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認知療法・認知行動療法・論理療法6〜情報交換〜

1 :優しい名無しさん:2005/10/20(木) 06:53:56 ID:Nrsvq4ZK
■認知の歪みを変化・修正させることで、
 鬱や不安、神経症、パニック障害、強迫性障害、摂食障害などに効果がある認知療法・認知行動療法・論理療法について、
 初心者・専門家にかかわらず語る/情報交換する場です 。
 カラム法などの認知療法の実践や、実践の際に生じる質問には、下記の初心者スレ〜質問回答歓迎〜があります。そちらへどうぞ。
[初めての認知・論理療法 Part4〜質問回答歓迎〜]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126606560/

実例、参考リンク、書籍、参考情報は>>2-10あたりをご参照下さい。

〈前スレ〉認知行動療法・論理療法5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1071969686/l50
このスレの過去ログ倉庫
〈2ちゃんねる 認知療法スレッド 過去ログ保管庫 “Cognosco”〉
http://cognosco.hp.infoseek.co.jp/


885 :優しい名無しさん:2007/04/02(月) 08:33:10 ID:822F1HkA
超強烈な怒りの持ち主には、記録してる暇がないのでは?
攻撃には攻撃が1番の気分安定。

886 :優しい名無しさん:2007/04/02(月) 12:21:04 ID:V7SjMIZe
確かに認知療法には冷静さが必要だな

887 :優しい名無しさん:2007/04/02(月) 18:43:02 ID:sHgq2RHT
medlineのコピペねぇ…

888 :優しい名無しさん:2007/04/03(火) 07:07:53 ID:Y7NN5eOz
>>885
怒りをぶつける相手によるな。モノ相手なら反撃してこないけど、
攻撃が(自分にしろ相手にしろ)攻撃を呼ぶようなら悪循環。
とても気分安定、というわけにはいかないと思う。

2ch認知療法スレまとめウィキに、「怒りから我に返る」Tipsがあったよ。
どんな場合でも有効かどうかわからないけど、参考にはなる。
というか,自分なりのやり方を見つけるのに、参考になる。
http://www.wikihouse.com/cognitive/index.php?%C7%A7%C3%CE%CE%C5%CB%A1Tips#sa3c3c12

「我に返る」という点では流行のマインドフルネスもいいかも。
「つかれたアタマの道具箱」に簡単そうなのがいくつかあった。
http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/tool68.html
http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/tool69.html
http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/tool72.html

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