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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:42:45 ID:bx2n67Gi

健康な身体を目指して頑張りましょう。
このスレは王道で痩せる人向けです。
置き換えや短期型、絶食系ダイエットをされる方は
実践している人が多くて経験談や質問への回答が得やすい
該当スレにどうぞ。
　
前スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:51:58 ID:x8LSKQNk

オイコソガ2ヘトー
>>1乙です。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:01:16 ID:fIYvgtnU

３げと！！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 03:22:33 ID:d+Y89yhe

4様

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:41:47 ID:B+1fx417

20キロ以上のスレは賑わってるのにここは閑散としてるなぁ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:13:03 ID:kNUKX6NM

【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177382884/
身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/

【質問相談】食事内容スレ２【助言批判叩きおｋ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178929275/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/

標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179108733/

30代後半からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153641433/
【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:27:54 ID:nP/l5w/5

ageとく

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:44:11 ID:AnCaVqH4

SSSDっていう置き換えダイエットをしたけれど、全然痩せなかった。
お好み焼き味で美味しいなんて書いてあったけれど、実際は違ったよ。
おまけに返金します〜なんて言って置きながら、規定どおりじゃないと返金しないって
気持ち悪い声で言われた。
あれは、誇大広告だからやめたほうがいいよ。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:46:55 ID:ninY8W9b

前スレ>>952
�d
ダイエット前から、１駅くらいなら歩くタイプだったけど、
ちゃんとしたウォーキング始めてみます。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:51:17 ID:7BjXaboz

ここ置き換えダイエットする人は来ない前提だから大丈夫だよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:58:36 ID:/lo14OAA

誰もいないみたいだけど今日から頑張る。
170/65→40台目標
食事制限、間食禁止、運動は水泳や自転車とビリー

今年中に成功させたい。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:09:18 ID:boLp8JpE

私もあと１０ｋｇ・・・

１５５／５６ｋｇ

５月は３ｋｇ落とせた。でもちょっとバテた
大体ひと月２ｋｇくらいがちょうどいいのかなと思ったり
でもそれだとあと5ヶ月もかかるってことだから
やっぱ少しでも早く痩せるために気合いれっぞ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:45:09 ID:i/9OiGvd

>>12
落とし過ぎないようにね
ここ参考に
ttp://diet.089.jp/utility/weight_aim.php

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 17:37:03 ID:boLp8JpE

>>13
どうも
とりあえず大体２．５ｋｇずつで４ヵ月後を目標にしよう
秋か・・・

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:31:15 ID:OUF81qdw

経過報告。
前スレ>>898です

○3月 9日　157/65/38
○4月 9日　157/62.5/37
○4月16日　157/61.8/36.3
○4月26日　157/60.5/32.5
○5月15日　157/59.2/31.7
●6月 1日　157/58.0/30.7

○最終目標　157/50くらい/30以下

ペースはゆっくりですがぼちぼち…
60kg切ったあたりから見た目がだいぶ変わったらしく
回りからすごく痩せたねーと言われるようになりました。
なんとなく、体にくびれができて来た感じ！
最終目標まではまだまだだけど頑張ります。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:35:44 ID:D585P70O

ぼーっとしてたら３キロもまた増えてた。
今日から参加。
１５６／５９キロ

来月までに５７くらいにしたい

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:39:29 ID:KR56UkVU

>15
スペックはほぼ同じスタートなので、モチあがります！
そんな私はまだ６キロ減までしかいってない･･･
しかも停滞期中で、気分も下がり気味です。

>15はこれまでに停滞期はありましたか？
良かったら停滞期中はどんなことをしてたとか教えてください。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 02:40:42 ID:oJuxn4UY

>>17
停滞期というのがどのくらいの期間を言うのかがわからないんですが
1週間変動なしとか、逆にちょっと増えたりとかはあります。
体重は毎日計るようにしてますが短いスパンでの増減はあまり気にせず
普段どおりにしています。

あえて言うなら減らない時ほど頑張って食べるようにしてるかも知れません。
がんばってるのに減らないと気持ちが焦って、
よくないとわかってても食事量を減らしたくなるので…。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:25:20 ID:kte7Bg+V

age

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:46:12 ID:55XCBJuC

男だって痩せたいんだー

167/55

せめて標準体型になりたい

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:52:05 ID:v9gDaBZZ

>>20
充分標準じゃない？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:15:26 ID:+cB39K2E

ジャニーズ教の信者なんじゃないの

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:35:50 ID:WpMlc/8o

私はこれでやせましたよ。１０キロまでは行かないですが、
５キロは確実にやせれますよ。

http://www.infocart.jp/af.php?af=sick-boy&item=16655&url=www.1practice.com%2Finfocart2.html

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 02:08:54 ID:ygw87ef3

現在158cm/58kg（´；ω；｀）ぶわ
6月中に55kgまで落としてみたい
多分、55kgの目標達成すれば、ダイエット面白く感じてモチベーションも続き成功しそうな気がする

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 02:52:21 ID:UOWOLTEJ

155cm*53kgなんでちょうど10kg痩せたいでつ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 06:59:16 ID:lkhjSrYK

前スレ933です。
63.5→今朝61.9に。
昨日の夜あんま食べてないので一時的な体重かも…
一週間後の60台を目指してがんばります。
ダイエットはじめて3週間だけど、胃が少し小さくなったというか、油っぽいものを
あまり受け付けなくなってきた。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 07:55:29 ID:SNJ84s7u

>>25
全く同じ！私も10kg減目指してます
健康的に痩せたい！
頑張ろうね('-^*)

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 09:01:55 ID:2tDEu6n3

身長170cm,66.6kgの女です。あと10kgヤセタイデス！
できれば2ヶ月くらいで！
頑張ります！(*^_^*)

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 11:09:03 ID:gOCZR05F

>>28
アホちゃうか…
10キロ落とすなら10ヶ月はかけろ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:19:46 ID:dl1sq4CX

今日でちょうど10キロ減ったよ！
水泳始めて２ヶ月ちょっとだけどもう少しがんばる

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 13:00:44 ID:7XVOMiqV

162/52♀
3年前は78あってどうにかここまで落としたが最近はもう気が抜け抜けで…
志高く目標42で頑張って動く！夏だし。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:30:29 ID:U8lzkOvg

>>28
>>13参考に

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:03:47 ID:FHMCsLjZ

160cm70ｋｇの女です。
3月から始めて10kg落ちました。
3ヶ月で10ｋｇ痩せれたから次はのんびり５ヶ月で10ｋｇを
目標にやっていきます。

昔のように水泳ばかりの毎日にしたいから、
水着を着て朝から晩まで泳いでいたいから、
昔のように趣味も特技も水泳、水泳やっているときが１番幸せと
自信を持ってみんなに言いたいから

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:16:03 ID:LwCxCVsk

>>24
スペック同じ。
158cm/58kg
去年１０月から68ｋｇスタートでここまできたお！！
この1ヶ月停滞だけどがんばる私は８月までに５５キロきりたい

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 00:01:42 ID:OCRjNN/6

>>34
自分のスペック、34さんのスタート時ととても似ていて、158cm／67ｋｇ
ちなみに今の58kgまではどのようにして減らしましたか？

自分も、今から生活習慣を変えて体重落としたいと思っているところなので
よろしければ参考までに教えてください
自分も頑張りたい

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 02:16:28 ID:wLNte6ZS

>>35
一番効果あったのはやっぱり食生活の改善と
日常の行動範囲や歩く量を自然に増やしたことかな？
食べるものはわりとしっかり腹８〜９分目は食べていたけど
メニューの半分は野菜が占めるようにしてご飯のおかわりは
基本的に厳禁、間食やファーストフードは極力避けてます。
行動範囲は、買い物等に行くときできるだけ乗り物を使わず
歩きを心がけてます。単純なウォーキングはやろうとしたけど
なかなか続かなかったので気が向いたときに夜遅くまで
開いているショッピングセンター等に最低限のお金しか持たずに
（無駄遣いや衝動買い防止策）歩いて行ってかわいい服とか
眺めたりいろいろ歩き回ってウインドウショッピングでモチ上げました。
あと、ちょっと遠いレンタル屋とかに歩きで行ってＤＶＤ1枚だけ
借りてくるとか、外出する理由を作ったり…

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 02:49:06 ID:OCRjNN/6

>>36
レスありがとう
やっぱり地道な努力が大事なんだなと実感しました
自分も今日から頑張ります
月に2、3キロ減を目指して気長に

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:46:24 ID:SHZZLGGi

１月に始めて-10kg達成。
標準体重の48kgまであと12kg！
１ヶ月-２kgとして、クリスマスには可愛い服を着て街を歩けるようになっている…はず。
来週から早く帰れるから毎日10km歩くぞーい

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 02:45:19 ID:yMQn+g7M

今日からがむばります
45キロ目指して
とりあえずバイトして食事に気をつける

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 16:59:04 ID:kmyPGyZT

昔は身長１５８で６８・５あったのですが
今は１５８で６３・５になりますた。
６３から１０キロ以上痩せたいです。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 18:29:47 ID:eSubwxvF

31歳毒♂ 164cm/74kg
-1kg/月のペースで1年後には62kg程度まで落としたい。

長い間運動していなかったので、とりあえずステップマシーン15分・腕立て伏せ10回・腹筋10回から始めてる。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 18:48:49 ID:irE4ZJQM

168 80
まず10kg減らさないとな…

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 15:31:28 ID:P5OoASP0

147.5/61k→49k
前スレに居たものです。停滞期を抜け、なんとかこのスレタイ通り
１０kを落とす事が出来ました！

MBI基準としては標準（の上）と表示されるようになり、なにより
超巨だった自分的には１０kも落とした達成感がありました。
ですが、街の声に耳を傾け、雑誌を読めば30k！30k！の嵐…。
あれ？もしかして自分はまだ全然痩せ足りてないのか？
20k減を目標とすべきなのか？という疑念がわいてきてしまいました。
巨だったという負の財産が、痩せの感覚を麻痺させている気もします。

結局のところ、自分の身体は自分の思うようにすれば良いとは思うのですが、
皆さんはどれくらいを「痩せた」基準の目標としていますか？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:03:00 ID:8uVjUSWR

以前の自分より痩せたと自分で実感できればそれでいいと思う。
自分は158.5/80のピザ女だったけど３ヶ月半で-13キロ達成、
今67キロ。超巨だったというあなたよりまだ太ってるよ。
あと15キロ痩せたいと思ってるからまだ折り返し地点だけど
今現在でも悪くないと思ってる。
以前の自分より痩せて心が健康になったからね。
目標はあっていいと思う、でも負担になったらやめた方がいい。
辛いダイエットは続かないから…

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:05:29 ID:8uVjUSWR

途中送信してしまいました。

あんまり答えになってなくてごめん。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:05:44 ID:kgOWUVbR

>>43
ガリになってもいいことない。
ＢＭＩ１９〜２０くらいをめざそう。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:11:08 ID:jEbdUKPJ

BMI24になったどー！
あと少し！あと少し！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 05:51:52 ID:kTfnzhzO

深夜にケンタッキーチキンを3つも食べ、直後に寝てしまったorz
私のバカヤロー！！

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:38:27 ID:tOzCpzDr

169/65 ♂
絶対55まで落としたる

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:49:15 ID:PHPgzGZw

ポテトチップス一袋食べちゃった…orz
夏の限定品め！！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:03:23 ID:UCRT8moh

痩せる気ないなおまえは
そんな意志の弱さで10kg以上痩せようというのか
いい加減にしろ豚が

52 ：あんこ ◆fs.Ej/jjRU ：2007/06/14(木) 21:17:26 ID:5XZGJwPC

とりあえず徒歩で通勤してみるよ
10キロ痩せたら46キロか…ﾑﾌﾌ
楽しみだなぁ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:40:45 ID:7pqupDn7

20歳♀、170/60。
10キロ痩せて170/50のスレンダーでかっこいい女になりたい。
とりあえず50キロになったらミニスカに網タイ履いてやる！

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 00:23:03 ID:vYgpi91U

152/55です。今日から参加します。昨日合コンしてお目当ての人におもちかえりされて、「おまえ痩せろよ」と言われました。痩せたら付き合ってくれるらしい。別にこいつのためではないけれど、これを目標に43�`まで落とすぞ！！−12�`かぁ…やったるわ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:40:43 ID:54wFxLwU

あー、そりゃ無理だわ
一発ヤリ逃げだもの

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:31:50 ID:vYgpi91U

やり逃げされてもいい男だた

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:36:18 ID:+q50AV9A

便器乙

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 14:53:02 ID:/JXHEBCA

痩せてもセフレ扱いがいいとこだな

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 15:03:56 ID:GBBQo0J7

今のスペックでいい男つかまえられたんなら、
痩せたらさらにいい男つかまえられるんじゃね

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:23:25 ID:vYgpi91U

>>59
おまえいいやつだな


しかし電話しても出ないのはやり逃げの可能性86％

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 20:27:19 ID:VANgDx/k

ここでネタバレ

ID:vYgpi91Uは男

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 20:32:17 ID:vYgpi91U

女だよ？？しかも今電話ｷﾀｰ！！来週ご飯たべいく！来週までに3�`痩せる！！ガンガルぞー！！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 20:47:28 ID:GBBQo0J7

>>62
自分語りはそろそろ自分のブログでやって欲しいんですが

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 20:56:57 ID:vYgpi91U

>>63
ダイエットスレですが？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 21:13:39 ID:GBBQo0J7

>>64
>やり逃げされてもいい男だた
>しかし電話しても出ないのはやり逃げの可能性86％
>女だよ？？しかも今電話ｷﾀｰ！！来週ご飯たべいく！

( ´,_ゝ｀)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:22:06 ID:x13kNDio

まあ痩せる前にエイズとか
うっかり道ばたで出産とかに気を付けた方がいいかもね

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 05:52:13 ID:Db0Si48o

つーかみんな痩せてね？
私153/58だよ
このスレで一番ヤバスｗｗｗ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 06:13:42 ID:8RB7dMVo

それは163/68の私に対する挑戦ですかw


・・・・・・すいません、20ｋgスレに行くべきでした

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:19:35 ID:YZ+l2ZYi

161、65
毎日1時間は歩いて、夕飯は8時までに食べる
こんなんじゃダイエットとは呼べないかな；；
来年の2月までに13キロは落としたいんだけど。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 08:24:36 ID:M0dIiKH/

>>53
身長的に55kgまで落とせばいいんじゃない？
つーかー、おいらとセクロスしてくれｗ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:57:30 ID:0RYWrUWR

問題は食べ始めたらとまらなくなるような食事にしないことだよな

72 ：166♀：2007/06/18(月) 01:13:44 ID:v5LjVOJO

今日計ったら、生理前とはいえ70.2kgに！！
ジムに通い詰めてたときは63kgだったのに、一人暮し始めてこんなことに…
とりあえず今日から60kg(-10kg)目指して頑張ります！！

73 ：ねこ：2007/06/18(月) 01:51:22 ID:kus62fD+

今年１月にダイエ始めて157.5/62�sから
今55.2�sで、約7�s減
目標は49�sだからまだまだがんばらねば。
ペース遅いけど、続ける事が大事とオモった。(昔は1回ドカ食いするとダイエやめてた。ついでに焼肉行っちゃえっみたいな)
今まで食事制限だけだったけど、通勤の一部を歩きにして頑張る！
マジで夏っぽくなってきたから、急がなきゃ…
また報告にきます。
やせるぞー(｀・ω・´)

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 02:06:02 ID:x9UMlVOY

月に1ｷﾛは遅いと思われがちだけど、体調とか後々の事を考えれば良い感じだよ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 02:17:49 ID:Nq1lcUfx

158 で 55 薬の副作用で10キロふえたorz

ドイツ人体型とか言われた

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 02:18:46 ID:HruIHe2+

今日からまた気合い入れて皆と頑張る！
158cm57kg…10kg痩せたい！過食しちゃって中々減らないけど毎日運動して痩せるぞー

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 12:33:58 ID:s4fVEVh4

152/53
43�`にする！水着着るんだー！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:15:54 ID:Nq1lcUfx

一回病気の時41キロだったなぁ…

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:45:41 ID:DCoBRpD9

病気じゃ意味ないね

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 15:59:55 ID:Nq1lcUfx

ですね…

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:07:36 ID:DIGcgSOj

私は彼氏の浮気発覚で痩せて、身長165で48ｷﾛに。
まぁ　それは過去の話で今63ｷﾛ…
ベストは55ｷﾛなのであと8ｷﾛ！
2、3ｷﾛはすぐ減るのになぁ(;_;)

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:23:00 ID:fAyjw5Y9

38♂既婚
171/78→73（ウォーキング始めて２か月）
目標65（８年前の結婚時の体重）
今日も嫁が高カロリーな食事をぶつけてくるが、
ウォーキングしてやせるぞ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:27:28 ID:Nq1lcUfx

アブリルのアルバムに合わせて踊ったら死ぬほど汗でた

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:35:43 ID:FQAXvH5W

156/61

半年で56⇒61まで増量･･･やばいやばい景気と反比例してる

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:39:01 ID:YEMcBcPb

>>82
嫁にダイエット協力してもらって
低カロリーの食事作ってもらえたら良いのにね。

家はどんだけカロリーと栄養考えて作っても
好きなものしか食べない旦那で困るよ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:40:30 ID:n0t9tfJ2

5/30から始めて-10kg達成
まぁピザ気味だったんだが、89→79、BMI29→26

折り返し地点だからまだまだ頑張らねば
ローカーボ＋運動（週3）でがんばっております。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:45:43 ID:fAyjw5Y9

>>85
嫁が手抜きすることばかり考えて、焼肉とかよくするんですよ。
しかも、こっちは肉の量加減して食べてるのに、勝手に肉いっぱい焼いたりしてる・・・

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:54:19 ID:DCoBRpD9

>>87
何故「ダイエットしてる」って言わないの？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 16:59:14 ID:fAyjw5Y9

>>88
ダイエットしてることは知ってるんだが・・・
夕食後も隣でスナック菓子とか食べてるし、
あまり協力的ではない。（俺は食べてないよ）
運動してるからちょっとくらいは大丈夫って
思ってるのかな。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 17:04:18 ID:DCoBRpD9

>>89
スナック菓子すすめてこないならいいじゃん別に
協力して欲しいなら協力して欲しいと言えばいい

お嫁さんはバテやすい梅雨時期だから貴方に元気でいて欲しくて
お肉にしてるとかいう可能性も考えないんだ
本人には黙ってて裏で「手抜きして高カロリー」「勝手にいっぱい焼いて」って、
何甘えてんの？と思うんだけど

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 17:07:59 ID:A6pZ97ab

甘えてなきゃ太ったりしねーよw
どうせ勿体ないとか理由つけて出された飯完食するタイプだろw

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 18:52:24 ID:yFE317zu

>>89
いい嫁さんじゃん
手抜きって言うけどそれなりに毎日用意してくれているんでしょ？
日々の生活に感謝して運動したりしよう

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:21:55 ID:CcP5P5++

>>89
肉だけ食べるようにしたらいいよ
炭水化物と合わせなけりゃ太ることはない

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:58:21 ID:Nq1lcUfx

薬の副作用で太ると戻りにくいのかな

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 20:34:54 ID:o11BlFkU

>>93
脳脂肪発見

96 ：り：2007/06/18(月) 20:38:45 ID:ns9fattJ

私は
１６５/６５です
私も仲間に入れてくださいっ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:21:25 ID:heFq5osL

過去に7kgの減量に成功したんですが、ｷｰﾌﾟが難しくてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました。また太ったらその状況の苦しさ（息切れ、膝の痛み、ｳｴｽﾄの締め付けなど）
がより強く感じられたので、痩せた時、毎日が楽しかったのを思い出して、今回はもっと痩せてやろう！と思っています。今の所、ﾏｲﾅｽ4kgです。
がんばるぞ〜！何となく前の辛さを思い出して、このくらいならまだ頑張れるかも、と思えます。食事も運動も頑張って気を付けたいと思います！

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:52:50 ID:V7UrDkOq

>>87
そんな食事で嫁の体重は？
ヤバイようなら、普段の食事で節制しているところを
見せていれば一緒に痩せようとしてくれるかも。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:11:03 ID:YEMcBcPb

>>89
夕食後もスナック食う嫁ってピザ？
夫婦でダイエット！って空気になるといいね。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:13:41 ID:9llmgF+j

５月に−10キロになったんですがそれから痩せません
増えもしませんが

どうしたらいいんでしょう
いままでならこんな食生活なら痩せたのになあ

最近ターボジャムやってます
食事は夜18時くらいと夜12時くらいです 寝るのは朝5時くらいです
カロリーは1200くらいなんですが…

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:37:57 ID:HPY9buhm

ただの停滞期

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 03:42:08 ID:7YFpKr7l

162/56.5
好きな人できたし、夏は海行きたいし頑張ってやせようと思う！
運動は歩くことから始めたほうがいいのかな？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 05:52:05 ID:3Xdi103d

>>95
いやまじで太らないよ
炭水化物抜きすりゃいいだけ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 06:04:56 ID:ApaLlLnp

肉の蛋白質は過食衝動抑えるんだよ。
豆にはできないことだ。炭水化物あるからね。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 06:07:39 ID:3Xdi103d

肉は美味いし、満足度も違うよ
白米とか食わなくてもいける
ただウンコが臭いぜ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 06:18:16 ID:D6otiBhU

スペッキオ
170センチ
70�`

とりあえず標準体重(63.5�`)に戻す
それを維持出来たらもう少し落とす
という段階で頑張りたいと思います

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 07:12:09 ID:FGRL6gzV

俺も参加するよ！

マイフレンド
165cm
68kg
80kg→62kg→現在
リバウンドした…
友達を好きになって必死でダイエットして告白したら降られたよ…
そしたらリバウンドちゃったよ！！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:47:57 ID:ugKCnoAU

10kgダイエット……ちょうど最近始めたところだｗ

6/14からスタート
スペック
22♂
身長173cm
体重82kg
ウエスト98cm

デスクワークになってから死ぬほど太ったんで、夏に向けて70kgを目指してます
腹がメタボリックでかなりヤバイ……

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:49:46 ID:OrTtb25o

今日からはじめます

29♀
169ｃｍ/67ｋｇ
体脂肪計は持ってないのでわかりません

もともと52ｋｇだったのだが仕事のストレスで過食
今まで自分に甘すぎた
まずは60ｋｇをきるのが目標
適度な食事と、運動頑張ります

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:51:21 ID:OrTtb25o

あ、最終目標は元の52ｋｇに戻すことです

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 13:30:03 ID:AAM2eLaN

22♀
159 / 63

ダイエットを始めた１月下旬に比べて、今は7kg痩せた。
最終目標は48だから、あと15kg痩せたい。

とりあえずは今月中にあと1kg落とすつもりで頑張るよー

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:23:43 ID:y2hwK6uI

26♂

3月から始めて80→67
10kg達成したが、どうせならもっと減らそうと思い続行中

できれば58くらいまで減らしたい。


前からジムで筋トレはしていたので、有酸素運動（1時間水泳）と
食事制限でだいたい1週間１ｋｇペースで落ちた

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:31:39 ID:GWTzE9Ge

23♀
174/71　30%
w85H92下腹92

好きな人ができました。
就職のストレスで過食してしまい、ここ1ヶ月で6キロ太りました。

こんな体型じゃ自分に自信がもてません。
どうしたらいいんだ。
痩せたい。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:30:02 ID:j13DfZ50

>>113
ウダウダ悩むヒマがあるなら、体動かせ。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:14:36 ID:39kNBThT

炭水化物抜きなんかやったら脳が死ぬからやめれ
そしてスレ違い
王道は偏った食事をしない事が第一歩

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:20:14 ID:DzCQUtdB

169/72　21女
2月に80kg超えだったのを、徐々に減らしてきた。目標は63kg。
しかし最近は体重の変動が激しく70〜73をウロウロ。

便秘がちなので食べると下腹部にどんどん貯まっていく
↓
体重増
↓
コーラック服用
↓
大量●
↓
体重元に戻るor最初より増えている　　の繰り返し。

今月中に69kg台になりたいのにこのままだと痩せる気がしない！
最近カロリーやや過剰なので、気を引き締めて頑張るぞ！

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:17:38 ID:glLgyGXC

18♀
159ｃｍ/58.5ｋｇ　31.1%

４月から始めて62.4kg→58.5kg　37.8%→31.1%
最近さぼり気味だったけど今日から再開します！
今月中に57�s台になれるよう頑張る！！

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 15:47:16 ID:wKaMybbx

23♀
169cm/42Kg→56Kg

昼と夜の掛け持ち仕事で、生活バランスを崩したのと（殆ど、これが原因）
毎週の点滴通院の為に、春からジワジワと体重が増えて行きました。
以前は痩せすぎで困ってたけど、今は太って顔が別人過ぎるので
せめて45〜46Kgになる様に、自炊とジムと習い事で、ストレスを溜めない様にが目標。
まずは、10月までに50代前半になる様に頑張ります。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:00:41 ID:1rTwKNCk

>>118
無理だねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:08:41 ID:/p3SszEV

どう考えても余裕じゃん
デブの脳内じゃ無理だろうが

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:00:49 ID:fPF4mH6R

むしろ少ないぐらいだろ
10月までなら、頑張れば40後半はいける

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:16:12 ID:xj59PjIE

>>119がなぜｗｗｗｗｗなのかと思ってたが
10月までに50　「代」　前半
に無理っていってるっていうことか？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 14:07:41 ID:4aKqqQ5V

４月１日６８ｋｇでダイエット開始、今朝は５８．５ｋｇでした。１５８ｃｍです。
いちど２年掛けて３６ｋｇ減らしたんだけど、昨年１年で２０ｋｇリバった。
母の死と昇進が重なりアタマの線がいろいろ切れていたようです。
３ヶ月で10ｋｇ弱か。２０ｋｇ激増しても健康でいてくれた体に感謝。こつこつ続けます。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:24:43 ID:a4ULJJba

165cm60kg

最終目標43kg

今、やるべきことに全力投球。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 02:52:52 ID:cXrLesGt

経過報告。
>>15です

○3月 9日　157/65/38
○4月 9日　157/62.5/37
○4月16日　157/61.8/36.3
○4月26日　157/60.5/32.5
○5月15日　157/59.2/31.7
○6月 1日　157/58.0/30.7
●6月26日　157/56.7/30


◎最終目標　157/50くらい/30以下

ペース落ち気味です
仕事が繁忙期でジムに行けないのがつらいところ…
9月までに52kg達成はちょっと無理かな。
マイペースで頑張ります。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 11:04:46 ID:iUCSJXoz

>>125
おお、でもいい感じで落ちてるじゃん。
よくがんばってるよ。

水を1日2リットルはまじでやったほうがいいよ。
大体これで周囲は痩せてる。
何故かは知らんけど。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 12:27:48 ID:jqzFKdAL

水一日二�gって少なくない？脱水症状にならない？
私は三�gは飲まないと足りない…。

現在四十六�`。早く三十�`前半になりたいなー。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 13:54:18 ID:GhVJQO6Z

頭いかれてんの？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 13:55:13 ID:5+BhSrxY

>>125
ちょっとペースが速すぎかもしれん。
しかし、減量内容的にはいい感じ。
もう既に体脂肪30.７%なんだから、そこから体重のみ落とそうと思うと筋肉を落とすことになってしまう。
52キロ、24%なら脂肪のみが落ちた状態。これを目指せ。


■体重の変化：56.7−65＝−8.3kg
■体脂肪量の変化：17.01−24.7＝−7.69kg
■除脂肪量の変化：39.69−40.3＝−0.61kg
(除脂肪量＝体重−体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は92.65％です。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 01:17:08 ID:wvSMUwAc

>>126
ありがとうございます！
2リットルって水じゃないと駄目なのかな？
コーヒーとお茶と水を合わせれば2リットル近くは飲んでると思うんだけど
水だけで２リットルは飽きそうな気が…

>>129
アドバイスありがとうございます！

◎最終目標　157/50くらい/24以下

に変更した方がいいのですね。
ダイエット開始時から筋肉量はキープしているので
今後も落とさないように気を付けます。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 10:55:18 ID:k9Jx73R0

174/75　19♂

6/12からはじめて78→75　-3kg
目標は63kgで来年の頭くらいまでに達成できるようにがんばります。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 19:57:21 ID:dmryzTfM

165cm 24♀
私も参加させてくださーい
無理なダイエットをして激しくリバウンドし、一時期73kgまで
激太りしてしまったのを食生活の見直しと運動で1ヶ月1kg〜2kgのペースで減らし、
なんとか64kgまで落としました。
目標は一応54kg。これからも一ヶ月に2kg落とす、ぐらいのペースで行きたいので
10月に達成出来るよう頑張ります。
リバウンドはもう二度としたくないので健康的に徐々に減らしていきたいです。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:52:05 ID:fM5mSfdl

決意表明カキコ
２１♀
150/52→40

背中、二の腕、腹、太ももの贅肉を撤去する
10月までに４５�`くらいにならんかなぁ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:49:25 ID:VxiJpPo4

161cm65kg
年末に61まで落としたんだけど戻った
ちょろっと運動しても効果はそうそう出ないよね
>>132
順調ですね、がんばって
運動と食事はどんな感じにしてるんですか？

135 ：132：2007/06/28(木) 12:15:31 ID:yqocvYvZ

>>134

132です。私の場合は、野菜中心にしてゆっくり時間をかけて味わいながら、ご
飯って美味しいな〜と思えるように食べてます。
（今まで味わって食べるというよりとにかく空腹を満たす為に食べる感じだった
ので；）

・ご飯の時は腹持ちの良いものを食べて間食に走らないようにする
→ひどく空腹だと感じる時間をなるべくなくす。自分なりのドカ食い防止策です

・ファーストフードとお菓子類（ポテトチップスなど）は御法度。

・どうしても甘い物が食べたい時は、一気に食べきらないでいくつかに分割しま
す。
半分は朝食べて、残りはお昼に食べるという具合に。
間食としてじゃなく、ご飯の一部にしてます。その分ご飯の量を少なめにしたり、
またはいつもより運動を余計に。

・運動は1日最低1時間は行う事を目標にしてます。
体調がすぐれない時は無理をしないでお休み。
いつものメニューはジョギングを50分、ショコを40分ほど

長々とごめんなさい；　少しでもお役にたてれば嬉しいです。
お互い頑張りましょうね！

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:19:03 ID:7lZKdQ2a

>>118途中経過です。
169cm/56→53kg 自炊に戻したら、すぐに痩せました。
この調子で頑張っていこうと思います。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:54:13 ID:TOzQoogE

21歳♀155cm55kgです。
ダイエットしようと意気込んでもどうしても続かない…。
負けず嫌いなので身近に競える人がいると楽しめると思うんですけど。
みなさん努力していてすごいですね、私もがんばります☆

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:48:50 ID:w1PtxKKv

>>137
よし！じゃあ私と勝負しようぜ
21歳♀153cm58kg
ってもう私負けてるじゃん・・・

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 01:21:23 ID:l36cIIz2

スペックの勝ち負け競う場じゃないよ
馬鹿じゃないの

140 ：sage：2007/06/30(土) 10:51:45 ID:peeYzodj

自分31才♀155cm55kg体脂肪28％
服がSサイズなので、ぱつんぱつんに。
でも美しくウエディングドレスを着るためにやせたい。

勿論現在全く予定はないが。

ちゅか、似たような人結構いるので、あんし・・・しちゃだめだ！
頑張ろう！頑張ろうねー！

141 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/06/30(土) 10:53:25 ID:m/VylPqW

ぶｗ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:51:12 ID:qwti3i84

>>138
勝負してくれるんですか！よろしく☆
私はガマンしてガマンして…結局食べちゃうって情けない失敗を
繰り返しちゃってたのでとりあえずそれを直そうと思います！！

>>140
スペック同じですね♪Ｓサイズの服が着れることがすごい…(゜Д゜)
体脂肪はビリーやった効果なのか24％です。一緒にがんばりましょう！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:01:02 ID:aPVemv9U

タニタの体脂肪計買ってきた
なのでダイエット自体は1週間前から始めてたけど今から参加

23歳♂　161�p　62.0�s　21.7%
丁度10�sぐらい痩せたいので頑張ります。今は早朝ウォーキング＋ママチャリ通学＋軽い筋トレ

基礎代謝低い（1394kcal/日で、28歳判定…orz）ので筋トレ増やして行こうと思います。
内臓脂肪レベル7（タニタ）、筋肉量46�s（スコア0＝標準）
昨日色々標準値や理想値調べたので、やっぱ目標が設定されるとﾓﾁﾍﾞが上がる

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:04:03 ID:3+bsuGxu

152/85→152/54/まで一年かけて落としたけど、まだまだデブだから、後10キロ以上は落とす。

顔から痩せるタイプだから顔と体のバランスが…体脂肪も落としつつ綺麗な体を目指します！

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:08:36 ID:zyBgrDti

明日から本格的に始動します
冬までに
158/59→158/45
になってみせる！
皆さんがんばっていきましょう！

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:29:27 ID:IX0RLdXh

>>145
YOU明日からと言わず今日から始動しちゃいなYO

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:41:55 ID:I9XZN+Cf

自分もがんばる。
今クーラーをブチ切ってサウナスーツ着てひたすら耐えてる。
ちなみに本日の最高気温31度

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:44:18 ID:qwti3i84

>>144
顔から痩せるとかうらやましいです…。
私は顔から太って顔は一向に肉が落ちない(Pд`q。)

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:59:35 ID:IX0RLdXh

>>147
水分たっぷりとらないと脱水症状になるよ。
サウナスーツってことは皮膚呼吸全カットしてるわけだから。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 14:23:14 ID:I9XZN+Cf

>>149もちろん水分とってる。
しかしそろそろ クラクラてきた

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 14:44:36 ID:IX0RLdXh

熱中症で死ぬよ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 14:50:13 ID:I9XZN+Cf

もう脱いだ。死ぬかとｵﾓﾀ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 15:33:02 ID:Oi+QXg/U

水分補給でもただの水だと危ないよ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 16:12:54 ID:/NHdseFN

汗かいただけでは脂肪落ちないよ。
いつまで、そんな無意味なことやってんの？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 17:10:07 ID:bNc8teES

んな我慢大会みたいなことをしないで、普通に歩けばいいじゃん。。。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 17:36:20 ID:3SrXhF21

きっとMなんだよ。
自分で自分を虐めたいんだよ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 21:17:56 ID:Xno565tH

I9XZN+Cf ﾜﾛﾀ　かわいい奴

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 23:22:11 ID:wwlwrPYk

まあ汗かいて体重減らしても水分抜けただけだしね
意味はない

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 14:02:15 ID:7cvKwbk7

私も痩せたいです！！154/55　宜しくお願いします！

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 15:52:41 ID:qu5bTfQO

ウエスト周りがかなり細くなってきた。
1ヶ月たってない。
時々、晩御飯抜きを実施。朝、昼は食べる。
でもパン類は一切食べない。
間食もなし。ほぼ毎日ビリー。1日水2リットル。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 18:22:58 ID:ZVEvXQBB

断食する人は別スレへ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:54:04 ID:Ic1OOwuC

女155/60/38％
とうとう60キロに突入してしまった。
ウエストは83・・・。
本気で−10キロ、ウエスト−20センチやらないとマズイ。
妊婦みたいだし、腹の肉が醜い。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 23:36:43 ID:7SLHa1Q/

パンってそんなにダメなのかなあ
肉は2ヶ月間全く食べてないけどパンは本当に好きで我慢できない

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 00:08:54 ID:c8L7/N1w

菓子パンのカロリー表示見てみな。
パン屋のほとんどがカロリー表示してない。売上に影響するからね。
炭水化物＆高カロリー。食いすぎた結末は・・・

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:30:08 ID:G0lmW5sn

ピザ！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 08:39:00 ID:Dxe3Kip2

パンはカロリー高いよｗ
特にカレーパンなんかカロリー高すぎｗ
2個喰ったらデブ確定ｗ
1個380カロリーて高すぎだろｗ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 08:41:50 ID:+H3cNEZZ

メロンパン600は吹いた
1日の摂取カロリーのうちどんだけw

普通の食パンはそうでもないんだが、バター卵砂糖ふんだん使用だもんな菓子パンは

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 18:03:24 ID:7p/hVfzs

パンを食べずに肉を適量食った方が確実に痩せます。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:09:21 ID:kf5G3/qi

コンビニで買った野菜３℃、312�`�i・・・・

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:21:17 ID:IvXVq9nN

パンはデンプン食品のくせにＧＩ値がバカ高い
ブドウ糖１００、玄米ご飯５０、白米ご飯７０で
ふつうの白いパンはなんと９５
食べた途端インスリン出まくり体脂肪できまくり

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 01:46:22 ID:CryP58SP

うむ、あくまでカロリーだけの話なら
肉食った方がマシ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 06:46:36 ID:HZ6YsFkA

パンって食っても食っても満腹になる気がしないんだよなぁ
そのくせカロリー高いし

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 10:53:20 ID:6Qukau8j

で、案外すぐに腹が減るからクセものだよね・・・。

174 ：名無しの心子知らず：2007/07/04(水) 10:56:13 ID:7NUaW9Nr

腹持ち悪いよね。うどんと同じ気がする。
どっちがましかな？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:28:08 ID:OeWEaSxn

うどんのほうが、ショートニングやら香料やら砂糖やら（食パンにすら入ってる！）が
入ってないだけマシのような気がするなあ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 01:00:20 ID:wUYEyZW5

ヤマパンとか凄い組み合わせのやつがあるよな
マーガリンに小倉あんとか
あんなの食ったらやっぱ太るなぁと思う

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:17:10 ID:JMz0oIsu

>>176
小倉マーガリン、1日1個必ず食べて1ヶ月で10�s太ったヤツがいる。
｢余分なマーガリンを取れば大丈夫！あんこだから生クリームよりヘルシー☆｣
という見事な脳脂肪だった。



はい、私のことですorz

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:57:31 ID:sIHxv2sS

ナイススティックが1本500kcalあると知ってから、山パンは一切食べてない。
今の時代、カロリー表示が無いのはやっぱり怖いよな。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 10:35:42 ID:LDMDMq9V

>>178
自分も昔は
おにぎり＋サラダ＋ナイススティック
で、ヘルシーなつもりでいたよ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 11:24:28 ID:wapDljHa

菓子パン大好きだったけど、ダイエット始めて栄養とか考え出したら
一気に食べる気失せた。
腹持ち悪いのにカロリーがびっくりするほど高くって
ほんとダイエットには向かない食品だと思う…

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 15:55:49 ID:wUYEyZW5

ナイススティック１本で1食分だもんな
そのくせ満腹にはならんし
怖いよまじで

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 16:11:47 ID:WOPCLL6c

ﾅｲｽスティックってどんなのかなとググってみた
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/04.html

これは太るわｗ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 16:50:06 ID:FnBRhIMf

でも、美味いんだよ・・・

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 20:41:37 ID:EN/SzQdH

「ヤマザキナイススティック」は、なんと1本500ｷﾛカロリーを越えていた
ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/950979.html

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 20:45:10 ID:PU8kmYx3

私も参加します。
152cm　57kg　orz
10キロ痩せても標準にしかならんわ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:11:31 ID:fdk6VzkF

エアロバイクを90分漕いでようやく消費できる500kcal・・・
犯罪だぜ！(o^-')b ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:43:53 ID:dvi+vWse

>>184
ありがとう、一気に市販の菓子パン食べる気なくなった。　これで本気でダイエット始められるよ！

自分は町のパン屋でバイトしていたことがあるんだけれど、
その時小麦粉とイーストのの他に食パンに入れてたものが
卵、牛乳、砂糖、マーガリン、脱脂粉乳、塩、イースト活性剤。
食パンでさえこれなんだから、ナイススティックを初めとする菓子パンに
どんだけ高カロリーのものが添加されてるか考えるだにオソロシイ。

というわけで、自分もダイエットはじめるよ！
現在値：身長155、体重60kg 体脂肪率32。

まずは食生活改善しなければ……もうアンドーナツに手は出さないと誓います。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 15:08:49 ID:0DHuS9QT

あー、アンドーナツってうまいんだよなぁ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 17:42:49 ID:KJu5tg1a

俺は10Kg痩せて小倉トースト食べるんだい！

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:25:20 ID:38Kvk0Td

朝寝坊したとき、よくコンビニで買っていくけど、必ず、野菜系サンドにしてる。
それでも、３００�`�i以上あるんだよな。野菜ある分、全然マシ。
菓子パンはもう何年、手を出してないか分からないくらいだけどさ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:42:17 ID:U3AZMh/4

ヤマザキのあんぱんが物凄く好きなんだけど
あのシンプルなフォルムでびっくりのカロリー！
しかも一個じゃたんねー！！
菓子パンって2、3個平気で食べれるけどどんだけカロリーとってんの！って話しだよね。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:48:53 ID:cj2oAgwa

貧乏人は重宝するけどダイエッターには悪魔の食べ物だな

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 23:14:00 ID:rka8Yp4b

女159/60キロです。
目標は50キロです。参加させていただきます。

小倉バターコッペが大好物でしたが、カロリー表示を見て以来食べていないのを思い出した…
たまに菓子パンにも表示のないものがあってタチ悪い。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 09:52:35 ID:JsOH6OlI

170/67 ここ２年で9キロ太ったorz
60キロ代突入してからはあっという間だった。
そして今も右肩上がり。
まずは以前の体重に戻して、美容体重目指します。
10キロ減目標。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 13:58:49 ID:JgSIQaGW

前スレ758です。

４月下旬からダイエット初めて148/52.0/30.5から148/49.9/28.3に。
最初はウォーキングをしてたんですが、日焼けするのがイヤなのでショコに切り替えました。
それと軽く筋トレ。
あとは食事を全体的にちょっと減らして腹八分目を心かげてます。

とりあえず当面の目標だった５０キロを切れて嬉しい！
ゆったりペースだけど最終目標の４２キロまで頑張ります。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:05:59 ID:bwo0q3TX

165cm59kg。当面の目標は55kg。
最終的には40kg台を目指します。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:44:14 ID:E1OXIGlL

参加します！

162センチ60キロですorz
3日前からダイエットしてます！
目標１５キロ減の４５キロが目標！
今月はまず５キロ痩せられるように頑張ります。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:45:17 ID:G4PCNxOi

162�p67.5kg→三ヶ月半で62.5kg
内訳
朝は意地でも何か口に入れる　主に味噌汁と麦飯３口分くらい
どうしてもダメポだったら置き換えドリンク系を作って飲む（金払ったもんなんだから飲めるはずだと
自分を叱咤する）　これも飲みきれないことが殆ど

昼は茶碗一杯分の麦飯に卵焼きと魚の佃煮等＋野菜ジュース

夜は茶碗一杯分の麦飯と魚とおひたし系って感じ　たまに肉も食べるが主に豚か鶏
牛はなんだか重く感じるようになってしまった
かなりおなかが空いていても出来るだけ御飯のおかわりはしない

運動は特にやらないかわりに出勤を自転車で（片道30〜40分）

散々リバウンドしたので代謝も何もあったもんじゃなく、心臓痛くね？やばくね？と危機感が募り
昨年初から自転車通勤を始めました
でも食事は全然気を遣って居らず、たまにドカ食いするわ飲みに行くわで徹底してなかったから
体は引き締まっても体重そのものは１キロ減ったきり　
これじゃ意味無いよと思って三ヶ月半前に間食をほとんどやめてみた
夜のお代わりもやめ昼ご飯もおかずへらした　
そしたらゆるやかながら確実に減ってきたよ

で、５kg減ってから久々に駅の階段駆け上るをやってみた。
息が切れないよ膝痛くならないよ！！尻の肉がプルプルしない！体軽い！！！

運動そんなに増やせるほどまだ体力無いんでこのまままったり続けていくつもり
今年中に久々の60kg以下を達成したい。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 02:29:16 ID:5CmxbteW

食事制限はじめたら、1年半前にやっと治った過食嘔吐再発しはじめた
そんなに厳しい制限ではないんだけど精神が弱いのか、ダメだダメだ痩せなきゃと思うことがストレスになってる
また病院行ったほうがいいのかな
夕飯の食事制限を見直したらおさまるかも、なんて甘いんだろうか
痩せられないのかな、と思ってしまう
スペックは今の198さんとほぼ一緒

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 03:38:34 ID:DKMsaX3O

>>197

体重減少の目安
ttp://diet.089.jp/utility/weight_aim.php

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 14:01:56 ID:goDWVtTQ

187です。餅上げのために書き込みにきました。

やるぞ！と決意してから、自分の体が一日でどれだけエネルギーを消費してるのかを確かめるために
基礎代謝を計りにいってきら、

そしたら、1200弱／1日。

低い！成人女性って1500〜1800くらいだったような。それだけ代謝能力も筋肉も落ちてるんだなと
反省……。

なので、体重を落とすにしてもこれ以上筋肉を落とさないことを前提に、蛋白質をきちんととりながらも、
炭水化物系をドカ食いしない食事に見なおし、代謝の悪さの一因と思われる骨盤と背骨の歪みを
矯正する体操を始めてみた。

肉、魚、卵、乳製品、大豆製品を3食に振り分けながら1日に少しずつバランスよく食べつつ、
炭水化物は１/３の量に減らして、足りない分は刻みキャベツ食べて補ってた。
貧血ぎみなので鉄分サプリメントだけ補給しつつ、１週間。

60→58.2　と変化しました。

体重の落ちかたは他の方にくらべて緩やかだけど、たった一週間ですこぶる体調が良くなってきた！
今まで、炭水化物大好きの食事がいけなかったのか……！？

さらに骨盤調整の効果か、慢性の肩コリ首コリお腹の張りがかなり緩和、水分代謝の悪さから来るむくみにも
効果があったらしく、トイレの回数が増えて夕方になるとパンパンに張ってしまった足が
少しずつ楽になってきた。
ゆがみむくみがとれた効果か、ウエストが-4センチになっていたのには驚いた…。
今までどんだけ歪んでたんだ自分。


体重そのものに劇的な変化はないけれど、体調の変化をたった1週間で実感できたのが嬉しい。
>>200の教えてくれた一ヵ月分の目安まで減らせたら、軽い運動をはじめてみるよ！

50キロまではがんばるぞー！
また報告に来ます。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 14:27:44 ID:T1xBPu+u

>>201
骨盤調整なんて効果ないから。
バランスのよい食事と体操によって肩こり、おなかぽっこり、むくみが無くなったの。
そもそも骨盤の位置が簡単にずれるわけないし、ずれても代謝が上がるわけない。

食事と体操以外に筋トレや歩くを加えて理想の体めざしてがんばれ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 19:21:03 ID:qdPh50yn

>>200
なるほどー、ありがとうございます！
では今月は二キロ減を目指そうと思います☆
頑張るぞー！！

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:03:35 ID:b6+2Kn7i

私も今月の目標は2キロ減！！（Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ今月ってあと半分もねえよ）

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 01:12:38 ID:jQFTVmk+

経過報告。
>>125です

○3月 9日　157/65/38
○4月 9日　157/62.5/37
○4月16日　157/61.8/36.3
○4月26日　157/60.5/32.5
○5月15日　157/59.2/31.7
○6月 1日　157/58.0/30.7
○6月26日　157/56.7/30
●7月22日　157/55.3/28〜29

◎最終目標　157/50くらい/24以下

もうすぐ10kg達成するー！
あと5kgです　気長に頑張ります。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 23:36:54 ID:/CXdi3pR

みんなは自分の一日の消費カロリーって分かる？
俺は分からんから摂取カロリーを一日1600〜2000キロカロリーにしてるんだが、これでいいのかな？
もっと食ってもいいのか、食っちゃいけないのか分からない。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 00:56:46 ID:376ItZ/p

>>206
男性ならそのくらいなら食べても平気かと。
基礎代謝を調べることができるサイトもたくさんありますよ。

さて参加します。
現在166�p62�sで、スタート時は66�sでした。
最終目標は50�s前半で維持すること。当面の目標は60�sを脱出することです。
三食バランス良い食事、間食なし、ほどよい運動で頑張ってみたいと思います。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:20:10 ID:Zb1mdJs3

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