5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ウォーキングをして精神を健康にしよう!

1 :優しい名無しさん:2007/11/04(日) 11:29:34 ID:1Ku9SWTz
ウォーキングしよう。

2 :優しい名無しさん:2007/11/04(日) 11:31:54 ID:w5oL/Hjt
きのう運動がてら、海辺を歩きまくってきた。
めっちゃ疲れて早々に帰ってきたけど、
鬱が軽くはれたし、疲れてたからよく寝れた。
運動は確かにほんのちょっとだけど効果はあるよ。

効果すぐ切れるけど…

3 :優しい名無しさん:2007/11/04(日) 11:52:43 ID:cHj5hFdB
確かに、運動は一時的には効果がある。
オレはウォーキングくらいでは、脳はすっきりしないけど。


4 :優しい名無しさん:2007/11/04(日) 12:04:07 ID:hXrAXef1
それならジョギング。

5 :優しい名無しさん:2007/11/04(日) 12:50:55 ID:5E8e9YhZ
散歩ですよ皆さん【3歩目】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155310885/

6 :優しい名無しさん:2007/11/09(金) 19:19:47 ID:uX4WYa38
「血めぐりウォーク」歩き方のポイント講座
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=635962

7 :優しい名無しさん:2007/11/20(火) 04:40:27 ID:ghYsZIwi
早朝ウォーキングいいね

8 :優しい名無しさん:2007/11/20(火) 04:45:10 ID:oExlR640
さっき無性に腹が立ったから家から飛び出して猛然とダッシュしてきた
大声で叫んだら女の人に見られた。焦った・・・

9 :優しい名無しさん:2007/11/20(火) 05:04:39 ID:NBd8ME8j
そりゃ見られるよw

10 :優しい名無しさん:2007/11/22(木) 18:08:01 ID:X3DIAySS
ワロスwww

11 :優しい名無しさん:2007/11/22(木) 18:18:27 ID:LaRdh6uj
http://www.脳内開発.net/bbsserotonin.html
イノシトールが強迫神経症に効くみたい
SSRIと同じ役目をして副作用もない
ちなみにおれ今日から飲んでる
スレチすまん。
散歩運動は、足がふらついて1時間くらいあるくと痛くなる


12 :優しい名無しさん:2007/11/22(木) 18:28:27 ID:LaRdh6uj
運動や散歩は景色に捉われずその部位に集中するといいらしいよ(^▽^)
最初から10000歩とまではいいから3000歩とかさ(^▼^)
1000歩とか。意識しちゃいけないよ。歩幅を(^@^)
快適人生
食事は腹6分目 睡眠時間6−7時間
太陽に30分は浴びる。余計なことは考えない(これが出来れば・・・(−。−))
偏食は少なめに。寝るまえたまねぎの皮を頭に置くと寝れる。
リズミカルに歩くこと(^▽^:)


3 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)