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スポクラ板質問スレ

1 :名無し会員さん:2007/07/09(月) 15:48:34 ID:IklOimf7
無いので立ててみた。

2 :名無し会員さん:2007/07/09(月) 16:22:54 ID:Q9sXRbCv
>>1 スレたて乙です。
聞きたい人はどんどん質問するとよろし。
ググレ馬鹿とか言わないように。

3 :名無し会員さん:2007/07/09(月) 17:04:59 ID:4L+7Re8Q
いろいろフィットネスクラブがありますが
エアロビのテクニカル難易度が高いジムって何処でしょうか?
イントラによるとかの答え抜きにして教えてください。

4 :代理人w:2007/07/10(火) 12:55:41 ID:OWF3imbA
|_|∧∧
|旨|' ・|ω・`)∩ ぃよん! は おれのもの
| ̄|  ノ



5 :ぉぃιぃ ◆CHOCOfdMpU :2007/07/10(火) 19:15:17 ID:6+UoAfuu
|_| ∧
|旨|ω-`)   ちっ もぅ5かょ。。。
| ̄|⊂ ノ


6 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/07/10(火) 19:16:39 ID:YnhwRqpj
|_|∧∧
|旨|ΦДΦ)屮 ぅがぁ! >>4-5
| ̄|  ノ

7 :名無し会員さん:2007/07/10(火) 19:23:52 ID:Lnh2u+Yw
保守

8 :名無し会員さん:2007/07/12(木) 17:02:23 ID:ERPN9P9j
>>3
やはり田舎より都会ですね
東京のTIPNESSのミドルクラスのローインパクト受けましたが
かなりテクニカル的難易度高かったです。
でも同じTIPNESSでも店舗や先生よって変わってくると思うよ。

9 :名無し会員さん:2007/07/13(金) 19:50:37 ID:DlmG8G3H
よく「会社帰りに直行」って言う人いるけどそういう人は
ウェアとか靴とかタオルとかはどうしてるの?
最初から行くつもりで全部持参で会社へ?
それとも全部レンタル?

後者は金がかかりそうだなあ。

理想は「会社帰りに(気が向いたら)直行」
=必要用具が全部ジムで調達できる(レンタルorおきっぱなし)のがいいな。

ふと思うのだが
靴はレンタルロッカーにおいとけばいい。
でもウェアはその都度洗濯が必要。
だからウェアは預かって次回までにクリーニングして預かっておいてくれる
サービスがあれば流行ると思うのだが。

10 :名無し会員さん:2007/07/15(日) 20:58:56 ID:qtglFD0T
逆に出勤前にという人もいますけどそれは体調的にどうなんでしょう?
出勤前ですから十分に時間があるわけではないでしょうから
十分なウォーミングアップも出来なさそうですし
頭も十分に回ってなくてなんか危なそう。

11 :名無し会員さん:2007/07/16(月) 09:49:39 ID:iCLnu4BB
>>1
スレ立て乙

以前、質問雑談スレがあったのに、いつの間にか無くなってたんだな。

12 :名無し会員さん:2007/07/16(月) 13:27:22 ID:e9PjvLYG
体鍛えるためにジム通ってみたいんですけど
一度も行ったことがなくて使い方が分かるか不安です
行ってみれば分かりますかね?

13 :ナデナデ(*´・ω・)ノ"(-ω-。)ジョビ ◆JOBIOc.oUo :2007/07/16(月) 13:42:38 ID:dlOMpqVb
まず、入会する前にじっくり聞きなさい。

14 :名無し会員さん:2007/07/17(火) 01:20:06 ID:bCsJu40z
>>12
マシン類はどれも見ればわかる程度の操作しかないが
トレッドミルだけは電動なので
急に動いたりすると転んだりして危ないので
その辺にいるインストラクターに教えて貰った方がいい。
何も臆することは無い。
インストラクターはそんな初心者を毎日見てますし
こっちはお客さんですから丁寧に教えてくれるはず。

というか入会以前に「体験コース」というのが大体どこでもある。
その際に初心者である旨を伝えれば
一通りのマシンの使い方や良い運動の方法、、ジムのお作法、約束の類まで
丁寧に教えてくれる。

「体験コース」は予約が必要な場合もあるので
まず行く予定のジムに「体験コースを受けるのはどうすればよいのか?」
と電話でもしてみなさい。


15 :名無し会員さん:2007/07/17(火) 03:15:42 ID:bIpTSMOn
なんで質問スレは、何回もなくなるのですか?
誰かがスポクラに来らせないよう
削除依頼してるのですか?


16 :名無し会員さん:2007/07/17(火) 18:19:45 ID:O+i6WggN
質問させてください。

太ってきてしまったのでやせようという理由でスポーツクラブに通おうと思ってます。
ただ、学生時代に体育の授業でしか運動していなかったため、まったく未知の
状態です。

そんな状態でスポーツクラブの施設などを調べてみたんですが、どこがいいのか
まったく良くわかりません。

みなさんがスポーツクラブを選ぶポイントみたいなものがあればご教授いただけ
ないでしょうか?


17 :名無し会員さん:2007/07/17(火) 23:38:17 ID:tTf9x9Gf
>>16
とりあえず通うのに便利なとこにしとけば。

18 :名無し会員さん:2007/07/18(水) 00:59:23 ID:6N9eBDtn
>>16
俺の場合は
休館日が少ない
エアロが遅い時間にある
フリーウエイトのコーナーがある
でも、最初はそんなこと考えなかった。

19 :名無し会員さん:2007/07/18(水) 05:15:49 ID:1gUjntaZ
>>16
まずは行けそうな所を何箇所か見学に行くといい。
ジムによって雰囲気など違うし。
まあ、家から近いジムが長続きすると思うけどね。

20 :名無し会員さん:2007/07/18(水) 16:26:08 ID:JgO1Nwce
>>16
一にとにかく近い、或いは通いやすい場所。
遠い、面倒な場所は暑い日、寒い日、雨の日はどうしても
億劫になってしまう。
次に
>>19の言う雰囲気。
設備や施設がやたら汚い、古い、清掃が行き届いていない、
ジジババが運動もしないで風呂だけ入りに来てる湯治場のような
雰囲気のジムでは運動しようというモチベーションが下がる、

21 :名無し会員さん:2007/07/18(水) 17:20:20 ID:dxTnjA+m
>>17
通勤に一時間かかるので、会社の帰りにでも寄れるようなところ
探してみます

>>18
遅い時間でもやってるほうがよさそうですよね。


>>19
見学やってるところググってみます。

>>20
詳しい説明ありがとうございます。
確かに湯治湯みたいな雰囲気だと行きたくなくなりますね。

いろいろ見学などして足を運んでみることにします。
ジムによって雰囲気が違うって言うのがなかなか曲者ですね。


回答して頂いた方々、どうもありがとうございました。


22 :名無し会員さん:2007/07/18(水) 21:50:19 ID:qwXVAsnN
体を鍛えようと思ってジムに通っているんですが、
30分以上歩いたり走ったりした後、深呼吸すると、気管支の辺りがむず痒くなるような感じなのですが
これって普通の人もなりますか?
10年位前に肺炎を患っているので、人より弱いのかなと思っているのですが。

23 :ナデナデ(*´・ω・)ノ"(-ω-。)ジョビ ◆JOBIOc.oUo :2007/07/19(木) 00:53:27 ID:a0sc+gw1
>>21
行ってるうちにやりたいことも変ってきて(筋トレ⇒スタジオエアロとか)、
またいろんなとこに行ってみたくなったりするから、
とりあえずは通いやすいところを選ぶってことで正解かと。

24 :名無し会員さん:2007/07/19(木) 23:32:08 ID:DXvyC1uF
>>22
そういう医学的な話はここじゃなくて健康板で聞いた方がいいよ

25 :名無し会員さん:2007/07/20(金) 23:45:58 ID:aKA6qmvk
大抵のスポクラはジムとプールがあって、両方分の会費を払ってるわけなんだけど
片方しか行かないとなんかものすごく損してるみたいな感じがするのが悩みなんだよね。
かといって同じ運動は継続したほうがよさそうだし困った。

26 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 00:24:17 ID:L6Gd5cOa
>>25
それ質問?w
何で悩む?ジムもプールも両方とも使えばいいじゃん。
ホント、キミの言うとおりどちらかだけでは勿体無いよ。
特にプールは普通、庶民は自宅には作りようが無いんだから
利用しない手は無い。
そんなにジムもプールも両方とも使う時間も体力も無い?
だったら交互に日を分けて使えばいい。
今日はジムの日。次回はプールの日みたいに。

27 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 10:57:42 ID:8ECixZoV
粉かどこかはプールだけの会員(会費も安い)とかあったような…。

28 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 11:12:24 ID:L6Gd5cOa
逆にゴールドジムやワウディーはプールが無いので
プール付きジムより少し安い。

とは言えほんの2-3千円の差。
どっちかだけだと絶対飽きるから少々高くても
プールもジムもどちらもあるジムが良いと思う。

29 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 11:20:01 ID:N1SMTrlH
毎日行けるんなら交互に行ってもいいんだけどね。
もし週3回のペースで行くとすると、そのうち1〜2回プールに行くと
逆にジムには週に1〜2回しか行けないことになる。
やっぱり筋トレは2〜3日以上空けずに続けないと効果は少ないとか。

30 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 11:43:00 ID:L6Gd5cOa
>>29
>やっぱり筋トレは2〜3日以上空けずに続けないと効果は少ないとか。
気にしすぎ。
そもそもプロアスリートでもないのに、且つ自身でも
毎日は行けないと言っている中で
「筋トレは2〜3日以上空けずに続けないと」とか細かく気にする必要が無い。
それが仮に3-4日になっても誤差の範囲。
だったら基本はジムで筋トレ。週1で休息とダウンを兼ねてプール。とか。

そこまで言ってまだ値段がどうのとかスケジュールがどうのとか
文句たれるんならとっとと値段の安いジム専門のとこに移れ。


31 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 22:26:35 ID:M2hbS4k6
スレ違いかもしれないんですが…質問です。
スポクラって刺青入ってる人はNGですよね?
では、自傷跡はどうなんでしょうか?
NGとはならないと思いますが、
みなさんの行ってるスポクラにそういう人いたら
どう思いますか?
ちなみにけっこう目立つ跡です。

32 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 22:53:23 ID:p5yYMujD
大変だな色々頑張りすぎんなよと思う
そんだけ

33 :名無し会員さん:2007/07/21(土) 23:28:04 ID:M2hbS4k6
>>32
レスありがとです。

34 :名無し会員さん:2007/07/26(木) 19:04:13 ID:0XuD/S0Z
質問です。お願いします。
スポーツクラブの入会案内をみると、
必ず「系列、提携のクレジットカードに入会してそれで支払い」と書かれています。

すでにクレジットカード何枚か持っているのでこれ以上作りたくないのですが、
すでに手持ちのカードで支払いのできるところってあるのでしょうか?
大手のサイト見てみたけど全滅でした。



35 :名無し会員さん:2007/07/27(金) 23:33:50 ID:4g1up6kf
プールで泳いだ後、ジャグジーやマッサージバスに入るのはどうなんでしょうか?
運動の直後に風呂に入るのや、水の中にいて直後にお湯の中に入るのは
いろんな意味で体によくなさそうな気がするんですが。
それでもせっかく設備があるので必ず入ってますが。

36 :名無し会員さん:2007/07/28(土) 00:32:11 ID:tfqWr2J9
>>34
大手だと、漏レの所処のセントラルは、銀行引き落とし。
その近くのルネはカード強制(>_<)

入会するのにクレカ強制は(≧△≦)嫌だな

これからは
「当店では入会時にクレジットカードの同時申し込みを
強制する等の違法行為は、一切行っておりません」
って、クレジットが標準になるかも。

ダメでつか?

37 :名無し会員さん:2007/07/28(土) 01:29:05 ID:+6IQwPms
>>35
>体によくなさそうな気がするんですが。
何故そう思うの?
むしろ冷えた体を温めるのは体に良いし
疲労回復の意味でもマッサージバスは効果がある。

>>36
>違法行為は、
「違法」ではないな。
店とかでも会員制を布いている店があるが
その店の会員になるにあたっての規約がいろいろあるだろ?
その規約が守れないんなら会員にはなれません。
他のお店へどうぞってこと。
それと同様に
「当店では会員様にクレカ会員になって頂くことに同意いただいております。
(同意頂けない場合は他店へどうぞ。)」っていう、ただそれだけ。

その規約は店と客が合意の上に交わした契約なのだから
「知らない間に勝手に契約されていた」とかで無い限り
法の介入の余地は無いし違法ではない。



38 :代理人w:2007/07/29(日) 00:28:52 ID:iqqZ4rUS
|_| ∧∧
|旨|Φ|ДΦ)屮 ぅがぁ! 
| ̄|  ノ

39 : ◆JOBIOc.oUo :2007/07/29(日) 01:27:56 ID:TI30Hqrp
>>38
ばろすwww

40 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 12:37:56 ID:ZpTVIPV9
この板のクソコテで
ジョビと党首というのがいるのですが、とてもうざいです。
あちこちのスレを荒らしたり、占領したりしています。
何とかならないのでしょうか??




41 :棄民党党員:2007/07/29(日) 12:45:32 ID:EYGetKbC
私わ月末で、ここから消えますのでご安心なされ

42 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 12:56:10 ID:ZpTVIPV9
党員なんて、どうでもいいんです。
党首がうざいのです。

43 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 13:06:12 ID:ElH6SmXU
ジョビは 腋フェチ勃起 のコナミ会員です。

一時期ラグゼに腋フェチをばらされて、暴言を吐き
TIPスレを荒らしていたので、ティップネスには
書き込み辞めるって書いてたのに、また書いている。

44 :棄民党党員:2007/07/29(日) 13:29:18 ID:EYGetKbC
どうでもいい………

(泣)

45 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 14:20:39 ID:CmyODke3
>>43
ジョビ追っかけさんですか?ご苦労様。

46 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 18:57:50 ID:ePzJLkHi
ヨガのポーズと名称がまとめられているウェブサイトは無いでしょうか?
スタジオで聞いても、ポーズの名前が覚えられません。

47 :棄民党党員:2007/07/29(日) 19:04:59 ID:EYGetKbC
ジョビ ジョビって………

グッジョビ!

48 :名無し会員さん:2007/07/31(火) 00:51:35 ID:18t2iXoy
ランニング用のマシーンや筋トレ用のマシーンが有るのがスポーツジム、でいいんですよね?
ああいうところは気温とか調整されてるんですか?
あと、よほど変な格好や行動しない限りじろじろ見られる様なことはほとんど無いでしょうか?

49 :名無し会員さん:2007/08/02(木) 16:50:10 ID:8ZccJOiA
>>48
スポーツジム、スポーツクラブ、フィットネスクラブ、フィットネスジム
名前は微妙に違ってても、ほとんどみんな同じ。

空調はきちんと管理されていて、
1年中、半そでTシャツやタンクトップでOK。

それからあなたがよっぽどのルックスであるとか、突拍子もないことをするとかしない限り
じろじろ見られることはないとおもわれ。

50 :名無し会員さん:2007/08/03(金) 22:21:01 ID:Ps6ONGk8
ランニングマシーンを使って走りたいのですが、玄人ばかりで敷居が高いです・・・
順番待ちとかだし・・・。機械の使い方もわからないので、教えてください!
新人は使うな!って雰囲気なので、スタフ呼んで聞きづらい。。。。

51 :名無し会員さん:2007/08/03(金) 23:30:07 ID:CRkcRyhI
>>50
トレッドミルもいろんなメーカーやタイプがあって
それぞれ使い方が若干違うよ
勇気を出してスタッフに聞きましょう!

52 :名無し会員さん:2007/08/03(金) 23:35:04 ID:8BQTOBlQ
>>50
同じ金払ってるんだから(・ε・)キニシナイ!!

53 :名無し会員さん:2007/08/03(金) 23:37:29 ID:JjeZ7VGx
>>50
>新人は使うな!って雰囲気なので、スタフ呼んで聞きづらい。。。。

そんな雰囲気あるの?
俺、他店舗会員だけど遠慮なく使ってるよ。
てゆーか、あれで玄人って????

54 :名無し会員さん:2007/08/03(金) 23:45:45 ID:1eNTHnwR
ランニングマシンの玄人・・・

55 :名無し会員さん:2007/08/04(土) 00:17:34 ID:xUGuCSAT
トレッドミルの達人の折れは、誰よりも早く8km/hまで、スピードうpさせることができます

56 :名無し会員さん:2007/08/04(土) 00:38:01 ID:6xv91HBd
後ろ向きにすごいスピードで走ってる奴もいるよな。

確かにそういう奴ばかりだと敷居は高いかも。

57 :名無し会員さん:2007/08/05(日) 05:40:36 ID:jxHw+gMn
女性に質問です
汗かくからほとんどすっぴんで通ってますが日焼けが気になります
こまめにUV対策してるのでしょうか?

58 :名無し会員さん:2007/08/05(日) 22:39:14 ID:jk2G1oPi
スポクラですごす時間てせいぜい2hrと思うので(私の場合)
それくらいで汗かいたせいで肌にトラブルを催すような日焼け止めは失格!
だと思う。
だから出発前に日焼け止めを塗るか、またはお化粧を直してから行ってますよ。

59 :名無し会員さん:2007/08/05(日) 23:01:13 ID:x0tfyfTt
この板のクソコテで
ジョビと党首というのがいるのですが、とてもうざいです。
あちこちのスレを荒らしたり、占領したりしています。
何とかならないのでしょうか??



60 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/06(月) 00:02:17 ID:LLKZ5YLo
なんともなりませんw

61 :名無し会員さん:2007/08/06(月) 09:36:15 ID:iQDCb/kG
煽りでもなく素朴な疑問なんだけど
スポクラって
先天的要因も後天的要因も含めて
なぜかキモメン多いよな。
いや、アキバ系キモヲタとはまたひと味違うキモがいっぱいいるのは何でだろう?
男だけじゃなくて女も。

かなーり濃いキャラが多いので
通う店を変えても数回行くとすぐ常連の顔が覚えることができる。w

62 :名無し会員さん:2007/08/06(月) 19:53:25 ID:RuXpkvTn
キャラが濃い人しか印象に残らないからだと思うよ。
きっとあなたの目に残らない常連もいるに違いない。

63 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/06(月) 19:57:15 ID:P2FQ7RQ/
そうそう。
パペポで出てた、塚本7kmの話と一緒だよw(←なぜか古すぎる)

64 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/08/07(火) 03:23:58 ID:eeT3JfOY
全ての人の目に残らない σ('・|ω・`) 驚異のコテハン。。。

65 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 13:31:36 ID:79zuJy2y
男性の方はスミマセン
スルーして下さい

女性の皆さん、生理の時はどうされてますか?
プールは止めておくとしても、シャワーとか…
皆スポクラ通い自体を止めにしてます?
出来れば生理中でも通いたいのですが、量が多いので周りに迷惑かも…と気になってます

66 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/07(火) 13:35:14 ID:PtzZkoMA
最近登場回数減ってるから

67 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 13:35:54 ID:YqGcjsRK
なぜわざわざこの板選んだの?
既女板行こうとは思わない理由を書きなさい

68 :観念的客体の党員 ◆W7gPoXECIo :2007/08/07(火) 14:09:20 ID:+qpDZUCc
最新レスに参加して、リアルに接したいんだモン

69 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 15:07:09 ID:/WdaAIYX
誰が誰に質問して、誰が答えてるんだか、よくわかんなくなってる。
・・・けど、スレは成り立ってる。不思議なスレだねw

70 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 15:24:46 ID:2RSHV9vM
>>65
私はよっぽど量が多くない限り行ってます。
シャワーももちろん浴びます。
出来るだけ直前にトイレに行き、
股にきゅっと力を入れて垂れないように気をつけながら、
一気に服を脱ぎ、シャワー室の出来れば一番奥まで直行してます。
いいですか?股にきゅっ、ですよ。ここが大事です。



71 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/07(火) 15:50:57 ID:PtzZkoMA
どきどき

72 :観念的客体の党員 ◆W7gPoXECIo :2007/08/07(火) 16:07:09 ID:+qpDZUCc
あ!不覚にも半勃起した

73 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 18:52:44 ID:qHn7YvCj
なんでタンポンしないのか逆に質問したい。
そうすればプールも行けるし。
大きいサイズのタンポンすればいいと思うんだが。

74 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 22:19:24 ID:gpf3wlq0
>>73
量多いんならスーパーでもプールは厳しいと思います(><)

自分はスタジオだから普通に量多い日でも逝ってる
タンポン+ナプキン
シャワーはウエアのままシャワー室へ
シャワーブースで脱いでシャワーあびる
シャワー後、ブースでパンツはいて出てくる
ちなみにパンツは家でナプキン貼り付けて持って行ってるw

75 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 22:57:19 ID:qHn7YvCj
そーかー ナプキンの併用は極力薄めがお勧めできないんだけど…
めちゃめちゃ量が多くてぼてっと糊状のが頻繁に出るなら、まずは婦人科へ。


76 :名無し会員さん:2007/08/07(火) 23:00:09 ID:n+LyTmnq
b

77 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 11:35:06 ID:7uZsexb0
>>74
>ちなみにパンツは家でナプキン貼り付けて持って行ってるw
そっかー。私は結構、堂々と脱衣所でベリベリテープ剥がして装着してたな。
最初は抵抗あったけど、普通に何食わぬ顔でそれをやってる人見てから、
あ、それでいいんだ、と思い。
でも、こないだいつものようにやってて、後ろ振り返ったら、おばさんが
(なーに、こんなところで!)って感じでちょっとにらまれた…。
やっぱ、恥ずかしいことなのかしら?



78 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 12:06:53 ID:6iwBBdyf
>>77
モノがモノだけに、そりゃレッドカードでしょ。
おばさんが…ってことは、若い女性?
それはちょっと引くなあ。気をつけた方がいいと思うよ。
ってか、ナプキンは他人の目に晒すものじゃないだろうし、
やっぱりトイレで(もしくは>>74さんのようにブース内で)
装着するのが普通じゃないかと。
人目のあるところで何食わぬ顔でやってる人って、デリカシーに
欠けてる気がする。

・・・なんか釣られたような気もするけど、ま、いっかw


79 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 12:16:21 ID:bE/2ChQf
>>65
プールはひどい時はいかない。
ひどい日は、スタジオorマシントレーニングのみ。
この時、タンポンとナプキン併用使いしまてます。
シャワーとかは自宅で。他の人に迷惑かけたくないので。

>>77
普通トイレでやることでは・・・・。
同じ女性として恥ずかしいです。

80 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 13:57:42 ID:4oeKVMwa
生理中はくさいから来るな

81 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 14:09:47 ID:h6nnajUC
>>65
こんなところで質問すな!ボォケ!


82 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 18:54:11 ID:LsEg790u
>モノがモノだけに、そりゃレッドカードでしょ

これはうまい!

83 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 19:58:54 ID:AacK5eDE
二十歳は年上のおじいちゃまと親しくなってアドレス交換をしました。

困っているのは、私が♂イントラのレッスンに出ようとすると、必ず、彼はオカマだよ、と言う事です。


84 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/08(水) 21:22:10 ID:6iVmAuZN
w

85 :名無し会員さん:2007/08/08(水) 22:19:28 ID:DuRnLjh/
なんかさー84てウザくない?
あちこちにしゃしゃりででくるしー

86 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/08/08(水) 23:52:58 ID:nskwWD/R
ヽ( ゚|∀゚)/ ァ,、,、,、,、

87 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/09(木) 01:04:53 ID:TmTWmO6R
まるちに言われたかないわwww

88 :名無し会員さん:2007/08/09(木) 01:10:34 ID:1wE6eLn+
>>85は、じょびさんの人気に嫉妬してるだけでしょw

89 :名無し会員さん:2007/08/09(木) 23:21:44 ID:GO/ZTqeB
じゃ、おれはイエローカードだ

90 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/08/09(木) 23:35:52 ID:803IzEw0
   ∫∫∫
     人
     (_)
   (___)
   ( (,゚|∀゚)_) そりゎ ゃべぇょ
  (ノ______)つ
  ( _____)
    ∪ ∪

91 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/10(金) 01:06:00 ID:2TLWbsva
千代子、こわれてない?www

92 :名無し会員さん:2007/08/11(土) 17:40:36 ID:/WG57MnN
この板のクソコテで
ジョビと党首というのがいるのですが、とてもうざいです。
あちこちのスレを荒らしたり、占領したりしています。
何とかならないのでしょうか??

93 :名無し会員さん:2007/08/11(土) 17:48:19 ID:h9VfXBkG
>>92
なんともなりませんwww

94 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/11(土) 18:59:33 ID:HZG8yX/P
そのとおりですw

95 :名無し会員さん:2007/08/11(土) 19:05:08 ID:4M9OmeAi
これでも以前よりはだいぶマ(rya

96 :名無し会員さん:2007/08/11(土) 22:30:43 ID:61J9FeeU
下っ腹を鍛えたいです。太ももとかかなり細いので、おなかが出ていてアンバランスで気になります。
なんか横から見ると、栄養失調の子供みたいです!

97 :名無し会員さん:2007/08/14(火) 21:12:59 ID:h3r1b1Mz
そんなに手足が細いのか? 拒食症ちゃうの?
おなかは最後まで痩せないようになってるハズ。

98 :名無し会員さん:2007/08/21(火) 11:27:13 ID:oY0lOlyH
私、スポクラに
有酸素1時間、筋トレ1時間、水泳30分、他サウナなど
計3時間ほどいる間に2.5リットルほどの水分を摂るんですが
これって水飲みすぎですかね?
昔の運動部では「水の飲みすぎはバテる」とか言ったりもしましたけど
今は水分補給は十分にと変わりましたよね?
にしてもこれだけ飲むせいか汗の量が尋常じゃない。
ミル走ってるとシャツから絞るまでもなく液体として滴るくらいの
汗をかくのですが周囲を見回してもそんなに汗をかいてる人はいないような。。。
この汗の原因は水の飲みすぎかな?と。
水分補給も多少は我慢しないとダメですかね?

99 :名無し会員さん:2007/08/21(火) 12:46:13 ID:VJ8K8tvO
>>98
30分に200ミリリットルが適度な量だそうですので
あなたのおっしゃる3時間で2.5リットルていうのは
とりすぎだと思います。


100 :名無し会員さん:2007/08/21(火) 17:14:27 ID:PtGuSoRE
>>99
98ではないけど参考になりました。

自分もアセドバ系でーす。
ここの猛暑も加わってかジムが終わった後のビールがうまいのなんのって。
2L近く呑んでます。

それに加えスタジオでもエアロ2本で1Lは水分消費してたので
何故人より汗の出方が凄いのか原因がつかめました。
いきなり水分を減らすのもヤバそうなので様子をみながら水分控えめにしていきます。

101 :名無し会員さん:2007/08/23(木) 18:17:56 ID:vsd6mkAO
スポクラ初心者です。仕事帰りに行こうかと考えています。
候補にしていた店舗のスレがあったので覗いてみたところ
可愛い女がいないとか若い子いないかな〜とか書いてあって
ちょっと怖くなりました。(不細工ですが若いので)
私は一人でもくもくと運動したいので話しかけられるのが当たり前なのであれば
通うのを辞めようと思います。
みなさんは他の人と喋ったりするのでしょうか?

102 :名無し会員さん:2007/08/23(木) 19:43:51 ID:AM/4WgRk
>>101
周りは(゚ε゚)キニシナイ!!。
自分のペースで運動すればいいんじゃないでしょうか。
スレに書いてるようなことは無視に限るよ。
男共は妄想書いてるだけだと思う・・・

103 :名無し会員さん:2007/08/23(木) 19:48:20 ID:AM/4WgRk
ちなみに水分は
一度に200ミリリットルくらいしか、効率よく人体に吸収されないそうです。
20分に200ミリリットル程度を飲むの推奨
200ミリリットル以上は体内を素通りするそうです。
ジムに入ったときもらった書類?に書いてありました。

104 :名無し会員さん:2007/08/23(木) 21:33:57 ID:B3qBp5W1
>>101 自分から話しかけないかぎり、あんまり話しかけられることはないよ。
マイペース、マイペース。

105 :名無し会員さん:2007/08/24(金) 00:43:54 ID:nZ5sVCmj
>101
人と目を合わさないようにすれば、話しかけれることはないよ。


106 :名無し会員さん:2007/08/24(金) 23:22:57 ID:jhwt8bNH
フリーで泳げるスポーツクラブを探していますが中々見つかりません。
西武池袋線の所沢〜池袋あたりにどこかないでしょうか?。
プログラムに沿ってやるより、自分のペースで黙々と泳ぎたいのです。

107 :名無し会員さん:2007/08/24(金) 23:23:55 ID:jhwt8bNH
フリーで泳げるスポーツクラブを探していますが中々見つかりません。
西武池袋線の所沢〜池袋あたりにどこかないでしょうか?。
プログラムに沿ってやるより、自分のペースで黙々と泳ぎたいのです。

108 :名無し会員さん:2007/08/25(土) 00:04:06 ID:8XVulyyd
>>107
ルネサンス練馬高野台
ルネサンス石神井公園
セントラル南大泉
ティップネス池袋
ティップネス大泉学園

など山ほどあるだろ。
そんくらい自分で探せよ。



109 :名無し会員さん:2007/08/26(日) 03:20:01 ID:LTqNoXW0
スポーツクラブに通おうと思うんですが見学に行くのっておかしいですか?
初めてなので見てみたいんですがみんな見学するもんですか?

110 :名無し会員さん:2007/08/26(日) 05:41:57 ID:Y+xsl0n+
>>109
まず見学→体験→入会 これが一般的だよ。
体験はしない人もいるけど、見学は普通するよ。

111 :名無し会員さん:2007/08/26(日) 09:56:48 ID:KvUpSg7p
>>109
>>110が言う「見学→体験」という風に段階を経るのも安心の意味では悪くないが
同じ店に何度も行くのが面倒なので「見学→体験」は1回で済ませる。
大体、1日体験は1000〜2000円くらい。
その日に入会決定すればその金額はそのまま入会金に充当されることも多い。
事前に予約が必要な場合もあるのでまずは電話で様子を聞いておく。
で、1回目からTシャツ、短パンとか動ける服装を持ってトライ。
アッチも顧客獲得の為なので運がよければ
1回目はマンツーマンで指導してくれるかも。
逆にそれがウザければ放置してもらって
見よう見まねでもOK。

兎に角。一回目当ての店に電話してみれ。



112 :名無し会員さん:2007/08/26(日) 12:38:27 ID:LTqNoXW0
>>110-111
ありがとうございます!
電話して聞いてみたらいつでも見学大丈夫らしいんで今日にでも行ってみます

113 :名無し会員さん:2007/08/26(日) 23:54:09 ID:PQwXNyI5
ひとりで黙々とトレする人専用のスレどこいった??

114 : ◆JOBIOc.oUo :2007/08/27(月) 08:14:37 ID:savZms2w
>>113
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1186664441/

115 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 17:48:35 ID:qYYpfSJ6
スポクラで
ウォーキング、クロストレーナーなどの有酸素少々と
マシントレーニングほんの少々
はじめて一ヶ月
筋肉痛がとれない
週一回はスポクラ休みなので、毎日ってわけじゃないけど
ほぼ毎日行ってる


116 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 18:06:22 ID:6B854CDw
>>115
で?ご質問は?

117 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 18:26:33 ID:qYYpfSJ6
>>116
すみません・・・
筋肉痛とれないので日常生活が
ちょっとつらいんです。
どうやったらとれますかね?


118 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 20:54:03 ID:ISMC95IJ
>>117
ストレッチとかしっかりやってますか?

119 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 21:47:06 ID:qYYpfSJ6
>>118
ストレッチ、少してます。
ストレッチしっかりやってたら、筋肉痛なおりますか?
治るならもっと時間かけてしようかな・・

120 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 22:28:23 ID:3i447+If
ストレッチなんかやっても筋肉痛なんてそんなに取れないよ。
全部が全部ストレッチできるわけでもないし。
それでも効果があるからやったほうが絶対いい。

筋肉痛だけどある程度は仕方がない。
それだけ毛細血管が破壊されてるってことだよ。
その欠陥が再び再生する時には太い血管となるから
酸素を運ぶ量も増え、筋肉痛になりにくくなる。
最初のうちはしゃあないな。

121 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 22:29:57 ID:3i447+If
自分なんか筋肉痛になると喜んだもんだったけどなぁ。。

122 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 22:33:17 ID:/na+Qyy5
>>117
全身が筋肉痛だと辛いから、今日はここの部位とか決めるとかは?
一箇所ならわりと耐えられるよ

123 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 22:35:28 ID:3i447+If
>>119
言い忘れました。
マシーンなどの無酸素運動の場合はある程度筋肉痛がひいたらやってくださいね。


124 :名無し会員さん:2007/08/27(月) 22:38:12 ID:ooDMZEsD
イントラに質問すればいいのに。ここで聞くより。>>115 の筋肉痛の人。

毎日、同じ部位鍛えているんじゃないの?一日以上休むのが基本だよ。回復する前に破壊しても
しょうがない。

>>120
毛細血管じゃなく筋肉組織でしょう?

125 :名無し会員さん:2007/08/28(火) 14:13:22 ID:g3WzFIbK
オーバーワーク気味な人が多いですね

126 :名無し会員さん:2007/08/29(水) 18:44:38 ID:W1q+ges/
どんな姿見てそう思った?

127 :115:2007/08/30(木) 14:22:01 ID:oeQRBymj
皆様
レスありがとうございます。
まだスポクラ初心者な者で・・無知でスミマセン
週に一回以上はトレーニング休んでいるのですが・・
もともと引き篭もりがちだったので
体力が平均よりだいぶ下なんだと思います。
ほとんど有酸素運動(クロストレーナー、ウォーキング)しかしてないんですけど
足の筋肉痛が続いてます。もう一ヶ月目くらいになります。
慣れてきたら治まってきますかね・・・

128 :名無し会員さん:2007/08/30(木) 16:35:48 ID:fBxD/78x
>>127
との程度の筋肉痛なの?
日常生活に支障があるくらい?

129 :名無し会員さん:2007/08/30(木) 16:51:28 ID:xtJf4nN4
ダンサブルエアロに初めてでようと思ってます
シューズはダンス用のほうがいいんですかね?

130 :名無し会員さん:2007/08/30(木) 17:16:20 ID:QqsLUs9i
>>127
一ヶ月も続くとなると筋肉痛じゃない可能性もあるので
一度病院に行ったほうがいいと思う

131 :名無し会員さん:2007/08/30(木) 19:33:23 ID:oeQRBymj
>>128
自分は主婦で
家事のとき、しんどいなーってカンジの筋肉痛と疲労感が・・
いままで引き篭もり気味だったので仕方ないのかもしれません・
>>130
いや〜
ほとんど毎日行ってるんで
ただの筋肉痛なんだと思うんですけどね・・
筋肉が無さ過ぎていま作られてるのかな?


132 :名無し会員さん:2007/09/03(月) 00:55:57 ID:6Be3cHMR
スタジオに参加する時、混んでるのにここに来るか?って位置に来る人がいますがどうやって対処してますか?

133 :名無し会員さん:2007/09/03(月) 10:01:45 ID:+vBZc55A
足を広げてストレッチ。
ここは狭いとをアピールする。
一種の縄張り主張みたいなもん。

ま、相手が高確率でババアなので成功率は低いけどな。

134 :名無し会員さん:2007/09/03(月) 10:35:21 ID:W5PnrLyv
ティップネスのジムトレーナの制服はどんなものですか?
男女教えて下さい

135 :名無し会員さん:2007/09/04(火) 01:17:02 ID:7PstQDxP
ハーフパンツにポロシャツ

136 :名無し会員さん:2007/09/04(火) 03:24:25 ID:aoqmXe+T
わたしは女性ですが、最近同じクラブの男性会員にしょっちゅう話しかけられて困っています。
自分は黙々とトレに励みたいのですが、話しかけられることでペースが狂うのが嫌なんです。
一回顔見知りになってしまうと避けるのは少し難しいようですね。
目が合って挨拶したら話込まれる状態です。
またスタジオプログラムの合間にも話しかけられ正直うっとおしいです。
どうすれば人間関係が悪化しない程度に距離をおけるでしょうか?
ご教授頂きたいです。

137 : ◆JOBIOc.oUo :2007/09/04(火) 10:04:43 ID:oEkOrmAc
悪化しちゃえばいいじゃん。
困ってるんでしょ?
ぶっちゃけちゃえば?

138 :名無し会員さん:2007/09/04(火) 12:03:22 ID:ej+6Fcae
>>136
携帯音楽プレイヤー聞きながら聞こえないふりすればいいじゃんよ

139 :名無し会員さん:2007/09/05(水) 06:48:25 ID:LFfppsyy
女性の方に質問です。
2件のスポーツクラブをハシゴするとき化粧はどうしてますか?
1件目で運動した後洗い流して化粧し直すのか
それとも汗かいても洗わないで直すだけなのか
後者なら気持ち悪くないですか?

ノーメイクで行ければいいんだろうけど
通ってるスポーツクラブが電車に乗って街中まで行かないといけないので
ノーメイクはちょっと厳しいのです

140 :名無し会員さん:2007/09/05(水) 08:01:20 ID:36TRkEhd
>>139
ハシゴて・・・スゲーな。

つーかジムのハシゴに何の意味が?
一軒だけで用は足りないのか?

141 :通りすがり:2007/09/05(水) 08:11:10 ID:EU7llPCw
携帯から失礼します。
仕事が午後からで、ほぼ毎日午前中にジムへ行ってる者です。
皆さんにとっては本当くだらない質問なのですが、まだ二十代の女が毎日のように午前中通ってたら「こいつ仕事してないんじゃ?」って思いますか??
細かい事をすぐ気にしてしまう性格なんで、皆さんの通ってるスポクラに私のような人がいたらどう思うか気になってしまって。。。
長文、くだらない質問スイマセン。

142 :名無し会員さん:2007/09/05(水) 08:22:38 ID:CrV0infY
危ない夜の仕事してるんだろうなと思います
いくら?


143 :通りすがり:2007/09/05(水) 08:32:16 ID:EU7llPCw
仕事先が遅番での契約なんで、全然危なくないんですが。。。

144 :名無し会員さん:2007/09/05(水) 09:43:50 ID:b3n6kRvC
>>141
多分、若い専業主婦なんだなと思う人が多いんじゃない?
うちのジムならそう思われるな。そんな人がたくさんいるから。

145 :名無し会員さん:2007/09/05(水) 10:19:47 ID:4/YTEIEd
>>114
すんごい亀だけど、ありがとじょびたん。

146 :名無し会員さん:2007/09/05(水) 11:07:42 ID:/OTs0T3m
>>140
IRおっかけ?

147 :通りすがり:2007/09/05(水) 13:06:48 ID:EU7llPCw
>>144さん
141です。質問に答えていただきありがとうございます♪行きづらさが少し減りました!!
ありがとうございました。

148 :名無し会員さん:2007/09/05(水) 20:20:17 ID:LFfppsyy
>>140
自分はTIPなんだけど結構ハシゴしてる人いるっぽいから
まさかそこで反応があるとは思わなかったw
休みの日だけだし1日2本までしかやらないから
あんまり想像してるほど大それたものではないと思うけどね

ハシゴの利点は好みのレッスンが受けられることw
ちなみに追っかけではない
同じイントラのレッスンばかりだと飽きるし

149 :名無し会員さん:2007/09/06(木) 01:11:10 ID:qsyv3pnM
スレ違いでごめんなさい。

スクールでとてもお世話になったIRさん(30歳代男性)が異動してしまいました。

そのIRさんに出会って、スポーツを楽しめるようになりましたし、
スクールで褒められたことで、とても元気付けられたこともありました。
多くのことにおいて感謝しているのですが、そのことを伝えられなかったことが心残りです。


新規店舗らしいので宛名もわかりませんが、手紙などを会社宛に送ったりする行為は
迷惑をかけてしまうのでしょうか?


150 :名無し会員さん:2007/09/06(木) 01:37:51 ID:1idf5S75
現ホームのアンケートにお礼を書けば伝えてくれるんじゃない?
IRさんの仕事上での感謝なら別に個人宛の手紙でなくてもさ。
それに職場通したほうが彼の評価にも繋がるしね。
まあ、感謝以上の下心があるなら別だけど。

151 :名無し会員さん:2007/09/06(木) 06:35:52 ID:WmWYNZ91
>>149
怪しまれたくないならハガキで出せばいいじゃん
スタッフ側も変に手紙が来て周りから勘ぐられるより
内容がただの感謝ということが一目瞭然の方がいいだろう

152 :名無し会員さん:2007/09/06(木) 09:19:10 ID:9vjq4iUq
客声に書くのが1番普通でいいね

153 :名無し会員さん:2007/09/06(木) 10:34:53 ID:qsyv3pnM
アンケートに書きます。
ありがとうございます。

154 :名無し会員さん:2007/09/09(日) 21:35:40 ID:PEl4U08J
ピザってBMIいくつ以上を指すの?

155 :名無し会員さん:2007/09/09(日) 21:41:44 ID:mSIZm/14
>>154
一般的には25以上が肥満だが
2ちゃん的にはみんな見方が厳しいから
まあ23以上くらいはねらー的には
ピザって呼ぶだろうな。

156 :名無し会員さん:2007/09/10(月) 15:07:40 ID:RiuAVm+A
BMI≧23か…… きびしいな__

157 :名無し会員さん:2007/09/10(月) 22:31:22 ID:72zvzlB3
給料口座を変えたのを忘れて、会費の引き落としがされなかった!
最引き落としって、してくれるのかな?オ○●の集金代行だけどー
サラ金の取立てみたいに電話あったら、どうしょー

158 :名無し会員さん:2007/09/10(月) 23:45:17 ID:YaHO0Ne8
早急にフロントへ行き事情を話し現金を納めれば事務処理で伝票きってくれるんじゃないかな?

159 :名無し会員さん:2007/09/10(月) 23:47:54 ID:72zvzlB3
<157です。
ありがとうございます。早速明日行ってみます。

160 :名無し会員さん:2007/09/10(月) 23:54:17 ID:YaHO0Ne8
(^-^)v

161 :名無し会員さん:2007/09/10(月) 23:54:47 ID:PXgq4Cuq
ウチは、再引き落としあるけど、500円手数料取られる

162 :名無し会員さん:2007/09/10(月) 23:55:48 ID:PXgq4Cuq
ところで、なぜこの板にはヨガのスレがないんだろうか?
結構、受講者多いレッスンのはずだけど

163 :名無し会員さん:2007/09/11(火) 23:07:08 ID:N+QGyDSz
立ててタモレ 遊びに行くから。

164 :名無し会員さん:2007/09/12(水) 23:55:38 ID:mmbEQudn
こういう会員↓はどうしたもんでしょうか?イントラさんたちも泣き寝入りのようです。

http://shizu.0000.jp/read.php/sports/1185118339/239-251

165 :名無し会員さん:2007/09/13(木) 00:06:37 ID:K0TdAPv0
セントラルとティップネスってどっちがいいかな?

166 :名無し会員さん:2007/09/13(木) 08:57:09 ID:Hi8ZRoro
>>165
店舗とかによっても違うだろうけど
お前が何をしたいかによる
例えば水泳が上手くなりたいならセントラルの方がおそらく良い
エアロで色んな店舗を渡り歩きたいならTIP

167 :名無し会員さん:2007/09/13(木) 13:55:31 ID:K0TdAPv0
ありがと チュ
将来性は?業界の2位と4位でも給料に差があるっていうし。TIPの方が初任給はいいらしい。
休みだってTIPが多いらしい。
どっちが…。

168 : ◆JOBIOc.oUo :2007/09/14(金) 01:58:22 ID:p4ElOOlt
>>167
おまいは働きたいのか?会員になりたいのか?

169 :名無し会員さん:2007/09/14(金) 20:43:48 ID:85KuHop4
スポクラに行く時とレッスン中ってどんな服装ですか?
終わってシャワーやお風呂入る時って化粧落とします?
私、フルメイクだと1時間かかるのですっぴんで帰るべきか悩んでます。ちなみに車で通おうかと思ってます。

170 :名無し会員さん:2007/09/14(金) 20:48:30 ID:LBRVyLAs
33歳の負け犬同級生がコンバットのクラス出るのみた。
一人浮いてる凝った?ウエアで
白浮きした化粧で出っ歯のアナタが痛々しい。
そしてコンバットやってる自分に酔ってた・・・ww


171 :名無し会員さん:2007/09/14(金) 20:55:05 ID:+ft3+3Z8
>>169
ジムに行く時は私は基本すっぴん。
レッスン中もお風呂も汗かくしね。
帰りは行きと同様、帽子を深くかぶって帰ります。

172 :名無し会員さん:2007/09/14(金) 20:59:12 ID:Y1ALQ1oB
>>170
誤爆?
他スレにも書いてたね。33歳の会員さんw

173 :名無し会員さん:2007/09/14(金) 21:43:27 ID:LBRVyLAs
単なるコピペだがw
おまえ粘着しすぎw 白塗りの30台毒女か

174 :名無し会員さん:2007/09/14(金) 21:57:36 ID:Y1ALQ1oB
うわ!イントラスレでいつもババア、ババア言ってる人だ〜www

175 :名無し会員さん:2007/09/14(金) 22:48:23 ID:TCJWXDA4
ティップのイントラって、なにか定期的にテストみたいの受けたりするの?
どんなときにやめようと思うか聞かれたんだけど、テスト対策かな?

176 :名無し会員さん:2007/09/16(日) 08:21:12 ID:/y+mJZkd
ストレッチゾーンでヨガやピラティスをするのは違反でしょうか?
腕立て腹筋やダンスの振り付けをしてる人もいますが。

177 :名無し会員さん:2007/09/16(日) 10:26:16 ID:ika90XCy
>>176
まあマナー違反だな。
あそこはあくまで「ストレッチ」する場所だし
どこのジムでもそれほど大きい面積が確保されていることは無い。
ストレッチエリアは運動の前後に準備体操、整理体操を行う為に
ジムに来た人、帰る人が次々ストレッチエリアにやってきては去ってゆく場所。
しかしアナタがそこを占領していたらはっきり言って邪魔だと思いますよ。

178 :名無し会員さん:2007/09/16(日) 10:31:19 ID:oW+mpnpk
so?

179 :名無し会員さん:2007/09/16(日) 10:39:38 ID:ika90XCy
まあ空いてる時はいいけどね。

混んで来たなと思ったらまあ控えましょうよ。

180 :名無し会員さん:2007/09/16(日) 10:44:21 ID:Hxv/UV08
ウチのホームのストレッチエリアは結構広い。メインのスタジオより広い。
筋コン、ダンス・エアロの復習、ヨガ、談笑、何でもあり。

181 :名無し会員さん:2007/09/17(月) 07:25:40 ID:BJj/h4V8
けどヨガとストレッチの境目って微妙じゃね?

182 :名無し会員さん:2007/09/17(月) 20:33:29 ID:a5e8PnDR
身体の柔らかい人なんて
普通にストレッチしてるつもりでも
周りからはヨガってる風に見えるかも

183 :名無し会員さん:2007/09/17(月) 23:59:25 ID:BJj/h4V8
欧米式のストレッチならOKで、ヨガはマナー違反というのはなんか納得できないな。

まぁストレッチエリアだから仕方ないか・・・

184 :名無し会員さん:2007/09/18(火) 21:18:18 ID:B48UUKM6
ヨガと称して寝なければいいんじゃない?

185 :名無し会員さん:2007/09/18(火) 22:14:21 ID:6f72CSpY
メガネの場合、そのままつけてトレーニングしてる?
プールとかは?

186 :名無し会員さん:2007/09/18(火) 23:42:45 ID:tvZqK5Bq
実際、ヨガやってる人はマシンやらないから
プログラムの無いときはずっとストレッチゾーンにいるね。

187 :名無し会員さん:2007/09/19(水) 23:56:48 ID:CvwN7I6+
もともとジムはマシンやウェイトトレーニングが主でストレッチはその前後に
やるだけという考え方だったから、どこのクラブもそれなりのスペースしか確保してない。

しかし今はスポクラの利用者が多様化してヨガやピラティスしかやらない
人も少なくないので、ストレッチゾーンの滞留時間が大幅に増えているので
ジムは空いてるのにストレッチゾーンだけが満員で取り合いになるというところが多い。

188 :名無し会員さん:2007/09/20(木) 22:33:44 ID:MvDwnrml
いつも会社が終わってから行っているのですが
夕食は行く前に食べるか、後に食べるかで迷ってます。
今は6時半にご飯食べて、7時15分からエアロとかしています。
家帰るのは10時過ぎですが、帰ってから食べた方がいいのでしょうか?



189 :名無し会員さん:2007/09/20(木) 22:46:59 ID:1z+L3HGv
会社終わって6時半に飯食って7時15分からジムにとりかかれる仕事が
羨ましい。
楽な仕事してんなぁ。給料いくら?

190 :名無し会員さん:2007/09/20(木) 23:33:20 ID:Y8ttQ4NY
そんな事聞いてどうすんの?くだらねー

191 :名無し会員さん:2007/09/21(金) 00:08:22 ID:2SSRtD+R
別に勤務時間が短い=楽ではない

192 :名無し会員さん:2007/09/21(金) 00:15:21 ID:0/OACcGf
>会社終わって6時半に飯食って7時15分からジムにとりかかれる仕事が
羨ましい。
楽な仕事してんなぁ。

今時…w 権利とか言って11時頃出社してたり、効率悪いんだろw

193 :名無し会員さん:2007/09/21(金) 01:55:14 ID:RpjQKaFa
>>188
私は夕方ジムの前に軽く食事をします。
終わってから家に帰ると11時くらいですがお腹がすいてどうしても何か食べたい時はおにぎり1個または
サラダを買って帰ります。運動後は体がカロリーを吸収しやすくなっているし
夜遅く食事をするとカロリーを消費する時間がないので体に貯めてしまい
よくないと思います。

194 :188:2007/09/21(金) 10:47:04 ID:qQohPQ1/
>>189
会社は8時半から5時半までです。残業ほとんどしません。
残業する人は頑張ってるって思う上司が多いので
特にすることが無いのに残ってる人多いけど、早く帰れなくてかわいそう。
給料は田舎なのでとても安いです。手取りで20ぐらいかな。

>>193
やはり夜遅く食べるのは良くないですよねぇ。
行く前に軽く食べる事にします。
イントラが、前に食べるより後の方がいいって言うので
迷ってしまいました。

ありがとうございました。




195 :名無し会員さん:2007/09/22(土) 11:14:10 ID:ppgYFv4Q
夜遅くても食べてる、ダメかね?

196 :名無し会員さん:2007/09/22(土) 12:51:46 ID:pDiXxFbC
>>195
どうだろう?
よく深夜ものを口にすると太るという人がいるけど
ダイエットの常識非常識とかの本によると
カロリー摂取って足し算引き算の世界なんだと。
深夜食べても次の日にそのカロリーを消化すればいいって書いてあったよ。

197 :名無し会員さん:2007/09/22(土) 13:13:48 ID:ppgYFv4Q
食べ過ぎても実際脂肪になるのは約2週間後って聞いたこともある

198 :名無し会員さん:2007/09/23(日) 19:15:12 ID:vdjK4YRw
ステップを始めて3か月。
今のジムだと週2回しかレッスンがないので、
新しいところを探してます。
皆さんのお勧めを教えてください。
まだ初中級レベルです。

199 :名無し会員さん:2007/09/24(月) 00:03:42 ID:tH6S7+aY
とりあえず脂肪を減らしたかったので有酸素運動ばかりやっていた。
限られた時間を有効に使おうと思っていたからだ。
ところがある日の新聞広告にヴァームの開発者の話が出てて
無酸素運動は運動の瞬間はグリコーゲンしか使わないが、運動後に徐々に
脂肪燃焼に働くことがわかった、とコメントしていた。

それを読んだおれはたちまち考えを改め、60分の有酸素運動を20分の筋トレと
40分の有酸素運動に変えた。こんないい加減なことでいいんだろうか・・・

200 :名無し会員さん:2007/09/24(月) 01:12:10 ID:DGoQ3ydh
リンクメソットについて教えて。

201 :名無し会員さん:2007/09/24(月) 20:45:01 ID:V5NG5bN7
皆さん週何回くらい通ってる?

転職して身の回りも落ち着き&お金の当ても出来たので
スポクラへ通おうと思うんだが・・・週2とかでも金額的に勿体無くないかな?

仕事終わってから通うのが一番いいんだろうけど、定時が18時で
一度帰宅してスポクラ行ってたら20時前になる。
明日も仕事だと思うと「今何時だろう、遅くなってないかな」と
時間が気になって集中できないんじゃないかと思ったり。
だからって職場にスポクラの道具一式持って行っても場所ないし。
土日のみの月8日で5000円〜7000円とか・・・勿体無くないかな?

202 :名無し会員さん:2007/09/24(月) 21:16:00 ID:hRaS2Wpj
>>201
あのね、キミ、細かいこと気にしすぎ。
スポクラなんて所詮は「余暇」なんだから
時間や金のことを言い出したら通えないの。
それでも気になるというなら
スポクラなど通わないで表でも走れ。

203 :名無し会員さん:2007/09/24(月) 21:31:26 ID:fvLo6Ed/
>>201
スポクラにプライベートロッカー契約したら?
着替えの持ちこみ程度になるよ。
バスタオルでなくタオルを使うと、さらにコンパクト。

204 :名無し会員さん:2007/09/24(月) 21:55:00 ID:tH6S7+aY
いやいや、>>201のような金銭感覚があるからこそスポクラに通えるんだよ。
おれもなんとか会費の元を取ろうと必死で通って半年で10キロ痩せた。
時間や金のことを気にせず表を走ってたのなら絶対こんなことは不可能だ。

205 :名無し会員さん:2007/09/26(水) 09:42:17 ID:jGG6hItb
>>201
ゴルフに行くとか、パチンコで使ってしまうことを考えれば安いもの。
よく会社帰りに飲みに行き、休日はゴルフやパチンコに必ず行っていたダンナを
持つ友人が喜んでたよ、「すごく安上がりになった」って。
気の合う友人や、彼女ができて楽しい生活になるかもしれないし。
健康的で楽しくていい趣味だと思うよ。

206 :名無し会員さん:2007/09/26(水) 20:38:52 ID:y6KkHOZD
有酸素運動したあと無酸素運動した方が痩せるのか逆なのかどっちがいいですか?

207 :名無し会員さん:2007/09/26(水) 21:56:20 ID:vJz8GmFY
InBody測定する時って運動前と運動後
どちらがより体重・体脂肪減った値が出ますかね?
運動してもすぐに脂肪が減るわけじゃないと思うし
水分補給した分の体重が増えるくらいなら運動前に測った方が良いのかな?

208 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 00:35:14 ID:U9Y/Flkx
>207
体脂肪計は脂肪の絶対量を計るわけじゃなく
電気抵抗を計測して、筋肉と脂肪の量を推定する仕組み。
なので、運動で水分を失ったりしてると、正しい値は出てこない。

チートして数値ごまかしても何の意味も無いので、
計測と言う意味ではより平常時に近い運動前に計るべきだと思う。



209 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 00:46:52 ID:Czy5NGTw
>>208
でもTIPだとチートすれば金が儲かるからなw
脂肪買い取りキャンペーンってやつ
俺もどうやったら一番体脂肪低い数字が出るのか知りたい

210 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 01:39:11 ID:gdYsxWV3
>>205
同意
他の趣味に比べると圧倒的に安く上がる、とドケチ板住人の俺が叫ぶ
・・・もっとも、最近はウェアにこりだして、フィットネスウェアの値段に辟易してるんだが

211 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 01:53:05 ID:cmBYIJ1L
海外芸能人がよく着てる系のスウェット上下でスポクラへな行き帰りをしようと思います。そういう人見たことありますか?
ピンクは厳しいですか?

212 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 04:23:39 ID:hTxSN0CP
皆さんのジムは何時に退社ですか?
終わり次第すんなり帰れますか?

213 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 08:17:35 ID:knzwDsMN
>>211
DQNな感じがする、あまり服装に気を使わない
ジムのみの行き帰りだけだからこれでいっか的な感じ
自分が気に入ってれば良いんじゃない?
人はいろいろ思うだろけど

214 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 12:17:09 ID:ir7xwUzo
>>208
なるほど
すると食事や水分抜きにするのは不味いんですね

>>209
ぶっちゃけソレもあるんですが
単純に値がより減っていて欲しいという理由で

215 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 12:44:14 ID:cmBYIJ1L
>>213ありがとう。
専業主婦なんですけど、スポクラのためにきばった格好するのも…、って悩んでたんですけどドキュな感じなんですね。他の服装を考えてみます

216 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/09/27(木) 13:13:52 ID:ZwezSntU
|ω・`)ノ >>211,215

“プリズン●ブレイク”でニカが着てたピンクのスウェット上下かわいかったねー
http://static.flickr.com/90/242140433_916fbfeaf6_m.jpg
ストリッパー役だったけど。。。

217 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 18:39:55 ID:knzwDsMN
>>215
そんな悩むことあるか?普通の格好で良いいんだよw
スーパーに行く格好とかで
ただ上下スウェットじゃぁどう考えても部屋着だろ
行き帰り車で他どこにも寄らずに帰るなら
それでも良いじゃん

218 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 21:14:56 ID:cmBYIJ1L
>>216そう!そんなスウェット!まだ買ってないけどね

>>217ヨガを習おうと思ってるんだけど、あんまり変な格好じゃ引かれるかなーって思って。カーブスに通ってるけどおばちゃんばっかりで服装の参考にならんしなぁ〜。

219 :名無し会員さん:2007/09/27(木) 21:40:55 ID:xxt7M9Fy
>>218
>あんまり変な格好じゃ引かれるかなーって思って。
スウェットだろうとTシャツだろうと何でもいい。
誰もアンタの格好なんかにゃ興味ないよ。
片乳出したりしてでもしてない限り誰も引きゃせんわ。

220 :名無し会員さん:2007/09/28(金) 05:19:30 ID:3x4vZWc5
>>216
こういうのって胴長短足の日本人には似合わないだろ。

221 :名無し会員さん:2007/09/28(金) 07:25:57 ID:RAEWeSqK
>>219それもそうだね、ありがとう

222 :名無し会員さん:2007/09/28(金) 07:41:19 ID:BAzVNCh2
スポクラでの着こなしなら彼が日本最高峰!
輝かしいオーラを放つ彼の名はセコッチ!
わざわざ海外から数十万円もかけて取り寄せたウェアを
惜しげもなくあらゆるレッスンで着用する!
その色彩の鮮やかさはまるでウメズカヅオ氏の新居のようwww

そんなセコッチ様に捧げる222ゲット!
みんなもこの着こなしを参考にしたかったら
府中まで見にきてみてね(^-^)/

223 :名無し会員さん:2007/09/28(金) 15:00:35 ID:P1CVapMw
>222
セコッチのV(ブイ、画像)ありませんか?
関西なのでいけません(写メOK)

224 :名無し会員さん:2007/09/29(土) 17:41:01 ID:1+hzJj1g
>>222
おまえよ〜。
いろんなとこでセコッチセコッチってよ
馬鹿みたいだからいい加減にやめろよ。なっ!!

225 :名無し会員さん:2007/10/03(水) 22:09:31 ID:mXnrwhXM
スポクラでいつもコリオとかジャムに出てる
ちょっといきってるオバサン
ウェアとか可愛いのに
顔が・・・?
そんなにスタジオ出る時間あるなら
歯並び治せばいいのに。
それと
妙にお色気出してるセレブ風?おばちゃん
めっちゃカンジわるーイ
さわやかにスポーツ楽しみませんか?

226 : ◆JOBIOc.oUo :2007/10/03(水) 23:14:52 ID:um8SZaU+
>>225
ちゃんと質問しなさいw

で、>>225に質問。
コリオに出てる、って何?

227 :名無し会員さん:2007/10/04(木) 14:26:26 ID:nvKg3a0X
ジムは装飾品(指輪とか)はつけていきますか?
ウエイトトレしたいんだけど、器具を傷めるからはずすべきかな?
結婚してる皆さんは普段どうしてるんでしょうか。

228 :名無し会員さん:2007/10/04(木) 14:57:33 ID:HDtVpoGb
指輪くらいで器具は傷つかんでしょ?

229 :名無し会員さん:2007/10/04(木) 16:16:45 ID:nvKg3a0X
すいません初心者なもので。
では、はずさなくてもいいんですね。
失礼しました。

230 :名無し会員さん:2007/10/04(木) 16:30:13 ID:vob06+X5
>>229
ただし、器具は傷つかなくても、あなたの指が傷つく恐れは
あるかもしれない。
基本的には、はずした方がいいんじゃないかと思いますが…。

231 : ◆JOBIOc.oUo :2007/10/05(金) 00:26:23 ID:Hlgh/qhU
指輪で指の肉がぜんぶ削げ落ちたとかいうニュース、
何年か前にやってたよ。
特に運動するなら、外すのが吉。

232 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/10/05(金) 04:22:20 ID:Vml/jxpJ
|_| ∧
|旨|ω・`)   指輪もすぐ壊れるょ。。。
| ̄|⊂ ノ

233 :名無し会員さん:2007/10/05(金) 10:35:20 ID:NM1gs3e9
>>232
そう、指輪とともに壊れるものもあるよね。

・・・でもまた新しいのが見つかるよ。

234 :名無し会員さん:2007/10/05(金) 20:16:45 ID:+wFMaTwH
エアロつづけるだけで持久力アップさせることはできますか?

エアロのレッスン出てるのですが、いつも後半バテてしまって
ヘロヘロになります。

正直マシンは好きじゃないので、スタジオだけで持久力アップしたいのですが
可能でしょうか。

235 :名無し会員さん:2007/10/06(土) 08:57:28 ID:sD4eEqCN
エアロへの愛情が足りないと思う

236 :名無し会員さん:2007/10/06(土) 14:00:32 ID:BNSvxEUK
イントラさんって初めて自分のレッスンに出た会員が
そのまま自分のレッスンに出続けて
それなりに動けるようになってきたりすると
やっぱり嬉しかったりするのかな。
全く会話なくてもよく出る人は覚えてくるの?

こないだいつも出てるレッスンでイントラさんに
「頑張ってますね!」って言われてびっくりしました。

237 :名無し会員さん:2007/10/06(土) 15:14:27 ID:2lopBPXY
誓って、二人の間には何もないし、ゆっくり話した事だってないけれど、
イントラのファンには、少し疑われている。

事実、私は彼が大好きだし、体調が悪いと聞けば心配になる。

で、時々、会いたくなって遠征すると、
レッスン後に、勘の鋭いファンが、顔を覗きにくる。
知らない人が来てるねと噂される。

いつもとどこか違う雰囲気のレッスンになってるらしい。
イントラはいつもより激しく踊ってくれて疲れはててるみたいだが、
レッスン難度はいつもよりほんの少しだけ落ちてるかもしれない。

どうしよう?本当は毎回出たい、
それか、時々でいいから、優しい彼に会いたい、でも彼の為にはならないかな?

238 :名無し会員さん:2007/10/06(土) 19:01:37 ID:WHYwfYwp
>>235
その答えは予想してなかったわ

239 :名無し会員さん:2007/10/06(土) 20:06:34 ID:RLmHACOc
>>237
いいや気にせず出なされ。会いに行きなされ。
あなたの人生ですよ。
誰にナニ言われてもかまわんがな。

240 :名無し会員さん:2007/10/06(土) 23:41:09 ID:5wrJ2FHV
>237
恋愛妄想に浸るのは別に構わないのですが、
読点の打ちすぎで極めて読みにくい文章に
なってるので注意してください


241 :名無し会員さん:2007/10/06(土) 23:56:24 ID:w3fl5Vpn
党首って何処行ったの?
最近は同じレッスン出てなかったから
TIPに来てるかどうかはわからないけれど
とにかく2ちゃんで見なくなった

ちなみに、ものすごいマジレス希望です

242 :名無し会員さん:2007/10/07(日) 11:31:04 ID:RXbgvI6e
実は私も指輪気になる〜
初心者じゃなくて、ちょくちょく会う♂が気になってて
やっぱり指輪の有無は基準にしちゃうからね
どっちかわかんないのがもどかしい

243 : ◆JOBIOc.oUo :2007/10/07(日) 15:48:44 ID:hkDTooJY
何が悪い

244 :名無し会員さん:2007/10/08(月) 00:01:54 ID:umPVIm/T
女性に質問です。体験の時は1人で行きましたか?その時はスッピンでしたか?

245 :名無し会員さん:2007/10/08(月) 00:50:26 ID:Kr1m9YzU
>>244
1人。スッピンです。

246 :名無し会員さん:2007/10/12(金) 23:08:54 ID:tPba4SX6
ちょくちょく出るプログラムのイントラさんを駅で見かけます。
声かけたらいやがられる?

247 :名無し会員さん:2007/10/12(金) 23:29:59 ID:SLBWXxd5
>>246
アチラも客商売ですから
挨拶ぐらいは笑顔でしてくれるでしょ。
でもお互い普段話したことも無いのなら
膨らむ話題もなく、以降気まずい空気になると思われ

248 :名無し会員さん:2007/10/13(土) 23:55:49 ID:FA1BwdEG
246です。

話はよくするから分かるはず。
向こうも気づいたら声かけてみます

249 :名無し会員さん:2007/10/14(日) 00:02:44 ID:bA3sMe2d
>>248
以前どこかのスレで、駅とか電車とかで
声かけたら嫌がられたっての見たような
ストーカーみたいで警戒されるらしい

250 :名無し会員さん:2007/10/14(日) 00:03:13 ID:7jAJ64A6
あ、間違えた
声かける、じゃなくて
挨拶程度はしてみます、だ

251 :名無し会員さん:2007/10/14(日) 00:04:37 ID:7jAJ64A6
えーっ、
別にすきとかじゃないのに・・・
やめとこかな

252 :名無し会員さん:2007/10/14(日) 00:09:51 ID:bA3sMe2d
>>251
こんにちはとか声かけて
すぐ立ち去るくらいならいいんじゃないの
無視するのも変だしな

プライベートと仕事は分けたいとか
そういう意見もそこに書いてあったと思うから
長々と話かけることが禁物なことは間違いなさそう

253 :名無し会員さん:2007/10/14(日) 00:34:02 ID:7jAJ64A6
252の方
ご親切にありがとう

254 :名無し会員さん:2007/10/14(日) 23:34:02 ID:gGPFtySw
もうスポクラに疲れた

255 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 00:04:26 ID:YEq1D2wt
今まで大丈夫だったのに
1ヶ月病休し、先々週あたりから久しぶりにスポクラ復帰して
ミルで走ったら膝が痛くなりました。
その日は「まあ大丈夫か」とそのまま30分走り続けるも
痛みが増えたのでミルは中止してクロストレーナー等に切り替えたのですが
運動を続けたせいか、帰り際にはびっこをひかないと歩けないくらいに
悪化してしまいました。
その後、医者へ行くこともなく二日ほどで痛みは取れ、
その日から1週間たった昨日、もう大丈夫かと再び走ると膝に違和感が。
即中止して帰宅しました。

この膝の痛みは何が原因なんでしょう?
1ヶ月休んだせいで体が鈍ったせいでしょうか?

まあ普通の人よりは少々体重が重いので
膝に負担がかかっているのはわかっているのですが
今まで、むしろ今より体重のあった過去は大丈夫だったのに。

この膝痛をなくすにはどうすればいいですかね?
このまま定期的に可能な限り走り(歩き)続けた方がよいですか?
それとも完全に治ったと思われるまでまた数週間休んだ方がいいですか?

ちなみに昨日、違和感のあった膝は
日常生活をしている今は別に何も感じないんですけど。





256 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 00:49:52 ID:G3oVsHQ9
>>255
筋肉が落ちたせいで関節に負担がかかってるとか?
痛みのあるときは休んだ方がいいけど
体もとに戻すために関節に負担の少ない運動を定期的に行うべき
数週間休むと次運動するときまた大変になるだけ
今膝痛くないなら水中ウォーキングなどを積極的にやるべき


257 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 12:06:38 ID:IURB7eaj
コンビウェルネス社製のパワーマックス(競輪選手のトレーニングにも対応してるエアロバイク)、
または他社製同等品が設置されてるジムは、東京都内にどこかないでしょうか?

258 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 22:10:33 ID:o/3xFPDn
スポクラでボート競技のトレーニング用のローイングマシン置いてるところってありますか?

259 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 22:17:06 ID:Tp1/xCZb
週3,4回 せっせと通い、体が細くなってきたが、
引き締まるというより、単に痩せていった感じ。
めりはりの無い体になったが、どうすれば、、?!

260 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 22:45:16 ID:yXp5w76B
>>259
多分有酸素運動しかやってないんと違う?
筋トレもやれば出る部分は出ると思うよ。

261 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 23:00:36 ID:HWpyg/JD
スポクラ板では、アドレスを記入しなくても読み取る手段はあるの?悪口とか噂してる人、知りたいんです

262 :名無し会員さん:2007/10/15(月) 23:01:01 ID:35svgd4D
>>260
レスありがとうデス。
そうだ、有酸素運動しかしてないんだ、自分。
筋トレを頑張ってみます!

263 :名無し会員さん:2007/10/16(火) 00:04:48 ID:WIaF7eDC
私が通っているジムでは、
常連さんほど、
マシンを使った後に汗を拭いたりしない。

264 :名無し会員さん:2007/10/16(火) 02:19:17 ID:8T2G+BUC
プールでは時計しててもいいの?
Gショックなんだけど

265 :名無し会員さん:2007/10/16(火) 08:11:34 ID:59VDCePd
普通はだめ。ダイビングならいいかもしれない。スタッフに聞いて。

266 :名無し会員さん:2007/10/16(火) 11:24:53 ID:017Wl9MN
>>257の質問はもういいです。

267 :名無し会員さん:2007/10/16(火) 21:07:56 ID:1/AZdoob
ヴァームパウダーを水に溶かすのが面倒なので顆粒の薬みたいに飲んでますが大丈夫ですかね?

268 :名無し会員さん:2007/10/17(水) 00:41:58 ID:JyGOzIzL
>267
確実に死ぬ。
いつとは言わないが絶対死ぬ。

269 :名無し会員さん:2007/10/17(水) 00:55:30 ID:itJWPYCt
>>268
少なくとも100年後までには死ぬかね?

270 :名無し会員さん:2007/10/20(土) 14:18:37 ID:wltxPOKG
コナミスポーツの総合スレがないようなのでここで質問させて下さい

退会時に金はかかりますか?
以前、平日会員から正会員に変更した際に1050円かかりました。
退会時にも同じようにかかるんでしょうか?

自分は金がないから退会しようか検討中なんですが
退会手続きせずに、口座の残高を0にした状態で一切来なくなる
…って方法はありですか? 手続きめんどくさいんですが

271 :名無し会員さん:2007/10/21(日) 10:23:17 ID:gOTixonZ
>>255です。

あれから一週間たった昨日、もう大丈夫かと
再びミルで走ってみました。
しかし再び膝痛が再発。同じ箇所に同じ痛み。
痛み始めた時点で走るのを止めたので
今回はさほど重症になっていませんが
下り階段ではやはり一日たった今日も痛いです。

これいったいなんですかね?
確かに少々、体重は重いです。
でも以前は全然大丈夫だったんですよ。
30分や1時間走っても膝が痛くなるなんてことは無かったんです。

また明日には治まってしまうんでしょうね。
痛みが治まった状態で病院へ行って事情を話しても
治療の甲斐はあるのでしょうか?
それと今後どうすればいですかね?
ニ三日で治まるならそれは筋肉痛のようなもんだと思って
可能な限り走る、または歩くのがよいのか?
それとも当面の間、膝に負担のかかる運動は一切避けた方がいいのか?

皆さんの見解をアドバイスいただけないでしょうか?


272 :名無し会員さん:2007/10/21(日) 10:29:08 ID:rs+7cyon
スポーツ専門医に行きましょう
MRIで筋肉靭帯の状態調べましょう
素人では判りません

273 :名無し会員さん:2007/10/21(日) 18:40:55 ID:gOTixonZ
>>272
了解です。やっぱ医者ですか。
近日行ってきます。ありがとうございました。

274 :名無し会員さん:2007/10/21(日) 23:29:21 ID:PJjBDQoK
>>273
ひざの痛みはトレッドミルに付き物だと思います。
私も十分にウォーミングアップとストレッチをして運動していたのに
今では痛くて15分も走れません。
かといって日常生活では問題ないので医者に行くわけにもいかず。

275 :名無し会員さん:2007/10/24(水) 22:08:55 ID:7Kf1C6Tk
@あまり体重落とさずにA筋肉付けてB体脂肪率落とすにはどんな運転でプロテインはどのタイミングで飲むのがベストかな?


276 :名無し会員さん:2007/10/25(木) 23:11:27 ID:LDh5uxCG
運転では筋肉は付かない

277 :名無し会員さん:2007/10/26(金) 00:59:33 ID:qFHWAp3o
トレッドミルって、実際に走るより膝に負担がかかるってことはないですよね?

278 :名無し会員さん:2007/10/27(土) 00:00:57 ID:QoCii5Hr
スポクラのスケジュール表(A3位)を
ミニ6穴サイズの手帳に上手く挟みたいのですが
何か良い方法はありますか?



279 :名無し会員さん:2007/10/27(土) 01:36:38 ID:HBOOBw5Z



280 :名無し会員さん:2007/10/27(土) 21:30:20 ID:1PJB4Ft3
>>278
おれは縮小コピーして、適当に分割して、数ページ使って張ってる。
仕事の会議中は、それ見て、現実逃避している。

281 :名無し会員さん:2007/10/27(土) 22:13:41 ID:nbkwElrM
スポーツジムは遅くまでやってないから土日しか使えない。
結局、お金の無駄になる。

そんな人には、やはり通勤を徒歩にするのをお勧めする。
自分の場合、毎日、新宿から赤羽まで歩く。帰りだけ。
気が向いて走っても、距離が短いので気楽である。

282 :名無し会員さん:2007/10/28(日) 18:11:14 ID:gbQk3XnQ
>>281
スーツは汗みどろ、靴はすり減り。
結局、金の無駄。

283 :名無し会員さん:2007/10/28(日) 20:48:21 ID:j3aoe2y4
着いてからシャワー浴びれるならいいけどねぇ

284 :名無し会員さん:2007/10/28(日) 22:41:49 ID:yI74s4lP
>>281
平日は遅くまでやってないか?
土日だけだったら、ホリデイ会員で良さげだし。


285 :名無し会員さん:2007/10/28(日) 23:28:13 ID:nWpI9KW3
日本のスポクラは朝早くやってなかったりするのが不満

286 :名無し会員さん:2007/10/29(月) 00:03:03 ID:9Bz5WLvw
>>285
7時くらいからやってるとこは結構あるけど。

287 :名無し会員さん:2007/10/29(月) 00:30:13 ID:28YfaZJp
>>280
早速縮小コピーして手帳に合うサイズに
切り貼りしました。
ありがとうございます。
自分も現実逃避します。

288 :名無し会員さん:2007/10/29(月) 00:47:04 ID:Wps/wMOF
>>285
何処の田舎のスポクラだよw

289 :名無し会員さん:2007/10/30(火) 23:05:57 ID:O0ALTGsU
スポクラ初心者です、一ヶ月通って分からないことが出てきたので、良かったら教えてください。

・イントラは笑顔を求めてきますが、会員がニッコリしてるほうがイントラは嬉しいのでしょうか
(笑顔でいるほうがいい運動ができるとか健康にいいとかそういう理由だと思いますが)。
知らない人とその場限りのレッスンをしている最中にニコニコするのは、結構勇気が要ります。しかめつらで頑張るのはなぜダメ?

・イントラは、終わった後に「楽しかった」など声をかけられるのは嬉しいんでしょうか。変に話しかけても気持ち悪いかな、などと気を使ってしまいます。

自分は、どちらかというと放っておいて欲しいタイプなのですが、自分のいるジムは平均年齢が若くて誰も話さないので、
イントラが「反応が無い」など言っていて、寂しそうに見えてしまいます。そうやって反応を求めるイントラにとっては、静かなクラスはつまらないんでしょうか。

あまり会社のように気を使いたくないのですが、少しでもニコニコしてたほうがいいならそうしようかと思ってます。
変な質問ですいませんが、アドバイスがあればお願いします。

290 :名無し会員さん:2007/10/31(水) 00:22:20 ID:R0+4E85Z
楽しかったと言われたいと思うし、それの応えが笑顔だと思ってるんじゃない?
でもこっちはついて行くだけで必死なんだから求められるのは酷だよなw


291 :名無し会員さん:2007/10/31(水) 08:04:11 ID:jT9ByCA/
>>289
オマエは客だろ。
何故にそんなに気を使う?
好きにすればいいだろ。
誰だって不機嫌な日もあるだろ。
そういう日でもイントラは無愛想にしてるわけにいかんが
客であるオマエは無愛想でもかまわんだろ。

292 :名無し会員さん:2007/10/31(水) 08:21:19 ID:Yog6QE+V
基本的なステップの動きを紹介してるサイトがあれば教えて下さい。

293 :名無し会員さん:2007/10/31(水) 09:43:41 ID:3pgNnoPI
>>289
「皆もっと笑って〜」みたいな事良く言うイントラ居るよね。 そのクラスは自分にはチャレンジなので
必死だからまったくそんな余裕無いんだけど「もう大丈夫だよね?」とか言われても困るし。
まぁ何処でもイントラの言う事は同じなんだね。
>>292
ttp://aerobics.step.mepage.jp/


294 :名無し会員さん:2007/10/31(水) 17:39:48 ID:eJoZfcUs
>>290-293
レスありがとうございます。自然と楽しいという表情が出るのが、良さそうですね。
とりあえず無理にニコニコするのはやめて、思うままに過ごすことにします〜。

295 :名無し会員さん:2007/10/31(水) 21:41:51 ID:Yog6QE+V
>>293
レスありがとうございます。
ステップ台を使ったものはありますか?
自分なりに色々検索したのですが見つからなくて。

本当にすいません。

296 :名無し会員さん:2007/10/31(水) 23:38:55 ID:0Uo4ycMK
>>295
古くからあるサイトでしかも日本語じゃないのなら・・・
ttp://www.turnstep.com/Moves/index.html


297 :名無し会員さん:2007/11/01(木) 00:50:20 ID:+ol8wr7i
>>296

ありがとうございます。
WEB翻訳を使いつつ貼り付けてあったGIF画像で
自分が悩んでた足の運び方が理解出来ました。
丁寧にありがとう!

298 :名無し会員さん:2007/11/01(木) 07:25:00 ID:OLN9cr0E
>>296
オレからもありがとう
此れ見て今月から無謀にも中級にチャレンジしたる(`・ω・´)

299 :名無し会員さん:2007/11/01(木) 16:29:10 ID:HWwn6yC3
入会した場合、何をやっていいのか分からないんですが、
自分の体力や目標に合わせたプログラムみたいなものを薦めてくれますか?
あと、午前中、午後と好きなときにフラッと行っていいのでしょうか?
全くの初心者質問ですみません。

300 :名無し会員さん:2007/11/01(木) 17:00:50 ID:QqI/vF/7
>>296
お気に入りに追加した

301 :名無し会員さん:2007/11/01(木) 17:00:48 ID:nQXKbdPc
>>299
ジムに入会すれば、手取り足取り教えてくれるので無問題。
筋トレメニューも作ってくれるし、スタジオプログラムもおすすめしてくれる。
こんな相談にのってくれるカウンセリングは、ジムによって無料だったり、
有料だったり。スタッフに聞けば何でも教えてくれるよ。
まず、見学に行くことだね。

302 :名無し会員さん:2007/11/01(木) 18:31:19 ID:HWwn6yC3
>>301
ありがとう!
メニューを作ってくれるんですね!
家の向かいがスポクラなので、せっかくだし見学して入会考えてみます。

303 :名無し会員さん:2007/11/01(木) 23:43:22 ID:Ln4yjUtp
25歳男だけど、ベンチプレスって何キロくらいが平均なんかな??

304 :名無し会員さん:2007/11/02(金) 00:58:32 ID:kI8tCz0r
>>301
ホリデイは除く。


305 :名無し会員さん:2007/11/02(金) 10:58:57 ID:5D+9wO3n
>>301
広告とかチラシには、そういうもっともらしいこと書いてあるけど
実際入ってみると、素人に毛のはえたようなバイトのにいちゃん
ばっかりだったり、人手が足りなかったりとか
そういうスポクラって結構多いと思う。
俺の行ってるとこは、メニューなんて作ってもらってる人
ほとんどいないと思うよ。
「ほったらかしでメニューもつくってくれないからやめる!」
って息まいてた人もいたけど・・・・。

306 :名無し会員さん:2007/11/02(金) 11:06:57 ID:2AgR31Yt
ウチでは、俺が入会したときはメニュー作ってくれたりしたが、
数年前からもやめてしまったみたい

307 :名無し会員さん:2007/11/02(金) 11:15:43 ID:AOPdjAzB
トレメニューくらい自分で考えろ
部活じゃないんだからその日の
最初っから甘えてるから続かないんだよ!


308 :名無し会員さん:2007/11/02(金) 16:50:47 ID:nuk5TqJo
>>307
初心者に、最初から効果的な筋トレメニューがわかるわけないじゃん。
そのためにカウンセリングがあるんでしょ。
なんでもわかる、できる、ならスタッフはイラネ。

309 :名無し会員さん:2007/11/03(土) 22:12:26 ID:ghBx+ZEv
トレッドミルとステッパーではどちらのほうが効率的に
脂肪燃焼できますか?

いつも、どちらをするか凄く迷います。
負荷のかけ方によって違うだろうけど、
お勧めはどちらですかね〜

因みに時間は1時間です。

310 :名無し会員さん:2007/11/04(日) 10:05:35 ID:6RL5CKUs
>>309
ミルで走るのか速歩きするのかにもよる。
ステッパーでも負荷上げると走るよりカロリー消費高かったりするけど
1時間きついよ。


311 :名無し会員さん:2007/11/04(日) 21:44:47 ID:mrtn4I5y
コナミなんですが、
週1でボディアタック60分、筋トレ、ボディークロス30分やっています。
終了後のストレッチはやっていますが、翌日は全身倦怠感と疲労が襲ってきます。
毎週やっていても慣れることがありません。
運動しすぎなのでしょうか。
本当は週2位行くのが理想なのは判っていますが、
時間が取れません。

312 :名無し会員さん:2007/11/04(日) 22:02:53 ID:FRh3I0kt
おいらは一日でBA,BC、BPと三種類やった日は
さすがに翌日筋肉痛だった。

>311が男性だとすれば
適度だと思う。

313 :名無し会員さん:2007/11/04(日) 22:58:47 ID:mrtn4I5y
>>312

男ですが、若くないので>312のような
離れ業はできませんw

アタック60分も最後はヘロヘロなので、筋トレしながら休憩を取って
ボディクロスやっています。
アタック60分100%動き続けるようになりたくて筋トレ、ボディクロスやってますが、
1週間開いちゃうと心肺機能は元に戻っちゃうのですかね。

体力年齢計測したらスポクラ入会時と変わらず
+40歳でした。orz


314 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 00:07:42 ID:SSiiGrHg
まっ、じっくりやりましょw

ジムには週一しか行けなくても
普段の生活の中でも歩く量を増やしたり
ジョギング30分だけでも朝か晩にやってみるとか。

無理すると体に負担が掛かるので
決して無理はなさらずに!

315 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 01:39:46 ID:PBkCWUSC
忙しいなら仕方がないかもしれないが、
週一では間隔が空きすぎだな。

週2〜3はほしい所だ。

316 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 13:13:38 ID:QozldwY1
みんな週に何回行ってるの??

317 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 14:09:29 ID:Q4dnGuYc
週5

318 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 16:06:11 ID:KgT9pHxg
週6

319 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 20:14:17 ID:5OfXLBly
週2or3

320 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 21:30:47 ID:fjLSf1Rp
週5

321 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 22:54:14 ID:x5di2zi0
二週に3回位

322 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 23:18:38 ID:QozldwY1
筋トレメインでやってるんだが週5とかって出来るか?

323 :名無し会員さん:2007/11/05(月) 23:36:41 ID:fjLSf1Rp
上半身と下半身を分けて交互にすれば週5も可能。

324 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 03:13:30 ID:bs/Qupbr
だな。いちんち1時間くらいで上下に振り分ければ週6も夢ではない。

325 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 12:53:16 ID:Re29cqoO
1週間に10日来い♪

326 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 17:35:32 ID:wPei5L81
上半身を3時間やったら中2〜3日必要で下半身は上半身ほど力入れてないから週1回2時間。少ないかな?

327 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 18:15:27 ID:LEpiqYDg
一回体造っちゃえば週一でも現状維持できるんじゃない?
マッチョになりたかったり、もっと鍛えたいなら別だけど・・・。
個人差とかあるのかな?

328 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 21:39:41 ID:wPei5L81
筋肉率の平均とかわかる人いませんか?

329 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 21:43:12 ID:aWIB9auE
はっ、とことん、とことん♪

330 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 22:45:50 ID:EQnQa2eK
ジムに通うのにどんなバッグ使ってる?
使いやすいのとかあったら教えてください。

331 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 22:57:38 ID:LAUskS36
レスポ。
使いやすい。

332 :名無し会員さん:2007/11/06(火) 23:37:51 ID:ZkcRAZEQ
>>330さんの
持ち歩く荷物の量によって
変わってくると思うんだけど…

333 :名無し会員さん:2007/11/07(水) 08:00:04 ID:kwN73bQP
>>331
野郎的には基本、花柄のレスポはなかなかキツイ。

334 :名無し会員さん:2007/11/07(水) 08:00:48 ID:kwN73bQP
LLビーンのトートはなかなかええカンジやな。

335 :名無し会員さん:2007/11/07(水) 09:46:23 ID:My41T6D9
>>330
タンスにある、何となく飽きて使ってないカバンを再利用。
今はエルベシャプリエのトート。持ちやすいよ。

336 :名無し会員さん:2007/11/07(水) 12:24:28 ID:kKLU/Vhp
スーパーのフクロ

337 :名無し会員さん:2007/11/07(水) 17:41:09 ID:02BzneAL
何かの景品の薄い袋をロッカーに入れてる

338 :名無し会員さん:2007/11/10(土) 10:29:27 ID:jW/OFqmJ
ボディーコンバットはDQNっぽい人の率が高く感じるのですが、気のせいでしょうか。
やってみたい気はあるんだけど、そういう雰囲気が今ひとつ苦手で。

339 :名無し会員さん:2007/11/10(土) 13:39:42 ID:Tv5xNmdL
>>338
コンバット好きで、よく出てるけど、私もそんな気がする・・・
私の場合は、レッスン中は必死であまり目に入らないから気にしてませんが。

340 :名無し会員さん:2007/11/10(土) 21:58:22 ID:BEmDPKuu
ロッカー室って、普通着替え用の個室(試着室みたいなやつ)あるものなの?

341 :名無し会員さん:2007/11/10(土) 22:10:24 ID:XcW3RWgp
>>340
ないよそんなもんw。男女で別れてるし。風呂屋の脱衣所と同じだよ。

342 :名無し会員さん:2007/11/10(土) 23:52:53 ID:EqR3pyIl
だから女は盗撮され男はホモにチンコ握られる危険があります。

343 :名無し会員さん:2007/11/12(月) 08:32:48 ID:qKxWbADb
コリオって何ですか?
それとティップネスのスタジオで有酸素運動はどれがありますか?
ステップとかしてもすぐに息あがっちゃうから無酸素なんですかね…

344 :名無し会員さん:2007/11/12(月) 08:48:09 ID:PCDPQyYs
>>343
>コリオって何ですか?

ジム内で孤立している男のこと。女はコリーナ。

>それとティップネスのスタジオで有酸素運動はどれがありますか?

エアロビクス

>ステップとかしてもすぐに息あがっちゃうから無酸素なんですかね…

息あがっても、呼吸してれば、有酸素

345 :名無し会員さん:2007/11/16(金) 08:09:23 ID:UlECj0ly
女性の方、生理中はシャワーあびますか?
タンポンですか?
ナプキンだったら脱衣所でたれますよね(;>_<;)

346 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 01:53:15 ID:afU11IO7
>>338
ティプネス三茶のファイティングラッシュ(コナのBCに相当)には
DQNよりもっとキモくてイタいオタクな連中が最前列に陣どってて不気味。
そいつら何に打撃を加えるわけでもないのにバンテージなんか巻いててヴァカ丸出し。

347 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 02:24:55 ID:5Jy+wNfA
チップネスのM田イントラのレッスンも色ボケした婆たち満開で臭ってくる。
退出時にはイントラに抱きつき股間さわる婆までいて、まさに地獄絵図。


348 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 03:04:09 ID:afU11IO7
>>343
コリオとは凝り男のこと。何にこるのかといえば、エアロの振り付け。
凝り男は手ぶりのむずいタコ踊り大好き。

349 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 06:01:31 ID:NBYLvWQH
党首さま。。

350 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 08:12:10 ID:7y/izRRa
ぶっちゃけウェアはどれくらいの頻度で洗ってる?
あと何着持ってる?

自分は上は毎回洗ってるけどハーフパンツは3枚をローテーションしてる。
ほとんど洗ってねえw
スポーツ用品は高くて困る。

351 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 10:11:37 ID:JtYEGTCU
>>350
汗まみれのウェアなんて1日放置したら
大変な悪臭を放つと思うのだが。

お願いだから毎回洗ってくれ。
キミの周りにいるヤツは大迷惑だ。

キミ自身は気が付いていないかもしれないが
キミの行くスポクラではイントラや常連に
「あ、クサ男が来た・・・」とか言われているかもしれないぞ。

352 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 11:29:26 ID:08Ckfj9S
俺もズボンは毎回洗わないよ。

まあ上は毎回洗うけど・・・・

353 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 11:33:03 ID:ecQ3eGSp
>>350
ぶっけちゃウェアはその都度洗ってる。

下は10着ほど
上は20着ほど持ってる。

354 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 12:12:56 ID:MtEQdl6h
男の人でウェアが臭い人、結構いるよね。嫁or母が発見するまで、しまったまま放置してるとかそういうパターン?
衣類って、ただ洗えばキレイになるってもんじゃなくて、一度雑菌が繁殖したらお湯や漂白剤なんかで対処しないと治らない。
乾いた後も、何かぞうきんみたいな臭いがする場合は注意。

355 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 12:18:16 ID:BQmnmKdP
雑巾臭は台所洗剤で洗うと取れる、マジで

356 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 12:33:21 ID:JtYEGTCU
>>354
>しまったまま放置してるとかそういうパターン?
さすがにそうではなくて
単に洗濯→干し方が悪いのだと思う。
洗濯はするけどちゃんと除菌できるまでに至ってなかったり
洗濯はちゃんとしたのだけど部屋干ししたり、外で干したんだけど天気
がイマイチで乾くまで時間がかかっちゃってその間に菌が繁殖しちゃったり。

どっちにしてもそういう洗濯の仕方をする母or嫁?あるいは本人かもしれないけど、
と、そのクサいウェアを無頓着に着てる本人がダメなんだな。

周囲は大迷惑。

357 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 13:12:20 ID:sf9srC1H
ユニクロは安いよ。

358 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 13:51:23 ID:JtYEGTCU
>>357
へ?
急にどうした?w

359 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 14:01:26 ID:MtEQdl6h
>>356
干し方が悪いの多そうだね。
働いている一人暮らしの人なんかは、夜部屋干しせざるを得ないこともあるから、
そういう場合はいっそのこと>>350みたいに2,3回は洗わないで部屋に吊るしておくほうがいいかもしれん。そして週末きちんと洗う。
毎回洗う→生乾き→また汗かく→雑菌∞増殖というコンボは怖いw

360 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 15:22:41 ID:JtYEGTCU
まあでも世のおかあちゃん連中は概ねそういう知識はあるから
それでもダメなのはよっぽどのダメかあちゃんだ。

雑巾臭のする男=概ね自分で洗っている=毒男

だからアキバみたいなヲタ臭ってのは
実は体が臭いとかじゃなくて
ちゃんと洗濯する技を持ってない毒男とかが多いからなんだよね。

まあ何にせよ雑巾臭男は迷惑だ!

361 :350:2007/11/17(土) 16:05:23 ID:qV5f8CXr
やべー俺いつも部屋干しだわw
洗濯カゴがあって着た奴はそこに入れて金曜の夜か休日洗って部屋干し。
干したら次に洗った洗濯物ができるまで干しっぱなしですw
下着やタオルなんかは一度使ったらカゴ行きです。
このシステムは日曜のが熟成されてしまうのが問題w

その雑巾とか雑菌臭ってのが分からないんですけど…。
実は回りに臭せえって思われてんのかな。


362 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 18:29:46 ID:hq/9h9LX
>>361
湿っていると思ったら、カゴに入れないでつるしておいて、乾いてからカゴへ入れるといいぞ

363 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 21:11:04 ID:QziqZmOD
ほう。
独身男多いね。
仲間多くて安心するよ。
面倒だから結婚なんかしたくないしな。
束縛されるなんて最悪だよ。
かといって寂しいときもあるんだけどな。
わがままだよな。

364 :名無し会員さん:2007/11/17(土) 22:56:00 ID:GM3ORzKU
リストバンドを,額の汗を拭くのに装着するのは変でしょうか。
もともとリストバンドは手に流れる汗を止めるのに使うと聞いたのです。

365 :秋将軍:2007/11/17(土) 23:53:38 ID:+O2JQPM5
変じゃない↑よ。

366 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 00:54:19 ID:+tGta7RC
リストバンドしないとエアロできないよ、オレは

367 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 08:24:12 ID:+Z/9M1dB
中学でバスケ部にいたころ、リストバンドはかっこつけるためのアクセだと思ってました。

368 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 09:58:41 ID:VWNc/LCt
リストバンドって、何のためにあるの?

369 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 10:00:23 ID:xpau/prk
>>368
汗拭き。

でも俺の場合、リストバンドでは全然足りん。

タオル必須。

370 :名無し会員さん:2007/11/19(月) 01:25:39 ID:fnAv+05P
エアロビのイントラって学生時代はどんなスポーツ(部活)やってた人が多いの?

371 :名無し会員さん:2007/11/19(月) 08:43:58 ID:x9rUSLF3
らくろす

372 :名無し会員さん:2007/11/19(月) 10:18:10 ID:75igXlTU
せくろ(ry w

いや、まあそれは置いといて、
一口にイントラと言ってもいろんなパターンあるから。

非常勤の外からやってくるエアロのイントラとかは
元体操選手とか、種目によって違う。

常勤の普段は監視やら受け付けやら
一部スクーリングやら総合で働いてるイントラも
元は水泳出身だったり、元々体育全般が得意というだけで
特に専門科目を持たない体育教育学出身だったり
本当にさまざま。

373 :名無し会員さん:2007/11/19(月) 18:37:36 ID:YjhNWRix
インターバル2〜3分、5セットでマシン使ってるときって
インターバルの間は、座ってマシンキープしてても良いんですか?
どうするのがマナーですか?

374 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 01:09:32 ID:wAwjLHwb
マシンに座ったままキープでいいと思う。

375 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 03:33:51 ID:GN8hi89d
あの、ニューハーフとか性別あやふやな人は入会できないって話を聞いたんですけど
本当でしょうか?規定みたいなところに書いてありますか?

確かに完全女性に見える姿ならいいですけどそうじゃない人は着替えに困りますよね。
こそこそ着替えるとかしても通報されて出入り禁止とかあるんでしょうか。

376 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 11:51:54 ID:wz/c6+CZ
>>373-374
20分程度なだ占領してても問題無いと思います。
「一緒につかいますか?」とか声かけるのも
なかなかできませんしね。

377 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 12:17:32 ID:+gjXoQN+
>>373
利用する施設の混雑具合もあるでしょうが、インターバルも含めて座りっぱなしでは占有する時間が長くなり、他の人が使う機会が減るので、どくほうが良いのではないですか。
譲り合って使った方が気持ちいいと思います。

378 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 12:34:38 ID:tQb/AnpX
スポクラでの挨拶ってなんていうのが妥当なですか?

379 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/11/20(火) 12:53:46 ID:rBIIhZiD
|_|∧∧
|旨|' ・ω・`)∩ ぃよぅ!
| ̄|  ノ

380 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 12:57:28 ID:5Wypzrz3
>>378
グッド トレーニング!
グッド マッスル!


381 :名無し会員さん:2007/11/21(水) 03:42:29 ID:1RWnoTd/
ご安全に!

382 :名無し会員さん:2007/11/21(水) 10:19:50 ID:0HftMQKv
○○さん、キレテル!キレテル!
ナイスバルク!

383 :名無し会員さん:2007/11/21(水) 12:09:53 ID:NEFWmEWk
>>376
カーディオは20分くらいいいけど
筋トレマシンは待ってる人がいるのに20分も
占領するのはアカンやろ。

1セット20回を2分のインターバルを
入れて3セット丁寧にやっても20分はかからん。

384 :名無し会員さん:2007/11/21(水) 23:36:34 ID:oVks3D7b
とくに筋トレマシンが1種類づつしかない店では独占はやめてほしい。
何セットもやるんなら2セットぐらいづつ移動しながらやってもらわないと。

385 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 13:38:59 ID:ZYpY6Asg
>>383
1セット20ってw

386 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 20:30:41 ID:HwDPZHzn
>>385
なんか変か?1セット20回程度は少なすぎず多すぎずごく普通の数値だと思うが。
>>385は腕の痙攣のような腕立て伏せを200回とかやって「腕立ては1セット200回がデフォだろ。」とか自慢げにいうタイプか?


387 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 20:55:48 ID:bJZZY0b6
普通は8〜12回がギリギリできる負荷でトレーニングするから、1セット20回は負荷軽いって意味じゃないかな。

388 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 21:07:46 ID:GvHjej38
筋持久系鍛えるなら確か15〜20回だったか。
・・・やっぱり20回できるんだったらもうちょっと重くしてもいいんじゃね?

389 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 21:32:16 ID:HwDPZHzn
>>387>>388
いろいろな方法がある。
詳しくは省略するが大雑把に言うと
・セットという考え方をせずある程度の負荷で、できる限りの回数までこなす。
・3セットやりきることができるギリギリの負荷をこなす
・2セットはちゃんとできる。3セット目は規定回数がこなせないギリギリを追い込む
・3セットを余裕のある負荷で、ちゃんとしたフォームで丁寧にこなす

などいろいろやり方はある。




390 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 00:28:55 ID:SdYcogbX
おれは筋トレは10×2セットぐらいを10種類ぐらいサーっとやって
そのあと有酸素運動をやる。つまり筋力アップが目的ではなくて
無酸素運動と有酸素運動を適当に組み合わせて、日常生活に必要な
体力を維持し、体調を整えるのが目的なのだ。
したがって何10分もひとつのマシンを占領してる人がいると非常に困る。

スポクラというのは老若男女がいろんなレベルや目的で来ているところだから
みっちり筋トレをやりたい人は専用のジムに行くべきだと思う。

391 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 00:56:46 ID:xM0EvWf6
みっちり派だけど、
ゴールドとかは敷居が高い。

392 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2007/11/23(金) 09:32:29 ID:EGpbhGNl
|_| ∧
|旨|ω・`)   交代で使ぉぅゅ。。。
| ̄|⊂ ノ

393 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 10:21:32 ID:jsA4F7/G
>スポクラというのは老若男女がいろんなレベルや目的で来ているところだから
>みっちり筋トレをやりたい人は専用のジムに行くべきだと思う。

頭も性格も悪そうw

スポクラというのは老若男女がいろんなレベルや目的で来ているところだから
みんなで仲良く利用しよう。
だろ普通?

394 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 12:36:46 ID:SdYcogbX
>>393
頭が悪いのはおまえのほうだ。

筋トレマシンを20分も独占することが他の客の迷惑になってることに気づかん筈は無かろう。
平気でそういうことをやる奴は他の客と譲り合おうという気持ちが最初から無い。

395 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 13:01:41 ID:y1tIL1Za
どっちもどっちだ。

>>390>>394
>専用のジムに行くべきだと思う。
日本全国どこにでも「専用のジム」があると思うな。
ただまあ
>筋トレマシンを20分も独占することが他の客の迷惑になってる
というのは正論。

>>393
>みんなで仲良く利用しよう。
は正論。但し
>頭も性格も悪そうw
などと煽るのは自身が頭が悪そうに見えることに気づいていないらしい。

396 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 14:19:03 ID:lDZPcN4I
390の意見はとてもよく解る。支持する。

397 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 16:21:57 ID:jsA4F7/G
じゃあ俺は393を支持する。
そもそも下記↓のが全てだな。
>>スポクラというのは老若男女がいろんなレベルや目的で来ているところだから
>>みっちり筋トレをやりたい人は専用のジムに行くべきだと思う。
>頭も性格も悪そうw
390は確かに知能が低過る。


398 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 17:40:28 ID:/PJ+bO42
じゃあ俺は400を支持するぞ。

399 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 18:25:49 ID:pQR17XpB
400ゲト

400 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 19:32:17 ID:AZl/C1XL
俺が400!!

401 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 19:32:18 ID:lDZPcN4I
いい争いをする気は無い。

402 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 20:10:41 ID:lGK03V52
残念
400ゲト

403 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 22:14:19 ID:UbIadsrh
こんだけ人が少ないと、煽り口調な人が浮いて見えるよね。自演?

404 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 22:45:14 ID:SRk6J708
>>391

軟弱者っ!!

405 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 18:03:18 ID:QxWVLfHg
>>386
アフォすぎwww

406 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 18:20:19 ID:CrEmvgOW
腕立ては1セット200回がデフォだろ。

407 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 20:38:35 ID:nMAwaJxY
>>405
アホはおまえ

408 :名無し会員さん:2007/11/28(水) 05:00:41 ID:1/NKgUhg
>>398
俺はお前を支持するぞ

409 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 16:14:21 ID:lwfEq8D6
1セット何回だろが人の勝手
つまらん話題は終了!
2ちゃんとは楽しいことを書くところ

新宿区〜渋谷区〜港区あたりで
入会金が一番高いスポクラに移りたいのだが
どこだろう
入会金無料サービスを実施してるような安いところは
無礼なガキと下品なオババが多くてウンザリ


410 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 19:55:41 ID:D1Vf9WWQ
>>409
「一番高い」と言っても
ホテルや高級レジデンシャルのスポクラは
居住者限定だったりするので割愛するが
まあ普通に高級なのはリビエラ、恵比寿のTHE CLUB、
パシフィックメrヒディアンの中のスポクラとかかなあ。

411 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 00:17:43 ID:+fAnboSv
一番高い とは言ったものの所詮はスポクラの入会金なんて2、3万程度だろうと
高を括っていた>>409だったが>>410のレスで入会金だけで
何十万、何百万の世界があるという事を初めて知って尻尾を巻いて逃走www



412 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 01:04:16 ID:G/2HZUlk
会員同士スポクラ内での有り得ない行為を目撃してしまいキレた。責任者は無能なので本社宛にこの実情を投書しょうかと思うが自分迄関わる事になってしまうだろうか?

413 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 02:19:31 ID:jDtEejjQ
視力が悪い人、プールの時はどうしてますか?
コンタクトをはずすと1m先がぼやけるんですが…。

414 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 10:05:44 ID:BoQK8mi0
ゴーグル使ったらいいんじゃないの?


415 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 10:34:13 ID:Rbv4ZseY
>>413
プールのスタッフは全く顔がわからない。

416 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 12:02:40 ID:mwm2h51C
>>414
みんなゴーグルはしているもんでしょうか?

417 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 14:48:27 ID:BoQK8mi0
>>416
私はソフトコンタクトでゴーグルしてる。
うちでは泳ぐ人はもちろんしてるし、
歩いてる人でもゴーグルしてる人いるよ。


418 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 15:34:28 ID:AQo1XLGn
>>411
つーか、高級スポクラってスタジオレッスン少ないねー。
金持ちがゾロゾロとスタジオに入るって想像できないもんね。
自分はスタジでエアロビをみんなで楽しむほうがいいから、庶民で良かった。と、負け惜しみ。

419 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 22:37:22 ID:NuGE53nm
>>417
ハードコンタクトだと水の中に入ったら取れますよね?
度付きゴーグルとかにすれば良いのでしょうか。

420 :名無し会員さん:2007/12/02(日) 23:18:15 ID:GrFhXHKx
小さいジムボールが欲しいんだけど
新宿界隈でその手のグッズの在庫が豊富な店ってどこだろう?

オシュマンズかハンズかなあ?

421 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 10:41:29 ID:FQzPZAir
だれかニューハフな人いない?入会で断られたら悲しい・・・

422 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 23:44:27 ID:w0FZtp4a
>>418
どうみてもネタの>>409に、>>410はマジレス。
しかし409からも誰からもレスがないのに怒った410が
>>411を書き込む。
それを見て、409が戻ってきて荒れないように話題をそらした>>418
ネ申。
だけどレスがなくてその話題も終了乙。
わたしも庶民でOKですよ。

423 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 08:31:20 ID:CWRNGHcU
>>422
真馬鹿?

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