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【アームカールは】ボディパンプ〜15セット目〜【肘固定】

1 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 11:31:45 ID:EqjhOJWI
前スレ
【アップ】ボディパンプ〜14セット目〜【ダウン】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1183189441/

■レスミルズ 公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/

脳内重さ自慢は禁止。重さ自慢は板違い!

過去スレは>>2以降

2 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 11:32:29 ID:EqjhOJWI
過去スレ
BODY PUMP ええな
http://yasai.2ch.net/sports/kako/994/994837577.html
B O D Y P U M P 大好きーーーーーーーーー
●ボディパンプ●
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10036/1003639997.html
ボディパンプ!
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html
ボディパンプ2セット目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/
【バーベル】ボディパンプ〜3セット目〜【音楽】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049621964/
【デッドロウ】ボディパンプ〜4セット目〜【スクワット】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053519238/
【ボトムハーフ】ボディパンプ〜5セット目〜【トップハーフ】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061141034/
【ツーツー】ボディパンプ〜6セット目〜【スーパースロー】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078916069/


3 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 11:33:23 ID:EqjhOJWI
【シングル】ボディパンプ〜7セット目〜【カモン,ゴー!】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1090382784/
【そら】ボディパンプ〜8セット目〜【建てたよ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1100187657/
【大3枚は】ボディパンプ〜9セット目〜【脳内で】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1116236158/l50
【途中片付】ボディパンプ〜10セット目〜【禁止】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1125071200/l50
【オープンユアアイズ】ボディパンプ〜11セット目〜【ピース汁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1140098930/l50
【ラブシャック】ボディパンプ〜12セット目〜【ベイベー】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1155903730/

4 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 11:43:46 ID:EqjhOJWI
【ランジは】ボディパンプ〜13セット目〜【直角に】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1173019712/


5 :名無し会員さん:2007/11/18(日) 13:06:51 ID:iro6dNMm
>>1

確かに肘固定しないヤツが多すぎ。
ミッドレンジパルスなんか、前腕上腕の角度保ったまま、
上腕を前後に動かしてる。

6 :名無し会員さん:2007/11/19(月) 18:20:56 ID:XL9JYFUd
>>1
乙です。
やっぱ男だからアームカールも小さいウエイトでやるのは恥ずかしいんだけど、
無理すると後半ガタガタになって、これまた恥ずかしいからなあ。
人生何事も折り合いの付けどころが難しいですなあw

7 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 08:57:40 ID:UN1V2mHd
錘り自慢厨VSフォーム自慢厨の闘いはまだ続くんですか?

8 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 12:07:54 ID:1LCIx+DF
自慢するやつは他の板へ行けというのがわからない奴が
いるのかよw

9 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 13:36:03 ID:qY4jvQtK
そろそろパンプの
イベントの季節だね
有料(-ω-)

10 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 14:54:12 ID:AqsfXZ4D
きれいなフォームでできてると自負してる男はウエイト増やさなきゃ。
やっぱ向上心て必要だろ。小1個増やすだけでもぜんぜん違う。
何年も同じオモリでやっててブヨブヨしてる人が多い。
健康維持のためにやっている人は別として、な。

11 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 16:27:15 ID:UpHW1TTt
>>10
女も、だと思いますけど。

12 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 17:52:24 ID:3MbTUBs0
だよな。
ある程度慣れたら上を目指さなきゃ。
男なら負けると分かっていても戦わなければならないときもあるしな(謎

13 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 21:14:08 ID:5/yG0iqD
ウエイト増やすと、潰れてフォーム崩れるんで、重い重さでやりたいときは
フリーウエイトゾーンでやればいいだけの話。まあそれも個人の自由だが。
曲の途中(後半)で潰れて動かなくなったら、恥ずかしいし、やり遂げたという充実感がない。
俺の経験から言うと、曲の最後20秒以内に限界が来るくらいの重さに設定するのが一番いい。
そうすれば翌日確実に筋肉痛が起きて、いい感じに効いたという実感がある。
パンプやってても、全身に筋肉痛が起きないとだめ。

14 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 22:23:14 ID:85c7j17+
>>12
同意。
たまに少し無理めの重さにすると高校のときの部活気分
(バテバテになるまでトレーニングした感じ)
をふっと感じられるのが良い。

ただ、おれはジーパンのももがきつくなってきたから
スクワットは軽めでやってる。


15 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 22:24:21 ID:TinMOaya
所詮maxで30kgにしかならないのに何をいってるんだぃ?


16 :名無し会員さん:2007/11/20(火) 22:54:59 ID:UN1V2mHd
>>13に同意だな。
曲のラストで限界に達するようにうまくウエイト調整出来た時は
充実感というか爽快感があるよ。
重過ぎて途中でガタガタになったり、
軽過ぎたりすると不完全燃焼でスッキリしない。
 
嫁さんには「あんたはマゾだ」って言われるけどw

17 :名無し会員さん:2007/11/21(水) 02:05:15 ID:LCXm/nG3
>>13
それこそフリーウェイトでやれよ。
>>15の言うとおりたかがmax30kgなのに、筋肉痛とかいい感じとか、そっちの方がかなり恥ずかしいぞ。

18 :名無し会員さん:2007/11/21(水) 12:39:21 ID:0z1wk2bX
たかがと言いますが、30kgでスクワットしてる人が
何人いるか。 一曲通してやるのとフリーウェイトで
3〜5セットやるのとは違うし、目的もちがう。
パンプやったことあんの?


19 :名無し会員さん:2007/11/21(水) 20:11:11 ID:j48OJfBO
LCXm/nG3は根本的にわかってないな。

20 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 00:03:30 ID:d04ukHP1
>>17
なにが恥ずかしいんだ?お前30キロでパンプやったことあるんか。
一度やってみろや。



21 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 00:04:21 ID:Vd6yZsDq
>>13 >>18 >>19
完全同意。
でも >>12 も同意。
そんな私のアームカールは2.5kg×2。

22 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 00:23:18 ID:3zI497H4
>>18
>>19

15や17は、所詮…とか、たかがmax30Kg…とか
鼻に付く逆説的な言い回しをしてでも、
自分のタフな肉体をアピールしたいのでしょう。
そういう気持ちが無いと出て来ない言葉だからね。

30キロで楽々スクワットとかできても、スタジオでは誰も賞賛したり
認めてもくれないから、ここで屈折的にアピールしてるのかもよ。

23 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 00:33:44 ID:YEELedh0
30キロ自慢は、フリーウエイトでがんばってね。



24 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 01:40:39 ID:FpDYhyaV
結局この流れかよ。
真面目にやる人と現状維持のピザとスレ分けた方がいいんじゃね?

25 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 02:24:18 ID:s5XL2sTx
15だけど荒らすつもりも、筋肉自慢をするつもりもない!
たかがって言ったのも他意はない。

パンプは好きだから出ているが、本当に追い込む気があるならフリーウェイトにいこうよ

パンプは無理のない負荷でヘルメス筋を鍛えるものでしょ?
このスレよんでたらヘラクレス筋を鍛えようとしてる人がいるみたいやから、???になるんよ


26 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 09:02:41 ID:YGVZK7y2
なにこの流れ。
錘りの設定なんて、それぞれ自由に決めればいいんじゃねえの?


27 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 09:14:12 ID:ugAbbemW
インストラクターさんは
「あんまり軽いと意味ないし 効きませんよ〜」
って 言ってます。

ある程度の重さでやってる人って やっぱり絞まった身体してますよね

28 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 10:17:07 ID:IEyzeugf
ウエイトの話題はすぐただの煽りあいになるから
ウエイトトレ板以外では嫌われるんだよな。
だからわざわざ>>1に書いてるのに。
無視して煽りあってるヤツはもはや嵐の一種。

ウエイト自慢はこちらへ
http://sports11.2ch.net/muscle/



29 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 10:41:19 ID:Lt2Gt0rV
男ですが女のイントラにあわせて片側中小一個(+小)でやっている。
フォームを意識しながらやると、それでもそこそこきつい。


30 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 10:55:02 ID:HV+TjVdX
流れ変えてみる。

パンプで好きなトレーニング種目は何ですか?

私は背中とランジ。
好みの曲が多いから。

でもキツいのもランジ。

31 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 10:59:27 ID:XcWk6V2u
おいらは腹筋
理由は上の人と同じ

32 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 11:04:40 ID:ugAbbemW
私は オープニング
その曲次第で 頑張るか頑張れないか 考える

33 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 11:12:41 ID:5GABR4hz
スパルタ的な曲なら何でも。
たとえば、オペラやディップス42番ランジなど。

34 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 12:10:46 ID:9rZwLFbr
いよいよ明日ですね!
グレンに会えるのがすごく楽しみ。
他の会場参加の方達に聞きたいんですが、
新曲はどの程度やりました? オール新曲だといいな。

35 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 18:17:24 ID:ELymXDPd
>>34
大阪は新曲だたよー

ウォーミングアップが結構良かったかな

36 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 18:30:22 ID:9rZwLFbr
>>35
お〜!楽しみだー。アリガd!

グレンは?カコイイ?
あの人のキュー出しとかすごい好きなんだよね。

37 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 19:54:49 ID:ELymXDPd
>>36
かっこよかったよ

背はK岡Tぐらいだった
いがいに小さいw

38 :36:2007/11/22(木) 20:44:32 ID:eVcGUoL0
えええぇぇぇっ!K岡Tってツルタ○ウ?
そんなにちっちゃいのかぁ。へー。
でも明日が超楽しみ。
どもありがとー。 

39 :名無し会員さん:2007/11/22(木) 21:48:05 ID:iSX2z2SR
>>30
好きって言うか、得意なのはランジとトライセプス
嫌いなのは肩と背中

40 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 00:05:03 ID:VZppe1//
久しぶりに61のランジやった
あの曲好きだ

41 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 01:27:30 ID:LGN6amx9
>>40
あれの元曲はマイコーのコーラス入りでした。
マイコーといえば(カバーだけど)44-3も大好きデース
パン!茶!!宿直!!!

42 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 03:08:24 ID:SzgiXxyl
アームカールが大の苦手だったけど、せめて大1枚で完走できるようになろうと
フリーウェイトで超必死に頑張ったら、大1中1でも出来るようになった。
今じゃアームカール大好きですw

43 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 20:21:12 ID:lSqoTtTu
>>30
俺は、肩。イントロの腕立て伏せからサイドレイズ、アップライトロー、フロントレイズ
からラストのショルダープレスの地獄が大好き。ラストのショルダープレスでパンプをやり遂げた
という充実感がみなぎってくるな。ほとんど病気だな。

44 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 20:38:44 ID:VlN7/Hv3
最近胸で腕立て無いね〜
 
ポイズンした〜い

肩最近楽だよね

マゾならフロントレイズ好きだろ?

俺は嫌いだけどな〜

45 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 21:03:08 ID:lSqoTtTu
肩でフロントレイズないのは、クリープを入れないコーヒーみたいなもんだよな。

46 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 21:05:10 ID:TIFsPhFw
>>44
ポイズンは最強だよね
かつてポイズンが好きなイントラがいて、度々ポイズンかかって辛かったなww

47 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 21:19:27 ID:tWdJdeJR
>>45
俺はブラックが好きだ(笑)

48 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 22:10:20 ID:lSqoTtTu
アームカールは、今までの中で37-6 Harden Up が最強だな。
ボトムハーフの連続がラストまで、間断なく続いていく。一度やると病みつき
になること間違いない。

49 :名無し会員さん:2007/11/23(金) 23:20:29 ID:lSqoTtTu
最近はじめた人はわかんないだろうけど、胸だったら41-3 Starlightとか
40-3 Spente Le Stelle (7分近くありやたら長い。)とか目茶苦茶きついよ。
古くは31-3 Strandedとか今やってもきついな。

50 :名無し会員さん:2007/11/24(土) 00:03:55 ID:2VjsNW+9
>>45
ってか、最近はフロントレイズあんまりないよなぁ

51 :名無し会員さん:2007/11/24(土) 00:09:30 ID:EBJte5b9
なんでフロントレイズなくなったんか、ニュージーランドのレスミルズ本社
に聞いてみらんとな。

52 :名無し会員さん:2007/11/24(土) 00:19:08 ID:orvOH5MO
>>51
来日中のコリオグラファに聞いたら?

53 :名無し会員さん:2007/11/24(土) 23:07:36 ID:3V1frHHR
49さんは古くからしてはるんですね
その胸の曲はしたことがあると思うのですが
43デビューなのでわかりません
古の曲がかかるとガクガクブルブルしますね

スクワットはあまりガクガクブルブルしませんが
ランジと胸はちょっと怖いです

54 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 00:03:14 ID:nvNN3ESg
StarlightよりMariaやShineでしょ。

55 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 17:10:34 ID:TBn0DOk4
パンプ32ころから始めたがMariaはやったことあるけど、Shineはよく知らない。一度はしたことあると思うので
曲を聴いたら思い出すかもしれない。この前30-3 Oyeやったがラテン系のノリノリの曲だったけど
きつかったな。(それでも30代では楽なほう)
37-3 Sweet Child O' Mine なんかもラストの腕立てで最後のスーパースローで
よく潰れてたんでかなりきつい部類だよな。古い曲やりたいな。
あ〜あ昔のパンプ20代やってくれるイントラはどこかいないかな〜。


56 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 18:37:12 ID:1tht4w8o
ベンチプレス(チェストプレスあり)で、
55と53のどっちがきついんだろ。
53もチェストプレスがあるって聞いたけどやったことないや。


57 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 18:44:04 ID:9H710Jrm
イントラ二人で仲良く前でやるんだったら
一人は回って客のフォームチェックぐらい
してくれてもいいのに・・・

58 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 20:25:00 ID:TBn0DOk4
>>58
フォームチェックしないイントラは駄目だな。うちのイントラは、強烈なカリスマ的インパクトある
が初心者とか変なフォームでやってる人見ると即座に自分がやってるのを中断して、矯正してあげてるぞ。
大3枚とか付けてる人に、「崩れてるよ。重さじゃありませんよ。大丈夫ですか。」とか言って
はやしたててるよ。


59 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 20:36:54 ID:TBn0DOk4
>>56
君は初心者かな。ベンチプレスとチェストプレスって同じだよ。

60 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 20:46:32 ID:bsxaqFc6
Shineは去年の秋のツアーで品川、守口でやっていた。
K岡トレーナーがパンプ至上最強の曲と言っていたが、
その時大半の人はオペラと思っていたようで、イントロ
聞いた途端にえぇ〜というリアクション。
ちょうどスクワットのコリオをそのままベンチプレスにした様な曲で
シングル16回、ボトム8回が3セット、最後にもシングル16回
あるので、最近の曲ではありえないコリオ。
当然のことながら、終わった後はつぶれていた人はたくさんいた。
古い曲がきついと言われていても、55なんかは結構強烈な気がするけど。
自分の店でもフォームチェックに厳しいイントラがいて、お立ち台から
下りてきて矯正させられることもよくあるが、36からやっている人なので
もしShineなんかでフォームチェックされたらたまらないだろうな・・・・と
ウェイトをつけてやればいいのではなく、正しいフォームとカウントを注意して
きちんとやる方が大事です・・・とよく言っている。

61 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 21:12:18 ID:eM8whrLl
アームカールは肘固定
わかっているのですが、
フラフラ動いてしまいます。
片側 中1っ個です。
やっぱり 重たすぎるのですか?
フラフラいないコツってあるんですか?

62 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 21:18:56 ID:KlZn5wQ5
>>59
重量の点で
負荷が異なるが?

63 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 21:21:04 ID:G1xWBOdH
>>61
ひじを脇につけて固定すればよい。

64 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 21:24:51 ID:TBn0DOk4
当時ランジ史上最強といわれた曲があったんだが。思いだせんな。今から7〜8年くらい前の曲なんだが。
当時やってた人いたら教えて欲しいな。あの曲で後ろ足が吊りそうになったのだけは覚えてる。

65 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 21:25:56 ID:KlZn5wQ5
実際、錘が大中小で大ざっぱだし、
終盤はチート入るのは仕方ないだろな。
そのうち適切重量になるから。

66 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 21:35:58 ID:TBn0DOk4
>>60
ボトム8回3セットはたまらんな。Shineやってみたいな。俺もパンプ歴長い(30代前半から)なんで、
聞けば一発で曲は分かるとは思うが、イントロ聞いただけで即座に重り一個はずすやろな。


67 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 22:56:44 ID:nxttSAVh
今日ランジ42やってきた
死ぬと思ったけどそれほど死ななかった

でもあのイントロはマジでしびれる〜

マジで名曲です〜

55の胸は強度曲調共に最強なのです!

68 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 23:05:36 ID:TBn0DOk4
>>67
55 The Sweetest Poisonは超楽だろ。歴代パンプの曲の中ではめちゃ軽い部類だよ。




69 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 23:10:08 ID:nxttSAVh
ですよね
とでも言うと思ったかい?
43以降では上位に食い込むと思いますけど?

50代では恐らく最強ではないでしょうか?

70 :名無し会員さん:2007/11/25(日) 23:12:31 ID:c2YQeRAC
ベンチプレスのイントロで重りを必ず外すのは38くらいかな。

71 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 02:00:37 ID:Gpc9pQsv
>>59
素直に腕立て伏せと言えばよかった orz

72 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 02:03:57 ID:Gpc9pQsv
>>69
orz ←みたいにプッシュアップやれば超楽なんですよ

73 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 03:48:48 ID:bm9XWpMA
女でパンプだけで1キロ筋肉を増やしたい場合 
どれくらいかかる?

74 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 11:17:07 ID:qAB67Gmx
オペラきつい

75 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 18:41:09 ID:dqLGcqd0
パンプだけで増やそうってのがそもそも間違ってる

76 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 21:18:53 ID:triUsx3i
>>69
55は目茶楽だって。途中休憩あるし。50代ではボトムハーフの多い52のPhantom Of The Opera のほうが
断然きついよ。

77 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 21:36:28 ID:dUlYhuxN
52ってボトムハーフ無いよね
シングル連続24回か30回かがあって
休憩後にコンビネーションで終わりでしょ?

ん〜違った?

78 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 21:37:17 ID:triUsx3i
>>70
38は最初プルオーバーからはいっていくんだが、あれもきついな。
途中ボトム8連がいい感じでところどころ配置されてて最後のシングル
で限界がくるようになってるな。ここ1年以上やってないんでやってくれる
イントラいたらいいんだが。


79 :名無し会員さん:2007/11/26(月) 21:43:17 ID:triUsx3i
>>77
52はボトムの反復あるよ。あれないと意味ないよ。お前のジムでシングルしかやらないなら
イントラがボトムをシングルに変えて楽バージョンに手抜きしてる可能性あるよ。


80 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 00:08:56 ID:TcTCBncz
昨日、品川本店でツアーのパンプ受けたのですが、全然知らない曲ばかり
だったのですが、新曲なんでしょうか?
カニエの曲でホバーするとは意外でした。

81 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 00:27:35 ID:6P6qhhp7
>>78
うちは38できるイントラが2人いるけど
片方はほとんどやってくれないしもう片方は時間が合わないorz

>>70
自分は通常のチェストのおもりそのままでプルオーバーは無理、
でもおもりを減らすとその後が軽いなぁと思っていたら
「プルオーバーのところはおもりだけでもいいですよ」って教えてもらって
それ以来大2枚持ってやって、後でバーの持ち替えてやってます。

82 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 01:58:04 ID:ZoA42Slb
(´・ω・`) < うちのジム去年の9月からパンプが始まって、
         まだ1年ちょっとしか経ってないから全然話が分かんないや。

83 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 12:32:40 ID:YpNFI8YN
>>77
たしか28回連続シングルをやってから、コンビネーションだった気がする。
連続シングルがないバージョンがあるって聞いたけど、そっちはやったことない。

84 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 19:14:39 ID:ntTykYzw
>>78
そもそも限界ってのは最後にくるんじゃまいかw
でも自分としては最後がシングルってのは楽
声出して気合で挙げればいいからね
むしろ終盤にボトムハーフ・トップハーフのコンビネーションが来るほうがきつい

85 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 20:27:21 ID:8jf7bVmb
>>80
白戸さんが最後に来年3月リリースの65が7曲。
3曲は64だって言ってたじゃん。

86 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 22:34:52 ID:ryxaMMU6
今回のチェストプレスって、途中からリズム取りずらくなるよね?!

87 :名無し会員さん:2007/11/27(火) 22:59:15 ID:ttQUm0yk
5曲目に流れてくる 男性ボーカルで静かな曲をおしえてください。

88 :名無し会員さん:2007/11/28(水) 08:19:05 ID:MJnKmuDp
>>85
どの曲が65でどの曲が64だかわかる人いますか?

89 :名無し会員さん:2007/11/28(水) 12:43:22 ID:1xH8uwS0
64の曲なら、ここでチェックできます。
ttp://www.geocities.com/btslyrics/
実際に曲が聞きたければヨウツベで検索してみてください。

65は情報が速すぎでわからないや。
たぶん、これからコリオシート(イントラ用のカンペ日本語版)を作るくらいなのでは?

90 :名無し会員さん:2007/11/28(水) 20:34:41 ID:eS9zud6b
もう64始まってるの?

91 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 01:00:56 ID:RklWvys2
56のキックバックと60のキックバックって、どっちがきついの?
パンプ45を主にやってるから未だに60の腕周りやったことないや。

92 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 14:20:25 ID:K73v8tR0
今回の品川アリーナ
せっかくグレンが来て気合は入ってたんだが
床のコンディションが最悪。
ワイドスタンスのスクワットやランジで足がズルズル滑って
すっげー怖かった。 

>90 64は来月早々くらいにリリースされる。
3、6、9、12月が新曲リリース月。


93 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 15:40:11 ID:6SsPfEbs
http://www.digioto.net/boxing/archives/000858.html
>俺はカール80キロでできますよ。フライは事前に疲労させてあるのであげても片方40程度ですね。

マジで片腕で80もあげる人っていんの?
俺は17キロで5回が限界なんだけど、何キロだったら認められるレベルなの?

94 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 17:38:17 ID:h103GM4S
両腕で80kgじゃないの?
両腕だったら80kgでも出来る人はいるよ。

95 :93:2007/11/29(木) 18:13:50 ID:6SsPfEbs
なるほど。さすがに片手で80はいないよね。
もしいたら化け物だ。

96 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 18:37:05 ID:S24602EQ
パンプで片側大2枚でアームカールやるヤツがいる
ワキが開いて、上げる瞬間つま先立ちになるほど反動使ってて見ていて痛い

97 :名無し会員さん:2007/11/29(木) 20:07:04 ID:vJwYcvvs
【スクワットは】【尻突き出せ】

98 :名無し会員さん:2007/11/30(金) 00:53:32 ID:z0YLY3Sr
アッー!

99 :名無し会員さん:2007/11/30(金) 22:13:29 ID:9lxmzRTv
>>96
うちのジムでは、片方大2枚でアームカール反動使わず完璧なフォームでやってる人いるよ。
ちなみにその人スクワットとチェストは片方大4枚、背中は大3枚と中1枚で毎回やってるよ。


100 :名無し会員さん:2007/11/30(金) 23:11:13 ID:yu71i79M
片側大4枚は、ストッパーが完全にかからず危険なので、
全店で禁止ってことになってるはず

101 :名無し会員さん:2007/11/30(金) 23:28:44 ID:1soSevHk
レバー式のストッパーでは大4枚はNG、
ねじ式のストッパーならOKです。

102 :名無し会員さん:2007/11/30(金) 23:32:47 ID:9lxmzRTv
>>100
うちは禁止じゃないな。片側大4枚全然OK。全国でうちだけかもな。

103 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 00:12:03 ID:A+OQ0Rcg
うちでも大4枚、ふつーです。

104 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 01:02:36 ID:SZYvkLUr
確か通達が出ている。
お客に注意しにくいので見逃してるだけかも。
あるいは気がついていないか。

105 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 01:19:14 ID:AMtM06BB
ネジ式のカラーって手に入る?
スクワット大3枚じゃ足りん。

106 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 09:30:11 ID:SZYvkLUr
>>105
片足でやれ

107 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 10:53:20 ID:qXeIgmTb
レッスン後の後片付けで
備品置き場の前までバーに重りつけて持っていき、
そこで解体して片付けている人結構いるんですけど
これってマナー違反?
邪魔だし。バー置くとき身体に当ててしまったりしないか怖いんですけど。

108 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 12:21:39 ID:BJV+lSca
>>107
聞くまでもない。
私なら「迷惑ですよ」と言って差し上げますが。

109 :名無し会員さん:2007/12/01(土) 23:13:01 ID:LUC6Fm4b
あ〜、あれ最後のほうで片付けるならまだしも、
みんなが重いプレートを我慢して、譲り合いながら
ラックに戻そうとしてる時に、場所占有して自分だけ
とっとと片付け終える奴には殺意を覚えるよ。

110 :名無し会員さん:2007/12/02(日) 00:34:13 ID:r+EhO3w2
>107のケースは別として、長年パンプやってるが
片付け時にプレートを落としたりって言うような事故を
殆ど見かけないのはやっぱり皆気をつけているのかな?


111 :名無し会員さん:2007/12/02(日) 00:48:44 ID:Om0eBl6o
ウチは終了時にほとんどラック前で、たて込む事が無いよ。
なぜなら、曲が終わる度に要らなくなった錘を
片付ける輩がやたら多いから…。
全く困った奴が多いよ。イントラも余り注意しないんだよね。

112 :名無し会員さん:2007/12/02(日) 01:01:38 ID:n8luJQrk
>107
自分はまだ始めてから間もないんだけど、自分も一番最初、
バーに重りつけたまま置き場に持っていってしまった。
でもすぐに、「やばい!モタモタしてるのは自分だけだ!」って気付いて、
2回目からはプレートを外してから持っていくようになった。

…あれは、イントラが最初に説明してくれてもいい気がするよ。
初心者は最初は何もわからないんだからさ。

>110
自分も、それだけはやったら最悪だと思って、気をつけてる。
プレートを足に落としたりとか、ステップでコケてねんざとか、
そんなことしちゃったら、恥ずかしくてジムに行けなくなりそう。。。

113 :名無し会員さん:2007/12/02(日) 06:33:29 ID:cZY1L86r
パンプ3年やってるが
かたづけの競争するのは、もうやめた。
毎回最後にやる。スタジオ占有してる気がしていいぞ


114 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 14:21:53 ID:uxoaUZlg
パンプもだけど、コンバット他のレスミルズプログラムも参加していておかげで腹筋はバッチリ6パック、体脂肪率も10%前後で安定して12%を越えることはない
学生時代の貯金(部活でサッカー)も合わせて筋力もそれなりにあって、痩せマッチョと自称して恥ずかしくない体になりました
でも最近は適度に脂肪が乗って、それでも筋肉のラインが透けて見えるような感じの体に憧れる
普通のマッチョって感じじゃなく、ゴツゴツした筋肉じゃなく滑らかなラインの体とゆうか、格闘技とかやってそうな体を目指してるんですが、パンプだけじゃなくフリーウェイトもやらないと無理ですかね?
一応、最近は週1でマシンでのトレーニングも加えて、筋肉はついてきてる気はするんですが、イメージしてる筋肉にならない


115 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 14:54:54 ID:Skn+fa5l
まずメシを死ぬ気で食う事だな

116 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 15:46:00 ID:Ubd975Fq
ここで聞くんじゃなくてそれ系の雑誌でも読め

117 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 17:06:22 ID:uxoaUZlg
それ系の雑誌っていうとどんな雑誌でしょうか?
ウェイトトレーニングの本は買って参考にして筋肉はついてると思うのですが、なんか体質なのか筋っぽいような体になってしまいます
メシは三食ともたくさん食べてプロテインも飲んでるんですが、うまくいかない
アタックとかステップとかの有酸素運動を減らして別のトレーニングを増やすべきですかね?
パンプとコンバットに絞ってレッスン回数減らして、少なくしたレッスンで燃え尽きるくらい集中したトレーニングというのを最近はやろうかと思ってます


118 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 21:04:59 ID:TUlAAegE
腹筋割れてる人に質問。自分は毎年今年こそは腹筋割りたいなと思いながら、
早5年。パンプとコンバット、アタックはずっと続けていますが割れた腹筋ができるどころか
油断するとすぐブヨブヨの腹ぼておやじになっちゃいます。
運動後のビールがうまくて2リットルほど飲んじゃいますし、ビールに合う
から揚げとか油ものが大好きなんで全然駄目ですね。

119 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 21:47:17 ID:XIJX+qjR
質問になってない辺り、今日も今日とてビールガブ飲みしてるデブなんでしょうかね。

120 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 22:08:37 ID:TUlAAegE
パンプ後のビールは格別にうまいぞ。俺はこれが楽しみでパンプ続けてる。
パンプでつぶれた後に揚げたてのから揚げでビールをグイーと飲むとたまらんぞ。

121 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 22:25:09 ID:1Bmmydgu
そうそう。俺も食うためのパンプ。
お陰で、筋肉はかなり付いたが、服を着るとデブに見えてしまう。。。

122 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 22:31:25 ID:TUlAAegE
俺もパンプやりだしてから、体でかくなったが単なるデブ体系じゃなく
プロレスラー体系(やる前は完全に肥満メタボリ体系。)になってきてるんで、筋肉がついてるなと実感できる。
パンプやってなかったらどうなってたんかと今更ながらそら恐ろしくなる。

123 :名無し会員さん:2007/12/03(月) 23:56:39 ID:uxoaUZlg
割れた腹筋をとるか旨いビールをとるかって感じですね
自分がビールも揚げ物も好きじゃないことに感謝してる


124 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 00:08:19 ID:drJqWl38
てかパンプ・コンバット・アタックで腹筋割ろうなんて考えが甘すぎる。
ビール以前に腹筋のトレーニングが全然足らんだろ。

125 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 09:52:52 ID:/bzHX1mK
レッスン中曲の合間に片付けてる人達を見てレッスン後の片付けがすぐ終わると思い最近、私も片付けたりしてます。
けどイントラさんが次の説明をしてるのを聞きたいとも思うし…。
インストラクターの人からしたらどうなんでしょうか?

126 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 10:24:45 ID:L485t+rn
>>125
私はイントラではありませんが。
レッスン中の片付けは原則としてNGです。
曲間のインターバルは、休憩と重りの付け替え、次のトレの説明を聞くため等の時間であり、片付けの時間ではありません。
うちの施設では、スタジオに注意書きが貼られてあったり、イントラがレッスン前に注意しています。
(それでも守れない人もいますが…)
あなたのところは、単に黙認されているだけだと思います。当然イントラから見ても好意的には映らないと思います。
これはパンプを導入している施設であればどこでも共通。
たとえ注意がなくても、参加者もマナーとして暗に受け止めるべきことだと思います。




127 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 12:20:09 ID:/bzHX1mK
>>126
そうなんですね。
レスありがとうございます。
なかなかパンプを受ける機会が無いですが、次回から気をつけます。

128 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 12:29:29 ID:IFQi32ni
125,127>>
数年まえ某支店で
腹筋の前にかたずけしてた馬鹿が
手を滑らし錘を落とし、
腹筋で仰向けに寝ていた人の頭の横に落とし
危うく大怪我をするとこだった。
それ以来、途中片付けは原則禁止になった。

129 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 12:34:49 ID:wM0d0bMo
私の行っているホームですが、人が大勢入っているとスペースが狭く、
特にランジの時に危険ということで
イントラ自らランジの前にステップ台などを片付け、スペースを作る時間をとっています。
イントラの指示がある場合レッスン中の片付けはOKだと思います。
自らの判断での行為は基本的にNGのはずです

130 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 13:58:07 ID:/gRCUlcV
マットを取りに行くついでにウエイトを持っていくヤツがいる
それがだんだんエスカレートしてる

131 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 14:50:04 ID:drJqWl38
マットを取りに行くついでにステップ台を片付ける奴はいるけど、ウェイトやバーを片付ける奴はいないな。
もしかしてステップ台とウェイトが同じところに置いてあるの?

132 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 15:27:36 ID:/bzHX1mK
常連さん達が片付けてるのを見て片付けた方がいいのかなと思ってました。
スペース確保の為に片付けないといけない場合もあるみたいだし危険だから途中で片付けるのは、NGって場合もあるのか…。
状況を見てこれからレッスン受けます。

133 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 17:27:10 ID:/gRCUlcV
一曲終わるごとのストレッチをイントラが一所懸命やってるのにガタガタ片付けてるヤツ、
腹筋の曲が始まってるのにラックの前でバラしてるヤツはいるし。
おまえら、人にレッスンを受ける態度じゃねえだろと。
そもそも、そんなに早く帰りたいならコナミこないで家にいろよと。
小一時間問い詰めたい。

134 :名無し会員さん:2007/12/04(火) 17:47:01 ID:FcduD+9L
うちも途中片付けはめちゃめちゃ怒られる。
スムーズな進行は気持ちいいね。

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