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■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く!■■

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 03:19:48 ID:xIZWzYUH
たまたま、タモリ倶楽部のOPにある腰と尻を振っているのを
真似したら腹筋から腰・お尻に良い運動になることを知って
毎日音楽に合わせて腰を振っていたら1週間でウエストが2センチ
細くなりました。マジです効果覿面だし楽しいww

具体的な方法を書こうと思います。

2 :1:2007/11/26(月) 03:22:51 ID:xIZWzYUH
「タモリ倶楽部のOP??」って思う方は次の動画をどうぞ
http://www.youtube.com/watch?v=gLqHcvfBB9Y

自分がやって効果的だと思った方法
・足を肩幅弱ほど開く
・少し腰をかがめる
・んで「腹筋を意識して」タモリ倶楽部ダンス

これを原曲に合わせて毎日やっていたらマジ効きます。
ってか最初の2,3日は腹筋が痛いくらいです。
原曲:The Royal Teens「Short Shorts」
http://www.youtube.com/watch?v=kcO-zKCiDlI

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 03:23:53 ID:zHxypUew
あたしもレゲエダンスって腰痩せそうだなと思って真似して2週間毎日100回腰振ってたら、ピチピチだったSサイズのパンツが余裕ではけるようになった。
やってみるもんだね(^^)v

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 03:25:00 ID:xIZWzYUH
>>3
そうですね。原曲で腰振るとどれくらいかなと数えてみましたが
およそ200弱です。これって意外とかなりの運動量なのではと思います。

5 :1:2007/11/26(月) 03:29:25 ID:xIZWzYUH
慣れてきたら
腕を振ってカントリースキーみたいにすると全身が運動する形になって
いいですよ。

ただ、腰が悪い方は注意を
あと最初から頑張りすぎるのも危険だと思います。

それさえ守ればまぁなんかハイになれて楽しいので試しにやってみてください。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 07:21:24 ID:eqTzNtxo
確かに言われてみればあれは良い運動かも。
子供を学校に送ったらやってみる。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 13:04:14 ID:i64Ai8IR
エロス
でもいい運動にはなるかも。腰と股関節に気をつければ

8 :6:2007/11/26(月) 14:22:41 ID:OE+y16OC
やってみました。最初は平気だったけど
やり終わった辺りから腹筋を結構な回数やり終わった時のような感覚に
これは筋肉を結構動かすね。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 14:43:37 ID:yvIpv1Gx
他の、フィットネスDVDをやっているけどこれは
コアマッスルを鍛える運動と同じだね。良いと思うよ。時間ないときとかに
気軽に重要な所だけエクササイズ出来るね。
ただ、痛めないように、最初はストレッチするといいと思う。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 14:52:01 ID:OE+y16OC
>>9
確かに、ベリーダンスに似ているね。あと事前に軽く体操というか
ストレッチしておくのは大切だと思う。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 15:04:54 ID:tyzxlhvq
うぃーらいくしょーつしょーつ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 15:19:01 ID:jhWIzE1L
ちょっと人前ではできないエクササイズだね


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 18:11:05 ID:pD5QHF0j
わき腹のくびれ部分に来るね、コレ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 18:19:31 ID:2wIoYZ6d
今日、バランスボールを衝動買いしそうになったが、このスレ思い出して持ち直した。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 21:17:06 ID:e/CqMtyB
自分もやってみた。
少し足をひらいて腹に力を入るようにしてするといい感じにできる。
んで、腰を振る方と反対の腕を振ることによって体全体にこの運動が
いきわたるね。原曲は3分弱だから2回やっちゃったよ。それくらいで
自分はちょうどいい。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 21:30:25 ID:yz+UFydf
イマイチ腹筋に力が入る姿勢ってのがわからない(´・ω・`)・・・

17 :1:2007/11/26(月) 21:47:49 ID:NcrISN7t
おっスレが進んでいますね。
>>15
そうですね。足を開くと力入れやすいですよね。
時間は5分ちょっとですね2回ですと、イイと思いますよ。

>>16
ポイントはオープニングのままにしちゃだめなんですよ。
言葉では難しいので図を書いてみますね

18 :1 :2007/11/26(月) 22:05:46 ID:NcrISN7t
解説図を作りました。絵が下手で申し訳ないのですが・・・
http://tonosiki.mbnsk.net/uploader/src/up6357.jpg
画像は大きいので携帯では無理だと思います。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 22:20:06 ID:yz+UFydf
1さん
ありがとうございます!わかりました。やってみます。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 23:08:00 ID:sOhwYYOe
>>18
GJ!ワロス

21 :307:2007/11/26(月) 23:14:34 ID:JEddvTj5
>>1
キタコレwwwww

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 23:19:24 ID:k9/riU5Z
>>18
わろたw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/26(月) 23:57:33 ID:du7Ffgg/
あの番組は前から好きだったけど、まさかダイエットに役立つとは

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 01:16:34 ID:roC8N1V7
>>18
ちょww>>1さん素晴らしいwwwww
このスレは間違いなく伸びるw

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 01:45:20 ID:mIcAyFy3
目つきがさりげなく変化してるw

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 02:46:22 ID:GTVkWfR1
携帯でも見れるのを…どなたか………orz

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 05:08:14 ID:e1xeWM2k
>>26携帯でも見れたよ!
一応、>>18の画像をイメピタ変換したの貼ります。
http://imepita.jp/20071127/183920

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 21:40:00 ID:0/jj4Sb9
とりあえずやってみた!
これは腹筋に効く!いがいとツライのな

29 :1:2007/11/27(火) 21:48:51 ID:T3WPL9d1
>>26
>>27さんありがとうございます。画像見れましたか?
ダメでしたら何とか携帯用作ってみますけど、説明付きだからあの小さな画面に表示できるかどうか

>>28
最近自分は2回やっています。下腹部を意識的に引っ込めて力を入れると
凄く効きますよ。


30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 22:27:11 ID:GTVkWfR1
やっぱり携帯だとよくわかりませんねぇ(;´Д`)
かろうじて絵は見えましたが、文字は無理なので…わかりませんでしたorz

でもわざわざイメピタ変換ありがとうございました(*´∀`*)

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/28(水) 14:03:08 ID:3UsTS58e
>>2の動画見れない・・・
お尻フリフリってこんな感じでいいのかな?

ttp://www.youtube.com/watch?v=cfjFcc2WfMg

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/29(木) 00:18:29 ID:Cu3a5N7Y
>>31
アカウント取れば見れるよ
まぁその動画も近いけど、ニコ動にもあるし見てみると良いと思う。

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