かといって、外を汗だくで歩くのは恥ずかしいので、
ビリーをやりたいんですが、大丈夫でしょうか?

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 12:07:50 ID:5j5ZKjpl
軽いウォーキングから。
と言われてるならとりあえず軽く歩くことからスタートがいいのでは?
ビリーは決して軽くない。

自分もビリーを買うか迷っていた3週間
ウォーキングして準備はしてました。
いまも、毎日歩いてます。ビリーは1日おきだけど。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 12:09:14 ID:1ioP9lES
>>288
気に入らないなら過去スレを読みたくない人用ブートキャンプスレでも立てろよ
迷惑なんだよ

292 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/26(土) 12:18:18 ID:oij5ySi4
289さん、医者にまずは軽いウォーキングからと言われてるなら、ウォーキングかやってみたら?
ちなみに外を汗だくで歩くの恥ずかしいって・・・。なんも恥ずかしくないやん。
なんで恥ずかしいと思うん??世の中には痩せようと思ってジャージ着てウォーキングしてる人沢山います。
健康管理してるんやなって見てて清々しいですけど・・・。
ビリーやってもいいと思うけど、まつこ並みなら無理して体こわさんようにねー。



293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 12:23:41 ID:lDWah35D
>>291
ブートキャンプをやってる同士でいがみあってどうする。
お前等全員連帯責任で腕立て伏せ100回だ。
もっとイラクで頑張っている兵士達に敬意を払おう。

さあ、みんな一緒に、Victory!

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 12:35:29 ID:xdr9OC1/
ビクトリー!

朝早めの時間なら体重多目の人もたくさん歩いているよ。
どうしても嫌なら足に巻く重りを買って
しばらく巻いて日常を過ごせば基礎体力が向上する。
最初は軽いのを買ってね

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 12:37:49 ID:+zJkYah0
>>289
まず歩け、恥をかけ
そうでないとビリーも続かん

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 13:32:30 ID:BMBEoTkQ
>>289
自分は準備のために2週間くらい踏み台やった。
あれも結構汗かくよ。外だと気になるけど家の中だから
気兼ねなくできて良かった。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 13:32:51 ID:2hOcemgg
>289
汗だくで歩くのが恥ずかしいって意識から変えろ。
脂肪と一緒にその考えも燃やしてしまえ。
ここはブートキャンプ!決して諦めない!
まず軽いウォーキング〜ビリバンなしで基礎〜から始めてみたらどうよ?

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 13:34:05 ID:BAxviMCE
>>289
踏み台昇降運動とかは?

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 13:34:42 ID:Q5gHH271
入隊2日目。
昨日は途中でくたばったけど、今日はヘロヘロになりながらも基本編を完走したどーっ!(≧▽≦)ノ
終わった直後は疲労で思ったより足が上がらなくて、階段から転げ落ちそうになりますた。みんなも気をつけれ。
さて、明日も基本で行くべきか、応用へ進むべきか、それが問題だ・・・。(´・ω・)

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 13:54:04 ID:O14ypkAF
>>284
>たぶん、もう少し奥の目立たない棚にもこそっと置いたほうが絶対売れると思います。

ものすごく同意w
何故売る側にはそういう心理が判らないんだろうと
いつも思うよ。


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:05:36 ID:qhQJxWE4
>>289
マツコ並みだとスクワット多いから膝が心配。
これから暑くなるし夜ウォーキングやるってのはどう?
暗いから汗だくでもよく見えないし。
ただもうすぐ梅雨だしね。雨降るとモチ下がるよね。
そんなときは家の中でできる「踏み台昇降」ってのもある。
☆踏み台昇降DEダイエットPart62☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179200931/l50

ビリー買うだけ買って、ビリーみながら踏み台昇降っていうのもいいかも。
んで、腹筋とか腕上げプレスとかできそうな動きのときだけビリーやって徐々に慣らすとか。
せっかく運動やる気になったんだもんね。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:18:45 ID:OvROIZD3
入隊して1週間ほどたったけど、これ楽をしようと思えばいくらでもできるね。
まじめにやると脂肪が燃えて「熱い」ってのを感じることが出来る。
ただ、めちゃくちゃきついけど、まじめにやらんと効果はないんだろな。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:19:44 ID:W1TAm37H
>>289
まつこ頑張れ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:31:35 ID:IxLHlMyW
>>289
まつこ頑張れよおお〜〜!!
確かに、ビリーはスクワットや体重移動の運動が多いから
最初はショコから始めよう!
しかもショコもマツコ並みなら膝にきそうなので
雑誌一冊分とかその場足踏みから徐々に高さに慣れていく方が良いよ
そんな自分はショコで半年鍛えた足だけど基本→応用で筋肉痛が酷いだよ
日頃から色々やってないと駄目だね。痩せたいと始めたダイエットだったけど
今は健康管理と思って体力や持久力なんかに重きを置いてる

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:49:54 ID:sIbu0S5/
とりあえずビリー買って、これを見ながらその場足踏みってのはどうですか?

筋肉痛が・・・。なぜか肩甲骨の内側にもきてるんだけど、やり方が悪かったのかな?


306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:57:21 ID:J6JLUFCV
デブは今まで怠けてきた結果が、今の姿だからな。
ビリーやっても無意識に手を抜いてるんだろう。このスレで体重が逆に増えたとかぬかしてるヤツがまさにそう。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 14:58:39 ID:J6JLUFCV
デブは何やっても中途半端。
デブ!

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:09:01 ID:MMW/REeX
ピザにウォーキングから勧める理由はいきなりジョグやると膝痛めるから
最初からビリーやる分には全く問題ないと思うよ

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:17:59 ID:J6JLUFCV
たいがいのデブは初めの段階で嫌になるんだよな
なぜなら、あの程度の運動も今までした事ないから
このスレでビリー、マジでキツイ!とか言ってるヤツがそう

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:18:57 ID:XeRQbT94
キツいけど楽しいよ!
基礎編1週間やってるのに全然腹筋できないけど……

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:25:14 ID:30Gdi3Ab
>>309
ホノルルマラソン毎年出てるけど
ビリーをまともにやったら、マラソン後よりキツイ。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:25:21 ID:J6JLUFCV
そりゃ今まで怠けてきたデブだから仕方ない。
でも頑張れよ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:27:05 ID:J6JLUFCV
マラソン出るだけならどんなデブでもできる。
デブはちょっと運動しただけで、運動した気になるから困る
でも頑張れよ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:31:04 ID:30Gdi3Ab
>>312=313
いや俺、体脂肪6%なんだけど?
ムキムキとは言えないがデブではない。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:33:55 ID:J6JLUFCV
じゃあ単なる運動不足だな。
まあ頑張れ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:36:46 ID:EeEj6M4z
315
うざい。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:36:58 ID:WOWuXCUa
ID:J6JLUFCV
自己紹介乙。カルシューム摂れ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:41:34 ID:J6JLUFCV
あまりにデブデブ言われてムカついたかな
じゃあなデブ共

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 15:45:56 ID:pRQs0N9e
デブデブ言われれば言われるほどモチベーションあがるわな!

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:00:39 ID:JmcYCVeb
そう思えるのもビリ−のおかげだぜ!

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:04:37 ID:1N4xt52D
気にいらないレスがあったら、そいつのIDを紙に書き、
天井から吊るして、胸の高さに調節する。
そいつを的にして、コンバットキックだ。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:15:43 ID:XeRQbT94
>ID:30Gdi3Ab

♀で体脂肪6%っておい

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:18:07 ID:rZTtugT3
6%はないwwwwwwww

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:21:07 ID:DkowSNd7
下の階から苦情きたりしませんか?
まだ届いてないのでやり方も分からないのですが、飛んだりしないですよね?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:23:41 ID:J6JLUFCV
ん、あまりにムカついて嘘ついたかな


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:24:01 ID:rZTtugT3
飛ぶのはすこしだけだけど
結構うごくから何も敷かずにすると苦情くるかも

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:25:25 ID:J6JLUFCV
>>324
デブ過ぎるとヤバイんじゃないかな
また上のデブ、懲りずにまた何かダイエット始めたなと思われるかも

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:26:11 ID:DkowSNd7
ありがとうございます。
マットは用意しました。
ただ、時間的に夜中にする事もありそうなので…
後は自分でどうにかするしかないですね。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:27:51 ID:J6JLUFCV
>>328
いえいえ、どういたしまして

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:35:27 ID:0DBZMCmc
「畳1畳分でおk!」
て言ってるけど手足伸ばさないといけないから2畳分以上ないとムリじゃん…。
4畳半の部屋で机や私物があるから狭いんだよー。
ボディブレード(本物)持ってるけど回りの物に当たらないように気を付けて
ブルブルしなくちゃいけないくらい狭い…。

スカパーの宣伝見てたらメチャクチャ欲しくなってしまった身長170cm女です。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:42:23 ID:J6JLUFCV
思うんだけど、励ますビリーもいいかもしれないけど、
罵倒するバージョンのビリーがあってもいいんじゃないかな
そうすれば燃えるでしょ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 16:54:20 ID:1N4xt52D
DV気質のビリーはイヤだ。
ビリーは褒めて伸ばす方針なのに。
もっともっとハグして欲しいよ。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 17:00:55 ID:J3jBaCCR
>>331
それなんてハートマンズブートキャンプ?

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 17:15:30 ID:xDgp3dR6
ビックカメラの事聞いた者です。ありがとう!
お陰様で今日ポイントで購入して入隊、基本終わった所です。
動きの速さよりも、最初あたりの開脚とかが全然ダメだった…orz
腹筋系では腹がつる。


このまま毎日したい所だけど
月曜からあと4日だけジムの会員権が残ってる。
勿体無いので行きたいけど、ビリーもせっかくだから
このまま7日連続やってみたい。
ジムでは有酸素に徹すれば並行しても大丈夫かな?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 17:25:36 ID:lsWsfJEB
>>334
思う存分やれ!Do it

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 17:30:57 ID:30Gdi3Ab
>>322
マジで6%なんだけど。
家庭用ではなく、ジムにある測定機
(腕と足を洗濯バサミのようなので挟むやつね。)
で計っているが
ここ数年は6%台で落ち着いてる。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 17:41:19 ID:j8Fm4z9y
ネタなので華麗にスルー汁

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 17:49:40 ID:IQLBkW/k
本人はより低いほうがいいと思ってかいてるんだろうね。
まあネタだろうけど。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:06:01 ID:J6JLUFCV
ぶっちゃけ言わせてもらうと、JUSCOの広告で普通に
¥12800で掲載されてたんだけど

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:13:36 ID:V0gup5dO
おれも広告みたw
でもキャッシュバックされないんじゃない?

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:14:31 ID:fhrxkmC7
>>277 30才♀運動歴無しです。 
>>311=>>314 ホノルルマラソン毎年出てるけど  いや俺、体脂肪6%なんだけど? 

別人ぽい

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:31:29 ID:/Zi4y3ff
今日になってなぜかDVDをpcが読み込まなくなったorz
昨日入隊したばかりで昨日は読み込んだのに

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:35:31 ID:ROf4brfm
女性で体脂肪率6%は・・・
ネタじゃないとしたら、ビリーがきちんとこなせるのはネ申
低すぎる体脂肪率は筋力の低下を伴います。女性は特に。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:45:25 ID:N+adk2Qe
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345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:46:12 ID:qhQJxWE4
「俺」って言ってるのに、
なぜか>>277と間違われ女扱いされる>>311=314。

この場合、勘違いして勝手に女だと決めつけた>>322がイチバン悪いかと。


346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:52:27 ID:IQLBkW/k
>>345
ID見えない方が多いスレですか?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:56:30 ID:XeRQbT94
投稿時間に開きがあるから、同IDの別人なのかな……やっぱり。
そうだったらスマソ

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 18:57:02 ID:zAfEC7QL
IDが同一だけど別人っぽいね

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 19:09:10 ID:yh622xyn
入隊4日目
腹筋が全然ついていけないのに、ウエストがスッキリしてきました。
応用プログラムの中でうっさーって聞こえる掛け声みたいなのは
実際何て言ってるんですか?

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 19:13:30 ID:6beRqkYw
DVDの内容をPCに入れたいんだけど
どうすればいいですか

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 19:51:44 ID:8+820+oc
>>350

簡単に出来ることだけど教えない。

なぜなら、やっちゃいけないことだから。


352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 19:54:00 ID:/Zi4y3ff
再生ソフト入れなおしたら出来た。
昨日より休憩無しで長い時間できた

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 20:40:52 ID:u5pAcWli
昨日は20分しかついていけなかったけど、今日は40分できた。
運動は高校3年に引退したバドミントン部以来23年やってないことになる。
今のところ先を急ぐよりも基礎体力というか持久力をつける為に
基礎編に集中したほうがいいかな、と思ってるんだけどどう思われますか?
個人的には浮き輪のようなわき腹肉を何とか消滅させたいんだけど
腹筋のところまではまだたどりつかない・・・。
家事をすませた午前中にやったけどご飯が食べられなくなりました。
こってりした肉料理よりもサラダが欲しくなる。


354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 21:02:04 ID:2hOcemgg
>353
基礎〜応用を繰り返すのはどう?


355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:31:27 ID:J6JLUFCV
ビリーの体験者がエンタの神様に出てる件

体験者はやはり素人じゃなかったのか

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:33:21 ID:+gGYdqNh
どっかでみたことあると思ったら、あれ宇高さんだったの?

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:34:44 ID:pRQs0N9e
リバウンドしまくりだろ。。。。
あのケツはあり得ない。。。


358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:35:11 ID:J6JLUFCV
そう思うと、ビリーズブートキャンプが一気にうさんくさく思えるから不思議だな


359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:38:22 ID:J6JLUFCV
ありゃ合成だったかもしれんな


360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:38:52 ID:+gGYdqNh
痩せる前が第一形態
痩せて第二形態
リバウンドして第三形態

おかしい、痩せる前が一番かわいかった

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:39:06 ID:1N4xt52D
ちがうよ。ビリー前と後が逆なんだよ。
痩せてたのがビリーしないでたくさん食べた。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:39:55 ID:J6JLUFCV
もしくはダイエット成功したら、これだけの報酬やるからと言われて、
相当無理な運動と食事制限したのかもしれない

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:42:52 ID:J6JLUFCV
で、一万人のアンケートでこれだけの人が効果を実感してます!
ってやつだが、だいたいの人がキャッシュバックしてもらう為に適当に良いように書いたんだろうな
まあ真剣にやれば確実に効果のある物なのは間違いないと思うけど

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/26(土) 22:50:54 ID:V/pJg2Mr
宇高さんのリバには愕いたけど、
私はビリーを信じてかんばるよ。
はじめてから体調もいいしね☆

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:02:25 ID:fEv+T677
>339
今日チャリンコ飛ばしてジャスコに買いに行ったら、売り切れてたよ。。
再入荷は「未定」。今日から入隊しようと思ってたのにー。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:12:09 ID:s3m49LvM
キャンプイン4日目 初日、二日目は基本プログラムをやって3日目は休みを取り、
4日目は欲を出して応用に手を出してみました。

地獄みました。
明日再チャレンジして無理がある場合は基本に戻ろうと思います。

夏までに目指せ15k減。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 00:16:50 ID:pM7CPnHc
そもそも宇高って2週間だろ?
甘い甘い。最低1ヶ月やるべきだし、その後もずっと継続しなきゃ駄目だ。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:01:52 ID:QQfad7Ss
>>366
自分も似たような感じだ
基本バンドなしでやったらわりとついていけたから、
2日目は基本をバンドありでやったらかなり疲れて
昨日休んで今日はバンドなしで応用したんだけど
後半は休憩はさみまくり
あのスタジオにいたらビリーにやる気あるのかって
怒られそうなくらいボロボロだった

基本をバンドありできっちりやれるようになったら
また応用に挑戦しよう

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:06:08 ID:JTTsEeez
>>366
最低三ヶ月くらいやらないと安定しない。
一年くらい頑張るつもりで、一月3〜4キロ目標に気楽にやった方がいい。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:42:00 ID:M2wlxB+l
>>365
ショップジャパンで買う方を勧めるけどな。5日ぐらいで届くし、キャッシュバックあるから実質一万円

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:48:14 ID:1G6xXdLD
男性の方は筋肉よくついててよかったね
女性2名はリバウンドしてそうだ

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 01:50:27 ID:PymO8ygB
ショップジャパンで購入した!
早く届かないかなー

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 02:31:55 ID:BqoSb/Bb
宇高さんのCMっていつ頃撮ったんだろ。
2006年3月に発売されたOVホラー「心霊調査班レポート実際におこった!
最強の心霊現象」に出てくる宇高さんは、既にビリ後のやせ体型だったぞ。
前にも誰か書いてたけど、痩せてるときが実際のbeforeで
CMのために無理やり太った(現在更にピザ加速)ってのが真相じゃね?

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 03:04:01 ID:ccIMDoy/
ヨガマットも一緒に購入したけど、全然スペース足りないな。
コーナンかどこかでジョイントマットを複数買って使った方が良さげ。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 03:22:37 ID:MxLkUPsy
これはいつからあったんですかね。
長くやってる人の感想とか本スレ行ったら聞ける

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 03:23:51 ID:MxLkUPsy
書き込んでしまった、途中で本スレで聞いたほうがいいのか?
とか思ったんだけど。



377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 04:08:51 ID:+7ktRU2u
うっかり年代物のペンダント式照明にケリを入れてしまい照明落下蛍光灯粉々(´・ω・`)
家の者にさんざん怒られて電気屋で天井に張り付く薄型照明を買って来て取り付けた
お財布の中身位脂肪が薄くなればいいのに…

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 04:37:23 ID:5sCFJWpj
>>377
ワロス 災難だったな。
しかし天井が低いのかオマエの足が長いのか・・・

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 04:57:52 ID:az2uYubs
今日入隊して、先ほど基本編を一通りやりました。
いや〜ゴムバンドを調子に乗って使ったらかなりきつかったw
腕がパンパン・・・(笑)
最後の腹筋を鍛える運動がすごくしんどかったです。
これを続けられる先輩達はすごいと思いました。
明日もガンバリます(*^ー゜)b

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 06:35:15 ID:h4QEK0Zb
>>372
4日ほどで届いたよ。

入隊1日目。
翌日、筋肉痛になるのかと思っていたが全身けだるさを感じるくらい。
楽しくやれたので続けられそうだ。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 06:42:00 ID:OI8Ikvt4
>>379
お願いだ…ビリーバンドと呼んでくれ

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 06:52:41 ID:B0VpUjWH
3回目にして初ビクトリー!
最後の腹筋マジきつい
さあシャワー浴びてコヨ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 07:19:30 ID:OU/1uXXd
宇高さんってCMでは5kg痩せだったけど実際もっと痩せてるよね?
顔とか全然違うし

384 :名無しさん@お腹いっぱい:2007/05/27(日) 07:26:47 ID:6G3gdVLK
>>383 10kg以上は軽くやせてると思う。私が63→48であんな感じだった。
たった2週間でこんなに変るって? ありえねー。2ヶ月は掛かってる。5kgじゃ
顔はあそこまでかわらねー。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 08:11:03 ID:OU/1uXXd
>>384
だよね〜。
自分のまわりに激やせ→激リバの子がいるんだけど15kgくらいであんな感じだったもん。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 08:16:47 ID:BVe4fX+1
宇高さんのせいで、入隊女性が減ったら、SJ大打撃。
ちゃんと人を選んで使うべきだったな。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 08:27:56 ID:BqoSb/Bb
>>375=376
そんなあなたには
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/l50

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 08:45:56 ID:YS1pMLgv
初心者の方どうぞ

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

迷っている方には,安く手に入るのでとっつきやすいと思います
人が少ないのではっときます

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 11:34:11 ID:9JPr3SEE
去年ショコとステッパーで13kg落とし、未だ162/67/36のピザ女22歳です。
入隊3日目、0.5kgのダンベルを持ってやってるけど上腕と腕の付け根、裏ももが筋肉痛。
ゆっくりなら出来る動きも、早くなるとついていけないから、ゆっくりでも常に動くようにしてる。
腹筋なんて仰向けになってハァハァ言いながらクネクネしてる程度だしw

でもやっぱり運動は楽しいな。体を酷使するのが妙に病み付きになるw

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 12:19:03 ID:MPuruBAS
1週間終わった!
今日は休みだから午後から基礎編やる予定。
明日からどうしようかな。



391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 12:30:28 ID:peafH/w0
経過報告スレで質問があったけど、
レス書けない雰囲気だったので、こっちに書いてしまう。


824 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2007/04/14(土) 14:49:29 ID:IRvyzoe9
ビリーズバンドの負荷

伸ばした長さ 20cm 40cm 60cm
抵抗力(kg)  2.0 2.9 3.7

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 12:34:32 ID:Hp7yJKVR
>>389
仰向けになってハァハァ言いながらクネクネ、同じだw

最後のほうでは死に掛けのバッタみたいになるよ(´・ω・`)

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 12:43:42 ID:a+LcaQgy
派手な阿波踊りをしたり、死に掛けのバッタになったり
ホント大変だよな。

でも楽しいんだこれがw

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 12:49:09 ID:c+s+GeZo
>>391
経過報告で質問した者です。
どうもありがとう!
腕0.5kg、足1kgあたりからやってみます(`・ω・´)

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:19:12 ID:tjdo6UEQ
握力が異常に低くてブートバンドなしでやってるんだけど
ずっとバンドなしでもいい効果を得られた人っているのかな?


396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:20:24 ID:+2kQ7ZXw
間違えてVHS注文してたみたい。
届いてビックリ。
交換しようかな…でもすぐやりたい。
DVDもVHSも変わらんかなぁ?(もちろん内容は一緒だけど)

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:21:13 ID:XAVBdFEr
ちょwヤフー見てみろww

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:24:05 ID:ZIq+mKMa
2週目に入りましたがまだ応用編が駄目です。
最後のスクワットや腕立て、床転がる運動などのコンポの頃には
もう動けなくなってハアハア言ってる。

ワンコシッコのポーズから足を前に持ってきた途端にボタっと落ちる。
てか私、もともと股関節が固くて(前屈や上体そらしは普通にできる)、
立った姿勢でも膝を伸ばしたままだと、片足が90度まで前に上がらない。
座った姿勢で開脚しても、90度開かない。
これじゃリフトどころじゃないよ('A`)

続ければ柔らかくなりますか?

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:36:55 ID:a+LcaQgy
>>398
ブートキャンプの唯一の欠点がストレッチ不足だって言ってる人がいた
腰入れについてのページのリンクが本スレテンプレにあったはずだから
それをやってみたらいいと思う。
俺は今日から始めるつもり。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:45:53 ID:SkaBmSxW
入隊4日目の身長172cm体重76kgのピザなんだけど
どうにも代謝が悪いみたいで、額から軽く流れるほどの汗も全然でない
一応全体の9割くらいはできてるんだけど
ブートキャンプやってる友人は滝のように汗が出てるらしいんだけど




401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 13:46:37 ID:ZTOIcrzb
畳の部屋でやってる人いる?

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 14:02:58 ID:NtOSTY3+
欠点は、左右同じ回をしないこともあるんじゃない?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 14:10:32 ID:g5qcKBKv
質問です
ビリーズをしようと思うのですが
112キロで動きが鈍い人でも痩せていくのでしょうか?
みんなぽっちゃりや痩せてる人がするのは良く見ますが
超百貫デブはあんまりみないんです、、、、、

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 14:15:04 ID:amaZQ0eK
むしろデブのほうが痩せ易い
でも膝には十分注意してな

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 14:19:08 ID:UhGgftCm
>>403
できますよ。やる意味はおおいにあると思う。
アメリカンサイズの場合、重い体を維持するだけの筋肉はあるんだし
(脂肪がさらに多いわけだけど、自然のダンベルだと思いましょう)
腰や膝の負担が怖かったら、ジャンプを屈伸や足踏みにしてみるなど無理しない方向で。
本スレを見ても、過半数の人が、最初はラストまでできなかったって言ってる。
できなくても当然。
真似できるとこだけでも、続けてればビリー隊長は見捨てないよ。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 14:27:34 ID:ZIq+mKMa
>399
あー、ハアハア言って転がってる間にストレッチ入れてみようかな。
子供の頃から本当に、足開く系の柔軟が駄目駄目だったんだよね。
自分の体の色々なことを思い出したり気づかされたりしてるな。

>400
机に向かってても集中してテンション上がると汗がにじむ自分にはウラヤマシス
ピザ(失礼)で4日目で9割出来てるってことは、
無意識に楽な動き方をしてるのかも。
本スレで、続けてたらだんだん汗が出るようになったって人が何人かいたよ。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 15:34:14 ID:QQfad7Ss
今日初めて腹筋編やったんだけど
最初の方の手を頭の後ろ、片足を前、背中を丸めて骨盤を上げる
運動って皆ツラそうにしてるけど自分全然平気だった
(支えてる後ろの足は少しキツかったけど)
何か間違ってるのかなあ

あと寝た状態から起き上がって三角座りになる腹筋は
未だにできない
あれ何回もできる人尊敬するわ


408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 15:40:10 ID:ccIMDoy/
>>407
俺もあの速度に追いつけない。
反動を利用するって言うけど、慣れるしかないのかもね。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 15:50:36 ID:ku+oammH
週末の2日間でも1ヵ月くらいやれば効果は出てくるんでしょうか?

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 15:53:26 ID:ob7O/2kc
携帯からスマソ


>>407
ただ骨盤を前後するだけになってない?
息を吐きながらおへその下あたりを凹ませる感じでやってみて。カウント遅れてもいいから。


大事なのは動きを意識することだとビリーも言ってるぞ

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 15:55:23 ID:IMIFYu/D
CMを見ている限り、かなりノリノリのようですが、
終始あんな勢いですか?
ノリと勢いが好きなので、あのノリなら買いたいと思います

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 15:59:33 ID:amaZQ0eK
画面の向こうはノリノリだが、やってるこっちはそれどころじゃないってのが本音

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 16:05:05 ID:IMIFYu/D
よし、入隊してみよう!
普通の方(日本語字幕)とエリート?っていう新しいらしいもの(字幕なし)
とどっちにしようか迷うな・・・

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 16:24:43 ID:0f+VA2yr
ターボジャムは日本語吹き替えだよ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 16:30:44 ID:IMIFYu/D
ググってみた。
お姉さんが多いようだ。
残念ながら俺はうほっが好みなので
エリートじゃない方のビリーにしてみる

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 16:31:29 ID:H4tMLBuL
洒落で、どっちもうpされて(ry

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 17:43:29 ID:st+tLzVx
けっこう所々でビリーブランクスが励まし、叱咤してくれるのが嬉しい。ビリーブランクス萌え?
ビリーブランクスはツンデレなのか?

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 18:03:35 ID:X4feE3BH
>>414
ビリーも吹き替え出ないかなぁ・・・認知度が高くなってきたから期待してますが・・・

テレビ14インチなので字幕が見ながら動けるか心配で購入迷ってる
テレビ14インチでやっている人居ますか?

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 18:09:42 ID:1tn8UK3g
>>418
ノシ
14インチでやってるよ。

友だちの家のでっかいテレビでやったら
やりやすかったがな……。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 18:42:46 ID:ECo4bTXt
やっと、届いた。なんだこの、すごくダサいメジャーw

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 18:55:14 ID:b9OQkcwC
>>420
おまけなんだからしょうがない・・・にしてもしょぼいがw
ちなみに俺も本日入隊
途中きつくて30分ジョギングに逃げてました
帰宅して続きをやってなんとか基本終了

今頃になって脇腹が筋肉痛だ

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 19:31:26 ID:BqoSb/Bb
>>409
週末2日ってのは厳しいかも。
せめて2日置きにできない?
もしくは平日に腹筋・腕立て・スクワットを10分ぐらいやるとか。

423 :418:2007/05/27(日) 19:31:50 ID:X4feE3BH
>>419
できない事はないのはわかったので入隊を検討してみます
ありがとう

424 :400:2007/05/27(日) 19:53:12 ID:25iX76YY
>>406
レスありがと
たしかに楽な動き方をしていたようで、
2→1→3→1の連続でやってみたす。
やっと3の終盤あたりから背中に汗出てきて
Tシャツの広範囲に色つきますたw(サラサラとは程遠い汗でしたが)


425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:00:12 ID:qvGRFjCl
>>418
オイラは80インチでやってるよ。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:06:31 ID:Am0jCoRV
腹筋偏の腰を高く持ち上げる?ような動きがよくわからない。

 <○>
   ‖
.   λ

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:12:13 ID:JYIN/62s
本日4回目の基本編やりました。
今までゼーゼーしながらビリッていましたが、ようやく基礎体力がついて
きたのかなんとかついていけるようになってきました。
ようやくスタートラインに立ったのかな。
こんなささいな事も本当にうれしく感じます今日この頃でした。
がんばります。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:13:45 ID:ECo4bTXt
眼鏡つけるようになって5年ぐらい。
初めて汁物食べる以外でレンズが曇ったw

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:29:09 ID:eh7M1m4l
TUTAYAで買った人います?販売してるけどこれビリーバンドは付いてるの?

http://blog.livedoor.jp/onaka39/

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:37:04 ID:ku+oammH
>>422さんありがとうございます。
やはり週末だけ、では厳しいですか…。
DVD再生できるTVが1台(居間)しかないので……
会社から帰宅後、TV占領したら家族に迷惑かと思いまして。
って、出来ない言い訳を考える前に、毎日出来る様に方法考えます。
とりあえず今日、注文しました!

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:37:38 ID:g5qcKBKv
>>404
>>405
安心しました!
入隊してみます!

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:37:52 ID:Td+A3P2r
>>430
PCでいいじゃん

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:46:02 ID:ku+oammH
自分専用のは持ってません……。
せっかくのアドバイスなんですが、すみません。
何かPC持って無いって言うの、恥ずかしいですね…。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:46:50 ID:peafH/w0
>>426
そのAAじゃ腰を前に出すヤツか横に出すヤツか、分からんw

前に出すやつなら、>>410
あと、けっこう重要なのが、「力強く息を吐き出す」こと!
自分のお腹を空気ポンプだと思って、力を込めてつぶしてくださいw

横に出すやつなら、
骨盤を上げる時に脇腹を意識するのも大切だけど、
同じくらい、骨盤を下げる事にも集中すると良いかも。
メリハリがついて分かりやすくなるよ。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:51:09 ID:tX8DKMD8
はじめて応用編やった。
最後の方、2人で組むトコあるね。
椅子の足をつかんで一人でやったよ〜。

ワンワンシッコポーズでビリーが「ここに椅子をあててもいい」って
言ってるけど、おなかのとこにあてていいのかな?
持ち上げている膝を置くような感じで補助にすればオケ?

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:56:05 ID:ny71BRvM
とりあえず1週目は基本で…6日間毎日やってやっと形になり楽しくなってきた。明日も頑張るぞ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:56:16 ID:cUX2Uck5
ビリーバンドの持ち手のとこが硬いもんだからめちゃ痛い
ビリー達のやつみたいに、握るとこ以外は全部チューブ仕様にして欲しかった…

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 20:57:49 ID:EfYd4ceU
>>433
もういっそDVDプレイヤー買っちゃったら?
再生専用なら4〜5千円程度のものでしょ?
居間以外の、自分ひとりになれる部屋にはテレビはある?

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:08:04 ID:Pi6RFN3X
体硬すぎて形を真似することもできない・・・
ビリーのような蹴りがしたいお・・・

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:12:32 ID:Am0jCoRV
>>434
横に出すやつ
なんかみんながやってるように腰が上がらない

あと腰にビリーバンド巻いて腕立てする奴
取ってを持つほうの手首傷めたorz


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:18:53 ID:IMIFYu/D
キャッシュバックの1週間の記録ってすぐにやらないとダメ?
執行猶予ある程度ある?

買おうと思って、とりあえずオークション見ていたら
中古品が14000程度で落札されてた。
普通に買えば14700(キャッシュバック5000)なのに・・・

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:31:14 ID:iNOAJmbG
>>441
楽天とYahoo!ショッピングのショップジャパンだとカードが使えないし、
「今すぐ入隊したい!」と言う人が落としてるのかも

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:41:33 ID:ZIq+mKMa
>441
商品到着後3週間以内ってことになってる。

生理期間を避けたい女性とか出張の入るリーマンもまず大丈夫だし、
連続でやったか休み休み7日分やったかに○つける項目がある。
10日かけて7日分の数字を埋めたってSJには分からないと思うがw

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:53:22 ID:SxizhkGR
今日から入隊します!!
ピザで運動なんか普段まったくしないけど
このスレみて、やりたくなった
がんばってビリーについて行くぞ!

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 21:57:03 ID:+9zVJXUp
キャッシュバック応募用紙の振込先金融コードは、キャッシュカードを参照くださいって書いてあるんですが…。
カードの一番左(最初)の四桁でいいんですか?未記入可だけど、なんか白で出すのもなぁ。
教えてください。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 22:08:32 ID:QjlDxki3
本日入隊3日目。
『スピードバッグ』、『パワープッシュアップ』、『上体だけでゆっくり起き上がるように腹筋』の
オレ的3大ヤマ場を除いては、基本編は割とすんなりついて行けるようになりますた。
明日は応用編に行ってみるかな。

オレがビリってるのを横で見ていたオカン(55)が「こんなもん誰でも出来そう」とか言うので、
ビリバンなしで体験入隊させたんだけど、ビリバンを使う以前に、3回目のスクワットの辺りで撃沈しててワロスw
見るのとやるのとは大違い。それがビリーズブートキャンプなのよね。


447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 22:10:03 ID:2bVZ/vTj
>>445
このスレはお前のお母さんじゃないよ
ぐぐればすぐわかるから調べな

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 22:21:44 ID:9St966ef
>>445
万全を期すなら銀行のホームページで調べるか通帳or電話で聞くのがベター。
大手ならトップページに「金融機関コード」が表記してある。
金融機関コードを検索できるホームページもあるよ(もちろん自己責任で)
http://zengin.ajtw.net/

自分のカード、数年前の銀行統廃合前に作ったカードで
キャッシュカードの番号のまま出したらアウトになるところだった。
気づかせてくれてありがと。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 22:38:26 ID:BZXAZRx3
似たような体型で歳の近い従妹と半年間ダイエットで競うことに。
従妹はジョーバ、私はビリーズブートキャンプを選択しました。
根性とビリーを信じる気持ちがあれば勝てるかな・・・。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 22:46:19 ID:ZmftZ51f
入隊2日目
ビリバンを使っての腕立てが全然できないよ (´・д・`)


451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 23:03:41 ID:gf+sVHS9
本日やっと入隊できました。
お腹一杯食事した後に休憩してからビリったら
ウエスト−2a!
明日からも頑張るぞっ!

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 23:17:23 ID:wOmsOz7p
>>451
そ、そ、そうですか…

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/27(日) 23:43:04 ID:bx5zT7J5
>450
そりゃそうだ、気にすんな。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 00:36:41 ID:hzoB+jcM
>>451
気のせい

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 00:40:14 ID:hiESp7KB
本スレが元気玉のムードだからこっちにかくけど
朝食:ソーメン 昼食:ソボロご飯 (起きる時間が遅いため夕食はまだ)
で応用やったら最初の20分で体力不足で挫折したよ…
ビリー開始1ヶ月(1日置きだけど)
基本なら起き上がり腹筋以外はついていける

食事の大切さを痛感した

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 00:46:01 ID:4cjYMBx4
>>455
わかる。
普段食事制限してるけど、
外食でパスタ食べて数時間後にビリったらスタミナが全然違ってたw

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 00:58:54 ID:uxGj+iwM
妊娠5ヶ月目ですが、はじめても大丈夫でしょうか?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:09:15 ID:YvKx+PFi
>>457
あほか、ここで聞かずに医者で聞け
ビリー初心者以前に妊婦初心者じゃねーか

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:10:37 ID:WiAtwPEg
入隊8日目。応用編たのしいなあああああ


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:21:03 ID:uxGj+iwM
>>458
医者に聞けないからここで聞いてるんです

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:24:27 ID:YvKx+PFi
>>460
はい?なんで医者に聞けないんだよ

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:26:40 ID:uxGj+iwM
恥ずかしいから

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:27:11 ID:HQEWJFw6
>>460

>>461はアフォなのでスルーしましょうね(*^ー゜)b

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:28:01 ID:YvKx+PFi
煽りとかじゃなく本気で聞く。池沼か?

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:28:11 ID:uxGj+iwM
実はちょっとやってみたんだけど、腹筋系の運動でお腹に負荷がかかって
チクとしたので不安に。
他に妊婦さんでやった人がいるかなと思い。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:31:52 ID:HdFLE2rI
>>465
妊婦はダメですよ!
普通に考えたらわかると思います。
赤が可哀相です。
出産するまで我慢してあげてください。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 01:31:58 ID:OnhN0cXs
2人分の生命にかかわることを、こんなネットの掲示板ごときで
聞いてどうする。
おおごとになっても、誰も責任とれないよ。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 02:20:32 ID:7Kas2l+l
今は無理イクナイ
産後太りになってから嫌というほどやりなされ

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 02:26:43 ID:tCtvEgQ4
産後ピザ×ふたり分=・・・とても書けない私が通りますよ。
それでも産後半年は待ちました。
明日から入隊予定。
妊娠中は食事管理と許される範囲の適度な運動(ウォーキングとかマタビクス・スイムとか)でガンガレ。
赤さんに何かあったらピザどころの話じゃないよ。


470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 03:31:22 ID:hiESp7KB
なんで>>463>>461を叩いてるのか理解できん
この場合おかしいのは>>457だろう
>>466だって「普通に考えたらわかると思います。」って言ってるじゃん

普通に考えられないの?

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 03:32:57 ID:uIfqorjj
最近周りにも太ったと言われつづけ、
何とかせねばと思いながら何もしてなかった僕も
ノリで購入ボタン押してきちゃいました。

今日久し振りに野球の試合でて体動かしたこと+このスレ見た勢いです!!

なんとか頑張ろう〜でも飽き性っぽいから不安。
だからこのスレみて頑張る!!


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 03:58:03 ID:STB/uj/D
変な質問すみません
実家の家族がブートキャンプ(DVD)を買うようで、独り暮らしをしている私も是非入隊したいのですが
貧乏学生なもので家にはテレビデオしかないんです
DVDをビデオにダビングして送って貰おうかなと考えていますが、これは可能でしょうか?
何分機械に疎くて…返答宜しくお願いします

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 04:09:47 ID:92/s8nSE
>>472
DVDにはコピーガード機能が入っているものも多い。でも全部のDVDに
ガードがかかってるわけじゃない。だから472の実家で試してみるしかない。
ガードがかかっていたらアウト。諦めるか、実家の人が飽きるのを待つしかない。
DVDプレーヤーはディスカウントショップで探すと3000円ぐらいからある。
実家の人が飽きるのを待ちつつ、バイトして買っておこう。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 04:35:49 ID:TTz2ckCQ
ビリバンがうまく使いこなせなくて
モタついてる間に、次へと進んじゃって
巻き戻しに必死に自分w

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 05:54:21 ID:+6olMgg3
ビリーのAAってありますか?

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 06:57:59 ID:+6olMgg3
.     /⌒ヽ        ___
     (∩^ω^)       | i \ \
□……/つ  と)         .| i  l =l
     し ─-J        | |__ノ  ノ
                 | ̄ ̄| ̄ ̄|

      /⌒ヽ
      ( ^ω^)
      ( O□O) ←ビリーズブートキャンプ
     し─-J

     /⌒ヽ
    ( ^ω^)=つ≡つ ))     __
    (っ   )    /  .     | i \ \  /
    /\  }  /           | i  l =l   ワンモアセッ!
    (_/⌒\_)/          | |__ノ  ノ  \
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|

        /⌒ヽ
        ( ^ω^)
    _, ‐'´  \  / `ー、_
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   { 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl
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477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 07:58:36 ID:6eUK3B3s
いい機会なので、DVDプレーヤー買います。
今日。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 09:07:12 ID:n7K7NtkD
まだ基本編しかやった事がないのですが よく皆さんが飛行機ブンブンって言ってるやつと 犬のシッコスタイルのポーズは どこに出てくるトレーニングですか?

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 09:21:39 ID:Q1z3VK3c
昨日初めてワンワンシッコした
今日股関節痛いorz
立ち仕事じゃなくて座り仕事でマジ良かったよ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 09:42:10 ID:XcRwcQp3
質問です。
1日の訓練はだいたい何時間位なんですか?
2、3時間だと続けれる自信が無くて…

481 :465:2007/05/28(月) 09:45:34 ID:uxGj+iwM
>>466
すいません
どうしても早く痩せたいと思ってしまいました
安定期に入ったからお腹に負担のかからない運動だけでもやろうかと思ったんです
>>467
>>468
>>469
そうですね、言われる通りです
厳しい言葉もくれた人も含めてみなさんありがとう

482 :465:2007/05/28(月) 09:56:47 ID:uxGj+iwM
そうそう、思い出した
1、2日目のトレーニングでビリーが「お腹に子供のいるママも頑張ってるな」
みたいなこと言ってませんでしたっけ?
あれが妊婦を指してるのか出産後ママを指してるのか、どっちかなと思い書き込んだんです

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:08:48 ID:YQSiJWEq
>>482
言ってないよw
「子持ちのママもいるけど、みんな頑張ってるね」
どこにも「お腹」なんて な い

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:10:18 ID:O/tTWrJm
>>482
お腹に とは 言ってませんよ
子持ちのままもいるって言ってるだけで
妊婦がこういう運動するわけないでしょう
母になるんだったらよく考えましょうよ

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:16:11 ID:9RfxDfGG
あれって、脂肪のせいで妊婦みたいにみえる人もいるよねって事じゃないの?

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:33:33 ID:ox/HFmud
妊婦でビリーしてもいいか?なんて聞くやつはろくな母親にならんなはガチ

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:46:06 ID:GriLCSjC
妊娠してるんだからウォーキングなりマタニティビクスにしたら?
妊娠中に激しい運動は確実にマズイ。だいたい妊娠中に痩せたいって謎。
太りすぎて医者に痩せろって言われたなら、それなりに食事や運動の話されるでしょ?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:48:14 ID:YQSiJWEq
妊婦はマタニティ・エクササイズでもやってて下さい。
妊娠中に「早く痩せたい」ってさすがにこれはb(ry

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:54:16 ID:aOZoQj2W
なんだかなぁ〜呆れちゃうな。
妊婦さんだったら赤ちゃんのこと一番に考えてあげてください。
ちょっとでもビリったんなら良くないって事くらいすぐわかると思うけどなぁ・・・。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 10:54:56 ID:uxGj+iwM
了解です

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 11:05:52 ID:sVEHZ9/7
元気な赤ちゃん産んでね
オロおさまって体力も回復して、授乳が終わったら一緒にビリろう
このスレで楽しみに待ってますよ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 11:28:54 ID:6p7YhdJb
2週目でバンドありで基礎やったらすんなりついていけるようになった。
膝ついて腕立てしてたのがシェリーみたいに片足で出来たし。ここのスレ来たらなんかやる気わいてきます!今日もはりきってオイヤッ!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 12:35:24 ID:ox/HFmud
まあだけど出産終わって、落ち着いた頃にはビリーブームも終わってるだろし
本人もどうでも良くなってるからデブったままで終わるだろう

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 13:48:32 ID:lNwwoCdi
キャッシュバッグってどうやってされるんですか?

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 14:45:53 ID:ox/HFmud
銀行に振り込みされます。


496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 15:30:24 ID:D3dKRQiM
キャッシュバック用の体重なんかを書き込むシートに間違えて書き込んで
しまった場合、修正液なんか使っても大丈夫?
線で消した方がいいのかな?




497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:04:56 ID:ox/HFmud
そんな事どっちでもいいですよ。
心配性な人ですね

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:11:20 ID:m4lfCOWg
>>497
なんだか哀れなID:ox/HFmud

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:14:09 ID:G6pH+YlW
キャッシュバックの申請は金出した人とキャッシュバック申請者が同一であれば、実際に計測しながらキャンプした人は別でもOK?
たとえば
夫名義で購入、キャッシュバック申請。<購入者
DVDを見て計測したのは妻。<使用者

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:19:47 ID:ox/HFmud
>>498
デブに哀れと言われたくないな...

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:21:24 ID:BO+rTynO
送ってみてキャッシュバックされてたらOK
されてなかったら駄目、または不備があったか。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:21:58 ID:ox/HFmud
>>499
適当に書いとけ

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:27:34 ID:HjjIEeiL
>496
何も考えずに修正液で修正して出しちゃったよ。
しかも色ボールペンで全部記入したし。
無事キャッシュバックされてたら報告する。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:35:24 ID:WAu8EhaH
基本編のツイストで、腰骨がシューシュー言うんだけど、同じ人いる?
小声でカウントしてると合間合間に喉の奥から音が漏れてくる。
骨が石臼のように回転してる音なんだけど…。
両手を上に上げて上半身ごと体を左右させても音が鳴る。
マジ怖ぇぇぇええ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:46:56 ID:h2GImcoo
>>504
肺から空気が出る音じゃなくて??
腰骨が??石臼のように???

そりゃまた奇怪な…すぐ医者池

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:46:58 ID:sqP++7cr
俺は肋骨の間あたりからシューシュー言うけど・・・
まだ死んでないから大丈夫
死んだら報告する

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 16:52:44 ID:D3dKRQiM
>>503
ありがとう
結構ちょっとした不備とかなんかでもキャッシュバックされないって
聞いたから心配になって。
無事キャッシュバックされてるといいね。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 17:04:14 ID:WAu8EhaH
>>505
口を閉じても音が鳴るから肺ではないと思う。
腰骨つーか…背骨が乗っかってる辺りかな。
骨盤と背骨のつなぎ目、みたいな。
よくヘルニアになりやすいあたり。

>>506
自分も最初は肺かと思ってたんだけど、
静かな部屋で鼻呼吸で動かしてみたら腰だとわかった。

でも会社でも同じような人がいるんだよな。その人はビリーやってないけど。
何かがあってからでは遅いし、とりあえずツイストの箇所はマーチングするわ。
近いうちに接骨院行ってみるよ。

ありがとう。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 17:05:06 ID:bkZP15Jx
>>162
ネットしてたらどっかから降ってきたよ。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 17:27:33 ID:i5bClF95
入隊3日目
体重も体脂肪も量ってないがたぶん変化なし
特に筋肉が増えたとも思わない
しかし
体のラインがスッキリしてる
ありがとう、ビリー

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 17:28:20 ID:hiYZUiJM
今夜で入隊6日目
まだビリバンなしでやってます
2週目に入ったらビリバンデビュー予定
いまのとこ体重変化なしですが、筋力はUPしたように思います
最近ビリーの「ウォーク!」という一言がなんか安心感あったりします
7日目には感動で涙が出そうです

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 17:35:50 ID:qRbfjZbE
入隊して1週間 基本とステッパーを交互にしてる
ステッパーの時は心拍計つけてやってるんだけど
すぐに140とかになる
よく考えたら不整脈だった!

なのでビリーは心臓バクバクで休憩をよく挟む
ちゃんと痩せれば不整脈も治ると信じガンガル!

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 17:40:42 ID:jLn9PQ7x
>>500
とか見るといつも思うんだが、
このてのスレみてる奴は多かれ少なかれ
みんなデブなんじゃないのか?

たまに、俺は痩せてるからとか、上のほうにもアホな体脂肪率
書いてた奴もいたが。

痩せてる奴が何の為に見てんのよ?

俺も当然デブだから判らんw

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 17:46:35 ID:gR4/u/Gg
いいか何度でも書くぞ

宇高さんはbeforeのほうが良い





515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 18:53:42 ID:r8Dnn/Mz
パソコンでDVD再生してるんだけど
再生できたり出来なかったりで毎日出来ないorz
再生機器との相性みたいのがあるのかな

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 19:13:18 ID:Lot2wThk
>>515
つ【レンズクリーナー】

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 19:17:12 ID:VCEypZ4L
>>515
再生できない日は超回復のための休養日だと思えばよし

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 19:22:19 ID:r8Dnn/Mz
>>516
いや、他のDVDソフトは再生できるんだよね。
ビリーだけできないの。
今までは再生ソフトアンインストールして入れなおすと再生できてたんだけど
今日はなにしてもだめだったorz
dvdプレイヤーかってこようかなー

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 19:50:43 ID:kmOq6pA+
3日目です。基礎編の腹筋まで体がようやくついてきました。
でも肝心の腹筋ができませんでした。
あれ、自分の出来る範囲で体の角度を変えてやってもいいのかなー。
特に両手を耳のあたりにつけて、右ひじを左ひざにつける、
左ひじを右ひざにつけるってやつに挑戦すると
カメがひっくり返されてばたばたしてるようになってしまう。


520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 20:36:08 ID:yp80p62l
今日で入隊四日目です。一週間通してみようと思ったので現在応用編2回目
太もも裏がすさまじくパンパンですが、やり続けます

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 20:52:42 ID:YvKx+PFi
>>519
段々出来るようになる

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 21:05:41 ID:q62pvjr6
>>518
買っちゃえw

PCで再生するのと、テレビ(大きさによるけど)で見るのとじゃ全然違うよ。
ビリーの声も臨場感あるしw

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 21:19:35 ID:Ey6yNpP9
昨日と今日、家で一日中寝ている家族がいたので中断してしまいました。
しかもおねだりに従ってプリンやアイスを自分の分も買ってきてしまい…

明日から再開します。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 21:37:17 ID:r8Dnn/Mz
ZARD聞きながらやってたら目から水が出てきて今日はビリーどころじゃなかった

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 21:49:47 ID:1hhasWgn
>>504
私は入隊しようか考え中で、このスレ覗いてるだけなんですが・・・。
私も、鳴ります。
骨盤を回す運動や、シンディのワークアウトAのウエストを左右に動かす体操などを
すると、鳴ります。まさに、石臼のような音です。
エアロビにも通ってるけど、大音響のため、その際なっているかは不明。
でも、痛みや不調な感じは無いです。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 21:52:46 ID:mTQZtv9w
とりあえず2chの自称医者でいいから専門家に聞くのがいいと思う・・・

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 21:56:45 ID:to0m35+6
結果的にどこで買うのが1番安くて早くはじめられるのでしょうか?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 21:57:18 ID:akrXuHPU
誰かスリム菌ダイエットってやっている人いませんか?
太る人と太らない人とでは腸内にいるスリム菌の量によって違うんだって。
私の友達で痩せの大食いがいるんだけど、体質が違うと思ってた。
インターネットで最近よく目にしますが、どこにあるのか分かりません。
書き込み見ると凄くよさそうです。
スリム菌どこにあるの?


529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:00:15 ID:r8Dnn/Mz
やせてる人の腸内にあるんじゃね?

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:00:18 ID:9RfxDfGG
私もヒューヒューいってたけど、
最近落ち着いてきたよ。今一ヵ月目。
体と呼吸がついていけてないんだと思う。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:45:32 ID:6H5QjG3w
ID違うけど>>504です。

>>525
そう!痛みとか不快感はない。
でもだからそこ怖い。

>>530
準備運動でゆっくり回しても鳴るんだよ。
1回ではならないけど、動作を繰り返すと
ある一定の早さから鳴り始める。
ちなみに首を左右に回しても鳴る。

それにしてもビリーマジ半端ねぇ。
ムキムキお通じが1日に2回来たなんて、近年下痢以外になかったから驚いたw

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:46:40 ID:Vk6F2AkN
>>527
直接店頭購入のロフトやハンズなどが一番早いです。
キャッシュバックはありませんのであしからず。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 22:52:15 ID:VtqTG4xB
オークションで買ったのですが字幕無しのやつなので、どれが一巻、二巻、三巻、四巻なのかわかりません_| ̄|○
誰か教えて下さい!
それと一日目と二日目は一巻全部やればいいのですか?

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:05:56 ID:TBXnXL9V
>>533
1時間あるやつのうち、冒頭でビリーが帽子をかぶってないのが基礎
帽子をかぶってるのが応用。
30分あるやつのうち、室内にいるのが腹筋
屋外にいるのが最終。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:09:19 ID:3+RM0C/8
入隊10日目だけど身体が微妙に柔らかくなって腹筋も縦に割れ目がついてきた
だけど腰周りの肉を一番落としたいんだけどなぜかココだけが全然減らねw

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:21:33 ID:Ey6yNpP9
ツイスト 喘息
でぐぐると本スレの過去ログが引っかかるじゃん。

あのヒューヒューいう音って、基本的に気管支が炎症起こして腫れたりして、
気道が狭くなると鳴るわけでしょ?
せまいところに強い勢いで空気送り込んだら、笛が鳴るのと同じ原理で。

だからツイストでひねった時に、周りの肉とか筋とか骨のせいもあって
気道がきゅっと狭くなっちゃったんじゃない?
そこに、ひねると同時に横隔膜も上下するから、
肺の中の空気が狭くなった気道にぷしゅっと押し出されて喘鳴になると。

石臼みたいな音は胸郭が開かれて肋骨が動いてるんじゃないかってレスがあった。
以上、医学的な知識あんまりないまま想像してみた。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:26:17 ID:b+ikIHm2
基礎のストレッチで床に座って開脚して、体を前に倒すのができない。
ほんのちょっとしか曲がらないわ。ビリーは体も柔らかいんだな。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:28:06 ID:Hdb+zX0n
今日入隊しました。
自分の腕立てと腹筋の出来なさとキックのヘボさに幻滅。
こんなに運動音痴だとおもってませんでした。
1600Kcal食事制限も一緒にがんばります。
それにしても喉はめっぽう渇くのに、全然汗でねぇ( ´・ω・`)
代謝悪いのか・・・

177/71 19.9% ♂

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:34:01 ID:c76cB7Ie
本日入隊いたしました!
「基礎」という言葉のイメージを覆された。
私にとって超ハードトレーニング。しかしビリーにとってはこれが基礎…。ヒェ〜
かなり先が思いやられたけど、挫折するのは悔しい。
みなさんのご意見を参考に、筋肉痛緩和の入浴もしたし、ストレッチもしたぞ。
明日も頑張るぞ。むん!

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:37:11 ID:8X1YZEBT
>>538
まだ体が慣れてないんだよ。
半身浴もやってみそ?そのうちダラダラ汗でるぞ

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:39:59 ID:2D3WBIGZ
今二日目終わった。
明日に疲れを残さないためには
今から牛乳やハチミツを飲んで寝たらいいのかな?
太るだけで意味ない?
体重据え置きで脂肪を落として引き締まれたらいいと思ってるんだけど。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/28(月) 23:43:54 ID:TBXnXL9V
通販生活に開脚前屈補助グッズが載ってた。
斜度20度の坂になってる、三角柱を横にした形のクッション。
類似品を作ってみようかな。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 00:05:31 ID:TQS7EAh+
本日入隊しますた。
エリート購入→DVD(mission1,2,3)観て唖然→知人から字幕版(SJで購入)借りて基本からスタート。
ビリバンの負荷にウンザリして完走しなかったけど、悔しいから当然明日もやります。ビリバン無しでw
つうかバンドのグリップ開けたら鉄の塊が入ってて噴いたw

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 00:07:37 ID:kkMW4x9K
>>533
字幕なしはエリートだろ、と思いつつヤフオク行ったら
2005年版ブートキャンプの並行輸入盤が叩き売りされてた。
買ったの、これ?
ttp://page19.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x9331884?u=;qsbpt081

そうとすると青=1、緑=2、茶=3、オレンジ=4。
ttp://image.rakuten.co.jp/shopjapan/cabinet/btc/btc-01.jpg

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 00:21:41 ID:TQS7EAh+
風呂入ってきたんだがシャワー持つ腕があがらNEEEEE
これって筋肉痛の布石でおk?

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 00:30:28 ID:TQS7EAh+
>>515
エリート持ちだが俺も。
DVDShrinkでバックアップしたほうのメディアは普通に再生できてる。
ついでに言うと、家庭用DVDプレイヤーでは全く認識されず、
パソのドライブ(ND-3520A)だと何回か読み込みが必要だった。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 00:53:02 ID:4Q9JfYJE
二日目終了!
初日ほど汗はかいた気がしないけど、やっぱりダラダラ出てた…
筋肉痛だからイケるか心配だったけど、逆に筋肉痛が心地良かった〜
使ってる筋肉が痛いから、何処に効いてるのか分かるから意識しやすかった!

明日も頑張るぞ!!

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 00:59:25 ID:t0kHjI6e
>>506
報告待ってます

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 01:51:59 ID:oa7HLPZM
>541
筋肉疲労を和らげるのなら前半にやったストレッチをやってみたら?
55分やった後でやると筋肉が伸びてる感覚が倍に感じて気持ちいいよ。
私はストレッチしてクールダウンしてその後にシャワー浴びてる。
シャワー後に数値を計って終わりにしてる。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 02:14:50 ID:X6QKvvTD
基礎、応用、腹筋、の繰り返しで入隊6日目
バンドを内側に2回巻いてやったら腕だけマッチョ化しつつある


551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 02:44:31 ID:9bs49PWj
エリート入隊7日目
毎日ビリってます
なぜか筋肉痛になってないぞ。
ミッション2やったが バンドなしでも辛い、キックの回数多過ぎるぞビリー!!!!!!!

今日寒いから汗あまりかかなった…

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 05:13:27 ID:hn9KeZ9p
昨日入隊。
太股の裏が激しく筋肉痛!

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 07:47:41 ID:jk1PbJRI
昨日から入隊しました!
効果的なディスクの順番ってあるんでしょうか?
とりあえず昨日は基本をやりました(^^)
2日目まで基本と書かれてますが、どうなんでしょう(^^;



554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 08:36:56 ID:oUri+Rw4
さっき初めててやったけど最初の10分でDown!!!
体硬すぎウォームアップすらビリーのマネできない・・・

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 08:37:09 ID:5UWJ4Scw
みんなどのくらい基本クリア出来てから応用いってる?
まだまだ全然基本出来てなくて、ついていくのがやっとだけど
応用行ってもいいんだろうか。
基本についていけるようになってからの方がいいかな

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 08:48:30 ID:6Krm+HsM
基本完璧じゃなくてもたまに応用やってるよ。休み休みだけど。
それは自分で判断する事だし、
きついと思ったら基本やりゃいいだけ。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 08:50:09 ID:hXlEpJh2
私は本スレのテンプレメニューでやってみたよ。
基本をマスターしてから他をやってもいいし、飽きそうだったら他のメニューを
混ぜてやってみてもまったく問題ないかと。
筋肉を意識して続けられるのならば、どの順番でも失敗ってのは無いはず。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 10:09:48 ID:W0RFDZVG
小学2年の娘も欲しがってるんだが、
子供と一緒にやっても大丈夫?

ビリー、セクハラ発言しない?


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 10:28:34 ID:LFoznxJs
>>558
君は買わない方がいいよ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 11:06:01 ID:zZp+7jK6
ワンワンのあとのストレッチ。
@仰向けに寝て、左のヒザを立てる。
A右足のくるぶしを左のひざの上に乗せる。(太ったおっさんの足の組み方。)
B左のむこうずねを抱いて体に引き寄せる。→左右逆もね。
横に足を出して上下にバタバタするポーズの筋肉にすごく効くよ。


561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 11:06:04 ID:OQsnk2OL
七日間頑張ってやった結果
体脂肪・ウエストはマイナスになったのですが
体重はプラスになりました

これだとキャッシュバック対象外になりますかね?
記入欄にはマイナスと書かれているのですが・・・

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 11:17:18 ID:cBvvy4TR
基本1週間やって昨日応用やってみた。めちゃしんどかった。
しかしさっき基本に戻ったら、いままでつらかったのがビリバン使用でなんとかついてけるぞ。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 11:20:12 ID:LFoznxJs
>>561
>>8
マイナスを消して、+を書けばいいだけです。
サイズダウンという点は立派な成果ではないかな?

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 12:18:08 ID:4Q9JfYJE
効果が出なかったらキャッシュバックしないなんて、いったい誰から聞いたの?
たとえ檄太りしてても金は返って来るっつうの

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 13:11:46 ID:X6QKvvTD
キャッシュバックがあるから最初一週間はやり通す。んで基礎じゃ物足りなくなってきたから朝バンドなし応用、夜バンドあり応用やってる

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 13:21:59 ID:W0RFDZVG
>>559
工エエェェ(´д`)ェェエエ工



ナンデ?


567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 13:40:27 ID:24vA6gVP
入隊2週間。
体重・体脂肪は微妙に増減する程度だが
ウエストは4cmダウン。
おかげで最近ちょっとはくのがきつくなってたジーンズが
するっとはけるようになった。

とりあえずこれだけでも効果があったな。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 14:26:27 ID:LKiRfpst
昨日から基礎始めてみたわけだが全然ついていけねぇ
スピードはもちろん、左右の手足どっち!?みたいな感じで
形からしてめちゃくちゃだ
あまりの有様に一人で笑ってしまったw

でもビリーと同じリズムで動作が決まるとすげー爽快
しばらくお世話になろう

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 14:47:30 ID:KlCWM3JE
>>566
ワロタ

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 14:47:36 ID:h+7AcYts
>>567
いいなぁ・・・。
私もウエストは−4cmなんだけど、細くなったのは
まだウエストだけみたいで、下腹はあんまり変わりない。
だからジーンズだと、相変らず腹肉が乗ってしまう。
スカートだと、ウエストではくから、ゆるゆるなんだけど。
スカートの方が、やせた!って実感出来るので、最近はスカートばっかりw
早く下腹の肉もとって、すっきりとジーンズはきたい。
座ると、ぶにゅんと乗っかる肉を取り去りたいっ。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 14:56:12 ID:za6zp1JN
開始2週間で私もウエスト−4cm。やっとはめてたスカートのホックがくしゃみではち切れてたのがなくなった。
ブラに背中の肉が乗っかってたのがなくなりスッキリしたのが嬉しい。
まだまだ下腹の肉は健在。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 15:00:42 ID:h+7AcYts
>>558
なぜ、ビリーがセクハラ発言・・・。
そんなの全然ないから大丈夫だよ!
私も小学3年生の娘と一緒にやったよ。
飛行機ブンブンとか、動きが独特で楽しいから、
娘さんにもいいと思うけど、かなりキツイから
苦しくならない程度に程ほどにやったらいいと思う。
ウチの娘は半分くらいで脱落してたw

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 15:48:11 ID:Dm0EMeEr
CMで「ワタシの中では5キロが〜」って言ってるぽちゃっとした女の人はタレント?

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 17:00:29 ID:+562Y4nS
ショップジャパンで先週の月曜に注文したんだけどまだ届かない。
皆さんどのくらいで届きました?

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 17:05:07 ID:xqWQ1LY1
俺は5月の頭に頼んだら2日で届いたぞ

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 17:59:07 ID:z2f2Lm4D
入隊3日目ですよ〜
足がめちゃくちゃ筋肉痛になってます。

質問なんですが、体脂肪は3日目にして3%も減ったんです。
でも体重がほとんど変わらないんですけど、みなさん体重はどうですか?

やっぱり筋トレみたいなもんだから体重はそんなに減らないのかなorz

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 17:59:15 ID:FWA/Uhrv
昨日、初めてやったのですが今日、筋肉痛とか全くなく、動き足らなかったのかとか、ちゃんとできてなかったのか(実際、ついていけなかったのですが)とか
かなり不安です

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 18:05:48 ID:W4wCSfpL
>>576
体脂肪は計測誤差だと思うよ、毎日同じ状況で計測することをお勧めする(寝起きや就寝前等)
体重はゆっくり減ってく

>>577
ちゃんとできてなかったんだろうね
一つ一つの動作を確認しながらやるといい

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 18:11:21 ID:zWr00llX
1週間終わりました。
分かってる、分かってるけど…体重も体脂肪も減らねぇぇぇえ!
二の腕は締まってきた気がするし、腹筋も微妙についたと思うし、
ああ、分かってる分かってるんだけど、数値に出ないのはキツイ…。
汗もむちゃくちゃかくし、筋肉痛も治まってきたし、続けて頑張ります。
ピル飲んでるのがいけないのかなぁ…。

162cm/51kg 21.5%

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 18:19:43 ID:oa7HLPZM
あまり変化ない人は脂肪固い人なのかな?
私はダルダルウエストタイプだけど
2日で4センチ引き締まった。
脂肪固いと柔らかくなって脂肪が落ち出すのかも?
168/56/♀

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 18:24:35 ID:W4wCSfpL
>>579の場合は元々急激に落ちるほど太ってないからじゃない?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 18:25:33 ID:4Q9JfYJE
入隊三日目。
まだ、ビリってない…
ご飯食べたらビリる予定。
てか、うんこさんがスゴイ出る!!!
びっくり!!
こんなに溜まってたとは…

汚い話スマン…

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 18:55:50 ID:nMsIIPY5
前になかなか再生できないって言ったものですが
ほかのフリーの再生ソフトを入れてみてもやっぱり2回目以降再生できないorz
一応sjにメールしたけど不良品として交換してもらえるんかな

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 19:02:25 ID:TKxvJqmT
入隊一日目
ひとり盆踊り状態です。
リズム感がない、右左が途中でわけわからなくなる、股関節硬すぎを
実感した一日でした。
当分基本プログラムやることになりそう。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 19:11:35 ID:xhIZGwWq
短い腹筋プログラムをしはじめると、基本の55分がつらくなってきました
応用なんてとてもとても

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 19:46:17 ID:Rjnn8Yp9
>>579
体脂肪が30%とかいうなら47,8kgまで落とせそうだけど、
既に21.5%だともともとあまり脂肪ついてないもんなあ。
そっから更に落とすには
アスリート目指すつもりで頑張らないと難しいぞ。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 19:48:01 ID:iRWbQfpG
体脂肪はある程度必要
だから20%前後程度なら許容範囲と見よう

たぶん1週間で筋肉の方が付き始めてると思うから
しばらくは体重が増えるんじゃない?
それ以降ずっとやってれば自然と代謝が良くなって健康体になれる!

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 20:07:49 ID:9AcquOsg
体脂肪37%超えのワタクシですが、入隊申し込みを済ませましたよ、と。

つかさ、家に体脂肪計3台あるわけよ。
1.足だけ 27%
2.手足  29%
3.手足  31.5%
こんくらいならまぁ、誤差は許容範囲

でもね、この間、ジムで37.8%なんて数字が出てね、
もうビリーにすがる思いです。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 20:15:52 ID:bBZjH4UC
ビリーやり初めてから、毎日眠い…
いつか眠気なくなる日来るかな?

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 20:41:42 ID:ZX1EOhOL
ああ、ヨガマット申し込んじゃったよ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 20:46:39 ID:Ptcrbue0
生活習慣がルーズな人は
ビリーでも矯正不可能じゃないですか?

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 20:50:56 ID:vzu7MlIp
シ・・・シェ・・・シェリーちゃん・・・・ハァハァ
ぼ・・・僕の・・・シェリ〜〜〜〜ちゃん
今日もパイオツがポチっとなってて・・・・僕のが大きくなって
ビリーに見られてワラタ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 21:10:57 ID:D3nX6JIT
>>588
他力本願が直ると良いですね、頑張って下さい!
あと、体脂肪計とか何台も買えるくらいリッチ=食べたいものを好きなだけ食べられる
という環境も原因かも知れませんね!

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 21:13:50 ID:hXlEpJh2
>>558
それなんてハートマン軍曹?
お子さんとやっても問題ないだろうけど、激しいトレーニングだし
成長途中の子が無理してやるものでもないとは思う。体育の授業と外で遊べばOK。
親御さんがやる気なら買ってもいいだろうけど・・・。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 21:14:49 ID:yksnXUCu
軽く酒が入ってるんだが、やっても大丈夫かな?
足腰や意識はハッキリしてるんだが

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 21:27:49 ID:Rjnn8Yp9
>>595
酔ってるやつの「意識はハッキリしてる」ほどあてにならないものはないがw、
もしやるなら水分補給はいつも以上にこまめに。
意識的にちびちび飲め。
動悸・息切れが激しくなったら即止めること。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 21:50:59 ID:AhLwWYxu
しんどくて休憩しようとしてふとテレビ見たら、
ビリーが拳固めたポーズと期待たっぷりな表情で
頷きながらこっち見てた。
ごめんビリー。もっと強くなるよ。

入隊6日目。
胸の下らへんに筋肉のぽこぽこしたのが見えてきた。
下っ腹は、相変わらずたぽたぽ。
でも効果出てきてるのわかるから、これからもがんばる。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 21:51:49 ID:yksnXUCu
オーケー。
水を飲んだらやってみるよ。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:00:15 ID:P4AnM1qs
ほんとに何をやっても三日坊主のおいらがもう2週間も続いている。
ビリーのおかげだな。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:06:45 ID:hn9KeZ9p
キックすると股関節が痛いのは俺だけ?
筋肉痛で今日は出来なかった…脳内脂肪な俺。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:06:54 ID:dlh8Dxwu
ttp://www.rakuten.co.jp/shopjapan/651695/616400/751322/#790183

ここから買っても5000円キャッシュバックはつきますか?

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:22:46 ID:DMNKlwKm
新刊合宿で男30人でビリーをしようとおもってるのですが、
あのバックでかかってる曲はなんていう曲なんでしょうか?

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:23:17 ID:8LETOgzz
入隊10日目。
基本ばっかりやってる。ビリバン使うとついていける気がしないので不使用。
でもヘソの両側がくぼんできて嬉しい!
しかし下腹はそのままなので、余計にたぷたぷして見える。

んでもって相変わらず体が硬い。
開脚は90度が限界だし肘を床につけるなんてとてもとても。
頑張って続けたら柔らかくなるものなの?

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:40:46 ID:AxuwZptP
入隊6日目
初の最終プログラムだったけど動きが速すぎてついていけないのが
多い上に、殆ど基本か応用かの動きと同じだからイマイチだった
本スレかどこかで言われてたみたいにカメラワークもイマイチ
ビリーの顔のアップばっかり映されても困る

最終って基本や応用をみっちりこなした人が時間のない時なんかに
軽くこなす用なのかな

まあ明日最終やればキャッシュバック期間が終わるから、
次からは1ヶ月プログラムでみっちりやるぞー
コンバットキックが格好よく決まるようになりたい

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 22:45:45 ID:sMt6+NQ8 ?2BP(400)
テレビの後ろに鏡置いて、自分の動きチェックするヨロシ。
ただし、テレビ画面ばかり見てると、筋肉が偏ってつくから注意するネ。
それに、テレビ画面ばかり見てると首も疲れるアル。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:00:13 ID:gNOseJXv
ただいま一日目終了。
フラフラする。
過呼吸?酸欠?
ある程度動きは覚えたから、明日はスムーズにできそう。
あのテンポには付いていけないだろうけど。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:11:24 ID:gdQ4yZmD
鏡見ながらやりたいんだけども
英語わかんないから気付いたら次のステップに進んでたりしててワロス

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:11:30 ID:pJxjm/kY
てす

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:23:32 ID:r1KJN/7E
会社で怒られ凹みまくり、今日は辞めようと思ったが、何か裏切ってる気がして
毎日基本ばかりやってたので、腹筋やってみた。めちゃしんどいし、運動すると気分が晴れるね
体重体脂肪一週間全く変化なしだけど、明日からも頑張ろう

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:28:11 ID:xm3lBMCJ
基-休-基-休-基-休-基-休-応-基 と続けて、10日目にして5回目の基本だったけど
突然腹筋が楽になった。(それでも高速起き上がりなんか遅れるし死にそう)
今までどこか無駄があったのが直ったのか、それとも腹筋が強くなってきたのか。
後者だと信じたいね。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:45:16 ID:FG1bMRim
ビリーの効果かどうか分からんがビリーして3ヶ月くらいで6キロ体重が落ちた。これはマジだ。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:48:54 ID:bmtBDnXK
試したいけど恐ろしくピザで運動の欠片もしてない私、
とりあえず試したいから誰か2〜3日貸してくれ。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:54:56 ID:1PooQ2NY
買え。話はそれからだ。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/29(火) 23:59:16 ID:yxbGKuh9
甘ったれんなデブ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:15:22 ID:zynP4mdN
>>612
おっそろしいほどデブの思考だなーw

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:17:29 ID:xZHM/zYl
>>612
ゆーちゅーぶ に5分くらいの動画が山ほどあるから、
まずはマネしてみたら?
自分も小ピザだけど、半年前からスポクラにも通い始めたし、ビリーも注文した。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:21:30 ID:3A31zWEz
液晶で見てると、姿勢が低くなった時に画面が見づらくない?
いつも床から見上げるビリーたちは
黒ずんでネガポジ微妙に反転した世界にいるよ…
前屈系のストレッチの時は素早く向き変えて、
股の間からさかさにビリー見てるけど、字幕読みにくいーw

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:42:40 ID:hU3BWDW4
>>613-616
あきらかなのに釣られすぎ

>>612
ピザでも食ってろデブ

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 00:59:34 ID:MYtyS9Fr
ついさっき入隊しました!
始める前からビリー系のスレ見てたけど、
一緒に頑張ってる人がいっぱいいると思うと
自分も頑張れると実感。

携帯からスマソ(´・ω・`)

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 01:16:40 ID:1pb4iOk/
>619
入隊おめでとう!一緒にがんばろいぜ!
ツーモアセッ!

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 01:19:49 ID:4ZlQfdlQ
わたしも今日から入隊しました!

キャッシュバックのための7日間プログラムがあるけど、これはこの指示された
通りにみんなやってるの?
それとも基本ばっかり7日間とかでもいいのかな?
基本で全然ついていけなかった(特にキックのところ)・・・ので、一通り出来るように
なってから先に進みたい。
それで7日間でもOK?

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 01:31:32 ID:p+2S8fm7
>>621
人にもよるけど、きつさは

応用>基本>腹筋>最終

の順だから、7日間チャレンジは実は前半より後半の方がらくちん。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 01:46:12 ID:hErAVdbE
にこにこをDLして基本の前半(17分)だけやってギブ。
だいたい、腕立てもできないし、腕を上げる時点でもう腕がガクガク。

基本でこれだと先が思いやられる。。。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 01:50:35 ID:FYak47AH
「ここはどこだ?」
「私は誰だ?」
「お前は誰だ?」

「もう一度言う!ここはどこだ?」
「・・・ブートキャンプ!」




「ちがう! 老人介護施設だ!」

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:02:37 ID:9gxRLA3k
プレステでもちゃんと再生されるだろうか……

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:11:07 ID:P7wCY/37
>>625
初代プレステ2だったらなんでも再生できるぜ。
他はわからないぜ・・・

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:15:24 ID:K/uILJkU
これってつまりサーキットトレーニングですか?


628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:18:00 ID:37MYbow6
2週間で合計6回くらいビリー基礎やったけど
どうしても最後らへんの腹筋辺りが出来ない
腰が痛いしお腹が邪魔で邪魔で・・うぅ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:18:58 ID:0SVaE9EK
ブートキャンプ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:21:21 ID:3A31zWEz
>621
いちいち次の動きとか考えるのが面倒でこの手の商品買ったので、
7日間は指示通りにやったよ。
でも7日間基本ばかりやって記録書き込んだって、
キャッシュバックする方には分からないんだから、こっそりやっちゃう人もいるのかも。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:32:57 ID:Zq8yY32U
三週間続けたら二の腕が21センチ→26センチになった…
筋肉がついたって事なのかな?
周りから二の腕細いよねって言われてたからショックです…

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 02:56:16 ID:FYak47AH
「さすが、老人介護施設だ!

 同じ話題が何度も出てくるぞ!」

633 :621:2007/05/30(水) 03:17:41 ID:4ZlQfdlQ
>>622

おお〜、そうなんですか!
じゃあ頑張って明日も基本やるとします。

>>630

そうですね、ずっと基本やってたって向こうにはわかるまい・・・
とりあえず最初の7日間は、私も考えるのが面倒なので指示通りにやってみる
事にします。

早速二の腕が痛い・・・。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 04:04:28 ID:2qEzEPE+
>>631
肉揺れは健在か?

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 08:46:03 ID:mGukuPa3
布団の上と畳の上だと腹筋系プログラムの消化出来る量が全然違うのは何故なんだぜ?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 09:15:48 ID:Om6/dEOS
腹筋で、仰向けになって、腕を真っ直ぐ上にあげてから下に下ろして
腕の反動を使って起き上がるってやつが全然出来ない。
なんとか起き上がれるけど、すっごい時間かかる。
ビリー隊みたいに、パタパタ素早く出来ないよ・・・。
んで、ビリーが「背中の下に俺の手があると思ってくれ」
とか言うのを聞いて、背中の下にクッションを置いてみた。
そしたら、みんなと同じ位にパタパタ素早く出来る。
これじゃあ効果半減だろうけど、そのうちクッションなしでも
パタパタ出来るように頑張ろう。

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 09:39:51 ID:Wp3CLBNo
>>635
布団の上だと腰が布団に沈んで負荷が軽くなるからじゃないかな?

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 09:42:26 ID:8V2HsEKo
>>635
たぶんだけど、柔らかい布団の上だと反動がつくからでは?
自分もベッドの上だとあら不思議あのスピードについていける。
でも全然きつくないからこれじゃダメだよな全然。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 10:51:17 ID:x50TuxxT
バンド有で基礎やったら二の腕いてぇww

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 11:22:47 ID:zZZE3HNq
バンドあると
まったく違うな
バタフライだっけかな、なし->余裕 あり->ちょおまww

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 11:27:05 ID:mRubfmGD
今日初めてバンド使ったら、糸巻きで死んだw

でもバンドあると体の動きがはっきりして分かりやすかった。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 11:33:43 ID:uxof+EsK
他の運動と比べて特に腕立てランニングが苦手なんだけど
どこの筋肉が弱いんだろう。
腕かな?背中かな?

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 11:35:53 ID:aTd7ICoi
>>642
引き上げた足を無理に地面につけようとしてない?
腿上げ走をやってるイメージでやればそんなに難しくない。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 12:14:17 ID:VKf4hmbh
私は仰向けになってランニングするやつが
全然出来ない。
足を上げること自体が数秒も持たなくてランニングどころじゃない。
いつかできるようになる日が来るのか・・・がんばるよビリー。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 12:49:40 ID:+q2jUost
>636
に同意

これむずかしー。

昨日、入隊初日。
思ったよりついていけた。
今は筋肉痛はちょっと。
体が老化してるから、あさってあたりから
本格的な筋肉痛になるのかも・・・ちょっとこわい。

画面見ながらだから、首がつかれるねぇ〜。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 12:54:34 ID:Hp3aVMmi
入隊15日目
応用で腕立て姿勢のランニングやったら、
背中から腰の肉がゆさゆさ揺れて邪魔で邪魔で!
最初はこんな事なかったのに、
最近脂肪が邪魔になってしょうがない。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:03:17 ID:3A31zWEz
10日目です。
2週目に入ってから全然筋肉痛がないので
体が無意識に楽しようと手抜きな動きになってるのかと心配。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:07:13 ID:1DlPEnH/
基本のランニングと起きあがり、
入隊当初はただの一度もできなかったが
3週間で半分くらいできるようになったよ

続ければ絶対できるようになる

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:23:19 ID:kXuMRo2u
やっぱバンドないと意味ないのかな?

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:25:19 ID:tIiUXjjA
>>649
バンドないと物足りないな〜と感じたら使えばいいさ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:27:11 ID:ATGodib/
これすぐには手に入らないし、動画捜したけど削除されまくり・・・・・orz
ニコニコも消されている
なにか少しだけでも見る方法ない?

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 13:42:45 ID:x3xsNbul
簡単だよ。買えばいい。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:28:53 ID:ATGodib/
買っても手に入るの6月中旬なんだってば

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:28:56 ID:bNxS9eBp
stage6でbootで検索すると・・・・・幸せになれるかもよ?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:30:39 ID:CJ4OBiLr
入隊初日、ビリーについていったら翌日筋肉痛&膝、股関節痛&発熱で
あえなくダウンしてしまった…。
つくづく足腰弱っていることを実感…。
運動不足の方はくれぐれもご注意を。
特にコンバット・キックは膝を伸ばし過ぎない方がいいかも。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:35:35 ID:Gi85ZXuI
>>653
東京限定だがLoftかハンズなら店頭に積んであるよ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:51:15 ID:GmnnWio2
バンドなくても動きをしっかりするだけで負荷が凄いことになるよね
ツイストも脇を締めてやるのと肘を前に突き出してやるのとでは後者が数倍きついし

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 14:56:51 ID:VGi9TNpI
http://yaplog.jp/kabukabouraku/

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 15:46:27 ID:Mx2esiIl
ヤフオクに激安ででてるよ

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:03:39 ID:bB7xbd8Z
入隊7日目。基本5日応用2日。
昨日初めて応用やったんだけど死んだww
で、悲鳴をあげてる体に鞭打って今日も応用やったら
太ももが笑いっぱなしでヤバスww

でも、おしりとか内ももとか肩甲骨の辺りとか
使ってる筋肉らへんが筋肉痛なのできいてるんだなーって思う。

体重も増えてるし、見た目も変化ないけど
まだまだがんばるぞ!

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:17:59 ID:XnUzquFf
基本を1日おきに10回して
一昨日初めて応用をしました。
昨日から筋肉痛(背中・太もも)がでて
今日も芯の部分が少し残っています。
昨日は休息日だったんですが
体のためには今日も休んだ方が良いでしょうか?
すごく応用をしたいんですが…

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:22:02 ID:lr5nlnTT
>>661
筋肉痛には本スレのテンプレにアル
○ 筋肉痛軽減策
1.38度ぐらいの半身浴を20分入る〔ウォームアップ〕
2.ビリーする
3.30分休憩〔脂肪燃焼時間〕
4.38度ぐらいの半身浴を3分入る
5.20度?30度ぐらいの冷水シャワーを1分浴びる
6.4と5を4回ぐらい繰り返す
7.最後に38度ぐらいの半身浴を3分入る〔4?7はクールダウン〕

これの3456やってみて1回でも二回でも。
楽になるよ

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:47:35 ID:UEn2zQje
>>661
あまり痛いなら休んだ方が良いけど、
動けるなら動いた方が回復は早い。

ttp://www.cc119.jp/archives/2006/11/15/170701.php

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 16:54:04 ID:uxof+EsK
>>643
ありがとう。やってみるよ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 17:00:30 ID:XnUzquFf
>>662-663
ありがとうございます。
参考にします。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 17:58:57 ID:HWUQqcQI
入隊1日目
限界がきたら後ろの小デブな女の人を観ながら頑張った!!


667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:10:15 ID:djDCPjK2
俺はブリジットのキョヌーを見ながら頑張っている

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:13:05 ID:jndR/IUh
入隊9日目 ミッション2
いつもアクティブダイエットやる前飲んでるが
今日ゼリーバームを飲んだらいつもより汗かいた〜!

バンドつけると死にそうになりながら必死に着いてくる自分がいる…

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:24:38 ID:tO0T7Iux
>>653
昨日、ショップジャパンで購入したのですが、
今そんなに発送に時間かかってるんですか・・・。
一週間くらいでくるものと思って楽しみにしていたのですが。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:32:10 ID:07U4LCnl
>669
土曜日に申し込んで、
昨日発送完了メールがショップジャパンさんから来て、
商品は今日届きましたよ


入隊一日目ー
あまりにも運動今までしてないので付いていけなくて
休み休みやっています(^_^;)

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:42:49 ID:2HJAhxd/
SJ直販+キャッシュバック
\14,700+約\940(送料)-\5,000=\10,640

店頭
\12,800+\0(交通費)

たいして差がないし、即手に入るので、さっきロフトで買ってきた。

今夜から入隊です!

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:50:09 ID:aTd7ICoi
店頭で買う人って
「ビリー来日イベントに参加する権利が与えられない」
って要素はぜんぜん考慮しないの?

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:52:22 ID:YVG4AVb1
>>672
しないから買うんだろ

買う前からビリーに惚れ込んでいる奴も少ないだろうしな

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:54:42 ID:kcZG10UP
イベントあっても
地方だし、行くのめんどくせーべ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:55:01 ID:21/0Okio
午前中に家事・買い物を済ませてからビリーすることにして4日目。
外に出たらコンバットキックを試したくなる衝動を抑えるのに苦労した。
家だと周りにある家具が気になるもんで・・・。
ようやく基礎の腹筋まで体がもつようになったが、やっぱり腹筋はきついね。
早い動きのところは余りにも無理なんで、自分ができた動きにしてた。



676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:56:06 ID:aTd7ICoi
そか、俺は個人的にかなりがっかりだったもんで、聞いてみた

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 18:58:50 ID:IEoj4Xn5
>>670
そうですか!
うまくいけば今週中に入隊できるかもしれまんね!
ありがとうございます。

今モチベーショが上がってるので入隊が楽しみです。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 19:40:26 ID:bzGEK5lw
入隊3週間。
もうね、そこに筋肉があるの。
力入れると、みぞおちのへんから下腹部まで、すっごい固いの。
気づいたときは、これが腹筋というものか!!って超感動した。
でもその上に、たぷたぷした脂肪ががっつり乗っているんだようorz…。
これが取れたら、割れ腹筋が顔を出すんだよね?
つかこれが取れないと、割れ腹筋にはお目にかかれないんだよね?
あー。地道に頑張ろう。

679 :なな:2007/05/30(水) 20:15:29 ID:g6ubAEx8
昨日から始めました!
本当にきついですね!途中でばてたり目眩がしたりしましたが…今日も塾から帰ったらやります!
ビリーのこと信じて毎日頑張るからどうか体重よ減れ!

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 20:20:32 ID:KBAVwlP9
土曜にポチしたのに、今日もう届いた〜。
まだ部屋の片付け終わってないから、掃除しながら、ビリー予習することにする。
アミノ酸やヨガマットは用意してんのに。。
明日から入隊だ!

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 20:39:34 ID:K6MfDz55
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

俺は今この写真で言うと3/6/2003くらいの体だから
あと2ヶ月続けると、腹が割れるのか?

682 :名無し募集中。。。:2007/05/30(水) 21:20:42 ID:gaqWmg6j
日曜にポチって今日届いたよ。今日は入隊せず見学のみ。
昔から片膝が弱いのでジャンプとかキック系の動きの速いのは
もしかしたらついていけないかもな〜と思った。
その分腕立て腹筋を頑張ろうっと。


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 21:53:15 ID:7MaDDsbO
月曜日に届いて本日入隊しました。

まず基本から始めたけど1年近くの運動不足どころか
何もしてないから何もかもがきつかったお。
とくに腹筋あれできませんよorz。
でもビリーが励ましてくれるからいつか出来ると信じて頑張る。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 22:47:45 ID:FYak47AH
たまには、「自分には合わないので
除隊しました。」って書き込み無いのか・・・・

脱落する人は、どういう理由なのか聞いてみたい。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:06:01 ID:8eo0RtZV
やめた人はスレまで見に来ないと思うよ
興味がなくなったんだから

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:19:27 ID:TlIEgz5b
>>684
どこのスレで見たか忘れたけど、
つ1週間やってみたら体重増えた(サイズについて記載なし)

つ(ターボジャムの方だけど)音楽が嫌い・自分の趣味に合わない

つ宗教の信者みたいでキモイ・ばっかみたい
てのがあったよ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:19:36 ID:bhbAIcsW
皆さんが言う「入隊n日目」ってのは毎日やってのn日目なのかな?

俺、天ぷれのように一日休み入れてるから、経過日でのnなのか実トレでnなのかわからん

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:26:26 ID:jDGOIWzi
入隊3日目。
バンド蟻で1日目15分、2日目25分、3日目40分。
明日には完走できるかな?

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:39:21 ID:uNtez4AP
今朝、入隊致しました!
一通りして、ただ今、両足太股の裏側が筋肉痛。
腕と足は何とかついて行けてます。
しかし、腹筋の場面になると全滅。1〜2回するともうダメ。
こんなに腹筋力が落ちていたなんてショック。
1〜2回から3〜4…と増やして行けるよう頑張るぞ!!

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:42:35 ID:4wlS0ySA
風邪で鼻水ダラダラ、痰が絡んでゼーハー状態になってしまうので、一時除隊中…。
なので再入隊時には、また1日目という事にしようと思う。

見学だけじゃ物足りない(´・ω・`)

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:45:33 ID:jQOozL4G
>>574
先週木曜深夜に頼んで3日後の日曜午前着。
早すぎて心構えできないうちにきやがったww

そんなこんなで昨日が初キャンプ・・・。思った以上に筋肉痛ですハイ・・・アイタタタ

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:56:07 ID:KrBP6TDR
>>636
禿同
こんなに腹筋落ちてたなんてorz
今日3日目だけど応用を今からやってみる
早すぎか?w
体重落ちてほしい・・・食事制限もしないとダメだな

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/30(水) 23:59:35 ID:elWqiv1o
さっきやり終えたけど、きつい〜!w
びっくりするくらいハードだね
でもダンスしてるみたいで楽しかったー
いろんな部分の筋肉を酷使してて体中が熱い…
掛け声したほうがラクになったよ

そういや私、土日が旅行でビリササイズできないんだけど
そんなふうに中抜けしちゃった場合みなさんどうしましたか?
また最初から?

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 00:15:32 ID:Y1U9r+/a
好きなのをすればいいと思うよ
最初は動き覚えるまで基本ばっかりやってもいいと思うし

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 00:16:17 ID:B/X0SdTK
>>693
同意。声出したいけどマンソン住まいの俺はむりぽ(´・ω・`)

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 00:18:18 ID:rjq0nVhk
5日目で腹筋プログラムに挑戦!
基本、応用と違って寝転がってばっかなので地味で辛い!

発汗がものすごく早くなった気がするんだけど。気のせい?

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 00:29:52 ID:XvQ5lLvx
本日入隊しました!
腹筋全然できねええ

でも でも がんばるぞ!
ビクトリイイイイイイ

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 00:57:59 ID:ioppFMWD
キャンプイン1週間
基礎はこなせるけど応用が辛くて無理
なので基礎→応用→基礎を繰り返しています。

35分くらいまではついていけるのですが基礎、応用共に後半の腹筋あたりは全然ついていけない日々。
試しに腹筋に手を出すかもう少し基礎をみっちりやりこむか。
慣れてくるとサジ加減が難しいですね。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 01:11:34 ID:B8WzhNoC
入隊して3週間。ここ1週間全くサイズが変わらなかったのに、今日最終プログラムをやったあと計ってみたら
ウエストが1cmマイナスになった!目標は5年前の体型に戻すこと。あと-8cmだ。頑張れ俺。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 01:39:27 ID:uN7YeAIS
入隊しました! 55分は長かった〜。
・・・バンドしなくてもきついです。 今右腕と両太ももの前側が
がくがくです。 明日出勤できるだろうか。


701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 02:49:21 ID:dylcAv4a
自分はもう中年です
長年スポーツらしきものはやってないのですが
入隊は2週間前、1日おきにぼちぼちやっています。
とりあえず駅の階段が楽になったような気がする
まずは健康になろうと思います
ここ読んで、励みにしています
みんな、先にがんばってな。
あとからゆっくりついていくから

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 03:03:28 ID:ByAZG1yg
やっと金たまったから買えそう
早く入隊したい!
今頼んだらどれくらいに届くんだろ…

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 04:21:14 ID:blFFUiSx
俺もおととい頼んだからもう少しかな?
できれば二日までには来てくれ!
休日動きまくりたい

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 04:57:36 ID:7/mtuDGX
初めて半年になるが全く効果無し
外見も全く変化は無いが
ただ疲れにくくなったと言う所か

過剰な期待をする奴は馬鹿を見るぜ

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 05:04:22 ID:KqB0cWIx
>>696
汗をいっぱいかくようになるよね!
私もそう。
いつもお風呂じゃたいして汗かかないのに、
今日はボタボタ出たよ。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 05:20:22 ID:isRd0A3W
>>704
半年毎日きちんとやったなら基礎体力は十分だ
今すぐ20キロ走ってこい

ビリー先生はダイエットをするきっかけを与えてくれた
その後変われるかは

あ な た し だ い で す !

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 05:30:18 ID:t3A7lkzr
シェリーを見てはトイレでエクササイズ!おかげで2キロ落ちました。

シ・・・・シェリ〜〜〜〜〜〜〜

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 05:32:18 ID:buCNKj5u
>>704
自分の基本スペック晒してからいいなよ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 06:29:11 ID:yPifmtEo
1日だけやって半年放置
そんな僕も始めてから半年です^o^

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 06:34:14 ID:D4h61PT9
♀160/53でウエスト69あったのが10日で65になりました。
目標ウエスト58センチ。
みるみるうちに効果が出てやりがいありまくり。
1〜2日は基本、6日目までは応用、7日目最終、8日目応用、
9日目基本。10日目の昨日は腹筋。物足りなかったのでプラスで応用後半やりました。
もともと動くのが好きなので楽しいし、結果が出るので毎日やってます。
最近やっと筋肉痛がなくなった。
体重は変化なしですが引き締まっていくのが実感できるので気にならないな。
あんまり理論どうこう考えずにまずはやってみるのが大切だね。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 08:02:48 ID:JVa+B0rH
>>710
あらま、身長体重ウエストのスペックが私とお揃い。
お互い58cm目指しましょうね!(ハタチの時のウエストサイズ〜♪)

"身"が詰まったお肉がだんだんタルタルになってきて、その中身が減っていって
つまめるお肉の量が減っていってつまめなくなっていくサマがおもしろいです。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 08:07:25 ID:PPs/tPOu
入隊三日目
体重も体脂肪率もまったく変化なし
あるのは強烈な筋肉痛のみ
♀/160/62/31.8%
めげそうorz

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 08:12:35 ID:NMsrEc+u
ビリー始めて1週間半。家族で毎日やってるんだけど、
母→二キロ減
父→ウエスト5センチ減
わたし→ウエスト3センチ、体重1キロ減。
食事制限に比べて体重の減りは遅いけど、確実に見た目が引き締まってる。
しかも食事制限だと食べたら元通りだけど、ビリーはドカ食いした次の日でもお腹が元に戻ってる!

まだまだ続けたいとおもいます。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 08:22:12 ID:D4h61PT9
>>712
まずは一週間!
私も最初は全くスペックには変動なかったよ。
でも効果は絶対出るので、あきらめるな!

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 08:23:34 ID:XTKrIKgM
来月ビリー来日だってね。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 08:24:14 ID:njOSUxNO
>>702
私九州の離島だけど6日で届いたよ。


717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 09:02:56 ID:iLmkFV4y
基本5日、応用2日。筋肉痛がスゴス
今から仕事に行かなくちゃだけど歩くのが辛いww

帰ってきたら今日も応用がんばるぞ

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 09:05:54 ID:btlvoCmh
モーニングビリー終了。
私は朝は腹筋プログラムj。
が、今日はまだ出発までに時間がある。
続いて最終プログラム逝ってみよう!


719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 10:15:49 ID:ondPjShm
本日入隊しました。
基礎編なのに想像以上に激しい動きで全然ついていけなかった。
終わった後の激しい吐き気やビリーの最後の言葉とかなんか色々と込み上げてくるものがあります。


720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 10:22:58 ID:qc1BGXgR
今日来たんだけどまだあけてない
PS2でもみれるのかな。返品できるなら返品したいんだけど

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 10:35:24 ID:2VRc1fLW
>>720
確かあけたら返品不可だったはず。
今なら返品可能じゃないか?

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:08:43 ID:XTKrIKgM
>>720
ビリー・ブランクス.netより。

Q:PS2でも再生できますか?
A:再生できます

とにかくチャレンジして味噌。



723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:13:18 ID:ZlZTr6tp
昨日届いたばっかだけどビリー・ブランクス.netの招待メールが来た。
登録してみたところ、毎日の訓練記録がつけられるようになってたので
さっそく今朝のトレーニングのバテっぷりを書いてみた。
継続の助けになりそうでうれしいけど無料なのは一ヶ月だけなのが残念。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:17:33 ID:tRYg08f6
腹筋プログラムの立ったまま腰?を上げる動きと、腕を上げて肘を腰に近づける動きと、骨盤を動かす腹筋が上手く出来ません。
何かコツはあるんでしょうか?
先輩隊員方アドバイスお願いします。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:17:41 ID:RIzP3v+T
入隊10日目です。
いつもは昼食1時間後にやってるんだけど
今日は午後から夜まで外出するので初めて朝ビリーで腹筋プログラムをやってみた。
頭がクラクラする・・・。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:21:01 ID:WP3aWHMW
>>723
1ヶ月だけか!
DVD高いのにケチだね

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:27:19 ID:2HC5Ybsw
質問なんですが、体重を17キロ落としたいんです。今は153センチ57キロのピザすぎる女です。
ビリーをやって体重はあまり落ちないと聞いたのですが、どうしても17キロ痩せたいです。ビリーでせれは可能でしょうか?


728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:30:32 ID:2HC5Ybsw
すみません。
ビリーでせれは可能でしょうか。→→ビリーでそれは可能でしょうか。
の間違いでした。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:33:19 ID:KqB0cWIx
ビリーは、筋トレと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングにちょっと似てます。
結論から言うと、痩せます。
私は足から痩せた。でも個人差あるから自己判断で頼む。
ビリーをやってから他の運動に入るのも、脂肪燃焼効果がアップしていいらしいよ。
続けらんないと意味ないから、よく考えてみてね。

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:36:20 ID:pZPYBZeS
SJでから入隊したんですが、ビリー・ブランクス.netの招待メールが来ません。
招待メールは入隊者にもれなく来るものなのですか?
うちに届いたのは5/20で、その一週間くらい前にネットで申し込みました。


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 11:37:14 ID:2HC5Ybsw
>>729
ありがとうございます。一年、やってみます。まだビリーは家に来てないけど、待ち遠しいデス。ビリーをしながらウォーキングしてみます。


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:14:53 ID:7hT3DdKS
腹筋プログラムやっても下腹には効かない下腹部に効くおすすめはどれですか?

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:17:37 ID:VfNwGuWn
ビリーやったが余裕
自分でトレーニングした方が効果ありそう

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:22:32 ID:6KYMfG8Q
>732
腹筋終盤のV字でキープするやつとか、足の位置を低くして伸ばすと下腹に効くよ。


735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:24:34 ID:zARgo3mo
入隊二日目の初心者ですが、キャッシュバックの為のウエスト測定は腹のどの部分を計ればいいのかわかりません。
ウエストにくびれがないので、へそ上2pくらいの所を計って書いていますが、間違っていませんでしょうか?
皆さんは何処を計っていますか?

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:26:07 ID:V5J5tIlY
ビリーをやって3日目。運動をしているせいか食欲がかなり増加しました…なので今日から食事制限も取り入れようと思います。
野菜・ヨーグルト・バナナ・鶏肉・を主に夕食のメニューにしようと思いますが効果あると思いますか?

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:33:10 ID:mmPi0TCZ
>>733

そんなことは、自分でやる前から分かっていたのでは?
そんな人が取り組むプログラムじゃないし、実際に頑張っている人も
いる中で、いちいちそんなこと書かなくても良いのでは?


....もしかして、釣られた....?

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:35:17 ID:YjSFCH5G
>>736
マルチはだめだよ

入隊2週間目。ビリバンなしで毎日基礎をコツコツやってきて、
そろそろいいだろうとビリバンデビューしてみたらあまりのキツさにワロタ。
パワー腕立てなんて、あの姿勢をキープすることすらできないorz
日々精進だな…。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:36:13 ID:qc1BGXgR
>722ビリ先生(のつもり)ありがとうございます!
ちょっとやってみたら、これは以外にスペースをとりますね。
部屋を掃除して、ちょっと家具を配置換えしました。
量販店で、ラバーマットを5メートル購入。

真剣にやれば絶対こうかありそう!ヴィクトリーーー!

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:39:21 ID:V5J5tIlY
ラバーマットっていいの?いくらくらい?

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:47:08 ID:eG/mKX6u
ラバーマットってのもあるのね。
私はホムセンで計り売りのトレーニングマットを買いました。
厚さ4、5ミリ。オレンジ、水色、忘れたけどあと1色の3色あって、
メーター680円でした。ヨガマットが1.8メーターなので同じ長さ。

ついでに学生用の室内履き(体育館履き?)480円も購入。すべらず
いい感じですが蒸れるw

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:48:40 ID:qc1BGXgR
>740
1980円/メートル
最初はカーペット(((1×2)が二枚)畳の上に引いたも)の上でやっていただけれど、カーペットごとすべるのでラバーにしました
すべらないし、かなりいいかんじ、やるぜ!

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:57:15 ID:njOSUxNO
入隊一日目。ハードすぎるよビリー!!!

明日もがんばります。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 13:59:28 ID:V5J5tIlY
>>742 そーなんや。今普通にカーペットの上でやってるから汗がポタポタ落ちて汚いから何かいいのないかなと思って!それは洗ったりもできるのかい?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:06:26 ID:qc1BGXgR
>744
洗濯は無理。このマットはベランダ、バルコニーみたいな外で使うものなので・・
というより、洋風キッチンの床のような感じとマットのような感じもするのでかなりいい感じ

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:08:53 ID:V5J5tIlY
フローリングの上で直接やるのって滑るん?

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:15:30 ID:qc1BGXgR
>746
すべるんなら、上履きでもはいてやりなはれw
ごちゃごちゃいっとらんと
手取り足取り教えたろか〜w

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:20:46 ID:WNUYJHjQ
>>737
うん。
よく分からないんだけどさ、ひたすら妨害系のカキコしかしないヤツがいるんだよ。
で、妙に歪んだデブ観みたいなのを持っているらしくて、関係スレにギガマックの発売リンク貼り付けたりしてる。
(このスレに参加してるのは全てジャバ・ザ・ファットみたいなデブで、食いモンの画像見るだけで
 モノが食いたくなるヤツだという病的な思いこみがあるらしい。)

>>704とかのカキコもそうなんだけど、この手のカキコはスペックを晒さなかったり、経緯が無いんだよね。
具体的なところを突っ込まれるとすぐ逃亡する。
類似のレスみたら無視した方がイイよ。
というか、スペック無し2〜3行カキコに何を答えようにも答えようがないもんな。

一応オレが見た過去の例で、真面目に経緯を書いていて何故か効果がなかったのは、
3ヶ月やって標準体重+15kgのまま全く変わらなかったという例。
これは本当に不明だった。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:20:56 ID:4BTrRj6G
>>746
痛いし、音が響く。
家も倒壊しそう(安アパートなもので)

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:30:01 ID:V5J5tIlY
>>手とり足取り教えてちょんまげ


そーなんかぁ。洗えるようなのないかなぁ

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:31:06 ID:JNfPdZk2
ついさっき入隊してきた。
きついなりにもヘロヘロになりながらやっていたら、
猫が足元に来てころころ転がってる…
どうやら一緒にビリってるつもりらしい。
明日も猫と一緒に頑張るぞ、と。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:42:39 ID:73vX/IW4
7日間(連続ではないけど)やってみて
体重、体脂肪はさほど変化なかったんだけどウエスト3pダウン。
全身鏡で確認したらシルエットが7日前と違っていて嬉しかった!
最初はついていけなかった動きも少しずつ慣れて来たし
今日から1ヶ月メニューで引き続き頑張るよ!
今年の夏は人生初のビキニを着たい。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:42:56 ID:njOSUxNO
>>751
私も猫が側でウロチョロしてた。しまいには、テレビの上で見学されてしまった。

尻尾が邪魔なんです〜


754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:49:45 ID:V5J5tIlY
1ヶ月メニューってどこかに載ってる?

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:54:57 ID:XTKrIKgM
ウチの猫も、2階から降りてきて、おいらがビリっているところを
お座りしてジッと見てます。
この人間、何してんだろーなー・・・とか思っているんだろうかw


756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 14:58:47 ID:yXdb+ojs
>>754
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/14


757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 15:34:12 ID:YMpY78u+
>>713
家族でビリってるなんてうらやましい
両親は若いのかね?うちは兄貴と年が離れてるから両親は高齢・・・
一緒にはビリれないな

昨日も2階の自分の部屋でビリってたら下から母の苦情orz
「床が抜けても辞めネーヨ!!」
と母に捨てゼリフ(実際抜けたらどうすんだ)('A`)

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 15:44:36 ID:0Z0L0yaa
40歳♀、161cm、49kg。
子どもを産んでから早13年、なのに妊娠5ヶ月くらいの腹回りのまま戻らなかった。
もちろん、もも肉増える、けつ肉下がる。
ゆえにさっきショップジャパンのサイトでポチっとな。
1週間くらいで届くとのことなので、届いたら改めて入隊宣言致します。
諸先輩方よろしくお願い致します。




759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:16:26 ID:AmV8VnJk
初めまして

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:19:17 ID:AmV8VnJk
初めまして 今日きました。
ちらっと基本半分してみましたがかなりもう腕が筋肉痛です。
途中ついていけなくなるし…
お聞きしたいんですが、食前もしくは食後(一時間後)
どちらがいいんでしょうか?

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:23:00 ID:vb64Mv/w
ぜんぜんついていけません。

20分くらいでばててしまいます。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:25:34 ID:mmPi0TCZ
マットは、静音性を考えて、これ買ってみようと思ってます。
ttp://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B0007TT7I0/503-6646989-7707915?SubscriptionId=1ETH6GFCQ7ZH9T8XAM02

ちょっと短いかな?という気もするけど...。
誰か使ってる人いますか?


>>748
了解です、今後反応しないようにします。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:31:27 ID:xo28KwTY
体重110kg超えの俺が9日目に突入、ただし基本のビリバン無しだけど。

でも効果は確かにあるな、ちょっとだけど手足が引き締まってきたのが解る。
今日からはビリバンを使ってみるよ。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:43:15 ID:uV5YUg2q
>>763
基本の最後の方の腹筋とか出来るの?

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:53:27 ID:xo28KwTY
>>764
出来る出来ないで半々かなぁ、出来ない奴のときは出来る奴をやってる。

あとストレッチで腹がつっかえるよビリー!

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:53:55 ID:6KYMfG8Q
>763
ビリバン使うと別の世界が待ってるよ。
ドMにならないとつらいw

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 16:54:39 ID:V5J5tIlY
>>760 食前の方が効果あるようです。食後に運動しても消費するのは食べた分だけ。つまり空腹の状態でビリーやれば本来の体を絞れるというわけ。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 17:11:50 ID:n5Zl/WP3
>760
諸説あるみたいですよ
ご参照あれ

http://www.karadakara.com/qa/diet/qadi3313.html
http://blog.livedoor.jp/dietq/archives/50213616.html


769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 17:14:43 ID:DGMNVL8m
招待メールって抽選なんですか?
それとも全員もらえるんですか?

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 17:22:17 ID:7Joy0wNa
一ヶ月たつがビリバン無理www
なしでも今だに汗だくだくwww

でも上半身がかなりひきしまってきたよ!ジュリアン!
下半身はいつ引き締まるんだい?シェリー?
まだまだ頑張ります!ビリー隊長!!!

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 17:28:15 ID:tRu1FG70
自分の所は招待メールはきました
全員にくるんじゃないの?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 17:34:41 ID:pZPYBZeS
>>771
そうですか。わかりました。
SJに問い合わせしてみます。
ありがとうございました。


773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 17:52:34 ID:pZPYBZeS
たった今、SJのカスタマーセンターに問い合わせてきた。
あちらのオペレーター曰く、
「抽選というか厳選というか、全員に送っているわけではない。」
とのこと。
よくわからないので、もうすこし突っ込んだら、
「抽選をするとなると色々な決まるがあるので抽選をしているのではないが、
 全員に送られるものではございません。
 送信する方の基準はお答えしかねます。」
とのこと。
結局よく分からずじまいだったが、これ以上は突っ込まなかった。
ヘタレでスマン。

とりあえず基準は不明だが、招待メール来た人はラッキーな人ということでしょうか。
メール来た人おめでとうございます。

俺のところにはたぶんもう来ないな。
長文すいませんでした。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:06:11 ID:1b+JlzQa
なか抜けした(二日休んだ)場合、
続きからやってもいいのかな?
説明書には一週間あいたときは1からやり直せってあるけど

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:07:13 ID:WMoG/Qgu
>733
乙!
俺にもこないよ。
今日はビリ休もうかな・・・・・orz

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:21:50 ID:KqB0cWIx
>>775
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169784861/7

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:22:45 ID:Lzd8OQ6h
今日入隊しました!!
体力に自信あったけどへばりました!!
去年の10月からゆっくり7キロ落としたのでここでビリー隊長の元で勢いつけたいです!!

スタート158/約60

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:35:02 ID:Nq5MasWx
いいなぁみんな 私もやりたいけど狭いマンションの2階だから絶対出来ないや
実家なら好きな様にドッタンバッタン出来るんだけどなぁ 


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:41:51 ID:iYw1rnJ/
>>773
激しく乙!!
とにかく、全員に来るわけじゃないってことがはっきりしただけでもスッキリした。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:45:36 ID:rgwePonH
これって、エアロビクスみたいなもんだよねー。
高校の陸上部時代、雨のときにたまにビデオ見ながらやってたけど地獄のようにきつかった・・・
運動能力全盛期のときにそんななのに、全部筋肉が脂肪に変わってしまっている今の状態で続けられるかなー。

なんかどこかのデパートに売ってたの見たけど、どこで買っても同じだよね?

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:49:42 ID:iYw1rnJ/
>>780
店頭で買ったら、生ビリーに会えるチャンスはゼロ。
なんて言ってるとSJの回し者かと思われるのでやめとく。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:50:22 ID:JX9we88L
基本discの後半の腹筋やら何やらから全然駄目・・・orz
もうプルプルして身体が動いてくれないよ。
筋肉痛っていうのもあるけどホント筋肉のなさ、
脂肪の多さにガックシくるね。

でも頑張る!明日は三日目だから応用プログラムかー。
どうなることやらw
ちなみに自分は下半身が特に太いのですがどのdiscが
効果的なんだろ?やっぱ基本かな?


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:52:11 ID:DGMNVL8m
招待メール来た方々へ質問

商品が届いてから、いつぐらいで届きましたか?

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 18:55:02 ID:pIMUbvW+
下半身にはdisc2=3日目からの応用が効くよ。
只4枚のdiscの中で応用が一番キツイ‥
私はあえて一番キツイ応用ばかりやってる

785 :782:2007/05/31(木) 19:01:40 ID:JX9we88L
>>784
なるほどー応用が一番きついとは聞いてたけど
明日は更なる地獄が待ってるんだねw
784さん凄いなぁ!

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:03:04 ID:3OIAtIRz
ビリバンを親戚の家に忘れたらゴミかと思って捨てられた〜!!
どっかにビリバンだけって売ってないかな?

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:12:01 ID:RIzP3v+T
>>783

商品が届いたのが23日でメールは今日来ました。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:12:12 ID:O5WJ8Z9+
楽天とかで、売ってなかったっけ?
自分で作っている人もいるらしいよ。
そのほうが、長さも持ち手も本人に合わせられるし。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:24:20 ID:pIMUbvW+
>>782 いえいえ。
最終は楽すぎて物足りないから基本か応用、+腹筋は毎日やってるよ。
応用頑張ってね

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:38:49 ID:4Fqil9s8
腹筋と最終は一枚のDVDに合わせて焼けるから
続けてやれる。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:56:07 ID:dFU5oUJi
>>760
食前・食後は調べても諸説ありすぎてどちらがいいのかよくわからない。
自分の身体で試すのがイチバンかな。
私の場合は、食後にやるより、
ビリ前におにぎり半分かバナナ食べて空腹をおさえ、
ビリ後30分以内に夕食(肉&野菜)取った方が、
翌日むくみもなくすっきりした身体になってる。

>>774
好きなのやったらいいよ。
モチベーション下がってやるのが億劫になるのがイチバンまずい。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 19:57:34 ID:874Sniw8
こないだの日曜にビリーが家に来てくれたものの熱が下がらなくてて入隊できないorz
奮いたって基本を10分くらいしたけど、
たったそれだけで次の日太股の裏に筋肉激痛が…
こりゃ基本編やりとおしたら体がバラバラになるな…

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 20:10:55 ID:AmV8VnJk
760です。
ご返答いただいた方々ありがとうございます!
諸説 確かに多いですね!
ただ食前にビリってすぐ食べたりしたら余計吸収するかなって心配です。
考えてみますね!

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 20:33:13 ID:c35ht4C7
入隊してから4日目でいま応用してるけど、けつ筋が筋肉痛で痛すぎる。
ただブヨブヨだったおなかに、うっすら縦に線が出来てきた。




795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 20:35:01 ID:7DourtNB
入隊して9日が経過しました。
最初は土下座腕立て伏せでしたが、やっと膝着けずに
出来るようになりました!
筋力ついたなぁ〜と実感…
ここ2日、時間の関係で最終しかやってないので
今日は応用で身体をいぢめてやろうと思います!
皆さんも頑張ってください!
ビクトリィ〜!


796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 20:58:26 ID:U98YXfC4
招待メールは楽天とかじゃなくてSJ直で買わないと届かないんだろうか。
行きたかったけど残念だ。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 20:59:05 ID:SV0u4dDW
ジャスコで買いました〜。
\12,800の10%オフで。
7日ミッチリやる自信も無かったし…
キャッシュバックされてもそんなに変わらないかと思って。
基本のみで6日目。
ビリバンきついけど、少しずつ出来るようになってるのが嬉しい。
体に巻いて腕立てで、どう巻いたらいいか分からなくて いつもモタモタ…
腰に巻いて、肩から回す?? で どうやったら前でクロスするのですか?? グルグル巻きで腹が苦しい…

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 20:59:59 ID:4Fqil9s8
ヘイ! ボブ! ヘイ?・・・・・

どうやら眠ってるようだな・・・ボブ・・

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 21:39:19 ID:XeGepej+
基礎はついていけるようにはなったけど
応用はほんと無理。疲れ果てた。。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 21:44:10 ID:1b+JlzQa
誰か>>774に返答頼む

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 21:47:32 ID:H6pWtBUr
明日届くよ〜
ビリー かも〜ん

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 21:48:48 ID:b5KZGTpe
>>774

人それぞれだから、好きなメニューやっていいとおもうんだぜ。



803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 21:57:43 ID:6MgDD9qc
キャッシュバックってイーバンク銀行は不可ですか?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:00:58 ID:Ae48UAIk
大丈夫だよ。イーバンクでも。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:03:36 ID:L2usUJJZ
入隊2日目ビリバンを使ってみた
何これ?辛すぎ!!
途中で辞めようと思ったけど
ビリーとここのおかげでやり遂げた。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:14:55 ID:blFFUiSx
本日入隊しました!
ビリバン使ってもいけるだろと思ってやったらきつくてきつくて大変だったよ

あとキャッシュバックって届いた日からいつまでOKなの?

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:19:00 ID:4i+JtmsQ
今日入隊した
ワンモアセッってきついよビリー:(;゙゚'ω゚'):

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:25:22 ID:IdcI2KAr
今夜入隊。
こんなキツいとは思わなかった…。
最後の10分、脚上がらず…シャワー浴びるのもひと苦労。
だけどやってる最中気がついたら合間に「イェーイ」って言ってる自分がいたよ。
明日の朝つらそうだ…

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:37:33 ID:JX9we88L
声出せる人ウラヤマ。
ボロアパートだから声出せないよーーー。
奇襲隊のごとく静かにビリーしてます。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:46:05 ID:iLmkFV4y
入隊8日目。応用のコンバットキックのとこで
構えてイヤーーーーーーッッ!!って叫ぶとこ。
今日大声で叫んでやったら気持ちよかったww

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:52:03 ID:0/wYT9nW
ビリバンありだと基礎すら無理。
出来るようになる気もしないくらい着いていけない・・・・

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 22:55:08 ID:L3YbcoAM
入隊しようか迷ってる。ジムいってるしなぁ…。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:04:25 ID:Cf4wRNcg
>>812
私もジムいってるよ
どうしても行けない日が週に何日かあるから、その日にビリる予定

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:05:39 ID:kj33krrs
入隊4日目!なんか床に横になって足あげるやつ…やたら首痛くてできない;みんなできますか!??なんかお腹だけ筋肉痛にならないんだよねー。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:15:26 ID:L3YbcoAM
>>813
なるほど!
真似させていただこうかな…。

さんくすです(≧∀≦)

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:16:46 ID:4+NND8es
大きな声は出せないけど1・2・3ヴィクトゥリー!の発音に自信が出てきた。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:37:47 ID:1b+JlzQa
入隊二日目ー

基礎をやり遂げた達成感で涙が出そうじゃ
アツくてアツくてほぼ裸でビリってるw
明日の朝から体重サイズはかろうと思う
明日から応用だー
みんながんばろー!

私はカウントの発音がやたらよくなったと思うw

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:38:39 ID:c35ht4C7
>>814
それって足を上下に動かしたり、左右に広げるやつ?
それなら、自分も頭が重すぎるのか首が痛くなってくる。
応用であの運動が一番キツイ。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:43:24 ID:kj33krrs
>>818
それです!!あれ首痛くなりますよね;だからすぐリタイアしちゃって足動かすどころじゃない…;

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:44:42 ID:ZbRFXR9r
>>806
聞かなくてもわかる事を何故聞くのだ…

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:47:35 ID:c35ht4C7
>>819
自分も首が痛くなってあの運動は続けられなくなってくるから、
高めの枕&クッションに頭乗っけて、腹筋を意識して、おなかの辺りを見る様にあご引いてやってる。



822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:48:59 ID:j/ZycZGu
首が痛くなるのは筋力不足でちゃんと肩を上げられていないのと
色々必死で余計な力が入っちゃうのの合わせ技だと思う。

格好をコピーすることが目的じゃなく腹筋を鍛えることが目的だからと
割り切って、両手を後頭部に添えることにしてるよ。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:52:39 ID:5HlgoDJW
本日入隊しました

ワンモアセッってビリーが言うたびに
「無理っ!ビリー無理っ!」叫ぶ私
ビリバンひっぱた状態でストップさせられてる時、長々と説明するビリーに
「はやく、はやくうぅぅ終わらせてぇ!」叫ぶ私

ご免ねビリー(´・ω・`)明日頑張るから見捨てないで

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/31(木) 23:59:29 ID:6l6mj66c
リーマンなので、酒飲む機会が多くて、腹回りがたるんできた・・・

ということで、仕事で飲まない日は、極力キャンプインしとります。
飲む日とビリーの日が半々位かな。
始めてから1週間くらい。

こんなんでも効果あるのかな??


ちなみに29歳 雄 175cm 63` 16.5%

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:02:13 ID:LL8w9MV+
>>824
そのスペックならダイエットいらんだろw

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:05:05 ID:7C4PUFJp
>>825
いや、マジで腹が出てきたんだ・・・
山崎ホウセイみたいに

見た目にはこだわりたいからな。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:19:03 ID:MEn/raT+
2日目終了です!
相変わらず腹筋はやり始めた途端痛くなっちゃう・・・。

でも 動きには付いていけなくても プルプルしながら 肩上げてキープして画面見てるよ

いつかあんなパタパタ腹筋が出来るようになりたいお

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:21:05 ID:CBIQhq8d
たった今入隊申し込みをしてきました
入隊までの間はTVCMで自主トレでもしておきます
ツイストがどうしてもレイザーラモンみたいになる。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:27:17 ID:Np6m1F54
にこにこで全部あるよ?
基本から最終まで、各2分割されてる。
画質を求めるもんでもないからお試しにいいかも?

それにしても、上の部屋のやつ、うるさすぎる。
絶対ビリーやってる。安アパートだからたまに声まで聞こえるし!

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:28:55 ID:+EMoUSaJ
>>829
誘ってやれw

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:33:19 ID:Np6m1F54
上の部屋、キモピザ男だから無理。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 00:40:56 ID:H12GyQcE
>>831
自分だってーw

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:22:34 ID:GGwXD8nz
たった今入隊してきたとこです。
噂に違わぬきつさでした。特に横になってから、全然動くことができませんでした。
でもとりあえずゆっくりでも動きのマネを続けてたら、すげえ汗だくになりましたよ。
いつかそっくり同じリズムで動くことができるようになるのかな。がんばろう。

あと、試しに、入隊前に体重と体脂肪率を計ったら56.4kg/28.3%だったんですが、
終わった後に体重を計ってみたらいきなり54.6kg/26%になっていました。
水分補給はおなかがたぽたぽにならない程度にはしたんですが、
これは脱水症状ってやつですかね…

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:31:12 ID:H7gXilf+
通販だと遅いしハンズも遠いのでイトーヨーカ堂でゲット
今日から頑張る

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:36:42 ID:+EMoUSaJ
給料もらったら俺も入団するぜ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:37:46 ID:lLrtU5dF
途中で水分補給しようとしたら
お茶が気管に入ってくぁwせdrfgtひゅじこ状態に。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:38:02 ID:z9BYkLlU
入団じゃない入隊だ

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:38:33 ID:H12GyQcE
>>833
誤差

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:40:00 ID:+EMoUSaJ
>>837
間違えましたごめんなさい

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 01:46:58 ID:BD9ClnRA
腹筋に憧れて入隊を迷っています。

社会人になってから何の運動もせず体力.筋力が0、現在35歳、腰痛持ちです。

・・・このような重度の体脂肪隊員はスポーツクラブでインストラクラーの指導の元、基礎を作ってから入隊した方が良いでしょうか?

いきなり入隊して、過酷なキャンプ生活に肉体は耐え切れるでしょうか?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 02:28:48 ID:N7o1XVRj
>>840
お兄さんはスポクラとか通う金あんだから迷う前にとっとと並行してやってみれば。
うちは携帯の動画見て基本の冒頭15分だけやってる、笑うなよ!
バンドは使わないけどこれでもけっこう汗かくしきついよ。
この15分が苦じゃなくなってきたらDVD父ちゃんに頼んで買ってもらう。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 02:37:46 ID:61JdIAk6
私は普通より格段に筋肉ないし運動してない人だけど
毎日ビリーできてるよ。
このスレとビリーの愛のおかげだとマジ思うわ。
始めてみれば続くから、やってみなよ。
心配せずとも、最初は自分のキャパ以上のことはできないよ。
やっていくうちに、膝の裏をもっと伸ばさなきゃな〜とか自分でわかってくるだけ。
ビリーのおかげで知った。
筋肉つくのって、ほんとーに面白い!

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 02:46:10 ID:knBfck2d
>>840
私なんて運動なんて十数年してないし、2度の出産で10キロ増、おまけに帝王切開で腹筋ズタボロだけど始めたよ。
ついていけないところもあるけど、ビリバンなしなら通しでいける。
ダンナが後ろで見てるのでサボれない・・・。
ジムに行くにしても、ビリーはあって損はないと思う。買っちゃえ。今すぐポチっちゃえ。


844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 03:01:11 ID:8Ph1Xy0i
いい年して、恥ずかしい書き込みwww

35にもなって、この時間に2チャンネルで相談ごとかwww
やるか、やらないかは自己責任だろ
買ってついていけなかったら、>>842 >>843のせいにするのか?


845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 03:17:27 ID:XbZHIevL
まぁまぁ。
誰かに背中押してほしいんだよ。きっと

迷ってるなら買え
合わなかったらやめればいい

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 03:32:20 ID:lw7IPuko
だな。
背中を押してもらいたい気持ちはわかる。年齢は関係ないべ。

君ならできるさ!ユーキャンドゥイッッ!!

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 03:55:16 ID:Np6m1F54
1日目に基本編の半分、2日目はダウン、今日は3日目で基本編を最後まで。

でも、バンドなしなのにバタフライからきつくて
ストレッチも体が硬くてただ座ってるだけの人みたい。
腹筋はできないし早い動きにもついていけないしこんなのでいいのか・・・?

でも、汗だくで水を1リットルも飲んでしまった。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 03:57:56 ID:0fmlhFLS
入隊4日目!
ビリバンなしで基本基本応用応用でやってるけど、腹筋や腕立てはやはりちゃんとできないorz
汗ものすごくかいてるけど、食事制限しないと体重は落ちないかも
ビリーの問いかけに「ブートキャンプ!!」って大声出してたら家族に笑われたw
目標体重−5kgで45、6kgに戻したいから頑張るぞ!!


849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 05:59:32 ID:6Tw016Zg
>>840
自分のスペックも晒せん奴は何やっても無理

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 07:23:20 ID:9Jea6vzp
筋肉痛です。筋肉を意識してるせいか猫背が良くなってる。なんか嬉しい。

二日目頑張ります。


851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 08:30:54 ID:UvCJWhVU
本日、入隊初日でした
ビリバンは今の私には無理です
正直、思ってた50倍くらいキツかった…けど頑張る
てかそれより、体重が直前から直後、400グラム増えてた…(屮゚Д゚)屮
>>9みたいな感じかなあ
それとも休憩で飲んだ水だろうか
500のペットボトルくらいしか飲んでないんだけど…ヽ(`Д´)ノウワァァァン

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 08:44:43 ID:NO1xMX1O
昨日届きました!
164/64
大学生にもなって陸上やってるのにデブ…
投擲じゃありません…
本当痩せたいです
体力には自信あったのに、ドSなビリーについていけません

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 08:45:43 ID:H12GyQcE
たったの400グラム程度でおたおたすんなよw

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 08:55:33 ID:BceeUo9S
>>840
応用編でビリーは最初の20分は誰でもできる。
それ以降ついてこれるかは自分との戦い!って言ってるよ。

You、父ちゃんにおねだりしちゃいYo!

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 08:56:21 ID:BceeUo9S
安価ミス
>>841宛てでした><

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 08:56:38 ID:pWFbwV8B
本日入隊。 誰でもできると思ってたが、予想以上。かなりきつい。シェリー、すごいぞ。がんばろうぜ〜

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 08:59:23 ID:BceeUo9S
>>843
なんか私と似てる。私は帝王切開の傷でおなかにお尻があるんだよ。
2度の出産で10キロ増しも同じ。がんばろうぜ!

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 09:50:31 ID:9Jea6vzp
鏡見ながらやってるけど、へなちょこな動きに凹む。昨日よりは動けるようになったけど………。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 09:52:27 ID:UvCJWhVU
>>853
そだね
何か痩せることより、体力つけたいなあて感じの方が強くなったかも

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 10:53:09 ID:gB8eRIcu
入隊5日目。
159/66.4/25.3/84→159/66.0/24.0/76
体重0.4、体脂肪1.3、ウエスト8cmダウンした。毎日アパートの10階まで階段昇降もしてる。肩周りがいかつくなってきたよ!

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 11:09:25 ID:YQ86puMC
確かにかたまわりがいかつくなった!
腕の筋肉痛なんて生まれて初めてなったよ

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 11:15:14 ID:HCrgdrKO
おととい梅田ハンズ行ってきた。
ビリーのDVD、品切れで、
入荷は6月中旬、とのことORZ

しかし今朝、カルフールのチラシで
9800でエリートのほう(DVD3枚+ビリバン)
15個限定で出ていたの発見!!

エリートで入会すべきか、SJで申し込むべきか、
真剣に悩み中。






ところで、ビリー来日って、
大阪方面も来てくれるんかなあ?

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 11:58:36 ID:cae/Y6nT
腹筋の、ぴょこぴょこ起き上がるヤツができません…。
他はなんとか出来るのに、あれだけはダメ。
手の反動を使うの? 肘を使うの?

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:13:06 ID:/T7QP+EH
ビリー愛してる…

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:15:18 ID:c73/ReKH
>>864
だが断る

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:18:41 ID:NO1xMX1O
昨日から入隊した。
体力には自信あったが、ついてけないw
ビリーの前にjogを15分〜
やろうと思うんだが効果あるかな

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:40:12 ID:8Ph1Xy0i
エリートならどこでも売ってるよ
ヤフオクなんか、ものすごく出品してる
僕はYOGAもやるので、ヨガアイテムを検索すると
半分ぐらい、エリートがヒットする 
乱売されすぎだよ。
 アメリカで品切れなのか、ドイツ輸入版っていうのまで出てる

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 12:55:50 ID:US5wg6O0
>>863
腹筋ぴょこぴょこ、私も、あのスピードでは出来ない。
あれ難しいよね。
ビリー隊で、ちょっと、ぽっちゃりした人達でも
みんな簡単そうに、ぴょこぴょこしてるのを見ると、
なんか悔しい。やっぱり腹筋の差なのかな。


869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 13:12:25 ID:61JdIAk6
あ〜わかる。
あの小柄でぽっちゃりのブルネットが私のライバルなんだけど、
あの人にできて自分ができないと、負けるもんかと思う。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 13:19:40 ID:psjys6Cm
誘惑に負けて海老カツツイスター食べてしまった自分は負け組

これから必死にビリる(`・ω・´)

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 13:22:19 ID:VRB72y74
あの腹筋のスピードは3回しか続かない…。
だんだん1・2で一回のペースに落ちていく。
まったくついていけなかった頃に比べればマシになったと自己解決。>入隊一ヶ月
なんだけど、起き上がる時こんもりと縦に山になる腹が嫌だ。
立ってる時は下腹も出てないのにな…。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 13:35:59 ID:08J7a2ea
ビリーブ ずーっと キャンプ

よろしく!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 13:50:34 ID:e1DewsUj
>>863
>>868

わたしもあれがどうしても出来ない。
起き上がろうとすると、よっこらせっとなってしまう…。
そしてあのブルネットちゃん、わたしもライバルにしてるw でもあの人応用編にはいなくて(´・ω・`)ショボーン

みなさんに質問。
仰向けサイクル?のあたりから首がどうしても痛くなるから、
肩をあげて腹筋に力を入れないと!と思ってするんだけど
そうすると今度は腰が痛くなってくる。

これは背筋が弱いって事なのかな?このせいで腹筋を中断してしまうんだけど、どうしたらいいんだろう…?

874 :873:2007/06/01(金) 13:53:19 ID:e1DewsUj
>>869さん忘れちゃった!
ごめんね。



875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 13:56:19 ID:FGGXmD7E
○胸板が薄くて妙におなかぽっこり体系を直したい
○全体的に筋肉ホシス
効果ありますか?

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 14:09:47 ID:6XKeX36v
>>862
ハンズもロフトもない地方の自分はオクで中古入手。
近所のツタヤも6月中旬入荷だって。

で、ゼビオにヨガマット買いに行ったら、
CMビデオ流しながら普通に売ってた訳だが。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 14:32:35 ID:7jBHl7xd


878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 14:36:33 ID:7jBHl7xd
途中で送ってしまいました...

今使っているマットは3mmのものなのですが、汗が落ちると少し滑るし、
膝つき腕立てをすると膝が痛いです。

階下への音もなるべく押さえたいのですが、ビリーにぴった
りのマットはありますか?

ヨガなどの経験もなく、マットの知識もないのでよろしくお願いします。


879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 14:57:17 ID:61JdIAk6
>>873-874
d(`・ω・´)人(`・ω・´)bナカーマ
&ワンモアセッ!


>>878
い草マット(厚みのあるゴザ)を使ってるよ。
畳の上と同じ感じでクッション性がある。
畳だと、傷んでも張り替えが大変だが、マットならホムセンや通販ですぐ買い換えできる。
完全に滑らないとは言えませんが。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 15:37:24 ID:+EMoUSaJ
ゴキブリホイホイなら滑り知らず

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 15:48:23 ID:Z4SW3w4k
あ〜小柄でポッチャリさんはブルネットって言うのか。
最初、小柄な男の人と思ってしまいました。
未だ腹筋がしっかり出来ないのでブルネット何故できる!?と
思いながら頑張ってます・・・

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 15:54:13 ID:z9BYkLlU
>>881

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:14:53 ID:q6JVSygC
2日目やるぜ

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:16:57 ID:RhnqxxKu
最終が物足りないって思う人はバンド使ってみるといい
あんなに楽しかった最終プログラムが別世界になる

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:18:10 ID:ren2vmjd
>>878
ドンキでヨガマット買った。800円くらい。厚み5mm。
他の物を使ったことないから比べられないけど、けっこういいです。
猫がかじりにくるのが難点。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:22:18 ID:EUgxbsAa
>>878
http://image.www.rakuten.co.jp/royal3000/img10091839919.gif
100均で売ってるこれをマットの下に敷いてみたらどうだね

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:24:05 ID:l9abAT0G
>>881
金髪碧眼→ブロンド
黒髪黒目→ブルネット

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:24:22 ID:JrZmZWY8
ブルネットって、髪の色の事じゃない?

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:36:32 ID:7YmXDlss
サウナに耐えられなくなった。おならが臭くなった 変化はこれだけ サウナは代謝がよくなったからかな?

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:38:07 ID:iTI+rzlz
>>878
ナイキのマット使ってるけど悪くないと思う。
汗落ちても滑らないし、痛くもない。
ただ、音はどこまで抑えられるかというと・・気休め程度かな?

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:44:52 ID:7jBHl7xd
みなさん、マットについてのお返事ありがとう。

い草マットは考えても見ませんでした。100均のそのマットもなるほどです。
値段はともかくやはりある程度の厚みは必要なようですね。
ナイキのマット、滑らない・痛くないとのこと、とても参考になりました。

音については階下の人の意見聞きながら調整していこうかな。

ありがとうございました!

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:46:34 ID:hfI0W/9A
>>878
https://www.moshimo.com/mds/item/32663/1463408
これの上にヨガマット敷けばいい。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 16:53:02 ID:owBgx9Ry
入隊7日目。
体重・体脂肪変化なし。
汗びっしょりには毎回なるんだけどね。
今日お客さんがいらした。
だから体重減らなかったのかな?(淡い期待)
生理中も一応やる予定。
生理2日目はWiiのボクシングだけにしようかな。
夏までになんとか−5キロ!!目指す。
来年の今頃は腹筋割れていたい。

身長162体重58体脂肪30

です。

894 :863:2007/06/01(金) 17:17:52 ID:cae/Y6nT
腹筋ぴょこぴょこ、出来ない(苦手な)人結構いるんですね。
なんだか安心しました。
ペース落として頑張ります。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:29:18 ID:QPNz6UZL
>>852
陸上やってる人はヤセマッチョ(ムキムキじゃないマッチョ)の
イメージがあったのに。
投擲以外w]

陸上、体操系のマッチョに憧れるw

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:36:35 ID:pgnljgpN
今日メールが来てビリーブランクスネットにログインできました。
ビリー兄い、かっこいい!
隊員心得から一つ
「私の人生は私自身の決断によって自由に変えることができる」

さあ今日も、ワンモアセッ!

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:46:09 ID:xBKcY84j
>>860
遅レスだけど、私は肩〜二の腕がスッキリ締まってきたよ。現在3週目
1週目くらいはイカツくなったような気がしてた。続ければスッキリしてくるかもしれないお

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:48:03 ID:rr5QP7m3
昨日から入隊w
普段から運動してて体には自信あった筈なのに…orz
全然使わない左腕がすごく悲鳴を上げてるw頑張れ自分w
脚痩せ目指してたけど全体的に脂肪を減らそうと思う。

そんな自分、152cm/46.1kg/20.0%です

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:51:07 ID:QPNz6UZL
スペック書く人は性別も書こうよ・・・

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 18:53:27 ID:wUsDqpQM
身長178cm体重94kgのピザな22歳♂
体脂肪率は確か25%くらいだったと思う。
学生時代オールシーズンスポーツをやってて、
身長が今と変わらず体重74kg体脂肪率7%だった。
最近ビリーズブートキャンプの効果を知って買うかどうか迷ってた。
あの頃の体に近づけるのかなーと・・・
でも先人達の体験談を見てて入隊してみる決心がついたよ。
テンプレ見たりして凄い参考にはなったのだが、
一番大事なのは本人のやる気と根性なんだな。
おまいらありがとう。

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 19:01:23 ID:cM7ySh9S
ビリーって一週間以上たつが、体重ほとんど変わらんが、姿勢がよくなったのと、スタミナがついたのがよくわかる これから最終やります

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 19:06:32 ID:q6JVSygC
やっぱり1週間じゃ変わるわけないよねw
つーか、これは相当場所とる運動だよ

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 20:03:42 ID:+EMoUSaJ
今さっきズバリ言うわよでビリーズキャンプやってたぞw

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 20:14:56 ID:it92Erph
一週間でウエスト3cm減ったよ。


905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 20:33:21 ID:NO1xMX1O
>>895
一応女なんだ…
もう足とケツがやばくてw
高校時代の体重に戻さないと記録でないよ

私も陸上系の体に憧れますww

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 20:44:16 ID:sSL3t0VR
今日 ビリーが来ました。
ココのスレ読んで ヨガマットかコルクマットかなんかを買わなくちゃいけないから
入隊は明日かなー?と思いつつ、 皆さんの
「ワンモアセッ!」とか「サーコゥサーコゥ」っていうのが聞きたくてぼーっと見ちゃった。

動かずにはいられないねっ!! Tシャツ脱ぎ捨ててタンクトップになって
そーっと始めたよ。もちろん下に響くから ジャンプはナシ。
ビリバンはキツすぎたので 1`のダンベル持ってやってみた。

やっぱり腹筋が全然ダメ。回数落としてやったけど 起き上がれない。
もう腹筋がピクピクしてるわ。
座って油断すると 腹筋が「ふふっw」ってなる。。。

下半身が太いから下半身ヤセたいけど、上半身に筋肉つけるのも必要なのかな?

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 20:53:36 ID:6lZovd6Z
女158cm56kg
入隊二週間目で毎日ちゃんとやってるのに
体脂肪32%、ウエスト70から何も変わらないよ・・・(´・ω・`)
でも便秘が治ってきたからがんばる!


908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 20:57:43 ID:H12GyQcE
>>906
独り言はチラ裏でおk

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:10:50 ID:EUgxbsAa
でもここは、
あっちのスレから入隊報告とかチラ裏をなくすために立てたスレだぜい

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:23:53 ID:sSL3t0VR
>>908 ゴメソ

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:28:57 ID:bxvHSSUr
はじめて3日くらい基礎の腹筋前あたりになると強烈な吐き気がしてきて
どうにも続けられなかったんだけど
水分がぶがぶ取りながらするのをやめたら吐き気しなくなったw
取りすぎはよくないのね

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:34:15 ID:tLWlTiE7
>>906
(ノД`)ヽ(´ー` ) ビリーネタだからいいんじゃね?

下半身が気になるなら、むくみ防止にリンパマッサージ。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0512_no2/index.html
筋肉が燃えても、燃えかすの乳酸の逃げ場がないと見た目が太いまま。
運動しない日もコツコツ続けるとラインが整ってくるよ。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:40:49 ID:jEoGqKxB
ビリーに興味があるのですが、以前デュークの腰痛予防ウォーキングの
真似事をやって(腕を上げながら体をひねって歩く)腰を痛めて病院いきに
なった事があるぐらい腰が弱いんですが…
こんな私でも入隊して大丈夫なんでしょうか…

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:44:16 ID:GGIHwqjz
>>913
答えは書いてある。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 21:57:31 ID:0zfuGyLy
>>866
有酸素運動追加するならビリー後が鉄則。
運動した分、まるまる脂肪燃焼に使えて効果的。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:13:28 ID:uyJop9Q6
他スレでは、
有酸素運動の後に混合型の筋トレを軽めの負荷でリズミカルに 
行うことで脂肪分解に働きかける赤筋が活動的になり脂肪燃焼に役立つ
とあるけれど。マフェトン理論とかいうやつ。
ビリー→有酸素なら逆になってしまうよ。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:15:11 ID:HCrgdrKO
ぽちゃな女性が好きな漏れから言わせれば、
70キロまでの人は、やせる必要なし。
逆にもてなくなると思う。
隠れデブ専の男って、多いよ。


漏れは最低でも80キロ以上の女性がこのみですがw
チラシの裏スマソ

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:20:06 ID:8iMDj53t
ややぽちゃと言うか女性らしいムッチリな人はもてるよね

そういう自分はデブピザさ

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:20:35 ID:HXJAoXw4
今日帰宅してから2日目やります。すでに1日目で筋肉痛です。腹筋が筋肉痛じゃないから今日は腹筋を意識してやらなくちゃ
(`∇´ゞ
ただ…7日目でどれほど違うのかな…心配。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:37:54 ID:DrdhYXyO
>>916
マフェトン理論にそんなのあったっけ?
きつい運動をしないで心拍数をゆっくり上げてゆっくり下げて、
白じゃなく赤筋を鍛えましょう、って話じゃなかったっけ。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:39:10 ID:KTjZDah3
7日ではたいした変化はないよ
ウエストが気持ち締まったかな
ぐらい、スペックにもよると
思うけど、継続しないとね
ちなみに入隊一ヶ月目です
お互いがんばろう\(・o・)/


922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:41:16 ID:g98Sj6vo
>>907
おお同志よ
結果が出るまで続けよう
まずは健康になって体力つけて
ハードなしぼりこみはそれからだ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:43:15 ID:EFT00vdQ
ビリー来た!
着払いなの忘れて、会社帰りにジム行ってたら、親父が全額負担してくれてた。
これ見ろ!と見せられた親父の財布の中には120円くらいしか入ってなかったw

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 22:47:55 ID:Qzbklt5d
さっき入隊しました。
仲間に入れてください。
何一つビリーについて行けない、、、
体固くて曲がらないし、
48歳で無謀かと思いつつ、少しずつでも出来たらいいなあと
思っています。
しかし、あまりにもひどい自分のリズム感に絶望、、

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:04:08 ID:/OMdftix
>>921
一ヶ月目でどれくらい変わった?
自分も6日目だけど、ほとんど変化ナシ。
でも、腰周りはやはり引き締まった。


926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:10:12 ID:H12GyQcE
>>925
>>921じゃないけど、一週間で腹筋に縦筋、一ヶ月で横筋が一本できた

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:12:23 ID:z9BYkLlU
スペック書かなきゃなんの参考にもならんぜ

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:18:30 ID:WchPKANB
入隊2週間経つけどまだまだ身体が硬いなぁ
ビリーや後ろのメンバーの様な股割が出来るようになるのは何時の日になるやらw
ウェストは大して減ってないけど腹に縦筋が掘られてきたので一応成果はあるのかな?

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:24:57 ID:JoAEfLzY
入隊しました!きっついねー。自分は腕の筋肉が全然ないことがわかった。
それにしても、狭い自室でやったら、本棚に思いっきり足をぶつけちゃったよ…。
パソコンは移動できないし困った。プロジェクターが欲しい。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:28:22 ID:rYk7KAOJ
教えて下さい!入隊して1ヶ月たつんですが、ウエスト、体脂肪、体重どれも変化なし。。
こんな人います??汗はたくさんかくし、最初の頃は筋肉痛にもなってたけど、最近はなし。
やり方間違ってる??

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:32:07 ID:hE52Nq8J
食い過ぎじゃねw

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:35:22 ID:dngdNFFG
45歳女
20代のときより、体重30パーセント上昇中
数々のダイエットは失敗続き
今はビリー、到着待ちです。

今日、待ちきれなくて、ニコニコお試し入隊
普段から運動しているせいか、バンド無しだか
まぁまぁついていける。

が、

あの高速腹筋はダメだ。もうムリ


終わったあと、テンション上がっちゃって
3キロほど走ってきました。

本格入隊して、スペックさらせるようガンバリマス

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:38:20 ID:YNIPpELV
>>928
どっかで見た話だと
ビリー自体じゃ柔軟性は出せないとかなんとか・・・
柔軟目的なら別メニュー必要らしい

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:39:25 ID:+EMoUSaJ
オマエラ食事はどうしてる?
入隊前と変えた?

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/01(金) 23:43:35 ID:GiVtFwfr
体が固い人は毎日風呂上りにストレッチしなさい

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 00:02:53 ID:KTjZDah3
>>925
>>921です。スペック的には
体重51から49 ウエスト65から61体脂肪率は24から20
こんな感じです。
因みに食事制限などはしてません

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 00:11:05 ID:v+a+2VrF
ここに来たってことは、
答えはもう決まってるんだろ?

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に!』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺はサボってまた振り出しに戻る。

   _, ,_
 ( ・ω・)   n  <君にやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ
⌒`γ´⌒`ヽ( E) 
( .人 .人 γ ノ 
ミ(こノこノ `ー´  
)にノこ(

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 00:13:46 ID:7ZLEn6KG
>>915
レスありがとう!
いわれてみたらそうだな…
ビリー終わって、
はぁ…風呂はいろう…
っておもってるところに頑張って外に行くか…
結構一日のうちの時間使うな…

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 00:57:27 ID:ap+jV+8p
>>930
スペックは?

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 01:03:59 ID:4g5bNteT
入隊10日目。
7日間プログラム終了後、休みなしで基本からスタート。
今日、応用(ビリーバンド使用)後、クールダウン→シャワー→岩盤浴90分。
ダルイ…。岩盤浴後、こんなにダルくなったの初めてでビビった。
帰宅後、死んだように4時間くらい熟睡した。
あんまり無茶はいけないね。
明日は休みにしよう…。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 01:20:27 ID:9xCOCPvr
昨日から初めて入隊したがまったくついていけないよ。
コンバットキックとかみんなの半分のペースだぜ。
まあこれから頑張るよ。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 01:31:21 ID:7zazvPNt
難しいね
軍隊式はやっぱ無理

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 01:35:36 ID:UPCnhbGi
>>940
岩盤浴は細菌の温床なんで疲れた体には酷だろうな

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 01:47:00 ID:eMq9yWKE
岩盤浴後は、藤本美貴と別の運動だな!
おまえ、、庄司だな!

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 03:44:02 ID:O6AHKXV4
朝になったらビリる!
暗いうちは日に焼けないから、一本道をサイクリングしてきます

今日中に新スレ移行みたいだけど、テンプレに入れたいものを言うなら今のうちだよ
私はちょっと上の人と同じ意見で、同じのがテンプレ入りしたらいーなと思う。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 03:57:16 ID:O6AHKXV4
ごめん
ちょっと上の人って>>937のことです。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 04:16:19 ID:uGTge2dZ
>>915-916
結局ウォーキングとかする場合はビリー前とビリー後どっちの方が効果があるの?
いつもビリーの後に余裕があるときはターボジャムとかしてるんだけど、
有酸素運動は前のほうがいいのだろうか・・・

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 05:04:00 ID:jBFbT7Wg
ビリーの最中に喉が渇くんだけど、水を飲みこんだ直後にどっと疲れがでる。
口の中を潤すというか本当に湿り気を与える程度の量を含むことにした。
終わった直後も喉は渇いてて、一気飲みしたいくらいなのに胃が受け付けない。
なのでコップに水を入れて少しずつ時間をかけて水分補給してる。


949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 05:16:19 ID:8eDhsT+3
ちょw
昨日入隊したけど、あまりの筋肉痛で目が覚めた
2日目頑張るつもりだったけど、ちょっと無理っぽい(泣

早速脱落したようで凹むけど、今日はビリれないよ、ビリー(´・ω・)
太ももがちぎれそうに痛いよビリーぅわ━(PД`q)━ん
今日は欠席します…

950 :949:2007/06/02(土) 05:27:36 ID:8eDhsT+3
しかし、布団から起き上がるのも、トイレに行くのも、
一苦労なほどの筋肉痛(95%太もも)なんだけど、
私みたいな人いますか?
筋肉痛のときもみなさんビリってるのかな

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 05:30:01 ID:+6gSLjHB
ビリーも有酸素運動なんだよね、本当は。
だからジョギング、ビーリーのどっちを先にやってもいいんだけど
人によってはビリーの運動強度が強すぎて有酸素運動とならずに
筋トレと同等となる。その場合にジョギングを先にやった後
ビリーをやればもうエネルギーがない状態で無酸素運動やる
みたいなものだから適切にアミノ酸等、補給してやらなければ
筋肉から分解してエネルギーを補充しちゃう。脂肪分は使われずに。

マフェトン理論って赤筋を鍛えて脂肪をもやしましょうって事だから
ビリーやった後、つかれちゃってる人っていうのは
まだ赤筋が十分に鍛えられてないといっていいと思うから
そういう人は別の日にジョギング等の有酸素をいれた方がいい。
もし同じ日にやりたいならビリーの後有酸素ってのが大多数にあてはまるでしょう。




952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 06:17:54 ID:Q2WQGnOk
>>950
とりあえず、直ってからやるといい
継続してやる場合は休めるのもトレーニングだ

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 06:20:57 ID:Q2WQGnOk
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/

やっぱ1ヶ月続けた人はかなり体に変化あるね

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 07:27:16 ID:3hUQ74Ge
私は ようつべのTAEBO8分からビリーに入った。
その後、腹筋→基本→最終→応用の順番でプログラムを覚えていった。

一度に全部のプログラムを通してやるのではなく、
1つのプログラムに慣れてから、新しいプログラムを半分導入。
新しいプログラムの前半ができたら、後半も導入・・・とか、
ゆっくり体を慣らしている。

今の所、極度に激しい筋肉痛に見舞われる事なく、
もうすぐ2ヶ月経過するよ。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 07:34:09 ID:B34WswN/
ようつべのTAEBO8分はお試しには最適だよね

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 08:03:24 ID:3hUQ74Ge
今でもようつべのTAEBO8分を準備運動として使ってるよ。
首をコキコキしたり、腕をグルグルしたり、
軽いストレッチングになってるので、後の動きが軽くなる。
これをやった後、腹筋プログラムをやるとたちまち汗が出てくるよ。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:17:21 ID:lba13N7+
>>950
初めて基本をやった後、3日間は歩き方がおかしくなるくらい
太もも前側が筋肉痛だったよ。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:20:24 ID:Q2WQGnOk
体の形いきなり変えようとしてるんだ、痛いのはしょうがないよ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:26:33 ID:bPSnqVP6
ピザな俺だけど入隊してから20日
なかなか体のラインは変わらないけど
体が引き締まっているようなが実感でてきた。

入隊前から献血やっているんだけど
献血時の血液検査の結果がきて血中コレステロールが
ビリ前220→ビリ後190まで下がっていて驚いたよ。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:32:14 ID:6BgottG+
入隊2日目は、車に乗りこむのに左足が上がらないほどだった。
歩き方も、類人猿のようになっていた。
でも、3日目すぎて楽になり、動くのが楽しくなった。

感謝してます、ビリー教官。
これからもビシビシしごいてください。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:33:07 ID:O6AHKXV4
それはすごい。
私は次の献血来月にならないとダメだ、でも早く知りたいな。

あと、本スレからコピペするが↓
整体の人に聞いたら堅いままの筋肉で運動しても
痛めるばっかりで筋肉ってつかないんだって。
だから屈伸とか体育でやってたレベルでもいいからやると違うだろうね。

↑だそう。体が堅いって人がこのスレにもいたけど、
どうか逆効果にならないよう、柔軟をしっかりね。
ばっちり効果出して行こう!おいやー!

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:36:55 ID:oQRIijMB
>>950
私も太ももにきてる!!!
初日から股に何か挟んだ感じだったよ。

飲んで食べてだけど三日目だけど体重もサイズも変化あるから嬉しい。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:46:33 ID:xIoXoLm/
これって家の中で裸足でするんですか?
それともエクササイズ用の靴を履いてするんですか?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:53:29 ID:lba13N7+
>>963
部屋の事情とか、環境による。
聞かないと出来ないことかい?

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 09:53:47 ID:w2iwyjzC
基本はストレッチやってるけど、結構ペース速いからなあ・・・
体の硬い人は特に、もう少し時間をかけてじっくり伸ばしたほうがいいかもしれん。
ストレッチやりすぎて悪いことはないから。
ググってたら下のサイトが詳しく書いてあった。

ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

脚の指先から足首、ってかんじに少しずつほぐしていくといいよ。

966 :965:2007/06/02(土) 10:01:04 ID:w2iwyjzC
本スレに投下しようと思ったのに間違えました・・・

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 10:01:14 ID:Q2WQGnOk
>>963
基本、はだかです

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 10:03:25 ID:E1cVEhKc
切れのあるキック!!と思って張り切ったら軽く筋をいためた…
今日は大人しく腹筋編をやっておこう
腹筋三角座わりがあのスピードでできるようになるのを目指すぞ


969 :950:2007/06/02(土) 10:27:53 ID:8eDhsT+3
レスや、アドバイスしてくださった方、ありがとうございます。
いろいろ参考になりました。φ(.. )
太もも筋肉痛は、割とみなさん通過される道なんですね。
私の場合、やっぱり日頃の運動不足が祟ったかと思われます。
あせらず、自分のペースでビリっていこうと思います。
(頭も柔軟でないのでf^_^;、つい力みがちな傾向ありで…orz)
今日は昨日ついていけないを通りこして、左右逆とか、
型が分からないみたいなとこも多くて、オタオタしてたとことか中心に、
ストレッチなどしつつ、じっくりDVD鑑賞しますー。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 10:49:17 ID:tD/qCCSv
次スレ立てに挑戦してみるよ

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 11:00:04 ID:CtSO3agi
>>970
がんばってますな

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 11:20:54 ID:tD/qCCSv
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者2人目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 11:24:08 ID:CtSO3agi
>>972
乙!
外部じゃないからh抜かなくてもいいんだぜ

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 11:24:26 ID:CNQTKIXF
キャッシュバックって出してから、どのくらいで振り込まれるの?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 11:33:06 ID:TBkREzRp
>>974
混み具合によって違うみたいだけど、
自分は2〜3週間くらいでした。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 12:21:44 ID:tD/qCCSv
乙ありです。
テンパってしまってスマン。
補足訂正してくれたみんなアリガトー(´Д⊂

>937さんと>945さんの意見を取り入れてみたが、
>お前が6日我慢している間に、俺はサボってまた振り出しに戻る。
はそのままでも良かったのかなw

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 13:12:55 ID:J0Zq4e8y
ジョブとキックのやつができない、どうみてもタコ踊り
テンポアップしたら、ぐちゃぐちゃな動きになって、ヒャーってなってるうちに終わる

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 13:30:27 ID:I9ayIFsR
>>977
出来ない出来ない。

左右にキックするのも
その場で右足と左足上げてるだけになる。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 13:37:24 ID:lfPoNkXI
>>977,978
たこ踊りだとあまり効果がないので、
始めのうちは3分の2ぐらいにスピード落とした方がいいよ。
(シェリーが3回やってる間にこちらは2回)

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 13:59:01 ID:J0Zq4e8y
やっぱり最初から全部は出来ないよね
早くなると、足がどっち!?手がどっち!?ってってワラワラしてしまう;
まず足と手の順番を超スローで覚えないと時間内に1回も出来ないや

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 14:25:12 ID:O6AHKXV4
私もタコキックだよ。
そのあたりは鼻に汗かいてヘロヘロなんだもん。
リズム感も体力もないが、体を動かし続けるようにしたい。
自分を変えるんだ!!

ところで、カレー食べてきていい?

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 14:28:34 ID:8eDhsT+3
>>965
そのサイト良さそう。参考にします。
>>972
乙です。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 14:28:42 ID:I9ayIFsR
>>980
あなたは私と全く同じリズム感を持った人だとみた。
仲良くしよう…

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 14:30:04 ID:SnMKtRMR
いいよ!でも食べ過ぎるなよ!

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 14:58:01 ID:uN8otQQN
カレーいいな、カレー
食べて1時間たったらまたビリーだな

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:14:19 ID:6vs0DTM+
昨日初めてやってみてビリーのあまりの凄さにビックリしました…。
早いし!やっぱり焦って適当にやっちゃうより遅くても確実にやった方が効きますか?

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:19:59 ID:J0Zq4e8y
>>983
ナカーマ。
ワラワラ動くから家族に笑われてるけどがんばるよ!

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:34:12 ID:We+L2V9O
皆さん、犬のシッコみたいなポーズで足を上下させるの出来ますか?
あれやろうとすると、お尻の筋肉がピキーってきて、ブルブルして出来ない。
筋肉がないから?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:34:20 ID:O6AHKXV4
ありがとう!カレー食ってくるノシ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:36:13 ID:3NXA8S8z
さぁ、人気者の俺がスレを消費に来ましたよ。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:37:43 ID:YherGttf
じゃあ人気者の私もスレ消費してみるよ。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:48:01 ID:S6lIwo0s
ビリー「 おまえらがんばるんば」

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:52:40 ID:CtSO3agi
さて梅るか

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:54:08 ID:CtSO3agi
今のうちにビリって
ヨガマットを洗っておかねば明日使えないな。
天気が悪いとマットが乾かないorz

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:55:25 ID:CtSO3agi
>>981
おいらもカレーだったよw

次スレアゲ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180749054/

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:55:26 ID:kZP/Bdwc
1000なら今日は応用

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:56:13 ID:klWfflN/
1000

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:56:18 ID:CtSO3agi
>>996
腹筋プログラムをトゥーモアセッ

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:56:27 ID:kEDrXg9/
1000ならいきなり最終

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/02(土) 15:57:02 ID:CtSO3agi
1000ならビリー埼玉へ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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