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ヨガで元気なる

1 :優しい名無しさん:2007/10/13(土) 22:50:02 ID:s13q+rs4
ヨガは万能

2 :優しい名無しさん:2007/10/13(土) 22:58:37 ID:vqIEbZJu
しかし詐欺まがいのヨガ講師も結構いる

3 :優しい名無しさん:2007/10/13(土) 23:34:58 ID:s13q+rs4
>>2
そこらへんは、うまく気をつけよう。
大金払わされたりするところがあるのかな。

4 :優しい名無しさん:2007/10/14(日) 09:19:26 ID:8tIYcxc2
とくに どのヨガが メンタルに効果ありますか?

5 :優しい名無しさん:2007/10/16(火) 17:05:06 ID:P/aXPA/g
小太りのおばさんが、20年ヨガやってるって言ってた。
信じられない。

6 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 15:31:53 ID:3CPwsmSH
>>4
まずはシャバーサナしよう。
これでメンタルは元気になれる。

7 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 15:46:30 ID:wymvVVa9
シャバーサナーって何ですか?

8 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 15:48:18 ID:fXQ87MuG
ヨガとメンタルヘルスの関係が判らん

9 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 16:52:16 ID:3CPwsmSH
>>7
検索してください

>>8
実践してください

10 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 17:37:45 ID:Po2Ys3ki
ヨガやったら過呼吸起こして痙攣した…orz

11 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 17:54:28 ID:3CPwsmSH
>>10
自分のペースでやってください。

12 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 17:55:56 ID:wymvVVa9
家でやってみたいです。朝晩10分くらいでもいいのかな〜準備運動みたいなものしなくてもいきなりポーズ始めて効くのだろうか。

13 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 18:04:37 ID:3CPwsmSH
出来る範囲でやってみてください。
いっぺんに多くやらなくていいです。

14 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 18:24:09 ID:3CPwsmSH
http://www.hw.kagawa-swc.or.jp/mental/dai80.html
参考文献

15 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 18:44:29 ID:wymvVVa9
ありがとう。ちなみにBGM無しでやるのが普通?

16 :優しい名無しさん:2007/10/17(水) 19:59:11 ID:3CPwsmSH
あってもなくても、いいのでは?
最初は必要に思っても、だんだん集中したくなってきていらなくなるのでは?

17 :優しい名無しさん:2007/10/18(木) 11:59:31 ID:BS1QOith
今朝3ポーズだけやってみました。30秒同じ姿勢でいるのはきつかったです。習慣化したいです。

18 :優しい名無しさん:2007/10/18(木) 12:00:29 ID:VtdHUXU/
  

   ●
  Γ|ノ
   ハ 

19 :優しい名無しさん:2007/10/18(木) 16:59:23 ID:sPpTWuIG
ぜひ習慣化してください。
かならずメンタルにも効きます。

20 :優しい名無しさん:2007/10/18(木) 18:09:59 ID:/aeoZP2x
ビートルズも瞑想にはハマったそうだ

21 :優しい名無しさん:2007/10/18(木) 20:58:20 ID:ZCGtQRwv
新日の西村も瞑想にハマってるよな

22 :優しい名無しさん:2007/10/19(金) 00:09:26 ID:szf7EpVn
ヨガいいよね

23 :優しい名無しさん:2007/10/19(金) 10:54:41 ID:8Ykibw5P
英雄のポーズをやったら、膝が痛くなってしまった。もともと膝痛だったから、無理しないでやります。

24 :優しい名無しさん:2007/10/19(金) 11:06:44 ID:szf7EpVn
ひざの向きに気を使うといいよ

25 :優しい名無しさん:2007/10/21(日) 17:59:06 ID:2W+AbJT9
あげます。

やっぱりヨガです。

26 :優しい名無しさん:2007/10/23(火) 14:35:06 ID:Rc6DlDc8
アシュタンガヨガが一番いいと聞いたけど

27 :優しい名無しさん:2007/10/27(土) 15:58:50 ID:KkYSNJhb
菅野美穂もやっていました。NHK昨日やってたよ。

28 :優しい名無しさん:2007/10/27(土) 19:04:08 ID:fVyWW+IJ
昨日のNHKは感動したなあ

ヨガの聖地で、インドのなんとかっていう所の特集をやっていたよね。

29 :優しい名無しさん:2007/10/28(日) 15:29:47 ID:Y9TKFjzm
ヨガは鬱にも効く?

30 :優しい名無しさん:2007/10/28(日) 16:03:25 ID:AQSraaFw
14の参考文献にある5〜7の部分ですが、
知らずにやってました!!




横になっている時に無意識にフッとその状態になる事があって、
最初は怖くてすぐに我に帰るというか、解除してしまったんですが
(金縛りかと思ったんですけど、全身リラックス状態だし不思議な感じでした)
その後また同じ状態になった時は解除せずに身を任せてみました。
なぜか「鬱が回復する」といえ感覚というか思いが浮かびました。
ちょっと意識的にやってみようかなと思ってたんですが、これがヨガなんですかね?
まさに5〜7の状態で、本能でヨガしてたのかとホント驚いてます;
幽体離脱するんじゃないかって感じの重い様な軽い様な沈み込む様な不思議な感覚でした。
意識を額にって感覚もピッタリ。
興奮して長文失礼しました;

31 :優しい名無しさん:2007/11/02(金) 02:54:51 ID:LLabgdg1
>>27-28
見たかったなぁ


32 :優しい名無しさん:2007/11/03(土) 18:42:58 ID:PiwJ8Lgn
メンタルに効くのに、メンタルカテの住人はぜんぜんやってないのかな

33 :優しい名無しさん:2007/11/04(日) 23:51:27 ID:3V4DlpVw
太陽礼拝

34 :優しい名無しさん:2007/11/05(月) 15:53:29 ID:Wg5BudrW
メンタルに効くのに、メンタルカテの住人はぜんぜんやってないのかな 

35 :優しい名無しさん:2007/11/10(土) 20:52:13 ID:ZuTM82gc
ヨガ覚えたてで、初めてヨガ教室に通おうとして
間違ってインドに来てしまった。
で、そのままインドでヨガを学んでしまった…
その後、先生が拳骨みたいなもので1発ずつ
頭を殴りながら「ヨガ!ヨガ!ヨガ!」とかイヤミを言われた。
俺は全然悪くないのにKOされてアタッマきた。

36 :優しい名無しさん:2007/11/19(月) 18:27:35 ID:7Z1SaBkU
格ゲー?


37 :優しい名無しさん:2007/11/20(火) 16:02:37 ID:jgYkXv1h
ヨガ ACOYOGA ヨガDVD vol.1 呼吸解説篇
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=647372

38 :優しい名無しさん:2007/11/20(火) 18:09:56 ID:jgYkXv1h
ヨガ ACOYOGA ヨガDVD vol.2 朝ヨガ篇
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=647422

39 :優しい名無しさん:2007/11/22(木) 21:54:55 ID:CKiL/NVv
ヨガで元気に

40 :優しい名無しさん:2007/11/22(木) 22:01:45 ID:1rtqllo+
>>30
それ俺も2回ほどなったことあるんだけど、怖くてその先に
行く前にやめちゃうんだよね。

41 :優しい名無しさん:2007/11/23(金) 05:59:38 ID:rysKet4i
本格的なヨガは本来、修行だから難しいよ。
いま巷で流行っているのは、ヨガをとりいれた体操とでもいうべきものか、やる側の体質無視したやたらハードなものかの二種に大別できる。
メンヘラがやるならフィットネスとして安全性を考慮して展開しているものを、ちゃんとした指導者に指導してもらいながらやるほうがいい。
そこまでやらなくても、とりあえず朝ちゃんと起きる。適度な運動(散歩、無理をしないストレッチ)をこころがけるだけでだいぶ変わる。

42 :優しい名無しさん:2007/11/23(金) 12:30:13 ID:KR3TaH4n
>>41
詳しく

43 :優しい名無しさん:2007/12/01(土) 10:45:42 ID:/u20RrVH
太極拳よりヨガの方がメンタルに効くかな?

44 :優しい名無しさん:2007/12/03(月) 00:07:51 ID:QKHAg1+4
 ヨガはじめたよ。スポクラで週2回。残りの日は自宅でDVDみてやってる。
体が凄く固いのでヨガと言うより、ストレッチになっているが、時期になれて
いくのか??いずれにしても、鬱が体を動かすことは良いことだよね。


45 :優しい名無しさん:2007/12/03(月) 00:58:12 ID:x/Q2h1Dd
>>44
自分もスポクラでヨガやってる
ヨガのコツは無理せず楽しくやることだって
出来ないポーズがあっても無理にしようとせず、段階を踏めばOKだって

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